Parhaat vitamiinit kynsille. Asiantuntijan mielipide + 20+ tuotteen ranking
Mitkä ovat parhaat vitamiinit kynsille ja mistä ravintolisistä niitä löytyy?


Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Piditpä sitten klassisesta manikyyristä tai tulenpunaisesta kynsilakasta, terveet ja hyvin hoidetut kynnet ovat kauneimmat.
Vahvat, sileät kynnet ja kosteutetut, purseettomat kynsinauhat koristavat käsiä kauniisti. Neuvomme yhdessä kosmetologi Catherine Srebrin kanssa, miten voit hoitaa kynsiäsi ja mitä tehdä, jos ne ovat halkeilleet ja hauraat.
Tästä artikkelista saat tietää:
- Mitkä vitamiinit, kivennäisaineet ja muut ravintoaineet ovat tärkeimpiä kynsille.
- Mitkä ovat parhaat ravintolisät kynsille.
- Miten ravintoaineiden puute ilmenee kynsissä.
- Kuinka hoitaa kynsiäsi, jotta voit sanoa hyvästit hauraudelle, katkeilulle ja halkeileville kynsinauhoille.
Kynsien hoito
Katso myös muut rankingit:
- Glow Stories [kynsilisä].
- Kynsien hoitoaineet [parhaat ainesosat + arvostelut].
- Käsivoiteet [ranking + arvostelut].
- Tehokkain kollageeni [ranking + tyypit].
- Intiimiöljyt [mitä ne ovat + ranking].
- Itseruskettavat [ranking + kosmetologin suositus].
- Ryppyjä ehkäisevät voiteet [paremmuusjärjestys + mielipiteet].
- Hiustenlähtöön tarkoitetut lisäravinteet [paremmuusjärjestys + asiantuntijoiden suositukset].
- Hiustenlähtöshampoot [ranking + asiantuntijalausunnot].
- Hiustenhoitoaineet [miten valita + ranking].
- Paras hiustenhoitoaine [ammattilainen, kampaaja ja muut + ranking].
Miten valita parhaat kynsivitamiinit? Tärkeimmät kriteerit
Valmistajat valmistavat ravintolisät ensisijaisesti todistettujen ja tutkittujen aktiivisten ainesosien perusteella, mutta joskus he lisäävät myös uusia ja mielenkiintoisia yhdisteitä. Onko tässä järkeä?
Meillä on korkeat vaatimukset ravintolisiä kohtaan, joten tätä katsausta laatiessamme noudatimme tiukkoja valintakriteerejä:
- aktiiviset ainesosat ja niiden vaikutus kynsiin,
- tarpeettomien tukkeuttavien aineiden puuttuminen koostumuksesta,
- hinta-laatusuhde.
Selvitä, mitkä valmistajat ovat koostaneet kynsille tarkoitetut ravintovalmisteet huolellisimmin.
Parhaiden kynsille tarkoitettujen vitamiinilisien rankingjärjestys
Parhaat kynsivalmisteet ovat:
- Glow Stories
- Sundose For Strong Nails
- Sundose Daily Glow
- Bioaktiivinen merikollageeni
- Himalayo Tibet Kollageeni Caps
- SOLGAR Hiukset, iho, kynnet
- Merz Spezial
- Revenal
- Vitamin Code RAW Sinkki
- Health Labs Mani Me
Alta löydät yksityiskohtaisen analyysin ainesosista ja kosmetologi Catherine Srebrin kommentit.
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Iho, hiukset, kynnet

- Aktiiviset ainesosat: bambunversouute, kvatterofolic®, L-metioniini, L-kysteiini, E-vitamiini, A-vitamiini, niasiini(B3-vitamiini), B6-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini), biotiini, sinkki, kupari.
- Muoto: Kapselit
- Annos: 1 kapseli päivässä
- Riittää: 60 päivää
Tuotteen kuvaus
Ravintolisä, joka sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Tuote erottuu ennen kaikkea folaatin muodosta - se on quatrefolic, joka imeytyy hyvin ja on luonnollinen.
Arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten A-, E-, B3- ja B2-vitamiinin sekä biotiinin lisäksi koostumus sisältää bambunversouutetta, joka lisää kauneuttasi entisestään.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Hyvät annokset aktiivisia ainesosia.
- Kätevä annostelu.
- Tehokas pakkaus.
- Ainesosien hyvät muodot.
- Laboratoriotutkimukset.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Valmistaja suosittelee, että Glow Stories otetaan noin 30 minuuttia ennen ateriaa ja juodaan 200 ml vettä.
Kosmetologin kommentti:
Joukko vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja, jotka hoitavat kokonaisvaltaisesti kynsien lisäksi myös ihoa ja hiuksia. Erityisen huomionarvoinen on foolihapon aktiivinen muoto, Quatrefolic - luonnollinen ja biosaatavin folaatin muoto. Lisähyöty on piidioksidin vakioiminen, joka on arvokas ainesosa vahvoille kynsille ja hiuksille. Pakkaus on tehokas - riittää kahden kuukauden hoitoon.
Lue lisää Glow Storiesin sisältämistä ravintoaineista:
B3-vitamiini - mitä se on, esiintyminen, vaikutus, puute, liikaa
Sundose° Daily Glow

- Kollageenipitoisuus: 5000 mg PEPTAN®-kollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: hyaluronihappo, koentsyymi Q10, peltohorsmauute, D-biotiini, sinkki, kupari, A- ja C-vitamiini, mangaani ja omega-3-hapot.
- Muoto: jauhe
- Annos: yksi annospussi + kapseli
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Daily Glow on huolellisesti koostettu koostumus, joka perustuu PEPTAN®-kalakollageeniin ja muihin arvokkaisiin ainesosiin, jotka tukevat kuivan ihon, vaurioituneiden hiusten ja hauraiden kynsien uudistumista.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- PEPTAN®-kaavalla varustettu kalakollageeni osoittaa raaka-aineen korkean laadun.
- C-vitamiini tukee kollageenin luonnollista tuotantoa elimistössä.
Miinukset:
- Valmistaja ei ole ilmoittanut, mistä kalasta kollageeni on peräisin.
Lisätietoja
Valittavana on kaksi makua - omena ja appelsiini.
Ei sisällä säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita. Ei sisällä gluteenia, laktoosia eikä GMO:ita.
B3-vitamiini - mitä se on, vaikutus, puute, liikaa
Sundose° Vahvoille kynsille°

- Kollageenipitoisuus: 250 mg PEPTAN®-kalakollageenia.
- Muita aktiivisia ainesosia: biotiini, sinkki, B5-vitamiini, foolihappo, peltohorsmauute.
- Muoto: Kapselit
- Annostus: 2 kapselia päivässä
- Riittävä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Kalasta peräisin oleva kollageeni helposti imeytyvinä peptideinä, jotka on rikastettu monimutkaisella aktiivisten ainesosien sekoituksella. Valmistettu parantamaan kynsien, ihon ja hiusten kuntoa.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Sisältää sekoituksen aktiivisia ainesosia, jotka tukevat koko kehon toimintaa ja parantavat hiusten, ihon ja kynsien kuntoa.
- Kaava sisältää ainesosia helposti imeytyvässä muodossa.
Miinukset:
- Melko alhainen kollageenipitoisuus.
Lisätietoja
Sundose° For Strong Nails auttaa täydentämään sinkin, biotiinin, foolihapon ja pantoteenihapon (B5-vitamiini) puutteita. Tämän seurauksena se ei ainoastaan hyödytä kynsien kuntoa ja paranna ihon ja hiusten ulkonäköä, vaan myös antaa sinulle energiaa.
Vaikuttavat aineet vaikuttavat myönteisesti immuunijärjestelmään, henkiseen tilaan ja aineenvaihduntaan.
Kollageeni
Bioaktiivinen merikollageeni
Tuotteen kuvaus
Jopa 3 erilaista merikollageenityyppiä, jotka vahvistavat kynsiäsi, kiinteyttävät ihoasi ja kosteuttavat hiuksiasi sisältäpäin.
Asiantuntijan lausunto
Ravintolisä sisältää kolmenlaista kollageenia: I, II ja III, jotka ovat luiden, nivelten, jänteiden, ihon ja kynsien rakennusaineita. Hoidon vaikutuksiin ei kuulu ainoastaan kynsien kunnon paraneminen, niiden haurastumisen väheneminen ja halkeilun rajoittaminen - myös hiukset ja iho hyötyvät. Kollageeni lisää ihon kosteutta ja kiinteyttä, kehon vastustuskykyä, tukee ruoansulatus- ja verenkiertoelimistöä ja jopa lisää energiaa!
Kehon luonnollinen kollageenin tuotanto vähenee 25 ikävuoden jälkeen ja pysähtyy naisilla peri-menopausaalin aikana. Terveyden ja kauneuden vuoksi on huolehdittava kollageenin tuotannon jatkuvasta stimuloinnista. Ravintolisien käyttö on yksi tehokkaimmista stimuloinnin muodoista.
Lue lisää kollageenista artikkeleista:
Tuotteen kuvaus
Aminohapot, mineraalit ja C-vitamiini - älykäs yhdistelmä ainesosia, jotka ravitsevat, vahvistavat ja toimivat koko keholle.
Asiantuntijan lausunto
Lisäravinne, jonka arvokas koostumus tukee tehokkaasti hiusten, ihon ja kynsien kuntoa. Kivennäisaineet ja aminohapot eivät ainoastaan täytä niiden tarpeita, vaan huolehtivat myös koko elimistön asianmukaisesta toiminnasta. Erinomainen vastine rahalle. Lisäravinne riittää 1-2 kuukauden hoitojaksolle, tarpeesta riippuen.
C-vitamiinin puute voi aiheuttaa kynsien haurastumista sekä niiden kasvun hidastumista. Tämä vitamiini on tarvitsemamme antioksidantti, joka on tärkeä kollageenin tuotantoprosesseissa.
Lue lisää C-vitamiinista artikkelista: C-vitamiini - mitä se on, ominaisuudet, vaikutukset, puutos.
Merz Spezial
Tuotteen kuvaus
15 vitamiinista ja kivennäisaineesta koostuva koostumus, joka tukee kynsien terveyttä, hidastaa ihon ikääntymistä ja ravitsee hiuksia.
Asiantuntijan lausunto
Tuote, jota on ylistetty jo vuosia. Sisältää runsaasti rautaa, sinkkiä, biotiinia, A- ja C-vitamiinia sekä B-vitamiineja, eli elementtejä, jotka ovat välttämättömiä terveiden ja huoliteltujen kynsien saavuttamiseksi. Valmistaja on käyttänyt innovatiivista farmaseuttista kaavaa MTS (Micro Targeting System), jonka ansiosta jopa 15 hyödyllistä ainetta imeytyy paremmin ja kulkeutuu lopulliseen määränpäähänsä.
Lue kaikki B-vitamiineista artikkelista: B-vitamiinit - ominaisuudet, merkitys, puutos ja lähteet.
Himalayo Tiibet Kollageeni Caps
Tuotteen kuvaus
Hyvin imeytyvä, arvokas hydrolysoitu kollageeni yhdessä bio-tyrniuutteen kanssa takaa vahvat kynnet, kiinteän ihon ja kiiltävät hiukset.
Asiantuntijan lausunto
Tyypin I ja II kollageeni, joka on rikastettu tiibetiläisellä tyrniuutteella, joka on erinomainen C-vitamiinin lähde, on ravitseva yhdistelmä kynsille ja hiuksille. On syytä huomata, että kapseleiden sisältämä kollageeni on hydrolysoidussa muodossa - se imeytyy helpoimmin ja tehokkaimmin elimistöön. Ongelmallista voi olla suhteellisen suuri suositeltu päivittäinen saantitiheys - tämä tekee valmisteesta hieman tehottomamman, mutta silti suositeltavan.
Tulot

- Tyyppi: ravintolisä
- Pakkaus: 60 tablettia
- Vaikuttavat aineet vuorokausiannosta kohti: Bambunversouute, p-aminobentsoehappo (PABA), koliinibitartraatti, soijaproteiini, inositoli, oluthiiva, rikkipitoiset aminohapot, biotiini, pantoteenihappo, niasiini, rauta, sinkki, mangaani, kupari, foolihappo, jodi, B12-vitamiini, B1-vitamiini, B6-vitamiini (koko koostumus tuotesivulla).
- Päivittäinen annos: 1 tabletti
Tuotteen kuvaus
Ravintoainepommi kynsien, ihon ja hiusten kauneudelle: vitamiineja, mineraaleja, hiivaa ja aminohappoja.
Asiantuntijan lausunto
Plussaa siitä, että formulaatiossa ja sen standardoinnissa on bambuuutteesta peräisin olevaa piidioksidia, joka on arvokasta kynsille. Valmistaja antaa tietoa siitä, kuinka paljon tätä piidioksidia on - tämä lisää sen uskottavuutta. Revenalun etuna ovat hiiva- ja rikki-aminohapot, jotka rakentavat hiusten ja kynsien rakennetta. B-vitamiinit, jodi, inositoli, biotiini ja rauta - jotka ovat tärkeitä kynsien kunnon ja ulkonäön kannalta - ovat läsnä muodossa, joka imeytyy hyvin elimistöön.
Vitamin Code RAW Sinkki

- Tyyppi: ravintolisä
- Pakkaus: 60 kapselia
- Aktiiviset ainesosat päivittäistä annosta kohti: C-vitamiini, sinkki, hedelmä- ja vihannessekoitus RAW Probiootti- ja entsyymisekoitus RAW, kivennäissekoitus RAW, orgaaninen Spirulina RAW, orgaaninen Chlorella (täydellinen koostumus tuotesivulla).
- Päivittäinen annos: 2 kapselia natu.carea
Tuotteen kuvaus
Vegaaninen ravintolisä, jossa on pommillinen luomuhedelmiä ja -vihanneksia, vitamiineja ja probioottisia bakteereja kynsien, ihon ja hiusten vahvistamiseksi.
Asiantuntijan lausunto
Ravintolisä, jonka koostumus on monimutkainen ja mielenkiintoinen. Huomionarvoista on probioottisten bakteerien pitoisuus. Oikein toimiva mikrobiomi tuottaa suolistossamme B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä muun muassa kynsien kunnon kannalta. Terve bakteerifloora edistää MSM:n (orgaaninen rikki), toisen hiuksille ja kynsille arvokkaan mineraalin, imeytymistä. Koostumus sisältää myös hyvän määrän sinkkiä ja C-vitamiinia. Tuote on vegaaninen, laktoositon ja gluteeniton.
Health Labs Mani Me
Tuotteen kuvaus
Yksitoista ravintoainetta, mukaan lukien biotiini ja piidioksidi, edistävät merkittävästi kynsien kasvua ja kuntoa.
Asiantuntijan lausunto
Täydennys sisältää runsaasti biotiinia, aminohappoja ja kasviuutteita, jotka on koostettu terveitä ja vahvoja kynsiä varten. Suosittelen sitä ihmisille, jotka kamppailevat hauraiden kynsien, hitaan kasvun, haurastumisen ja halkeilevien päiden sekä jopa onykolyysin kanssa. ManiMe on erinomainen tuki B-vitamiinin puutoksiin.
Haluatko enemmän valinnanvaraa? Tässä on muita hyviä kynsivitamiineja
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa

- Kollageenipitoisuus: 5000 mg Seagarden® merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardi) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.
Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.
Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".
Kasia S.Natu.Caren asiakas.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, kaakao

- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Natu.Care-merkin kalakollageenia 5000 mg:n annoksessa, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen täydentäminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - Cacao Bloom ja Rise&Shine. Molemmat koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi Cacao Bloom sisältää luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine sisältää sen sijaan E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - Cacao Bloom on herkkua suklaan ystäville. Rise&Shine vetoaa niihin, jotka pitävät mangon ja passionhedelmän virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- C-vitamiini tukee elimistön kollageenin tuotantoa, mikä tehostaa sen vaikutusta.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, joka tukee edelleen ihon kosteutta ja nivelten terveyttä.
- Kalakollageeni imeytyy 50 % paremmin. Lisäksi valmistaja ilmoittaa kalalajin, josta se on uutettu (Atlantin turska).
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
- MSC (Marine Stewardship Council) -laatusertifikaatti, joka vahvistaa, että kollageenin alkuperä tukee kestävää kalastusta.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: kaakao ja mango-maracuja.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.
Sylwia W.asiakas tuotteesta Natu.Care
BeastPink Marine Beauty
My Best Pharm MyBestCollaGEN

Innovatiivinen lisäravinne, jossa on 3 erilaista kollageenityyppiä ja jopa 13 aktiivista ainesosaa hiusten, ihon ja kynsien uudistamiseksi.
MyVita Collagen Skin&Hair
Efime Afrodite
Biotiikka
Tärkeimmät vitamiinit ja kivennäisaineet kynsien terveyden kannalta
Mitkä ravintoaineet vaikuttavat kynsiemme kuntoon?
B-vitamiinit
Tämä vitamiiniryhmä on mukana monissa elimistön keskeisissä prosesseissa. Kynsiisi huolehtivat erityisesti B12-vitamiini (kobalamiini) ja B9-vitamiini (foolihappo). B12-vitamiinilla on tärkeä rooli raudan imeytymisessä ja punasolujen kehityksessä.
Molemmat näistä yhdisteistä ovat välttämättömiä vahvojen ja terveiden kynsien ylläpitämiseksi. B9-vitamiini on tärkeä kynsien kasvun ja terveyden kannalta, sillä se edistää punasolujen muodostumista ja uusien solujen kehittymistä.
Katso lisää parempia vitamiineja artikkeleista:
Biotiini
Aivan oikein, biotiini (tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini tai H-vitamiini) on yksi B-vitamiineista, mutta se ansaitsee erityismaininnan. Se auttaa proteiineja rakentavien aminohappojen aineenvaihdunnassa, jotka ovat välttämättömiä kynsien kasvulle. Tutkimusten mukaan runsaasti biotiinia sisältävä ruokavalio vahvistaa hauraita ja hauraita kynsiä.
Biotiini - kauneusvitamiinien kuningatar.
Lue, miten se pitää sinusta huolta artikkelista: Biotiini - mitä se on, vaikutukset, puutos, asiantuntijalausunto
Sinkki
Sinkkiä tarvitaan elimistömme solujen kasvuun ja jakautumiseen. Kynnet koostuvat soluista, jotka kasvavat ja jakautuvat nopeasti, joten kynsien kasvun tukemiseen ja terveeseen kasvuun tarvitaan jatkuvaa sinkin saantia. Sinkkiä tarvitaan myös hormonien tuotantoon ja toimintaan, joiden epänormaalit pitoisuudet voivat ilmetä ja kynsien terveys voi olla huono.
Tärkeää!
Valkoiset läiskät kynsissä voivat olla oire kalsiumin tai sinkin puutteesta elimistössä, mutta ne ovat myös seurausta muun muassa kynsilaatan vaurioista, ihosairauksista ja allergioista.
Rauta
Rauta tuottaa punasoluja, jotka kuljettavat happea elimistömme elimiin ja kaikkiin soluihin, myös kynsiin. Raudanpuute heikentää tätä tärkeää toimintoa. Tämän alkuaineen puute voi johtaa kynsilaatan epämuodostumiin (uurteisuus, koveruus, "lusikkamaisuus").
Omega-hapot
Omega-hapoilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Ne voivat vähentää tulehdusta kynsivuoteessa, mikä ravitsee ja tukee uuden levyn synnyttävien solujen terveyttä. Näiden rasvahappojen puute voi johtaa kuiviin ja hauraisiin kynsiin.
Kollageeni
Tyypin I kollageeni on muun muassa kynsilaatan rakennusaine. Se vaikuttaa sekä kynnen että sitä ympäröivän ihon kuntoon. Eräässä tutkimuksessa osallistujat käyttivät kollageenia kuuden kuukauden ajan. Hoidon jälkeen he raportoivat kynsien kunnon parantuneen ja murtumien vähentyneen.
Lue lisää kollageenista artikkeleista:
Proteiinit
Kynnet on valmistettu kuituproteiinista - keratiinista. Tämä antaa kynsille niiden kimmoisuuden ja vahvistaa kynsilevyä. Riittävän proteiinin nauttiminen ruokavaliossa on välttämätöntä keratiinin tuotannon lisäämiseksi ja siten vahvojen kynsien luomiseksi. Keskiverto fyysisesti aktiivisen henkilön tulisi kuluttaa 1,3 g proteiinia kehon painokiloa kohti. Kuinka paljon sinun tulisi syödä? Laske!
C-vitamiini
Tämä on kiireinen vitamiini, jolla on monisysteeminen vaikutus kehossamme. Vaikka se parantaa haavojen paranemista, toimii antioksidanttina ja hidastaa ikääntymisprosessia, se ehtii vielä tuottaa kollageenia. Tämä on proteiini, joka antaa muodon, rakenteen ja eheyden monille kudoksille ja on kynsien, hiusten ja hampaiden rakennusaine. C-vitamiini on hämmästyttävä!
Uteliaisuus
Se on epäreilua, mutta... miesten kynnet ja hiukset kasvavat nopeammin! Ainoa poikkeus tähän on raskauden aikana, jolloin kasvuvauhti vastaa "miesten" kasvuvauhtia tai on jopa nopeampi.
Milloin kannattaa ottaa kynsilisät ja vitamiinit?
Tue kynsiäsi silloin, kun ne sitä tarvitsevat. Ennen lisäravinteiden aloittamista tee kuitenkin verikokeet vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteiden varalta ja testaa kilpirauhashormonitasot. Kysy tulokset lääkäriltäsi.
Miksi tehdä testit?
- Saat selville, onko sinulla puutteita ja mitä puutteita sinulla on - et siis täydennä tuotteitasi sokeasti.
- Kun tiedät, mikä juuri sinun puutoksesi on, voit säästää rahaa ja ostaa yhden eikä kolmea ravintolisää.
- Liika on haitallista! On parempi olla varma, mitä ravintoaineita kehosi tarvitsee.
Puutostestaus
Kynsien ongelmien, kuten haurastumisen, halkeilun, haurastumisen, levyn vääristymisen, yhteydessä on suositeltavaa tehdä seuraavat verikokeet pitoisuuksien määrittämiseksi:
- Sinkki,
- rauta
- ferritiini,
- D3-vitamiini,
- B12-vitamiini,
- transferriini (kuljettaa rautaa veressä).
Kilpirauhaskokeet
Kilpirauhashormonien epänormaalit pitoisuudet voivat näkyä kynsien heikkenemisenä.
Seuraavien testien suorittaminen antaa laajan diagnostisen kuvan ja antaa lääkärille mahdollisuuden tunnistaa ongelma tarkemmin:
- Kilpirauhashormonit - TSH, FT-3, FT-4,
- laajentunut morfologia.
Yleislääkärisi voi antaa sinulle lähetteen seuraaviin tutkimuksiin: verenkuva (perus tai laajennettu), kilpirauhashormonit TSH ja FT-3, FT-4 - kun tällaisesta lisäkokeesta voi olla apua taudin diagnoosin tekemisessä. Lisäksi hän voi antaa lähetteen seerumin rautamääritystä varten.

Witold Tomaszewskidoctorlääketieteellisten tieteidentohtori
Endokrinologi voi lähettää sinut sinkki-, ferritiini-, D3-vitamiini- ja B12-testiin. Voit teettää ne myös yksityisessä laboratoriossa.
Saatat olla kiinnostunut:
- Verikokeet [kuinka usein suoritetaan + miten valmistaudutaan].
- Kortisolitestit [normit + hinta]
- Kilpirauhaskokeet [mitkä kannattaa tehdä + normit + tulokset].
- Kohdunkaulan syöpä [syyt + oireet + hoito].
Kynsissä näkyvät merkit vitamiinin puutteesta
Mistä tunnistamme, että meillä saattaa olla puutetta ravintoaineista, jotka ovat välttämättömiä muun muassa kynsien kunnolliselle kasvulle? Varo näitä oireita:
- hauraat kynnet,
- halkeileva kynsilaatta,
- kynsien hidas kasvu,
- kynsilautasen muodonmuutos,
- värimuutokset, raidat.
Huomaatko näitä oireita itsessäsi? Varaa aika konsultaatioon tai verikokeeseen.
Huolehdi myös käsistäsi kokonaisuutena. Jos kynsinauhat ovat halkeilleet ja kynsissä on "purseita", kokeile kotikonsteja, kuten käsien liottamista lämpimässä risiiniöljyssä tai kosteuttavan ja öljyävän käsivoiteen ostamista.
Mielenkiintoinen seikka
Näkemäsi keratiini (kynsien rakentaja) on itse asiassa... kuollutta. Kynnet muodostuvat kuolleista soluista, joita elimistö poistaa, kun uudet solut "työntyvät" niiden alta ulos.
Miten hoidat kynsiäsi? Kosmetologin neuvoja
Noudata monipuolisen ruokavalion ja lisäravinteiden lisäksi kosmetologi Katarzyna Srebrin neuvoja ja huolehdi kynsistäsi kokonaisvaltaisesti! Yritä tehdä yksi alla olevan listan asioista jo tänään.
- Älä pure kynsiäsi. Se heikentää levyn rakennetta, pehmentää sitä ja on epähygieenistä. Tämän tavan voi oppia pois. Kokeile kynsilakkoja, joissa on kitkerä jälkimaku, ja etsi muita tapoja lievittää stressiä.
- Valitse luonnonkynnet. Sano hyvästit hybrideille ja geelille ja korosta luonnollisen kynsilaattasi kauneutta esimerkiksi japanilaisella manikyyrillä.
- Poista kynsilakka järkevästi. Vältä asetonia sisältäviä kynsilakanpoistoaineita, jotka kuivattavat kynsilaattaa.
- Kosteuta, voitele ja hemmottele! Osta hyviä käsi- ja jalkavoiteita. Ota käyttöön hierontarituaali joka ilta ja hiero voide huolellisesti ihoon ja kynsiin. Rentoutumista ja ravitsemusta yhdessä!
- Osta laadukkaita hoitoaineita ja kynsilakkoja. Valitse kosmetiikkatuotteesi tietoisesti. Vältä hoitoaineita, joiden koostumuksessa on formaldehydiä. Se on voimakas säilöntäaine, joka aluksi vahvistaa ja kovettaa kynsiä näyttävästi, mutta ajan myötä heikentää niitä, kuivattaa niitä ja voi johtaa lisääntyneeseen haurauteen, onykolyysiin tai kynsinauhasairauksiin.
Katso myös muut luokitukset:
- Kynsien hoitoaineet [parhaat koostumukset + arvostelut].
- Käsivoiteet [ranking + mielipiteet].
- Tehokkain kollageeni [ranking + tyypit].
Yhteenveto
Tästä artikkelista muista:
- Parhaat kynsien lisäravinteet ovat harkittuja muotoiluja. Etsi niistä hyvin imeytyviä vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja, omega-happoja ja kollageenia.
- Jos kynnet ovat hauraat, halkeilevat tai huonokuntoiset, ota verikokeet. Kehosi viestittää, että se tarvitsee tukea.
- Huolehdi kynsistäsi ulkopuolelta sisäänpäin. Osta hyvä käsi- ja jalkavoide. Käytä aikaa hieromiseen ja itsesi hoitamiseen.
FAQ
Mitkä vitamiinit ovat hyväksi kynsille?
Kynsien kuntoon ja ulkonäköön myönteisesti vaikuttavia vitamiineja ovat muun muassa B-vitamiinit, biotiini, sinkki, rauta, omega-hapot sekä proteiinit ja kollageeni. Näiden ainesosien riittävä saanti ravinnosta edistää kynsilaatan kasvua, vahvistaa sitä, estää sen halkeilua ja ravitsee kynsien vieressä olevaa ihoa.
Mitä elimistöstä puuttuu, kun kynnet katkeavat?
Hauraat kynnet voivat olla merkki hormonitoiminnan häiriöistä (esim. kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta) sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten B12-vitamiinin, A-vitamiinin, E-vitamiinin, sinkin ja raudan, puutteesta. Testaa kilpirauhashormonisi ja puutu näiden ravintoaineiden mahdollisiin puutteisiin ruokavaliollasi.
Mitä pillereitä kynsien vahvistamiseen?
Kynsien vahvistamiseen sopivat parhaiten ravintolisät, joissa on runsaasti kynsilaatan kannalta arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä, rautaa, B-vitamiineja, aminohappoja, kasviuutteita. Apteekkien suosittelemat tabletit kynsien vahvistamiseen ovat:
- Glow Stories -tabletit,
- Sundose For Strong Nails -tabletit,
- Bioactive Marine Collagen -tabletit, joissa on kollageenia,
- Merz Spezial -tabletit hiuksille iholle ja kynsille,
- Himalayo Tibet Collagen Caps kollageenitabletit,
- SOLGAR Hair, Skin, Nails,
- Revenal tabletit,
- Vitamin Code RAW Sinkki tabletit,
- Health Labs Mani Me -tabletit.
Mikä lääke heikkoihin kynsiin?
Hyvä lääke heikkoihin kynsiin on esimerkiksi Biotynox (itsehoitolääke tabletteina, joissa on 5 mg biotiinia), Zincas Forte (itsehoitolääke, jossa on sinkki-ioneja), Vitaminum B Compositum (lääke, jossa on B-vitamiineja). Muista aina neuvotella lääkärin kanssa lisäravinteista ja ennen kaikkea diagnosoida heikkojen kynsien syy.
Mikä on hauraiden kynsien syy?
Yleisimpiä hauraiden kynsien syitä ovat: hormonaaliset häiriöt (esim. kilpirauhassairaudet), kynsilaatan terveydelle tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen puutokset, mekaaniset vauriot, kynsien pureskelu, hybridi-kynsilakan epäasianmukainen poisto, koostumukseltaan huonojen hoitoaineiden käyttö.
Mitkä ovat kynsien halkeilun merkit?
Haljenneet kynnet ovat merkki heikentyneistä kynsistä, jotka johtuvat esimerkiksi seuraavista syistä:
- hormonaaliset häiriöt,
- vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet,
- huono ruokavalio,
- kynsien pureminen,
- usein tapahtuva vaurioituminen (esim. näppäimistön naputtelusta),
- hybridilakan epäasianmukainen poisto,
- koostumukseltaan huonojen hoitoaineiden käyttö.
Mitä tehdä haljenneille kynsille?
Haljenneisiin kynsiin auttaa hyvälaatuisen kynsijuuston tai hoitoaineen käyttö, japanilainen manikyyri ja kynsien säännöllinen kylvettäminen risiiniöljyssä. On myös hyödyllistä vaihdella ruokavaliota hedelmillä ja vihanneksilla sekä terveellisillä rasvahapoilla (no, ja lakkaa pureskelemasta kynsiäsi, jos niin teet).
Mitä vitamiineja puuttuu, kun kynnet halkeilevat?
Kun kynnet halkeilevat, se voi olla merkki B-vitamiinien, A- ja E-vitamiinin sekä C-vitamiinin puutteesta. Myös kynsilaatan kannalta arvokkaista kivennäisaineista, kuten sinkistä, raudasta, kalsiumista ja piistä, voi olla puutetta. Varmista, että monipuolistat ruokavaliotasi tuotteilla, joissa on runsaasti näitä ravintoaineita.
Mitä hauraisiin ja halkeileviin kynsiin?
Hauraisiin ja halkeileviin kynsiin sopivat parhaiten kynsiseerumit ja hoitoaineet , jotka sisältävät A-vitamiinia, E-vitamiinia, uutteita (esim. bambun varsi), öljyjä (esim. makadamia), silkkiproteiineja ja piitä. Kynsille arvokkaita ravintoaineita sisältävistä ravintolisistä on myös apua.
Lähteet
Katso kaikki
Bragulla, H. H., & Homberger, D. G. (2009). Keratiiniproteiinien rakenne ja toiminnot yksinkertaisissa, kerrostuneissa, keratinoituneissa ja sarveistuneissa epiteeleissä. Journal of Anatomy, 214(4), 516-559. https://doi.org/10.1111/j.1469-7580.2009.01066.x.
Eckhart, L., Lippens, S., Tschachler, E., & Declercq, W. (2013). Solukuolema maisemoitumalla. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Molecular Cell Research, 1833(12), 3471-3480. https://doi.org/10.1016/j.bbamcr.2013.06.010. https://doi.org/10.1016/j.bbamcr.2013.06.010
Hexsel, D., Zague, V., Schunck, M., Siega, C., Camozzato, F. O., & Oesser, S. (2017). Suun kautta annettava lisäravinne tietyillä bioaktiivisilla kollageenipeptideillä parantaa kynsien kasvua ja vähentää hauraiden kynsien oireita. Journal of Cosmetic Dermatology, 16(4), 520-526. https://doi.org/10.1111/jocd.12393. https://doi.org/10.1111/jocd.12393
Jarosz, Prof. Dr. M. (2020, 3. joulukuuta 2020). Ravitsemusstandardit 2020. kansallinen ravitsemuskasvatuskeskus. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/normy-zywienia-2020/
Kilpirauhassairauteen liittyvät kynsimuutokset. (n.d.). Ladattu 16. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.mdedge.com/dermatology/article/256823/hair-nails/nail-changes-associated-thyroid-disease.
Pfeiffer, C. C., & Jenney, E. H. (1974). Sormenkynsien valkoiset läiskät: Mahdollinen sinkin puute. JAMA, 228(2), 157. https://doi.org/10.1001/jama.1974.03230270017005. https://doi.org/10.1001/jama.1974.03230270017005
Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). C-vitamiinin roolit ihon terveydessä. Nutrients, 9(8), Artikkeli 8. https://doi.org/10.3390/nu9080866.
Singal, A., & Arora, R. (2015). Kynsi systeemisten sairauksien ikkunana. Indian Dermatology Online Journal, 6(2), 67. https://doi.org/10.4103/2229-5178.153002.
Szyszkowska, B., Łepecka-Klusek, C., Kozłowicz, K., Jazienicka, I., & Krasowska, D. (2014). Ravintolisien valittujen ainesosien vaikutus ihon kuntoon. Advances in Dermatology and Allergology/Postȩpy Dermatology and Allergology, 31(3), 174-181. https://doi.org/10.5114/pdia.2014.40919.
Wu, G. (2016). Ruokavalion proteiinin saanti ja ihmisen terveys. Food & Function, 7(3), 1251-1265. https://doi.org/10.1039/C5FO01530H.
Toimitus
Tutustu tiimiin
Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Kosmetologi
Kosmetologi ja linergisti, jolla on laaja kokemus työskentelystä asiakkaiden kanssa, joilla on monenlaisia ihon terveyteen liittyviä tarpeita ja huolenaiheita.

Toimittaja
Valmistunut Varsovan yliopistosta journalismista ja Artes Liberalesista. Vuodesta 2017 lähtien hän on työskennellyt toimittajana suurimmissa portaaleissa Puolassa ja ulkomailla. Aiemmin hän työskenteli 3 vuotta yhdessä johtavista lääkeyrityksistä - hän tuntee terveys- ja kauneusalan läpikotaisin. Vapaa-ajallaan hän nauttii eniten tenniksen pelaamisesta tai hiihtämisestä.

Natu.Care-sivustolla hän valistaa terveellisistä elämäntavoista ja kumoaa vaarallisia myyttejä sekä asettaa ne vastakkain uusimpien tieteellisten tutkimusten tulosten kanssa. Lisäksi hän on kiinnostunut uusista teknologioista ja niiden vaikutuksesta terveyteen ja jokapäiväiseen elämään.

Tutustu luonnollisiin tapoihin alentaa kolesterolia ja kolesterolivalmisteisiin.

Natriumbutyraatti toimii kuin kylpyläpäivä suolistollesi. Katso, miten valita tehokkain.

Lue, mitkä ovat parhaita lisäravinteita ärtyvän suolen oireyhtymään ja miten suoliston terveyttä voidaan tukea ruokavaliolla ja elämäntavoilla.