Pielęgnacja skóry suchej na twarzy: przyczyny, kremy [cómo hidratar la cara]

Es reactiva y desagradablemente tirante, además a veces pica y quema. Para colmo, la mayoría de las bases de maquillaje se ven mal en ella; se acumulan en los pliegues y resaltan las escamas secas. La piel seca de la cara a menudo causa incomodidad. 

Si tienes este tipo de piel, en el cuidado buscas principalmente... alivio. Por eso, en este artículo, además de las causas y síntomas, te daré consejos sobre cómo ayudarte eficazmente a combatir la sequedad de la piel. A menudo, pequeños cambios pueden lograr un gran efecto.

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Beata Lubecka

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También mira:

• Cuidado adecuado de la cara
• La mejor crema hidratante
• Remedios caseros para las arrugas

Síntomas de piel seca en la cara

La piel seca es áspera al tacto, a menudo presenta escamas secas, puede descamarse y tener tendencia a enrojecimientos e irritaciones. Además, con piel seca experimentarás una sensación de tirantez, e incluso picor o ardor, especialmente después de lavar la cara o al pasar de un ambiente frío a uno cálido y viceversa, debido a la alteración severa de la barrera hidro-lipídica .

La incomodidad de la sensación de tirantez es uno de los síntomas característicos que acompañan a la piel seca. Generalmente aparece después de lavar y secar la cara y no desaparece hasta que aplicas productos de cuidado. En personas con piel muy seca, también puede manifestarse durante el día, cuando la piel absorbe la crema y exige más.

La piel seca también suele ser sensible, ya que la deshidratación altera su barrera protectora natural. Por ello, también puede perder firmeza y elasticidad más rápidamente, además de ser más susceptible a los efectos nocivos de la radiación solar .

Piel seca y deshidratada

¿En qué se diferencia realmente la piel seca de la deshidratada? Cuando hablamos de piel seca, nos referimos a su tipo, similar a la piel grasa, mixta o sensible. Se puede decir que el tipo de piel es un conjunto de predisposiciones y características. No tiene que ser constante (el tipo de piel puede cambiar con la edad), pero es duradero.

El término «piel deshidratada» se refiere a un estado transitorio. Cualquier tipo de piel (incluso grasa) puede estar deshidratada debido a diversos factores. Sin embargo, es un estado transitorio y de corta duración, si respondemos adecuadamente a él.

Pielęgnacja de la piel seca en la cara – causas

La piel seca en la cara puede ser resultado de tus predisposiciones genéticas, sin embargo, también pueden contribuir otros factores. Estos también pueden intensificar los síntomas desagradables y profundizar la deshidratación de la piel .

Condiciones atmosféricas y ambientales

La piel seca no tolera los extremos. Tanto las heladas como la exposición a altas temperaturas y radiación solar pueden resecarla aún más .

Las contaminaciones ambientales y la mala calidad del aire también pueden causar o agravar la sequedad de la piel, ya que contribuyen a la destrucción de su capa hidrolipídica .

Enfermedades

Existen muchas enfermedades que pueden resultar en piel seca. Cuando algo en el organismo empieza a fallar, a menudo afecta su funcionamiento general – sin limitarse a un solo órgano o sistema. Los medicamentos utilizados en el tratamiento de dichas enfermedades también pueden ser relevantes, especialmente los esteroides y medicamentos que influyen en el metabolismo hormonal . La menopausia y los trastornos hormonales también son importantes.

Enfermedades comunes que pueden causar sequedad en la piel de la cara:

• enfermedades de la tiroides (hiperactividad, hipotiroidismo, enfermedad de Hashimoto),
• enfermedades de la piel (eccema, psoriasis, dermatitis atópica),
• diabetes,
• insuficiencia renal,
• enfermedades autoinmunes, por ejemplo, AR.

Cuidado inadecuado

La piel seca también puede desarrollarse tras un uso prolongado de cuidados inadecuados . El patrón suele ser similar:

A la edad de la adolescencia, la piel empieza a producir más grasa, por lo que comienzas a usar cosméticos secantes y astringentes, que tienen como objetivo reducir la producción de sebo. Los productos disponibles en tiendas populares y promocionados por los fabricantes como adecuados para el uso diario, a menudo son demasiado fuertes en la práctica. Y sí – producen un efecto – pero solo por un momento.

Cuanto más luches contra el sebo, más intentará la piel producirlo (para proteger su barrera). Entonces, comienzas a resecarla aún más. ¡Ay!

Además, es difícil captar el momento en que la grasa de la piel, relacionada con la pubertad, desaparece. En algunos sucede antes de los 20 años, en otros mucho después. Y como durante años te acostumbraste a decir que tienes una piel grasa o mixta, sigues usando cosméticos dirigidos a ese tipo de piel.

Y sin darte cuenta, destruyes su microbioma y su barrera protectora natural, llevando a la transformación más común del tipo de piel: de grasa a seca.

¿Cómo hidratar la cara?

Ya sabes qué causa la sequedad de la piel facial, ahora mira qué hacer para aliviarla.

Hidratación adecuada

Es imprescindible cuidar el nivel de hidratación. Bebe agua, infusiones de hierbas, jugos de fruta recién exprimidos, electrolitos, tés de fruta (preferiblemente – sin azúcar) . No temas al té ni al café, que contrariamente a los mitos comunes, no deshidratan.

¿Cuánto consumir de estos líquidos? La regla sencilla es al menos 1 ml por cada 1 kcal de comida consumida, además, agua adicional en días de sudoración intensa, por ejemplo, 2 litros diarios para una persona que consume 2000 calorías (y entre 500 y 1000 ml adicionales durante el entrenamiento y en su proximidad).

La alimentación no solo consiste en comer. Con piel seca, también debes recordar hidratarte. Lo mejor es que tus bebidas principales sean agua y tés de fruta (preferiblemente – sin azúcar) .

Dieta adecuada

Una forma correcta de alimentarse es la base para cuidar la piel seca. Proporcionarle una cantidad adecuada de vitaminas, minerales, antioxidantes – todos los macro y microelementos – ayudará a regenerarla y mantener un nivel de hidratación adecuado .

Enriquece tu dieta con una porción adicional de verduras, frutas, carbohidratos provenientes de fuentes integrales (que contienen muchas vitaminas del grupo B) y fuentes valiosas de proteínas. No olvides también las grasas saludables – en ellas se disuelven las vitaminas A, D, E, K, que son especialmente valiosas para la salud de la piel .

Las buenas grasas también son ácidos omega-3. La investigación científica demuestra que su ingesta diaria adecuada mejora la hidratación de la piel y puede aliviar síntomas como aspereza y descamación. Los ácidos omega-3 también son recomendados para personas con dermatosis, como la psoriasis .

Estos valiosos ácidos grasos los proporcionan pescados grasos como el salmón o la caballa. Para asegurar un mínimo de omega necesarios, debes comerlos al menos dos veces por semana, aproximadamente 150 g cada vez (para un total semanal de 300 g).

Si no puedes comer esa cantidad, puedes apoyarte en una suplementación adecuada. Elige un producto de buena calidad, con pureza confirmada por análisis de laboratorio y una porción diaria apropiada.

Elección editorial de Natu.CareNuestro producto

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Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

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• Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
• Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
• Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
• Pesca sosteniblecertificada
• Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
• Porción: 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

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Descripción del producto

El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.

Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.

Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.

La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.

Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.

Ventajas e inconvenientes

Pros

• El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
• Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
• La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
• La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
• El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
• Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.

Desventajas

• Ninguna.

Información complementaria

La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.

Opinión de los expertos

Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.

Cremas para piel seca

Una buena crema hidratante es imprescindible para piel seca. Al elegirla, opta por un producto que además de hidratar, tenga propiedades calmantes y apoye la reparación de la barrera hidrolipídica. Estos efectos los proporcionarán cosméticos con ceramidas y péptidos .

Las cremas para piel seca no tienen que ser necesariamente grasas ni formar una película en la piel; fácilmente encontrarás versiones en gel.

Estos ingredientes ayudarán a regenerar la barrera protectora de la piel y cuidarán su microbioma. Esto, a su vez, evitará la pérdida excesiva de agua de la epidermis y la sequedad .

Recuerda, lo clave es reconstruir y cuidar la barrera hidrolipídica.

Los ingredientes calmantes ayudarán a aliviar irritaciones y enrojecimientos, y proporcionarán alivio en la sensación de tirantez.

¿Qué buscar en las cremas para piel seca ?

En los cosméticos para el cuidado de piel seca, también serán valiosas las vitaminas, antioxidantes, micro y macroelementos, que nutrirán y acelerarán los procesos de regeneración.

Vitaminas y antioxidantes para piel seca :

• vitamina A,
• vitamina E,
• vitaminas del grupo B (por ejemplo, niacina, biotina),
• coenzima Q10,
• polifenoles,
• ácido ferúlico,
• azufre,
• zinc,
• cobre,
• magnesio,
• selenio.

Entre los ingredientes de las cremas que hidratan bien, también se puede mencionar colágeno. Sin embargo, los fabricantes suelen promocionarlo como antiarrugas y para mejorar la firmeza de la piel.

Lamentablemente, el colágeno en crema no funcionará realmente, ya que no penetrará en las capas más profundas de la piel. Y justo en esas capas se encuentran las fibras de colágeno, que hay que reconstruir. Si quieres aprovechar sus propiedades rejuvenecedoras, mejor opta por suplementos dietéticos y suministra esa proteína a tu organismo desde dentro.

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Mejor en general

Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá

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• Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
• Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
• Forma: sobres con polvo para beber
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• Suficiente para: 30 días
• Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores

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Descripción del producto

Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.

Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.

La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.

Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.

Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.

Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
• La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
• Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
• Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
• Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
• La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.

Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.

Opinión del usuario

Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.

Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.

Cuidado de la piel seca

El cuidado de la piel seca debe ser, ante todo, delicado y enfocado en reconstruir las funciones protectoras de la piel.

Comienza con la elección adecuada de cosméticos para limpiar. Opta por leches, emulsiones y espumas suaves. Un producto delicado que respete el pH de tu piel y no te irrite, lo notarás porque… no te picará en los ojos. Y al enjuagarlo, la piel no estará muy tirante.

Justo después de lavar, es recomendable aplicar un hidrolato hidratante, que aliviará la sensación inicial de tirantez tras el contacto con el agua y tonificará la piel. Uno basado en, por ejemplo, flor de loto o aloe vera, tendrá un efecto hidratante muy fuerte. Los preparados con rosa damascena son recomendados en tendencia a enrojecimientos.

Si tu piel disfruta y tolera bien una rutina de cuidado en múltiples pasos, ahora es momento de suero. En este cosmético, enfócate en ingredientes similares a los de la crema, pero centrado en un efecto específico – la hidratación.

El siguiente en la lista es la crema. El cosmético ideal para usar durante el día debe ofrecerte sensación de hidratación y calma, además de proteger la piel de factores externos dañinos, como la contaminación y las condiciones atmosféricas.

Finalmente, cuando la crema adecuada haya sido absorbida bien (normalmente en 10-15 minutos), protege la piel con una crema con protección UV. Usa esta protección durante todo el año, incluso en días nublados.

La radiación que acelera el envejecimiento de la piel y destruye el colágeno puede atravesar las nubes e incluso… los cristales. Que no la veas ni la sientas no significa que no te afecte. Protégente con un cosmético con protección SPF.

Piel seca muy severa de la piel facial – ¿cuándo acudir al médico?

Siempre que sospeches de deshidratación o sequedad de la piel, puedes consultar a un dermatólogo. El especialista te ayudará a determinar si se trata de deshidratación o de un tipo de piel seca.

Las visitas al médico serán imprescindibles si persiste el enrojecimiento. El enrojecimiento en la cara puede ser un signo no solo de piel seca, sino también de enfermedades más graves, como por ejemplo acné rosácea.

Otros síntomas que pueden indicar dermatosis sony:

• edemas,
• grietas en la piel,
• descamación de la epidermis,
• quemazón y picazón intensos,
• alteraciones cutáneas en forma de manchas rojas y pequeños granos.

Remedios caseros para la piel seca del rostro

Además de los cosméticos disponibles en las estanterías de las tiendas, en el cuidado de la piel seca pueden ayudarte mascarillas caseras, así como aceites naturales. Sin embargo, recuerda que también pueden irritar o causar reacciones alérgicas. Úsalos con precaución y considéralos más como un complemento al cuidado especializado.

Mascarilla casera para piel seca

Preparar una mascarilla casera es muy sencillo. Solo necesitas poner los ingredientes seleccionados en una licuadora y triturarlos hasta obtener una pasta suave.

¿Qué productos alimenticios tienen efecto hidratante?

• aguacate,
• copos de avena,
• yogur natural,
• nata,
• miel (atención: puede ser irritante),
• aceite de oliva,
• manzana,
• plátano,
• yema de huevo.

Para preparar la mascarilla, basta con elegir dos o tres ingredientes de la lista anterior y mezclarlos bien. Luego, aplica la mezcla en el rostro y espera 15–20 minutos, después enjuaga cuidadosamente.

Aceites para piel seca

Como aficionada a los cosméticos naturales, no podía dejar de mencionar los aceites que funcionan bien para la piel seca. También puedes buscarlos en las composiciones de otros cosméticos de cuidado.

Los aceites y aceites esenciales que mejor funcionan para piel seca:

• macadamia,
• coco,
• argán,
• jojoba,
• de semillas de frambuesa,
• de aguacate,
• de semillas de calabaza,
• de avellana,
• de semillas de uva,
• de semillas de rosa mosqueta.

Cada piel es diferente, por eso, para elegir el producto que mejor te funcione, debes probar y experimentar. Muchos fabricantes ofrecen muestras de sus productos antes de que decidas invertir en un producto completo. Las buenas droguerías también suelen ofrecer muestras para probar.

Es una excelente opción para comenzar, ya que los aceites y aceites esenciales en tamaño completo suelen ser muy duraderos y su consumo realmente lleva mucho tiempo. Al usar muestras, puedes seleccionar el producto que te proporcione los mejores resultados.

¿Aceite no adecuado?

¿Lo compraste y... no te sirvió? ¿El aceite obstruye tus poros o deja una película desagradable en la piel? No tienes que tirarlo. Intenta usarlo para aceitar el cabello o para untar otras áreas de la piel. En última instancia, la mayoría de los aceites son adecuados para el cuidado de las uñas de manos y pies.

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Resumen