Zink i tabletter - egenskaper, dosering, ranking [TOPP 5].

Att ta zinktabletter är ett sätt att kompensera för bristen på detta grundämne. Zinktillskott minskar risken för ateroskleros och skyddar mot hjärtinfarkt. Vad är den bästa zinken i tabletter? Vi presenterar 15 produkter!

Dermatit, alopeci, viktminskning, diarré eller sekundära infektioner. Det här är bara några av symptomen på zinkbrist i kroppen. Människor som inte kan få i sig tillräckliga mängder av detta mineral via kosten bör överväga tillskott. Ilona Krzak, apotekare med många års erfarenhet, svarar på vad som är den bästa zinken i tabletter.

Zinkbrist

Se även:

• Zink
• Magnesium
• Det bästa magnesiumet
• Kalium
• Krom
• järn
• Selen
• Jod
• MSM eller organiskt svavel

Vilken zink ska man välja?

Valet av zink beror på individuella behov. De flesta rekommenderar zink i kelatform, eftersom det absorberas mycket bra. Ett annat bra alternativ är zinkpikolinat, som tolereras väl av magsystemet - välj detta om du har problem med orolig mage.

Vilken är den mest biotillgängliga zinken?

Den mest absorberbara formen av zink är kelaterad zink, särskilt i form av zinkpikolinat och zinkglycinat. Dessa former förbättrar absorptionen av zink och ökar därmed dess effektivitet och minimerar potentiella biverkningar. Därför är det värt att uppmärksamma dessa former när du väljer ett tillskott.

Zink tabletter - egenskaper

Tillskottzinktabletter är ofta det första steget för att eliminera zinkbrist. Varför är det så viktigt? Ilona Krzak, MSc i farmaci, förklarar hur zink fungerar:

Kollagen är också ansvarigt för hudens, hårets och naglarnas hälsa. Du kan ta reda på mer om det i artiklarna nedan:

• kollagen,
• det starkaste kollagenet,
• kollagen för leder,
• kollagen att dricka,
• fisk kollagen,
• marint kollagen.

Rise&Shine: Kollagen (5000 mg) med smak av Mango-Maracuja

Rise&Shine är kollagen (5000 mg) med smak av Mango-Maracuja. Beprövad formulering, hög biotillgänglighet och uppfriskande smak.

Se mer av produkten

Cacao Bloom: premiumkollagen (5000 mg) med kakaoinnehåll

Cacao Bloom är premiumkollagen (5000 mg) med holländsk kakao. En undersökt sammansättning, bekväm dosering och en oförglömlig smak.

Se mer av produkten

Hur doserar man zink i tabletter?

Doseringen av zinktabletter beror på vilken formulering som valts och tillverkarens rekommendationer. Ingen av oss bör ta mer än 40 mg zink per dagi. Ett överskott av detta mineral är mycket farligt. Ilona Krzak minns fallet med en kvinna som konsumerade cirka 6 gram zink per dag. En sådan hög överdos slutade i döden.

Zinktabletter - ranking av de 5 bästa produkterna

{produkt:2193 }}

{{ produkt:2913 }}

{{ produkt:2915 }}

{{ produkt:2917 }}

Intenson Zink

4.4

• Aktiva ingredienser: zink
• Form: kapslar
• 60kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Produktbeskrivning

Kapslar med en god dos zink i form av zinkglukonat. Den aktiva ingrediensen absorberas väl i kroppen, vilket förbättrar effekterna av tillskott.

Zink tar hand om hudens ungdomliga utseende eftersom det minskar oxidativ stress, dvs. cellskador som orsakas av fria radikaler. Det förbättrar också tillståndet för hår och naglar. Dessutom har det en gynnsam effekt på immuniteten.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Enkelt tillskott.
• Bra dos av zink - 10 mg.

Minus:

• Det finns många fyllmedel, glasmedel och klumpförebyggande medel i formuleringen.

Ytterligare information

Zink är involverat i produktionen av enzymer, som är nödvändiga för att kroppen ska kunna smälta och tillgodogöra sig näringsämnen.

Zink - morgon eller kväll?

Zinktabletter kan kompletteras när som helst på dagen. Det blir dock mest effektivt om du tar det ungefär en timme före en måltid eller två timmar efter att du har ätit. Undantaget är när zinktillskott orsakar magbesvär. Då är det lämpligt att ta dem i samband med en måltid.

Zinkbrist - vad leder det till?

Zinkbrist är ganska vanligt. Den drabbar 17 procent av världens befolkning. Därför kan en av sex av dina släktingar sakna detta värdefulla element. Hur yttrar det sig? Ilona Krzak, MSc i farmaci, ger svaren.

Symtom på zinkbrist:

• alopeci,
• viktnedgång,
• diarré,
• försvagat immunförsvar,
• hypogonadism (defekt i reproduktionssystemet),
• försämrad läkning av sår och magsår,
• pustulös dermatit.

Immuniteten påverkas också avvitamin B1,vitamin B6ochpantotensyra. Vill du ta reda på mer om dessaB-vitaminerna? Du är välkommen!

Glow Stories - för frisk hud, hår och naglar

En produkt med högkvalitativ folsyra Quatrefolic®, bambuskyttextrakt och ingredienser som har en positiv effekt på hud, hår och naglar.

Se mer om Glow Stories

Sleep Well - ett kosttillskott för god sömn och lugn

Sleep Well är ett lugnande och avslappnande kosttillskott med ett standardiserat komplex av CALMOMIX® örtextrakt och högkvalitativt magnesium.

Se mer om detta

Vem ska ta zinktabletter?

I vår översikt har vi listat några preparat som enligt apotekspersonalen är värda att ta profylaktiskt. Men när bör högre doser användas? Ilona Krzak förklarar vem som bör komplettera med zink i tablettform.

Indikationer för zinktillskott i tablettform:

• en kost rik på fibrer,
• återhämtningsperiod efter brännskador, behandlingar, operationer,
• diabetes,
• insulinresistens,
• hudsår,
• graviditet och amning,
• tider med ökad stress,
• Alzheimers sjukdom,
• användning av diuretika och läkemedel som stör zinkabsorptionen,
• Wilsons sjukdom.

Kontraindikationer för zinktillskott i tabletter

Trots de fördelaktiga egenskaperna hos zink bör inte alla ta det. Magister of Pharmacy rapporterar att personer med njursvikt, överkänslighet mot zinksalter eller de som kämpar med kopparbrist bör avstå från att ta det. Dessutom bör personer med allergier mot utvalda komponenter i tillskotten vara försiktiga.

Se också:

• Test av sköldkörteln
• Blodprover
• Lever: symtom på sjukdomar, funktioner, hur man tar hand om det och vad man ska undvika
• Fettlever
• Mättnad
• Pulsoximeter
• Hur tar man hand om mental hälsa under perioder av deprimerat humör?

Sammanfattning

Källor