Natu.Care Omega-3 550 mg: анализ на състава, мнения, свойства

Омега-3 в подходяща доза и оптимално съотношение на киселините DHA и EPA допълват ценните мазнини в диетата.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

Преглед наIlona Krzak

Проверено от експерт

Преглед на

Ilona Krzak

Магистър по фармация

Илона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki

Научете повече за нашия редакционен процес

РедакцияBartłomiej Turczyński

Редакция

Bartłomiej Turczyński

Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Проверка на фактитеEmilia Moskal

Проверка на фактите

Emilia Moskal

Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Natu.Care Omega-3 550 mg: анализ на състава, мнения, свойства

Актуализирано:10 юли, 2024

27 min

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.

Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.

Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Растящият пазар на продукти с омега-3 доведе до необходимостта да се умее да се избира подходящият продукт за себе си, за да се доставят само необходимите съставки, в подходящата доза и форма.

Добавката към диетата с омега-3 киселини от NATU, Natu.Care смело се издига сред конкурентите, затова заедно с магистър фармацевт Илона Кржак разглеждаме състава й под лупа – и харесваме това, което виждаме – скоро ще видиш.

От този материал ще научите:

Какъв е съставът на омега-3 киселините от Natu.Care.
Какви са резултатите от лабораторните изследвания на тази добавка.
Как оценява състава магистър фармацевт.
Какво отличава добавката Natu.Care от другите.
Как клиентите оценяват омега-3 киселините.
Защо имате нужда от омега-3 киселини в диетата си.

https://natu.shop/products/premium-omega-3 — Вижте защо хиляди клиентки го обикнаха Premium Omega 3 TG 750 mg

Продуктът има страхотен състав, прозрачен етикет и, което е важно за мен – малки капсули, лесни за преглъщане. Няма и неприятния ефект на оригване с рибен вкус, който получавах с други продукти. Виждам значително подобрение на имунитета. Препоръчвам!

@Kasia P.

Scopri di più

Виж също:

Natu.Care Omega-3 550 mg – анализ на състава

Здравите мазнини са необходими в диетата и трябва да ги набавяте с храната. Ако не ядете 1–2 порции мазни риби седмично, трябва да обмислите добавки.

Какво съдържа хранителната добавка Natu.Care Omega-3?

Масло от диви сардели

В нашия продукт ще намерите масло, извлечено от диви сардели. Свежите риби съдържат 0,5 г EPA и 0,9 г DHA на 100 г, което ги прави отличен, естествен източник на здравословни мазнинии. Това е повече отколкото има атлантическият треска, от която се произвежда триглицерид.

Подходяща дневна порция

Natu.Care Omega-3 съдържа 550 mg EPA и DHA в благоприятно съотношение 3:2. Официалните препоръки за Полша са минимум 250 mg EPA + DHA дневнои. В сравнение с други страни тези препоръки изглеждат ниски – например в Бразилия, Израел или Съединените щати се препоръчва 1000 mg EPA+DHA дневнои. Затова 550 mg в нашата добавка изглежда като безопасен компромис.

Възрастен човек трябва да приема малко повече EPA отколкото DHA. Тези мазнини се конкурират за усвояване в организма. EPA е необходим през целия живот, а DHA главно в бебешка, детска и възрастна възраст.

Julia SkrajdaДиетолог

Нивото на DHA се стабилизира около 5-годишна възраст в организма, а нуждата от EPA е динамична и варира през по-нататъшния живот. Отношението между EPA и DHA трябва да бъде минимум 2:1 – добавя диетологът.

Прост състав

Нашата хранителна добавка не съдържа излишни, вредни добавки като изкуствени пълнители, оцветители или консерванти.

Съставът е кратък и конкретен:

рибено масло от диви сардели – отличен източник на DHA и EPA,
говежда желатина, хидратиращо вещество: глицерол, вода – това са съставките на капсулата,
витамин Е – натурален стабилизатор.

Natu.Care Omega-3 ви предоставя само това, от което имате нужда – без излишни изненади.

Лабораторни изследвания

Natu.Care Omega-3 е изследвано от независима, акредитирана лаборатория J.S. Hamilton. Резултатите потвърждават, че омега-3 са свободни от тежки метали и микроорганизми.

Смятаме, че притежаването на такива изследвания трябва да бъде задължително за всеки производител, особено тъй като се появяват все повече независими тестове, които показват несъответствия в съдържанието на активните съставки или наличие на опасна ртут в различни хранителни добавки.

Ние също поръчахме изследване TOTOX, което е индикатор за качеството и стабилността на рибеното масло. Това изследване е предназначено за рибени масла под формата на триглицериди, но го направихме за прозрачност.

TOTOX за Natu.Care Omega-3 550 mg е 17. Това е добър резултат – според Европейската агенция по безопасност на храните той трябва да бъде равен или по-малък от 26и.

Обобщение

Natu.Care Omega-3 550 mg е добавка с подходяща дневна доза DHA и EPA – 550 mg покрива над 220% от минималната нужда от омега-3 мастни киселини. Продуктът има чист състав, без излишни добавки и не съдържа тежки метали и микроорганизми.

Как да използвате Natu.Care Omega-3?

Приемайте 1 капсула дневно по всяко време на деня, като я пиете с вода. Опаковката е достатъчна за два месеца прием, което ще ви помогне да поддържате редовност – а именно тя е ключова. Можете да приемате добавката без прекъсване, особено ако не консумирате мазни риби.

Полезни съвети при прием на добавката, за да извлечете повече ползи от омега-3:

Ще избегнете оригване с рибен вкус, като приемете капсулата в началото на обилно хранене.
Ще подобрите усвояването на омега-3, като я приемате в присъствието на здравословни мазнини, тъй като те увеличават абсорбцията на тези мастни киселинии. Здравословните мазнини включват: авокадо, ядки, соя, семена, зехтин, яйца.
Поне час преди приема на добавката и час след това – не пийте кафе, тъй като то нарушава усвояването на някои хранителни вещества.
Избягвайте поглъщането на капсулата с високобелтъчно-месна храна. Протеините от храната могат да реагират с желатиновата обвивка, което може да забави усвояването на хранителната добавка.

Защо омега-3 киселините са важни?

Омега-3 киселините оказват влияние върху много процеси и органи във вашия организъм. Недостигът им е опасен за здравето, както и за самочувствието и дори за състоянието на кожата.

Влияят ли омега-3 киселините върху нещо?

Сърдечно-съдовата система

Омега-3 киселините намаляват нивата на триглицеридите в кръвта и кръвното налягане, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания като хипертония, атеросклероза, исхемична болест на сърцето и инфаркти.

Клиничните доказателства сочат, че рибеното масло намалява риска от смърт по сърдечно-съдови причини и от неправилни сърдечни ритми. Може да предотврати камерни аритмии, водещи до внезапна смърт.

Ilona Krzak магистър по фармация

Нервната система

Омега-3 киселините са необходими за изграждането на клетъчните мембрани в мозъка, което позволява плавен обмен на информация между невроните. Те могат да подпомогнат обновяването и растежа им – подобрявайки паметта и концентрацията вии.

Научните изследвания сочат, че полиненаситените мастни киселини могат да бъдат полезни при лечение на симптоми на невродегенеративни заболявания, например болестта на Алцхаймер – чрез потискане на смъртта на мозъчните клеткии.

Мозъкът и централната нервна система са особено зависими от DHA по отношение на нормалната сигнализация и функциониране. Изследванията сочат, че недостигът на омега-3 мастни киселини е един от факторите, допринасящи за увеличаване на депресивните разстройства.

Ilona Krzak магистър по фармация

Психично здраве

Научните изследвания предполагат, че подходящото количество омега-3 в диетата предпазва от тревожни разстройства и депресияи. Тези ценни мастни киселини също са полезни при лечение на вече диагностицирани заболяванияи.

Метаболитите на полиненаситените мастни киселини могат да увеличат нивата на серотонин, т.нар. хормон на щастието, недостигът на който е ключов при развитието на депресия.

Marcin Zarzycki лекар

Допълването с омега-3 мастни киселини играе роля в лечението на анорексия чрез стимулиране на производството и освобождаването на орексигенни невротрансмитери в ядрата за регулиране на апетита в хипоталамуса.

Ilona Krzak магистър по фармация

Моторна система

Научните изследвания сочат, че допълването с омега-3 киселини намалява болката при хора с дегенеративни ставни заболявания и намалява болката и сковаността при хора с ревматоиден артрит (РА)и.

Важно е също така, че омега-3 увеличават количеството калций в костите, което може да ги укрепи и подобри тяхната структура. Допълването е особено важно за възрастните хора, които са изложени на риск от остеопороза и по-голяма вероятност за счупванияи.

Сън

Допълването с DHA и EPA може да подобри качеството и продължителността на съня и да предпази от развитие на нарушения в съняи. Ниските нива на омега-3 могат да доведат до проблеми със съня при деца и апнея при възрастнии.

Прекомерната сънливост, умората и влошените когнитивни функции намаляват качеството на живота, а лошото качество на съня увеличава риска от сериозни заболявания, включително депресия, затлъстяване и диабети.

Качество

Омега-3 мастните киселини са полезен добавка за физически активните хора. Прегледът на научни изследвания от 2020 година предполага, че систематичната консумация на тези киселини подобрява тренировъчната ефективност, издръжливостта, възстановяването и оказва защитно въздействие върху нервната система, натоварена от тренировкитеи. Освен това те намаляват риска от травми или инфекции, които могат да изключат от спортната активности.

Виж също: Omega-3 за спортисти

Възпаление

Хроничното възпаление в организма може да допринесе за развитието на тумори, диабет, както и невродегенеративни нарушения. Омега-3 киселините могат да намалят производството на молекули и вещества, свързани с възпалениетои.

Лицата с автоимунни заболявания като Хашимото, хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм, ревматоиден артрит или диабет трябва да обръщат особено внимание на омега-3 в диетата.

Развитие на мозъка и зрението при бебета

Киселината DHA е необходима за правилното развитие на ретината на окотои. Изследвания показват, че бебетата, хранени с майчино мляко или адаптирано мляко обогатено с омега-3 киселини, имат по-добро зрение в сравнение с тези, които не ги получавати.

Консумацията на морски дарове по време на бременност е свързана с развойни ползи за детето, катои:

напреднал моторен, социален и езиков развитие към 18 месеца,
по-висък рецептивен речник на 3 години,
по-високи IQ, езиково и моторно развитие към 4 години,
намалена хиперактивност,
по-висок вербален IQ на 9 години.

– казва магистър по фармация Илона Крзак.

Виж също:

Метаболитен синдром

Метаболитният синдром е състояние, при което се срещат едновременно различни рискови фактори като коремна затлъстяване, високо кръвно налягане, повишени нива на кръвната захар и неправилни нива на холестеролаи. Това е свързано с по-висок риск от развитие на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и други сериозни здравословни проблеми.

Подходящото количество омега-3 киселини може да намали риска от тези фактори, но не забравяйте, че начинът на живот, теглото, диетата и стресът имат най-голямо влияние върху развитието на метаболитния синдроми.

Зрение

Освен че омега-3 са необходими за правилното развитие на ретината, те имат и превантивна функция. Могат да подобрят кръвоснабдяването на зрителния нерв и да намалят риска от глаукома и макулна дегенерацияи.

Риск от заболявания

Подходящото количество омега-3 киселини намалява вероятността за появата на:

Тумори: някои изследвания предполагат, че омега-3 могат да предотвратят появата или да забавят развитието на рак на гърдата, простатата и дебелото червои.
Автоимунни заболявания: благодарение на противовъзпалителното си действие, омега-3 могат да предотвратят и да подпомогнат лечението на заболявания като диабет, Хашимото, множествена склероза, ревматоиден артрит, псориазиси.

Менструални болки

Научни изследвания с участието на 95 жени предполагат, че тези, които са консумирали омега-3 за 3 месеца, са изпитвали по-леки менструални болкии. Консумацията на 300 мг EPA + DHA е била по-ефективна при лечение на силна болка по време на менструация, отколкото ибупрофени.

Други изследвания показват, че допълването с 750 мг EPA + DHA за 12 седмици значително намалява коремната болка, болката в долната част на гърба и нуждата от НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) при тийнейджъркии.

Външен вид и състояние на кожата

Киселината DHA е структурен компонент на кожата и отговаря за здравето на клетъчните мембрани, които съставляват голяма част от нея. Поддържането на подходящо ниво на тази киселина подпомага хидратацията на кожата, подобрява нейния вид и я предпазва от преждевременно стареенеи.

Освен това, диета, богата на омега-3, намалява риска от появата на акне и предотвратява прекомерното кератинизиране на космените фоликули (малки, червени бучки по кожата)и.

Обобщение

Необходимите омега-3 киселини влияят върху функционирането на много системи, органи, психическото здраве и самочувствието. Подходящата им консумация ви предпазва от развитие на заболявания, подкрепя работата на цялото тяло и ум и ви позволява да се радвате на здрава кожа. Омега-3 са важни за здравето през целия живот – още от пренаталния период.

Дефицит на омега-3 мастни киселини

Ако не консумирате 1–2 порции (ок. 300 г) мазни риби седмично, може да сте изложени на риск от дефицит на омега-3 мастни киселини. За съжаление, тези симптоми не са характерни, но изброените по-долу признаци трябва да ви привлекат вниманието.

Симптомите на дефицит на омега-3 мастни киселини са и:

сухота на кожата и очите,
кератинизация на кожата,
умора,
болки в ставите,
намалена имунна защита,
лошо настроение,
опадане на косата.

Ако изпитвате някой от тези симптоми, посетете лекар. Не забравяйте също така да правите редовни кръвни изследвания, изследвания на щитовидната жлеза и тестове за потенциални дефицити, особено витамин D, желязо, витамин B12 и йод.

За кого препоръчваме омега-3 киселини?

Всеки от нас трябва да осигурява ценните омега-3 киселини, но определени групи трябва особено да обръщат внимание на здравословните мазнини в диетата. Това са:

хора, които ядат малко мазни риби,
вегани и вегетарианци,
бременни и кърмещи жени,
деца в период на интензивен растеж,
пациенти, подложени на кардиологично лечение и профилактика на сърдечни заболявания,
пенсионери,
хора с автоимунни заболявания, например Hashimoto, Ревматоиден артрит,
алергични хора,
активни физически и спортисти.

Противопоказания за употреба на омега-3 киселини

Съществуват противопоказания за употреба на омега-3 киселини. Те са и:

алергия към риби или съставки на добавката към диетата с омега-3,
скорошна операция или предстояща хирургична намеса, тъй като омега-3 киселините могат да увеличат риска от кървене,
заболявания като язвена болест или болест на Льошневски-Шомо,
употреба на антикоагуланти или антитромбоцитни средства,
нарушения на сърдечния ритъм,
бременност.

Принципът е прост: преди да започнете прием на добавки, се консултирайте с лекар. Той познава вашето здравословно състояние, ще съчетае фактите, за да бъде вашата добавка безопасна.

Мазнини омега-3 по време на бременност и кърмене

Жените по време на бременност и кърмене се нуждаят от дневна доза от 250 мг EPA+DHA и допълнително 100–200 мг DHAи. Мазнините омега-3 са важни за здравето на майката и правилното развитие на дететои.

На опаковката на Natu.Care Omega-3 ще намерите информация, че добавката не трябва да приемат бременни жени, тъй като това е израз на нашата грижа за безопасността на бъдещата майка и дете:

не знаем дали и с какво боледувате хронично,
не знаем какви лекарства и други хранителни добавки приемате,
не познаваме вашето здравословно състояние и протичането на бременността.

Това е решение на лекаря и той трябва да прецени, дали можете безопасно да използвате добавка с омега-3. Бременността е изключително чувствителен период в живота на жената. Съставът на омега-3 от Natu.Care е прост, чист, без тежки метали и микроорганизми.

Странични ефекти от омега-3 мастни киселини

Страничните ефекти от употребата на омега-3 мастни киселини се срещат рядко и обикновено възникват при прекомерна употреба на добавкии

Прекаленото количество омега-3 мастни киселини в организма води до следните симптомии:

намалена кръвосъсирваемост,
кръвотечения от носа,
диария, газове, оригване, гадене, рефлукс,
повишаване на нивата на кръвната захар,
понижаване на артериалното налягане,
усилване на безсънието или тревожността.

За да избегнете нежелани реакции, обръщайте внимание на противопоказанията и не превишавайте препоръчителната дневна доза.

Мнения за Natu.Care Omega-3 550 mg

Плюс за краткия състав на капсулата – масло, обвивка и антиоксидант, без излишни добавки. Маслата от малки, мазни морски риби като сардини са отличен източник на омега-3 мастни киселини.

Ilona Krzak магистър фармацевт

Подходяща дневна доза и прост състав. Препоръчвам на хора, които не могат да осигурят ценните омега-3 мастни киселини чрез храната си.

Julia SkrajdaДиетолог

Продуктът има страхотен състав, прозрачен етикет и, което е важно за мен – малки капсули, лесни за преглъщане. Няма и неприятния ефект на оригване с рибен вкус, който получавах с други продукти. Виждам значително подобрение на имунитета. Препоръчвам!

@Kasia P.

Scopri di più

Обобщение

Natu.Care Omega-3 550 mg е хранителна добавка, съдържаща 330 mg EPA и 220 mg DHA.
Продуктът е достатъчен за 2 месеца прием, а дневната доза е 1 капсула по всяко време на деня.
Хранителната добавка има TOTOX 17 (според EFSA резултат равен или под 26 е добър резултат) и лабораторни изследвания, които потвърждават, че не съдържа замърсители и микроорганизми.
Съставът е прост и без излишни добавки.
Омега-3 мастните киселини са важни в диетата и трябва да се консумират, за да се осигури правилното функциониране на много системи, органи и психическо здраве.
Ако сте бременна, страдате от хронични заболявания, приемате лекарства постоянно, имате алергии или планирате операция, непременно консултирайте приема на добавки с лекар.

Често задавани въпроси

Мога ли да използвам този добавка по време на бременност?

На опаковката на тази хранителна добавка ще намерите информация, че не трябва да я приемат жени по време на бременност. Това е поради грижа за безопасността на бъдещата майка и детето. Не знаем дали и с какво заболявате хронично, какви лекарства и други хранителни добавки приемате, както и не познаваме вашето здравословно състояние и протичането на бременността. Това е решение на лекаря и той трябва да прецени дали можете безопасно да използвате хранителна добавка с омега-3 киселини.

Трябва ли да правя почивки в приема на добавки?

Не е необходимо да правите почивки от приема на добавки. Нашата хранителна добавка с омега-3 може да се използва цяла година, особено ако не консумирате мазни риби, които са най-добрият източник на омега-3 киселини в диетата си.

Мога ли да приемам тази добавка през нощта?

Да, можете да приемате омега-3 киселини през нощта и по всяко време на деня, тъй като това няма значение. Има обаче друг важен аспект – приемайте капсулата с храни, съдържащи здравословни мазнини, тъй като това увеличава бионаличността на омега-3 киселините и улеснява тяхното усвояване от организма.

Мога ли да давам Natu.Care Omega-3 на деца?

Омега-3 киселините са важни за диетата на деца и младежи, особено ако не консумират мазни риби, които са техният най-добър източник. Въпреки това, всяка добавка за деца или тийнейджъри трябва да бъде консултирана с лекар. Съставът на нашите омега-3 киселини (както варианта 550 mg, така и 750 mg Premium) е безопасен, изследван и свободен от замърсители, но лекарят трябва да прецени дали на вашето дете са необходими омега-3 киселини. Той най-добре познава неговото здравословно състояние, приеманите лекарства и други добавки, заболяванията, диетата и начина на живот, затова е най-добрият съветник.

Трябва ли да приемам омега-3 при веганска диета?

Да, веганите и вегетарианците, както и хората, които ядат малко риба, трябва да приемат омега-3 киселини, защото:

растителната диета доставя предимно ALA, а не DHA и EPA,
растителните източници на омега-3 не се усвояват толкова добре от организма, колкото тези от животински произход, по-конкретно от мазни риби,
мазните риби са най-добрият източник на омега-3; за хората на растителна диета морските водорасли са препоръчителни.

Какво да избягвам по време на приема на омега-3?

Следвайте няколко правила, за да бъде приемът на омега-3 ефективен и приятен:

Не пийте добавката с кафе или черен чай, тъй като те намаляват усвояването на някои хранителни вещества.
Не приемайте капсулата на гладно – това не благоприятства усвояването на омега-3 и може да причини неприятно оригване.
Избягвайте алкохола и пушенето, тъй като те измиват омега-3 киселините от организма.
Затваряйте опаковката плътно и я съхранявайте на сухо, хладно и тъмно място, за да запазите качеството на омега-3 по-дълго време.

Как да избегна оригване с рибен вкус?

За да избегнете оригване с рибен вкус, приемайте капсулата в началото на обилно хранене, например обяд. Осигурете наличието на здравословни мазнини, като авокадо, ядки, семена, яйца, соя.

Източници

Виж всички

(BIOHAZ), Е. (2010). Научно мнение относно рибеното масло за човешка консумация. Хигиена на храните, включително окисляване. EFSA Journal, 8. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1874

7 неща, които трябва да знаете за омега-3 мастни киселини. (б.д.). NCCIH. Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-omega-fatty-acids

Един рибен ден, държи кардиолога далеч! – Обзор на ефекта на омега-3 мастни киселини върху сърдечно-съдовата система—PMC. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712371/

Абд Аллах, Е. С. Х., Гомаа, А. М. С., & Саид, М. М. (2014). Влиянието на омега-3 върху когнитивните функции при възрастни мъжки плъхове с хипотиреоидизъм. Acta Physiologica Hungarica, 101(3), 362–376. https://doi.org/10.1556/APhysiol.101.2014.3.11

Абделхамид, А., Хупър, Л., Сивакарън, Р., Хейху, Р. П. Г., & Уелч, А. А. (2019). Връзката между омега-3, омега-6 и общия полиненаситен мастен киселини в здравето на мускулно-скелетната система и функционалното състояние при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ на РКТ. Calcified Tissue International, 105(4). https://doi.org/10.1007/s00223-019-00584-3

Абделнур, Е., Ясен, М. О., & Голд, Дж. А. (2022). Тенденции в диагностиката на ADHD: увеличено разпознаване или прекалена диагноза? Missouri Medicine, 119(5), 467–473.

Абдулла, М., Джоует, Б., Уитакър, П. Дж., & Патерсън, Л. (2019). Ефективността на добавките с омега-3 за намаляване на симптомите, свързани с ADHD при деца, измерени с коннерс-скалите: систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания. Journal of Psychiatric Research, 110, 64–73. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.002

АбдуМуайс, С., Абуу Омран, Д., Ал-Шами, И., & Джу, С. (2021). Отношението между ейкозапентаеновата киселина и докозахексаеновата киселина като модулиращи фактори за кардио-метаболитните ефекти на добавките с омега-3: мета-регресия на рандомизирани клинични проучвания. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102662. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102662

Аллам-Ндуул, Б., Гуенар, Ф., Барбиер, О., & Вохл, М.-К. (2017). Влияние на различните концентрации на омега-3 мастни киселини върху стимулираните макрофаги THP-1. Genes & Nutrition, 12(1), 7. https://doi.org/10.1186/s12263-017-0554-6

Амджад Хан, В., Чун-Мей, Х., Хан, Н., Икбал, А., Лю, С.-В., & Шах, Ф. (2017). Биотехнологични растения могат да бъдат полезен източник на омега-3 мастни киселини. BioMed Research International, 2017, 7348919. https://doi.org/10.1155/2017/7348919

Увеличение на съотношението омега-6/омега-3 мастни киселини увеличава риска от затлъстяване—PMC. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/

Андърсън, Г. Дж., Конър, У. Е., & Корлис, Дж. Д. (1990). Докозахексаеновата киселина е предпочитаната диетична n-3 мастна киселина за развитие на мозъка и ретината. Pediatric Research, 27(1), 89–97. https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023

Асбаги, О., Чогахори, Р., & Абаснежад, А. (2019). Влиянието на омега-3 и витамин Е като съпътстващи добавки върху концентрациите на липиди в серума при наднормено тегло пациенти с метаболитни нарушения: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 13(4), 2525–2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001

Връзка между диетичния прием на омега-3 мастни киселини и депресия при постменопаузални жени—PMC. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313386/

Австрия, Дж. А., Ричард, М. Н., Чахине, М. Н., Едел, А. Л., Мълкълсън, Л. Дж., Дюпаскиер, С. М. К., & Пиърс, Дж. Н. (2008). Биодостъпността на алфа-линоленовата киселина при субекти след поглъщане на три различни форми на ленено семе. Journal of the American College of Nutrition, 27(2), 214–221. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719693

Авалоне, Р., Витал, Г., & Бертолоти, М. (2019). Омега-3 мастни киселини и невродегенеративни заболявания: нови доказателства от клинични изпитвания. International Journal of Molecular Sciences, 20(17), 4256. https://doi.org/10.3390/ijms20174256

Бакес, Дж., Анзалоне, Д., Хилман, Д., & Катини, Дж. (2016). Клиничната значимост на омега-3 мастни киселини при управлението на хипертриглицеридемията. Lipids in Health and Disease, 15(1), 118. https://doi.org/10.1186/s12944-016-0286-4

Балансá-Мартинес, В., Фрис, Г. Р., Колпо, Г. Д., Силвейра, П. П., Портея, А. К., Табарес-Сейседос, Р., & Капцински, Ф. (2011). Терапевтичната употреба на омега-3 мастни киселини при биполярно разстройство. Expert Review of Neurotherapeutics, 11(7), 1029–1047. https://doi.org/10.1586/ern.11.42

Балбас, Г. М., Регана, М. С., & Милет, П. У. (2011). Проучване за използването на омега-3 мастни киселини като терапевтично добавка при лечение на псориазис. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 4, 73–77. https://doi.org/10.2147/CCID.S17220

Балич, А., Влашић, Д., Жужул, К., Маринович, Б., & Буквич Мокос, З. (2020). Омега-3 срещу омега-6 полиненаситени мастни киселини при профилактика и лечение на възпалителни кожни заболявания. International Journal of Molecular Sciences, 21(3), Статия 3. https://doi.org/10.3390/ijms21030741

Бехбуди-Гандевани, С., Харири, Ф.-З., & Могаддам-Банаем, Л. (2018). Влиянието на добавките с омега-3 мастни киселини върху предменструалния синдром и качеството на живот: рандомизирано клинично проучване. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, 39(4), 266–272. https://doi.org/10.1080/0167482X.2017.1348496

Буун, К. М., Клебанов, М. А., Роджърс, Л. К., Рау, Дж., Кури, Д. Л., & Кейм, С. А. (2022). Ефекти от добавянето на омега-3-6-9 мастни киселини върху поведението и съня при преждевременно родени деца с аутистична симптоматика: вторичен анализ на рандомизирано клинично проучване. Early Human Development, 169, 105588. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2022.105588

Бакес, Дж., Анзалоне, Д., Хилман, Д., & Катини, Дж. (2016). Клиничната значимост на омега-3 мастни киселини при управлението на хипертриглицеридемията. Lipids in Health and Disease, 17(1), 287. https://doi.org/10.1186/s12944-018-0935-x

Саундърс, А. В., Дейвис, Б. С., & Гардж, М. Л. (2013). Омега-3 полиненаситени мастни киселини и вегетариански диети. The Medical Journal of Australia, 199(S4), S22-26. https://doi.org/10.5694/mja11.11507

Садада, Й., Сайто-Сасаки, Н., & Накамура, М. (2021). Омега-3 мастни киселини и кожни заболявания. Frontiers in Immunology, 11, 623052. https://doi.org/10.3389/fimmu.2020.623052

Шмидт, Е. Б., & Дайърберг, Дж. (1994). Омега-3 мастни киселини. Drugs, 47(3), 405–424. https://doi.org/10.2165/00003495-199447030-00003

Шухардт, Дж. П., & Хан, А. (2013). Биодостъпност на дълговерижните омега-3 мастни киселини. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 89(1), 1–8. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2013.03.010

Шухардт, Дж. П., Хус, М., Страус-Грабо, М., & Хан, А. (2010). Значение на дълговерижните полиненаситени мастни киселини (ПНМК) за развитието и поведението на децата. European Journal of Pediatrics, 169(2), 149–164. https://doi.org/10.1007/s00431-009-1035-8

Скорлети, Е., & Бърн, К. (2013). Омега-3 мастни киселини, чернодробен липиден метаболизъм и неалкохолна мастна болест на черния дроб. Annual Review of Nutrition, 33(1), 231–248. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071812-161230

Сержант, С., Рахбар, Е., & Чилтън, Ф. Х. (2016). Гама-линоленова киселина, дихомо-гама-линоленова киселина, еикозаноиди и възпалителни процеси. European journal of pharmacology, 785, 77–86. https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2016.04.020

Шахиди, Ф., & Амбигайпан, П. (2018). Омега-3 полиненаситени мастни киселини и здравословните им ползи. Annual Review of Food Science and Technology, 9(1), 345–381. https://doi.org/10.1146/annurev-food-111317-095850

Шерзаи, Д., Моне, Р., Шерзаи, С., & Шерзаи, А. (2023). Систематичен преглед на консумацията на омега-3 мастни киселини и когнитивните резултати при невроразвитие. American Journal of Lifestyle Medicine, 17(5), 649–685. https://doi.org/10.1177/15598276221116052

Симопулос, А. П. (2002). Значението на съотношението омега-6/омега-3 в есенциалните мастни киселини. Biomedicine & Pharmacotherapy, 56(8), 365–379. https://doi.org/10.1016/S0753-3322(02)00253-6

Симопулос, А. П. (2008). Значението на съотношението омега-6/омега-3 мастни киселини при сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания. Experimental Biology and Medicine, 233(6), 674–688. https://doi.org/10.3181/0711-MR-311

Симопулос, А. П. (2009). Еволюционни аспекти на диетичното съотношение омега-6:омега-3 мастни киселини: медицински импликации. World Review of Nutrition and Dietetics. https://doi.org/10.1159/000235706

Симопулос, А. П. (2016). Увеличаването на съотношението омега-6/омега-3 мастни киселини увеличава риска от затлъстяване. Nutrients, 8(3), 128. https://doi.org/10.3390/nu8030128

Симопулос, А. П. (2020). Омега-6 и омега-3 мастни киселини: ендоканабиноиди, генетика и затлъстяване. Ocl, 27. https://doi.org/10.1051/ocl/2019046

Симопулос, А. П. (2021). Генетични вариации, диета, възпаление и риск от COVID-19. Lifestyle Genomics, 14(2), 37–42. https://doi.org/10.1159/000513886

Сингх, Р. Б., Дубнов, Г., Нияз, М. А., Гош, С., Сингх, Р., Растоги, С. С., Манор, О., Пелла, Д., & Бери, Е. М. (2002). Влиянието на индо-средиземноморската диета върху прогресията на коронарната артериална болест при високорискови пациенти (Индо-средиземноморско сърце диета): рандомизирано с едностранно сляпо проучване. Lancet (London, England), 360(9344), 1455–1461. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(02)11472-3

Сисковик, Д. С., Барингер, Т. А., Фретс, А. М., Уу, Дж. Х. У., Лихтенщайн, А. Х., Костело, Р. Б., Крис-Етън, П. М., Джейкобсън, Т. А., Енглер, М. Б., Алгер, Х. М., Апел, Л. Дж., Мозафериан, Д., & Американска кардиологична асоциация по хранене на съвета по начин на живот и кардиометаболитно здраве; съвет по епидемиология и превенция; съвет по сърдечно-съдови заболявания при младежи; съвет по сърдечно-съдови и инсултни грижи; и съвет по клинична кардиология. (2017). Омега-3 полиненаситени мастни киселини (рибарско масло) и превенцията на клинични сърдечно-съдови заболявания: научен съвет от Американската кардиологична асоциация. Circulation, 135(15), e867–e884. https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000482

Смит, У., МакМахън, Д., & Нимарк, М. (2018). Ново комбинирано лечение за пациенти с сухо очно заболяване: пилотно проучване. Alternative Therapies in Health and Medicine, 24(3), 12–15.

Спайт, М. (2013). Разгадаване на ролята на липидните медиатори, произхождащи от омега-3 полиненаситени мастни киселини, в здравето и болестите. The Proceedings of the Nutrition Society, 72(4), 441–450. https://doi.org/10.1017/S0029665113003030

Стак, А. Х., Кроуфорд, М. А., Рейфен, Р. (2008). Актуализация на алфа-линоленовата киселина. Nutrition Reviews, 66(6), 326–332. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2008.00040.x

Стевънс, Л. Дж., Зентал, С. С., Дек, Дж. Л., Абате, М. Л., Уоткинс, Б. А., Липп, С. Р., & Бъргес, Дж. Р. (1995). Есенциалният метаболизъм на мастните киселини при момчета с дефицит на внимание и хиперактивност. The American Journal of Clinical Nutrition, 62(4), 761–768. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.4.761

Стрикланд, А. Д. (2014). Предотвратяване на церебрална парализа, аутистичен спектър и дефицит на внимание и хиперактивност. Medical Hypotheses, 82(5), 522–528. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.02.003

Су, К.-П., Ценг, П.-Т., Лин, П.-Y., Окубо, Р., Чен, Т.-Y., Чен, Й.-В., & Мацууока, Й. Дж. (2018). Връзката между употребата на омега-3 полиненаситени мастни киселини и промените в тежестта на тревожните симптоми: систематичен преглед и мета-анализ. JAMA Network Open, 1(5). https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2018.2327

Сублет, М. Е., Ели, С. П., Гиант, А. Л., & Ман, Дж. Дж. (2011). Мета-анализ на ефектите от еикозапентаеновата киселина (EPA) при клинични изпитвания за депресия. The Journal of Clinical Psychiatry, 72(12), 1577–1584. https://doi.org/10.4088/JCP.10m06634

Нейбронер, Дж., Шучарт, Дж. П., Кресел, Г., Меркел, М., фон Шаки, Ц., & Хан, А. (2011). Усилено увеличение на омега-3 индекс в отговор на дългосрочно добавяне на триацилглицериди срещу етиласти на омега-3 мастни киселини. European Journal of Clinical Nutrition, 65(2), Статия 2. https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.239

Нойкам, К., Де Спирт, С., Стал, В., Беют, М., Моурет, Ж.-М., Троние, Х., & Хайнрих, У. (2011). Добавянето на ленено масло намалява чувствителността на кожата и подобрява бариерната функция и състоянието на кожата. Skin Pharmacology and Physiology, 24(2), 67–74. https://doi.org/10.1159/000321442

Невинс, Дж. Е. Х., Донован, С. М., Снетсалар, Л., Дюи, К. Г., Новотни, Р., Стенг, Дж., Таверас, Е. М., Клайнман, Р. Е., Бейли, Р. Л., Рагхаван, Р., Сцинто-Мадонич, С. Р., Венкатраман, С., Бутера, Г., Терри, Н., Алтман, Дж., Адлер, М., Оббаги, Дж. Е., Студи, Е. Е., & де Джесус, Дж. (2021). Омега-3 мастни киселини по време на бременност и кърмене и невроразвитието на децата: систематичен преглед. The Journal of Nutrition, 151(11), 3483–3494. https://doi.org/10.1093/jn/nxab238

Хранене, Ц. за Ф. и А. (2020). FDA обявява нови квалифицирани здравни твърдения за консумацията на EPA и DHA омега-3 мастни киселини и риска от хипертония и коронарна сърдечна болест. FDA. https://www.fda.gov/food/cfsan-constituent-updates/fda-announces-new-qualified-health-claims-epa-and-dha-omega-3-consumption-and-risk-hypertension-and

Оценка на риска за излагане на вредни замърсители при консумация на риба – Морски институт по рибарство – Държавен изследователски институт. (б.д.). Изтеглено на 1 октомври 2023 г. от https://mir.gdynia.pl/ocena-narazenia-konsumentow-ryb-na-szkodliwe-dzialanie-zanieczysчен

Очии, Е., & Цуичия, Й. (2018). Еикозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) при увреждане и функция на мускулите. Нутриенти, 10(5), 552. https://doi.org/10.3390/nu10050552

Оелрих, Б., Дюел, А., & Гарднър, К. Д. (2013). Влияние на добавките с рибено масло върху серумните триглицериди, LDL холестерол и подфракции на LDL при хипертриглицеридемични възрастни. Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases: NMCD, 23(4), 350–357. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2011.06.003

Офис за диетични добавки—Омега-3 мастни киселини. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

Оливейра, Дж. М., & Рондо, П. Х. С. (2011). Омега-3 мастни киселини и хипертриглицеридемия при пациенти с ХИВ на антиретровирусна терапия: систематичен преглед и мета-анализ. HIV Clinical Trials, 12(5), 268–274. https://doi.org/10.1310/hct1205-268

Омега-3 мастни киселини и депресия: научни доказателства и биологични механизми. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/313570/

Добавките с омега-3 мастни киселини при болестта на Алцхаймер: систематичен преглед—PubMed. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/

Омега-6-3-9 мастни киселини: пълен преглед. (2020, октомври 5). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview

Осендарп, С. Дж. (2011). Ролята на омега-3 мастните киселини в развитието на децата. Oléagineux, Corps Gras, Lipides, 18(6), Статия 6. https://doi.org/10.1051/ocl.2011.0417

Пахва, Р., Гоял, А., & Джиалал, И. (2022). Влиянието на високия прием на рибено масло с еикозапентаенова киселина върху оксидативния стрес при менструалната фаза: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Women’s Health Reports, 3(1), 643–651. https://doi.org/10.1089/whr.2022.0003

Морски масла. (2006). В Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Марк, Б. Дж., Бийти, А. Д., & Славин, Р. Г. (2008). Безопасни ли са добавките с рибено масло при пациенти с алергия към риба? Allergy and Asthma Proceedings, 29(5), 528–529. https://doi.org/10.2500/aap.2008.29.3159

Марклунд, М., Ву, Дж. Х. У., Имамура, Ф., Дел Гобо, Л. Ц., Фретс, А., де Гоуде, Дж., Ши, П., Тинле, Н., Венгберг, М., Аслибекян, С., Чен, Т.-А., де Оливейра Отто, М. Ц., Хиракава, Й., Ериксен, Х. Х., Кьогер, Дж., Лагуци, Ф., Ланкиен, М., Мърфи, Р. А., Прем, К., & др. (2019). Биомаркери за диетичните омега-6 мастни киселини и инцидентна сърдечно-съдова болест и смъртност. Circulation, 139(21), 2422–2436. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.038908

Мартинс, Дж. Г. (2009). EPA, но не и DHA, изглежда отговаря за ефективността на добавките с омега-3 дълговерижни полиненаситени мастни киселини при депресия: доказателства от мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Journal of the American College of Nutrition, 28(5), 525–542. https://doi.org/10.1080/07315724.2009.10719785

МакНамара, Р. К. (2016). Роля на омега-3 мастните киселини в етиологията, лечението и превенцията на депресията: текущ статус и бъдещи насоки. Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism, 5, 96–106. https://doi.org/10.1016/j.jnim.2016.04.004

Мерле, Б., Делайфер, М.-Н., Коробелник, Ж.-Ф., Ружие, М.-Б., Колин, Ж., Мале, F., Феарт, C., Ле Гоф, М., Дартие, Ж.-Ф., Баргер-Гатю, П., & Делкур, С. (2011). Диетичните омега-3 мастни киселини и рискът от възрастово свързана макулопатия: проучването Alienor. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(8), 6004–6011. https://doi.org/10.1167/iovs.11-7254

Мерле, Б. М. Дж., Бенлиан, П., Пуше, Н., Басолс, А., Делкур, С., Соуиед, Е. Х., & Nutritional AMD Treatment 2 Study Group. (2014). Кръвообращението на омега-3 мастни киселини и неоваскуларната възрастово свързана макулна дегенерация. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 55(3), 2010–2019. https://doi.org/10.1167/iovs.14-13916

Мишулон, Д., & Фрийман, М. П. (2013). Омега-3 мастни киселини в психиатрията. The Psychiatric Clinics of North America, 36(1), 15–23. https://doi.org/10.1016/j.psc.2012.12.002

Миура, К., Вайл, А., Чеймбърс, Д., Хопкинс, П. М., Фъргюсън, Л., Грант, М., Роудс, Л. Е., & Грийн, А. С. (2019). Ефективността на добавките с омега-3 мастни киселини за профилактика на кожния рак при пациенти с белодробен трансплант. The Journal of Heart and Lung Transplantation, 38(1), 59–65. https://doi.org/10.1016/j.healun.2018.09.009

Могадамния, А. А., Мирахосини, Н., Абади, М. Х., Омранир, А., & Омидвар, С. (2010). Влиянието на рибеното масло от Clupeonella grimmi (килька) върху дисменореята. Eastern Mediterranean Health Journal = La Revue De Sante De La Mediterranee Orientale = Al-Majallah Al-Sihhiyah Li-Sharq Al-Mutawassit, 16(4), 408–413.

Мохаджери, М. Х., Троеш, Б., & Вебер, П. (2015). Недостатъчното подаване на витамини и DHA при възрастните: последици за стареенето на мозъка и болестта на Алцхаймер. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(2), 261–275. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.06.016

Монтгомъри, П., Бъртън, Дж. Р., Сюел, Р. П., Спрекелсен, Т. Ф., & Ричардсън, А. Дж. (2014). Мастни киселини и сън при деца в Обединеното кралство: субективни и пилотни обективни резултати от проучването DOLAB—рандомизирано контролирано проучване. Journal of Sleep Research, 23(4), 364–388. https://doi.org/10.1111/jsr.12135

Мори, Т. А. (2014). Омега-3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания: епидемиология и ефекти върху кардиометаболитните рискови фактори. Food & Function, 5(9), 2004–2019. https://doi.org/10.1039/C4FO00393D

Морис, М. С., Сакс, Ф., & Ронер, Б. (1993). Намалява ли рибеното масло кръвното налягане? Мета-анализ на контролирани проучвания. Circulation, 88(2), 523–533. https://doi.org/10.1161/01.cir.88.2.523

Наини, А. Е., Кийвандариан, Н., Мортъзави, М., Тахери, С., & Хоссейни, С. М. (2015). Влиянието на омега-3 мастните киселини върху кръвното налягане и серумните липиди при пациенти с перитонеална диализа с постоянна амбулаторна терапия. Journal of Research in Pharmacy Practice, 4(3), 135–141. https://doi.org/10.4103/2279-042X.162356

Нелсън, Дж. Р., Уани, О., Мей, Х. Т., & Бъдфорд, М. (2017). Потенциални ползи от еикозапентаеновата киселина (EPA) върху атеросклеротичните плаки. Vascular Pharmacology, 91, 1–9. https://doi.org/10.1016/j.vph.2017.02.004

Нойбронер, Дж., Шучарт, Дж. П., Кресел, Г., Меркел, М., фон Шаки, Ц., & Хан, А. (2011). Увеличаване на нивата на омега-3 в плазмата при дългосрочно добавяне на триацилглицериди срещу етиласти на омега-3 мастни киселини: проучване. European Journal of Clinical Nutrition, 65(2), Статия 2. https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.239

Нюкам, К., Де Спирт, С., Стал, В., Беют, М., Моурет, Ж.-М., Троние, Х., & Хайнрих, У. (2011). Добавянето на ленено масло намалява чувствителността на кожата и подобрява бариерната функция и състоянието на кожата. Skin Pharmacology and Physiology, 24(2), 67–74. https://doi.org/10.1159/000321442

Невинс, Дж. Е. Х., Донован, С. М., Снетсалар, Л., Дюей, К. Г., Новотни, Р., Стенг, Дж., Таверас, Е. М., Клайнман, Р. Е., Бейли, Р. Л., Рагхаван, Р., Сцинто-Мадонич, С. Р., Венкатраман, С., Бутера, Г., Терри, Н., Алтман, Дж., Адлер, М., Оббаги, Дж. Е., Студи, Е. Е., & де Джесус, Дж. (2021). Омега-3 мастни киселини по време на бременност и кърмене и невроразвитието на децата: систематичен преглед. The Journal of Nutrition, 151(11), 3483–3494. https://doi.org/10.1093/jn/nxab238

Омега-6-3-9 мастни киселини: пълен преглед. (2020, октомври 5). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview

Морски масла. (2006). В Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Мерле, Б., Делайфер, М.-Н., Коробелник, Ж.-Ф., Ружие, М.-Б., Колин, Ж., Мале, F., Феарт, C., Ле Гоф, М., Дартие, Ж.-Ф., Баргер-Гатю, П., & Делкур, С. (2011). Диетичните омега-3 мастни киселини и рискът от възрастово свързана макулна дегенерация: проучването Alienor. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(8), 6004–6011. https://doi.org/10.1167/iovs.11-7254

Миура, К., Вайл, А., Чеймбърс, Д., Хопкинс, П. М., Фъргюсън, Л., Грант, М., Роудс, Л. Е., & Грийн, А. С. (2019). Ефектът на добавките с омега-3 мастни киселини върху профилактиката на кожния рак при пациенти с белодробен трансплант. The Journal of Heart and Lung Transplantation, 38(1), 59–65. https://doi.org/10.1016/j.healun.2018.09.009

Монтгомъри, П., Бъртън, Дж. Р., Сюел, Р. П., Спрекел

Оценете статията

4.5

Подаден глас

410 мнения, оценка: 4.5