- Начална страница
- Омега киселини
- Омега-3 е регистриран като лекарство
Омега-3 е регистриран като лекарство, а не като добавка [мнения на лекари].
Има едно лекарство с омега-3 мастни киселини, но добрите добавки също ще допълнят здравословните мазнини в диетата.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
![Омега-3 е регистриран като лекарство, а не като добавка [мнения на лекари].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/lyzka_z_tabletkami_omega_3_f735c7297c.jpg)
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текст овете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
В Полша се предлага само едно лекарство с омега-3 мастни киселини. То се предписва от лекар по лекарско предписание в специални случаи и с конкретна терапевтична цел. Въпреки това лекарството не винаги е необходимо и Вашият лекар може да Ви препоръча обикновена хранителна добавка.
Струва си да знаете разликата между лекарство и хранителна добавка с омега-3 мастни киселини, за да можете да изберете най-качествените препарати без лекарско предписание. Да, има такива - и да, те могат да ви помогнат да допълните здравословните мазнини в диетата си.
От тази статия ще научите:
- Какво представлява лекарството с омега-3 мастни киселини.
- Каква е разликата между лекарство и хранителна добавка.
- Кои са най-добрите хранителни добавки с омега-3.
- Защо трябва да приемате хранителни добавки с омега-3.
Вижте също:
- Омега киселини
- Омега-3 мастни киселини
- Омега-6 мастни киселини
- Омега-9 мастни киселини
- Омега-3-6-9 киселини
- DHA киселина
- EPA киселина
- ALA киселина
- Триглицериди на омега-3 мастни киселини
Омега-3, регистрирани като лекарство
Omacor 1000 mg е единственият омега-3, регистриран като лекарство в Полша. Той се предлага само по лекарско предписание. Една капсула от лекарството съдържа 1 g етилови естери на омега-3 мастни киселини, включително 460 mg EPA и 380 mg DHA. Лекарството не се реимбурсира - процентът на реимбурсация е 100%. Опаковка от 28 капсули струва 129 PLN.
Омакор е лекарство, което съдържа високопречистени омега-3 полиненаситени мастни киселини. То принадлежи към групата лекарства, понижаващи холестерола и триглицеридите.
За какво се използва лекарството с омега-3?
Омакор с омега-3 принадлежи към групата лекарства, понижаващи холестерола и триглицеридите. Лекарят може да го предпише на пациента:
- след сърдечен удар,
- при нарушения, характеризиращи се с повишени нива на триглицериди (мазнини) в кръвта, когато промените в диетата са се оказали недостатъчни.
Хранителни добавки с омега-3
Решението за предписване на хранителна добавка с омега-3 се взема от лекаря въз основа на познанията му за пациента, неговите здравни нужди и очаквания терапевтичен ефект. Това не означава, че хранителната добавка не може да ви помогне. Вашият лекар може да Ви предложи да си купите препарат, за който не е необходима рецепта.
По данни на Главната санитарна инспекция в Полша има над хиляда различни вида хранителни добавки, които съдържат здравословните омега-3 мазнини(DHA+EPA)i.
Трикът е да откриете сред тях добри препарати, от доверен производител, който предлага висококачествени активни съставки. Да, това е възможно. Заедно с Илона Кржак, магистър по фармация, ще улесня избора ви - разгледайте препоръчаните омега-3 мастни киселини.
Важно
Не забравяйте да си правите редовно кръвни изследвания и да се консултирате с Вашия лекар относно приема на хранителни добавки. Разнообразното и пълноценно хранене ще подейства най-добре за предотвратяване на дефицитите.
Препоръчителни хранителни добавки с омега-3
{product:2125 }}
{{ продукт:2127 }}
Omegamed Optima Forte
- Съдържание на омега-3 в една дневна порция: 600 mg (600 mg DHA)
- Допълнителни активни съставки: фолиева киселина, йод, витамин D
- Форма: капсули
- Порция: 2 капсули дневно
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка Omegamed Optima Forte е препарат, предназначен за жени през втория и третия триместър на бременността и кърмачки. Той съдържа омега-3 мастни киселини, по-специално DHA, която играе ключова роля за развитието на мозъка и очите на бебето. DHA се осигурява в количество 480 mg на капсула, което е оптималната доза за бременни и кърмещи жени. Освен това формулата подпомага здравето на сърдечносъдовата система и имунитета.
Омега-3 се извличат от масло от водорасли, което прави формулата подходящ избор за тези, които предпочитат растителни източници на тези незаменими мастни киселини. Добавянето на DHA е особено важно по време на бременност и кърмене, тъй като подпомага правилното развитие на бебето, а също така има благоприятен ефект върху здравето на майката.
Omegamed Optima Forte се препоръчва за жени, които не консумират достатъчни количества мазни морски риби, които са естествен източник на DHA.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Съдържа висока доза DHA, която подпомага развитието на мозъка и зрението на бебето.
- Масло от водорасли като растителен източник на омега-3, идеален за тези, които избягват риба.
- Без добавени изкуствени оцветители и консерванти.
- Капсулите са лесни за преглъщане, подходящи за ежедневно добавяне.
Минуси
- Не съдържа EPA
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата се състои от желатин
Описание на продукта
Nordic Naturals Ultimate Omega е хранителна добавка с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, която осигурява 1280 mg EPA и DHA в две капсули. Тези киселини са от съществено значение за правилното функциониране на организма, като поддържат здравето на сърцето, мозъка, очите и имунната система. Продуктът е особено препоръчителен за хора, които искат да подкрепят ежедневната си диета с висококачествен източник на омега-3 киселини.
Омега-3 мастните киселини идват от рибено масло (аншоа и сардини) и благодарение на специален процес на пречистване продуктът не съдържа тежки метали и примеси. Капсулите съдържат омега-3 мастни киселини в естествена форма на триглицериди (TG), което осигурява по-добро усвояване в организма.
Ultimate Omega е особено полезен за хора, които не консумират достатъчно количество мазна риба, както и за тези, които имат повишена нужда от омега-3 мастни киселини, като физически активни хора, възрастни хора или загрижени за здравето на сърцето.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Висока доза омега-3 мастни киселини.
- Рибено масло под формата на триглицериди (TG) за по-добра бионаличност.
- Капсулите не съдържат тежки метали и замърсители.
Минуси
- Препоръчват се две капсули на ден, което може да е по-малко удобно за някои хора.
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата се състои от желатин
Health Labs Omega 60 капсули
- Съдържание на омега-3 мастни киселини: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
- Допълнителни активни съставки: екстракт от розмарин
- Форма: капсули
- Порция: 1 капсула на ден
- Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта
Всяка капсула съдържа масло, извлечено от аншоа, в което 500 mg е ейкозапентаенова киселина (EPA) и 250 mg е докозахексаенова киселина (DHA). Формулата се характеризира с така наречения "чист етикет", което означава, че при производството ѝ не са използвани хранителни добавки като оцветители, пълнители или консерванти. Добавянето на натурален цитрусов екстракт означава, че капсулата не оставя ясно изразен рибен послевкус след употреба.
Плюсове и минуси
Предимства
- Гел капсула без мирис
- Състав без оцветители и пълнители
- Опаковката издържа до 2 месеца
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Продуктът не съдържа глутен и лактоза. Обвивката на капсулата е направена от рибен желатин.
Преглед на потребителя
"Използвам го от една година. Добавката значително понижи доста високия ми общ холестерол. Разликата между Hdl и Ldl е незначителна."
Описание на продукта
Хранителна добавка, съдържаща висококачествено и концентрирано масло от студеноводни риби. Продуктът се характеризира с висока концентрация на рибено масло от 65% от ценните омега-3 мастни киселини.
Плюсове и минуси
Предимства
- Състав без оцветители и пълнители
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.
Преглед на потребителя
"В продължение на няколко месеца приемам този продукт, като има ясно изразено подобрение в субективното благосъстояние. Горещо препоръчвам, надявам се, че производителят няма да промени нищо в този продукт, защото, както се казва, по-доброто е враг на доброто".
EstroVita Skin, Естери на омега 3-6-9 мастни киселини
- Съдържание на омега-3 в дневна доза: 2200 mg
- Допълнителни активни съставки: витамин D, витамин А, витамин Е, коензим Q10
- Форма: течност
- Порция: 5 ml на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Формулата се основава на растителни източници на мастни киселини, като масло от вечерна иглика, ленено масло, масло от семена на касис и слънчогледово масло, което я прави идеална за вегани и вегетарианци. Освен това добавката е обогатена с витамини, които имат антиоксидантно действие, спомагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и поддържат младежкия вид на кожата.
Плюсове и минуси
Предимства
- Подходящ за вегани и вегетарианци.
- Допълнителни съставки за поддържане здравето на кожата.
- Включена мерителна чашка за лесно дозиране.
Минуси
- Липса на точна информация за съдържанието на DHA и EPA киселини.
Solgar Omega 3-6-9
- Съдържание на омега киселини:
- омега-3 мастни киселини
- Алфа-линоленова киселина (ALA) - 585 mg
- ейкозапентаенова киселина (EPA) - 344 mg
- докозахексаенова киселина (DHA) - 221 mg
- омега-6 мастни киселини
- линолова киселина (LA) - 598 mg
- гама-линоленова киселина (GLA) - 274 mg
- омега-9 мастни киселини
- Олеинова киселина - 325 mg
- омега-3 мастни киселини
- Източник на омега-киселини: рибено масло от аншоа, скумрия, сардини, ленено масло, масло от борадж
- Форма: капсули
- Опаковка: 60 капсули
- Дневна доза: 3 капсули на ден
- Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта
Комбинация от омега 3-6-9 мастни киселини, получени от риба и растения. Хранителната добавка допълва основните омега мастни киселини, които са необходими за правилното функциониране на много системи и органи в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Достатъчно количество омега киселини за допълване на диетата.
- Опростена формула без изкуствени удължаващи срока на годност вещества, аромати, оцветители и подсладители.
- Тъмната опаковка предпазва съдържанието на капсулата от слънчева светлина.
Минуси:
- Трябва да се консумират по 3 капсули на ден, което не е подходящо за всеки.
- Съотношението цена/качество е ниско.
Допълнителна информация
Solgar = качество. Този път производителят може да се похвали със специален процес на пречистване на рибеното масло от тежки метали (включително живак) и други примеси чрез молекулярна дестилация. Това доказва високото качество на хранителната добавка.
Nutridrink Protein Omega 3
- Съдържание на омега-3: 1465 mg (585 mg DHA и 880 mg EPA)
- Допълнителни активни съставки: витамин D, витамин А, витамин Е, витамин К, ниацин, рибофлавин, тиамин, пантотенова киселина, витамин В6, фолиева киселина, витамин В12, биотин, витамин С
- Форма: течност
- Порция: 1-2 бутилки на ден
- Достатъчно за: 2-4 дни
Описание на продукта
Nutridrink Protein Omega 3 е специализирана хранителна добавка, създадена за хора, които се нуждаят от засилена хранителна подкрепа, например в периоди на възстановяване, слабост или недохранване. Продуктът се отличава с високо съдържание на протеини и е богат на основни витамини и минерали, като осигурява цялостна подкрепа.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Богат на витамини и минерали, които подпомагат цялостното здраве на организма.
- Естествен състав.
- Високо съдържание на протеини.
Минуси
- Опаковката е с кратък срок на годност.
- Трябва да се използва под лекарско наблюдение.
Допълнителна информация
Пийте бавно, по 1 бутилка за около 30 минути. Използвайте под лекарско наблюдение.
Описание на продукта
KFD Omega 3+ е хранителна добавка под формата на капсули, която допълва ежедневната диета с омега-3 мастни киселини от рибено масло. Киселините DHA и EPA подпомагат правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, спомагат за поддържането на подходящи нива на холестерола и влияят върху здравето на кожата и ставите. Витамин Е има антиоксидантно действие.
Плюсове и минуси
Предимства
- Ефективна опаковка.
- Ниска цена.
- Капсулите не съдържат тежки метали и примеси.
Минуси
- Липсва информация за формата на мастните киселини (естери/триглицериди).
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата се състои от говежди желатин
Каква е разликата между лекарство и хранителна добавка?
Преди да поискате от Вашия лекар да Ви предпише лекарство с омега-3 мастни киселини, знайте разликите между лекарство и хранителна добавка. Възможно е обаче във вашия случай специалистът да ви предложи хранителна добавка, с подходяща дневна доза и на по-добра цена.
Лекарствата съдържат активни съставки със свойства, които предотвратяват или лекуват заболяване. Хранителните добавки, от друга страна, са храни, които се препоръчват за допълване на ежедневната диета с хранителни вещества, например в случай на недостиг или лошо хранене.
Важно е да запомните, че хранителните добавки не могат да заменят напълно здравословното хранене. Тя трябва да бъде основният източник на хранителни вещества.
Kacper Nihalanilekarz
Лекарство срещу хранителна добавка - разликите
|
Лекарство с рецепта или без рецепта |
Хранителна добавка |
|
|
Използване на |
Лекува или предотвратява заболяване. |
Допълва ежедневната диета с хранителни вещества. |
|
Проучвания преди пускането на пазара |
Преди да бъде пуснато на пазара дадено лекарство, то се подлага на задълбочени изпитвания и документацията трябва да бъде одобрена от Службата за регистрация на лекарствени продукти (URPL). |
Не е необходимо хранителните добавки да бъдат тествани, преди да бъдат пуснати на пазара. |
|
Извършени изпитвания |
Обикновено лекарствата се изпитват в дългосрочни, рандомизирани, контролирани клинични изпитвания с участието на много пациенти. Те най-често се приемат за лечение, облекчаване или предотвратяване на заболявания. А страничните ефекти и противопоказанията се наблюдават и документират отблизо. |
Хранителните добавки често се тестват в по-малък мащаб, в рамките на наблюдателни проучвания или въз основа на епидемиологични изследвания. Обикновено те се използват за допълване на диетата със специфични съставки и за подобряване на цялостното здравословно състояние. При тях има по-малко строг контрол върху възможните странични ефекти и взаимодействия. |
|
Маркетинг |
Процесът на регистрация на лекарствата се регулира строго от Службата за регистрация на лекарствени продукти, медицински изделия и биоциди. Той изисква представянето на изчерпателни клинични данни, доказващи ефикасността и безопасността. |
Достатъчно е да се уведоми главният санитарен инспектор (GIS), че продуктът е пуснат на пазара. |
|
Продължителност на процеса на разработване |
Процесът на разработване на лекарство от фазата на научните изследвания до пускането му на пазара отнема средно 12-15 години. |
Процесът на създаване на хранителна добавка може да отнеме от няколко месеца до няколко години, в зависимост от суровините и сложността на производствения процес. |
|
Качество на суровините |
Суровините, използвани в производството на лекарства, се подлагат на строги тестове и трябва да отговарят на определени фармацевтични стандарти. |
Качеството на суровините в хранителните добавки е различно. Някои компании използват висококачествени суровини, докато други могат да използват съставки с по-ниско качество. |
|
Срок на годност |
Лекарството трябва да запази фармацевтичните си свойства през целия си срок на годност. Средно този срок е 1-5 години. |
Срокът на годност на хранителните добавки зависи от редица фактори, но обикновено е по-кратък от този на лекарствата - от няколко месеца до 2-3 години. |
Заслужава ли си да приемате хранителна добавка с омега-3?
Освен ако вашият лекар не реши друго и не прецени, че приемът на добавки е достатъчен във вашия случай - определено си струва да заложите на качествени хранителни добавки. Добрият препарат ще допълни недостига ви на омега-3 киселини.
Когато избирате продукт, обърнете внимание на:
- Формата. триглицеридите се усвояват до два пъти по-лесно, отколкото популярните в много препарати етилови естери на омега-3 киселини.
- Източникът на киселините: дивите риби са най-богати на омега-3 киселини, затова производителят трябва да посочи вида на рибата, от която те са получени.
- Дневна порция : Възрастен човек трябва да консумира минимум 250 mg ейкозапентаенова киселина(EPA)+ докозахексаенова киселина(DHA) дневно.
- Сертификати. Предимство на добавката ще бъде например сертификатът IFOS™ (Международна програма за стандартизиране на рибеното масло) - който удостоверява качеството на омега-3 в хранителните добавки - или сертификатът за произход на суровината.
- Допълнителни активни съставки. някои от тях приятно допълват омега-3 киселините, напр. витамин D3, чийто недостиг е често срещан в Полша.
Вж. също: "Върху хранителните продукти, които се съдържат в хранителните продукти, които се съдържат в хранителните продукти, които се съдържат в хранителните продукти":
- Кои омега-3 киселини да изберем?
- Кои омега-3 киселини да изберем за деца?
- Омега-3 триглицериди - по-добри от етиловите естери?
Защо си заслужава да се добавят омега-3 мастни киселини
Правилното количество здравословни мазнини в диетата ви е важно за вашето здраве, благополучие и дори... външен вид. Омега-3 мастните киселини са "многофункционални" и участват в многобройни процеси в организма още в ембрионалния живот.
Омега-3и киселини
- играят ключова роля за правилното развитие на нервната система на детето по време на пренаталния живот, което, наред с други неща, определя психомоторното и когнитивното му развитие,
- оказват влияние върху развитието на мозъка и зрението при бебетата,
- подпомагат нервната, сърдечносъдовата, имунната и неврологичната система,
- поддържа здравето на ставите, мускулите и костите,
- намаляват риска от автоимунни заболявания и рак,
- допринасят за здравословния вид на кожата,
- намаляват възпаленията в организма,
- насърчава правилния сън,
- влияят върху ефективността на организма,
- намаляват риска от депресия и тревожни разстройства.
Недостиг на омега-3 мастни киселини
Симптомите на недостиг на омега-3 киселини са:
- болки в ставите и скованост,
- сухота в очите,
- суха или раздразнена кожа,
- акне,
- косопад,
- понижено настроение.
{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}
Вижте също:
- Омега-3 в диетата на спортистите
- Омега-3 за деца
- Омега-3 най-добри хранителни добавки
- Как да изберем добри омега-3 киселини?
- DHA киселина за бременни жени
- Витамин D3K2: струва ли си?
- Витамин D
Резюме
- Omacor е единственото лекарство с омега-3 киселини в Полша. То е достъпно само по лекарско предписание и не се реимбурсира.
- Една капсула от лекарството съдържа 1 g етилови естери на омега-3 мастни киселини, включително 460 mg EPA и 380 mg DHA.
- Омакор се предписва от лекар за специфични случаи и терапевтични цели.
- Вашият лекар може да Ви препоръча прием на хранителни добавки и да закупите продукта без лекарско предписание.
- Висококачествените хранителни добавки от доверен производител могат ефективно да допълнят омега-3 киселините в диетата.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Кои омега-3 киселини препоръчвате?
Препоръчваните омега-3 киселини са Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium с доза 500 mg EPA и 250 mg DHA под формата на триглицериди. Употребата на 1 капсула дневно допълва диетата с ценни мазнини и е достатъчна за до 60 дни лечение. Капсулите са с неутрална миризма и не предизвикват отдръпване на рибата.
Могат ли омега-3 мастните киселини да бъдат закупени от аптека?
Да, хранителните добавки омега-3 могат да бъдат закупени от аптеки и дрогерии, стационарни магазини и онлайн. Можете да избирате между капсули (напр. Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium) или течни форми. Цените варират от 18 паунда до 300 паунда за един препарат.
Има ли лекарства с омега-3?
Да, единственото лекарство с омега-3 е препарат, отпускан само по лекарско предписание - Omacor 1000 mg, 28 капсули. Това лекарство струва приблизително 129 GBP. Лекарство с омега-3 се предписва в специални случаи по решение на лекуващия лекар.
Може ли омега-3 да се предписва?
Да, Omacor 1000 mg омега-3 киселини е по лекарско предписание. От друга страна, хранителните добавки не са по лекарско предписание и могат да бъдат закупени от аптеки в магазините, онлайн аптеки, както и от магазини за здравословни храни и хранителни добавки и аптеки.
Може ли омега-3 да се приема ежедневно?
Да, омега-3 мастни киселини могат да се приемат ежедневно, ако диетата ви не включва продукти, богати на здравословни мазнини (напр. мазна морска риба - 300 г седмично). Препоръчителният минимум от 250 mg EPA+DHA или по-големи порции може безопасно да се приемат ежедневно, за предпочитане след консултация с Вашия лекар.
Кои омега-3 за деца?
Препоръчваните омега-3 киселини за деца са Aura Herbals Omega 300 mg + витамин D3 800 IU хранителна добавка. Препаратът съдържа дневна доза омега-3 киселини и витамин D3, подходяща за деца. Нещо повече, капсулите с възможност за завъртане са лесни за приложение и продуктът издържа до 60 дни.
С какво да не комбинирате омега-3?
Хранителните добавки с омега-3 не трябва да се комбинират с лекарства, които влияят върху съсирването на кръвта (напр. варфарин, аспирин, хепарин) и алкохол. Хората, които приемат тези лекарства или които редовно консумират алкохол, трябва да се консултират с лекар преди приема на добавките.
Какви са страничните ефекти на омега-3?
Страничните ефекти на добавките с омега-3 често включват възстановяване на рибешкия вкус след консумация. От друга страна, прекомерното приемане на добавки може да доведе до разреждане на кръвта, кървене при нараняване и повишаване на серумните нива на LDL (т.нар. лош холестерол).
Омега-3 - след колко време продължават ефектите?
Възможно е да почувствате или да забележите ефектите от приема на омега-3 след няколко седмици редовен прием. Ефектът зависи от вашите очаквания и от целта на приема на омега-3. Може например да са необходими няколко месеца, за да се коригира недостигът или да се подобри имунитетът.
Струва ли си да приемате омега-3 мастни киселини?
Да, струва си да приемате омега-3 мастни киселини, особено ако не консумирате около 300 г мазна риба седмично и диетата ви е бедна на полезни мазнини. Омега-3 мастните киселини подпомагат функционирането на целия организъм и на много системи, а също така оказват влияние върху настроението и състоянието на кожата ви.
Източници
Вижте всички
Dyall, S. C. (2015). Дълговерижните омега-3 мастни киселини и мозъкът: Преглед на независимите и общите ефекти на EPA, DPA и DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052.
Експертна група на EFSA по диетични продукти, хранене и алергии (NDA). (2012). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA) (Научно становище относно допустимата горна граница на прием на ейкозапентаенова киселина (EPA), докозахексаенова киселина (DHA) и докозапентаенова киселина (DPA)). EFSA Journal, 10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815
Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Protective effect of dietary oils containing omega-3 fatty acids against glucocorticoid-induced osteoporosis (Защитен ефект на диетични масла, съдържащи омега-3 мастни киселини, срещу индуцирана от глюкокортикоиди остеопороза). Journal of Nutrition and Health (Списание "Хранене и здраве"), 52(4), 323-331. https://doi. org/10.4163/jnh.2019.52.4.323
Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Docosahexaenoic acid (DHA) and the developing central nervous system (CNS)-Implications for dietary recommendations (Докозахексаенова киселина (DHA) и развиващата се централна нервна система (ЦНС) - последици за препоръките за хранене). Biochimie, 93(1), 7-12. https://doi.org/10.1016/j.biochi.2010.05.005
Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Омега-3 полиненаситени мастни киселини могат да намалят нивата на IL-6 и TNF при пациенти с рак. британско списание за хранене, 1-34. https://doi. org/10.1017/S0007114522000575
Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Efficacy of the omega-3 fatty acids supplementation on inflammatory biomarkers: An umbrella meta-analysis (Ефикасност на добавките с омега-3 мастни киселини върху възпалителните биомаркери). International Immunopharmacology, 111, 109104. https://doi. org/10.1016/j.intimp.2022.109104
Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Effect of n-3 (Omega-3) Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation on Metabolic and Inflammatory Biomarkers and Body Weight in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of RCTs (Ефект на добавките с n-3 (омега-3) полиненаситени мастни киселини върху метаболитните и възпалителните биомаркери и телесното тегло при пациенти със захарен диабет тип 2: Систематичен преглед и мета-анализ на РКТ). Metabolites, 11(11), 742. https://doi.org/10.3390/metabo11110742
Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial (Добавката с омега-3 понижава възпалението и тревожността при студенти по медицина: Рандомизирано контролирано проучване). Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725-1734. https://doi. org/10.1016/j.bbi.2011.07.229
Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Calcium, gamma-linolenic acid and eicosapentaenoic acid supplementation in senile osteoporosis (Добавяне на калций, гама-линоленова киселина и ейкозапентаенова киселина при старческа остеопороза). Aging (Milan, Italy), 10(5), 385-394. https://doi.org/10.1007/BF03339885.
Leaf, A. (2008 г.). Исторически преглед на n-3 мастните киселини и коронарната болест на сърцето. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(6), 1978S-80S. https://doi. org/10.1093/ajcn/87.6.1978S
Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Intakes of long-chain omega-3 (n-3) PUFAs and fish in relation to incidence of asthma among American young adults: the CARDIA study123. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(1), 181-186. https://doi. org/10.3945/ajcn.112.041145
Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis (Ефикасност на омега-3 ПНМК при депресия: Мета-анализ) Translational Psychiatry, 9, 190. https://doi. org/10.1038/s41398-019-0515-5
Liu, G., Liu, J., Pian, L., Gui, S., & Lu, B. (2019). α-липоевата киселина предпазва от чернодробна цироза, предизвикана от въглероден тетрахлорид, чрез потискане на пътя TGF-β/Smad3 и автофагия. Molecular Medicine Reports, 19(2), 841-850. https://doi. org/10.3892/mmr.2018.9719
Mano, Y., Kato, A., Fukuda, N., Yamada, K., & Yanagimoto, K. (2022). Influence of Ingestion of Eicosapentaenoic Acid-Rich Fish Oil on Oxidative Stress at the Menstrual Phase: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Trial (Влияние на приема на рибено масло, богато на ейкозапентаенова киселина, върху оксидативния стрес в менструалната фаза: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, паралелно групово изпитване). Women's Health Reports, 3(1), 643-651. https://doi.org/10.1089/whr.2022.0003
Морски масла. (2006). In Drugs and Lactation Database (LactMed®) (База данни за лекарства и кърмене). National Institute of Child Health and Human Development (Национален институт за детско здраве и човешко развитие). http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501898/
Martins, J. G. (2009 г.). EPA but not DHA appears to be responsible for the efficacy of omega-3 long chain polyunsaturated fatty acid supplementation in depression: Evidence from a meta-analysis of randomized controlled trials (EPA, но не и DHA, изглежда са отговорни за ефикасността на добавките с омега-3 дълговерижни полиненаситени мастни киселини при депресия): Данни от мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Journal of the American College of Nutrition, 28(5), 525-542. https://doi. org/10.1080/07315724.2009.10719785
Merle, B. M. J., Benlian, P., Puche, N., Bassols, A., Delcourt, C., Souied, E. H., & Nutritional AMD Treatment 2 Study Group. (2014). Circulating omega-3 Fatty acids and neovascular age-related macular degeneration (Циркулиращи омега-3 мастни киселини и неоваскуларна макулна дегенерация, свързана с възрастта). Investigative Ophthalmology & Visual Science (Изследователска офталмология и зрителни науки), 55(3), 2010-2019. https://doi. org/10.1167/iovs.14-13916
Mohajeri, M. H., Troesch, B., & Weber, P. (2015). Inadequate supply of vitamins and DHA in the elderly: Implications for brain aging and Alzheimer-type dementia (Неадекватно снабдяване с витамини и DHA при възрастни хора: последствия за стареенето на мозъка и деменцията от типа на Алцхаймер). Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 31(2), 261-275. https://doi. org/10.1016/j.nut.2014.06.016
Montgomery, P., Burton, J. R., Sewell, R. P., Spreckelsen, T. F., & Richardson, A. J. (2014). Мастни киселини и сън при деца от Обединеното кралство: субективни и пилотни обективни резултати за съня от проучването DOLAB - рандомизирано контролирано проучване. Journal of Sleep Research, 23(4), 364-388. https://doi. org/10.1111/jsr.12135
Nelson, J. R., Wani, O., May, H. T., & Budoff, M. (2017). Potential benefits of eicosapentaenoic acid on atherosclerotic plaques (Потенциални ползи от ейкозапентаеновата киселина върху атеросклеротичните плаки). Vascular Pharmacology, 91, 1-9. https://doi. org/10.1016/j.vph.2017.02.004
Oelrich, B., Dewell, A., & Gardner, C. D. (2013). Effect of fish oil supplementation on serum triglycerides, LDL cholesterol and LDL subfractions in hypertriglyceridemic adults (Ефект от приема на рибено масло върху серумните триглицериди, LDL холестерол и LDL субфракции при възрастни с хипертриглицеридемия). Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases: NMCD, 23(4), 350-357. https://doi. org/10.1016/j.numecd.2011.06.003
Служба за диетични добавки - Омега-3 мастни киселини. (n.d.). Изтеглено на 16 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
Oliveira, J. M., & Rondó, P. H. C. (2011). Omega-3 fatty acids and hypertriglyceridemia in HIV-infected subjects on antiretroviral therapy: Systematic review and meta-analysis (Омега-3 мастни киселини и хипертриглицеридемия при ХИВ-инфектирани лица на антиретровирусна терапия: Систематичен преглед и мета-анализ). HIV Clinical Trials, 12(5), 268-274. https://doi. org/10.1310/hct1205-268
Добавяне на омега-3 мастни киселини при болестта на Алцхаймер: Систематичен преглед-PubMed. (n.d.). Извлечено на 28 март 2023 г. от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28466678/
Омега-3-6-9 мастни киселини: Пълен преглед (Omega-3-6-9 Fatty Acids: A Complete Overview). (2020 г., 5 октомври). Healthline. https://www. healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview
Pahwa, R., Goyal, A., & Jialal, I. (2022 г.). Chronic Inflammation (Хронично възпаление). In StatPearls (Статически бисери): "Заболявания, свързани с възпалението на кръвта". StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
Parke, M. A., Perez-Sanchez, A., Zamil, D. H., & Katta, R. (2021). Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function (Диета и кожна бариера: Ролята на хранителните интервенции върху функцията на кожната бариера). Dermatology Practical & Conceptual, 11(1), e2021132. https://doi. org/10.5826/dpc.1101a132
Perera, H., Jeewandara, K. C., Seneviratne, S., & Guruge, C. (2012). Комбинирана суплементация с ω3 и ω6 при деца със синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ), рефрактерни на лечение с метилфенидат: Двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Journal of Child Neurology, 27(6), 747-753. https://doi.org/10.1177/0883073811435243.
Peuhkuri, K., Sihvola, N., & Korpela, R. (2012). Dietary factors and fluctuating levels of melatonin (Диетични фактори и променливи нива на мелатонин). Food & Nutrition Research, 56, 10.3402/fnr.v56i0.17252. https://doi. org/10.3402/fnr.v56i0.17252
Ramel, A., Martinez, J. A., Kiely, M., Bandarra, N. M., & Thorsdottir, I. (2010). Moderate consumption of fatty fish reduces diastolic blood pressure in overweight and obese European young adults during energy restriction (Умерена консумация на мазна риба намалява диастоличното кръвно налягане при европейски младежи с наднормено тегло и затлъстяване по време на енергийно ограничение). Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.), 26(2), 168-174. https://doi. org/10.1016/j.nut.2009.04.002
Публичен регистър на ГИС. Извлечено на 30 септември 2023 г. от https://powiadomienia.gis.gov.pl/
Рос, Б. М. (2007 г.). Дефицитът на омега-3 мастни киселини при голямо депресивно разстройство се дължи на взаимодействието между диетата и генетично обусловена аномалия в метаболизма на фосфолипидите. Medical Hypotheses, 68(3), 515-524. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2006.07.054
Theodoratou, E., McNeill, G., Cetnarskyj, R., Farrington, S. M., Tenesa, A., Barnetson, R., Porteous, M., Dunlop, M., & Campbell, H. (2007). Dietary fatty acids and colorectal cancer: A case-control study (Хранителни мастни киселини и колоректален рак: изследване случай-контрола). American Journal of Epidemiology, 166(2), 181-195. https://doi. org/10.1093/aje/kwm063
Thomsen, B. J., Chow, E. Y., & Sapijaszko, M. J. (2020). The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review (Потенциалните приложения на омега-3 мастните киселини в дерматологията: преглед). Journal of Cutaneous Medicine and Surgery (Списание за кожна медицина и хирургия), 24(5), 481-494. https://doi. org/10.1177/1203475420929925
Wani, A. L., Bhat, S. A., & Ara, A. (2015). Omega-3 fatty acids and the treatment of depression: A review of scientific evidence (Омега-3 мастни киселини и лечение на депресия: преглед на научните доказателства). Integrative Medicine Research, 4(3), 132-141. https://doi. org/10.1016/j.imr.2015.07.003
Wawryszuk, N. (2023). Омега киселини. Всичко, което трябва да знаете. (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
яну 13
Омега-3 мастните киселини са полезна хранителна добавка за активни хора - подобряват работоспособността и физическата форма.
дек 14
Омега-3 в добра доза и оптимално съотношение на киселините DHA и EPA ще попълнят ценните мазнини в храната.
дек 14
Омега-3 киселините от Natu.Care се отличават с триглицеридна форма, която се характеризира с висока бионаличност.