World Cancer Day 2024 - hvordan passer du på dig selv?

Kræft er årsag til 25 % af dødsfaldene i Polen. Mere end 1.000.000 polakker lever med kræft. Der er 440 kræftdiagnoser for hver 100.000 mennesker. Det er skræmmende, men heldigvis kan nogle kræftformer forebygges. Nøglen er korrekt forebyggelse.

Derfor er den 4. februar World Cancer Day, som opfordrer folk til at passe på sig selv og også øger bevidstheden om, hvor farlig kræft kan være. Sammen med lægen Kacper Nihalani vil vi bringe dig tættere på denne begivenhed og også besvare de mest almindelige spørgsmål om kræft.

Hvad er World Cancer Day, og hvornår er det?

World Cancer Day er et globalt initiativ, der finder sted hvert år den 4. februar. Det blev startet i 2000 i Paris af Union for International Cancer Control (UICC) og Verdenssundhedsorganisationen (WHO)i.

Arrangementet har til formål at fremhæve vigtigheden af at gøre en indsats for at forebygge, opdage og behandle kræft på globalt plan. Målet med dagen er derfor at øge bevidstheden om sygdommen og mobilisere samfundet til at bekæmpe kræftpandemien.

Derudover omfatter World Cancer Day fremme af forskning, sikring af adgang til sundhedspleje for alle og handling for at reducere kræftdødeligheden og forbedre livskvaliteten for kræftpatienter.

Hvad er temaet for World Cancer Day 2024?

Kampagnetemaet for 2022-2024 er "Closing the Care Gap". Det henviser til behovet for at sikre lige adgang til sundhedsydelser for alle patienter, uanset deres økonomiske situation, placering, alder eller andre faktorer.

Temaet for World Cancer Day 2024 er derimod "Uniting our voices and taking action". Det betyder, at fokus i år vil være på at forene kræfterne og handle sammen - både på individuelt og institutionelt niveau.

Lokalsamfund over hele verden bør derfor stå sammen om at øge bevidstheden om kræftproblemer og tage konkrete skridt til at forbedre kræftbehandlingen.

Hvor mange mennesker er berørt af kræft?

Ifølge Cancer Research UK findes der mere end 200 forskellige former for kræft. Det er dog kun nogle få typer, der kræver den største indsats. Hvad var de mest almindelige kræftformer i 2020 ifølge World Cancer Research-organisationen?

Hos mænd var den mest almindelige kræftform lungekræft (1 435 943). Og hos kvinder var det brystkræft (2 261 419)i.

Kræft eller neoplasme - hvad er den korrekte betegnelse?

Begreberne "kræft" og "svulst" bruges ofte i flæng, men har lidt forskellige betydninger i en medicinsk sammenhæng.

Neoplasma er en generel betegnelse for enhver tumor, der opstår som følge af ukontrolleret cellevækst. Tumorer kan være godartede, hvilket betyder, at de ikke spreder sig til andre dele af kroppen, eller ondartede, som kan rejse til andre dele af kroppen og danne metastaser.

På den anden side er "kræft" en betegnelse for en specifik kategori af ondartede tumorer, der stammer fra epitelceller - det væv, der beklæder organerne og kroppens hulrum, f.eks. huden eller slimhinderne.

I praksis, og især i daglig tale, bruges begrebet" kræft" dog ofte til at beskrive alle typer af ondartede tumorer.

Er al kræft dødelig?

Nej, ikke al kræft er dødelig. Tumorer inddeles i godartede og ondartede.

Godartede tumorer er normalt ikke livstruende. De spreder sig heller ikke til andre dele af kroppen. Selv hvis de forårsager helbredsproblemer på grund af deres placering eller størrelse, kan de normalt fjernes helt kirurgisk.

Ondartede tumorer (ofte omtalt som kræft) kan være dødelige. De danner ofte metastaser i andre organer og ødelægger langsomt kroppen. Ikke desto mindre kan mange ondartede tumorer helbredes. Den nøjagtige prognose afhænger af mange faktorer, herunder kræfttypen, det stadie, hvor den opdages, patientens generelle sundhedstilstand og behandlingens tilgængelighed og effektivitet.

Råmateriale af mærket Seagarden®, ren sammensætning

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Drikkeflasker.
• Portion: 1 flaske
• Nok til: 15 dage
• Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.

Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
• Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).

Minusser:

• Ingen.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!

Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.

Bedste samlede resultat

Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagenindhold: 10.000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-smag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En af de mest kraftfulde kollagener på markedet, som giver hele 10.000 mg i en daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af din hud, dit hår og dine negle.

Med dette tilskud vil du understøtte din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg findes i to smagsvarianter - kakao og mango-maracuja. Begge formler har det samme produktgrundlag - kollagen, hyaluronsyre og C-vitamin.

Kakaoversionen indeholder desuden naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao. Rise&Shine indeholder på den anden side E-vitamin og A-vitamin.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er SeaGarden, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Produktet er MSC-certificeret (Marine Stewardship Council) - kollagenets oprindelse støtter bæredygtigt fiskeri.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Brugeranmeldelse

Jeg bemærkede en betydelig forbedring af min hudstruktur efter et par uger med regelmæssig indtagelse af kollagen. Min hud er nu så blød som fløjl!

Lækker frugtagtig smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!

Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Anbefalet af instituttet for mikroøkologi

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0

• Førsteklasses sammensætning: 1.200 mg ren natriumbutyrat pr. daglig portion
• Tarmstøtte: regenerering, balance i mikrobiotaen og fordøjelseskomfort
• Intet kompromis: ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler
• Effektivitet: mikroindkapslet form med øget biotilgængelighed
• Anbefales efter antibiotika: genoprettelse af tarmens mikroflora
• Pakke: 60 kapsler / 30 dage
• Anbefalet af Institute of Microecology og testet i J.S.Hamiltons laboratorium

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Premium Sodium Butyrate er en naturlig støtte til dit fordøjelsessystem. Med en høj dosis smørsyre (940 mg) understøtter det regenereringen af tarmslimhinden, forbedrer tarmens sundhed og funktion og øger optagelsen af næringsstoffer. Når du tager dig af din tarm, tager du dig af hele din krops sundhed.

Forskning med mennesker, der lider af irritabel tyktarm, bekræfter, at natriumbutyrat er ideelt som støtte ved forstyrret bakterieflora (f.eks. efter antibiotikabehandling), forstoppelse og diarré, betændelse i tarmslimhinden eller i tilfælde af en fiberfattig kost.

Premium Sodium Butyrate-kapsler er baseret på den innovative DRcaps®-teknologi. Det garanterer, at de aktive ingredienser i produktet er beskyttet mod de skadelige virkninger af syrer og fordøjelsesenzymer i maven. Det sikrer, at de gavnlige ingredienser frigives i tyndtarmen og optages fuldt ud af kroppen.

Premium Sodium Butyrate fra Natu Care er 100 % testet, og du finder kun råvarer af højeste kvalitet i dets sammensætning.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Understøtter fordøjelsessystemets funktion
• Nyttig ved mange gastroenterologiske sygdomme, herunder IBS
• Høj dosis smørsyre pr. kapsel
• Økologisk, ren og testet sammensætning.
• Ingen tilsat sukker, glutenfri, GMO-fri, laktosefri
• Innovativ kapselteknologi - DRcaps.

Ulemper:

• Ingen.

Hvordan man bruger

Måldosis: 3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid med vand.

Pro tip: Hvis det er dit første møde med natriumbutyrat, skal du introducere tilskuddet gradvist, så tarmen har tid til at tilpasse sig:

- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapsler/dag
- Fra dag 8: 3 kapsler/dag

På den måde undgår du midlertidigt ubehag, og dine tarme får maksimal støtte!

Tag kapslen når som helst på dagen, helst i forbindelse med et måltid, for at støtte optagelsen af de aktive ingredienser.

Kosttilskuddet Sodium Butyrate Premium 1200 mg er beregnet til voksne.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt produktet i 2 uger. Lettere mave og bedre fordøjelse. Anbefales.

Reducerer træthed

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Magnesiumindhold i en daglig dosis: 305 mg
• Yderligere aktive ingredienser: B6-vitamin (2,1 mg)
• Form: kapsler
• Portion: 3 kapsler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet Magnesium Premium + B6-vitamin er et omfattende produkt, der kombinerer 3 organiske former for magnesium (citrat, malat og diglycinat) og B6-vitamin i meget biotilgængelige former.

Magnesium er et essentielt mineral, uden hvilket vores krop ikke kan fungere ordentligt. Det understøtter immun-, nerve- og muskelsystemet, sørger for elektrolytbalancen og er også involveret i celledeling og regulering af mentale funktioner.

Undersøgelser viser, at magnesiumtilskud er endnu mere effektive, når de ledsages af B6-vitamin, som findes i vores produkt. Det er bl.a. ansvarligt for, at nervesystemet og immunforsvaret fungerer korrekt, samt for hjertets normale funktion.

Hvis du sikkert vil slippe af med følelsen af træthed, koncentrationsproblemer, hårtab, muskelkramper, rystelser eller en følelse af irritation, skal du vælge Premium Magnesium fra Natu.Care, der er testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium i J.S. Hamilton Poland.

Fordele og ulemper

Plusser

• Understøtter et velfungerende nerve- og immunsystem.
• Reducerer følelsen af træthed og udmattelse.
• Opretholder normale psykologiske funktioner.
• Sammensætningens renhed (uden antiklumpningsmidler, kunstige fyldstoffer og tilsætningsstoffer i form af titandioxid, mikrokrystallinsk cellulose, talkum, magnesiumstearat og siliciumdioxid) er blevet bekræftet af laboratorietest.
• Høj absorption af ingredienser.
• Bløde kapsler, der er behagelige at sluge.
• Produktet er velegnet til vegetarer og veganere

Ulemper

• Ingen minusser.

Yderligere information

Tag 3 kapsler dagligt sammen med et måltid.

Kapslerne skal tages med mindst 250 ml vand.

Ved søvnproblemer anbefales det at supplere med 1 kapsel om morgenen og 2 kapsler om aftenen, senest 4 timer før sengetid.

Undgå at kombinere med produkter med et højt calciumindhold (mælk, yoghurt, ost), da det kan forringe optagelsen af magnesium.

Gravide og ammende kvinder bør konsultere deres læge før første tilskud.

Brugeranmeldelse

Jeg er meget imponeret over den hurtige afsendelse. Selve produktet er af høj kvalitet og absorberes godt. Efter to ugers tilskud føler jeg en betydelig forbedring i muskelrestitutionshastigheden, især når jeg er i intens træningstilstand. Stærkt anbefalet!

Understøtter hjernens funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-indhold: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) beriget med E-vitamin
• Form af naturlige triglycerider - bedste absorption og biotilgængelighed
• Lavt totox-forhold på 6,5 - garanti for fiskeoliens friskhed og renhed
• Certificeret bæredygtigt fiskeri
• Til hjerne, hjerte og immunforsvar: understøtter vigtige kropsfunktioner
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder omega-3ᵀᴳ eller omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider. Videnskabelige undersøgelser tyder på, at denne form for fedtsyrer optages op til 2 gange bedre end de estere, der findes i mange kosttilskud på markedet. Det betyder, at du er sikker på, at de er effektive og forsyner dig selv med værdifulde omega-syrer.

Omega-3-fedtsyrerne kommer fra vild ansjosolie. Det er en rig kilde til sunde fedtstoffer, som er afgørende for hjerte-kar-, immun- og nervesystemets sundhed samt for et godt syn, led- og muskelfunktion.

Forskning tyder også på, at et tilstrækkeligt indtag af omega-3-fedtsyrer beskytter mod og understøtter behandlingen af depression og angstlidelser. Desuden påvirker omega-3 hudens hydrering og udseende og understøtter en sund søvn.

Formlen indeholder i alt 750 mg EPA+DHA-syrer, hvilket er tre gange så meget som det anbefalede minimumsindtag på 250 mg for den polske befolkning. Omega-3 TG Premium har forskning, der viser, at dets TOTOX er 9, hvilket er et meget godt resultat.

Tilskud med omega-3-fedtsyrer anbefales til alle, der ikke spiser 1-2 portioner (ca. 300 g) fed fisk om ugen. Børn i vækstperioden, ældre, fysisk aktive mennesker, veganere og vegetarer samt patienter i hjertebehandling og forebyggelse af hjertesygdomme har også et øget behov.

Fordele og ulemper

Fordele

• Fiskeolie fra vilde ansjoser er en god kilde til EPA og DHA.
• Omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider er dobbelt så biotilgængelige som estere (som findes i mange produkter på markedet).
• Formuleringen er fri for farvestoffer og fyldstoffer.
• Sammensætningens renhed er blevet bekræftet af laboratorietest.
• Pakken rækker til op til 2 måneder.
• De bløde kapsler er nemme at sluge.

Ulemper

• Ingen minusser.

Yderligere information

Kapselskallen er lavet af bovin gelatine.

Ekspertudtalelse

Triglyceriderne af omega-3-fedtsyrer i denne formulering har en meget højere biotilgængelighed end de omega-3-ethylestere, der ofte findes i kosttilskud. Vild ansjosolie er en fantastisk kilde til omega-3.

PREMIUM Protein - 9 aktive ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Former kroppen

5.0

• Proteinindhold : 20 g valleproteinisolat (WPI) af høj kvalitet pr. portion.

• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, krom, akaciefibre, figenkaktusekstrakt, marietidselekstrakt, vindruekerneekstrakt, urteekstrakt af agerpadderok.

• Form: pulver, der skal opløses i vand

• Daglig portion: 25 g (1 portion)

• Tilstrækkelig til: 15 dage (pakken indeholder 375 g)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En lækker diæt-shake, der understøtter vægtkontrol og hjælper med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Beriget med førsteklasses WPI-protein, vitaminer, planteekstrakter (herunder figenkaktusekstrakt), fibre og krom er det en ideel tilføjelse til den daglige kost for kvinder, der ønsker at forme deres figur.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold: 20 g WPI pr. portion understøtter muskelopbygning og -regenerering

• Rig sammensætning: indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, der understøtter stofskifte og vægtkontrol

• Lavt kalorieindhold: kun 86 kcal pr. portion

• Lavt glykæmisk indeks: hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau

• Ingen sukker, gluten eller konserveringsmidler: velegnet til personer med intolerans

• Laboratorietestet: dokumenteret kvalitet og sikkerhed

Ulemper:

• Ingen

Bedst for helbredet

Natu.Care Premium råmælk

5.0

• Indhold af colostrum pr. portion: 1000 mg
• Immunglobuliner: standardiseret til 30 % IgG (300 mg pr. portion)
• Sikkerhed: sammensætningen er testet af et uafhængigt laboratorium
• Yderligere aktive ingredienser: zink 15 mg, hindbærsaftpulver 500 mg, hyldebærekstrakt 50 mg
• Form: pulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Naturlig råmælk fra kvæg - etisk fremskaffet efter kalvens fødsel fra overskydende råmælk, der ikke bliver spist af ungerne. Standardiseret til 30 % immunglobulin. Takket være IgG-antistofferne understøtter det tarmsundheden ved at modvirke spredning af patogener som bakterier, vira og svampe. Den zink og det C-vitamin, der er indeholdt i produktet, er ansvarlige for at støtte immunsystemet og forsvare kroppen mod infektioner. Produktet er testet af det uafhængige Hamilton Institute Poland.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt indhold af IgG-immunoglobin
• Lyofiliseret
• Laboratorietestet
• Lyofiliseret
• Tilsat zink og C-vitamin i form af hyldebærekstrakt
• Glutenfri, GMO-fri
• Praktiske poser og behagelig smag

Ulemper:

• Sværere at måle halve portioner op, f.eks. til børn

Bedste kombination

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
• Mængde af aktivt stof: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
• Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
• Emballage: 120 portioner
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
• Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.

Ulemper:

• Ingen

Naturlig sammensætning

Natu.Care løvemanke og chaga

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt af søpindsvin (Lion's Mane) og chaga-svamp
• Form: pulver
• Pakning: 45 g
• Portion: 1-3 skefulde om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 til 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Den perfekte kombination af Lion's Mane-svampe og chaga til at understøtte naturlig stimulering og motivation under daglige opgaver. Pulveret er fantastisk til at lave svampekaffe eller -te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga indeholder ikke svampe i pulverform, men koncentrerede ekstrakter. Produktet er 100 % testet for mikrobiel kontaminering. Disse adaptogener fra Natu.Care er også en værdifuld kilde til antioxidanter. Velegnet til veganere og vegetarer.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Standardiseret ekstrakt af høj kvalitet fra to svampe.
• Testet for mikrobiologisk kontaminering.
• Ideel til at lave svampekaffe eller -te - ændrer ikke smagen af andre drikkevarer.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer i formuleringen.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland

Minusser:

• Nej

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• Indhold af D-vitamin: 50 µg
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: Kapsler
• Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
  Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
• Antal kapsler: 90

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Sikrer et velfungerende immunsystem
• Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
• Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
• Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
• Praktisk kapsel, der er nem at sluge
• Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Planteprotein

Natu.Care Vegan Protein, vegansk vegetabilsk protein, hvid chokolade-hindbær

5.0

Vegansk planteprotein - op til 26 g protein pr. portion. Blanding af ærte-, gær- og risproteiner af høj kvalitet.

• Proteintype: vegetabilsk
• Pakningsstørrelse: 525 g
• Antal portioner pr. pakke: 15
• Protein pr. portion: 26 g
• Lavt indhold af fedt og kulhydrater
• Kun 136 kcal
• Yderligere ingredienser: fordøjelsesenzymkomplekset DigeZyme®, frysetørret hindbærfrugt.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Proteintilskud Natu.Care Vegan Protein - et vegetabilsk protein i hvid chokoladesmag med frysetørrede hindbær.

En fremragende proteinkilde i pulverform. Natu.Care Vegan Protein er en blanding af ærte-, gær- og risproteiner. En portion af kosttilskuddet indeholder 26 gram protein. Produktets sammensætning er beriget med det patenterede fordøjelsesenzymkompleks DigeZyme®, ^som har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen.

Natu.Care Vegan Protein er 100 % sikkert og testet, og du finder kun naturlige råvarer af højeste kvalitet i sammensætningen - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er eller laktose.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold pr. portion (26 g)
• Fremragende smag og opløselighed
• Ekstra enzymer til at forbedre fordøjelsen ^DigeZyme®.

Ulemper:

• Én smagsvariant

Yderligere information

Et kosttilskud med et højt proteinindhold, der er et fremragende kosttilskud til folk på vegansk, vegetarisk og laktosefri kost. Det er også godt til sports- og fritidsaktive mennesker, som ønsker variation i forhold til mælkeproteintilskud, eller som fordøjer valleprotein mindre godt.

Sammensætning

Ingredienser: ærteprotein 22,75 g, gærprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frysetørret hindbærfrugt (3 %), fortykningsmiddel: guargummi, aromaer, farve: Rødbederød, ^DigeZyme® fordøjelsesenzymkompleks [α-amylase (fra Aspergillus oryzae), neutral protease (fra Bacillus subtilis), laktase (fra Apergillus oryzae), lipase (fra Rhizopus oryzae), cellulase (fra Trichoderma longibrachiatum)], sødestoffer: sucralose, steviolglykosider fra stevia.

Næringsværdier pr. portion på 35 g:

• Energiværdi: 569 kJ/ 136 kcal
• Fedt: 2,33 g, heraf mættede fedtsyrer: 0,6 g
• Kulhydrater: 2,63 g, heraf sukkerarter: 0,76 g
• Protein: 26,18 g
• Salt: 0,18 g
• Multi-enzymkompleks DigeZyme: 50 mg

Bedst for håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

5.0

• Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.

Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Praktisk dosering.
• Effektiv emballage.
• Gode former for ingredienser.
• Laboratorieundersøgelser.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.

Hvor mange mennesker i Polen har kræft?

Medicin udvikler sig i et meget hurtigt tempo. Det kunne tyde på, at antallet af mennesker, der dør af kræft, er faldende. Intet kunne være længere fra sandheden. I løbet af de sidste 50-60 år er både antallet af kræfttilfælde og antallet af kræftdødsfald i Polen steget 2,5 gange, og førstnævnte ligger i øjeblikket på omkring 170.000 om året.

Antallet af tilfælde hos mænd svarer til antallet af kræftdiagnoser hos kvinder (ca. 85.000 hver). Men når det gælder dødsfald alene, er der 9.000 flere mænd end kvinder (55.000 mod 46.000 hos kvinder)i.

I hvilken alder får polakker kræft?

Kvinder får oftest kræft mellem 50 og 74 år. For mænd er det derimod aldersgruppen 55-79 år. Det er dog interessant, at for de 20-59-årige er det kvinderne, der har den højeste forekomst. I modsætning hertil rammer de fleste kræftdødsfald seniorer i deres syvende årti.

Hvilke kræftformer lider polakkerne oftest af?

I flere år har dødeligheden blandt kvinder været højest for maligne lungesygdomme. Alligevel bliver der diagnosticeret mere end dobbelt så mange brystkræfttilfælde som lungekræfttilfælde. Hvordan er det muligt?

Årsagen er antallet af kræftformer med en dårlig prognose. Det er brystkræft (med hensyn til dødelighed), der er langt farligere.

I modsætning hertil er der ikke så meget pres i samfundet for at overvåge lungekræft, bortset fra et forebyggende røntgenbillede - en gang hvert eller hvert andet år - eller reklamer mod cigaretter. Derfor stilles diagnosen som regel senere og med en dårligere prognose. Hvis der var samme holdning til lungekræft som til brystkræft, ville statistikken nok se anderledes ud, tilføjer lægen.

I 2016 var prostatakræft den hyppigst diagnosticerede kræftform hos mænd i Polen (i lighed med andre europæiske lande) (ca. 20 %). Til gengæld er andenpladsen (på samme måde som hos kvinder) besat af lungekræft.

Tyk- og endetarmskræft er også værd at nævne. Den ligger på 2-3. pladsen med hensyn til forekomst og dødsfald - både hos kvinder og mænd.

Forebyggelse af kræft - hvordan passer man på sig selv?

Forebyggelse er nøglen til sundhed. Alle har sikkert hørt om det. Vi ved det alle sammen, men kun få af os bruger det. Nogle tror måske endda, at en sund kost eller et rygestop ikke gør noget. Men det er ikke sandt. Og før du ruller med øjnene igen, så giv mig bogstaveligt talt et minut til at overbevise dig - for så lang tid vil det tage dig at læse de næste tre afsnit.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) siger, at op til 50 % af alle kræftformer kan forebygges. Det lyder godt, endda meget godt. Men for at gøre det endnu bedre, så lad os sige det på en lidt anden måde.

Lad os bruge data fra vores hjemland som et eksempel. I 2020 døde ca. 85.000 mennesker af kræft. Hvis hver eneste af dem havde fulgt de rigtige forebyggende foranstaltninger, ville der have været halvt så mange dødsfald - 42.500. Det er ca. 75 % af det nationale stadion. Tusindvis af forældre, mænd, koner, bedsteforældre, bedstemødre og venner, som kunne have levet videre sammen med os.

Det er vel en god grund til at skifte fastfood ud med sunde grøntsager og afsætte et par dusin minutter om ugen til fysisk aktivitet, ikke sandt? Lad os finde ud af, hvad du helt konkret skal gøre for at nå frem til det førnævnte nationalstadion. Men under en spændende begivenhed og ikke i en gruppe, der allerede har tabt kampen mod kræft.

En sund kost

En afbalanceret og nærende kost er grundlaget for velvære og en velfungerende krop - det er vigtigt for den generelle sundhed og er også en vigtig del af kræftforebyggelsen. Ved at vælge fødevarer, der er rige på vitaminer, mineraler, fibre og andre næringsstoffer, samt begrænse mættet fedt og transfedt, salt og simple sukkerarter, kan du gøre en betydelig forskel i forhold til at reducere risikoen for at udvikle forskellige typer kræft.

Det anbefales at spise masser af frugt og grønt - mindst fem portioner om dagen. Grunden til dette er det høje indhold af antioxidanter i disse produkter, som beskytter cellerne mod skadelig oxidativ stress.

Det er også vigtigt at spise fuldkornsprodukter, der indeholder fibre, som hjælper med at holde fordøjelsessystemet i gang. Og husk at spise sunde proteiner fra fisk og magert kød samt omega-3-fedtsyrer fra avocado, nødder og olivenolie.

Hvilke kræftformer kan forebygges gennem en sund kost?

• Tyk- og endetarmskræft: Hvis man spiser tre portioner fiberrige fuldkornsprodukter om dagen, reduceres risikoen med ca. 20 %.
• Prostatakræft: At spise tomater 2-4 gange om ugen reducerer sandsynligheden for at få sygdommen med ca. 25-40 %.
• Brystkræft: Bønner (rige på fibre, vitaminer og mineraler), der spises regelmæssigt, kan reducere risikoen for kræft med 20-30 %.
• Lungekræft: Hvis man spiser rå hvidløg mindst to gange om ugen, kan det reducere sandsynligheden for kræft med 44 %.

Lad være med at ryge

Rygning af cigaretter er den mest almindelige årsag til lungekræft. Aktiviteten tilfører kroppen omkring 7.000 kemikalier, hvoraf mindst 70 forårsager kræft hos mennesker. Det anslås, at cigaretrygere har en 15-30 gange højere risiko for at udvikle lungekræft sammenlignet med ikke-rygere.

Rygestop har øjeblikkelige og langvarige sundhedsmæssige fordele, uanset alder, køn eller hvor længe man har røget. Allerede inden for 20 minutter efter den sidste cigaret vender blodtryk og hjerterytme tilbage til det normale. Og efter 12 timer når iltniveauet i kroppen en standardværdi. Hvad sker der så bagefter?

Langsigtede fordele ved rygestop:

• 5-10 år Reduceret risiko for kræft i mund, svælg og strubehoved med 50 %.
• 10 år Reduceret sandsynlighed for blære-, nyre- og spiserørskræft.
• 10-15 år Reduceret risiko for lungekræft med 50 %.
• 20 år. Sandsynligheden for kræft i mund, svælg, strubehoved og bugspytkirtel falder til niveauet for en ikke-ryger.

Selv om det er meget svært at holde op med at ryge, findes der forskellige metoder til at hjælpe med det. Overvej nikotinterapi, medicin, adfærdsbehandling eller støtte fra dine nærmeste og samfundet. En sund livsstil, fysisk aktivitet og en afbalanceret kost kan også hjælpe med de generende symptomer på nikotinabstinenser.

Reducer alkoholforbruget

Overdreven indtagelse af alkohol øger risikoen for mange former for kræft, herunder bryst-, mund-, hals-, spiserørs- og leverkræft.

Indtagelse af ca. 150 ml 40 % alkohol (vodka) eller 450 ml 12 % alkohol (vin) om dagen øger risikoen for kræft i mund, hals, strubehoved og spiserør med 2-3 gange. Derimod er der 1,5 gange større risiko for tarmkræft eller brystkræft.

Begrænsning af alkoholforbruget indebærer, at man følger anbefalingerne for sikker indtagelse af alkohol - op til den nævnte portion alkohol om ugen for mænd og kvinder. Det er dog bedst helt at droppe alkohol, især hvis man er udsat for andre kræftrisikofaktorer som rygning, fysisk inaktivitet eller genetik.

Regelmæssig fysisk aktivitet

Undersøgelser viser, at folk, der træner regelmæssigt, har en lavere risiko for mange typer kræft, herunder bryst-, tarm-, endometrie-, lunge-, bugspytkirtel- og æggestokkræft.

Nogle videnskabelige artikler tyder på, at fysisk aktive mennesker har 40 procent lavere risiko for brystkræft, 30 procent lavere risiko for tarmkræft og 33 procent lavere risiko for prostatakræfti.

Motion hjælper med at opretholde en sund kropsvægt, regulerer niveauet af hormoner i kroppen som insulin og østrogen, som er blevet sat i forbindelse med udviklingen af nogle kræftformer, og forbedrer immunsystemets funktioni.

Eksperter anbefaler 150-300 minutters moderat aktivitet om ugen eller 75-100 minutters intens aerob træning. Det er også en god idé at styrke dine muskler mindst to gange om ugeni.

Beskyttelse mod UV-stråling

Beskyttelse mod UV-stråling er vigtig for at forebygge hudkræft, herunder det farlige melanom. Ultraviolet (UV) stråling fra solen og solarier beskadiger DNA'et i hudcellerne og fører til kræftdannelse.

Brug af UV-solcreme med et tilstrækkeligt beskyttelsesniveau (SPF 30 eller højere), selv om vinteren og på overskyede dage, er et effektivt beskyttelsesværktøj. Derudover hjælper det med at begrænse eksponeringen for UV-stråler at dække huden med tøj, bære brede hatte for at beskytte ansigt og hals og UV-certificerede solbriller.

Det er også tilrådeligt at undgå solen i de timer, hvor der er mest sollys, dvs. mellem kl. 10 og 16, hvor UV-strålingen er stærkest. Husk, at forskellige former for UV-stråling forekommer hele året og også kan trænge igennem overskyet himmel, så det er vigtigt at beskytte sig mod dem, ikke kun om sommeren, men i alle 12 måneder.

Forebyggende undersøgelser

Regelmæssige forebyggende undersøgelser er et af de vigtigste elementer i kræftforebyggelse. Med tidlig opdagelse af forandringer er effektiv og hurtig behandling af mange typer kræft mulig.

Mænd

Mænd over 50 år bør regelmæssigt (en gang om året) gennemgå en PSA-test (prostataspecifikt antigen) i blodet, som hjælper med at opdage prostatakræft tidligt. Hvis du er i en risikogruppe - f.eks. hvis nogen i din familie har lidt af denne kræftform - bør testen udføres oftere. Derudover anbefales det at gennemgå en diagnostisk undersøgelse af endetarmen hvert andet år.

En anden vigtig undersøgelse er koloskopi. Det er en procedure, hvor lægen undersøger indersiden af tyktarmen for at lede efter polypper eller andre læsioner, der kan føre til kræft. Det anbefales, at mænd over 50 år får foretaget en koloskopi en gang hvert årti.

Mænd bør også regelmæssigt undersøge deres testikler (en gang om måneden) for at opdage eventuelle unaturlige knuder eller forstørrelser, der kan være tegn på kræft. Desuden bør man hvert 2.-3. år gå til en specialist for at få undersøgt testiklerne.

Det er også tilrådeligt at holde øje med dine hudlæsioner og regelmæssigt kontrollere tilstanden af eventuelle modermærker eller knuder.

Kvinder

Ultralyd af brystet er en vigtig undersøgelse for at opdage de tidlige stadier af brystkræft - en af de mest almindelige kræftformer hos kvinder. Det anbefales, at kvinder i alderen 50-69 år får foretaget denne undersøgelse hvert andet år. Kvinder i risikogruppen (f.eks. med en familiehistorie med brystkræft) bør starte overvågningen tidligere og udføre den hyppigt.

Cytologi, en undersøgelse af cellerne i livmoderhalsen, kan afsløre forandringer, der kan føre til livmoderhalskræft. Det anbefales, at kvinder, der er seksuelt aktive, eller alle kvinder over 21 år får foretaget en cytologi mindst en gang hvert tredje år.

Koloskopi er også vigtigt for kvinder, ligesom det er for mænd, og giver mulighed for tidlig opdagelse af kolorektal cancer. Kvinder over 50 år bør gennemgå denne undersøgelse hvert 10. år.

Vaccinationer

Vaccinationer er et vigtigt redskab til forebyggelse af kræft, da de beskytter mod vira, der øger risikoen for at udvikle kræft. De to mest værdifulde er vaccination mod human papillomavirus (HPV) og hepatitis B-virus (HBV)i.

HPV-vaccinen beskytter mod de mest almindelige HPV-typer, som er ansvarlige for de fleste tilfælde af livmoderhalskræft, men også anal- eller genitalkræft. Det anbefales, at piger og drenge i alderen 11-12 år bliver vaccineret - før de bliver seksuelt aktive. Ikke desto mindre kan vaccination også være effektiv hos unge og unge voksnesi.

HBV-vaccinen anbefales derimod til spædbørn, børn og voksne, som ikke tidligere er blevet vaccineret. HBV kan føre til langvarig leverinfektion, hvilket øger risikoen for leverkræft. Vaccination er en af de mere effektive metoder til at forebygge denne kræftform.

Årsager til kræft

Tumorer er komplekse og multifaktorielle sygdomme og har derfor mange forskellige årsager. De vigtigste årsager omfatter genetiske faktorer, livsstil, miljømæssige aspekter og mange andre. I tabellen nedenfor vil vi dog kun fokusere på de fem mest almindelige kræftformer og deres vigtigste årsager.

Hvad er symptomerne på kræft?

Symptomerne på kræft varierer og afhænger af den specifikke kræfttype. Igen - vi kan ikke beskrive dem alle, så vi vil fokusere på de fem vigtigste, som tegner sig for mere end 50 % af alle kræftdødsfald i Polen.

Lungekræft

Lungekræft er en af de hyppigst diagnosticerede kræftformer. Desværre viser symptomerne sig som regel først i fremskredne stadier, hvilket ofte gør tidlig opdagelse vanskelig. Ikke desto mindre er der flere symptomer, der kan indikere dette problem.

Symptomer på lungekræft:

• Kronisk hoste, der bliver værre eller ikke forsvinder.
• Hæmoptyse - selv i små mængder.
• Brystsmerter, især ved dyb vejrtrækning, hoste eller latter.
• Træthed og vægttab uden nogen åbenlys grund.
• Ændring i hostekarakteristika hos rygere.
• Forringelse af det generelle helbred og fald i immuniteten.
• Åndenød og luftvejsproblemer.
• En følelse af konstant hypoxi.
• Tilbagevendende infektioner som f.eks. lungebetændelse.

Brystkræft

Brystkræft er den mest almindelige kræftform hos kvinder, men den kan også ramme mænd. Det anslås, at ca. 1 procent af alle brystkræfttilfælde rammer mænd. Tidlig opdagelse øger chancerne for en vellykket behandling betydeligt. Derfor er det værd at kende symptomerne på denne tilstand.

Symptomer på brystkræftii:

• En knude eller fortykkelse i brysterne (evt. under armene).
• Ændringer i brystets størrelse, form eller udseende.
• Udflåd fra brystvorterne (f.eks. blodigt), som ikke er relateret til amning.
• Bølger i huden på brysterne.
• Forandringer på brystvorterne, f.eks. rødme, afskallende hud, revner eller sår.
• Brændende fornemmelse, smerter eller en stram fornemmelse i brysterne, som ikke ændrer sig i løbet af menstruationscyklussen.
• Hævelse, rødme eller mørkfarvning af brysthuden.

Prostatakræft

Prostatakræft er en almindelig kræftform hos mænd. Symptomerne er ofte umærkelige i de første stadier af sygdommen, men med tiden kan der opstå ubehag.

Symptomer på prostatakræft:

• En svag eller intermitterende strøm af urin samt hyppig vandladning, især om natten.
• Smerter ved vandladning eller ejakulation.
• Blod i urinen eller sæden.
• Smerter i lænden, hofterne eller bækkenet.
• Problemer med erektion.
• Tab af blære- eller tarmkontrol.
• Uforklarligt vægttab.

Kolorektal kræft

Tyk- og endetarmskræft er kendetegnet ved langsom vækst, hvilket øger vigtigheden af forebyggelse og regelmæssig screening på grund af den store chance for helbredelse. Selv om den måske ikke giver nogen symptomer i de tidlige stadier, er det værd at kende de tidlige symptomer, der kan indikere udviklingen af sygdommen.

Symptomer på kolorektal cancer

• Ændringer i afføringen (forstoppelse eller diarré), der varer mere end et par dage.
• Blod i afføringen.
• Mavesmerter, kramper eller en følelse af konstant ubehag i bughulen.
• Svaghed og træthed af ukendt oprindelse.
• Mørk, tjæreholdig afføring.
• Vægttab uden nogen åbenlys grund.
• Konstant afføringstrang, som ikke forsvinder efter toiletbesøg.
• Problemer med fordøjelsen, herunder oppustethed eller mæthedsfornemmelse.

Hudkræft

Hudkræft er et globalt fænomen, som rammer forskellige aldersgrupper og etniciteter. Denne kræftform kan dog helbredes i en høj procentdel, hvis den opdages på et tidligt tidspunkt. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på eventuelle symptomer, der tyder på denne tilstand.

Symptomer på hudkræft

• Vækst eller ændring i form af eksisterende modermærker eller pletter på huden.
• Forekomst af knuder eller sår, der ikke heler i lang tid.
• Fremkomst af nye modermærker eller pletter, der er forskellige fra andre.
• Kløe, smerte, brændende fornemmelse eller ruhed i modermærkerne eller pletterne.
• Ændring i hudens farve omkring eksisterende modermærker eller pletter.
• Blødning eller udflåd fra modermærker eller pletter.
• Usædvanlige hudlæsioner (størrelse, form, farve, kanter) med et eller flere asymmetriske punkter.

Kræftdiagnose

En kræftdiagnose er en kompleks medicinsk proces, der skal bekræfte eller udelukke tilstedeværelsen af kræftceller i kroppen. Normalt starter lægen med at interviewe patienten. Det sker for at identificere symptomer, der er relateret til visse typer kræft, f.eks. vægttab, usædvanlige smerter, bekymrende hudforandringer eller ukendte misfarvninger.

Specialisten kan også foreslå forskellige diagnostiske tests afhængigt af den formodede kræfttype, herunder billeddannende tests som computertomografi (CT) eller magnetisk resonans (MRI), biopsi eller blodprøver.

Disse diagnoser gør det muligt at identificere og analysere abnormiteter i kroppen. Det er lige så vigtigt at forstå, hvor langt kræften har spredt sig, hvilket er vigtigt for at kunne planlægge en effektiv behandling.

Hvem behandler kræften?

Kræft behandles normalt af et team af specialister fra forskellige medicinske discipliner. Afhængigt af den specifikke type kræft kan denne gruppe omfatte

• Medicinske onkologer, som står for kemoterapi, immunterapi, hormonbehandling og andre former for behandling.
• Stråleonkologer (stråleterapeuter), som er læger, der er specialiseret i at behandle kræft med strålebehandling.
• Onkologiske kirurger, som kirurgisk fjerner kræftsvulster.
• Patologer, dvs. specialister, der analyserer væv og celler for at bestemme den nøjagtige kræfttype og -stadie.
• Radiologer, som fortolker forskellige billeddannende tests for at hjælpe med at diagnosticere og bestemme størrelsen og placeringen af kræft.
• Hæmatologer, der behandler kræft i blod og knoglemarv.
• Pædiatriske onkologer, som behandler kræft hos børn.

Hvilke tests kan afsløre kræft?

Diagnosen kræft involverer oftest forskellige metoder såsom fysiske undersøgelser, billeddannelse, laboratorietest og biopsier. Valget af diagnostisk test er baseret på patientens symptomer, sygehistorie og potentielle risiko for en bestemt type kræft.

Fysisk undersøgelse

Den fysiske undersøgelse er ofte det første skridt i den diagnostiske proces. Den bruges normalt til at identificere fysiske tegn på kræft. Diagnosen kan omfatte undersøgelse af huden for forskellige læsioner, føle efter knuder i brystet og maven eller undersøge munden for misfarvning eller overdreven vævsvækst.

Selvom denne undersøgelse normalt er en del af et rutinemæssigt sundhedstjek, kan den også hjælpe med at opdage kræft tidligt.

Billeddannende undersøgelser

Billeddiagnostiske undersøgelser giver et detaljeret billede af kroppens indre, som kan vise tilstedeværelsen af tumorer eller andre abnormiteter. Billeddannelsesteknikker omfatter traditionelle røntgenstråler eller computertomografi (CT), som giver detaljerede tværsnitsbilleder af kroppen.

Det er heller ikke ualmindeligt at bruge magnetisk resonans (MRI) til billeder af blødt væv samt ultralyd og positronemissionstomografi (PET) til at undersøge tumorernes metaboliske aktivitet.

Laboratorieundersøgelser

Laboratorieundersøgelser, herunder blod-, urin- eller afføringsprøver, kan vise abnormiteter, der tyder på kræft. Nogle af disse omfatter tilstedeværelsen af specifikke tumormarkører i blodet eller abnormiteter i antallet og typen af celler.

Desuden kan udvalgte tests, som f.eks. såkaldte genetiske tests, påvise genetiske mutationer, der indikerer en øget risiko for kræft.

Biopsi

En biopsi giver patologen mulighed for at undersøge celler og væv under et mikroskop for at bekræfte tilstedeværelsen af kræft. Det er den mest direkte måde at vurdere, om mistænkelige læsioner er ondartede.

Typer af biopsi varierer afhængigt af placeringen og arten af den mistænkelige læsion, og omfatter normalt nålebiopsi, excisionsbiopsi, finnålsaspiration (BAC), endoskopi og andet.

Kræft - behandling

Kræftbehandling afhænger af en række faktorer, som f.eks. kræftens type og stadium, patientens generelle helbred og kroppens individuelle egenskaber. Medicin bruger mange forskellige metoder til at bekæmpe kræft, herunder kirurgi, strålebehandling, kemoterapi, immunterapi samt hormonel, målrettet eller genterapi.

Hvilke typer kræftbehandling findes der?

• Kirurgi - Dette er en af de mest traditionelle kræftbehandlinger. Den indebærer fjernelse af kræfttumoren og ofte noget af det omgivende væv. Denne handling har til formål at reducere tumorbyrden og støtte kampen mod sygdommen.
• Strålebehandling, hvor man bruger kraftig stråling til at ødelægge kræftceller. Den kan bruges alene eller i kombination med andre behandlinger som f.eks. kirurgi.
• Kemoterapi indebærer indgivelse af medicin for at ødelægge kræftcellerne. Disse stoffer gives intravenøst, oralt eller på andre måder, afhængigt af kræftens type og placering.
• Målrettet terapi. en behandlingsmetode baseret på brug af lægemidler, der angriber specifikke egenskaber ved kræftceller, hvorved skader på raske celler minimeres. Det er en relativt ny måde at behandle kræft på, men den bliver mere og mere effektiv.
• Immunterapi . indebærer, at man bruger patientens eget immunsystem til at bekæmpe kræften. Målet med denne teknik er at stimulere eller genoprette kroppens naturlige evne til at bekæmpe kræft.
• Hormonbehandling . gør det muligt at blokere eller begrænse udskillelsen af hormoner, der kan fremskynde væksten af visse kræftceller (f.eks. ved bryst- eller prostatakræft). Hormonbehandling kan bruges alene eller i kombination med andre behandlinger.
• Genterapi - Dette er en ret ny måde at behandle kræft på, som stadig er under udvikling. Den går ud på at ændre gener i patientens celler for at bekæmpe sygdommen. Selvom det er et lovende område, kræver det stadig en masse forskning for at gøre det sikkert og effektivt for alle kræftpatienter.

Alternativ medicin

Alternativ medicin er et begreb, der dækker over en lang række aktiviteter, som generelt ikke anerkendes af den traditionelle medicin. Sådanne behandlingsformer omfatter akupunktur, homøopati, zoneterapi, naturterapi og mange andre. Ofte fokuserer alternativ medicin på en holistisk tilgang til sundhed, hvor der tages hensyn til den daglige energibalance, livsprincipper og mental sundhed.

Alternativ medicin kan bruges som et supplement til konventionel behandling, så den bliver mere effektiv og reducerer tilknyttede symptomer som smerter eller kvalme. Mange mennesker bruger det til at lindre bivirkningerne ved konventionel behandling eller til at forbedre deres generelle velbefindende og livskvalitet.

Du bør dog altid konsultere din læge, før du begynder på en alternativ behandling. Nogle strategier kan have bivirkninger eller interferere med konventionelle behandlinger.

Hvordan vælger jeg den rigtige kræftbehandling?

At vælge den rigtige kræftbehandling er en kompleks proces, der afhænger af mange faktorer. Den specifikke behandling bør altid vælges på baggrund af en konsultation med en læge. De vigtigste aspekter, der påvirker beslutningen, er kræfttypen, tumorens stadie og størrelse, patientens generelle helbred og individuelle præferencer.

Specialiserede onkologer har indgående kendskab til de forskellige behandlingsmetoder og deres effektivitet i forhold til specifikke kræfttyper og -stadier. Det gør dem i stand til at foreslå den mest hensigtsmæssige behandlingsplan. Nogle gange betyder det en enkelt behandlingsmetode, f.eks. kirurgi, eller en kombination af behandlinger, f.eks. kemoterapi og strålebehandling.

Patientens individuelle behov er også vigtige. Nogle mennesker foretrækker måske en mere aggressiv tilgang til behandlingen, mens andre vil vælge en metode, der minimerer bivirkningerne. Personlige faktorer som familiesituation, arbejde, økonomi og livsværdier spiller også en vigtig rolle. Den endelige beslutning om behandling bør derfor være resultatet af en åben og ærlig diskussion mellem patient og læge.

Kræft - prognose

Kræftprognoser er komplekse og kan variere betydeligt afhængigt af den specifikke kræfttype. Desuden påvirkes de af en række faktorer, som f.eks. sygdomsstadiet, patientens generelle helbred og behandlingen. Derfor vil vi igen fokusere på de fem mest almindelige kræftformer: lungekræft, brystkræft, prostatakræft, tyk- og endetarmskræft og hudkræft.

Hvad er prognosen for kræftpatienter?

• Lungekræft: Dette er en af de mest dødelige kræftformer. Den gennemsnitlige 5-års overlevelsesrate for lungekræft er omkring 23-28%. Disse tal kan dog variere betydeligt afhængigt af sygdomsstadiet.
• Brystkræft: Takket være effektive metoder til at opdage og behandle brystkræft er 5-års overlevelsesraten for denne sygdom nu omkring 90 %.
• Prostatakræft: Dette er en af de mindst dødelige kræftformer. Den 5-årige overlevelsesrate for prostatakræft er omkring 97%.
• Tyk- ogendetarmskræft. For denne sygdom er 5-års overlevelsesraten ca. 63%. Men for mennesker, hvis tarmkræft opdages tidligt, stiger den til ca. 90 %.
• Hudkræft: Der findes forskellige typer hudkræft, så det er svært at fastsætte en ensartet prognose. Men en af de mere almindelige er ikke-melanom hudkræft, som har en 5-års overlevelsesrate på næsten 100 %. Den mere alvorlige, men sjældnere melanom har en 5-års overlevelsesrate på omkring 94%, som falder, efterhånden som sygdommen skrider frem.

Hvordan forstår du de statistikker, der taler om prognose?

Prognosestatistikker er et værktøj, der gør det muligt for læger at lave en slags prognose baseret på data indsamlet fra en stor gruppe patienter, der har kæmpet med en bestemt sygdom eller tilstand.

Alligevel bør disse statistikker ikke tages som en direkte vurdering af ens egen situation. Dataene er generaliseringer for en stor befolkning, og hver person er unik og adskiller sig med hensyn til genotype, livsstil, sundhedshistorie og respons på behandling. Desuden er statistikker gennemsnit, hvilket betyder, at nogle patienter har bedre resultater, mens andre kan have en dårligere prognose.

Det er også vigtigt at huske, at medicin er i konstant udvikling. Statistikker fra fortiden afspejler måske ikke det fulde potentiale af nye behandlingsformer, kirurgiske teknikker eller lægemidler, der er tilgængelige i dag.

Selvom prognosestatistikker kan give nogle oplysninger, kan de derfor aldrig erstatte en individuel konsultation med en læge, som kan skræddersy en vurdering og behandlingsplan til den enkelte patient og dennes specifikke situation.

Kræft - hvad skal man spørge lægen om?

En kræftdiagnose er både et chok, en vantro og en rædsel. Ikke overraskende vil mange mennesker ikke have nogen idé om, hvad de skal spørge deres læge om i sådan en situation. Nedenfor finder du nogle grundlæggende spørgsmål, som du kan stille til specialister på forskellige stadier af behandlingen.

Spørgsmål umiddelbart efter diagnosen

• Hvad er typen og stadiet af min kræft?
• Er der behov for yderligere tests eller diagnostiske tests?
• Hvor er det bedst at modtage behandling?
• Hvad er prognosen? Er det sandsynligt, at jeg bliver helt rask?
• Har jeg brug for en anden lægelig vurdering?
• Hvordan kan jeg forberede mig på de fysiske og følelsesmæssige udfordringer, der er forbundet med kræftbehandling?
• Hvornår skal vi starte behandlingen, og hvor længe varer den?

Spørgsmål, før du beslutter dig for en behandlingsplan

• Hvilke behandlingsmuligheder er der for denne type og dette stadie af kræft?
• Hvad er målet med hver af de foreslåede behandlingsmuligheder?
• Hvad er chancerne for succes for hver af de mulige behandlingsplaner?
• Kan jeg deltage i et klinisk forsøg? Hvad er fordelene og risiciene ved det?
• Hvad er de potentielle bivirkninger og risici forbundet med hver af de foreslåede behandlingsplaner?
• Vil behandlingen påvirke mit sexliv? Hvis ja, hvordan kan jeg håndtere det?
• Hvordan vil behandlingen påvirke min livskvalitet, herunder min evne til at arbejde, leve et normalt liv og opretholde relationer til mine nærmeste?
• Kan jeg diskutere min behandlingsplan med en anden specialist, før jeg træffer en endelig beslutning?
• Hvor hurtigt skal jeg træffe en beslutning om min behandlingsplan? Har jeg tid til at overveje alle mine muligheder?
• Hvilke omkostninger er der forbundet med de foreslåede behandlingsmuligheder, og er de dækket af sundhedsforsikringen?
• Kræver behandlingen hospitalsindlæggelse, eller kan den udføres ambulant? Hvor ofte skal jeg besøge hospitalet eller klinikken?

Spørgsmål under behandlingen

• Hvilke symptomer bør bekymre mig så meget, at jeg straks opsøger en læge?
• Er kedelige bivirkninger af behandlingen normale? Hvis ja, hvordan kan jeg så håndtere dem?
• Virker behandlingen som forventet?
• Hvilke symptomer skal jeg straks informere det medicinske team om?
• Hvordan kan jeg bevare eller forbedre min styrke og mit velbefindende under behandlingen?
• Skal jeg være opmærksom på særlige ting omkring min mentale sundhed under behandlingen?
• Er der andre kilder til støtte som f.eks. støttegrupper, psykologer, ernæringseksperter, der kan hjælpe mig?

Spørgsmål efter behandling

• Hvad er risikoen for tilbagefald, og hvilke symptomer skal jeg være opmærksom på?
• Hvilke kontroller skal jeg gå til, hvor ofte og hvorfor?
• Er der nogen langtidsvirkninger af behandlingen, som jeg skal være opmærksom på?
• Hvilke livsstilsændringer kan hjælpe med at minimere risikoen for tilbagefald?
• Hvornår kan jeg vende tilbage til normale aktiviteter som arbejde, motion og rejser?
• Hvad kan jeg forvente med hensyn til min seksuelle sundhed og fertilitet efter behandlingen?
• Kan jeg fortsætte med den medicin, jeg tog før min kræftdiagnose?
• Hvad skal jeg gøre, hvis mine symptomer vender tilbage?
• Kan jeg regne med psykologisk støtte eller støttegrupper efter behandlingen?
• Er der ting, lægerne har lært under min behandling, som kan hjælpe andre patienter i fremtiden?

Husk, at dette kun er eksempler på spørgsmål. Hvis du vil, kan du skrive dine egne ned og stille dem til specialisten. Og glem ikke, at andet sundhedspersonale (f.eks. sygeplejersker) også kan give dig svar på dine bekymringer.

Hvordan lever man med kræft?

At leve med kræft er en stor udfordring, som kræver både fysisk og mental styrke. Hver patients kamp er individuel og unik, men der er nogle universelle metoder til at klare sig.

Hvilke coping-metoder kan man bruge til at håndtere kræft?

Omsorg for det fysiske helbred

Intet kan erstatte ordentlig pleje af kroppen, især ikke når man kæmper mod kræft. En sund kost og fysisk aktivitet (som anbefalet) er ekstremt vigtigt. Overvågning af dit helbred giver lægerne mulighed for at reagere hurtigt på ændringer.

Husk, at kroppen kan have brug for forskellige næringsværdier under behandlingen, og rutinemæssig fysisk aktivitet kan både få dig til at føle dig bedre tilpas og øge din styrke til at bekæmpe sygdommen.

Mental støtte

En kræftdiagnose kan føre til angst og depression. Følelsesmæssig støtte er derfor vigtig i denne periode. Søg hjælp hos familie, venner samt støttegrupper eller organisationer, der hjælper mennesker med at håndtere kræft.

Psykoterapi kan også være en stor hjælp. En professionel vil hjælpe dig med at bearbejde svære følelser og forberede strategier til at håndtere stress.

Forberedelse til forandringer

Kræft kan påvirke forskellige aspekter af dagligdagen, f.eks. arbejde, forhold eller hobbyer. Uanset hvor svært det kan være, er det vigtigt at forberede sig på mulige ændringer. I det mindste er det vigtigt at tage emner som sygeorlov eller økonomiske støttemuligheder op - det er normale ting, der bare skal diskuteres.

At finde en balance

At leve med kræft kan skabe ubalance mellem hverdagslivet og kampen mod sygdommen. Det er derfor vigtigt at finde en balance, der gør det muligt at nyde livet, uanset hvor svært det er.

Det kan betyde, at man finder en ny hobby, tager sig tid til at meditere eller forny forholdet til sine nærmeste. At finde glæde i hverdagen hjælper dig med at klare udfordringerne ved din sygdom.

Planlægning af fremtiden

På trods af den usikkerhed, som kræft medfører, må du ikke glemme at planlægge fremtiden. At nyde dine planer, drømme og mål er en stor hjælp i både din mentale og fysiske kamp mod kræft. Planlægning af fremtiden kan også give dig en følelse af kontrol over situationen og et optimistisk syn på de kommende måneder eller år.

Hvordan kan jeg hjælpe en elsket, der kæmper mod kræft?

At hjælpe en nærtstående, der kæmper mod kræft, er en af de vigtigste og sværeste opgaver, du kan stå over for. Udfordringen kræver tålmodighed, empati og styrke. Men den rigtige støtte kan have en fantastisk effekt. Tjek derfor de handlinger, der er værd at tage.

• Vær til stede, ganske enkelt - god samtale og selskab kan være uvurderligt. Ofte giver bare det at være sammen med en syg pårørende en masse støtte og kan endda virke lindrende.
• Lyt og vær empatisk - det er vigtigt at forstå den syges situation og følelser. Giv den syge mulighed for at udtrykke sine følelser uden frygt for at blive dømt. Lyt og prøv at forstå, selv om det kan være svært.
• Hjælp med de daglige gøremål - det kan være madlavning, rengøring, kørsel til lægen - hvad som helst, der kan lette byrden ved de daglige gøremål. En person, der er syg, har stress nok og vil derfor have gavn af færre opgaver.
• Uddan dig selv: Jo mere du ved om sygdommen, desto bedre er du rustet til at hjælpe. Det kan være en stor hjælp at kende bivirkningerne ved behandlingen, hvordan man lindrer smerter osv.
• Tilskynd til sundhedspleje: Du kan hjælpe med at organisere lægebesøg eller være til stede under dem for at give følelsesmæssig støtte.
• Pas på dit helbred - at hjælpe andre starter med at passe på dig selv. Det er en god idé at tage sig tid til afslapning, sund mad og søvn. Det er nøglen til at bevare den styrke, energi og følelsesmæssige sundhed, der er nødvendig for at hjælpe.
• Opmuntrog opbyg stemningen. Kræft kan være skræmmende, men små bevægelser kan løfte stemningen. Skuespil, vittigheder, film - alt, hvad der får din elskede til at smile, vil være godt.

Måder at støtte mennesker med kræft på

At støtte dem, der har kræft, er ikke kun begrænset til deres kære og familie. Vi kan alle hjælpe, også selv om de berørte ikke er tæt på os. At tilbyde støtte, uanset hvilken, kan gøre en enorm forskel i en persons liv.

Hvordan hjælper man mennesker med kræft?

Opsummering