Les meilleures vitamines pour les ongles. Avis d'experts + classement de plus de 20 produits

Que vous aimiez la manucure classique ou le vernis rouge flamboyant, les ongles sains et bien entretenus sont les plus beaux.

Des ongles forts et lisses, des cuticules hydratées et sans bavures sont un bel ornement de nos mains. Avec la cosmétologue Catherine Srebr, nous vous conseillons sur la manière de nourrir vos ongles et sur ce qu'il faut faire s'ils sont dédoublés et cassants.

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Julia Skrajda, dietetyk kliniczny

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Comment choisir les meilleures vitamines pour les ongles ? Critères clés

Les fabricants préparent des compléments alimentaires en se basant principalement sur des principes actifs éprouvés et étudiés, mais ils y ajoutent parfois des composés nouveaux et intéressants. Cela a-t-il un sens ?

Nous sommes très exigeants en ce qui concerne les compléments alimentaires. C'est pourquoi nous avons suivi des critères de sélection stricts lors de l'élaboration de cet aperçu :

• les ingrédients actifs et leur effet sur les ongles,
• l'absence d'agents obstruants inutiles dans la formulation,
• rapport qualité/prix.

Découvrez les fabricants qui ont composé des formules nutritionnelles pour les ongles avec le plus grand soin.

Classement des meilleurs compléments vitaminés pour les ongles

Les meilleurs compléments alimentaires pour les ongles sont :

• Glow Stories
• Sundose pour des ongles forts
• Sundose Daily Glow
• Collagène marin bioactif
• Himalayo Tibet Collagen Caps
• SOLGAR Cheveux, Peau, Ongles
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Zinc
• Health Labs Mani Me

Vous trouverez ci-dessous une analyse détaillée des ingrédients et les commentaires de la cosmétologue Catherine Srebr.

Biotine

Biotebal Plus Cheveux Peau Ongles, 30 comprimés

4.8

• Principes actifs : Biotine, extrait de prêle des champs, L-cystéine, L-méthionine, zinc, fer, vitamine C, vitamine E, niacine(vitamine B3), cuivre, vitamine B6, vitamine B2 (riboflavine), acide folique, sélénium.
• Forme : Gélules
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Une formule complète à base de 14 principes actifs sous forme de vitamines, de minéraux et d'extrait de prêle des champs, source de silicium. Biotebal Plus contient une part importante de biotine, qui renforce efficacement les cheveux, leur donne de l'éclat et prévient leur chute excessive.

Grâce à ses nombreux principes actifs, le produit aide à raffermir la peau et à renforcer la plaque de l'ongle.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• En plus de la vitamine C, couvre les besoins quotidiens en toutes les vitamines et minéraux qu'il contient.
• Supplémentation facile - un comprimé par jour suffit.
• Les utilisateurs louent son efficacité.
• Les comprimés sont petits et faciles à avaler.

Inconvénients :

• La forme de comprimé oblige à utiliser des agents d'enrobage, des anti-agglomérants et des agents de charge. La formulation contient également un colorant.
• La part de vitamine C aurait pu être plus importante.

Informations complémentaires

Si vous prenez déjà des compléments alimentaires, vérifiez que vous ne dépassez pas la dose journalière maximale recommandée pour l'un des ingrédients de la préparation avant de la prendre.

Avis d'experts

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Commentaire de la cosmétologue:

Un ensemble de vitamines, de minéraux et d'acides aminés qui prennent soin de manière holistique non seulement des ongles, mais aussi de la peau et des cheveux. La forme active de l'acide folique, Quatrefolic, qui est la forme naturelle et la plus biodisponible de folate, est particulièrement intéressante. Un autre avantage est la standardisation de la silice, un ingrédient précieux pour des ongles et des cheveux forts. L'emballage est efficace - il suffit pour deux mois de traitement.

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Les vitamines B

Ce groupe de vitamines intervient dans de nombreux processus clés de l'organisme. Les vitamines B12 (cobalamine) et B9 (acide folique) sont particulièrement bénéfiques pour les ongles. La vitamine B12 joue un rôle important dans l'absorption du fer et le développement des globules rouges.

Ces deux composés sont essentiels au maintien d'ongles forts et sains. La vitamine B9 est importante pour la croissance et la santé des ongles, car elle contribue à la formation des globules rouges et au développement de nouvelles cellules.

La biotine

La biotine (également connue sous le nom de vitamine B7 ou vitamine H) est l'une des vitamines B, mais elle mérite une mention spéciale. Elle contribue au métabolisme des acides aminés qui construisent les protéines et qui sont essentiels à la croissance des ongles. Des études suggèrent qu'une alimentation riche en biotine renforce les ongles fragiles et cassants.

Le zinc

Lezinc est nécessaire à la croissance et à la division des cellules de notre corps. Les ongles sont constitués de cellules qui se développent et se divisent rapidement, de sorte qu'un apport constant en zinc est nécessaire pour favoriser une croissance saine des ongles. Le zinc est également nécessaire à la production et au fonctionnement des hormones, dont les concentrations anormales peuvent se manifester par une mauvaise santé des ongles.

Le fer

Lefer produit les globules rouges qui transportent l'oxygène vers les organes et toutes les cellules de notre corps, y compris les ongles. Une carence en fer nuit à cette fonction importante. Une carence en cet élément peut entraîner des déformations de la plaque de l'ongle (sillon, concavité, "cuillère").

Les acides oméga

Lesacides oméga ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires. Ils peuvent réduire l'inflammation dans le lit de l'ongle, ce qui nourrit et soutient la santé des cellules qui donnent naissance à la nouvelle plaque. Une carence en ces acides gras peut se traduire par des ongles secs et cassants.

Collagène

Le collagène de type I est un élément constitutif, entre autres, de la plaque de l'ongle. Il influence l' état de l'ongle et de la peau qui l'entoure. Dans une étude, les participants ont consommé du collagène pendant six mois. Après ce traitement, ils ont signalé une amélioration de l'état de leurs ongles et une réduction de la fréquence des fractures.

Les protéines

Les ongles sont constitués d'une protéine fibreuse, la kératine. C'est elle qui confère aux ongles leur élasticité et renforce la plaque de l'ongle. Il est essentiel de consommer suffisamment de protéines pour augmenter la production de kératine et créer ainsi des ongles solides. Une personne moyenne ayant une activité physique moyenne devrait consommer 1,3 g de protéines par kg de poids corporel. Quelle quantité devriez-vous manger ? Calculez !

La vitamine C

Il s'agit d'une vitamine très sollicitée qui a un effet multisystémique sur notre organisme. Si elle améliore la cicatrisation des plaies, agit comme antioxydant et retarde le processus de vieillissement, elle a encore le temps de produire du collagène. Il s'agit d'une protéine qui donne forme, structure et intégrité à de nombreux tissus et qui constitue l'élément de base des ongles, des cheveux et des dents. La vitamine C est extraordinaire !

Quand prendre des compléments alimentaires et des vitamines pour les ongles ?

Soutenez vos ongles lorsqu'ils en ont besoin. Toutefois, avant de commencer à prendre des suppléments, faites des analyses de sang pour détecter les carences en vitamines et en minéraux et vérifiez le taux d'hormones thyroïdiennes. Consultez votre médecin pour obtenir les résultats.

Pourquoi faire des analyses ?

• Vous saurez si vous avez des carences et lesquelles - vous ne prendrez pas de suppléments à l'aveuglette.
• En connaissant votre carence spécifique, vous pouvez économiser de l'argent et acheter un seul complément alimentaire plutôt que trois.
• L'excès est néfaste ! Mieux vaut être sûr des nutriments dont votre corps a besoin.

Tests de carence

En cas de problèmes d'ongles tels que fragilité, dédoublement, cassure, déformation de la plaque, il est conseillé d'effectuer les analyses de sang suivantes pour en déterminer les concentrations :

• zinc,
• fer
• ferritine,
• vitamine D3,
• vitamine B12,
• transferrine (transport du fer dans le sang).

Tests thyroïdiens

Des concentrations anormales d'hormones thyroïdiennes peuvent se manifester par une détérioration de nos ongles.

Les tests suivants vous permettront d'obtenir un diagnostic général et permettront à votre médecin d'identifier le problème avec plus de précision :

• hormones thyroïdiennes - TSH, FT-3, FT-4,
• morphologie dilatée.

Un endocrinologue peut vous adresser pour un dosage du zinc, de la ferritine, de la vitamine D3 et de la vitamine B12. Vous pouvez également les faire réaliser dans un laboratoire privé.

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Signes de carence en vitamines visibles sur les ongles

Comment reconnaître que l'on peut manquer de nutriments essentiels, entre autres, à la bonne croissance des ongles ? Il faut être attentif à ces symptômes :

• ongles cassants,
• plaque d'ongle dédoublée,
• croissance lente de l'ongle,
• déformation de la plaque,
• décoloration, stries.

Vous remarquez ces symptômes chez vous ? Prenez rendez-vous pour une consultation ou un test sanguin.

Prenez également soin de vos mains dans leur ensemble. Si vous avez des cuticules craquelées et des "bavures" sur les ongles, essayez des remèdes maison comme tremper vos mains dans de l'huile de ricin tiède ou acheter une crème hydratante et huilante pour les mains.

Comment prendre soin de ses ongles ? Les conseils d'un cosmétologue

En plus d'une alimentation variée et d'une supplémentation, suivez les conseils de la cosmétologue Katarzyna Srebr et prenez soin de vos ongles ! Essayez dès aujourd'hui de faire l'une des choses de la liste ci-dessous.

1. Ne vous rongez pas les ongles. Cela affaiblit la structure de la plaque, la ramollit et n'est pas hygiénique. Cette habitude peut être désapprise. Essayez les vernis à ongles à l'arrière-goût amer et cherchez d'autres moyens d'évacuer le stress.
2. Optez pour des ongles naturels. Dites adieu aux hybrides et au gel et mettez en valeur la beauté de votre ongle naturel avec, par exemple, une manucure japonaise.
3. Enlevez le vernis à ongles de manière raisonnable. Évitez les dissolvants à base d'acétone, qui assèchent la plaque de l'ongle.
4. Hydratez, lubrifiez, dorlotez ! Achetez de bonnes crèmes pour les mains et les pieds. Instaurez un rituel de massage tous les soirs, en faisant bien pénétrer la crème dans la peau et les ongles. Relaxation et nutrition en un seul geste !
5. Achetez des revitalisants et des vernis à ongles de bonne qualité. Choisissez vos produits cosmétiques en connaissance de cause. Évitez les après-shampooings dont les ingrédients contiennent du formaldéhyde. Il s'agit d'un conservateur puissant qui, dans un premier temps, renforce et durcit les ongles de manière spectaculaire, mais qui, avec le temps, les affaiblit, les dessèche et peut entraîner une fragilité accrue, une onycholyse ou des maladies de l'appareil unguéal.

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