Kilpirauhassairauksien tietoisuuskuukausi - miten huolehtia itsestäsi?

Se näyttää perhoselta, mahtuu kämmenelle ja vastaa lukuisista kehon toiminnoista. Ja valitettavasti yhä useammat ihmiset kärsivät siihen liittyvistä sairauksista.

Siksi tammikuu on julistettu kilpirauhassairauksien tiedotuskuukaudeksi. Kuinka paljon tiedät tästä pienestä, huomaamattomasta elimestä? Yhdessä lääkäri Kacper Nihalanin kanssa annamme sinulle tärkeimmät tiedot kilpirauhasesta, sen sairauksista ja siitä, miten sitä hoidetaan - 10 yksinkertaisessa vaiheessa.

Kilpirauhassairaudet

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Ks:

• Kilpirauhasen
• Kilpirauhasen testit
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• Kilpirauhasen liikatoiminta
• Hashimoton tauti

Tammikuu - kilpirauhassairauksien tietoisuuskuukausi

Noin 400 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Lisäksi arviolta toinen yhtä moni jää diagnosoimatta. American Thyroid Associationin mukaan pelkästään Yhdysvalloissa 12 prosenttia väestöstä kärsii tämän elimen ongelmista, ja 60 prosenttia heistä ei tiedä siitä.

Nämä tuntuvat hyviltä syiltä omistaa kokonainen kuukausi kilpirauhassairauksia koskevan tietoisuuden lisäämiselle, eikö totta?

Saat pian tietää, miksi tämä elin on niin tärkeä. Mutta pähkinänkuoressa: kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka säätelevät kehon kasvua ja kehitystä. Se vaikuttaa myös aineenvaihduntaan. Sillä on tärkeitä tehtäviä sydämen, lihasten ja ruoansulatusjärjestelmän ohjaamisessa. Se ylläpitää aivojen ja luuston terveyttä.

Joten jos se lakkaa toimimasta... tilanne on todella paha. Ja joissakin tapauksissa pelkät säännölliset tarkastukset riittävät sammuttamaan tulipalon ajoissa. Mutta aloitetaanpa alusta.

Mikä on kilpirauhanen?

Kilpirauhanen on pieni, perhosen muotoinen rauhanen, joka sijaitsee kaulan etuosassa, aivan kurkunpään alapuolella. Se on osa hormonijärjestelmää, ryhmää rauhasia, jotka tuottavat ja erittävät hormoneja verenkiertoon.

Kilpirauhanen määrällisesti

• Kilpirauhasen keskimääräinen paino aikuisella on 10-20 g.
• On arvioitu, että 12 %:lla väestöstä voi olla kilpirauhasongelmia.
• Noin 5-10 kertaa todennäköisemmin kilpirauhassairauksista kärsivät naiset.
• Tutkimusten mukaan jopa 22 prosentilla puolalaisista kilpirauhanen ei toimi 100-prosenttisesti kunnolla.
• Kilpirauhasen toiminnan tarkistamiseksi tehtävä ennaltaehkäisevä perusverikoe maksaa noin 50 Puolan zlotya .
• Kilpirauhasen ultraäänitutkimus kestää enintään 5-10 minuuttia.
• Yli 90 prosenttia - tämä on suhteellinen viiden vuoden eloonjäämisaste, kun kilpirauhassyöpä havaitaan riittävän ajoissa.

Paras kokonaisuus

Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa

5.0

(236) arviota Natu.Care -palvelusta

• Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi
• Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu

Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.

Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".

Seagarden®-merkkinen raaka-aine, puhdas koostumus

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
• Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
• Muoto: Juomapullot.
• Annos: 1 pullo
• Riittää: 15 päiväksi
• Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.

Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
• Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).

Miinukset:

• Ei ole.

Virkistävä maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka

5.0

• Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi
• Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu

Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!

Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.

Paras kokonaisuus

Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa

5.0

• Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.

Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
• Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
• Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
• C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
• Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
• Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Käyttäjän arvostelu

Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!

Herkullinen hedelmäinen maku

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi

5.0

• Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
• Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
• Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päiväksi
• Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.

Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.

Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.

Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.

Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.

Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
• Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
• Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
• Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
• Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.

Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!

Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.

Paras nivelille

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka

5.0

• Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
• Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
• Muoto: annospusseissa juomajauhetta
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittää: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
• Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
• Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
• C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
• Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
• Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
• Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
• Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Mikroekologian instituutin suosittelema

Natu.Care Natriumbutyraatti Premium

5.0

• Ensiluokkainen koostumus: 1 200 mg puhdasta natriumbutyraattia päivittäistä annosta kohti.
• Suoliston tukeminen: uudistuminen, mikrobiston tasapaino ja ruoansulatuskanavan mukavuus.
• Ei kompromisseja: ei täyteaineita, lisäaineita tai säilöntäaineita.
• Tehokkuus: mikrokapseloitu muoto, jossa on parempi biologinen hyötyosuus.
• Suositellaan antibioottien jälkeen: suoliston mikroflooran palauttaminen.
• Pakkaus: 60 kapselia / 30 päivää
• Mikroekologian instituutin suosittelema ja J.S.Hamiltonin laboratoriossa testattu.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Premium-natriumbutyraatti on luonnollinen tuki ruoansulatusjärjestelmälle. Suurella voihappoannoksella (940 mg) se tukee suolen limakalvon uudistumista, parantaa suoliston terveyttä ja toimintaa sekä parantaa ravintoaineiden imeytymistä. Huolehtimalla suolistostasi huolehdit koko kehosi terveydestä.

Ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien henkilöiden kanssa tehdyt tutkimukset vahvistavat, että natriumbutyraatti sopii erinomaisesti tukemaan häiriintynyttä bakteeriflooraa (esimerkiksi antibioottihoidon jälkeen), ummetusta ja ripulia, suolen limakalvon tulehdusta tai vähäkuituisen ruokavalion yhteydessä.

Premium-natriumbutyraattikapselit perustuvat innovatiiviseen DRcaps®-teknologiaan. Tämä takaa, että tuotteen sisältämät aktiiviset ainesosat ovat suojassa mahalaukun happojen ja ruoansulatusentsyymien vahingollisilta vaikutuksilta. Näin varmistetaan, että hyödylliset ainesosat vapautuvat ohutsuolessa ja imeytyvät täysin elimistöömme.

Natu Caren Premium Sodium Butyrate on 100 % testattu ja sen koostumuksessa on vain korkealaatuisia raaka-aineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Tukee ruoansulatuskanavan toimintaa.
• Hyödyllinen monissa gastroenterologisissa sairauksissa, mukaan lukien IBS.
• Suuri annos voihappoa kapselia kohti
• Luonnonmukainen, puhdas ja testattu koostumus.
• Ei lisättyä sokeria, gluteeniton, GMO-vapaa, laktoositon.
• Innovatiivinen kapseliteknologia - DRcaps.

Miinukset:

• Ei ole.

Kuinka käyttää

Tavoiteannos: 3 kapselia päivässä aterian yhteydessä veden kanssa nautittuna.

Ammattilaisvinkki: Jos tämä on ensimmäinen tapaamisesi natriumbutyraatin kanssa, ota lisäravinteet käyttöön vähitellen, jotta suolisto ehtii sopeutua:

- Päivät 1-3: 1 kapseli päivässä
- Päivät 4-7: 2 kapselia päivässä
- 8. päivästä alkaen: 3 kapselia päivässä

Näin vältyt tilapäisiltä epämukavilta tuntemuksilta ja suolistosi saa maksimaalisen tuen!

Ota mihin vuorokaudenaikaan tahansa, mieluiten aterian yhteydessä, tukeaksesi aktiivisten ainesosien imeytymistä.

Ravintolisä Sodium Butyrate Premium 1200 mg on tarkoitettu aikuisille.

Käyttäjän arvostelu

Olen käyttänyt tuotetta 2 viikkoa. Kevyempi vatsa ja parempi ruoansulatus. Suositellaan.

Vähentää väsymystä

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamiini

• Päivittäisen annoksen magnesiumpitoisuus: 305 mg
• Muut vaikuttavat aineet: B6-vitamiini (2,1 mg).
• Muoto: kapselit
• Annos: 3 kapselia päivässä
• Riittävästi: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä Magnesium Premium + B6-vitamiini on kattava tuote, jossa yhdistyvät kolme orgaanista magnesiummuotoa (sitraatti, malaatti ja diglysinaatti) ja B6-vitamiini erittäin hyvin biosaatavissa muodoissa.

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota ilman elimistömme ei voi toimia kunnolla. Se tukee immuunijärjestelmää, hermostoa ja lihaksistoa, huolehtii elektrolyyttitasapainosta ja osallistuu myös solujen jakautumiseen ja henkisten toimintojen säätelyyn.

Tutkimukset osoittavat, että magnesiumlisä on vieläkin tehokkaampi, kun siihen liitetään B6-vitamiini, jota tuotteessamme on. Se vastaa muun muassa hermoston ja immuunijärjestelmän moitteettomasta toiminnasta sekä sydämen normaalista toiminnasta.

Jos haluat päästä turvallisesti eroon väsymyksen tunteesta, keskittymisvaikeuksista, hiustenlähdöstä, lihaskramppeista, vapinasta tai ärtymyksen tunteesta, tartu Natu.Caren Premium Magnesiumiin, jonka on testannut riippumaton, sertifioitu laboratorio J.S. Hamilton Poland.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

• Tukee hermoston ja immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa.
• Vähentää väsymyksen ja uupumuksen tunnetta.
• Ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja.
• Koostumuksen puhtaus (ilman paakkuuntumisenestoaineita, keinotekoisia täyteaineita ja lisäaineita titaanidioksidin, mikrokiteisen selluloosan, talkin, magnesiumstearaatin ja piidioksidin muodossa) on vahvistettu laboratoriokokeissa.
• Ainesosien hyvä imeytyminen.
• Pehmeät kapselit mukavat niellä.
• Kasvissyöjille ja vegaaneille sopiva tuote

Miinukset

• Ei ole.

Lisätietoja

Ota aterian yhteydessä 3 kapselia päivässä.

Kapselit tulisi ottaa vähintään 250 ml veden kanssa.

Univaikeuksiin on suositeltavaa täydentää 1 kapseli aamulla ja 2 kapselia illalla, viimeistään 4h ennen nukkumaanmenoa.

Vältä yhdistämistä runsaasti kalsiumia sisältävien tuotteiden (maito, jogurtti, juusto) kanssa, sillä tämä voi heikentää magnesiumin imeytymistä.

Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen ensimmäistä lisäravinteen ottamista.

Käyttäjän arvostelu

Olen erittäin vaikuttunut lähetysnopeudesta. Itse tuote on laadukas ja imeytyy hyvin. Kahden viikon täydennyksen jälkeen tunnen merkittävää parannusta lihasten palautumisen nopeudessa, varsinkin kun olen intensiivisessä harjoitustilassa. Erittäin suositeltava!

Tukee aivotoimintaa

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega-3-pitoisuus: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA), rikastettu E-vitamiinilla.
• Luonnollisten triglyseridien muoto - paras imeytyminen ja biologinen hyötyosuus.
• Matala totox-suhde 6,5 - kalaöljyn tuoreuden ja puhtauden tae.
• Sertifioitu kestävä kalastus
• Aivoille, sydämelle ja vastustuskyvylle: tukee keskeisiä elintoimintoja
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä sisältää omega-3ᵀᴳ- eli omega-3-rasvahappoja triglyseridien muodossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tämä rasvahappojen muoto imeytyy jopa kaksi kertaa paremmin kuin monissa markkinoilla olevissa ravintolisissä olevat esterit. Tämä tarkoittaa, että voit olla varma niiden tehokkuudesta ja siitä, että saat itsellesi arvokkaita omega-happoja.

Omega-3-rasvahapot ovat peräisin luonnonvaraisesta sardelliöljystä. Tämä on runsas terveellisten rasvojen lähde, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuoniterveyden, immuunijärjestelmän ja hermoston terveydelle sekä asianmukaiselle näkökyvylle, nivelten ja lihasten toiminnalle.

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että riittävä omega-3-rasvahappojen saanti suojaa masennukselta ja ahdistuneisuushäiriöiltä ja tukee niiden hoitoa. Lisäksi omega-3-rasvahapot vaikuttavat ihon kosteuteen ja ulkonäköön sekä tukevat tervettä unta.

Kaava sisältää yhteensä 750 mg EPA+DHA-happoja, mikä on kolminkertainen määrä puolalaisille suositeltuun 250 mg:n vähimmäisaantisuositukseen verrattuna. Omega-3 TG Premiumin TOTOX on tutkimusten mukaan 9, mikä on erittäin hyvä tulos.

Omega-3-rasvahappojen täydentämistä suositellaan kaikille, jotka eivät syö 1-2 annosta (noin 300 g) rasvaista kalaa viikossa. Lisääntynyt tarve on myös lapsilla kasvukauden aikana, vanhuksilla, fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, vegaaneilla ja kasvissyöjillä sekä sydämen hoidossa ja sydänsairauksien ehkäisyssä olevilla potilailla.

Hyödyt ja haitat

Plussaa

• Luonnonvaraisista anjoviksista saatu kalaöljy on erinomainen EPA:n ja DHA:n lähde.
• Omega-3-rasvahapot triglyseridien muodossa ovat kaksi kertaa paremmin biologisesti käytettävissä kuin esterit (joita on monissa markkinoilla olevissa tuotteissa).
• Valmiste ei sisällä väri- ja täyteaineita.
• Koostumuksen puhtaus on vahvistettu laboratoriotesteillä.
• Pakkaus riittää jopa 2 kuukaudeksi.
• Pehmeät kapselit on helppo niellä.

Miinukset

• Ei ole.

Lisätietoja

Kapselin kuori on valmistettu naudan gelatiinista.

Asiantuntijan lausunto

Tämän koostumuksen sisältämien omega-3-rasvahappojen triglyseridien biologinen hyötyosuus on paljon korkeampi kuin ravintolisissä usein esiintyvien omega-3-etyyliesterien. Villi sardelliöljy on erinomainen omega-3:n lähde.

PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Kehon muotoilu

5.0

• Proteiinipitoisuus: 20 g korkealaatuista heraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

• Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, maitohorsmauute, viinirypäleensiemenuute, pelto-ohdakeuute.

• Muoto: veteen liuotettava jauhe.

• Päivittäinen annos: 25 g (1 annos)

• Riittää: 15 päivää (pakkaus sisältää 375 g)

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

• Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

• Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

• Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

• Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

• Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

• Ei

PREMIUM Protein - 9 aktiivista ainesosaa

Natu.Care Slim Protein, Pistaasi - Kehon muotoilu

5.0

• Proteiinipitoisuus: 20 gheraproteiini-isolaattia (WPI) annosta kohti.

• Aktiiviset ainesosat: C-vitamiini, B-vitamiinit (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamiini, K-vitamiini, kromi, akaasikuitu, pähkinäpensasuute, ohdakeuute, viinirypäleensiemenuute, peltohorsmauute.

• Muoto: veteen liuotettava jauhe.

• Päivittäinen annos: 25 g

• Riittää: 15 päivää (375 g per pakkaus)

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Herkullinen dieettipirtelö, joka tukee painonhallintaa ja auttaa ylläpitämään terveitä verensokeritasoja. Se on rikastettu ensiluokkaisella WPI-proteiinilla, vitamiineilla, kasviuutteilla (mm. kaktuspäärynäuute), kuiduilla ja kromilla, ja se on ihanteellinen lisä päivittäiseen ruokavalioon naisille, jotka haluavat huolehtia vartalonsa muokkaamisesta.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• 20 g WPI annosta kohti tukee lihasten rakentamista ja uudistumista.

• Runsas koostumus: sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa ja painonhallintaa.

• Vähäkalorinen: vain 86 kcal annosta kohti

• Matala glykeeminen indeksi: auttaa ylläpitämään vakaita verensokeritasoja.

• Ei sisällä sokeria, gluteenia tai säilöntäaineita: sopii henkilöille, joilla on intoleransseja.

• Laboratoriotestattu: todistettu laatu ja turvallisuus

Miinukset:

• Ei

Parasta terveydelle

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

• Ternimaitopitoisuus annosta kohti: 1000 mg
• Immunoglobuliinit: vakioitu 30 % IgG:hen (300 mg annosta kohti).
• Turvallisuus: riippumattoman laboratorion testaama koostumus
• Vaikuttavat aineet: sinkki 15 mg, vadelmamehujauhe 500 mg, oravanmarjauute 50 mg.
• Muoto: jauhe
• Annos: 1 annospussi päivässä
• Riittävä määrä: 30 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Luonnollinen naudan ternimaito, joka on eettisesti hankittu - vasikan syntymän jälkeen ylijäämäternimaidosta, jota poikaset eivät syö. Standardoitu 30 %:n immunoglobuliinipitoisuuteen. IgG-vasta-aineidensa ansiosta se tukee suoliston terveyttä torjumalla patogeenien, kuten bakteerien, virusten ja sienten, lisääntymistä. Tuotteen sisältämä sinkki ja C-vitamiini vastaavat kokonaisvaltaisesti immuunijärjestelmän tukemisesta ja elimistön puolustamisesta infektioita vastaan. Puolalaisen riippumattoman Hamilton Institute -instituutin testaama tuote.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Korkea IgG-immunoglobiinipitoisuus
• Lyofilisoitu
• Laboratoriossa testattu
• Lyofiloitu
• Lisätty sinkkiä ja C-vitamiinia vanhusmarjauutteen muodossa.
• Gluteeniton, GMO-vapaa
• Kätevät annospussit ja miellyttävä maku

Miinukset:

• Vaikeampi mitata puolikkaita annoksia esim. lapsille.

Paras yhdistelmä

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Vaikuttava aine: ote hidasvitanian (ashwagandha) juuresta ja Cordyceps sinensis -sienen hedelmäelimistä.
• Vaikuttavan aineen määrä: 60 mg
• Standardointi: ashwagandha KSM-66 standardoitu 5 % vitanolidiin.
• Päivittäinen annos: 1 mittalusikallinen - 500 mg.
• Pakkaus: 120 annosta
• Riittävä: Riittävä määrä: 3 kuukautta

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ashwagandha & Cordyceps on ihanteellinen tuki niille, jotka elävät kiireessä, altistuvat stressille ja kaipaavat hetken rauhaa. Ashwagandha tukee stressin vähentämistä, auttaa lievittämään ahdistusta ja tukee emotionaalista tasapainoa. Kiinalainen Cordyceps luokitellaan "superfoodiksi" - sillä on immuniteettia stimuloivia vaikutuksia, ja sitä voidaan siksi käyttää heikentyneen immuniteetin yhteydessä ja syksyn/talven aikana. Tehokas adaptogeenien yhdistelmä. Ihanteellinen lisä kaakaoon tai teehen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Cordyceps sinensis -sienen hedelmärunkouute ja Ashwagandha-juuren uute.
• Ashwagandha KSM-66 -juuriuute, joka on vakioitu 5 % vitanolideihin.
• Ei tarpeettomia väri-, maku- tai makeutusaineita.
• Testattu Hamilton Polandin riippumattomassa laboratoriossa.

Miinukset:

• Ei

Luonnollinen koostumus

Natu.Care Lion's Mane & Chaga

5.0

• Vaikuttavat aineet: merisiiliuute (leijonankarvapoimu) ja chaga-sieni.
• Muoto: jauhe
• Pakkaus: 45 g
• Annos: 1-3 mittalusikallista päivässä
• Riittävä: 30-90 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Täydellinen yhdistelmä leijonankarvasieniä ja chagaa, joka tukee luonnollista stimulaatiota ja motivaatiota päivittäisten tehtävien aikana. Jauhe sopii erinomaisesti sienikahvin tai -teen valmistukseen. Luonnollinen koostumus - Lion's Mane & Chaga ei sisällä jauhettuja sieniä, vaan tiivistettyjä uutteita. Tuote on 100-prosenttisesti testattu mikrobikontaminaation varalta. Nämä Natu.Caren adaptogeenit ovat myös arvokas antioksidanttien lähde. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Laadukas standardoitu ote kahdesta sienestä.
• Testattu mikrobiologisen saastumisen varalta.
• Ihanteellinen sienikahvin tai -teen valmistukseen - ei muuta muiden juomien makua.
• Ei turhia lisä- tai täyteaineita koostumuksessa.
• Testattu riippumattomassa laboratoriossa Hamilton Puolassa.

Miinukset:

• Ei

Paras immuniteetille

Natu.Care D-vitamiini 2000 UI

5.0

• D-vitamiinipitoisuus: 50 µg
• Muita vaikuttavia aineita: ei ole
• Muoto: Kapselit
• Annos: Aikuiset - annos 2000 IU (1 kapseli).
  Ylipainoiset - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
  Iäkkäät henkilöt - annos enintään 4000 IU (2 kapselia).
• Kapselien lukumäärä: 1,5 kapselia: 90

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

D-vitamiinilla on keskeinen merkitys terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Se vaikuttaa kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaan, mikä johtaa terveisiin luihin ja hampaisiin. Se auttaa myös säätelemään immuunijärjestelmää, ja tutkimusten mukaan se vaikuttaa myös hermoston toimintaan.

Vaikka D-vitamiinia kutsutaankin "vitamiiniksi", se on itse asiassa prohormoni, jota elimistömme tuottaa itse, pääasiassa altistuessaan auringonvalolle.Valitettavasti nykyaikainen elämäntapa edistää tämän terveyden ja hyvinvoinnin kannalta keskeisen vitamiinin puutteita. Työskentely suljetuissa toimistorakennuksissa, (välttämättömien!) SPF-aurinkosuojavoiteiden käyttö, kehon peittäminen vaatteilla - kaikki tämä tekee riittävän D-vitamiinin saamisen auringosta hyvin vaikeaksi ja joskus jopa mahdottomaksi. Siksi riittävä, ympärivuotinen lisäravinto on niin tärkeää.

Natu.Caren D-vitamiini on tutkittua D3-vitamiinia, joka on suspendoitu safloriöljyyn, joka on monista terveysvaikutuksistaan tunnettu kasvi. Kätevä, helposti nieltävä kapseli tekee lisäravinteiden ottamisesta päivittäisen terveellisen tavan parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Varmistaa immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan
• Tukee terveiden luiden ja hampaiden ylläpitoa.
• Ylläpitää sydämen, munuaisten ja lihaksiston normaalia toimintaa.
• Riippumattoman, sertifioidun laboratorion testaama
• Kätevä ja helposti nieltävä kapseli
• Puhdas koostumus - ei lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ita, laktoosia eikä säilöntäaineita tai väriaineita.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Raskaana olevien naisten ja imettävien äitien tulee neuvotella lääkärin kanssa käytön suhteen. Ravintolisä on tarkoitettu terveelle aikuisväestölle 75 ikävuoteen asti.

Kasviproteiini

Natu.Care Vegan Protein, vegaaninen kasviproteiini, valkoinen suklaa-marja

5.0

Vegaaninen kasviproteiini - jopa 26 g proteiinia annosta kohti. Korkealaatuinen herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus.

• Proteiinityyppi: kasvi
• Pakkauskoko: 525 g
• Annosten määrä pakkauksessa: 15
• Proteiinia annosta kohti: 26 g
• Vähärasvainen ja vähähiilihydraattinen
• Vain 136 kcal
• Lisäaineet: tuotemerkillä varustettu ruoansulatusentsyymikompleksi DigeZyme®, pakastekuivattu vadelmahedelmä.

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Natu.Care Vegan Protein -kasviproteiinilisä - kasviproteiini, jossa on valkosuklaan makua ja pakastekuivattuja vadelmia.

Erinomainen proteiinin lähde jauhemaisessa ravintolisämuodossa. Natu.Care Vegan Protein on herne-, hiiva- ja riisiproteiinien sekoitus. Yksi annos ravintolisää sisältää 26 grammaa proteiinia. Tuotteen koostumusta on rikastettu patentoidulla ruoansulatusentsyymikompleksilla DigeZyme^®, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatusprosessiin.

Natu.Care Vegan Protein on 100-prosenttisen turvallinen ja testattu, ja sen koostumuksesta löydät vain korkealaatuisia luonnollisia raaka-aineita - ilman lisättyä sokeria, gluteenia, GMO:ta tai laktoosia.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• proteiinipitoisuus annosta kohti (26 g)
• Erinomainen maku ja liukoisuus
• Lisäentsyymit ruoansulatuksen parantamiseksi ^DigeZyme®.

Miinukset:

• Yksi makuvaihtoehto

Lisätietoja

Runsaasti proteiinia sisältävä ravintolisä, joka on erinomainen ravintolisä vegaani-, kasvis- ja laktoosittomia ruokavalioita noudattaville. Se sopii myös erinomaisesti urheilijoille ja vapaa-ajan aktiivisille ihmisille, jotka kaipaavat vaihtelua maitoproteiinilisistä tai jotka sulattavat heraproteiinia huonommin.

Koostumus

Ainesosat: herneproteiini 22,75 g, hiivaproteiini 5,25 g, riisiproteiini 3,78 g, pakastekuivattu vadelma (3%), sakeuttamisaine: guarkumi, aromit, väri: Punajuurikkaan punainen, ^DigeZyme® ruoansulatusentsyymikompleksi [α-amylaasi ( Aspergillus oryzae:stä), neutraali proteaasi ( Bacillus subtilis:stä), laktaasi ( Apergillus oryzae:stä), lipaasi ( Rhizopus oryzae:stä), sellulaasi ( Trichoderma longibrachiatum:sta)], makeutusaineet: makeutusaineet: sukraloosi, stevian stevioliglykosidit.

Ravintoarvot 35 g:n annosta kohti:

• Energia-arvo: 569 kJ/ 136 kcal.
• Rasva: 2,33 g, josta tyydyttyneitä rasvahappoja: 0,6 g.
• Hiilihydraatit: 2,63 g, josta sokereita: 0,76 g.
• Proteiini: 26,18 g
• Suola: 0,18 g
• DigeZyme moni-entsyymikompleksi: 50 mg.

Paras hiuksille

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

5.0

• Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
• Muoto: Kapselit
• Annos: 1 kapseli päivässä
• Riittää: 60 päivää

Tarkista hinta

Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.

Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

• Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
• Kätevä annostelu.
• Tehokas pakkaus.
• Ainesosien hyvät muodot.
• Laboratoriotutkimukset.

Miinukset:

• Ei ole.

Lisätietoja

Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.

Kilpirauhasen tehtävät elimistössä

Kilpirauhanen on elimistön keskeinen hormonaalinen rauhanen, joka vastaa tärkeiden hormonien tuottamisesta ja monien keskeisten toimintojen säätelystä.

Mitä tehtäviä kilpirauhanen suorittaa?

Tuottaa hormoneja

Kilpirauhanen on rauhanen, joka tuottaa kahta tärkeää hormonia: trijodityroniinia (T3) ja tyroksiinia (T4). Nämä säätelevät muun muassa aineenvaihduntaa, kasvua ja fyysistä kehitystä sekä hermoston toimintaa.

Säätelee aineenvaihduntaa

Kilpirauhashormoneilla, pääasiassa trijodityroniinilla (T3) ja tyroksiinilla (T4), on keskeinen rooli aineenvaihdunnan eli metabolian säätelyssä. Tämä on prosessi, jossa elimistö muuttaa ruoan energiaksi ja käyttää sen sitten erilaisiin tehtäviin, kuten ruoansulatukseen, kudosten korjaamiseen tai kehon lämpötilan ylläpitämiseen.

T3 ja T4 stimuloivat aineenvaihduntaa ja tukevat samalla kehon energiankulutusta. Ne vaikuttavat lähes kaikkiin kehon soluihin tukien niiden aineenvaihdunta-aloitetta. Tämän seurauksena ne säätelevät sitä, kuinka nopeasti keho polttaa kaloreita - sekä levossa että fyysisen aktiivisuuden aikana. Tämä tarkoittaa, että ne voivat vaikuttaa kehon painoon, energiatasoihin ja kehon yleiskuntoon.

Häiriöt näiden hormonien tuotannossa - sekä yli- että alijäämä - voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin. Kilpirauhashormonien ylituotanto kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä johtaa yleensä laihtumiseen lisääntyneestä ruokahalusta huolimatta sekä liialliseen levottomuuteen ja ahdistuneisuuteen. Toisaalta hormonien puute hidastaa aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa painonnousua, väsymystä ja kylmän tunnetta.

Nuoremmilla ihmisillä kilpirauhashormonien ylimäärä ilmenee lähinnä kouristuksina ja ahdistuneisuutena. Iäkkäämmillä potilailla sen sijaan esiintyy todennäköisemmin sydän- ja verisuonioireita, kuten takykardiaa tai verenpainetautia, lääkäri lisää.

Vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen

Kilpirauhashormonit ovat tärkeitä elimistön, erityisesti hermoston ja luuston normaalin kasvun ja kehityksen kannalta. Jo synnytystä edeltävänä aikana ne vaikuttavat ratkaisevasti aivojen ja hermoston muodostumiseen, ja niiden puute voi johtaa hermoston toiminnan pysyvään heikkenemiseen, kuten älyllisen kehityksen hidastumiseen tai motorisen koordinaation ongelmiin.

Kilpirauhashormonit ovat myös vuorovaikutuksessa kasvuhormonien kanssa ja säätelevät fyysistä kypsymistä. Niillä on tärkeitä tehtäviä luuston ja lihasten kehityksessä, ja ne vaikuttavat kasvunopeuteen. Ne ovat myös vastuussa luun aineenvaihdunnasta, tukevat luukudoksen uudelleenmuodostumista ja ylläpitävät riittäviä kalsium- ja fosforitasoja, mikä on luuston terveyden kannalta ratkaisevan tärkeääi.

Tukee mielenterveyttä

Tutkimusten mukaan kilpirauhasen toimintahäiriöt voivat johtaa erilaisiin tunne-elämän ja mielenterveyden ongelmiin, kuten masennukseen, ahdistuneisuuteen ja jopa psykiatrisiin häiriöihin. Kilpirauhashormonit säätelevät useita välittäjäaineita, jotka ovat tärkeitä hermoston normaalin toiminnan sekä tunteiden kannalta.

Endokriiniset häiriöt, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) tai kilpirauhasen liikatoiminta (hypertireoosi ), liittyvät usein psykologisiin ongelmiin. Hypotyreoosin tapauksessa kilpirauhashormonien puute voi johtaa aineenvaihdunnan ja psyykkisten prosessien hidastumiseen, mikä ilmenee kylmyyden tunteina, väsymyksenä, liiallisena uneliaisuutena, apatiana ja jopa masennusoireinasii.

Toisaalta kilpirauhashormonien ylituotanto kilpirauhasen liikatoiminnan yhteydessä voi johtaa sydämen sykkeen kiihtymiseen, hikoiluun, ahdistuneisuuteen, ärtyneisyyteen ja jopa maanisuuteen. Näiden häiriöiden asianmukainen diagnosointi ja hoito on siksi tärkeää mielenterveyden ylläpitämiseksi.

Tukee sydän- ja verisuonijärjestelmää

Kilpirauhashormonit vaikuttavat suoraan sydämen sykkeeseen (pulssiin), sydänlihaksen supistusten voimakkuuteen ja verisuonten yleiseen toimintaan.

Kilpirauhasen liikatoiminta ilmenee usein kiihtyneenä sydämenlyöntinä (takykardia), liiallisena hikoiluna ja kohonneena verenpaineena. Kilpirauhasen vajaatoiminta taas voi johtaa hitaampaan sykkeeseen (bradykardia), matalampaan verenpaineeseen ja yleiseen väsymyksen ja heikkouden tunteeseen.

Miten kilpirauhanen muuten toimii?

• Se vastaa naisten kuukautiskierron säätelystä.
• Vaikuttaa naisten lisääntymistoimintoihin, myös ovulaatioon.
• Tukee ihon terveyttä vaikuttamalla ihon kimmoisuuteen ja kosteuteen.
• Tukee immuunijärjestelmän toimintaa.
• Vaikuttaa normaalin ruumiinlämmön ylläpitämiseen.
• Sillä on tärkeä rooli energiatasojen ylläpitämisessä.
• Säätelee kolesterolin pitoisuutta elimistössä.

Mitkä ovat yleisimmät kilpirauhassairaudet?

Yleisimpiä kilpirauhassairauksia ovat Hashimoton ja Gravesin tauti sekä kilpirauhasen liikatoiminta ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Ne koskevat yleensä naisia, mutta niitä voi esiintyä myös miehillä. Mitkä ovat näiden sairauksien ominaispiirteet?

Hashimoton tauti

Hashimoton tauti on autoimmuunisairaus, tila, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhasen kimppuun. Se on kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisin syy ja yksi yleisimmistä autoimmuunisairauksista.

Toistaiseksi ei ole pystytty määrittämään Hashimoton taudin kehittymisen tarkkoja syitä. Lääkärit viittaavat kuitenkin siihen, että sen voi laukaista immuunijärjestelmän toimintahäiriö. Joillakin ihmisillä voi olla myös geneettinen alttius taudille, varsinkin jos heillä on suvussaan muita autoimmuunisairauksia.

Joidenkin lähteiden mukaan naiset ovat jopa 10 kertaa alttiimpia sairaudelle kuin miehet. Lisäksi altistuminen ionisoivalle säteilylle tai tietyille kemikaaleille (esim. torjunta-aineille tai raskasmetalleille) ja lääkkeille (esim. amiodaroni) voi lisätä riskiä sairastua Hashimotoi-tautiin.

Oireet

Hashimoton tauti kehittyy hitaasti, joten oireet voivat olla epäspesifisiä tai sekoittua muihin vaivoihin. Oireilla on myös tapana vaihdella sairauden vaikeusasteen mukaan.

Hashimoton yleisimpiä oireita ovat:

• Väsymys ja velttous.
• Painonnousu.
• Kuukautishäiriöt.
• Masennus tai mielialan muutokset.
• Erityinen herkkyys kylmälle.
• Kuiva ja paksuuntunut iho.
• Kasvojen turvotus.
• Ummetus.
• Kipu, jäykkyys tai nivelten turvotus.
• Hiustenlähtö ja hauraat kynnet.
• Muisti- ja keskittymisvaikeudet.

Muista kuitenkin, että asianmukaisella lääketieteellisellä hoidolla ja sopivasti valittujen lääkkeiden käytöllä nämä oireet voivat hävitä kokonaan.

Hoito

Hashimoton taudin hoito koostuu ensisijaisesti kilpirauhashormonipuutoksen farmakologisesta täydentämisestä. Yleisimmin käytetään levotyroksiinia, kilpirauhashormoni T4:n synteettistä muotoa, joka muuttuu elimistössä itsenäisesti hormoni T3:n aktiiviseksi muodoksi. Lääkäri määrittää lääkeannoksen jokaiselle potilaalle yksilöllisesti säännöllisten verikokeiden ja potilaan voinnin perusteella.

Vaikka Hashimoton tauti on parantumaton, potilaat voivat elää normaalia ja tervettä elämää noudattamalla lääkärin ohjeita ja ottamalla säännöllisesti verikokeita.

Joissakin tapauksissa - kun kilpirauhanen on voimakkaasti suurentunut tai siinä on kyhmyjä - voi olla tarpeen poistaa kirurgisesti osa kilpirauhasesta tai koko kilpirauhanen. Tällaisen leikkauksen jälkeen on myös tarpeen ottaa levotyroksiinia koko eliniän, jotta elimistö saa tarvittavat kilpirauhashormonit.

Gravesin tauti

Gravesin tauti on autoimmuunisairaus, jossa elimistö tuottaa vasta-aineita, jotka stimuloivat kilpirauhasta tuottamaan liikaa hormoneja. Tähän tilaan johtavia syitä ei vielä täysin tunneta.

Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että sekä geneettiset että ympäristötekijät ovat vastuussa Graves-Basedow'n taudin kehittymisestä. Riskitekijöihin kuuluvat sukupuoli (jopa neljä kertaa useampi nainen kuin mies sairastuu), ikä ja autoimmuunisairauksia esiintynyt suvussa.

Oireet

Useimmat Gravesin taudin oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin kilpirauhasen liikatoiminnan oireet. Mitä potilas yleensä kokee?

Gravesin taudin oireet:

• Nopeutunut sydämen syke.
• Lihasvärinä.
• Äkillinen ja odottamaton laihtuminen lisääntyneestä ruokahalusta huolimatta.
• Lisääntynyt hikoilu ja lämmönsietokyvyttömyys.
• Suurentunut kilpirauhanen (struuma).
• Epäsäännölliset kuukautiset naisilla.
• Miesten erektio-ongelmat.
• Yleinen väsymys tai heikkous.

Hoito

Gravesin taudin hoidolla pyritään vähentämään kilpirauhashormonien tuotantoa ja lievittämään oireita. Yleisimmin käytetään kilpirauhashormonien tuotantoa estäviä kilpirauhaslääkkeitä, kuten metimatsolia tai propyylitiourasiilia. Lääkäri määrittää annoksen ja hoidon keston potilaan tilan perusteella.

Toinen hoitomenetelmä on radioaktiivinen jodihoito, joka tuhoaa kilpirauhassoluja ja vähentää siten hormonituotantoa.

Joskus on myös tarpeen poistaa kirurgisesti osa kilpirauhasesta tai koko kilpirauhanen. Tällaisen hoidon läpikäyneiden potilaiden on käytettävä loppuelämänsä ajan synteettisiä kilpirauhashormoneja sisältävää lääkitystä, jotta elimistön toiminta säilyy moitteettomanai.

Kilpirauhasen liikatoiminta

Kilpirauhasen liikatoiminta, joka tunnetaan myös nimellä hypertyreoosi, on tila, jossa kilpirauhanen tuottaa liikaa hormoneja tyroksiinia (T4) ja trijodityroniinia (T3). Nämä hormonit ovat elintärkeitä monille kehon toiminnoille, mutta niiden liiallinen määrä voi olla terveydelle hyvin vaarallista.

Kilpirauhasen liikatoimintaan on useita syitä, mutta yleisimpiä ovat autoimmuunisairaudet, kuten Basedowin tauti, jossa immuunijärjestelmä hyökkää kilpirauhasen kimppuun, mikä johtaa liialliseen hormonituotantoon.

Muita syitä ovat liiallinen jodi (ainesosa, jota kilpirauhanen käyttää hormonien tuottamiseen), kilpirauhashormonia tuottavat kyhmyt tai liiallinen TSH, joka stimuloi kilpirauhashormonin tuotantoa.

Oireet

Kilpirauhasen liikatoiminta kiihdyttää useimpia aineenvaihduntaprosesseja elimistössä, mikä aiheuttaa erilaisia oireita. Ihmiset, joilla on tämä sairaus, kokevat yleensä monenlaisia oireita, joten jotkin niistä voidaan sekoittaa muihin terveystiloihin.

Kilpirauhasen liikatoiminnan oireet:

• Äkillinen ja odottamaton laihtuminen.
• Nopeutunut tai epäsäännöllinen syke.
• Lisääntynyt ruokahalu.
• Hermostuneisuus, levottomuus ja ärtyneisyys.
• Vapina (erityisesti käsissä ja sormissa).
• Kuukautiskierron muutokset.
• Lisääntynyt hikoilu.
• Korkeiden lämpötilojen sietämättömyys.
• Väsymys ja lihasheikkous.

Hoito

Kilpirauhasen liikatoiminnan hoidossa pyritään vähentämään ja hallitsemaan hormonituotantoa. Yleisin hoito on lääkitys - kuten metimatsoli - joka estää kilpirauhashormonien tuotantoa.

Toinen yleinen kilpirauhasen liikatoiminnan hoito on radioaktiivinen jodihoito. Hoidon aikana potilas nauttii radioaktiivista jodia sisältävää ruokaa tai nestettä, joka tuhoaa kilpirauhassoluja ja vähentää siten hormonituotantoa.

Joissakin tapauksissa voi olla tarpeen poistaa kilpirauhasen osa tai koko kilpirauhanen kirurgisesti. Tällaisen leikkauksen jälkeen on tarpeen ottaa synteettistä kilpirauhashormonia loppuelämän ajan korvaamaan luonnollisen hormonituotannon puutetta.

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta, joka tunnetaan myös nimellä hypotyreoosi, on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota riittävästi hormoneja. Kun niiden määrä on liian alhainen, monet kehon toiminnot hidastuvat, mikä johtaa erilaisiin oireisiin.

Yleisin kilpirauhasen vajaatoiminnan syy on Hashimoton kilpirauhastulehdus. Kyseessä on autoimmuunisairaus, jossa elimistö hyökkää virheellisesti omaa elintään (kilpirauhasta) vastaan, mikä johtaa asteittaiseen soluvaurioon ja liian vähäiseen hormonituotantooni.

Muita syitä voivat olla kilpirauhassairauden hoito radioaktiivisella jodilla tai kilpirauhasleikkaus, joka tehdään erilaisten sairauksien, kuten Gravesin taudin, kilpirauhasen kyhmyjen tai kilpirauhassyövän vuoksi.

Harvemmin kilpirauhasen vajaatoiminta voi johtua jodin riittämättömästä saannista ruokavaliossa (jodi on kilpirauhashormonien olennainen ainesosa) tai kilpirauhasta stimuloivaa hormonia (TSH)i tuottavan aivolisäkkeen ongelmista.

Oireet

Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet voidaan joskus sekoittaa muihin sairauksiin. Oireet riippuvat myös kilpirauhasen vajaatoiminnan vakavuudesta. On kuitenkin olemassa muutamia tyypillisiä oireita tästä tilasta. Mitä yleensä voidaan odottaa?

Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet:

• Väsymys ja heikkous.
• Painonnousu (usein vähentyneestä ruokahalusta huolimatta).
• Herkkyys kylmälle.
• Ihon kuivuus ja karheus.
• Hiustenlähtö.
• Ummetus.
• Masennus ja mielialan muutokset.
• Unihäiriöt, kuten päiväväsymys.
• Keskittymisvaikeudet, muistihäiriöt.
• Kipu, jäykkyys tai nivelten turvotus.
• Lihaskrampit.
• Kuukautiskierron häiriöt.

Hoito

Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoito koostuu pääasiassa kilpirauhashormonien, erityisesti levotyroksiinin, antamisesta potilaalle. Annostus on yksilöllinen - riippuen potilaan iästä, terveydentilasta ja hoitovasteesta.

Hoidon alkuvaiheessa lääkäri tarkistaa kilpirauhashormonitasot noin kuuden tai kahdeksan viikon välein ja säätää annosta sen mukaan. Näin elimistön kilpirauhashormonitasot saavuttavat optimaalisen tason, jotta elimistö voi palautua normaaliin toimintaan ilman taudin oireita.  .

Kilpirauhasen vajaatoiminnan tapauksessa hoito kestää yleensä potilaan koko elämän ajan. Kun kiinteä annos on kuitenkin vahvistettu, kontrolliverikokeita tehdään harvemmin, yleensä 1-2 kertaa vuodessai.

Mitä muita kilpirauhassairauksia on olemassa?

• Kilpirauhaskasvaimet. Ne voivat esiintyä yhtenä tai useana kilpirauhasen sisällä kasvavana kasvaimena. Ne ovat yleensä vaarattomia, mutta lääkärin on aina tutkittava ne huolellisesti.
• Pahanlaatuinen kilpirauhassyöpä. Tämä on suhteellisen harvinainen syöpätyyppi, mutta sen esiintyvyys lisääntyy vuosittain. Kilpirauhassyöpä vaatii erilaisia hoitomuotoja (potilaan tilasta ja tautityypistä riippuen), kuten leikkausta, jodihoitoa, sädehoitoa, kemoterapiaa tai kohdennettua hoitoa.
• Kilpirauhasen struuma - Tämä on kaulassa näkyvä kilpirauhasen suurentuma. Se voi johtua jodin puutteesta, kasvaimista tai tulehduksesta.
• Akuutti ja subakuutti kilpirauhastulehdus: Nämä ovat tämän elimen tulehdustiloja, jotka kehittyvät useimmiten infektion (virus-, bakteeri- tai sieni-infektion) yhteydessä.

Kilpirauhassairauksien ennaltaehkäisy eli 10 askelta terveyteen.

Kilpirauhassairauksien ennaltaehkäisy on keskeinen osa terveydenhoitoa. Tämän elimen toiminnan seuraaminen ja sen kunnossa pitäminen minimoi sairauden riskin. Tutustu 10 yksinkertaiseen askeleeseen, joiden avulla voit huolehtia kilpirauhasen terveydestäsi.

1 Tasapainoinen ruokavalio

Tasapainoinen ruokavalio on ensimmäinen askel kilpirauhassairauksien tehokkaaseen ehkäisyyn. Hyvä ruokavalio on sellainen, joka sisältää kaikki tämän rauhasen moitteettoman toiminnan kannalta välttämättömät ravintoaineet: proteiinia, terveellisiä rasvoja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, myös jodia ja seleeniä, jotka ovat välttämättömiä kilpirauhasen terveyden kannalta.

Jodi on erityisen tärkeää. Se vastaa kilpirauhashormonien tuotannosta, ja sen puute voi johtaa niin sanottuun struumaan (kilpirauhasen laajentuminen). Sitä on pääasiassa merenelävissä, kananmunissa ja maidossa. Seleeni puolestaan tukee kilpirauhasen toimintaa, tukee hormonaalista aineenvaihduntaa ja suojaa vaurioilta. Sitä on parapähkinöissä, kalassa, lihassa ja kananmunissa.

Näiden ravintoaineiden lisäksi sinun tulisi huolehtia yleisistä terveellisistä ruokailutottumuksistasi, kuten liiallisen suolan, sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden välttämisestä. Kiinnitä huomiota myös aterioiden monipuolisuuteen ja pidä yllä terveellistä kehonpainoa. Tasapainoinen lähestymistapa ravitsemukseen yhdistettynä säännölliseen liikuntaan voi vähentää merkittävästi kilpirauhasen häiriöiden riskiä.

2. Säännölliset tarkastukset

Säännölliset tarkastukset ovat tärkeä osa kilpirauhassairauksien ehkäisyä. Niiden avulla mahdolliset ongelmat voidaan havaita ajoissa ja ryhtyä tehokkaisiin toimiin. Mitkä ovat tärkeimmät diagnoosit kilpirauhassairauksien ehkäisyssä?

• Verikokeet. TSH-testi ja fT3 o fT4 ovat perusdiagnostiikka, jolla seurataan kilpirauhashormonien trijodityroniinin (T3), tyroksiinin (T4) ja tyreotropiinin (TSH) tasoja. Tämä auttaa lääkäreitä arvioimaan, toimiiko kilpirauhanen oikein. Lisäksi voidaan tehdä laajennettuja kilpirauhastestejä, kuten anti-TPO, anti-TG tai TRAb.
• Palpaatiotutkimus - Lääkärin tekemä diagnoosi, jossa kilpirauhasta kosketellaan sen koon ja muodon arvioimiseksi ja mahdollisesti kyhmyjen löytämiseksi. Tämä mahdollistaa kilpirauhasongelmien varoitusmerkkien varhaisen havaitsemisen.
• Kilpirauhasen ultraäänitutkimus. kilpirauhasen ultraäänitutkimus on ei-invasiivinen tutkimus, jonka avulla voidaan arvioida tämän elimen rakennetta ja kokoa sekä havaita mahdolliset kyhmyt.

Muista, että kyseessä on vain ennaltaehkäisevä perustutkimus. Jos tuloksissa on epäjohdonmukaisuuksia, ota yhteyttä lääkäriin, joka suosittelee tarkempaa diagnoosia.

3. Järjestelmällinen liikunta

Säännöllinen liikunta vaikuttaa suotuisasti aineenvaihduntaan, auttaa ylläpitämään tervettä painoa, parantaa hyvinvointia ja vakauttaa elimistön hormonitasoja - myös kilpirauhashormoneja.

Liikkuminen on siis yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa kilpirauhasen toimintaa. Puoli tuntia liikuntaa päivittäin - kuten jooga, uinti, juoksu tai jopa reipas kävely - voi olla erittäin hyödyllistä terveydelle. Tutkimusten mukaan ihmisillä, jotka harrastavat säännöllisesti liikuntaa, on pienempi riski sairastua tiettyihin kilpirauhassairauksiin, kuten Gravesin tautiin ja Hashimotoi-tautiin.

Muista, että tärkeintä on säännöllisyys ja kohtuus. Kehoa ei kannata kuormittaa liikaa liian intensiivisillä harjoituksilla, jotka voivat olla haitallisia. On tärkeää, että harjoittelu räätälöidään yksilöllisten kykyjen ja terveydentilan mukaan, joten harjoittelusuunnitelmaa varten kannattaa konsultoida lääkäriä tai fysioterapeuttia.

4. Stressin välttäminen

Stressi on yksi niistä tekijöistä, jotka voivat edistää kilpirauhasen toimintahäiriöitä ja johtaa muun muassa häiriöihin sen hormonien tuotannossa. Pitkäaikainen altistuminen henkiselle jännitykselle voi myös johtaa autoimmuunisairauksien kehittymiseen, mukaan lukien kilpirauhaseen vaikuttavat sairaudet.

Stressinhallinta on siksi tärkeä osa kilpirauhasen ja yleisen terveyden hoitamista. Stressin hallintaan on olemassa monia tekniikoita ja menetelmiä - jokaiselle löytyy jotakin ihanteellista. On osoitettu, että säännöllinen liikunta, meditaatio, syvä hengitys, rentoutumistekniikat tai käyttäytymisterapia voivat auttaa vähentämään stressiä.

Tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa ja soveltaa sitä säännöllisesti. Olipa kyseessä sitten päivittäinen kävelylenkki, meditaatio tai tapaaminen ystävien kanssa, stressinhallintatekniikoiden säännöllisellä harjoittelulla voi olla merkittäviä etuja kilpirauhasen terveydelle ja yleiseen hyvinvointiini.

5. Savukkeiden polttamatta jättäminen

Savukkeiden polttamisen lopettaminen on yksi tärkeimmistä toimista, joita voit toteuttaa kilpirauhasen suojelemiseksi. On osoitettu, että tupakansavun sisältämät kemikaalit, kuten nikotiini ja syanidi, voivat vaikuttaa kielteisesti kilpirauhasen kykyyn tuottaa hormoneja ja kilpirauhasen yleisterveyteen.

Savukkeiden polttamiseen liittyy myös suurempi riski sairastua useisiin sairauksiin, kuten kilpirauhassyövän ja Basedowin taudin kaltaisiin sairauksiin. Savukkeiden sisältämä nikotiini vaikuttaa myös kilpirauhashormonitasoihin, mikä voi johtaa kilpirauhasen toimintahäiriöihini.

6 Alkoholinkäytön rajoittaminen

Alkoholi, erityisesti suurina määrinä, voi vaikuttaa elimistön hormonitasapainoon, myös kilpirauhashormonitasoihin. Kohtuullinenkin viinan kulutus voi häiritä kilpirauhasen tuotantoa ja toimintaa, mikä johtaa terveysongelmiinsi.

Liiallinen alkoholinkäyttö rasittaa myös maksaa, joka on kilpirauhashormonien aktivoinnista ja deaktivoinnista, niiden kuljetuksesta ja aineenvaihdunnasta vastaava elin. Lisäksi liiallinen alkoholinkäyttö edistää myös autoimmuunisairauksien kehittymistä, jotka ovat yksi kilpirauhasen ongelmien tärkeimmistä syistä.

Vaikka kohtuullista alkoholinkäyttöä pidetään yleisesti ottaen turvallisena, on tärkeää kiinnittää huomiota viinan käytön määrään ja tiheyteen.

7. Hyvä unihygienia

Koska hormonien, myös kilpirauhasen erittämien hormonien, tuotanto liittyy läheisesti vuorokausirytmiin, unen laadulla ja määrällä on suora vaikutus kilpirauhasen terveyteen.

8. Terveellinen ruumiinpaino

Lihavuus lisää monien sairauksien, kuten erilaisten kilpirauhashäiriöiden, riskiä. Lisäksi ylipaino voi pahentaa olemassa olevia kilpirauhasongelmia, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaa tai Hashimoton tautia. Terveellisen ruumiinpainon ylläpitäminen ravitsevan ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla auttaa ylläpitämään kilpirauhasen normaalia toimintaa.

Kilpirauhasongelmista kärsivien ylipainoisten tai lihavien henkilöiden ylipainon pudottaminen voi myös parantaa hoidon tehokkuutta ja auttaa hallitsemaan oireita. Kaikissa tapauksissa painonhallintasuunnitelma on kuitenkin laadittava yhdessä lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.

9. UV-säteilyn välttäminen

Liiallisen UV-säteilylle altistumisen välttäminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta sekä kilpirauhassairauksien ehkäisemiseksi. Vaikka se liitetään yleisimmin ihosyöpäriskiin, se voi vaikuttaa myös kilpirauhasen terveyteen.

UV-säteily voi aiheuttaa kilpirauhassolujen geneettisiä vaurioita, mikä puolestaan lisää kilpirauhassyövän riskiä.

Suojautuaksesi liialliselta UV-säteilyltä on hyvä käyttää aurinkovoidetta, välttää voimakkainta aurinkoa huippuaikoina (yleensä klo 10-16 välillä) ja käyttää suojavaatteita tai -hattuja.

Muista kuitenkin, että UV-säteilyä tarvitaan myös D-vitamiinin tuotantoon, joten älä jätä sitä kokonaan pois, vaan nauti auringosta vain kohtuudella.

10. Ota aikaa itsellesi

Ajan löytäminen itsellesi on myös tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja ja kilpirauhassairauksien ehkäisyä. Omista tarpeista, intohimoista ja kiinnostuksen kohteista huolehtiminen sekä ajan viettäminen rentoutumiseen ja virkistäytymiseen auttaa vähentämään stressiä, parantaa mielialaa ja edistää kilpirauhasen terveyttä. Mitä aktiviteetteja kannattaa harkita?

• Harrastuksen harjoittaminen - Harrastus, josta nautit ja jonka avulla voit harhauttaa itsesi pois stressistä ja jännityksestä, vaikuttaa suotuisasti kilpirauhasen terveyteen. Voit tehdä tämän harrastamalla suosikkitoimintaa, kuten maalaamista, lukemista, puutarhanhoitoa tai soittimen soittamista.
• Meditaatio ja rentoutumistekniikat: Säännöllinen meditaatio, hengitysharjoitukset tai jooga voivat auttaa vähentämään stressitasoja ja parantamaan yleistä terveyttä, myös kilpirauhasen terveyttä.
• Luonnossa oleskelu. Luonnon lähellä oleminen on tunnettu tapa rentoutua, mikä auttaa alentamaan stressitasoja ja parantamaan hyvinvointia. Säännölliset kävelyt tai vaellukset ulkona voivat olla hyödyllisiä kilpirauhasen toiminnalle.
• Sosiaalisista suhteista huolehtiminen. Ajanviettäminen perheen, ystävien tai rakkaiden lemmikkieläinten kanssa auttaa hallitsemaan stressiä, parantaa mielialaa ja yleistä terveyttä.
• Itsestä huolehtiminen. itsestä huolehtimiseen käytetty aika (esim. kotikylpylän muodossa) tai yksinkertaisesti vain hetki rauhassa ja hiljaisuudessa on tärkeää henkiselle ja fyysiselle terveydelle, myös kilpirauhasen terveydelle.

Kilpirauhanen ja raskaus

Kilpirauhanen on tärkeä terveen raskauden kannalta - se erittää sikiön aivojen ja hermoston terveen kehityksen kannalta keskeisiä hormoneja. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, jolloin syntymättömän lapsen kilpirauhanen ei ole vielä kehittynyt, sikiö on täysin riippuvainen äidin tuottamista hormoneista. Näin ollen niiden tarve kasvaa merkittävästi.

Kilpirauhashäiriöt voivat siis vaikuttaa raskauden kulkuun ja sikiön kehitykseen. Kilpirauhasen vajaatoiminta on erityisen vaarallista, sillä se voi johtaa keskenmenoon, ennenaikaiseen syntymään, pieneen syntymäpainoon tai neurologisiin kehityshäiriöihin. Kilpirauhasen liikatoiminta (hypertyreoosi) voi puolestaan aiheuttaa komplikaatioita, kuten ennenaikaisen synnytyksen, pre-eklampsian tai sydämen vajaatoiminnan.

Kilpirauhashormonitasojen testaaminen on yleensä osa raskaudenaikaista terveydenhuoltoa, ja se voi auttaa havaitsemaan ja hoitamaan vaarallisia terveystiloja. Kilpirauhashäiriödiagnoosin saaneiden naisten hoitoa ja seurantaa on jatkettava raskauden aikana, ja lääkeannoksia on usein muutettava.

Katso myös:

• Halausten päivä
• Puhtaan ilman päivä
• Kalapäivä
• Mehiläisten päivä
• Ruokajäte
• Keuhkojen terveys pandemian jälkeen
• Sinkuista ystävänpäivänä

Yhteenveto