Sinun ei tarvitse olla parisuhteessa tunteaksesi olevasi rakastettu. Sinkut ystävänpäivänä

Rakkaus on tärkein asia. Joskus on kuitenkin parempi asettaa oma rakkaus itsellemme kuin toisille antamamme kiintymys. Näin tekevät sinkut.

Joillekin ystävänpäivä on merkki kapitalismista, toisille se on ällöttävä ja mauton, ja taas toisille se on hieno tilaisuus näyttää tunteitaan. Tänä vuonna päätin tarkastella erästä sosiaalista ryhmää, joka voi tuntua hieman unohdetulta 14. helmikuuta.

Onko se oikeutetusti unohdettu? Ei välttämättä.

Katso myös:

• Halausten päivä
• Miten huolehdit mielenterveydestäsi?
• Maailman kännykätön päivä
• Luuydinluovuttajan päivä
• Verenluovutuksen ja hematoterapian päivä
• Puhtaan ilman päivä
• Ruokahävikki
• Maailman tupakoimattomien päivä
• Maailman syöpäpäivä
• Keuhkot pandemian jälkeen
• Kilpirauhassairauksien tietoisuuskuukausi
• Mehiläisten päivä
• Kalapäivä

Kuka on sinkku?

Puolan kielen PWN-sanakirja määrittelee termin sinkku seuraavasti: "henkilö, joka on yksinäinenja asuu yksin". Vaikuttaa kuitenkin siltä, että tämä kuvaus ei ole enää pätevä tai riittävä.

Onko loppujen lopuksi jokaisen sinkun pakko olla sinkku, ja eikö vanhempi, joka asuu lapsensa kanssa mutta kasvattaa hänet yksin, ole sinkku?

Asiantuntijat pyrkivät nykyään käsittelemään sinkun käsitettä mahdollisimman laajasti. Siihen kuuluvat nuoret aikuiset, keski-ikäiset, eronneet ja lesket. Turvallisin tapa pitää sinkkuna siis yksinkertaisesti henkilöä, joka ei ole vakaassa romanttisessa suhteessa.

Sinkkutilastot

Nyt kun tiedetään, keitä sinkut ovat, olisi hyvä tietää, kuinka monella ihmisellä Puolassa on tämä asema. Ja tästä alkavat portaat. Miksi? Koska mikään luotettava ja ajantasainen tieto ei liity suoraan sinkkujen todelliseen määrään.

Vuoden 2021 kansallisen väestö- ja asuntolaskennan mukaan 8 826 147 (27,5 %) 15 vuotta täyttäneiden puolalaisten siviilisääty on "sinkku" tai "naimaton". Ei kuitenkaan voida sanoa, että Puolassa on näin paljon sinkkuja - osa heistä saattaa elää epävirallisissa suhteissa. Tämä pätee erityisesti alaikäisiin henkilöihin, mutta ei ainoastaan heihin.

Sama pätee leskiin ja eronneisiin henkilöihin, joita Puolassa on yhteensä 5 132 532 eli 16 prosenttia väestöstä. Osa näistä henkilöistä ei ehkä enää halua vaihtaa siviilisäätyään uudelleen ja samalla saada uutta kumppania. 8,4 prosenttia ihmisistä myöntää elävänsä epävirallisessa parisuhteessa.

Mielenkiintoista on, että yksineläjät muodostavat suuren ryhmän Puolassa - peräti 24,2 prosenttia väestöstä. Tämä tilasto vaikuttaa muuten kaikkein puhuttelevimmalta, sillä siinä erotettiin tästä ryhmästä ne, jotka kasvattavat lapsia epävirallisissa suhteissa. Tämänkin tuloksen ottaminen "Puolan sinkkujen lukumääräksi" olisi kuitenkin suuri ylitulkinta.

Edellä esitetyt tiedot voivat kuitenkin tarjota lähtökohdan ja antaa jonkinlaisen käsityksen puolalaisen yhteiskunnan rakenteesta. On myös mielenkiintoista verrata joitakin indikaattoreita vuoden 2011 tietoihin. Vuonna 2021 piikojen ja poikamiesten osuus laski 1,3 prosenttia vuoteen 2011 verrattuna. Samoin leskiä ja leskimiehiä on nyt hieman vähemmän kuin kymmenkunta vuotta sitten - tarkalleen ottaen 1 prosentti. Toisaalta eronneiden määrä on kasvanut: 5 prosentista vuonna 2011 7,6 prosenttiin vuonna 2021.

Kuka on nykyajan sinkku?

Deittiportaali Meeticin "Kumppanuuden jäljillä" -raportin vuodelta 2023 mukaan tilastosinkku on henkilö, jolla on keskiasteen tai korkea-asteen koulutus ja jonka taloudellinen tilanne vaihtelee keskimääräisestä erittäin hyvään.

Lisäksi vain 35 prosenttia vastaajista etsii pysyvää kumppania, ja miehet ovat kärjessä. Edellä mainitun raportin mukaan 42 prosenttia sinkkumiehistä ja 32 prosenttia sinkkunaisista harkitsee naimisiinmenoa.

Tässä yhteydessä on syytä mainita, että edellä mainittu tutkimus perustui 30-60-vuotiaiden sinkkujen tutkimusryhmään.

Nykyaikaisen sinkun profiili on muuttumassa. Yhä useammat sinkut etsivät kumppania, jonka kanssa he voivat viettää aikaa yhdessä - harrastaa, kehittää intohimojaan, matkustaa, eivätkä välttämättä asua yhdessä. Nykypäivän sinkut ovat myös tietoisia tarpeistaan ja näkevät parisuhteen täydentävän heidän saavutuksiaan muilla aloilla.

Sinkkuja vapaaehtoisesti vai pakosta?

Vaikka tarkkaa vastausta kysymykseen: kuinka paljon Puolassa on sinkkuja, on vaikea antaa, voidaan suurella todennäköisyydellä olettaa, että heitä on melko paljon. Miksi monet ihmiset valitsevat yksin asumisen ja... onko se todella heidän valintansa?

Meeticin raportin mukaan noin 65 prosenttia sinkuista ei halua sitoutua pysyvästi kehenkään. Vaikka he etsisivätkin seuraa, se on satunnaista. Mikä voisi olla syynä tähän?

Asiantuntijat näkevät syitä elämänkumppanin puuttumiseen seuraavasti:

• vapauden ja itsenäisyyden tärkeyden asettaminen parisuhteen rakentamisen edelle,
• aiemmat rakkauspettymykset,
• liian yksityiskohtaiset ja liioitellut vaatimukset kumppanille,
• epämiellyttävät kokemukset perhekodista,
• kielteiset käsitykset rakkaudesta ja määrätyt sosiaaliset roolit.

Entä se ryhmä, joka on sinkku, vaikka haluaa löytää jonkun? Näissä tapauksissa syyt voivat (mutta ei tarvitse) olla täysin erilaiset. Toisen puoliskon löytäminen voi olla vaikeaa:

• Ujous, joka estää uusien suhteiden solmimisen,
• samassa ihmisryhmässä oleminen monta vuotta,
• heikko itsetunto ja kompleksit,
• luottamusongelmat (esim. aiemman pettämisen jälkeen),
• sosiaalisten taitojen puute.

Tämän lisäksi voi tulla kyseeseen myös vaikea sosiaalinen ja aineellinen tilanne - asia, josta ei yleensä puhuta. Valitettavasti todellisuus on varsin raaka. Esimerkiksi yksinhuoltajan on paljon vaikeampi löytää kumppania. Tilkkutäkkiperhemalli ei ole Puolassa kovin suosittu, vaikka tämä on onneksi hitaasti muuttumassa.

Onko sinkku yhtä kuin sinkku?

Virtuaalitilassa sanoja sinkku ja sinkku käytetään usein vaihdellen. Onko tämä oikein? Asianosaiset itse osoittavat, että ei välttämättä.

Nykyaikaiset sinkut arvostavat hyvin usein yhteydenpitoa perheenjäseniinsä ja heillä on laajoja ystävä- ja tuttavapiirejä, joiden kanssa he viettävät vapaa-aikaansa. He myös ymmärtävät, että läheiset ihmissuhteet ovat tärkeä osa ihmisen hyvinvointia.

On kuitenkin paljon ihmisiä, joille vakituisen kumppanin puuttuminen on vakava ongelma.

Tätä artikkelia varten tekemissäni sinkkujen haastatteluissa kysyin eräästä toisesta asiasta. Kaukaisempaa tulevaisuutta koskevasta kysymyksestä - vanhuuden näkymistä. Vanhukset ovat jo nyt Puolan yksinäisin sosiaalinen ryhmä.

Osa keskustelukumppaneistani vain kohauttaa olkapäitään, osa torjuu minut vitsillä(Kuka tietää, elänkö minä tämän?). Toiset taas myöntävät suoraan, että he pelkäävät vanhuutta ja näkevät sen mustana. Mutta on myös niitä, joilla on konkreettinen suunnitelma:

Yksin asuminen ja sen vaikutus terveyteen

John T. Cacioppon ja William Patrickin tutkimusten mukaan yksinäisyys voi olla terveydelle yhtä haitallista kuin lihavuus ja tupakointi. Fyysisen kontaktin puute toisen ihmisen kanssa vaikuttaa suoraan hyvinvointiin ja terveyteen.

Läheisyyden puute voi esimerkiksi liittyä elimistön korkeampiin kortisolitasoihin, mikä puolestaan näkyy ahdistuneisuuden tunteina, keskittymisvaikeuksina tai unettomuutena. Sinkkuihmiset kärsivät myös paljon todennäköisemmin masennuksesta.

Ovatko sinkut siis tuomittu lyhyempään ja epämukavampaan elämään? Kuten tämän artikkelin aiemmat lainaukset osoittavat - ei. Läheisyys ja sydämellinen fyysinen kontakti eivät ole yksinomaan romanttisia suhteita. Ystävien halaamisella, läheisillä suhteilla muihin perheenjäseniin ja jopa kontaktilla eläimiin on samanlaisia vaikutuksia.

Ei ole väliä, oletko vakituisessa parisuhteessa - on tärkeää, ettet sulje itseäsi pois muista ihmisistä.

Suhteessa itseesi...

Etsitpä sitten aktiivisesti toista puoliskoasi tai sinkkuna oleminen on tila, jossa tunnet olevasi kuin kala vedessä, kannattaa huolehtia päivittäin paitsi suhteista toisiin ihmisiin, myös suhteista itseesi. Itsensä rakastaminen on usein ensimmäinen askel arvokkaiden suhteiden rakentamiseen muiden kanssa.

Mitä voit tehdä, jotta tuntisit olosi hyväksi ajatuksissasi ja tunteissasi?

Itsensä hyväksyminen

Aloita säännöllinen itsensä hyväksymisen ja positiivisen ajattelun harjoittelu. Kirjoita joka aamu ylös vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen elämässäsi. Tämä auttaa sinua keskittymään elämäsi myönteisiin puoliin ja vahvistaa itserakkauttasi.

Kohtele itseäsi kuin ystävääsi. Älä anna sisäisen äänesi olla suurin kriitikkosi, vaan tukeva sielunkumppanisi. Etkö ole varma, miten tehdä tämä? Yksinkertainen esimerkki: Kun seuraavan kerran läikytät teetäsi, ajattele "olen kömpelö" -ajattelun sijaan, mitä sanoisit läheisellesi siinä tilanteessa. Se olisi luultavasti jotain sellaista kuin: "Älä huoli. Sitä sattuu kaikille".

Huolehdi omista tarpeistasi

Ajattele sekä emotionaalisia että fyysisiä tarpeitasi ja huolehdi niistä. Ilmaise tunteitasi terveellä tavalla hakemalla tukea läheisiltäsi tai terapiasta. Myös päiväkirjan pitäminen tunteistasi voi olla hyödyllistä. Pidä huolta kehostasi harrastamalla liikuntaa säännöllisesti ja syömällä terveellistä ruokavaliota. Muista, että itsestäsi huolehtiminen on ratkaisevan tärkeää itsetuntosi kannalta.

Assertiveness

Aseta terveet rajat ja ylläpidä ystävällisiä suhteita muihin. Sano "ei" tilanteille, jotka saavat sinut rajan yli, ja opettele itsevarmuutta ilmaisemaan tarpeesi. Vältä myrkyllisiä ihmissuhteita ja ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat ja inspiroivat sinua.

Itsensä löytäminen

Etsi intohimoja ja kiinnostuksen kohteita, jotka kiehtovat sinua ja saavat sinut tuntemaan olosi tyydytetyksi. Sijoita aikaa niiden kehittämiseen. Valittavana on monia vaihtoehtoja, kuten maalaaminen, soittaminen tai lukeminen. Tämä auttaa sinua löytämään yksilöllisyytesi ja vahvistamaan itserakkauttasi.

Muista, että suhteen työstäminen itseesi on prosessi, joka vaatii aikaa ja johdonmukaisuutta. Pienillä askelilla joka päivä voi kuitenkin saada aikaan suuria muutoksia elämässäsi. Aloita siis nyt ja nauti itserakkauden vahvistamisen hyödyistä.

Yhteenveto