Etusivu
Kollageeni
Miten täydentää kollageenia

Miten korvata kollageenin puute kehossa, nivelissä ja ihossa?

Tutustu siihen, miten kollageenia voi täydentää yksinkertaisella tavalla terveemmän ihon, kiiltävämpien hiusten ja vahvempien kynsien saamiseksi.

TekijäLudwik Jelonek

Tekijä

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

TarkistanutJulia Skrajda

Asiantuntijan varmistama

Tarkistanut

Julia Skrajda

Kliininen ravitsemusterapeutti

Kliinisenä ravitsemusterapeuttina hän työskentelee ammatissaan ja laatii yksilöllisiä ruokalistoja ja suosituksia sairauskokonaisuuksia varten.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

MuokannutBartłomiej Turczyński

Muokannut

Bartłomiej Turczyński

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

FaktantarkistusEmilia Moskal

Faktantarkistus

Emilia Moskal

Natu.Care Editor

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Miten korvata kollageenin puute kehossa, nivelissä ja ihossa?

Päivitetty:03 joulukuu, 2024

9 min

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

Lue lisää käyttöehdoistamme

Media meistä:

Kollageenin puute aiheuttaa nivelkipuja, ryppyjä ja kuivia hiuksia. Se on kova hinta puutteellisesta ruokavaliosta. Silti voit toimittaa kehollesi kollageenia oikeilla elintarvikkeilla.

Siksi esittelemme yhdessä ravitsemusasiantuntija Julia Skrajdan kanssa kokoelman tietoa siitä, miten kollageenia voi täydentää. Pssst... Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, meillä on jotain myös sinulle.

Katso myös:

Miten täydentää kollageenia kehossa?

Kollageeni kehossa

Voit täydentääkollageenia elimistössä ruokavaliolla, jossa on runsaasti lihaa, kalaa, sisäelimiä ja maitotuotteita sekä hyytelöpohjaisia hyytelöitä. Eniten kollageenia on liemessä (luissa), kanassa nahan kanssa ja hain rustossa. Kasvikset ja hedelmät eivät tuota kollageenia, mutta tukevat sen tuotantoa elimistössä.

Täydennät kollageenia syömällä runsaasti kollageenia sisältäviä elintarvikkeita:

naudan- tai sianlihaliemi luista,
porsaanrystys, kananjalat,
sisäelimet, kuten maksa, sydän ja munuaiset,
gelatiinipohjaiset elintarvikkeet (esim. vihannes-, liha- ja hedelmähyytelöt),
kala tai kana nahan kanssa,
lihaa,
hainrusto ( kalakollageenin lähde).

Tuote	Grammaa kollageenia 100 grammaa tuotetta kohtii
Naudan jänne	7,56
Kanan reisi nahan kanssa	2,52
Porsaan ulkofilee	1,90
Naudan kylkiluu	1,64
Porsaan vatsa	1,64
Kanan reisi ilman nahkaa	1,39
Naudan lapa	1,32
Sianlihan kinkku	1,23
Kollageeniliemi	1,15
Naudanliha lisäkkeenä	0,97
Kananrinta	0,80
Naudan sisäfilee	0,41

Nyt pieni huomautus siitä, miten se on täydentää kollageenin puute elimistössä -.

Kollageenisynteesin parantamisella tai sen tarjoamisella ruokavalion kautta on positiivinen vaikutus koko kehoon. Kehosi itse tietää, mihin tiettyyn osoitteeseen tämä kollageeni lähetetään. Et pakota sitä ilmestymään tiettyyn paikkaan - et myöskään ruokavaliolla etkä tahdonvoimalla.

Tämä on hyvä uutinen. Sinun ei tarvitse murehtia, toimiiko syömäsi ruoka kynsillesi, mutta jättää hiuksesi ja nivelesi väliin!

Mainittujen tuotteiden syöminen voi realistisesti lisätä kollageenin pitoisuutta kehossasi. Tuloksena on ihon, hiusten, kynsien, immuniteetin ja jopa nivelten kunnon paraneminen.

Mutta.

Edellä mainitut tuotteet ovat loistava kollageenin - ihmiskehon tärkeimmän proteiinin - lähde. Hienoa! Ota vain huomioon, että useimmat niistä sisältävät runsaasti rasvaa ja paljon kaloreita. Jos haluat hallita kolesteroliasi tai painoasi, älä siirry yhdessä yössä tällaiseen turbokollageeniruokavalioon.

Tällaisissa tapauksissa on kätevää yksinkertaisesti ottaa kollageenilisää. Ravintolisät ovat yleensä vähäkalorisia, eikä niissä ole juuri lainkaan rasvaa.

Mitä vihanneksia ja hedelmiä kollageeni sisältää?

Ei ole olemassa vihanneksia tai hedelmiä, joista saat kollageenia - ainesosa on eläinproteiinia. Joistakin kuitenkin saadaan kollageenin tuotantoon tarvittavia ainesosia (esim. flavanoidit). Niiden lähteitä ovat muun muassa C-, A- ja E-vitamiinit, joita on esimerkiksi sitrushedelmissä, porkkanoissa, pinaatissa, kiivissä ja pähkinöissä.

Kehon asianmukainen kollageenin tuotanto on myös mahdotonta ilman tiettyjä kivennäisaineita. Tärkeimmät näistä ovat:

kupari,
orgaaninen rikki (MSM),
mangaani,
sinkki.

Ruokavalion pilkkominen tiettyihin elintarvikkeisiin voi olla ylivoimaista, joten noudata yksinkertaisia sääntöjä: lautasellasi on aina väriä!

Jos haluat optimoida kollageeniruokavaliosi, tutustu alla olevaan taulukkoon.

Mitkä elintarvikkeet tukevat elimistön kollageenin tuotantoa?

Alla olevasta taulukosta löydät tärkeimmät kollageenin tuotantoon tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Ja niiden vieressä on elintarvikkeita, joista saat juuri näitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Ravintoaine	Vihannekset ja hedelmät
C-vitamiini	Appelsiinit Sitruunat Kiivit Mansikat Mangot
A-vitamiini	Porkkanat Pinaatti Jamssit lehtikaali Punaiset paprikat
E-vitamiini	Avokado Pinaatti Kaali Punaiset paprikat Parsakaali
Sinkki	Pinaatti Pavut Kikherneet Herneet Kurpitsa
Kupari	Jamssit Perunat Pavut Sinappi Linssit
Orgaaninen rikki (MSM)	Valkosipuli Sipuli Purjo ruusukaali Kaali
Mangaani	Kaali Pinaatti Ananas Mustikat Retiisi

Katso myös:

Saatko kollageenia yrteistä?

Ei. Yrtit eivät tuota kollageenia. Jotkut yrtit voivat kuitenkin - kuten vihannekset ja hedelmät - tukea elimistön kollageenin tuotantoa. Arvokkaimpia näistä ovat:

Ruusunmarja,
acerola,
pelto-orvokki,
nokkonen,
ruohosipuli,
karhunvalkosipuli.

{ad:1SuMacxuKT7uTZl5AXuIbd}}

Entä jos noudatan kasvis- tai vegaaniruokavaliota?

Valitettavasti et osta vegaanista kollageenia, koska sitä ei ole olemassa. Kaikki kollageenilisät ovat naudan-, sian- tai merieläinperäisiä. Toisinaan törmäät tuotteisiin, joita mainostetaan vegaanisena kollageenina, mutta tämä ei ole täysin totta.

Yleensä tällaiset lisäravinteet sisältävät tiettyjä aminohappoja, kuten kasviperäistä proliinia tai glysiiniä, jotka ovat varsinaisen kollageenin rakennusaineita. Tämä on jotain, mutta niiden kutsuminen vegaaniseksi kollageeniksi on harhaanjohtavaa.

Vegaanina tai kasvissyöjänä sinun on ehdottomasti varmistettava, että syöt runsaasti yllä olevista taulukoista löytyviä kollageenisynteesiä tukevia vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä tuotteita.

Valmistajat ja tutkijat yrittävät ratkaista tämän ongelman ja työskentelevät geneettisesti muunnetun kollageenin parissa. Tämä on tarkoitus tuottaa bakteereista tai hiivasta. Toiset tutkimukset sen sijaan keskittyvät riisistä tai bambusta saatavaan kollageeniin.

Kyseessä on kuitenkin alustava tutkimus, joka vaatii lisätyötä ja vahvistusta.

{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}

Miksi kollageenin lisääminen on tärkeää?

Kollageenilisä on tehokas ja miellyttävä tapa varmistaa tämän proteiinin saanti. Useimmat kollageenia runsaasti sisältävät elintarvikkeet ovat melko epätavallisia (ei huijata itseämme - kaikki eivät pidä kalan nahasta tai kylmistä sääristä), ja liiallinen kulutus voi johtaa terveysongelmiin. Siksi on paljon parempi panostaa lisäravinteisiin, jotka imeytyvät paremmin ja jotka usein erottuvat miellyttävällä maulla (esim. hedelmäinen).

Markkinoidenvahvimmat kollageenit ovat: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Collagen Sundose tai Colladrop Forte.

Ks:

{product:2117 }}

{product:3826 }}

{product:2092 }}

Aura Herbals Colladrop Forte (Aura Herbals Colladrop Forte)

4.5

Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenia.
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini ja koentsyymi Q10.
Muoto: jauhepussit
Annostus: yksi annospussi päivässä
Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää kalakollageenia juotavaksi annoksena 10 000 mg hydrolysaattia. Se tarjoaa sinulle myös muita terveys- ja kauneushyötyjä koentsyymi Q10- ja C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Kollageenilisä voi parantaa ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä sekä parantaa nivelten, lihasten ja luiden toimintaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Se on todiste hyvästä raaka-aineesta (Collagen HM™).
Suuri annos 10 000 mg.
C-vitamiini tukee kollageenin luonnollista tuotantoa elimistössä.

Miinukset: Kollageenin ja kollageenin sisältämä kollageenin koostumus on hyvä:

Käyttäjät raportoivat, että kalamainen jälkimaku tulee selvästi läpi oranssin maun seassa.
Molekyylipaino 3,6 kDa - alhaisempi imeytyvyys (epäjohdonmukaisuus tuotteen valmistajan verkkosivuston tietojen ja Collagen HM -raaka-aineen valmistajan verkkosivuston tietojen välillä).
Valmistajan verkkosivustolla ei ole lähdettä raaka-aineen kliinisille tutkimuksille, ei tietoa sertifioinneista.

Lisätietoja

Kalat, joista kollageeni uutettiin, ovat turska, alaskan kolja, seiti, kolja ja punakampela.

Valittavana on yksi maku (oranssi).

Sundose° Ihon ikääntymisen estämiseen°

4.8

Kollageenipitoisuus: kollageenihydrolysaattia: 5000 mg
Muita aktiivisia ainesosia: hyaluronihappo ja C-vitamiini.
Olomuoto: annospussit, joissa on haaleaan veteen liuotettavaa jauhetta.
Annostus: yksi annospussi päivässä
Riittävä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia lisäaineita. Korkealaatuista kalakollageenia, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa. Vaikuttavat ainesosat on suunniteltu tukemaan ihon, hiusten ja kynsien terveyttä ja ulkonäköä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Päivittäinen annos hydrolysoitua kollageenia (5000 mg) parantaa hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköä ja kuntoa.
Koostumus ei sisällä tarpeettomia väri- ja säilöntäaineita.
Harkittuja ja tärkeitä kollageenin toimintaa lisääviä aktiivisia ainesosia (C-vitamiini ja hyaluronihappo).
Maukas, appelsiinin maku.

Miinukset:

Ei ole.

Lisätietoja

Säännöllinen kollageenin käyttö 5000 mg:n päivittäisellä annoksella parantaa ihon laatua ja kiinteyttä, kosteuttaa päänahkaa ja hiuksia sekä nopeuttaa kynsien kasvua.

C-vitamiini tukee verisuonten toimintaa ja vaikuttaa ihon, luuston ja hampaiden kuntoon.

Hyaluronihapolla on ikääntymistä estävä vaikutus ja se kosteuttaa ihoa tehden siitä säteilevän ja kiinteän.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt sitä yli kaksi kuukautta ja voin jo nähdä positiivisia tuloksia ihollani. Oranssin maku oli minulle hieman epämiellyttävä, mutta ajan myötä totuin siihen.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Kala

4.7

Kollageenipitoisuus: 5000 mg kalakollageenihydrolysaattia VERISOL F®.
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, hyaluronihappo, biotiini.
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
Annos: yksi mittalusikallinen (6 g) jauhetta päivässä.
Riittää: 50 päiväksi

Tarkista hinta Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

VERISOL F® -valmisteen sisältämä Atlantin turskan kollageeni on helposti imeytyvä kalaperäinen kollageenipeptidi. Säännöllinen täydentäminen voi kiinteyttää ihoa ja hidastaa ikääntymisprosessia. Kynnet vahvistuvat ja lakkaavat katkeilemasta. Biotiinin lisääminen parantaa hiusten kuntoa. Kollageenin osuus on niin suuri, että se toimii hyvin myös nivelille, lihaksille ja luustolle.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

VERISOL® Atlantin turskan kollageeni on korkealaatuista ja imeytyy hyvin.
Valmisteen sisältämä C-vitamiini tukee entisestään kollageenin luonnollista tuotantoa.
Biotiini 2500 µg:n annoksella vaikuttaa positiivisesti hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon.
Kollageenilla on laboratorio- ja kliinisiä tutkimuksia.

Miinukset:

Jotkut käyttäjät valittavat, että neste maistuu liian makealta.

Lisätietoja

Biotiini voi vääristää laboratoriokokeiden tuloksia, lopeta tämä lisäravinne 7 päivää ennen verikokeen suorittamista.

Asiantuntijoiden ja käyttäjien mielipiteet

Collarose-kalakollageeni on hyvin imeytyvää kollageenia, ja 5 000 mg:n päivittäinen annos tuo todellista hyötyä hiusten, ihon, kynsien ja nivelten terveyteen. Valmisteessa ei ole epäsuotuisia säilöntäaineita, ja C-vitamiinin ja hyaluronihapon läsnäolo tukee kollageenin tuotantoa elimistössä.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Yksi parhaista kollageeneista, joita olen juonut. Et tunne sitä kamalaa kalan makua, se on makeaa ja erittäin maukasta. Juon sitä mielelläni.

Näen valtavan eron 3 pakkauksen jälkeen, erityisesti hiusteni tilassa. Minulla on paljon vauvahiuksia, ja aikoinaan pörröiset säikeet ovat kasvaneet voimakkaasti. Kaiken kaikkiaan hiukseni kasvavat kuin hullu! Mangon maku on paras.

Ei tuoksu kicky kuten jotkut kollageenit joita olen juonut! Liukenee hyvin ja maistuu hyvältä, joten olen motivoitunut muistamaan juoda sitä joka päivä.

Halvat

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

Kollageenipitoisuus: 2500 mg sianlihan kollageenia
Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, niasiini (B3-vitamiini), riboflaviini(B2-vitamiini), A-vitamiini, biotiini, D-vitamiini, sinkki, mangaani, kupari, jodi, seleeni.
Muoto: jauhe
Annos: yksi mittalusikallinen päivässä
Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Remén ravintolisä sisältää naudanlihakollageenia patentoidussa koostumuksessa ja C-vitamiinia sen imeytymisen helpottamiseksi. Kaavaa on saatavana kolmessa eri makuvaihtoehdossa: neutraali, appelsiini-maracuja ja mansikka-granaattiomena. Kaava voi tehokkaasti tukea ja parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Patentoitu kollageenikaava VERISOL.
C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa elimistössä.
Sisältää runsaasti muita vitamiineja ja kivennäisaineita

Miinukset:

Ei tietoa käytetyistä makuaineista.
Suhteellisen pieni kollageeniannos

Lisätietoja

Kollageeni sisältää kaloritonta makeutusainetta ja on turvallinen diabeetikoille.

Luonnollinen väri (beetakaroteeni) ja sakeuttamisaine (guarkumi).

Maltodekstriinipitoisuus, voi heikentää glukoosinsietokykyä ja edistää suolistotulehdusta. Varo siis Collagen Reméa, jos olet altis tulehduksellisille suolistosairauksille tai suolisto- ja verensokerihäiriöille.

Laukausmuoto

Doppelherz-järjestelmä Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampullia

4.5

Kollageenipitoisuus: Kollageeni: 11 000 mg nestemäistä kollageenia
Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, D-vitamiini, kupari, seleeni, kondroitiinisulfaatti.
Olomuoto: ampullit, joissa on nestettä (25 ml).
Annos: 1 ampulli päivässä
Riittävä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka täydentää päivittäistä ruokavaliota kollageenilla ja ainesosilla, jotka tukevat luuston ja nivelten terveyttä ja lihasten asianmukaista toimintaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

(11 g).
Kollageeni kollageenipeptidien muodossa.
Hyvin imeytyvä merikollageenin muoto
C-vitamiinin lisääminen kollageenin imeytymisen ja synteesin tukemiseksi.

Miinukset:

Makeutusaineet, fruktoosi ja synteettinen säilöntäaine.
Pienet annokset D-vitamiinia, kuparia, seleeniä ja kondroitiinia.
Kuparin ja seleenin huonosti imeytyvät muodot.
Glukosamiinin puuttuminen valmisteesta, jota ilman kondroitiinilla ei ole odotettuja vaikutuksia.

Lisätietoja

Juomavalmis tuote, ravista ennen käyttöä. Näkyvien tulosten saavuttamiseksi suositellaan vähintään 3 kuukauden käyttöä. Käyttäjät arvostavat kätevää injektiopullopakkausta ja makeaa makua. Jotkut näkevät tuloksia yhden pakkauksen jälkeen, toiset kuuden kuukauden kuluttua.

Asiantuntijan lausunto

Tämän tuotteen suurin plussa on kollageeniannos. Tämä on peräti 11 g hyvin imeytyvää merikollageenihydrolysaattia annosta kohti. C-vitamiini auttaa kehoa syntetisoimaan kollageenia. Ja... siihen loppuu ylistys. Muiden ainesosien määrät ovat aivan liian pieniä ja kaiken lisäksi huonosti imeytyviä. Lisäksi valmistaja on lisännyt tuotteeseen makeutusaineita, jotka liiallisina voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos joku haluaa täydentää kollageenin puutetta eikä pelkää makeutusaineita, voi kokeilla.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Health Labs GlowMe, vadelman makuinen, 30 annospussia

4.8

Kollageenipitoisuus: kollageenia 5000 mg turskakalasta
Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, natriumhyaluronaatti, rypäleensiemenuute, A-vitamiini, E-vitamiini.
Olomuoto: jauhepakkaukset
Annostus: Valmistajan suositus: 1, 5 kg: 1 annospussi päivässä
Riittää: Pakkaus sisältää 30 annosta, joka riittää 30 päivän lisäravinteeksi.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Health Labs Care -merkin kalakollageeni 5000 mg:n annoksessa, jossa on hyvä koostumus. Säännöllisellä lisäravinteella voi olla positiivinen vaikutus ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön. Terveydelle ja kauneudelle arvokkaan kollageenin lisäksi tämä ravintolisä tarjoaa lisäaineita C-, A- ja E-vitamiinien muodossa, jotka tarjoavat vankan perustan kollageenikuiduille. Tämän tuotteen koostumus sisältää myös viinirypäleuutetta. Kätevä jauhe annospussi muodossa veteen liuotettavaksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

C-vitamiini tukee elimistön kollageenin tuotantoa, mikä lisää sen vaikutusta.
Tehokas annos hyaluronihappoa, joka tukee edelleen ihon kosteutta ja nivelten terveyttä
Kalakollageeni imeytyy jopa 50 % paremmin kuin naudan- tai kanakollageeni
Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamilton -laboratoriossa.

Miinukset:

Raaka-aine, josta kollageeni uutetaan, ei ole merkkituotetta tai luomua.

Lisätietoja

C-vitamiini tukee verisuonten toimintaa ja vaikuttaa ihon, luuston ja hampaiden kuntoon.
Hyaluronihapolla on ikääntymistä estävä vaikutus ja se kosteuttaa ihoa tehden siitä säteilevän ja kiinteän. Valittavana kaksi makua: vadelma ja ananas-mango.
Viinirypäleiden siemenistä uutetuilla oligomeerisilla proantosyanidiineilla (OPC) on ikääntymistä ehkäisevä vaikutus ja ne hidastavat ryppyjen muodostumista.

Käyttäjän arvostelu

"Tuote on erittäin hyvä, se täytti odotukseni, se on niin kuin valmistaja lupaa. Kätevät annospussit, jotka mahtuvat käsilaukkuun, ovat lisäarvo :)"

DuoLife Collagen kalakollageeni 2500 mg

4.0

Kollageenipitoisuus: 2500 mg kollageenia
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pii, glukosamiini, hyaluronihappo, nokkos- ja bambuuutteet.
Muoto: Juomaneste
Annos: 25 ml
Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

100 % luonnollinen nestemäinen kollageeni ilman tarpeettomia ainesosia. Ainesosien koostumus parantaa ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä ja kuntoa. DuoLife on hyvä valinta, jos huomaat ihon ikääntymisen ensimmäiset merkit tai haluat pysäyttää prosessin. Maukas neste, kätevä käyttää.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Kalan kollageeni on parempi lähde kuin naudan- tai sianlihan (se imeytyy jopa 50 % paremmin kuin kilpailijat).
Sävytetyssä lasipullossa oleva kollageeni on suojattu haitalliselta valolta ja lämpötilan muutoksilta, mikä säilyttää kuten sen laadun.

Miinukset:

Valmistaja ei ole ilmoittanut, minkä tyyppistä merikollageenia se on - hydrolysaattia vai natiivia. Tämä on tärkeää, koska biosaatavuudessa on eroja.
Kollageeniannos on pieni (mutta tutkimusten mukaan se voi auttaa ihoa, hiuksia ja kynsiä).

Lisätietoja

Mielenkiintoinen lisäys on mangosose, joka toimii samanaikaisesti nesteen kantajana, aromina ja väriaineena. Näin valmistaja on välttänyt tarpeettomia keinotekoisia lisäaineita.

Käyttäjän arvostelu

Kollageenin käyttö on ehdottomasti parantanut ihoni kuntoa. Se on nyt paljon kosteutetumpi ja joustavampi.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronihappo + C-vitamiini 200 g kookos ja persikka

4.2

Kollageenipitoisuus: 2200 mg merikollageenia
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, hyaluronihappo, sinkki, biotiini.
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
Annos: 1 annospussi
Riittää: 80 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä jauheena, jossa on kalakollageenia. Kollageeni vaikuttaa ihon nuorekkaaseen ulkonäköön ja tukee nivelten, lihasten ja luiden toimintaa. Yhdessä hyaluronihapon kanssa se torjuu ihon kuivumista, kiinteyden menetystä ja ryppyjen muodostumista. Tuotteen laatu on todistettu riippumattomien laitosten tekemissä laboratoriotesteissä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Kalan kollageeni imeytyy hyvin.
C-vitamiini tukee kollageenin luonnollista tuotantoa.
Luonnolliset värit ja aromit.
Tuotteella on laboratoriotestit.

Miinukset:

Annos 2200 mg kollageenia ei ole suuri.

Lisätietoja

Tuote voi sisältää maitoa (mukaan lukien laktoosia), soijaa, maapähkinöitä, muita pähkinöitä, seesaminsiemeniä, gluteenia sisältäviä viljoja, kananmunia, äyriäisiä ja kalaa.

Kätevä muoto

Pharmovit nestemäinen kollageeni 10000 mg

4.6

Kollageenipitoisuus: 10000 mg hydrolysoitua naudan kollageenia tyypit I ja III.
Muita aktiivisia ainesosia: hyaluronihappo, luonnolliset kasviuutteet, C-vitamiini, B-vitamiinit, sinkki, D-vitamiini.
Muoto: nestemäinen
Annos: 25 ml
Riittää: 20 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Vankka päivittäinen annos kollageenia nivelten, lihasten ja luiden terveydelle ja kauneudelle. Kollageenin ja C-vitamiinin kaksikko vaikuttaa positiivisesti toisiinsa, joten "nuoruuden proteiini" imeytyy paremmin ja sitä tuotetaan tehokkaammin elimistössä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Kollageenin päivittäinen annos 10 g kollageenia voi parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää nivelkipuja (muista kuitenkin fysioterapia).
Viinirypäleensiemenuute, bambun piidioksidi ja C-vitamiini tukevat kollageenin tuotantoa elimistössä tai täydentävät sen hyödyllisiä vaikutuksia.
B-vitamiinit ovat tehokkaina annoksina ja vaikuttavat positiivisesti hermostoon sekä ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön.

Miinukset:

Hyaluronihappo on tärkeää nivelille, sillä se pitää ne kosteina, mutta... ei tällä kertaa. Sitä on tässä tuotteessa pieniä määriä, joten älä odota mitään vaikutuksia. Samoin D-vitamiini ja sinkki.
Tarpeeton bentsoehappo. Jotkut valmistajat korvaavat sen luonnollisilla eteerisillä öljyillä tai kasviuutteilla.

Lisätietoja

Kun tuote on avattu, se on säilytettävä jääkaapissa ja kulutettava 5 viikon kuluessa.

Vitamiinilisä

Olimp kollageeni

4.1

Kollageenipitoisuus: 5000 mg kalakollageenihydrolysaattia.
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, biotiini, hyaluronihappo, kupari, seleeni, viinirypäleensiemenuute.
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
Annos: 1 mittalusikallinen (8 g) päivässä.
Riittää: Riittää 30 päivän ajan.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ananaksella maustettu ravintolisä ihon, hiusten ja kynsien terveyden tukemiseksi, johon on lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

C-vitamiini tukee elimistön kollageenin tuotantoa, mikä parantaa sen suorituskykyä.
Tuotteen sisältämillä vitamiineilla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Miinukset:

Lisätyt makeutusaineet: asesulfaami K ja sukraloosi.

Lisätietoja

Diabeetikoiden ja insuliiniresistenssistä kärsivien henkilöiden tulisi olla varovaisia maltodekstriinin lisäämisestä seuraavien tuotteiden valmistukseen

Suuri annos

KFD Premium Collagen+

4.5

Kollageenipitoisuus: 12 440 mg gelatiinikollageenihydrolysaattia.
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, D-vitamiini, MSM, hyaluronihappo, kalsium, frankincense-vaahterauute.
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
Annos: 4 mittalusikallista (20 g) jauhetta päivässä.
Riittää: 20 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Suuri annos kollageenia ja todellinen pommi C- ja D-vitamiineja sekä orgaanista rikkiä. Tällä valmisteella vaikutukset tulevat hetkessä. Parannat ihosi kiinteyttä ja vähennät ryppyjä. Teet hiuksistasi ja kynsistäsi vahvat ja kiiltävät.

Suuri annos kollageenia parantaa nivelten liikkuvuutta ja vaikuttaa suotuisasti luihin ja lihaksiin. Harrastatko urheilua ja tarvitset tuotteen, joka pysyy tarpeidesi mukana? Tämä tuote tekee tehtävänsä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Suuri annos kollageenia.
Sinun ei tarvitse lisätä C- ja D-vitamiinia - tässä kollageenissa on todella runsaasti molempia.
Standardoitu frankincense-hartsiuute parantaa nivelten terveyttä entisestään.

Miinukset:

Jauhe on vaikeasti liukeneva - se voi laskeutua lasin pohjalle, jolloin viimeinen kulaus lisäravinteesta ei ole miellyttävä.
Hyaluronihapon annos on liian pieni, jotta sillä olisi havaittavia vaikutuksia.

Lisätietoja

Frankincense-hartsiuutteella ja sen sisältämillä boswelliinihapoilla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, ja niillä voi olla tulehdusta ja kasvaimia ehkäiseviä vaikutuksia.

Orgaaninen rikki (MSM) lievittää nivelkipuja ja auttaa vähentämään tulehdusta. Se tunnetaan myös kaunistavista ominaisuuksistaan: se on hyödyllistä iholle, hiuksille ja kynsille.

Asiantuntijan lausunto

Tehokas annos gelatiinikollageenihydrolysaattia. Hyvä annos MSM:ää ja mega-annos C-vitamiinia. Melko hyvä annos D-vitamiinia, mutta hieman liian vähän hyaluronihappoa. Frankincense-hartsiuute on standardoitu, mistä iso plussa. Sekä luonnollisesta makeutusaineesta.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Miten tukea kollageenin tuotantoa kehossa?

Ruokavalio ja lisäravinteet ovat vain puolet tuesta. Kollageeni karkaa elimistöstäsi hyvin nopeasti, jos et huolehdi siitä. Siksi oikeat elämäntavat ovat tärkeitä. Tekijä, joka menettää kollageenisi nopeimmin, on ikä. Tälle ei voi tehdä mitään, mutta muita tekijöitä voi välttää:

liiallinen alkoholinkäyttö,
tupakointi,
UV-säteily (käytä aurinkovoidetta),
liikunnan puute,
ympäristön saastuminen.

Ikääntymistä ei voi pysäyttää, mutta terveellisellä ruokavaliolla ja elämäntavoilla voi hidastaa sen merkkejä. Noudata siis näitä vinkkejä:

Ole fyysisesti aktiivinen. Järjestelmällinen ja järkevä liikunta, joka on mukautettu kykyihisi, parantaa nivelten joustavuutta, vahvistaa lihaksia ja ravitsee rustoa.
Käytä kosmetiikkaa. Ihon puhdistaminen (esim. geelillä tai vaahdolla) auttaa poistamaan epäpuhtaudet. Ihon kosteuttaminen varmistaa ihon asianmukaisen kosteuden. Näin tuet ihon uudistumista ja rakennat uudelleen sen suojaavan esteen.
Juo vettä. Aikuisten miesten tulisi juoda 3,7 litraa vettä päivässä ja naisten 2,7 litraai. Nämä ovat vain yleistettyjä lukuja - tarkat luvut riippuvat esimerkiksi kaloritarpeesta, kehon painosta ja fyysisestä aktiivisuudesta.
Ota aurinkoa. D3-vitamiini, jota saat elimistöösi auringonpaisteen avulla, tukee lihaksistoa, immuunijärjestelmää ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Noudata tasapainoista ruokavaliota. Huolehdi siitä, että nautit runsaasti proteiinia, kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja terveellisiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita. Vältä prosessoituja elintarvikkeita sekä runsaasti sokeria, suolaa ja tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita.
Unihygienia. Tavoittele 7-9 tunnin unta joka yö, pidä yllä johdonmukaista unirytmiä ja hyvää nukkumaympäristöä.
Stressin hallinta. Käytä rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa ja hengittämistä, vähentämään stressitasoja ja parantamaan mielenterveyttä.

{ad:1SuMacxuKT7uTZl5AXuIbd}}

Tutustu muiden tuotteidemme hyötyihin

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
Sertifioitu kestävä kalastus
Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Kasviproteiini

Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

5.0

Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.

Proteiinityyppi: kasvi
Pakkauskoko: 525 g
Annosten määrä pakkauksessa: 15
Proteiinia annosta kohti: 26 g
Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
Vain 136 kcal
Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.

Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme^®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.

Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
Erinomainen maku ja liukoisuus
Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi ^DigeZyme®.

Miinukset:

Yksi makuvaihtoehto

Lisätietoja

Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.

Koostumus

Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, ^DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.

Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:

Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
Proteiini: 26,18 g
Suola: 0,18 g
DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.

Mikroekologian instituutin suosittelema

Natu.Care Natriumbutyraatti Premium

5.0

Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.

Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
Suuri annos voihappoa kapselia kohti
Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.

Miinukset:

Ei ole.

Kuinka käyttää

Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.

Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:

- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä

Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!

Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.

Vähentää väsymystä

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini

Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
Muoto: kapselit
Annos: 3 kapselia päivässä
Riittävästi: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.

Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.

Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
Ainesosien hyvä imeytyminen.
Pehmeät kapselit mukavat niellä.
Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote

Miinukset

Ei ole.

Lisätietoja

Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.

Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.

Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.

Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.

Käyttäjän arvostelu

Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!

Ilman melatoniinia

Sleep with Benefits - Vegaaninen unihyytelö, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

Tukee parempaa unta ja stressin vähentämistä(ashwagandha). Tukee rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja (l-teaniini). Vaikuttaa myönteisesti hermostoon(passion kukka).

Tärkein vaikuttava aine: 10:1 uute ashwagandha-juuresta(Withania somnifera) ^KSM-66®.
Tärkeimmän vaikuttavan aineen määrä: 100 mg
Standardointi: 5 % vitanolideja
Päivittäinen annos: 2 geeliä
Pakkaus: 60 geeliä
Riittää: yhdeksi kuukaudeksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Tukee parempaa unta ja stressin vähentämistä, rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja. Sillä on myös myönteinen vaikutus hermostoon. Sleep with Benefits -vegaanihyytelöissä käytetään ashwagandha ^KSM-66® - parhaiten tutkittua, korkealaatuista uutetta hitaan vitanian juuresta.

Tuotteessa ei ole lisättyä sokeria - yksi hyytelö sisältää vain 6 kcal! Sleep with Benefits -hyytelöä on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa: ananas ja vadelma.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

^KSM-66® - korkealaatuinen Ashwagandha.
Hyvin valittu, yksinkertainen koostumus
Ei melatoniinia (mikä saattaa mahdollistaa tämän lisäravinteen yhdistämisen muihin sitä sisältäviin lisäravinteisiin).
Fantastinen vadelman tai ananaksen maku

Miinukset:

Kohtuulliset annokset vaikuttavia aineita voidaan kokea "heikkoina" - ota huomioon, että kyseessä on ravintolisä ja rauhoittavat aineet saattavat voimistaa toistensa vaikutuksia. Lisäksi tämä lisäravinne on tarkoitettu täydentämään lisäravinteita, jotka voivat sisältää muita tuotteita, joiden koostumuksessa voi olla melatoniinia tai ashwagandhaa.

Koostumus

Vitania-juuresta saatu uute (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, mukaan lukien vitanolidit 10 mg.
Vihreän teen lehtiuute 100 mg, mukaan lukien l-Teaniini 98 mg.
Passionflower yrttiuute 34 mg, mukaan lukien flavonoidit 1,36 mg.
L-tryptofaani 200 mg

Paras hiuksille

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

5.0

Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini (B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
Muoto: Kapselit
Annos: 1 kapseli päivässä
Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.

Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
Kätevä annostelu.
Tehokas pakkaus.
Ainesosien hyvät muodot.
Laboratoriotutkimukset.

Miinukset:

Ei ole.

Lisätietoja

Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.

Ks:

Yhteenveto

Yleiskatsaus

Tuotteita, joiden avulla voit täydentää kollageenia, ovat kala, liha, luuliemi, sisäelimet tai kananjalat.
Vihanneksista ja hedelmistä ei löydy kollageenia, mutta niistä saat ainesosat, joita tarvitset sen tuottamiseen kehossasi.
Vegaanista kollageenia ei ole olemassa. Oletko sinä vegaani? Syö runsaasti vitamiini- ja kivennäisainepitoisia tuotteita.
Kollageenilisä on tehokas tapa täydentää sitä kehossa.

FAQ

Onko kollageenia variksenjalkojen kohdalla?

Kyllä, kananjaloissa on kollageenia. Jos haluat käyttää sitä, kokkaa keittäminen näistä ainesosista. Huuhtele 10-12 tassunjalkaa ja keitä noin varttitunnin ajan. Lisää sitten kasvikset, suola ja pippuri kattilaan ja keitä kaikkea yhdessä vielä 3-4 tuntia. Siivilöi lopuksi liemi ja voit nauttia terveellisen aterian.

Pawpawsista saatava kollageeni voi tukea ihon, hiusten, kynsien, luiden ja nivelten terveyttä, ja sillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Missä vihanneksissa on paljon kollageenia?

Kasviksissa ei ole kollageenia, mutta joistakin saat tärkeitä ravintoaineita, jotka tukevatkollageenin tuotantoa. Esimerkiksi punainen paprika, parsakaali, lehtikaali ja pinaatti sisältävät runsaasti C-vitamiinia.

Näiden vihannesten nauttiminen auttaa lisäämään elimistön luonnollista kollageenituotantoa.

Missä hedelmissä on eniten kollageenia?

Hedelmät eivät ole kollageenin lähde, sillä tätä proteiinia on vain eläinten elimistössä. Joistakin hedelmistä saat kuitenkin C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä ihmiskehon kollageenituotannolle.

Runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät, kuten sitrushedelmät (appelsiinit, greippi), kiivi, mansikat tai jopa papaija, voivat tukea kollageenisynteesiä elimistössä.

Sisältääkö riisi kollageenia?

Riisi ei sisällä kollageenia, sillä se on peräisin kasvikunnasta ja kollageeni kuuluu eläinkuntaan. Riisi on kuitenkin erilaisten terveydelle hyödyllisten ravintoaineiden lähde.

Mikä huuhtoo kollageenin pois elimistöstä?

Kollageenia elimistöstä huuhtovat pois muun muassa:

pitkäaikainen altistuminen UV-säteilylle (käytä aurinkosuojavoiteita),
tupakointi,
alkoholin väärinkäyttö,
vitamiinien ja kivennäisaineiden puutokset,
krooninen stressi,
suurten sokerimäärien käyttö,
liikunnan puute.

Onko pähkinöissä kollageenia?

Pähkinöissä ei ole kollageenia, mutta ne sisältävät ravintoaineita, jotka auttavat kehoa tuottamaan sitä. Lisäksi ne sisältävät kasviproteiineja, tyydyttymättömiä rasvoja ja vitamiineja, jotka edistävät ihon, hiusten ja kynsien kuntoa. Pähkinöiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa parantamaan esimerkiksi ihonväriäsi.

Mitkä ovat kollageenin puutteen oireet elimistössä?

Kollageenin puutteeseen elimistössä viittaavia oireita ovat:

ryppyjen ilmaantuminen ja ihon heikompi kimmoisuus,
hauraat kynnet,
kuivat hiukset,
nivel- ja lihaskivut,
ruoansulatusongelmat,
heikompi immuniteetti.

Ruokavalion lisäksi lisäravinteiden avulla voit myös täydentää kollageenia. Parhaita markkinoilla olevia kollageeneja ovat mm: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen tai Colladrop Forte.

Lähteet

Katso kaikki

Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Academy of Nutrition and Dieteticsin kanta: Vegetarian Diets. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025

Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Korkean glukoosipitoisuuden profibroottinen vaikutus sydämen fibroblastien toimintaan: losartaanin ja E-vitamiinin vaikutukset. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004

Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kollageeni: katsaus sen lähteisiin ja mahdollisiin kosmeettisiin sovelluksiin. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450. https://doi.org/10.1111/jocd.12450.

Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Arviointi turskan ihosta saatavan kollageenin potentiaalista biomateriaalina biolääketieteellisissä sovelluksissa. Marine Drugs, 16(12), Artikkeli 12. https://doi.org/10.3390/md16120495.

Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollageeni ja gelatiini. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800

Moores, J. (2013). C-vitamiini: A wound healing perspective. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6

Peterkofsky, B. (1991). Askorbaatin tarve prokollageenin hydroksylaatiolle ja erittymiselle: suhde kollageenisynteesin estoon keripukin yhteydessä. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s

Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). Muutokset ihon barrierin toiminnassa pitkäaikaisen kosteusvoidehoidon jälkeen, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x

Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Eksentrinen harjoittelu parantaa nivelten joustavuutta aikuisilla: Systemaattisen katsauksen päivitys ja meta-analyysi. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556

LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Ihoesteen toiminnan paraneminen atooppista ihottumaa sairastavilla potilailla kosteusvoidehoidon (Canoderm®) jälkeen. British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x .

Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Aikuisten nesteiden saanti neljässä kiinalaisessa kaupungissa. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x

Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine | Journal of Clinical Sleep Medicine. (n.d.). Haettu 8. toukokuuta 2023 osoitteesta https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866.

Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Ihon kosteutta lisää merkittävästi voide, joka on muotoiltu jäljittelemään ihon’n omia luonnollisia kosteusjärjestelmiä. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva ihotautioppi), 11, 491-497. https://doi.org/10.2147/CCID.S177697.

Suzuki, Y., Iijima, H., Tashiro, Y., Kajiwara, Y., Zeidan, H., Shimoura, K., Shimoura, K., Nishida, Y., Bito, T., Nakai, K., Tatsumi, M., Yoshimi, S., Tsuboyama, T., & Aoyama, T. (2019). Lihasvoimaa ja nivelen joustavuutta parantava kotiharjoitteluterapia hoitaa tehokkaasti polven esiradiografista OA:ta yhteisössä asuvilla vanhuksilla: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Clinical Rheumatology, 38(1), 133-141. https://doi.org/10.1007/s10067-018-4263-3.

Tuckey, R. C., Cheng, C. Y. S., & Slominski, A. T. (2019). Seerumin D-vitamiinimetabloomi: Mitä tiedämme ja mitä on vielä löydettävää. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 186, 4-21. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003

Williford, H. N., East, J. B., Smith, F. H., & Burry, L. A. (1986). Lämmittelyn arviointi joustavuuden parantamiseksi. The American Journal of Sports Medicine, 14(4), 316-319. https://doi.org/10.1177/036354658601400413. https://doi.org/10.1177/036354658601400413

Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Kollageeni: eläinlähteet ja biolääketieteelliset sovellukset. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322

Jelonek, L. (2023). Kollageeni. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää (B. Turczynski, toim.; 1. painos). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Rate the article

4.8

Vote cast

4 opinions, rating: 4.8