Verdens Vanddag 2024 - hvad er det, og hvornår falder den?

Vand er liv - bogstaveligt talt. Din krop består af ca. 60 % vand. Du kan ikke overleve uden vand i mere end 72 timer, selv om det ikke indeholder nogen næringsstoffer. Vand dækker 70 % af jordens overflade og bruges i vid udstrækning i husholdninger, landbrug, vandtransport, elproduktion eller varme- og atomkraftværker.

Derfor er oplysning om de problemer, der er forbundet med vandets knaphed og udtømning, afgørende. Sammen med Ilona Krzak, MSc i farmaci, vil vi bringe dig tættere på Verdens Vanddag og besvare dine brændende spørgsmål.

Se også her:

• Krammedag
• Fiskens dag
• Biernes dag
• Singlernes dag
• Verdens ikke-ryger-dag
• Verdens kræftdag
• World No Mobile Phone Day
• Marrow Donor Day
• Donér blod og bloddonordag
• Dag for ren luft
• Madspild
• Lunger efter en pandemi
• Måned for bevidsthed om skjoldbruskkirtelsygdomme

Hvad er Verdens Vanddag?

Verdens Vanddag er en begivenhed, der fejres hvert år den 22. marts. Det er en international dag, der blev etableret af De Forenede Nationer (FN) i 1993. Den har til formål at gøre offentligheden opmærksom på vigtigheden af rent vand og fremme bæredygtig forvaltning af vandressourcerii.

Hvert år fokuserer Verdens Vanddag på forskellige aspekter af denne livsvigtige ressource, f.eks. beskyttelse af vandafhængige økosystemer, fremme af et passende forbrug eller oplysning om vand som en ikke-vedvarende ressource.

Hvad er temaet for Verdens Vanddag 2024?

Verdens Vanddag 2024 fokuserer på temaet "Vand for fred". Dette tema fremhæver den rolle, som vand spiller i opbygningen eller undermineringen af fred. Når adgangen til vand er ulige, og ressourcerne er forurenede eller utilstrækkelige, øges risikoen for konflikter mellem samfund og nationer.

Vand i tal

• Der er ca. 1.260.000.000.000.000.000 liter vandi.
• Vand udgør ca. 71 % af jordens overflade.
• Hele 97% af vandet findes i havene.
• Ferskvand udgør kun 3 % af alt vand, hvoraf kun 0,5 %i er tilgængeligt for mennesker.
• Hvis vi havde 100 liter vand på verdensplan, ville drikkevandet kun indeholde 0,003 liter (en halv teskefuld)i.
• Hvis vi antager, at alt vand i verden kan fylde en kop, ville bare én dråbe udgøre alle floder og søerai.
• Lidt under 4 liter spildt benzin kan forurene ca. 2 839 000 liter vandi.
• Der kan være helt op til 1 000 000 mikroorganismer i en enkelt dråbe vand.
• En ud af tre mennesker i verden har ikke adgang til rent drikkevand.
• Den menneskelige hjerne består af 75 % vand, lungerne af næsten 90 % og blodet af 82 %.

Råmateriale af mærket Seagarden®, ren sammensætning

Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Drikkeflasker.
• Portion: 1 flaske
• Nok til: 15 dage
• Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.

Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
• Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).

Minusser:

• Ingen.

Forfriskende smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!

Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.

Bedste samlede resultat

Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagenindhold: 10.000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-smag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En af de mest kraftfulde kollagener på markedet, som giver hele 10.000 mg i en daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af din hud, dit hår og dine negle.

Med dette tilskud vil du understøtte din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg findes i to smagsvarianter - kakao og mango-maracuja. Begge formler har det samme produktgrundlag - kollagen, hyaluronsyre og C-vitamin.

Kakaoversionen indeholder desuden naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao. Rise&Shine indeholder på den anden side E-vitamin og A-vitamin.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er SeaGarden, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Produktet er MSC-certificeret (Marine Stewardship Council) - kollagenets oprindelse støtter bæredygtigt fiskeri.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Brugeranmeldelse

Jeg bemærkede en betydelig forbedring af min hudstruktur efter et par uger med regelmæssig indtagelse af kollagen. Min hud er nu så blød som fløjl!

Lækker frugtagtig smag

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber

5.0

• Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
• Form: poser med pulver til at drikke
• Portion: 1 pose om dagen
• Nok til: 30 dage
• Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.

Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.

Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.

Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.

Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.

Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
• Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
• Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
• Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
• Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
• Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.

Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!

Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.

Bedst for leddene

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

5.0

• Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
• Form: poser med drikkepulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.

Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!

Fordele og ulemper

Fordele:

• Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
• En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
• En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
• C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
• Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
• Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
• Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
• Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.

Anbefalet af instituttet for mikroøkologi

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0

• Førsteklasses sammensætning: 1.200 mg ren natriumbutyrat pr. daglig portion
• Tarmstøtte: regenerering, balance i mikrobiotaen og fordøjelseskomfort
• Intet kompromis: ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler
• Effektivitet: mikroindkapslet form med øget biotilgængelighed
• Anbefales efter antibiotika: genoprettelse af tarmens mikroflora
• Pakke: 60 kapsler / 30 dage
• Anbefalet af Institute of Microecology og testet i J.S.Hamiltons laboratorium

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Premium Sodium Butyrate er en naturlig støtte til dit fordøjelsessystem. Med en høj dosis smørsyre (940 mg) understøtter det regenereringen af tarmslimhinden, forbedrer tarmens sundhed og funktion og øger optagelsen af næringsstoffer. Når du tager dig af din tarm, tager du dig af hele din krops sundhed.

Forskning med mennesker, der lider af irritabel tyktarm, bekræfter, at natriumbutyrat er ideelt som støtte ved forstyrret bakterieflora (f.eks. efter antibiotikabehandling), forstoppelse og diarré, betændelse i tarmslimhinden eller i tilfælde af en fiberfattig kost.

Premium Sodium Butyrate-kapsler er baseret på den innovative DRcaps®-teknologi. Det garanterer, at de aktive ingredienser i produktet er beskyttet mod de skadelige virkninger af syrer og fordøjelsesenzymer i maven. Det sikrer, at de gavnlige ingredienser frigives i tyndtarmen og optages fuldt ud af kroppen.

Premium Sodium Butyrate fra Natu Care er 100 % testet, og du finder kun råvarer af højeste kvalitet i dets sammensætning.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Understøtter fordøjelsessystemets funktion
• Nyttig ved mange gastroenterologiske sygdomme, herunder IBS
• Høj dosis smørsyre pr. kapsel
• Økologisk, ren og testet sammensætning.
• Ingen tilsat sukker, glutenfri, GMO-fri, laktosefri
• Innovativ kapselteknologi - DRcaps.

Ulemper:

• Ingen.

Hvordan man bruger

Måldosis: 3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid med vand.

Pro tip: Hvis det er dit første møde med natriumbutyrat, skal du introducere tilskuddet gradvist, så tarmen har tid til at tilpasse sig:

- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapsler/dag
- Fra dag 8: 3 kapsler/dag

På den måde undgår du midlertidigt ubehag, og dine tarme får maksimal støtte!

Tag kapslen når som helst på dagen, helst i forbindelse med et måltid, for at støtte optagelsen af de aktive ingredienser.

Kosttilskuddet Sodium Butyrate Premium 1200 mg er beregnet til voksne.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt produktet i 2 uger. Lettere mave og bedre fordøjelse. Anbefales.

Reducerer træthed

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Magnesiumindhold i en daglig dosis: 305 mg
• Yderligere aktive ingredienser: B6-vitamin (2,1 mg)
• Form: kapsler
• Portion: 3 kapsler om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet Magnesium Premium + B6-vitamin er et omfattende produkt, der kombinerer 3 organiske former for magnesium (citrat, malat og diglycinat) og B6-vitamin i meget biotilgængelige former.

Magnesium er et essentielt mineral, uden hvilket vores krop ikke kan fungere ordentligt. Det understøtter immun-, nerve- og muskelsystemet, sørger for elektrolytbalancen og er også involveret i celledeling og regulering af mentale funktioner.

Undersøgelser viser, at magnesiumtilskud er endnu mere effektive, når de ledsages af B6-vitamin, som findes i vores produkt. Det er bl.a. ansvarligt for, at nervesystemet og immunforsvaret fungerer korrekt, samt for hjertets normale funktion.

Hvis du sikkert vil slippe af med følelsen af træthed, koncentrationsproblemer, hårtab, muskelkramper, rystelser eller en følelse af irritation, skal du vælge Premium Magnesium fra Natu.Care, der er testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium i J.S. Hamilton Poland.

Fordele og ulemper

Plusser

• Understøtter et velfungerende nerve- og immunsystem.
• Reducerer følelsen af træthed og udmattelse.
• Opretholder normale psykologiske funktioner.
• Sammensætningens renhed (uden antiklumpningsmidler, kunstige fyldstoffer og tilsætningsstoffer i form af titandioxid, mikrokrystallinsk cellulose, talkum, magnesiumstearat og siliciumdioxid) er blevet bekræftet af laboratorietest.
• Høj absorption af ingredienser.
• Bløde kapsler, der er behagelige at sluge.
• Produktet er velegnet til vegetarer og veganere

Ulemper

• Ingen minusser.

Yderligere information

Tag 3 kapsler dagligt sammen med et måltid.

Kapslerne skal tages med mindst 250 ml vand.

Ved søvnproblemer anbefales det at supplere med 1 kapsel om morgenen og 2 kapsler om aftenen, senest 4 timer før sengetid.

Undgå at kombinere med produkter med et højt calciumindhold (mælk, yoghurt, ost), da det kan forringe optagelsen af magnesium.

Gravide og ammende kvinder bør konsultere deres læge før første tilskud.

Brugeranmeldelse

Jeg er meget imponeret over den hurtige afsendelse. Selve produktet er af høj kvalitet og absorberes godt. Efter to ugers tilskud føler jeg en betydelig forbedring i muskelrestitutionshastigheden, især når jeg er i intens træningstilstand. Stærkt anbefalet!

Understøtter hjernens funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-indhold: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) beriget med E-vitamin
• Form af naturlige triglycerider - bedste absorption og biotilgængelighed
• Lavt totox-forhold på 6,5 - garanti for fiskeoliens friskhed og renhed
• Certificeret bæredygtigt fiskeri
• Til hjerne, hjerte og immunforsvar: understøtter vigtige kropsfunktioner
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet indeholder omega-3ᵀᴳ eller omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider. Videnskabelige undersøgelser tyder på, at denne form for fedtsyrer optages op til 2 gange bedre end de estere, der findes i mange kosttilskud på markedet. Det betyder, at du er sikker på, at de er effektive og forsyner dig selv med værdifulde omega-syrer.

Omega-3-fedtsyrerne kommer fra vild ansjosolie. Det er en rig kilde til sunde fedtstoffer, som er afgørende for hjerte-kar-, immun- og nervesystemets sundhed samt for et godt syn, led- og muskelfunktion.

Forskning tyder også på, at et tilstrækkeligt indtag af omega-3-fedtsyrer beskytter mod og understøtter behandlingen af depression og angstlidelser. Desuden påvirker omega-3 hudens hydrering og udseende og understøtter en sund søvn.

Formlen indeholder i alt 750 mg EPA+DHA-syrer, hvilket er tre gange så meget som det anbefalede minimumsindtag på 250 mg for den polske befolkning. Omega-3 TG Premium har forskning, der viser, at dets TOTOX er 9, hvilket er et meget godt resultat.

Tilskud med omega-3-fedtsyrer anbefales til alle, der ikke spiser 1-2 portioner (ca. 300 g) fed fisk om ugen. Børn i vækstperioden, ældre, fysisk aktive mennesker, veganere og vegetarer samt patienter i hjertebehandling og forebyggelse af hjertesygdomme har også et øget behov.

Fordele og ulemper

Fordele

• Fiskeolie fra vilde ansjoser er en god kilde til EPA og DHA.
• Omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider er dobbelt så biotilgængelige som estere (som findes i mange produkter på markedet).
• Formuleringen er fri for farvestoffer og fyldstoffer.
• Sammensætningens renhed er blevet bekræftet af laboratorietest.
• Pakken rækker til op til 2 måneder.
• De bløde kapsler er nemme at sluge.

Ulemper

• Ingen minusser.

Yderligere information

Kapselskallen er lavet af bovin gelatine.

Ekspertudtalelse

Triglyceriderne af omega-3-fedtsyrer i denne formulering har en meget højere biotilgængelighed end de omega-3-ethylestere, der ofte findes i kosttilskud. Vild ansjosolie er en fantastisk kilde til omega-3.

PREMIUM Protein - 9 aktive ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Former kroppen

5.0

• Proteinindhold : 20 g valleproteinisolat (WPI) af høj kvalitet pr. portion.

• Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, krom, akaciefibre, figenkaktusekstrakt, marietidselekstrakt, vindruekerneekstrakt, urteekstrakt af agerpadderok.

• Form: pulver, der skal opløses i vand

• Daglig portion: 25 g (1 portion)

• Tilstrækkelig til: 15 dage (pakken indeholder 375 g)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

En lækker diæt-shake, der understøtter vægtkontrol og hjælper med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Beriget med førsteklasses WPI-protein, vitaminer, planteekstrakter (herunder figenkaktusekstrakt), fibre og krom er det en ideel tilføjelse til den daglige kost for kvinder, der ønsker at forme deres figur.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold: 20 g WPI pr. portion understøtter muskelopbygning og -regenerering

• Rig sammensætning: indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, der understøtter stofskifte og vægtkontrol

• Lavt kalorieindhold: kun 86 kcal pr. portion

• Lavt glykæmisk indeks: hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau

• Ingen sukker, gluten eller konserveringsmidler: velegnet til personer med intolerans

• Laboratorietestet: dokumenteret kvalitet og sikkerhed

Ulemper:

• Ingen

Bedst for helbredet

Natu.Care Premium råmælk

5.0

• Indhold af colostrum pr. portion: 1000 mg
• Immunglobuliner: standardiseret til 30 % IgG (300 mg pr. portion)
• Sikkerhed: sammensætningen er testet af et uafhængigt laboratorium
• Yderligere aktive ingredienser: zink 15 mg, hindbærsaftpulver 500 mg, hyldebærekstrakt 50 mg
• Form: pulver
• Portion: 1 pose om dagen
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Naturlig råmælk fra kvæg - etisk fremskaffet efter kalvens fødsel fra overskydende råmælk, der ikke bliver spist af ungerne. Standardiseret til 30 % immunglobulin. Takket være IgG-antistofferne understøtter det tarmsundheden ved at modvirke spredning af patogener som bakterier, vira og svampe. Den zink og det C-vitamin, der er indeholdt i produktet, er ansvarlige for at støtte immunsystemet og forsvare kroppen mod infektioner. Produktet er testet af det uafhængige Hamilton Institute Poland.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt indhold af IgG-immunoglobin
• Lyofiliseret
• Laboratorietestet
• Lyofiliseret
• Tilsat zink og C-vitamin i form af hyldebærekstrakt
• Glutenfri, GMO-fri
• Praktiske poser og behagelig smag

Ulemper:

• Sværere at måle halve portioner op, f.eks. til børn

Bedste kombination

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
• Mængde af aktivt stof: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
• Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
• Emballage: 120 portioner
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
• Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.

Ulemper:

• Ingen

Naturlig sammensætning

Natu.Care løvemanke og chaga

5.0

• Aktive ingredienser: ekstrakt af søpindsvin (Lion's Mane) og chaga-svamp
• Form: pulver
• Pakning: 45 g
• Portion: 1-3 skefulde om dagen
• Tilstrækkeligt til: 30 til 90 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Den perfekte kombination af Lion's Mane-svampe og chaga til at understøtte naturlig stimulering og motivation under daglige opgaver. Pulveret er fantastisk til at lave svampekaffe eller -te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga indeholder ikke svampe i pulverform, men koncentrerede ekstrakter. Produktet er 100 % testet for mikrobiel kontaminering. Disse adaptogener fra Natu.Care er også en værdifuld kilde til antioxidanter. Velegnet til veganere og vegetarer.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Standardiseret ekstrakt af høj kvalitet fra to svampe.
• Testet for mikrobiologisk kontaminering.
• Ideel til at lave svampekaffe eller -te - ændrer ikke smagen af andre drikkevarer.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer i formuleringen.
• Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland

Minusser:

• Nej

Bedst til immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• Indhold af D-vitamin: 50 µg
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: Kapsler
• Portion: Voksne - dosis på 2000 IE (1 kapsel)
  Overvægtige - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
  Ældre - dosis op til 4000 IE (2 kapsler)
• Antal kapsler: 90

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.

Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.

D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Sikrer et velfungerende immunsystem
• Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
• Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
• Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
• Praktisk kapsel, der er nem at sluge
• Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.

Planteprotein

Natu.Care Vegan Protein, vegansk vegetabilsk protein, hvid chokolade-hindbær

5.0

Vegansk planteprotein - op til 26 g protein pr. portion. Blanding af ærte-, gær- og risproteiner af høj kvalitet.

• Proteintype: vegetabilsk
• Pakningsstørrelse: 525 g
• Antal portioner pr. pakke: 15
• Protein pr. portion: 26 g
• Lavt indhold af fedt og kulhydrater
• Kun 136 kcal
• Yderligere ingredienser: fordøjelsesenzymkomplekset DigeZyme®, frysetørret hindbærfrugt.

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Proteintilskud Natu.Care Vegan Protein - et vegetabilsk protein i hvid chokoladesmag med frysetørrede hindbær.

En fremragende proteinkilde i pulverform. Natu.Care Vegan Protein er en blanding af ærte-, gær- og risproteiner. En portion af kosttilskuddet indeholder 26 gram protein. Produktets sammensætning er beriget med det patenterede fordøjelsesenzymkompleks DigeZyme®, ^som har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen.

Natu.Care Vegan Protein er 100 % sikkert og testet, og du finder kun naturlige råvarer af højeste kvalitet i sammensætningen - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er eller laktose.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Højt proteinindhold pr. portion (26 g)
• Fremragende smag og opløselighed
• Ekstra enzymer til at forbedre fordøjelsen ^DigeZyme®.

Ulemper:

• Én smagsvariant

Yderligere information

Et kosttilskud med et højt proteinindhold, der er et fremragende kosttilskud til folk på vegansk, vegetarisk og laktosefri kost. Det er også godt til sports- og fritidsaktive mennesker, som ønsker variation i forhold til mælkeproteintilskud, eller som fordøjer valleprotein mindre godt.

Sammensætning

Ingredienser: ærteprotein 22,75 g, gærprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frysetørret hindbærfrugt (3 %), fortykningsmiddel: guargummi, aromaer, farve: Rødbederød, ^DigeZyme® fordøjelsesenzymkompleks [α-amylase (fra Aspergillus oryzae), neutral protease (fra Bacillus subtilis), laktase (fra Apergillus oryzae), lipase (fra Rhizopus oryzae), cellulase (fra Trichoderma longibrachiatum)], sødestoffer: sucralose, steviolglykosider fra stevia.

Næringsværdier pr. portion på 35 g:

• Energiværdi: 569 kJ/ 136 kcal
• Fedt: 2,33 g, heraf mættede fedtsyrer: 0,6 g
• Kulhydrater: 2,63 g, heraf sukkerarter: 0,76 g
• Protein: 26,18 g
• Salt: 0,18 g
• Multi-enzymkompleks DigeZyme: 50 mg

Bedst for håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

5.0

• Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 60 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.

Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Praktisk dosering.
• Effektiv emballage.
• Gode former for ingredienser.
• Laboratorieundersøgelser.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.

Hvordan påvirker vand kroppens funktion?

Vand spiller en nøglerolle i funktionen af alle celler, væv og organer i kroppen. Det er afgørende for normale metaboliske processer, væskebalance og termoregulering.

Hvad påvirker vand i kroppen?

Regulering af temperatur

Vand spiller en vigtig rolle i kroppens temperaturreguleringsproces. Når kroppens temperatur stiger - f.eks. under sport eller i varme omgivelser - begynder svedkirtlerne i huden at udskille sved, som hovedsageligt består af vand.

Denne proces er designet til at afkøle huden og hele kroppen. Når sveden fordamper, bruger den en stor mængde varme, hvilket fører til en effektiv reduktion af kropstemperaturen. Gennem denne mekanisme er kroppen i stand til at opretholde en optimal og stabil temperatur og forhindre overophedning.

Transport af næringsstoffer

Vand er kroppens primære transportmiddel og spiller derfor en nøglerolle i leveringen af næringsstoffer til de enkelte celler. De stoffer, det indeholder, kan bevæge sig frit i hele kroppen, så næringsstofferne kan nå ud til hver eneste celle i kroppen fra fordøjelsessystemet.

Desuden er vand involveret i stofskifteprocesser, så enzymer og hormoner, der er nødvendige for optagelsen af disse næringsstoffer, kan fungere korrekt. Det fungerer også som et middel til at transportere stofskifteaffald ud af kroppen, f.eks. proteinnedbrydningsprodukter eller komponenter, der ikke behandles af kroppen, så de kan udskilles gennem f.eks. nyrerne.

Væskebalance

Vand er ansvarlig for at opretholde homøostase, dvs. kroppens indre balance, og især væskebalancen. Kroppen består af ca. 60 % vand - denne væske er derfor afgørende for, at alle celler og væv fungerer korrekt.

Vand fungerer som en regulator, der holder elektrolytniveauerne stabile. Det er vigtigt for processer som muskelsammentrækning, ledning af nerveimpulser eller opretholdelse af et normalt blodtryk. Hvis det er nødvendigt, er kroppen i stand til selv at regulere vandniveauet ved tørst eller urinudskillelse.

Deltagelse i metaboliske processer

Som en af de vigtigste komponenter i kroppen er vand involveret i fordøjelse, absorption og overførsel af næringsstoffer samt eliminering af metaboliske produkter. Det fungerer som et transportmiddel, hvormed næringsstoffer kan bevæge sig gennem kroppen.

Under fordøjelsesprocessen er vand afgørende for, at enzymerne kan fungere, og at næringsstofferne kan optages effektivt. Samtidig hjælper det gennem sin deltagelse i udskillelsesprocessen med at fjerne unødvendige og potentielt skadelige metaboliske produkter som alkohol og dets metabolitter eller ammoniak.

Smøring af leddene

Vand spiller en ekstremt vigtig rolle for leddenes funktion - det fungerer som et smøremiddel, der øger fleksibiliteten og gør det muligt at bevæge sig smidigt. Hvert led i kroppen er omgivet af en såkaldt ledkapsel, som indeholder ledvæske, der hovedsageligt består af vand.

Det er gennem vand, at ledvæsken udviser smørende og stødabsorberende egenskaber. Dette særlige lag giver et optimalt miljø for ledknoglerne, forhindrer dem i at gnide for meget mod hinanden og beskytter dem mod skader.

Vand tilfører også næringsstoffer til ledbrusken og fjerner affaldsstoffer fra brusken, hvilket er med til at holde vores led sunde og modstandsdygtige.

Hvor meget vand har vi brug for, og hvor meget indtager vi?

Lad os ikke narre os selv - vi indtager alle sammen mere vand, end vi har brug for. Men det er kun naturligt - hvis vi tror, at noget er "uendeligt", hvorfor skulle vi så spare på det? Når alt kommer til alt, er det ligegyldigt, om vandet fra din vandhane løber i 2 minutter eller 2 timer, du løber sandsynligvis ikke tør for det alligevel.

Men så enkelt er det ikke. Det er ekstremt vigtigt at spare på vandet, men det kommer vi til lidt senere. Lad os først se på, hvor meget mere vand vi bruger, end vi faktisk har brug for.

Hvor meget vand har vi brug for om dagen?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger er det minimumsforbrug af vand, der er nødvendigt for grundlæggende hygiejne og sundhed, ca. 50 liter pr. person pr. dag. Denne mængde gør det muligt at drikke, vaske tøj, tilberede måltider eller generelt sørge for renlighed.

Hvor meget vand bruger polakkerne?

Ifølge det centrale statistiske kontor var det gennemsnitlige husholdningsvandforbrug pr. indbygger i 2021 33,5 m³ eller 33.500 liter. Vi kan derfor nemt regne ud, at vi i gennemsnit bruger 91 liter vand om dagen. Og det er faktisk et meget godt resultat. Det gennemsnitlige daglige vandforbrug pr. indbygger i Europa er omkring 144 liter vandi.

Hvordan får jeg nok væske?

Tilstrækkelig hydrering er nøglen til at opretholde sundhed og velvære. Utilstrækkelig væske kan føre til lav ydeevne, træthed og endda dehydrering. Hvad kan man gøre for at undgå sådanne tilstande?

• Regelmæssigt væskeindtag - Korrekt hydrering indebærer, at man drikker regelmæssigt, også selvom man ikke føler sig tørstig. Det anbefales, at du indtager omkring 2-3 liter væske om dagen, afhængigt af alder, køn, fysisk aktivitet, helbredstilstand og omgivelsernes temperatur.
• Drikkevand: Selv om man kan overveje forskellige væskekilder, bør vand udgøre størstedelen. Det indeholder ikke sukker eller ekstra kilokalorier. Det er også værd at overveje mineralvand, som giver værdifulde elektrolytter.
• Drik væskefør, under og efter træning Fysisk aktivitet øger behovet for væske. Derfor er det en god idé at drikke før træning, regelmæssigt under træning og efter træning for at kompensere for det tabte vand.
• Drik væsketil mål tiderne. At drikke væske til måltiderne kan hjælpe på fordøjelsen og gøre det lettere for os at nå op på den anbefalede daglige mængde væske. Undgå dog at drikke store mængder vand lige før et måltid for at undgå at reducere appetitten kunstigt.
• Begræns diuretika og dehydrerende drikke . Alkohol, koffein, visse urter og endda coca-cola kan fremskynde dehydrering. Forbrugere af disse drikkevarer bør derfor være særligt opmærksomme på ekstra hydrering.

Hvad sker der i kroppen, når man er dehydreret?

Dehydrering opstår, når kroppen mister mere væske, end den kan genopbygge, hvilket resulterer i, at der ikke er nok vand til at fungere ordentligt. Det fører til en ubalance af elektrolytter som natrium og kalium, som er afgørende for, at celler og organer kan fungere ordentligt.

Efterhånden som dehydreringen skrider frem, kan en person opleve indledende symptomer som mundtørhed, træthed, hovedpine og endda en lille nedgang i den mentale og fysiske ydeevne. Der kan også være tale om muskelsvaghed, accelereret puls og i ekstreme tilfælde endda bevidstløshed.

Dehydrering er en alvorlig tilstand, der kan føre til livstruende komplikationer som nyreskader, hypovolæmisk chok (et betydeligt fald i blodvolumen) og endda død. Det er derfor vigtigt at holde kroppen hydreret.

I hvilke lande er der mangel på drikkevand?

Manglende adgang til rent drikkevand er et verdensomspændende problem, som især påvirker lavindkomstlande, især i tørre og øde områder. Det er en kompleks situation, der spænder fra klimatiske forhold til infrastrukturproblemer, forvaltning af vandressourcer og politisk konflikt og ustabilitet. Hvilke lande er værst ramt?

Hvordan er situationen i Polen?

Polen står også over for et problem med vandmangel. Vi er et af de lande i Europa, der har de mest begrænsede vandressourcer. De gennemsnitlige årlige vandressourcer pr. indbygger i Polen er omkring 1.600 m³, hvilket er det samme som for en statistisk borger i Egypten. Til sammenligning er det europæiske gennemsnit ca. 4.300 m³i.

Hovedårsagen til vandknaphed er utilstrækkelig tilbageholdelse, dvs. jordens evne til at holde på vandet. Polen har en af de laveste retentionsværdier i Europa, hvilket betyder, at meget regnvand eller vand fra snesmeltning hurtigt ledes ud i floder og havet i stedet for at blive opbevaret til senere brug.

Hvorfor er der mangel på drikkevand i verden?

Verdens drikkevandsmangel er en af de mest alvorlige globale udfordringer i det 21. århundrede. De vigtigste faktorer, der bidrager til problemet, er hurtig befolkningstilvækst, stigende efterspørgsel efter vand i landbruget, industrien og husholdningerne, klimaforandringer, forurening af vandressourcerne og utilstrækkelig vandinfrastruktur.

Befolkningstilvækst

Befolkningstilvæksten er en af de vigtigste faktorer, der bidrager til den stigende efterspørgsel efter drikkevand. I takt med at jordens befolkning vokser, vokser også behovet for at levere stigende mængder rent, sikkert vand til drikke, madlavning, vask og sanitet samt til husholdninger og industri.

Denne udfordring er særlig udtalt i udviklingslandene, hvor den demografiske vækst er meget højere, og hvor adgangen til rent drikkevand ofte er begrænset.

Derudover medfører hurtig urbanisering og migration af befolkninger til byer yderligere problemer med at tilvejebringe tilstrækkelig vandinfrastruktur, hvilket også kan hindre adgangen til rent vand.

Klimaforandringer

Den globale opvarmning fører til en intensivering af ekstreme vejrbegivenheder som tørke, oversvømmelser og voldsomme storme, som kan have en direkte indvirkning på vandressourcerne. Tørke kan f.eks. skade både kvaliteten og mængden af tilgængeligt vand og forårsage vandmangel i de berørte regioner.

Stigende temperaturer fører på den anden side til hurtigere fordampning af vand og forårsager ændringer i overflade- og grundvandsstrømmen. Dette kan igen påvirke tilgængeligheden af drikkevand, især i regioner, der allerede står over for vandmangel.

Forurening af vandressourcer

Vandforurening gør tilgængelige ressourcer uegnede til forbrug eller brug, både for mennesker og dyreliv. Industri, landbrug og byaffald er de vigtigste kilder til toksiner og patogener i vandressourcerne. Uden ordentlige behandlingssystemer er vandet ikke sikkert at bruge.

For det andet kan vandforurening skade vandøkosystemerne, hvilket fører til tab af biodiversitet og økosystemernes evne til at rense vandet naturligt. Effekter som eutrofiering, der skyldes for mange næringsstoffer (f.eks. kvælstof og fosfor) i vandet, kan føre til algeopblomstring, som forurener vandet yderligere.

Endelig kan klimaforandringer i forbindelse med udledning af drivhusgasser bidrage til forurening og forringelse af vandressourcerne gennem ændringer i vandkredsløbet, f.eks. tørke eller oversvømmelser, som igen kan forværre vandknapheden. Forurening af vandressourcer begrænser således ikke kun tilgængeligheden af rent vand, men forværrer også problemet med vandknaphed på verdensplan.

Utilstrækkelig vandinfrastruktur

Vandinfrastruktur omfatter elementer som vandforsyningssystemer, spildevandsrensningsanlæg, dæmninger og diger. De er afgørende for at opsamle, opbevare, behandle og distribuere vand til slutbrugere i både private og industrielle sammenhænge.

I mange regioner rundt om i verden, især i udviklingslandene, er vandinfrastrukturen utilstrækkelig. Det fører til en situation, hvor adgangen til rent og sikkert vand er begrænset. Desuden kan ineffektive systemer resultere i betydelige tab - f.eks. på grund af utætte rør eller utilstrækkelig opbevaring.

Derudover kan klimaforandringer forværre problemet med utilstrækkelig vandinfrastruktur. Stigende temperaturer og ændringer i nedbørsmønstre kan overskride de eksisterende systemers kapacitet til at opsamle og behandle vand, hvilket yderligere forværrer problemet med vandmangel.

Hvornår vil der være fuldstændig mangel på drikkevand?

Det er meget svært at sige præcist, hvornår verden løber tør for drikkevand, da det afhænger af en række faktorer som f.eks. hastigheden af klimaforandringer, globale og lokale foranstaltninger til forvaltning af vandressourcer og ændringer i forbrugsmønstre.

Det anslås dog, at med det nuværende vandforbrug vil omkring ⅔ af verden opleve vandknaphed i 2030-2040. Denne forudsagte situation, som kaldes en "vandkrise", betyder dog ikke, at der vil være fuldstændig mangel på drikkevand. Forskellige regioner vil blive påvirket i varierende grad, og nogle steder kan man opleve ekstrem vandmangel.

Hvordan påvirker forurening af vandområder faunaen?

Forurening af vandområder har en stærk indvirkning på de dyr, der lever i vandet. Det forstyrrer balancen i økosystemet og påvirker direkte vanddyrenes sundhed og overlevelse.

• Negativ indvirkning på dyrenes sundhed: Forurenet vand er fyldt med kemikalier og giftige stoffer, som kan ophobes i dyrenes kroppe og føre til sygdom og endda død. På lang sigt kan disse forurenende stoffer også resultere i genetiske ændringer og deformiteter.
• Reduktion af biodiversitet: Som følge af vandforurening kan mange vandlevende dyrearter uddø. Disse skabninger er ikke i stand til at tilpasse sig skiftende forhold. Resultatet vil være en reduktion i biodiversiteten og en ubalance i de akvatiske økosystemer.
• Ændring af fødekæden . Forurening af vandressourcer kan også forstyrre fødekæden. Dyr på de lavere niveauer i fødekæden kan dø eller reducere deres bestand, hvilket igen vil påvirke rovdyr på de højere niveauer.
• Forringelse af levestedernes kvalitet. Vandforurening kanforringe kvaliteten af dyrenes levesteder betydeligt og føre til massemigration eller udryddelse af arter, der ikke er i stand til at tilpasse sig de nye forhold.

Hvordan kan vi bruge mindre vand hver dag?

Vandressourcerne er begrænsede, så vi bør alle forsøge at reducere vores daglige vandforbrug. Der er en række enkle måder at spare på, som gør en stor forskel, når de bruges i større skala.

Luk for vandhanen

En af de enkleste måder at spare på vandet i hjemmet er at lukke for vandhanen under hverdagsaktiviteter, som f.eks. tandbørstning eller barbering. Mange af os har for vane at lade vandhanen være lukket under disse aktiviteter, hvilket fører til et helt unødvendigt vandspild.

Når vi f.eks. børster tænder, kan vi bruge op til 6 liter vand i minuttet. At lukke for vandhanen i disse 2-3 minutter kan derfor spare en betydelig mængde vand hver dag. Den slags små ændringer i de daglige vaner kan give betydelige besparelser på lang sigt og hjælpe med at bevare de globale vandressourcer.

Spar på vandet under bruseren

Bevidst brug af bruseren er en af de nemmeste måder at spare vand på i det daglige. I praksis handler det om at slukke for vandet, når man vasker krop eller hår. Det kan virke som små ændringer, men når man er flere om det, kan man spare hundredvis af liter vand.

Vask op og vask tøj effektivt

I stedet for at lade vandet løbe, når du vasker op, er det en bedre løsning at lade opvasken stå i blød et stykke tid og derefter skylle den hurtigere. Det er vigtigt at bruge opvaskemaskinen. I de fleste tilfælde bruger den ca. tre gange mindre vand pr. vaskecyklus end manuel vask.

Når det gælder tøjvask, er det ligeledes en god idé at fylde vaskemaskinen, når det er muligt, da det er mere effektivt i forhold til vandforbruget end at vaske mindre mængder tøj oftere.

Vanding af planter på en fornuftig måde

Den bedste praksis er at vande planter tidligt om morgenen eller sent om aftenen, når vandfordampningen er lav. Det giver bedre jordfugtighed og effektiv brug af vand. Brug af drypsystemer kan også minimere vandspild.

Opsamling af regnvand

Ved at installere systemer til opsamling af regnvand kan man opsamle vand, som derefter kan bruges til at vande planter, vaske biler eller endda skylle ud i toilettet. Disse systemer består normalt af tønder, der placeres under tagrenderne for at opsamle det faldende vand. Det er ikke kun en måde at spare vand på, men også at reducere regningerne.

Opsummering