Фтор в організмі: що це таке, шкода, властивості, в чому він знаходиться
Фтор - важливий мінерал для правильного функціонування організму. Як він діє і чи шкідливий? Перевіряємо!


Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологам и та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Пам'ятаєте фторування в початковій школі? Той специфічний присмак і був фтором. Якщо раніше майже всі учні бігали по коридору з піною в роті, то сьогодні тенденція, здається, протилежна - багато людей вважають фтор шкідливим.
Незважаючи на зовнішні прояви, достатня його кількість важлива для здоров'я. Тому разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, ми пояснимо, як працює фтор, коли він небезпечний і як його вживати.
З цієї статті ви дізнаєтеся
- Що таке фтор і який символ він має.
- Чи шкідливий фтор і як він діє.
- Які симптоми нестачі та надлишку фтору.
Що таке фтор
Що таке фтор?
Фтор - це мінерал, який відіграє ключову роль в організмі. Він необхідний для правильного розвитку та підтримки здоров'я зубів і кісток. Проте його надлишок може бути шкідливим. Занадто велика кількість мінералу викликає зміну кольору і тріщини на емалі зубів. Тому важлива помірність і відповідне дозування.
Що означає символ фтору?
Фтор, хімічний елемент з атомним номером 9, представлений у періодичній таблиці символом "F". Завдяки своїм хімічним властивостям ця сполука широко використовується, зокрема, в стоматології та різних галузях промисловості, наприклад, в атомній, металургійній та хімічній.
Чи шкідливий фтор?
Фтор, як і багато інших речовин, може бути шкідливим для здоров'я, якщо споживати його в надмірних кількостях. Надмірний вплив фтору, особливо під час розвитку зубів у дітей, може призвести до флюорозу. Це стан, який спричиняє зміну кольору і тріщини на поверхні зубів, що потенційно впливає на зовнішній вигляд і здоров'я ротової порожнини.
Наслідки високих доз фтору також можуть включати ослаблення кісток і проблеми зі шкірою, а також травною та нервовою системами. Крім того, тривалий вплив високих концентрацій фтору може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, включаючи отруєння і смерть.
Пам'ятайте, однак, що звичайні джерела фтору, такі як зубна паста і водопровідна вода, зазвичай містять мінерал у безпечних для організму кількостях.
При надмірному споживанні фтору відбуваються патологічні зміни в амелобластах під час розвитку емалі, що призводить до труднощів у формуванні нормальної емалі.

Ілона Кржак, магістр фармації
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

- Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.
Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.
Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.
Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.
Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.
Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
- Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.
Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.
Відгук користувача
Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.
Аня Залевська, клієнткаNatu.Care
Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя

- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату морського колагену
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
- Форма: пакетики з порошком для пиття
- Порція: 1 пакетик на день
- Курс прийому: 30 днів
Опис продукту
Один з найпотужніших колагенів на ринку, який забезпечує цілих 10 000 мг у щоденній порції. Завдяки цьому формула здатна ефективно підтримувати стан вашої шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою красу, що дозволить візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя. Обидві формули мають однакову основу - колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С.
Какао-версія додатково містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Rise&Shine, з іншого боку, містить вітамін Е та вітамін А.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це SeaGarden, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує колір обличчя і позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
- Продукт має сертифікат MSC (Marine Stewardship Council) - походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Відгук користувача
Я помітила значне покращення текстури шкіри вже через кілька тижнів регулярного прийому колагену. Моя шкіра стала м'якою, як оксамит!
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

- Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
- Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
- Форма: пакетики з питним порошком
- Порція: 1 саше на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.
З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
- Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
- Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
- Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
- Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
- Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
- Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
- Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.
Natu.Care Бутират натрію Преміум
Опис продукту
Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.
Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.
Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.
Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Підтримує роботу травної системи
- Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
- Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
- Органічний, чистий і перевірений склад.
- Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
- Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря
Відгук користувача
Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.
Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6

- Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
- Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
- Форма: капсули
- Порція: 3 капсули на день
- Достатньо для: 30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.
Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.
Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.
Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.
Плюси і мінуси
Переваги
- Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
- Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
- Підтримує нормальні психологічні функції.
- Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
- Висока абсорбція інгредієнтів.
- М'які капсули, зручні для ковтання.
- Продукт підходить для вегетаріанців та веганів
Мінуси
- Відсутні.
Додаткова інформація
Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.
Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.
При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.
Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.
Відгук користувача
Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!
Опис продукту
Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.
Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.
Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.
Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.
Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.
Плюси і мінуси
Переваги
- Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
- Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
- Препарат не містить барвників та наповнювачів.
- Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
- Упаковки вистачає до 2 місяців.
- М'які капсули легко ковтати.
Мінуси
- Відсутні.
Додаткова інформація
Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.
Експертна думка
Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.

Ілона Кржак, магістр фармації
Natu.Care Вітамін D 2000 ОД
Опис продукту
Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.
Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.
Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Забезпечує належне функціонування імунної системи
- Підтримує здоров'я кісток і зубів
- Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
- Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
- Зручна та легка для ковтання капсула
- Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.
Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

Веганський рослинний протеїн - до 26 г білка на порцію. Високоякісна суміш горохового, дріжджового та рисового протеїнів.
- Тип протеїну: рослинний
- Розмірупаковки: 525 г
- Кількість порцій в упаковці 15
- Білок в одній порції: 26 г
- З низьким вмістом жирів і вуглеводів
- Всього 136 ккал
- Додаткові інгредієнти: фірмовий комплекс травних ферментів DigeZyme®, сублімовані плоди малини.
Опис продукту
Протеїнова добавка Natu.Care Vegan Protein - рослинний протеїн зі смаком білого шоколаду та сублімованої малини.
Відмінне джерело білка у вигляді порошкоподібної добавки. Natu.Care Vegan Protein - це суміш горохового, дріжджового та рисового білків. Порція добавки містить 26 грамів білка. Склад продукту збагачений запатентованим комплексом травних ферментів DigeZyme®, який позитивно впливає на процес травлення.
Natu.Care Vegan Protein на 100% безпечний і перевірений, а в його складі ви знайдете тільки натуральну сировину найвищої якості - без додавання цукру, глютену, ГМО і лактози.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Високий вміст білка в одній порції (26 г)
- Відмінний смак і розчинність
- Додаткові ферменти для покращення травлення DigeZyme®.
Мінуси
- Один варіант смаку
Додаткова інформація
Дієтична добавка з високим вмістом білка, яка є чудовою дієтичною добавкою для людей, які дотримуються веганської, вегетаріанської та безлактозної дієти. Він також чудово підходить для людей, які займаються спортом і активно відпочивають, шукають різноманітність серед молочних білкових добавок або погано засвоюють сироватковий білок.
Склад
Склад: гороховий білок 22,75 г, дріжджовий білок 5,25 г, рисовий білок 3,78 г, сублімовані плоди малини (3%), загущувач: гуарова камедь, ароматизатори, барвник: буряковий червоний, комплекс травних ферментів DigeZyme® [α-амілаза (з Aspergillus oryzae), нейтральна протеаза (з Bacillus subtilis), лактаза (з Apergillus oryzae), ліпаза (з Rhizopus oryzae), целюлаза (з Trichoderma longibrachiatum)], підсолоджувачі сукралоза, стевіол глікозиди зі стевії.
Поживна цінність на порцію 35 г:
- Енергетична цінність: 569 кДж/ 136 ккал
- Жири: 2,33 г, з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
- Вуглеводи: 2,63 г, з них цукри: 0,76 г
- Білки: 26,18 г
- Сіль: 0,18 г
- Мультиензимний комплекс DigeZyme: 50 мг
Історії сяйва

- Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
- Форма: капсули
- Порція: 1 капсула на день
- Достатньо на: 60 днів
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.
Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороші дози активних компонентів.
- Зручне дозування.
- Ефективна упаковка.
- Хороші форми інгредієнтів.
- Лабораторні дослідження.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.
Фтор - властивості та функції в організмі
Фтор є дуже важливим елементом для здоров'я людини. Він має вирішальне значення для стану зубів і кісток. Він має унікальні властивості, які впливають на різні функції в організмі. На які аспекти він особливо впливає?
Здоров'я зубів
Фтор має значний вплив на здоров'я зубів. Перш за все, він впливає на емаль, підвищуючи її стійкість до бактерій, що викликають міжзубний карієс. Фтор, а точніше його іони, входять до складу емалі зубів, тому його достатній рівень впливає на стан зубів.
Регулярне вживання фтору сприяє процесу ремінералізації, зупиняючи ранні стадії карієсу і допомагаючи зберегти зуби здоровими.
З іншого боку, надлишок цього елемента може призвести до захворювання, яке називається флюороз. Він характеризується утворенням плям, зміни кольору або тріщин на поверхні емалі, які можуть бути естетично неприємними і потенційно шкідливими для здоров'я зубів.
Отже, вся справа в балансі - правильна кількість фтору в раціоні має вирішальне значення для здоров'я зубів.
Фтор - це мікроелемент, необхідний для обміну речовин і здатний проникати в усі тканини. Він накопичується в організмі людини, але в основному відкладається в зубах і кістках.

Ілона Кржак, магістр фармації
Здоров'я кісток
Фтор також має значний вплив на здоров'я кісток. Подібно до зубної емалі, фтор може всмоктуватися в кісткову структуру, замінюючи деякі гідроксильні іони та утворюючи сполуки, які можуть збільшити щільність кісткової тканини. Таким чином, вони покращують міцність кісток і потенційно протидіють таким захворюванням, як остеопорозai.
Однак, що стосується зубів, надмірний вплив фтору призводить до надто швидкого формування нової кісткової тканини. Це може призвести до того, що кістки стануть щільнішими, але водночас крихкими і схильними до переломів. Тому збалансоване споживання фтору має вирішальне значення для здоров'я кісток.
Регуляція метаболізму
Фтор може впливати на регуляцію обміну речовин в організмі. Деякі дані свідчать про те, що він сприяє дії певних ферментів, які є ключовими для метаболічних процесів, таких як травлення та використання поживних речовин.
Ця взаємодія важлива, оскільки білки контролюють більшість біохімічних процесів у клітинах, впливаючи на швидкість метаболізму.
Фтор у зубах
Зубний фтор найчастіше міститься в таких продуктах, як зубні пасти, ополіскувачі для порожнини рота та спеціальні гелі, що використовуються для професійної стоматологічної профілактики. Він також міститься в деяких джерелах питної води - або в природному вигляді, або додається штучно для покращення здоров'я зубів.
При щоденному використанні зубну пасту з фтором слід застосовувати щонайменше двічі на день. Ополіскування фторвмісними ополіскувачами - це додатковий спосіб забезпечити зуби цією сполукою. Важливо не ковтати продукти, що містять фтор, оскільки вони можуть бути шкідливими для здоров'я.
Для дітей важливо використовувати зубну пасту з меншим вмістом фтору (за рекомендацією стоматолога), оскільки маленькі діти можуть помилково проковтнути зубну пасту. А надлишок фтору у дітей може призвести до флюорозу.
Чи шкідливий фтор у зубній пасті?
Фтор у зубній пасті не є шкідливим, якщо його правильно використовувати. Це важливий мінерал, який допомагає захистити зуби від карієсу, зміцнюючи емаль. Однак проблеми можуть виникнути, якщо споживати фтор у великих кількостях, особливо у маленьких дітей, які схильні ковтати зубну пасту.
Надмірна кількість цього мінералу може призвести до флюорозу, який характеризується зміною кольору і можливим ослабленням зубів. Тому зубну пасту слід використовувати з обережністю.
Дефіцит фтору
Дефіцит фтору - це рідкісний стан, який може призвести до підвищеного ризику розвитку карієсу та ослаблення кісткової системи.
Причини дефіциту фтору можуть бути різними, але найчастіше це пов'язано з недостатнім споживанням мінералу. Це може бути викликано низьким вмістом його в раціоні, наприклад, споживанням води, яка не містить фтору в природних умовах, або уникненням фторованих продуктів, таких як фторвмісна зубна паста. Іншими причинами можуть бути захворювання, які впливають на здатність організму засвоювати цей мінерал, але це рідкісні випадкиі.
Симптоми дефіциту фторуі:
- Підвищений ризик розвитку карієсу.
- Зубний біль.
- Зміни в структурі зубів.
- Крихкість кісток.
Поповнення дефіциту фтору в основному базується на включенні в раціон продуктів і напоїв, що містять цей мінерал. Також можна використовувати зубні пасти та ополіскувачі для порожнини рота з фтором.
У випадку особливо низького рівня фтору можна використовувати спеціальні препарати, що відпускаються за рецептом лікаря. А в екстремальних випадках нерідко можуть знадобитися спеціальні стоматологічні процедури.
Однак завжди варто проконсультуватися з лікарем або стоматологом перед початком прийому фтору, щоб уникнути надлишку цього елемента, який також може бути шкідливим.
У випадку з фтором ми говоримо не про рекомендовану добову норму, а про допустимі добові порції.

Ілона Кржак, магістр фармації
Надлишок фтору
Надлишок фтору виникає внаслідок хронічного споживання надмірної кількості цього мінералу. Хоча фтор корисний для здоров'я зубів, його передозування може призвести до низки проблем зі здоров'ям.
Такі продукти, як зубна паста з фтором, ополіскувачі для порожнини рота, добавки з фтором або питна вода та продукти харчування, що містять високу концентрацію мінералу, можуть спричинити його надлишок.
Особливо у маленьких дітей, які схильні ковтати зубну пасту під час чищення зубів, існує ризик надлишку фтору. Тому важливо контролювати кількість використовуваної зубної пасти і привчати малюків не ковтати її.
Симптоми надлишку фтору:
- Зміна кольору, білі плями або смуги на зубах.
- Біль і скутість у суглобах.
- Висипання на шкірі.
- Тріщини на поверхні зубів.
- М'язова слабкість.
- Відсутність апетиту.
- Нудота.
Як вивести фтор з організму?
Лікування надлишку фтору залежить від ступеня тяжкості. У легких випадках зазвичай достатньо мінімізувати вплив фтору, часто шляхом зміни джерела питної води або засобів гігієни порожнини рота. Однак у деяких випадках може знадобитися стоматологічне лікування.
Надлишок фтору також може потребувати лікування для усунення симптомів, спричинених впливом мінералу, таких як проблеми з кістками та суглобами. У важких випадках може знадобитися медична та дієтична підтримка, щоб вивести якомога більше фтору з організму і полегшити симптоми.
Незалежно від рівня впливу фтору, тим, хто занепокоєний його впливом, слід проконсультуватися з лікарем або стоматологом, щоб обговорити оптимальні стратегії лікування.
Де міститься фтор?
Фтор міститься як у продуктах харчування, так і у воді, оскільки це природний мінерал. Певні види риби та морепродуктів, такі як креветки та тріска, містять підвищений рівень фтору. Інші продукти, які містять фтор, включають зелений чай, вино, горох, картоплю та деякі сорти рису.
Крім того, фтор часто додають у питну воду в рамках громадської ініціативи, відомої як фторування води, метою якої є зміцнення здоров'я порожнини рота. Його також додають до деяких сортів кухонної солі та зубної пасти.
Фтор - застосування
Фтор - це хімічний елемент, який має безліч застосувань як у техніці, так і в медицині. Його дивовижні властивості роблять його невід'ємною частиною багатьох процесів і продуктів.
- Захист зубів: фтор міститься у багатьох зубних пастах та ополіскувачах для порожнини рота. Він має профілактичну дію проти карієсу, ремінералізуючи емаль, що допомагає зміцнити зуби і запобігти карієсу.
- Виробництво тефлону. Фтор є ключовим інгредієнтом у виробництві тефлону, високотермостійкого матеріалу, що використовується, зокрема, для виготовлення посуду.
- Фторуванняводи. фтор часто додають у питну воду для профілактики карієсу, особливо там, де доступ до стоматологічної допомоги обмежений.
- Медицина. сполуки фтору використовуються в деяких лікарських засобах, наприклад, при лікуванні остеопорозу, завдяки здатності фтору стимулювати утворення нової кісткової тканини.
Забруднення питної води фтором стає все більш поширеним явищем у всьому світі.

Ілона Кржак, магістр фармації
Резюме
- Фтор є ключовим мінералом для здоров'я та розвитку зубів і кісток.
- Надмірний вплив фтору може призвести до флюорозу, ослаблення кісток, проблем зі шкірою, а також травною та нервовою системами.
- Фтор має значний вплив на здоров'я зубів, підтримуючи емаль і зупиняючи ранні стадії карієсу.
- Фтор використовується в засобах гігієни порожнини рота, таких як зубні пасти, ополіскувачі для порожнини рота і спеціальні стоматологічні гелі.
- Надмірна кількість фтору в зубній пасті може бути шкідливою, особливо для маленьких дітей.
- Дефіцит фтору, хоча і зустрічається рідко, може призвести до підвищеного ризику розвитку карієсу та ослаблення кісткової системи.
- Фтор природним чином міститься в їжі та воді; його також додають у питну воду, солі та зубну пасту.
- Фтор має багато застосувань, від захисту зубів до виробництва тефлону та лікування остеопорозу.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи міститься фтор тільки в засобах для догляду за порожниною рота?
Ні, фтор природним чином міститься в багатьох продуктах. Він присутній у певних видах риби та морепродуктах, таких як креветки та тріска. Ми також можемо знайти його в зеленому чаї, вині, горосі, картоплі та різних сортах рису. Крім того, фтор часто додають у питну воду та деякі види кухонної солі для покращення гігієни порожнини рота.
Чи шкідливий фтор, якщо вживати його в правильних дозах?
Фтор у правильних дозах дуже корисний для нашого здоров'я і особливо для стану зубів. Він запобігає карієсу, зміцнює емаль і сприяє ремінералізації зубів. Він також корисний для здоров'я кісток. Проблемою може стати лише надлишок або нестача фтору, тому варто звернути увагу на правильні дози цього елемента в щоденному раціоні.
Чи варто людям з надмірною вагою замислитися над вживанням фтору?
Фтор - це мінерал, який корисний для всіх, незалежно від маси тіла. Він може впливати на обмінні процеси в організмі, оскільки підтримує певні ферменти, які є ключовими для травлення та використання поживних речовин. Тому людям з надмірною вагою також слід подбати про те, щоб отримувати достатню кількість фтору в своєму раціоні.
Чи може фтор вплинути на якість шкіри?
Фтор має пріоритетне значення для здоров'я зубів і кісток. Його вплив на якість шкіри не є прямим і до кінця не вивчений. Тим не менш, надмірна кількість фтору в раціоні може призвести до появи токсинів в організмі, що може негативно вплинути на здоров'я шкіри.
Чи безпечні фторовмісні продукти для дітей?
Так, вони безпечні, але слід пам'ятати про помірність. Дітям слід використовувати зубну пасту з меншим вмістом фтору (за рекомендацією стоматолога), оскільки вони можуть помилково проковтнути його. Надлишок фтору у дітей може призвести до флюорозу, тобто зміни кольору і тріщин на емалі зубів.
Чи фтор використовується тільки в медицині?
Фтор використовується не тільки в медицині. Хоча він є ключовим інгредієнтом багатьох засобів гігієни порожнини рота, він також має багато застосувань за межами медицини. Фтор використовується у виробництві тефлону - матеріалу, з якого виготовляють посуд. Він також входить до складу деяких видів ліків, наприклад, для лікування остеопорозу.
Чи необхідний фтор для нормального функціонування організму?
Так, фтор допомагає підтримувати здоров'я наших зубів і кісток. Всмоктуючись у структуру зубів і кісток, він зміцнює їх і збільшує їхню щільність. Фтор також бере участь у регуляції певних метаболічних процесів, підтримуючи дію різних ферментів. Тому він дуже важливий для правильного функціонування нашого організму.
Джерела
Переглянути всі
Aoun, A., Darwiche, F., Al Hayek, S., & Doumit, J. (2018). Дебати про фтор: плюси і мінуси фторування. Профілактичне харчування та харчова наука, 23(3), 171-180. https://doi. org/10.3746/pnf.2018.23.3.171
Guth, S., Hüser, S., Roth, A., Degen, G., Diel, P., Edlund, K., Eisenbrand, G., Engel, K.-H., Epe, B., Grune, T., Heinz, V., Henle, T., Humpf, H.-U., Jäger, H., Joost, H.-G., Kulling, S. E., Lampen, A., Mally, A., Marchan, R., ... Hengstler, J. G. (2020). Токсичність фтору: критична оцінка доказів нейротоксичності для розвитку людини в епідеміологічних дослідженнях, експериментах на тваринах та аналізах in vitro. Архіви токсикології, 94(5), 1375-1415. https://doi. org/10.1007/s00204-020-02725-2
Jha, S. K., Mishra, V. K., Sharma, D. K., & Damodaran, T. (2011). Фтор у навколишньому середовищі та його метаболізм в організмі людини. Огляд забруднення навколишнього середовища і токсикології, 211, 121-142. https://doi. org/10.1007/978-1-4419-8011-3_4
Кандуті, Д., Стербенк, П., та Артнік, Б. (2016). ФТОР: ОГЛЯД ВИКОРИСТАННЯ ТА ВПЛИВУ НА ЗДОРОВ'Я. Materia Socio-Medica, 28(2), 133-137. https://doi.org/10.5455/msm.2016.28.133-137
Kono, K. (1994). [Вплив фтору та його сполук на здоров'я] . Nihon Eiseigaku Zasshi. Японський журнал гігієни, 49(5), 852-860. https://doi. org/10.1265/jjh.49.852
Махой-Мокжинська, А. (2004). [Фтор як фактор передчасного старіння] . Annales Academiae Medicae Stetinensis, 50 Suppl 1, 9-13.
Приступа, Я. (2011). Фтор - поточний огляд літератури. Огляд стандартів безпеки для впливу фтору та фторидів на основі даних NRC та ATSDR. Механізми та методи токсикології, 21(2), 103-170. https://doi. org/10.3109/15376516.2010.542931
Solanki, Y. S., Agarwal, M., Gupta, A. B., Gupta, S., & Shukla, P. (2022). Поява фтору, проблеми зі здоров'ям, методи виявлення та відновлення питної води: всебічний огляд. Наука про навколишнє середовище, 807(Pt 1), 150601. https://doi. org/10.1016/j.scitotenv.2021.150601
Ластівка, С. (2015). Фтор у медичній хімії. Прогрес у медичній хімії, 54, 65-133. https://doi. org/10.1016/bs.pmch.2014.11.001
Zuo, H., Chen, L., Kong, M., Qiu, L., Lü, P., Wu, P., Yang, Y., & Chen, K. (2018). Токсичний вплив фтору на організми . Науки про життя, 198, 18-24. https://doi. org/10.1016/j.lfs.2018.02.001
Редакційні статті
Познайомтеся з командою

Ілона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про


Дефіцит заліза - небезпечний стан, що призводить до серйозних неврологічних та шкірних симптомів.

Фосфор - це мінеральний елемент, який підтримує здоров'я кісток, роботу нервової системи, а також енергетичний об мін.

Кальцій в організмі впливає на багато аспектів здоров'я.