Tranium: какво представлява, видове, свойства, ефекти и дозировка

Tranium е концентрирано масло, произвеждано основно от черния дроб на атлантическата треска. То дължи ценните си свойства за укрепване на здравето на омега-3 киселините, както и на витамините А и D. В тази статия ще намерите съществена информация за триния.

Omne trinum perfectum - това е латинска поговорка, която гласи, че всичко, което се състои от три, е съвършено. Триниум е хранителна добавка, която най-често съдържа само три компонента - омега-3 киселини, витамин А и витамин D. Необходимо е толкова малко, за да се осигури на организма толкова много добро. От тази статия ще научите как действа траниумът, кой трябва да го приема и какви са противопоказанията за приемане на добавката.

Вижте също:

• Дефицит на омега-3 мастни киселини
• Омега киселини
• Омега-3 мастни киселини
• Омега-6 мастни киселини
• Омега-9 мастни киселини
• Омега-3-6-9 мастни киселини
• Омега-3 - лекарство, а не добавка
• EPA
• DHA
• ALA
• Масло от черен кимион

Tranium: какво е това?

Tranium е концентрирано масло, произведено от черния дроб на атлантическа треска или други риби от семейството на треските. То е вид хранителна добавка, която ни осигурява омега-3 мастни киселини, витамин А и витамин D. Можете да приемате траниум под формата на течност, капсули, капки, сироп и дори гелове.

Има ли масло от черен дроб на акула или кит?

На пазара не липсват производители, които продават "масло" от черен дроб на акула или кит. В действителност това не е трансмазнина, а масла от органите на тези животни. Най-често това масло съдържа повече омега-3 мастни киселини от маслото от черен дроб на треска - истинското масло от черен дроб на треска. За разлика от маслото от черен дроб на треска обаче в състава на другите рибни масла няма (или има ниски дози) витамини А и D.

Tranium - свойства

Tranium някога се е давал на децата в училищата по някаква причина. Неговите многобройни свойства, подпомагащи здравето, са направили маслото от черен дроб на треска все още много популярно.

Намалява възпалението

Възпалението е процес, който, наред с други неща, помага на организма да се бори с инфекциите. Когато обаче това състояние се запази за дълъг период от време, то може да доведе до сърдечни заболявания, например. Траниумът съдържа омега-3 мастни киселини и витамини А и D, които според изследванията облекчават възпалението.

Освен това хората, които имат недостиг на тези витамини, са по-склонни към хроничен стрес. Tranium попълва техните концентрации в организмаи.

Намалява риска от сърдечни заболявания

Всяка година близо 18 милиона души умират от сърдечносъдови заболявания. Доказано е, че омега-3 мастните киселини - основен компонент на маслото от черен дроб на треска - имат многобройни ползи за здравето на сърцето. Как действат те?

• Те понижават концентрацията на триглицериди в кръвта.
• Намаляват кръвното налягане.
• Увеличават концентрацията на добрия холестерол (HDL)i.
• Предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

Въздействие върху здравето на костите

Загубата на костна маса прогресира с възрастта. Траниумът - източник на витамин D - може да ограничи този процес. Слънчевият витамин, както още се нарича витамин D, има положителен ефект върху усвояването на калция - основен минерал за здравето на костите. Проучванията показват, че адекватните нива на калций и витамин D могат да намалят загубата на костна маса при възрастнии.

Колагенът също има положителен ефект върху здравето на ставите и костите. Искате ли да научите повече за него?

Подпомага здравето на очите

Един на всеки четирима души по света има проблеми с очите. Изследванията показват, че омега-3 мастните киселини и витамин А (основните компоненти на рибеното масло) предотвратяват очни заболявания. Освен това омега-3 намаляват и риска от развитие на AMD (макулна дегенерация).

Подпомага лечението на депресия

Депресията е често срещано заболяване, което засяга около 280 милиона души по света. Изследваниятаi я свързват с хроничното възпаление, което се предотвратява от омега-3 мастните киселини. Освен това друго изследванеi показва, че редовното приемане на добавки с масло от черен дроб на треска намалява симптомите на депресия.

Какви са другите свойства на маслото от черен дроб на треска?

• Намаляване на болките в ставите (в случай на ревматоидно възпаление).
• Подобряване на когнитивните функции.
• Предотвратяване на болестта на Алцхаймер или деменция.
• Подпомагане на лечението на стомашни язви (както се предполага от предварителни проучвания върху животни).
• Предотвратяване на появата на множествена склероза.

Подпомага мозъчната функция

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Съдържание на омега-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.

Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
• Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Триглицеридите на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази формула, имат много по-висока бионаличност от омега-3 етиловите естери, които често се срещат в хранителните добавки. Маслото от дива аншоа е чудесен източник на омега-3.

Natu.Care Omega-3

4.6

• Съдържание на омега-3: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Тази хранителна добавка съдържа висококачествени омега-3 мастни киселини от масло от аншоа. То е естествено богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното функциониране на зрението, ставите и мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Хранителната добавка съдържа 550 mg EPA+DHA на дневна доза. Това е повече от два пъти повече от официалните препоръки за населението на Полша, които предполагат минимален прием от 250 mg дневно.

Допълването с омега-3 мастни киселини е препоръчително, ако не консумирате 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Налице е и повишена необходимост за физически активни хора, вегани и вегетарианци, възрастни хора, деца в периода на растеж и пациенти, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Съставът му не съдържа оцветители и пълнители.
• Опаковката е с продължителност до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Плюс за краткия състав на капсулата - масло, обвивка и антиоксидант, без излишни добавки. Маслата от малки мазни морски риби като аншоа са чудесен източник на омега-3.

За бременни жени

Omegamed Optima Forte

4.9

• Съдържание на омега-3 в една дневна порция: 600 mg (600 mg DHA)
• Допълнителни активни съставки: фолиева киселина, йод, витамин D
• Форма: капсули
• Порция: 2 капсули дневно
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Omegamed Optima Forte е препарат, предназначен за жени през втория и третия триместър на бременността и кърмачки. Той съдържа омега-3 мастни киселини, по-специално DHA, която играе ключова роля за развитието на мозъка и очите на бебето. DHA се осигурява в количество 480 mg на капсула, което е оптималната доза за бременни и кърмещи жени. Освен това формулата подпомага здравето на сърдечносъдовата система и имунитета.

Омега-3 се извличат от масло от водорасли, което прави формулата подходящ избор за тези, които предпочитат растителни източници на тези незаменими мастни киселини. Добавянето на DHA е особено важно по време на бременност и кърмене, тъй като подпомага правилното развитие на бебето, а също така има благоприятен ефект върху здравето на майката.

Omegamed Optima Forte се препоръчва за жени, които не консумират достатъчни количества мазни морски риби, които са естествен източник на DHA.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Съдържа висока доза DHA, която подпомага развитието на мозъка и зрението на бебето.
• Масло от водорасли като растителен източник на омега-3, идеален за тези, които избягват риба.
• Без добавени изкуствени оцветители и консерванти.
• Капсулите са лесни за преглъщане, подходящи за ежедневно добавяне.

Минуси

• Не съдържа EPA

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата се състои от желатин

Висока доза

Nordic Naturals Ultimate Omega

4.9

• Съдържание на омега-3 в една дневна порция: 1280 mg (включително 450 mg DHA и 650 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Nordic Naturals Ultimate Omega е хранителна добавка с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, която осигурява 1280 mg EPA и DHA в две капсули. Тези киселини са от съществено значение за правилното функциониране на организма, като поддържат здравето на сърцето, мозъка, очите и имунната система. Продуктът е особено препоръчителен за хора, които искат да подкрепят ежедневната си диета с висококачествен източник на омега-3 киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от рибено масло (аншоа и сардини) и благодарение на специален процес на пречистване продуктът не съдържа тежки метали и примеси. Капсулите съдържат омега-3 мастни киселини в естествена форма на триглицериди (TG), което осигурява по-добро усвояване в организма.

Ultimate Omega е особено полезен за хора, които не консумират достатъчно количество мазна риба, както и за тези, които имат повишена нужда от омега-3 мастни киселини, като физически активни хора, възрастни хора или загрижени за здравето на сърцето.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Висока доза омега-3 мастни киселини.
• Рибено масло под формата на триглицериди (TG) за по-добра бионаличност.
• Капсулите не съдържат тежки метали и замърсители.

Минуси

• Препоръчват се две капсули на ден, което може да е по-малко удобно за някои хора.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата се състои от желатин

Health Labs Omega 60 капсули

5.0

• Съдържание на омега-3 мастни киселини: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
• Допълнителни активни съставки: екстракт от розмарин
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Всяка капсула съдържа масло, извлечено от аншоа, в което 500 mg е ейкозапентаенова киселина (EPA) и 250 mg е докозахексаенова киселина (DHA). Формулата се характеризира с така наречения "чист етикет", което означава, че при производството ѝ не са използвани хранителни добавки като оцветители, пълнители или консерванти. Добавянето на натурален цитрусов екстракт означава, че капсулата не оставя ясно изразен рибен послевкус след употреба.

Плюсове и минуси

Предимства

• Гел капсула без мирис
• Състав без оцветители и пълнители
• Опаковката издържа до 2 месеца

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа глутен и лактоза. Обвивката на капсулата е направена от рибен желатин.

Преглед на потребителя

"Използвам го от една година. Добавката значително понижи доста високия ми общ холестерол. Разликата между Hdl и Ldl е незначителна."

Olimp Gold Omega 3, 1000 mg, 60 капсули

4.7

• Съдържание на омега-3 мастни киселини: 650 mg(DHA 220 mg + EPA 330 mg + други омега киселини 100 mg)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща висококачествено и концентрирано масло от студеноводни риби. Продуктът се характеризира с висока концентрация на рибено масло от 65% от ценните омега-3 мастни киселини.

Плюсове и минуси

Предимства

• Състав без оцветители и пълнители

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Преглед на потребителя

"В продължение на няколко месеца приемам този продукт, като има ясно изразено подобрение в субективното благосъстояние. Горещо препоръчвам, надявам се, че производителят няма да промени нищо в този продукт, защото, както се казва, по-доброто е враг на доброто".

За кожата

EstroVita Skin, Естери на омега 3-6-9 мастни киселини

• Съдържание на омега-3 в дневна доза: 2200 mg
• Допълнителни активни съставки: витамин D, витамин А, витамин Е, коензим Q10
• Форма: течност
• Порция: 5 ml на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Формулата се основава на растителни източници на мастни киселини, като масло от вечерна иглика, ленено масло, масло от семена на касис и слънчогледово масло, което я прави идеална за вегани и вегетарианци. Освен това добавката е обогатена с витамини, които имат антиоксидантно действие, спомагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и поддържат младежкия вид на кожата.

Плюсове и минуси

Предимства

• Подходящ за вегани и вегетарианци.
• Допълнителни съставки за поддържане здравето на кожата.
• Включена мерителна чашка за лесно дозиране.

Минуси

• Липса на точна информация за съдържанието на DHA и EPA киселини.

Solgar Omega 3-6-9

4.5

• Съдържание на омега киселини:
  • омега-3 мастни киселини
    • Алфа-линоленова киселина (ALA) - 585 mg
    • ейкозапентаенова киселина (EPA) - 344 mg
    • докозахексаенова киселина (DHA) - 221 mg
  • омега-6 мастни киселини
    • линолова киселина (LA) - 598 mg
    • гама-линоленова киселина (GLA) - 274 mg
  • омега-9 мастни киселини
    • Олеинова киселина - 325 mg
• Източник на омега-киселини: рибено масло от аншоа, скумрия, сардини, ленено масло, масло от борадж
• Форма: капсули
• Опаковка: 60 капсули
• Дневна доза: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Комбинация от омега 3-6-9 мастни киселини, получени от риба и растения. Хранителната добавка допълва основните омега мастни киселини, които са необходими за правилното функциониране на много системи и органи в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Достатъчно количество омега киселини за допълване на диетата.
• Опростена формула без изкуствени удължаващи срока на годност вещества, аромати, оцветители и подсладители.
• Тъмната опаковка предпазва съдържанието на капсулата от слънчева светлина.

Минуси:

• Трябва да се консумират по 3 капсули на ден, което не е подходящо за всеки.
• Съотношението цена/качество е ниско.

Допълнителна информация

Solgar = качество. Този път производителят може да се похвали със специален процес на пречистване на рибеното масло от тежки метали (включително живак) и други примеси чрез молекулярна дестилация. Това доказва високото качество на хранителната добавка.

Много витамини

Nutridrink Protein Omega 3

4.8

• Съдържание на омега-3: 1465 mg (585 mg DHA и 880 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: витамин D, витамин А, витамин Е, витамин К, ниацин, рибофлавин, тиамин, пантотенова киселина, витамин В6, фолиева киселина, витамин В12, биотин, витамин С
• Форма: течност
• Порция: 1-2 бутилки на ден
• Достатъчно за: 2-4 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Nutridrink Protein Omega 3 е специализирана хранителна добавка, създадена за хора, които се нуждаят от засилена хранителна подкрепа, например в периоди на възстановяване, слабост или недохранване. Продуктът се отличава с високо съдържание на протеини и е богат на основни витамини и минерали, като осигурява цялостна подкрепа.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Богат на витамини и минерали, които подпомагат цялостното здраве на организма.
• Естествен състав.
• Високо съдържание на протеини.

Минуси

• Опаковката е с кратък срок на годност.
• Трябва да се използва под лекарско наблюдение.

Допълнителна информация

Пийте бавно, по 1 бутилка за около 30 минути. Използвайте под лекарско наблюдение.

Ефективно опаковане

KFD Omega 3+

4.9

• Съдържание на омега-3 в една дневна порция: 1000 mg (включително 220 mg DHA и 330 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: витамин Е
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

KFD Omega 3+ е хранителна добавка под формата на капсули, която допълва ежедневната диета с омега-3 мастни киселини от рибено масло. Киселините DHA и EPA подпомагат правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, спомагат за поддържането на подходящи нива на холестерола и влияят върху здравето на кожата и ставите. Витамин Е има антиоксидантно действие.

Плюсове и минуси

Предимства

• Ефективна опаковка.
• Ниска цена.
• Капсулите не съдържат тежки метали и примеси.

Минуси

• Липсва информация за формата на мастните киселини (естери/триглицериди).

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата се състои от говежди желатин

Trane за деца

Омега-3 мастните киселини оказват влияние върху развитието на мозъка и очите на децата. Освен това те оказват влияние и върху сърдечносъдовите и когнитивните функции.

Витамин А, от друга страна, подпомага главно имунната система. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва той да се дава на деца от 6 до 59-месечна възраст. Витамин D, от друга страна, предотвратява инфекции или диабет. Това са само няколко причини, поради които децата трябва да се хранят с масло от черен дроб на треска.

Как действа маслото от черен дроб на треска при децата?

• Предотвратява рахита.
• Намалява риска от развитие на диабет тип I.
• Намалява вероятността от инфекцииси.
• Подпомага здравето на очитеи.

Вижте също: Омега-3 за деца

Как да убедите детето да приема масло от черен дроб на треска?

Течното рибено масло обикновено няма най-добрия вкус. Много деца могат бързо да се отвратят от него, така че капсулите могат да бъдат добро решение. Въпреки това, ако детето ви има проблеми с преглъщането им, изберете течност, която има добър вкус.

На пазара не липсват препарати, които не само "убиват" неприятния вкус, но и придават нов - например на малина или праскова. Също толкова приятелски настроени към детето ви могат да бъдат и желираните бонбони, които ще имат адски добър вкус от стандартното течно рибено масло. Освен това разполагате и със сиропи, от които да избирате. И тук е препоръчително да адаптирате вкуса към предпочитанията на детето си.

Не се препоръчва да се дава масло от черен дроб на треска на деца под едногодишна възраст.

Как да дозираме детската млечна мазнина?

Дозировката на маслото от черен дроб на треска за деца зависи от конкретния препарат. Преди да започнете приема на добавката, е препоръчително да се свържете със специалист, който да я контролира. Не забравяйте, че детето ви приема и омега киселини, както и витамин А и витамин D с храната, така че добавките невинаги ще са препоръчителни.

Траниум при бременност

Tranium не трябва да се приема по време на бременност. Витамин А, който е един от компонентите на тези добавки, не трябва да се добавя от жени, които очакват дете.

За разлика от тях омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за неврологичното развитие на плода и теглото на бебето при ражданеи. Поради това бременните жени трябва да обмислят приемането на отделни добавки, като например омега-3 мастни киселини на таблетки.

Вижте също:

• Най-добрите витамини за бременни жени

Тран и кърмене

По време на кърмене жените трябва да приемат от 250 до 375 mg EPA и DHA дневнои. Допълването с омега киселини предотвратява следродилната депресияioni и също така подобрява резултатите от когнитивното развитие при децата. Всичко това може да бъде осигурено от маслото от черен дроб на треска, но преди да се започне прием на добавки, трябва да се направи консултация с лекар.

Някои жени приемат достатъчни количества витамин А с храната си, като в този случай няма да е необходим траниум.

Tranium - добавки

Tranium може да се добавя под различни форми. На възрастните обикновено се предлагат капсули или течност. Първият вариант се препоръчва за тези, които имат проблем с вкуса на маслото от черен дроб на треска. Течността, от друга страна, е вариант за тези, които не обичат да поглъщат капсули.

Кой трябва да го приема?

Tranium се препоръчва предимно за деца. Той действа добре и при възрастни хора, които често имат сърдечносъдови проблеми. Tranium може да бъде чудесен и за хора, които не обичат риба (основният източник на омега-3 мастни киселини в храната).

Дозировка на маслото от черен дроб на треска

Не съществува предварително определена дозировка на маслото от черен дроб на треска. Препаратите имат различни дози омега-3 мастни киселини, витамин А или витамин Е и те определят конкретната доза. Винаги следвайте препоръките на производителя, лекаря или фармацевта.

Сутрин или вечер - кога да приемате масло от черен дроб на треска?

Няма най-добро време за прием на масло от черен дроб на треска. Полезните му свойства са свързани с продължително приемане на добавки. Някои специалисти препоръчват да го приемате преди закуска. По този начин се избягва неприятният послевкус в устата.

Противопоказания

Въпреки полезните свойства на маслото от черен дроб на треска, не всеки трябва да го добавя.

Колко дълго мога да приемам масло от черен дроб на треска?

Няма противопоказания за продължителна употреба на масло от черен дроб на треска. Някои хора трябва да бъдат внимателни през лятото. Именно тогава осигуряваме на организма повече витамин D, отколкото през зимата или есента. Поради това може да не е необходимо допълнително добавяне.

Трябва да се обмислят и дългосрочни промени в диетата - добавяне на продукти, богати на омега-3 мастни киселини, витамин А или витамин D.

Може ли рибеното масло да бъде алергенно?

Да, маслото от черен дроб на треска може да бъде алергенно. Това най-често засяга хора, които са чувствителни към риба или ракообразни, и се проявява като главоболие или обриви. Нещо повече, изследванията показват, че маслото от черен дроб на треска може да предизвика сенсибилизация и при бебетата. Това се проявява като повръщане или диария.

Вижте също:

• Омега-3 за спортисти
• Омега-3 триглицериди
• Ръководство: Как да изберем най-добрите омега-3?
• Омега-3 киселини за деца
• Най-добрите източници на омега-3 в храната
• Омега-3 на таблетки
• Недостиг на омега-3 мастни киселини

Резюме