- Etusivu
- Tapahtumat
- Sinkut ystävänpäivänä
Sinun ei tarvitse olla parisuhteessa tunteaksesi olevasi rakastettu. Sinkut ystävänpäivänä
Kuinka moni puolalainen on naimaton ja miksi he ovat päättäneet elää yksin?
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Rakkaus on tärkein asia. Joskus on kuitenkin parempi asettaa oma rakkaus itsellemme kuin toisille antamamme kiintymys. Näin tekevät sinkut.
Joillekin ystävänpäivä on merkki kapitalismista, toisille se on ällöttävä ja mauton, ja taas toisille se on hieno tilaisuus näyttää tunteitaan. Tänä vuonna päätin tarkastella erästä sosiaalista ryhmää, joka voi tuntua hieman unohdetulta 14. helmikuuta.
Onko se oikeutetusti unohdettu? Ei välttämättä.
Sinkkuna ollessani minulla on ollut enemmän aikaa tutustua itseeni ja tarpeisiini - rakastaa itseäni.
Zosia36-vuotias, sinkku vuoden ajan.
Tästä artikkelista saat selville:
- Tiedetäänkö, kuinka monta sinkkua asuu Puolassa.
- Kuka asuu useimmiten yksin.
- Miksi ihmisistä tulee sinkkuja.
- Tunteeko jokainen sinkku itsensä yksinäiseksi.
- Miten elää hyvin itsensä kanssa.
Katso myös:
- Halausten päivä
- Miten huolehdit mielenterveydestäsi?
- Maailman kännykätön päivä
- Luuydinluovuttajan päivä
- Verenluovutuksen ja hematoterapian päivä
- Puhtaan ilman päivä
- Ruokahävikki
- Maailman tupakoimattomien päivä
- Maailman syöpäpäivä
- Keuhkot pandemian jälkeen
- Kilpirauhassairauksien tietoisuuskuukausi
- Mehiläisten päivä
- Kalapäivä
Kuka on sinkku?
Puolan kielen PWN-sanakirja määrittelee termin sinkku seuraavasti: "henkilö, joka on yksinäinenja asuu yksin". Vaikuttaa kuitenkin siltä, että tämä kuvaus ei ole enää pätevä tai riittävä.
Onko loppujen lopuksi jokaisen sinkun pakko olla sinkku, ja eikö vanhempi, joka asuu lapsensa kanssa mutta kasvattaa hänet yksin, ole sinkku?
Asiantuntijat pyrkivät nykyään käsittelemään sinkun käsitettä mahdollisimman laajasti. Siihen kuuluvat nuoret aikuiset, keski-ikäiset, eronneet ja lesket. Turvallisin tapa pitää sinkkuna siis yksinkertaisesti henkilöä, joka ei ole vakaassa romanttisessa suhteessa.
Sinkkutilastot
Nyt kun tiedetään, keitä sinkut ovat, olisi hyvä tietää, kuinka monella ihmisellä Puolassa on tämä asema. Ja tästä alkavat portaat. Miksi? Koska mikään luotettava ja ajantasainen tieto ei liity suoraan sinkkujen todelliseen määrään.
Vuoden 2021 kansallisen väestö- ja asuntolaskennan mukaan 8 826 147 (27,5 %) 15 vuotta täyttäneiden puolalaisten siviilisääty on "sinkku" tai "naimaton". Ei kuitenkaan voida sanoa, että Puolassa on näin paljon sinkkuja - osa heistä saattaa elää epävirallisissa suhteissa. Tämä pätee erityisesti alaikäisiin henkilöihin, mutta ei ainoastaan heihin.
Sama pätee leskiin ja eronneisiin henkilöihin, joita Puolassa on yhteensä 5 132 532 eli 16 prosenttia väestöstä. Osa näistä henkilöistä ei ehkä enää halua vaihtaa siviilisäätyään uudelleen ja samalla saada uutta kumppania. 8,4 prosenttia ihmisistä myöntää elävänsä epävirallisessa parisuhteessa.
Mielenkiintoista on, että yksineläjät muodostavat suuren ryhmän Puolassa - peräti 24,2 prosenttia väestöstä. Tämä tilasto vaikuttaa muuten kaikkein puhuttelevimmalta, sillä siinä erotettiin tästä ryhmästä ne, jotka kasvattavat lapsia epävirallisissa suhteissa. Tämänkin tuloksen ottaminen "Puolan sinkkujen lukumääräksi" olisi kuitenkin suuri ylitulkinta.
Edellä esitetyt tiedot voivat kuitenkin tarjota lähtökohdan ja antaa jonkinlaisen käsityksen puolalaisen yhteiskunnan rakenteesta. On myös mielenkiintoista verrata joitakin indikaattoreita vuoden 2011 tietoihin. Vuonna 2021 piikojen ja poikamiesten osuus laski 1,3 prosenttia vuoteen 2011 verrattuna. Samoin leskiä ja leskimiehiä on nyt hieman vähemmän kuin kymmenkunta vuotta sitten - tarkalleen ottaen 1 prosentti. Toisaalta eronneiden määrä on kasvanut: 5 prosentista vuonna 2011 7,6 prosenttiin vuonna 2021.
Kuka on nykyajan sinkku?
Deittiportaali Meeticin "Kumppanuuden jäljillä" -raportin vuodelta 2023 mukaan tilastosinkku on henkilö, jolla on keskiasteen tai korkea-asteen koulutus ja jonka taloudellinen tilanne vaihtelee keskimääräisestä erittäin hyvään.
Lisäksi vain 35 prosenttia vastaajista etsii pysyvää kumppania, ja miehet ovat kärjessä. Edellä mainitun raportin mukaan 42 prosenttia sinkkumiehistä ja 32 prosenttia sinkkunaisista harkitsee naimisiinmenoa.
Tässä yhteydessä on syytä mainita, että edellä mainittu tutkimus perustui 30-60-vuotiaiden sinkkujen tutkimusryhmään.
Nykyaikaisen sinkun profiili on muuttumassa. Yhä useammat sinkut etsivät kumppania, jonka kanssa he voivat viettää aikaa yhdessä - harrastaa, kehittää intohimojaan, matkustaa, eivätkä välttämättä asua yhdessä. Nykypäivän sinkut ovat myös tietoisia tarpeistaan ja näkevät parisuhteen täydentävän heidän saavutuksiaan muilla aloilla.
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.
Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.
Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".
Kasia S.Natu.Caren asiakas.
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg
- Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
- Muoto: Juomapullot.
- Annos: 1 pullo
- Riittää: 15 päiväksi
- Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.
Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
- Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).
Miinukset:
- Ei ole.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!
Kuba K. Natu.Care asiakas
Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.
Kinga D. Natu.Care asiakas
Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa
- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.
Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
- Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Käyttäjän arvostelu
Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi
- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!
Aleksandra K. Natu.Caren asiakas.
Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.
Monika M. asiakas Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka
- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
- Muoto: annospusseissa juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
- Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
- Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Natu.Care Natriumbutyraatti Premium
- Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
- Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
- Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
- Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
- Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
- Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
- Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.
Tuotteen kuvaus
Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.
Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.
Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.
Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
- Suuri annos voihappoa kapselia kohti
- Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
- Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
- Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.
Miinukset:
- Ei ole.
Kuinka käyttää
Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.
Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:
- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä
Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!
Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.
Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini
- Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
- Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
- Muoto: kapselit
- Annos: 3 kapselia päivässä
- Riittävästi: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.
Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.
Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.
Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
- Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
- Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
- Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
- Ainesosien hyvä imeytyminen.
- Pehmeät kapselit mukavat niellä.
- Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote
Miinukset
- Ei ole.
Lisätietoja
Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.
Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.
Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.
Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.
Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.
Käyttäjän arvostelu
Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
- Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
- Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
- Sertifioitu kestävä kalastus
- Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.
Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.
Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.
Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.
Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.
Hyödyt ja haitat
Plussaa
- Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
- Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
- Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
- Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
- Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
- Pehmeät kapselit on helppo niellä.
Miinukset
- Ei ole.
Lisätietoja
Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.
Asiantuntijan lausunto
Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.
Ilona Krzak Farmasian maisteri
Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu
-
Proteiinipitoisuus: 20 g korkealaatuista heraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.
-
Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, maitohorsmauute, viinirypäleensiemenuute, pelto-ohdakeuute.
-
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
-
Päivittäinen annos: 25 g (1 annos)
-
Riittää: 15 päivää (pakkaus sisältää 375 g)
Tuotteen kuvaus
Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.
-
Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.
-
Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti
-
Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.
-
Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.
-
Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu
-
Proteiinipitoisuus: 20 gheraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.
-
Aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, ohdakeuute, viinirypäleensiemenuute, peltohorsmauute.
-
Muoto: veteen liuotettava jauhe.
-
Päivittäinen annos: 25 g
-
Riittää: 15 päivää (375 g per pakkaus)
Tuotteen kuvaus
Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.
-
Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.
-
Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti
-
Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.
-
Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.
-
Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Premium Colostrum
- Ternimaitopitoisuus annosta kohti: 1000 mg
- Immunoglobuliinit: vakioitu 30 % IgG:hen (300 mg annosta kohti).
- Turvallisuus: riippumattoman laboratorion testaama koostumus
- Vaikuttavat aineet: sinkki 15 mg, vadelmamehujauhe 500 mg, oravanmarjauute 50 mg.
- Muoto: jauhe
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittävä määrä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Luonnollinen naudan ternimaito, joka on eettisesti hankittu - vasikan syntymän jälkeen ylijäämäternimaidosta, jota poikaset eivät syö. Standardoitu 30 %:n immunoglobuliinipitoisuuteen. IgG-vasta-aineidensa ansiosta se tukee suoliston terveyttä torjumalla patogeenien, kuten bakteerien, virusten ja sienten, lisääntymistä. Tuotteen sisältämä sinkki ja C-vitamiini vastaavat kokonaisvaltaisesti immuunijärjestelmän tukemisesta ja elimistön puolustamisesta infektioita vastaan. Puolalaisen riippumattoman Hamilton Institute -instituutin testaama tuote.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Korkea IgG-immunoglobiinipitoisuus
- Lyofilisoitu
- Laboratoriossa testattu
- Lyofiloitu
- Lisätty sinkkiä ja C-vitamiinia vanhusmarjauutteen muodossa.
- Gluteeniton, GMO-vapaa
- Kätevät annospussit ja miellyttävä maku
Miinukset:
- Vaikeampi mitata puolikkaita annoksia esim. lapsille.
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
- Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
- Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
- Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
- Pakkaus: 120 annosta
- Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta
Tuotteen kuvaus
Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
- Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
- Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
- Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Lion's Mane & Chaga
- Vaikuttavat aineet: merisiiliuute (leijonankarvapoimu) ja chaga-sieni.
- Muoto: jauhe
- Pakkaus: 45 g
- Annos: 1-3 mittalusikallista päivässä
- Riittävä: 30-90 päivää
Tuotteen kuvaus
Täydellinen yhdistelmä leijonankarvasieniä ja chagaa, joka tukee luonnollista stimulaatiota ja motivaatiota päivittäisten tehtävien aikana. Jauhe sopii erinomaisesti sienikahvin tai -teen valmistukseen. Luonnollinen koostumus - Lion's Mane & Chaga ei sisällä jauhettuja sieniä, vaan tiivistettyjä uutteita. Tuote on 100-prosenttisesti testattu mikrobikontaminaation varalta. Nämä Natu.Caren adaptogeenit ovat myös arvokas antioksidanttien lähde. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Laadukas standardoitu ote kahdesta sienestä.
- Testattu mikrobiologisen saastumisen varalta.
- Ihanteellinen sienikahvin tai -teen valmistukseen - ei muuta muiden juomien makua.
- Ei turhia lisä- tai täyteaineita koostumuksessa.
- Testattu riippumattomassa laboratoriossa Hamilton Puolassa.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care D-vitamiini 2000 UI
- D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
- Muita vaikuttavia aineita: ei ole
- Muoto: Kapselit
- Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia). - Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90
Tuotteen kuvaus
D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.
Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.
Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
- Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
- Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
- Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
- Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
- Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.
Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja
Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.
- Proteiinityyppi: kasvi
- Pakkauskoko: 525 g
- Annosten määrä pakkauksessa: 15
- Proteiinia annosta kohti: 26 g
- Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
- Vain 136 kcal
- Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.
Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.
Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
- Erinomainen maku ja liukoisuus
- Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi DigeZyme®.
Miinukset:
- Yksi makuvaihtoehto
Lisätietoja
Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.
Koostumus
Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.
Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:
- Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
- Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
- Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
- Proteiini: 26,18 g
- Suola: 0,18 g
- DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet
- Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
- Muoto: Kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.
Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Kätevä annostelu.
- Tehokas pakkaus.
- Ainesosien hyvät muodot.
- Laboratoriotutkimukset.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.
Sinkkuja vapaaehtoisesti vai pakosta?
Vaikka tarkkaa vastausta kysymykseen: kuinka paljon Puolassa on sinkkuja, on vaikea antaa, voidaan suurella todennäköisyydellä olettaa, että heitä on melko paljon. Miksi monet ihmiset valitsevat yksin asumisen ja... onko se todella heidän valintansa?
Meeticin raportin mukaan noin 65 prosenttia sinkuista ei halua sitoutua pysyvästi kehenkään. Vaikka he etsisivätkin seuraa, se on satunnaista. Mikä voisi olla syynä tähän?
Teen mitä haluan, eikä minun tarvitse katsoa ketään. Rehellisesti sanottuna en voi kuvitella tilannetta, jossa jonkun pitäisi tarkistaa menoni tai päättää, miten vietän viikonloppuni.
Ewelina25-vuotias, ei ole koskaan ollut vakituisessa suhteessa.
Asiantuntijat näkevät syitä elämänkumppanin puuttumiseen seuraavasti:
- vapauden ja itsenäisyyden tärkeyden asettaminen parisuhteen rakentamisen edelle,
- aiemmat rakkauspettymykset,
- liian yksityiskohtaiset ja liioitellut vaatimukset kumppanille,
- epämiellyttävät kokemukset perhekodista,
- kielteiset käsitykset rakkaudesta ja määrätyt sosiaaliset roolit.
Useiden epäonnistuneiden suhteiden jälkeen olen tullut siihen tulokseen, että olen mukavampi itseni kanssa kuin ylläpitää monimutkaista suhdetta ajatuksen vuoksi. En sulkeudu suhteilta, mutta nyt asetan itseni etusijalle.
Zosia36vuotias, sinkku vuoden ajan
Entä se ryhmä, joka on sinkku, vaikka haluaa löytää jonkun? Näissä tapauksissa syyt voivat (mutta ei tarvitse) olla täysin erilaiset. Toisen puoliskon löytäminen voi olla vaikeaa:
- Ujous, joka estää uusien suhteiden solmimisen,
- samassa ihmisryhmässä oleminen monta vuotta,
- heikko itsetunto ja kompleksit,
- luottamusongelmat (esim. aiemman pettämisen jälkeen),
- sosiaalisten taitojen puute.
Yliopiston ja ensimmäisten työvuosien jälkeen kaikki olivat jo parisuhteessa. Olin ainoa, joka jotenkin pysyi sellaisena. En halunnut olla yksin, mutta tajusin, että minulla ei ollut juuri mitään paikkaa, jossa voisin tavata jonkun uuden ihmisen. Kun minulle tarjoutui mahdollisuus vaihtaa työpaikkaa ja muuttaa toiseen kaupunkiin, tartuin siihen. Se kannatti. Tapasin upean tytön.
Matthew42vuotta
Tämän lisäksi voi tulla kyseeseen myös vaikea sosiaalinen ja aineellinen tilanne - asia, josta ei yleensä puhuta. Valitettavasti todellisuus on varsin raaka. Esimerkiksi yksinhuoltajan on paljon vaikeampi löytää kumppania. Tilkkutäkkiperhemalli ei ole Puolassa kovin suosittu, vaikka tämä on onneksi hitaasti muuttumassa.
Minusta tuli leski, kun poikani oli 8-vuotias. Yritin toki myöhemmin löytää jonkun, mutta kuulin paljon "toisten lasten kasvattamisesta"... Niin paljon, että nyt kun poikani on aikuinen, en aio ryhtyä suhteeseen kenenkään kanssa.
Kinga47vuotta, sinkku 13 vuotta.
Onko sinkku yhtä kuin sinkku?
Virtuaalitilassa sanoja sinkku ja sinkku käytetään usein vaihdellen. Onko tämä oikein? Asianosaiset itse osoittavat, että ei välttämättä.
Kysymys läheisyydestä ja tuesta? Nämä aukot täyttävät minulle perheeni ja ystäväni. Olen yksin, mutta en tunne itseäni yksinäiseksi.....
Zosia36-vuotias, sinkku vuoden ajan
Nykyaikaiset sinkut arvostavat hyvin usein yhteydenpitoa perheenjäseniinsä ja heillä on laajoja ystävä- ja tuttavapiirejä, joiden kanssa he viettävät vapaa-aikaansa. He myös ymmärtävät, että läheiset ihmissuhteet ovat tärkeä osa ihmisen hyvinvointia.
Suunnittelen kaikki lomat ja tärkeät päivämäärät läheisteni kanssa. Sen sijaan, että viettäisin lomani yhden kumppanin kanssa, vietän ne ryhmässä hyviä ystäviä. Sinkkuna ollessani olen syventänyt suhteita siskooni ja vuosien takaisiin ystäviini. Nämä uudet siteet ovat tuoneet elämääni paljon hyvää.
Basia34vuotta, sinkku 4 vuotta
On kuitenkin paljon ihmisiä, joille vakituisen kumppanin puuttuminen on vakava ongelma.
Minulla on ystäviä. Mitä sitten, jos heillä jokaisella on oma perhe ja he asettavat sen etusijalle. Koska kavereillani on lapsia, on vaikea päästä ollenkaan yhteen. Sitä paitsi se ei koskaan korvaa sellaista läheisyyttä, joka on parisuhteessa.
Damian37vuotias, sinkku 9 vuotta
Tätä artikkelia varten tekemissäni sinkkujen haastatteluissa kysyin eräästä toisesta asiasta. Kaukaisempaa tulevaisuutta koskevasta kysymyksestä - vanhuuden näkymistä. Vanhukset ovat jo nyt Puolan yksinäisin sosiaalinen ryhmä.
Osa keskustelukumppaneistani vain kohauttaa olkapäitään, osa torjuu minut vitsillä(Kuka tietää, elänkö minä tämän?). Toiset taas myöntävät suoraan, että he pelkäävät vanhuutta ja näkevät sen mustana. Mutta on myös niitä, joilla on konkreettinen suunnitelma:
Jos aiomme olla yksin vanhuudessamme, myymme asuntomme, ostamme yhdessä ison talon ja asumme yhdessä, eräänlaisessa yhteiselämässä.
Basia34-vuotias, sinkku 4 vuotta.
Yksin asuminen ja sen vaikutus terveyteen
John T. Cacioppon ja William Patrickin tutkimusten mukaan yksinäisyys voi olla terveydelle yhtä haitallista kuin lihavuus ja tupakointi. Fyysisen kontaktin puute toisen ihmisen kanssa vaikuttaa suoraan hyvinvointiin ja terveyteen.
Läheisyyden puute voi esimerkiksi liittyä elimistön korkeampiin kortisolitasoihin, mikä puolestaan näkyy ahdistuneisuuden tunteina, keskittymisvaikeuksina tai unettomuutena. Sinkkuihmiset kärsivät myös paljon todennäköisemmin masennuksesta.
Ovatko sinkut siis tuomittu lyhyempään ja epämukavampaan elämään? Kuten tämän artikkelin aiemmat lainaukset osoittavat - ei. Läheisyys ja sydämellinen fyysinen kontakti eivät ole yksinomaan romanttisia suhteita. Ystävien halaamisella, läheisillä suhteilla muihin perheenjäseniin ja jopa kontaktilla eläimiin on samanlaisia vaikutuksia.
Ei ole väliä, oletko vakituisessa parisuhteessa - on tärkeää, ettet sulje itseäsi pois muista ihmisistä.
Suhteessa itseesi...
Etsitpä sitten aktiivisesti toista puoliskoasi tai sinkkuna oleminen on tila, jossa tunnet olevasi kuin kala vedessä, kannattaa huolehtia päivittäin paitsi suhteista toisiin ihmisiin, myös suhteista itseesi. Itsensä rakastaminen on usein ensimmäinen askel arvokkaiden suhteiden rakentamiseen muiden kanssa.
Mitä voit tehdä, jotta tuntisit olosi hyväksi ajatuksissasi ja tunteissasi?
Itsensä hyväksyminen
Aloita säännöllinen itsensä hyväksymisen ja positiivisen ajattelun harjoittelu. Kirjoita joka aamu ylös vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen elämässäsi. Tämä auttaa sinua keskittymään elämäsi myönteisiin puoliin ja vahvistaa itserakkauttasi.
Kohtele itseäsi kuin ystävääsi. Älä anna sisäisen äänesi olla suurin kriitikkosi, vaan tukeva sielunkumppanisi. Etkö ole varma, miten tehdä tämä? Yksinkertainen esimerkki: Kun seuraavan kerran läikytät teetäsi, ajattele "olen kömpelö" -ajattelun sijaan, mitä sanoisit läheisellesi siinä tilanteessa. Se olisi luultavasti jotain sellaista kuin: "Älä huoli. Sitä sattuu kaikille".
Huolehdi omista tarpeistasi
Ajattele sekä emotionaalisia että fyysisiä tarpeitasi ja huolehdi niistä. Ilmaise tunteitasi terveellä tavalla hakemalla tukea läheisiltäsi tai terapiasta. Myös päiväkirjan pitäminen tunteistasi voi olla hyödyllistä. Pidä huolta kehostasi harrastamalla liikuntaa säännöllisesti ja syömällä terveellistä ruokavaliota. Muista, että itsestäsi huolehtiminen on ratkaisevan tärkeää itsetuntosi kannalta.
On myös tärkeää olla kiitollinen itsellesi. Mieti joka ilta, mistä olet kiitollinen itsellesi tänään ja miksi. Sen ei tarvitse olla näyttäviä asioita - tai jopa pienimpiä asioita, joihin emme kiinnitä huomiota, kuten se, että otit 15 minuutin päiväunet päivän aikana, jotta sinulla oli enemmän energiaa.
Jagoda TurowskaPsykologija sosiaalisten taitojen kouluttaja
Assertiveness
Aseta terveet rajat ja ylläpidä ystävällisiä suhteita muihin. Sano "ei" tilanteille, jotka saavat sinut rajan yli, ja opettele itsevarmuutta ilmaisemaan tarpeesi. Vältä myrkyllisiä ihmissuhteita ja ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat ja inspiroivat sinua.
Itsensä löytäminen
Etsi intohimoja ja kiinnostuksen kohteita, jotka kiehtovat sinua ja saavat sinut tuntemaan olosi tyydytetyksi. Sijoita aikaa niiden kehittämiseen. Valittavana on monia vaihtoehtoja, kuten maalaaminen, soittaminen tai lukeminen. Tämä auttaa sinua löytämään yksilöllisyytesi ja vahvistamaan itserakkauttasi.
Muista, että suhteen työstäminen itseesi on prosessi, joka vaatii aikaa ja johdonmukaisuutta. Pienillä askelilla joka päivä voi kuitenkin saada aikaan suuria muutoksia elämässäsi. Aloita siis nyt ja nauti itserakkauden vahvistamisen hyödyistä.
Yhteenveto
- Sinkku on henkilö, jolla ei ole vakituista romanttista suhdetta.
- Jopa 43,5 prosenttia Puolan väestöstä ei ole virallisessa parisuhteessa. Tähän ryhmään kuuluvat piiat, poikamiehet, lesket ja eronneet.
- Puolalaisista 8,4 % myöntää elävänsä epävirallisessa parisuhteessa.
- Keskimääräinen sinkku on hyvin koulutettu henkilö, jolla on hyvät tulot.
- Jotkut jäävät sinkuiksi mukavuudenhalun tai liian korkeiden odotusten vuoksi, toisilla on ongelmia löytää kumppani esimerkiksi ujoutensa vuoksi.
- Kaikki sinkut eivät tunne oloaan yksinäiseksi. Monilla sinkuilla on läheiset suhteet ystäviinsä ja perheisiinsä.
- Psyykkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen tarvitaan myös itsensä hyväksymistä ja kykyä huolehtia omista tarpeistaan.
FAQ
Minkä ikäisiä sinkkuja on eniten?
Suurin osa sinkuista on 18-34-vuotiaita. Jos haluat löytää itsellesi kumppanin, keskity paikkoihin ja tapahtumiin, jotka houkuttelevat ikäryhmääsi. Voit esimerkiksi kokeilla deittisovellusten käyttöä, osallistua sinkkutapahtumiin tai liittyä kiinnostuksen kohteiden kerhoihin.
Mitä sinkkuna oleminen tarkoittaa?
Sinkkuna oleminen tarkoittaa henkilöä, jolla ei ole tällä hetkellä vakituista romanttista kumppania. Muista, että sinkkuna oleminen on aikaa, jonka voit käyttää itsesi kehittämiseen, uusien ihmisten tapaamiseen ja elämästä nauttimiseen.
Millaisena yksinäisyys ilmenee?
Yksinäisyyden voi tunnistaa oireista: eristäytyneisyyden tunteesta, läheisten ihmissuhteiden puutteesta, surullisuudesta ja energian menetyksestä. Osallistuminen uusiin aloitteisiin voi auttaa sinua torjumaan yksinäisyyttä. Etsi harrastus- tai kiinnostuksenkohderyhmä, kuten kirjakerho, jossa voit tavata samanhenkisiä ihmisiä.
Jos sinulla on vaikeuksia ihmissuhteiden solmimisessa, pyydä apua ammattilaiselta. Terapia voi olla ratkaisevan tärkeää, kun haluat oppia rakentamaan terveitä ihmissuhteita.
Mistä on helpointa löytää kumppani?
Käytä erilaisia sosiaalisen median alustoja, kuten deittisivustoja ja mobiilisovelluksia, tavataksesi uusia ihmisiä. Kannattaa panostaa aikaa ja vaivaa houkuttelevan profiilin luomiseen, sillä ensivaikutelma on tärkeä verkkoavaruudessa.
Osallistu kiinnostuksen kohderyhmiin, sosiaalisiin tapahtumiin ja teematapaamisiin, joissa sinulla on mahdollisuus tavata joku, jolla on samanlainen maku. Harkitse myös ilmoittautumista kursseille, työpajoihin tai vapaaehtoistyöhön. Siellä voit tavata ihmisiä, joilla on arvoja.
Älä pelkää aloittaa keskustelua - aloita aihe, esitä avoin kysymys ja osoita kiinnostusta toista kohtaan. On myös tärkeää olla oma itsensä ja olla rehellinen. Aidot suhteet kestävät todennäköisemmin. Muista ennen kaikkea, että kärsivällisyys on avainasemassa - oikean kumppanin löytäminen voi viedä aikaa, mutta oikean ihmisen odottaminen kannattaa.
Ovatko deittisivustot turvallisia?
Useimmat tunnetut deittisivustot ovat turvallisia, mutta kannattaa ehkä tarkistaa ne erikseen ennen liittymistä. Seuraavassa on muutamia vaiheita, joiden avulla vältyt ongelmilta:
- Lue muiden käyttäjien arviot kyseisestä sivustosta. Ota huomioon heidän kokemuksensa ja mahdolliset turvallisuusvaroitukset.
- Varmista, että sivusto käyttää SSL-salausta. Voit tarkistaa tämän etsimällä riippulukkokuvakkeen tai "https://" sivuston osoitteesta. Salaus auttaa suojaamaan henkilökohtaisia tietojasi.
- Tarkista aina sivuston tietosuojakäytäntö ja katso, mitä tietoja jaetaan muiden käyttäjien kanssa.
- Vältä antamasta yksityisiä tietoja, kuten kotiosoitetta, puhelinnumeroa tai luottokorttitietoja, ystävyyden varhaisemmissa vaiheissa.
- Käytä henkilöllisyyden tarkistus- ja profiilin varmennusominaisuuksia. Hyvät deittisivustot tarjoavat työkaluja, joiden avulla voit tarkistaa muiden käyttäjien todenperäisyyden.
- Ole varovainen rahapyyntöjen tai muiden rahaliikenteen pyyntöjen suhteen. Tämä on yleensä merkki huijauksesta.
- Ilmoita epäilyttävästä toiminnasta tai sivuston sääntöjä rikkovista henkilöistä. Näin autat pitämään yhteisön turvallisena.
Muista, että deittisivustoilla voi olla eri turvallisuustasoja, ja olet itse vastuussa yksityisyytesi suojaamisesta. Jos jokin tuntuu sinusta turvattomalta, luota vaistoihisi ja poistu kyseisestä palvelusta.
Miten parannat suhdettasi itseesi?
Aloita kuuntelemalla tarkkaan tarpeitasi ja tunteitasi. Vietä säännöllisesti aikaa pohtimalla ja analysoimalla toimintaasi. Harjoittele itsehyväksyntää ja tunnusta positiivisia uskomuksia itsestäsi. Harjoittele itsetarkkailua ilman tuomitsemista.
Esimerkki: Jos tunnet itsesi stressaantuneeksi, kysy itseltäsi, mitä tarvitset sillä hetkellä. Tarvitsetko lepoa, läheisten tukea vai tilanteen hallintaa? Tarpeidesi tunnistaminen auttaa sinua toimimaan tavalla, joka täyttää ne, ja parantaa suhdettasi itseesi.
Myös fyysisestä itsestä huolehtiminen on tärkeää. Säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä uni vaikuttavat myönteisesti hyvinvointiisi, mikä puolestaan johtaa parempaan suhteeseen itseesi.
Kiinnostuksen kohteiden ja intohimojen kehittäminen on myös tärkeä askel. Tämä voi olla lukemista, luovaa työtä, urheilua, musiikkia tai mitä tahansa muuta, mikä tekee sinut onnelliseksi ja antaa sinulle täyttymyksen tunteen.
Missä voit tavata kumppanin?
Kokeile erilaisia sosiaalisia verkostosivustoja ja -alustoja. Rekisteröidy suosituille deittisivustoille, kuten Tinder, Sympatia tai eDarling. Käytä myös mobiilisovelluksia, kuten happn, joiden avulla voit tavata ihmisiä omalla alueellasi. Älä unohda osallistua sosiaalisiin tapahtumiin, kuten syntymäpäiväjuhliin.
Muita vaihtoehtoja ovat esimerkiksi osallistuminen kursseille tai harrastuksiisi liittyviin kiinnostuksen kohderyhmiin. Jos olet esimerkiksi kiinnostunut musiikista, liity paikalliseen kuoroon tai ilmoittaudu soittotunneille. Näin voit tavata ihmisiä, joilla on samanlaisia kiinnostuksen kohteita.
Muista olla avoin ja aktiivinen, kun olet näissä paikoissa. Kysele kysymyksiä, aloita keskusteluja ja yritä olla ystävällinen.
Mikä rakentaa suhteita?
Rakentaaksesi ja vahvistaaksesi suhteita läheisiin, on hyödyllistä olla empaattinen ja kuunnella toista ihmistä. Esitä kysymyksiä, jotka osoittavat kiinnostusta. On myös tärkeää osoittaa kunnioitusta ja antaa tukea. Ilmaise kiitollisuutta siitä, mitä toinen henkilö tekee puolestasi. Muista olla rehellinen ja tuomitsematon.
Tätä varten myös luottamus on tärkeää. Pidä lupaukset ja salaisuudet. Huolehdi yhteydenpidosta esimerkiksi tekstiviesteillä, säännöllisillä tapaamisilla tai puhelinsoitoilla.
Lähteet
Katso kaikki
12 avainta loistavaan itsesuhteeseen, alkaen nyt | Psychology Today. (n.d.). Haettu 6. helmikuuta 2024 osoitteesta https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now.
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). Sinkkujen syyt sinkkuna olemiseen: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). Sinkkujen syyt sinkkuna olemiseen: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection . American Journal of Psychiatry - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Antaako halailu stressiä puskuroivaa sosiaalista tukea? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi.org/10.1177/0956797614559284.
CSO. (n.d.). Puolan väestön tila ja väestötieteellis-sosiaalinen ja taloudellinen rakenne väestönlaskennan 2021 tulosten valossa. stat.gov.pl. Haettu 6. helmikuuta 2024 osoitteesta https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html.
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). Rauhoittava halaus: Design and validation of a factile aid to easy anxiety. PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0259838. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0259838
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(n.d.). Polish Press Agency SA. Haettu 6. helmikuuta 2024 osoitteesta https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30.
PWN Puolan kielen sanakirja. (n.d.). Ladattu 6. helmikuuta 2024 osoitteesta https://sjp.pwn.pl/.
Toimitus
Tutustu tiimiinNina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.
Tutustu allergiaa sairastaville tarkoitettuun karttaan ja selvitä, mitä ja missä Puolassa on pölyä.
Maailman vesipäivän tarkoituksena on lisätä tietoisuutta juomaveden puutteesta monilla maailman alueilla.
Maailman syöpäpäivä kannustaa tutkimukseen ja terveellisiin elämäntapoihin.