Natu.Care Omega-3 550 mg: анализ на състава, мнения, свойства

На опаковката на тази хранителна добавка ще намерите информация, че не трябва да я приемат жени по време на бременност. Това е поради грижа за безопасността на бъдещата майка и детето. Не знаем дали и с какво заболявате хронично, какви лекарства и други хранителни добавки приемате, както и не познаваме вашето здравословно състояние и протичането на бременността. Това е решение на лекаря и той трябва да прецени дали можете безопасно да използвате хранителна добавка с омега-3 киселини.

Не е необходимо да правите почивки от приема на добавки. Нашата хранителна добавка с омега-3 може да се използва цяла година, особено ако не консумирате мазни риби, които са най-добрият източник на омега-3 киселини в диетата си.

Да, можете да приемате омега-3 киселини през нощта и по всяко време на деня, тъй като това няма значение. Има обаче друг важен аспект – приемайте капсулата с храни, съдържащи здравословни мазнини, тъй като това увеличава бионаличността на омега-3 киселините и улеснява тяхното усвояване от организма.

Омега-3 киселините са важни за диетата на деца и младежи, особено ако не консумират мазни риби, които са техният най-добър източник. Въпреки това, всяка добавка за деца или тийнейджъри трябва да бъде консултирана с лекар. Съставът на нашите омега-3 киселини (както варианта 550 mg, така и 750 mg Premium) е безопасен, изследван и свободен от замърсители, но лекарят трябва да прецени дали на вашето дете са необходими омега-3 киселини. Той най-добре познава неговото здравословно състояние, приеманите лекарства и други добавки, заболяванията, диетата и начина на живот, затова е най-добрият съветник.

Да, веганите и вегетарианците, както и хората, които ядат малко риба, трябва да приемат омега-3 киселини, защото:

• растителната диета доставя предимно ALA, а не DHA и EPA,
• растителните източници на омега-3 не се усвояват толкова добре от организма, колкото тези от животински произход, по-конкретно от мазни риби,
• мазните риби са най-добрият източник на омега-3; за хората на растителна диета морските водорасли са препоръчителни.

Следвайте няколко правила, за да бъде приемът на омега-3 ефективен и приятен:

• Не пийте добавката с кафе или черен чай, тъй като те намаляват усвояването на някои хранителни вещества.
• Не приемайте капсулата на гладно – това не благоприятства усвояването на омега-3 и може да причини неприятно оригване.
• Избягвайте алкохола и пушенето, тъй като те измиват омега-3 киселините от организма.
• Затваряйте опаковката плътно и я съхранявайте на сухо, хладно и тъмно място, за да запазите качеството на омега-3 по-дълго време.

За да избегнете оригване с рибен вкус, приемайте капсулата в началото на обилно хранене, например обяд. Осигурете наличието на здравословни мазнини, като авокадо, ядки, семена, яйца, соя.

(BIOHAZ), Е. (2010). Научно мнение относно рибеното масло за човешка консумация. Хигиена на храните, включително окисляване. EFSA Journal, 8. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1874

7 неща, които трябва да знаете за омега-3 мастни киселини. (б.д.). NCCIH. Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-omega-fatty-acids

Един рибен ден, държи кардиолога далеч! – Обзор на ефекта на омега-3 мастни киселини върху сърдечно-съдовата система—PMC. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712371/

Абд Аллах, Е. С. Х., Гомаа, А. М. С., & Саид, М. М. (2014). Влиянието на омега-3 върху когнитивните функции при възрастни мъжки плъхове с хипотиреоидизъм. Acta Physiologica Hungarica, 101(3), 362–376. https://doi.org/10.1556/APhysiol.101.2014.3.11

Абделхамид, А., Хупър, Л., Сивакарън, Р., Хейху, Р. П. Г., & Уелч, А. А. (2019). Връзката между омега-3, омега-6 и общия полиненаситен мастен киселини в здравето на мускулно-скелетната система и функционалното състояние при възрастни: систематичен преглед и мета-анализ на РКТ. Calcified Tissue International, 105(4). https://doi.org/10.1007/s00223-019-00584-3

Абделнур, Е., Ясен, М. О., & Голд, Дж. А. (2022). Тенденции в диагностиката на ADHD: увеличено разпознаване или прекалена диагноза? Missouri Medicine, 119(5), 467–473.

Абдулла, М., Джоует, Б., Уитакър, П. Дж., & Патерсън, Л. (2019). Ефективността на добавките с омега-3 за намаляване на симптомите, свързани с ADHD при деца, измерени с коннерс-скалите: систематичен преглед на рандомизирани контролирани проучвания. Journal of Psychiatric Research, 110, 64–73. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.002

АбдуМуайс, С., Абуу Омран, Д., Ал-Шами, И., & Джу, С. (2021). Отношението между ейкозапентаеновата киселина и докозахексаеновата киселина като модулиращи фактори за кардио-метаболитните ефекти на добавките с омега-3: мета-регресия на рандомизирани клинични проучвания. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102662. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102662

Аллам-Ндуул, Б., Гуенар, Ф., Барбиер, О., & Вохл, М.-К. (2017). Влияние на различните концентрации на омега-3 мастни киселини върху стимулираните макрофаги THP-1. Genes & Nutrition, 12(1), 7. https://doi.org/10.1186/s12263-017-0554-6

Амджад Хан, В., Чун-Мей, Х., Хан, Н., Икбал, А., Лю, С.-В., & Шах, Ф. (2017). Биотехнологични растения могат да бъдат полезен източник на омега-3 мастни киселини. BioMed Research International, 2017, 7348919. https://doi.org/10.1155/2017/7348919

Увеличение на съотношението омега-6/омега-3 мастни киселини увеличава риска от затлъстяване—PMC. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/

Андърсън, Г. Дж., Конър, У. Е., & Корлис, Дж. Д. (1990). Докозахексаеновата киселина е предпочитаната диетична n-3 мастна киселина за развитие на мозъка и ретината. Pediatric Research, 27(1), 89–97. https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023

Асбаги, О., Чогахори, Р., & Абаснежад, А. (2019). Влиянието на омега-3 и витамин Е като съпътстващи добавки върху концентрациите на липиди в серума при наднормено тегло пациенти с метаболитни нарушения: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 13(4), 2525–2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001

Връзка между диетичния прием на омега-3 мастни киселини и депресия при постменопаузални жени—PMC. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313386/

Австрия, Дж. А., Ричард, М. Н., Чахине, М. Н., Едел, А. Л., Мълкълсън, Л. Дж., Дюпаскиер, С. М. К., & Пиърс, Дж. Н. (2008). Биодостъпността на алфа-линоленовата киселина при субекти след поглъщане на три различни форми на ленено семе. Journal of the American College of Nutrition, 27(2), 214–221. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719693

Авалоне, Р., Витал, Г., & Бертолоти, М. (2019). Омега-3 мастни киселини и невродегенеративни заболявания: нови доказателства от клинични изпитвания. International Journal of Molecular Sciences, 20(17), 4256. https://doi.org/10.3390/ijms20174256

Бакес, Дж., Анзалоне, Д., Хилман, Д., & Катини, Дж. (2016). Клиничната значимост на омега-3 мастни киселини при управлението на хипертриглицеридемията. Lipids in Health and Disease, 15(1), 118. https://doi.org/10.1186/s12944-016-0286-4

Балансá-Мартинес, В., Фрис, Г. Р., Колпо, Г. Д., Силвейра, П. П., Портея, А. К., Табарес-Сейседос, Р., & Капцински, Ф. (2011). Терапевтичната употреба на омега-3 мастни киселини при биполярно разстройство. Expert Review of Neurotherapeutics, 11(7), 1029–1047. https://doi.org/10.1586/ern.11.42

Балбас, Г. М., Регана, М. С., & Милет, П. У. (2011). Проучване за използването на омега-3 мастни киселини като терапевтично добавка при лечение на псориазис. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 4, 73–77. https://doi.org/10.2147/CCID.S17220

Балич, А., Влашић, Д., Жужул, К., Маринович, Б., & Буквич Мокос, З. (2020). Омега-3 срещу омега-6 полиненаситени мастни киселини при профилактика и лечение на възпалителни кожни заболявания. International Journal of Molecular Sciences, 21(3), Статия 3. https://doi.org/10.3390/ijms21030741

Бехбуди-Гандевани, С., Харири, Ф.-З., & Могаддам-Банаем, Л. (2018). Влиянието на добавките с омега-3 мастни киселини върху предменструалния синдром и качеството на живот: рандомизирано клинично проучване. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, 39(4), 266–272. https://doi.org/10.1080/0167482X.2017.1348496

Буун, К. М., Клебанов, М. А., Роджърс, Л. К., Рау, Дж., Кури, Д. Л., & Кейм, С. А. (2022). Ефекти от добавянето на омега-3-6-9 мастни киселини върху поведението и съня при преждевременно родени деца с аутистична симптоматика: вторичен анализ на рандомизирано клинично проучване. Early Human Development, 169, 105588. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2022.105588

Бакес, Дж., Анзалоне, Д., Хилман, Д., & Катини, Дж. (2016). Клиничната значимост на омега-3 мастни киселини при управлението на хипертриглицеридемията. Lipids in Health and Disease, 17(1), 287. https://doi.org/10.1186/s12944-018-0935-x

Саундърс, А. В., Дейвис, Б. С., & Гардж, М. Л. (2013). Омега-3 полиненаситени мастни киселини и вегетариански диети. The Medical Journal of Australia, 199(S4), S22-26. https://doi.org/10.5694/mja11.11507

Садада, Й., Сайто-Сасаки, Н., & Накамура, М. (2021). Омега-3 мастни киселини и кожни заболявания. Frontiers in Immunology, 11, 623052. https://doi.org/10.3389/fimmu.2020.623052

Шмидт, Е. Б., & Дайърберг, Дж. (1994). Омега-3 мастни киселини. Drugs, 47(3), 405–424. https://doi.org/10.2165/00003495-199447030-00003

Шухардт, Дж. П., & Хан, А. (2013). Биодостъпност на дълговерижните омега-3 мастни киселини. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 89(1), 1–8. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2013.03.010

Шухардт, Дж. П., Хус, М., Страус-Грабо, М., & Хан, А. (2010). Значение на дълговерижните полиненаситени мастни киселини (ПНМК) за развитието и поведението на децата. European Journal of Pediatrics, 169(2), 149–164. https://doi.org/10.1007/s00431-009-1035-8

Скорлети, Е., & Бърн, К. (2013). Омега-3 мастни киселини, чернодробен липиден метаболизъм и неалкохолна мастна болест на черния дроб. Annual Review of Nutrition, 33(1), 231–248. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071812-161230

Сержант, С., Рахбар, Е., & Чилтън, Ф. Х. (2016). Гама-линоленова киселина, дихомо-гама-линоленова киселина, еикозаноиди и възпалителни процеси. European journal of pharmacology, 785, 77–86. https://doi.org/10.1016/j.ejphar.2016.04.020

Шахиди, Ф., & Амбигайпан, П. (2018). Омега-3 полиненаситени мастни киселини и здравословните им ползи. Annual Review of Food Science and Technology, 9(1), 345–381. https://doi.org/10.1146/annurev-food-111317-095850

Шерзаи, Д., Моне, Р., Шерзаи, С., & Шерзаи, А. (2023). Систематичен преглед на консумацията на омега-3 мастни киселини и когнитивните резултати при невроразвитие. American Journal of Lifestyle Medicine, 17(5), 649–685. https://doi.org/10.1177/15598276221116052

Симопулос, А. П. (2002). Значението на съотношението омега-6/омега-3 в есенциалните мастни киселини. Biomedicine & Pharmacotherapy, 56(8), 365–379. https://doi.org/10.1016/S0753-3322(02)00253-6

Симопулос, А. П. (2008). Значението на съотношението омега-6/омега-3 мастни киселини при сърдечно-съдови заболявания и други хронични заболявания. Experimental Biology and Medicine, 233(6), 674–688. https://doi.org/10.3181/0711-MR-311

Симопулос, А. П. (2009). Еволюционни аспекти на диетичното съотношение омега-6:омега-3 мастни киселини: медицински импликации. World Review of Nutrition and Dietetics.  https://doi.org/10.1159/000235706

Симопулос, А. П. (2016). Увеличаването на съотношението омега-6/омега-3 мастни киселини увеличава риска от затлъстяване. Nutrients, 8(3), 128. https://doi.org/10.3390/nu8030128

Симопулос, А. П. (2020). Омега-6 и омега-3 мастни киселини: ендоканабиноиди, генетика и затлъстяване. Ocl, 27. https://doi.org/10.1051/ocl/2019046

Симопулос, А. П. (2021). Генетични вариации, диета, възпаление и риск от COVID-19. Lifestyle Genomics, 14(2), 37–42. https://doi.org/10.1159/000513886

Сингх, Р. Б., Дубнов, Г., Нияз, М. А., Гош, С., Сингх, Р., Растоги, С. С., Манор, О., Пелла, Д., & Бери, Е. М. (2002). Влиянието на индо-средиземноморската диета върху прогресията на коронарната артериална болест при високорискови пациенти (Индо-средиземноморско сърце диета): рандомизирано с едностранно сляпо проучване. Lancet (London, England), 360(9344), 1455–1461. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(02)11472-3

Сисковик, Д. С., Барингер, Т. А., Фретс, А. М., Уу, Дж. Х. У., Лихтенщайн, А. Х., Костело, Р. Б., Крис-Етън, П. М., Джейкобсън, Т. А., Енглер, М. Б., Алгер, Х. М., Апел, Л. Дж., Мозафериан, Д., & Американска кардиологична асоциация по хранене на съвета по начин на живот и кардиометаболитно здраве; съвет по епидемиология и превенция; съвет по сърдечно-съдови заболявания при младежи; съвет по сърдечно-съдови и инсултни грижи; и съвет по клинична кардиология. (2017). Омега-3 полиненаситени мастни киселини (рибарско масло) и превенцията на клинични сърдечно-съдови заболявания: научен съвет от Американската кардиологична асоциация. Circulation, 135(15), e867–e884. https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000482

Смит, У., МакМахън, Д., & Нимарк, М. (2018). Ново комбинирано лечение за пациенти с сухо очно заболяване: пилотно проучване. Alternative Therapies in Health and Medicine, 24(3), 12–15.

Спайт, М. (2013). Разгадаване на ролята на липидните медиатори, произхождащи от омега-3 полиненаситени мастни киселини, в здравето и болестите. The Proceedings of the Nutrition Society, 72(4), 441–450. https://doi.org/10.1017/S0029665113003030

Стак, А. Х., Кроуфорд, М. А., Рейфен, Р. (2008). Актуализация на алфа-линоленовата киселина. Nutrition Reviews, 66(6), 326–332. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2008.00040.x

Стевънс, Л. Дж., Зентал, С. С., Дек, Дж. Л., Абате, М. Л., Уоткинс, Б. А., Липп, С. Р., & Бъргес, Дж. Р. (1995). Есенциалният метаболизъм на мастните киселини при момчета с дефицит на внимание и хиперактивност. The American Journal of Clinical Nutrition, 62(4), 761–768. https://doi.org/10.1093/ajcn/62.4.761

Стрикланд, А. Д. (2014). Предотвратяване на церебрална парализа, аутистичен спектър и дефицит на внимание и хиперактивност. Medical Hypotheses, 82(5), 522–528. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2014.02.003

Су, К.-П., Ценг, П.-Т., Лин, П.-Y., Окубо, Р., Чен, Т.-Y., Чен, Й.-В., & Мацууока, Й. Дж. (2018). Връзката между употребата на омега-3 полиненаситени мастни киселини и промените в тежестта на тревожните симптоми: систематичен преглед и мета-анализ. JAMA Network Open, 1(5). https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2018.2327

Сублет, М. Е., Ели, С. П., Гиант, А. Л., & Ман, Дж. Дж. (2011). Мета-анализ на ефектите от еикозапентаеновата киселина (EPA) при клинични изпитвания за депресия. The Journal of Clinical Psychiatry, 72(12), 1577–1584. https://doi.org/10.4088/JCP.10m06634

Нейбронер, Дж., Шучарт, Дж. П., Кресел, Г., Меркел, М., фон Шаки, Ц., & Хан, А. (2011). Усилено увеличение на омега-3 индекс в отговор на дългосрочно добавяне на триацилглицериди срещу етиласти на омега-3 мастни киселини. European Journal of Clinical Nutrition, 65(2), Статия 2. https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.239

Нойкам, К., Де Спирт, С., Стал, В., Беют, М., Моурет, Ж.-М., Троние, Х., & Хайнрих, У. (2011). Добавянето на ленено масло намалява чувствителността на кожата и подобрява бариерната функция и състоянието на кожата. Skin Pharmacology and Physiology, 24(2), 67–74. https://doi.org/10.1159/000321442

Невинс, Дж. Е. Х., Донован, С. М., Снетсалар, Л., Дюи, К. Г., Новотни, Р., Стенг, Дж., Таверас, Е. М., Клайнман, Р. Е., Бейли, Р. Л., Рагхаван, Р., Сцинто-Мадонич, С. Р., Венкатраман, С., Бутера, Г., Терри, Н., Алтман, Дж., Адлер, М., Оббаги, Дж. Е., Студи, Е. Е., & де Джесус, Дж. (2021). Омега-3 мастни киселини по време на бременност и кърмене и невроразвитието на децата: систематичен преглед. The Journal of Nutrition, 151(11), 3483–3494. https://doi.org/10.1093/jn/nxab238

Хранене, Ц. за Ф. и А. (2020). FDA обявява нови квалифицирани здравни твърдения за консумацията на EPA и DHA омега-3 мастни киселини и риска от хипертония и коронарна сърдечна болест. FDA.  https://www.fda.gov/food/cfsan-constituent-updates/fda-announces-new-qualified-health-claims-epa-and-dha-omega-3-consumption-and-risk-hypertension-and

Оценка на риска за излагане на вредни замърсители при консумация на риба – Морски институт по рибарство – Държавен изследователски институт. (б.д.). Изтеглено на 1 октомври 2023 г. от https://mir.gdynia.pl/ocena-narazenia-konsumentow-ryb-na-szkodliwe-dzialanie-zanieczysчен

Очии, Е., & Цуичия, Й. (2018). Еикозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) при увреждане и функция на мускулите. Нутриенти, 10(5), 552. https://doi.org/10.3390/nu10050552

Оелрих, Б., Дюел, А., & Гарднър, К. Д. (2013). Влияние на добавките с рибено масло върху серумните триглицериди, LDL холестерол и подфракции на LDL при хипертриглицеридемични възрастни. Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases: NMCD, 23(4), 350–357. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2011.06.003

Офис за диетични добавки—Омега-3 мастни киселини. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

Оливейра, Дж. М., & Рондо, П. Х. С. (2011). Омега-3 мастни киселини и хипертриглицеридемия при пациенти с ХИВ на антиретровирусна терапия: систематичен преглед и мета-анализ. HIV Clinical Trials, 12(5), 268–274. https://doi.org/10.1310/hct1205-268

Омега-3 мастни киселини и депресия: научни доказателства и биологични механизми. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/313570/

Добавките с омега-3 мастни киселини при болестта на Алцхаймер: систематичен преглед—PubMed. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/

Омега-6-3-9 мастни киселини: пълен преглед. (2020, октомври 5). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview

Осендарп, С. Дж. (2011). Ролята на омега-3 мастните киселини в развитието на децата. Oléagineux, Corps Gras, Lipides, 18(6), Статия 6. https://doi.org/10.1051/ocl.2011.0417

Пахва, Р., Гоял, А., & Джиалал, И. (2022). Влиянието на високия прием на рибено масло с еикозапентаенова киселина върху оксидативния стрес при менструалната фаза: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Women’s Health Reports, 3(1), 643–651. https://doi.org/10.1089/whr.2022.0003

Морски масла. (2006). В Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Марк, Б. Дж., Бийти, А. Д., & Славин, Р. Г. (2008). Безопасни ли са добавките с рибено масло при пациенти с алергия към риба? Allergy and Asthma Proceedings, 29(5), 528–529. https://doi.org/10.2500/aap.2008.29.3159

Марклунд, М., Ву, Дж. Х. У., Имамура, Ф., Дел Гобо, Л. Ц., Фретс, А., де Гоуде, Дж., Ши, П., Тинле, Н., Венгберг, М., Аслибекян, С., Чен, Т.-А., де Оливейра Отто, М. Ц., Хиракава, Й., Ериксен, Х. Х., Кьогер, Дж., Лагуци, Ф., Ланкиен, М., Мърфи, Р. А., Прем, К., & др. (2019). Биомаркери за диетичните омега-6 мастни киселини и инцидентна сърдечно-съдова болест и смъртност. Circulation, 139(21), 2422–2436. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.038908

Мартинс, Дж. Г. (2009). EPA, но не и DHA, изглежда отговаря за ефективността на добавките с омега-3 дълговерижни полиненаситени мастни киселини при депресия: доказателства от мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Journal of the American College of Nutrition, 28(5), 525–542. https://doi.org/10.1080/07315724.2009.10719785

МакНамара, Р. К. (2016). Роля на омега-3 мастните киселини в етиологията, лечението и превенцията на депресията: текущ статус и бъдещи насоки. Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism, 5, 96–106. https://doi.org/10.1016/j.jnim.2016.04.004

Мерле, Б., Делайфер, М.-Н., Коробелник, Ж.-Ф., Ружие, М.-Б., Колин, Ж., Мале, F., Феарт, C., Ле Гоф, М., Дартие, Ж.-Ф., Баргер-Гатю, П., & Делкур, С. (2011). Диетичните омега-3 мастни киселини и рискът от възрастово свързана макулопатия: проучването Alienor. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(8), 6004–6011. https://doi.org/10.1167/iovs.11-7254

Мерле, Б. М. Дж., Бенлиан, П., Пуше, Н., Басолс, А., Делкур, С., Соуиед, Е. Х., & Nutritional AMD Treatment 2 Study Group. (2014). Кръвообращението на омега-3 мастни киселини и неоваскуларната възрастово свързана макулна дегенерация. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 55(3), 2010–2019. https://doi.org/10.1167/iovs.14-13916

Мишулон, Д., & Фрийман, М. П. (2013). Омега-3 мастни киселини в психиатрията. The Psychiatric Clinics of North America, 36(1), 15–23. https://doi.org/10.1016/j.psc.2012.12.002

Миура, К., Вайл, А., Чеймбърс, Д., Хопкинс, П. М., Фъргюсън, Л., Грант, М., Роудс, Л. Е., & Грийн, А. С. (2019). Ефективността на добавките с омега-3 мастни киселини за профилактика на кожния рак при пациенти с белодробен трансплант. The Journal of Heart and Lung Transplantation, 38(1), 59–65. https://doi.org/10.1016/j.healun.2018.09.009

Могадамния, А. А., Мирахосини, Н., Абади, М. Х., Омранир, А., & Омидвар, С. (2010). Влиянието на рибеното масло от Clupeonella grimmi (килька) върху дисменореята. Eastern Mediterranean Health Journal = La Revue De Sante De La Mediterranee Orientale = Al-Majallah Al-Sihhiyah Li-Sharq Al-Mutawassit, 16(4), 408–413.

Мохаджери, М. Х., Троеш, Б., & Вебер, П. (2015). Недостатъчното подаване на витамини и DHA при възрастните: последици за стареенето на мозъка и болестта на Алцхаймер. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(2), 261–275. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.06.016

Монтгомъри, П., Бъртън, Дж. Р., Сюел, Р. П., Спрекелсен, Т. Ф., & Ричардсън, А. Дж. (2014). Мастни киселини и сън при деца в Обединеното кралство: субективни и пилотни обективни резултати от проучването DOLAB—рандомизирано контролирано проучване. Journal of Sleep Research, 23(4), 364–388. https://doi.org/10.1111/jsr.12135

Мори, Т. А. (2014). Омега-3 мастни киселини и сърдечно-съдови заболявания: епидемиология и ефекти върху кардиометаболитните рискови фактори. Food & Function, 5(9), 2004–2019. https://doi.org/10.1039/C4FO00393D

Морис, М. С., Сакс, Ф., & Ронер, Б. (1993). Намалява ли рибеното масло кръвното налягане? Мета-анализ на контролирани проучвания. Circulation, 88(2), 523–533. https://doi.org/10.1161/01.cir.88.2.523

Наини, А. Е., Кийвандариан, Н., Мортъзави, М., Тахери, С., & Хоссейни, С. М. (2015). Влиянието на омега-3 мастните киселини върху кръвното налягане и серумните липиди при пациенти с перитонеална диализа с постоянна амбулаторна терапия. Journal of Research in Pharmacy Practice, 4(3), 135–141. https://doi.org/10.4103/2279-042X.162356

Нелсън, Дж. Р., Уани, О., Мей, Х. Т., & Бъдфорд, М. (2017). Потенциални ползи от еикозапентаеновата киселина (EPA) върху атеросклеротичните плаки. Vascular Pharmacology, 91, 1–9. https://doi.org/10.1016/j.vph.2017.02.004

Нойбронер, Дж., Шучарт, Дж. П., Кресел, Г., Меркел, М., фон Шаки, Ц., & Хан, А. (2011). Увеличаване на нивата на омега-3 в плазмата при дългосрочно добавяне на триацилглицериди срещу етиласти на омега-3 мастни киселини: проучване. European Journal of Clinical Nutrition, 65(2), Статия 2. https://doi.org/10.1038/ejcn.2010.239

Нюкам, К., Де Спирт, С., Стал, В., Беют, М., Моурет, Ж.-М., Троние, Х., & Хайнрих, У. (2011). Добавянето на ленено масло намалява чувствителността на кожата и подобрява бариерната функция и състоянието на кожата. Skin Pharmacology and Physiology, 24(2), 67–74. https://doi.org/10.1159/000321442

Невинс, Дж. Е. Х., Донован, С. М., Снетсалар, Л., Дюей, К. Г., Новотни, Р., Стенг, Дж., Таверас, Е. М., Клайнман, Р. Е., Бейли, Р. Л., Рагхаван, Р., Сцинто-Мадонич, С. Р., Венкатраман, С., Бутера, Г., Терри, Н., Алтман, Дж., Адлер, М., Оббаги, Дж. Е., Студи, Е. Е., & де Джесус, Дж. (2021). Омега-3 мастни киселини по време на бременност и кърмене и невроразвитието на децата: систематичен преглед. The Journal of Nutrition, 151(11), 3483–3494. https://doi.org/10.1093/jn/nxab238

Хранене, Ц. за Ф. и А. (2020). FDA обявява нови квалифицирани здравни твърдения за консумацията на EPA и DHA омега-3 мастни киселини и риска от хипертония и коронарна сърдечна болест. FDA.  https://www.fda.gov/food/cfsan-constituent-updates/fda-announces-new-qualified-health-claims-epa-and-dha-omega-3-consumption-and-risk-hypertension-and

Оценка на риска за излагане на вредни замърсители при консумация на риба – Морски институт по рибарство – Държавен изследователски институт. (б.д.). Изтеглено на 1 октомври 2023 г. от https://mir.gdynia.pl/ocena-narazenia-konsumentow-ryb-na-szkodliwe-dzialание-зане

Очии, Е., & Цуичия, Й. (2018). Еикозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) при увреждане и функция на мускулите. Нутриенти, 10(5), 552. https://doi.org/10.3390/nu10050552

Оелрих, Б., Дюел, А., & Гарднър, К. Д. (2013). Влияние на добавките с рибено масло върху серумните триглицериди, LDL холестерол и подфракции на LDL при хипертриглицеридемични възрастни. Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases: NMCD, 23(4), 350–357. https://doi.org/10.1016/j.numecd.2011.06.003

Офис за диетични добавки—Омега-3 мастни киселини. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/

Оливейра, Дж. М., & Рондо, П. Х. С. (2011). Омега-3 мастни киселини и хипертриглицеридемия при пациенти с ХИВ на антиретровирусна терапия: систематичен преглед и мета-анализ. HIV Clinical Trials, 12(5), 268–274. https://doi.org/10.1310/hct1205-268

Омега-3 мастни киселини и депресия: научни доказателства и биологични механизми. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://www.hindawi.com/journals/omcl/2014/313570/

Добавките с омега-3 мастни киселини при болестта на Алцхаймер: систематичен преглед—PubMed. (б.д.). Изтеглено на 27 ноември 2023 г. от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/

Омега-6-3-9 мастни киселини: пълен преглед. (2020, октомври 5). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview

Осендарп, С. Дж. (2011). Ролята на омега-3 мастните киселини в развитието на децата. Oléagineux, Corps Gras, Lipides, 18(6), Статия 6. https://doi.org/10.1051/ocl.2011.0417

Пахва, Р., Гоял, А., & Джиалал, И. (2022). Влиянието на високия прием на рибено масло с еикозапентаенова киселина върху оксидативния стрес при менструалната фаза: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Women’s Health Reports, 3(1), 643–651. https://doi.org/10.1089/whr.2022.0003

Морски масла. (2006). В Drugs and Lactation Database (LactMed®). National Institute of Child Health and Human Development. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/

Марк, Б. Дж., Бийти, А. Д., & Славин, Р. Г. (2008). Безопасни ли са добавките с рибено масло при пациенти с алергия към риба? Allergy and Asthma Proceedings, 29(5), 528–529. https://doi.org/10.2500/aap.2008.29.3159

Марклунд, М., Ву, Дж. Х. У., Имамура, Ф., Дел Гобо, Л. Ц., Фретс, А., де Гоуде, Дж., Ши, П., Тинле, Н., Венгберг, М., Аслибекян, С., Чен, Т.-А., де Оливейра Отто, М. Ц., Хиракава, Й., Ериксен, Х. Х., Кьогер, Дж., Лагуци, Ф., Ланкиен, М., Мърфи, Р. А., Прем, К., & др. (2019). Биомаркери за диетичните омега-6 мастни киселини и инцидентна сърдечно-съдова болест и смъртност. Circulation, 139(21), 2422–2436. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.038908

Мартинс, Дж. Г. (2009). EPA, но не и DHA, изглежда отговаря за ефективността на добавките с омега-3 дълговерижни полиненаситени мастни киселини при депресия: доказателства от мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Journal of the American College of Nutrition, 28(5), 525–542. https://doi.org/10.1080/07315724.2009.10719785

МакНамара, Р. К. (2016). Роля на омега-3 мастните киселини в етиологията, лечението и превенцията на депресията: текущ статус и бъдещи насоки. Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism, 5, 96–106. https://doi.org/10.1016/j.jnim.2016.04.004

Мерле, Б., Делайфер, М.-Н., Коробелник, Ж.-Ф., Ружие, М.-Б., Колин, Ж., Мале, F., Феарт, C., Ле Гоф, М., Дартие, Ж.-Ф., Баргер-Гатю, П., & Делкур, С. (2011). Диетичните омега-3 мастни киселини и рискът от възрастово свързана макулна дегенерация: проучването Alienor. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(8), 6004–6011. https://doi.org/10.1167/iovs.11-7254

Мерле, Б. М. Дж., Бенлиан, П., Пуше, Н., Басолс, А., Делкур, С., Соуиед, Е. Х., & Nutritional AMD Treatment 2 Study Group. (2014). Кръвообращението на омега-3 мастни киселини и неоваскуларната възрастово свързана макулна дегенерация. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 55(3), 2010–2019. https://doi.org/10.1167/iovs.14-13916

Мишулон, Д., & Фрийман, М. П. (2013). Омега-3 мастни киселини в психиатрията. The Psychiatric Clinics of North America, 36(1), 15–23. https://doi.org/10.1016/j.psc.2012.12.002

Миура, К., Вайл, А., Чеймбърс, Д., Хопкинс, П. М., Фъргюсън, Л., Грант, М., Роудс, Л. Е., & Грийн, А. С. (2019). Ефектът на добавките с омега-3 мастни киселини върху профилактиката на кожния рак при пациенти с белодробен трансплант. The Journal of Heart and Lung Transplantation, 38(1), 59–65. https://doi.org/10.1016/j.healun.2018.09.009

Могадамния, А. А., Мирахосини, Н., Абади, М. Х., Омранир, А., & Омидвар, С. (2010). Влиянието на рибеното масло от Clupeonella grimmi (килька) върху дисменореята. Eastern Mediterranean Health Journal = La Revue De Sante De La Mediterranee Orientale = Al-Majallah Al-Sihhiyah Li-Sharq Al-Mutawassit, 16(4), 408–413.

Мохаджери, М. Х., Троеш, Б., & Вебер, П. (2015). Недостатъчното подаване на витамини и DHA при възрастните: последици за стареенето на мозъка и болестта на Алцхаймер. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(2), 261–275. https://doi.org/10.1016/j.nut.2014.06.016

Монтгомъри, П., Бъртън, Дж. Р., Сюел, Р. П., Спрекел