Man behøver ikke at have et par for at føle sig elsket. Singler på valentinsdag

Kærlighed er det vigtigste. Men nogle gange er det bedre at sætte den for sig selv før den kærlighed, vi giver til andre. Det er det, singler gør.

For nogle er Valentinsdag et tegn på kapitalisme, for andre er det ulækkert og smagløst, og for andre igen er det en cool mulighed for at vise sine følelser. Og i den anledning besluttede jeg at se på en social gruppe, som kan føle sig lidt glemt den 14. februar.

Er det med rette? Ikke nødvendigvis.

Se også her:

• Krammedag
• Hvordan passer du på din mentale sundhed?
• Verdens dag uden mobiltelefoner
• Marvdonor-dagen
• Dag for bloddonation og hæmoterapi
• Dag for ren luft
• Madspild
• Verdens ikke-ryger-dag
• Verdens kræftdag
• Lunger efter en pandemi
• Måned for bevidsthed om skjoldbruskkirtelsygdomme
• Biernes dag
• Fiskens dag

Hvem er en single?

PWN-ordbogen over det polske sprog definerer begrebet single som "en person, der er ensomog bor alene". Det ser dog ud til, at denne beskrivelse ikke længere er gyldig eller tilstrækkelig.

For behøver alle enlige at være enlige, og er en forælder, der bor sammen med sit barn, men opdrager det alene, ikke en enlig?

I dag har eksperter en tendens til at behandle begrebet single så bredt som muligt. Det omfatter både unge voksne, midaldrende, fraskilte og enker. Så den sikreste måde at betragte en single på er simpelthen en person, der ikke er i et stabilt romantisk forhold.

Statistik om singler

Nu hvor vi ved, hvem singler er, ville det være godt at vide, hvor mange mennesker i Polen, der har denne status. Og det er her, trappen begynder. Hvorfor er det sådan? Fordi der ikke findes pålidelige og opdaterede data, der direkte vedrører det faktiske antal singler.

Ifølge den nationale folke- og boligtælling fra 2021 har 8.826.147 (27,5 %) polakker på 15 år og derover en civilstand som 'single' eller 'enlig'. Man kan dog ikke sige, at det er så mange singler, vi har i Polen - nogle af dem lever måske i uformelle forhold. Dette gælder især for mindreårige, men ikke kun.

Det samme gælder for enker og fraskilte, som vi har i alt 5.132.532 af i Polen, dvs. 16 % af befolkningen. Nogle af disse mennesker ønsker måske ikke længere at ændre deres civilstand igen og samtidig have en ny partner. 8,4 % af befolkningen indrømmer, at de lever i uformelle forhold.

Interessant nok udgør enlige en stor gruppe i Polen - hele 24,2 % af befolkningen. Denne statistik synes i øvrigt at være den mest sigende, da den adskiller dem, der opdrager børn i uformelle forhold, fra denne gruppe. Igen ville det dog være en stor overfortolkning at tage dette resultat som "antallet af singler i Polen".

Men ovenstående data kan være et udgangspunkt og give et vist indblik i det polske samfunds struktur. Det er også interessant at sammenligne nogle indikatorer med dem fra 2011. I 2021 er andelen af tjenestepiger og ungkarle faldet med 1,3 % i forhold til 2011. På samme måde er der lidt færre enker og enkemænd nu end for et dusin år siden - med 1 % for at være helt præcis. På den anden side er der en stigning i antallet af fraskilte: fra 5 % i 2011 til 7,6 % i 2021.

Hvem er en moderne single?

Ifølge 2023-rapporten fra datingportalen Meetic "On the trail of partnership" er den statistiske single en person med en gymnasial eller videregående uddannelse og en økonomisk situation, der spænder fra gennemsnitlig til meget god.

Desuden leder kun 35 procent af de adspurgte efter en fast partner, og det er mændene, der fører an. Ifølge ovennævnte rapport overvejer 42% af de enlige mænd og 32% af de enlige kvinder at blive gift.

Det er her værd at nævne, at ovenstående undersøgelse er baseret på en gruppe singler i alderen 30-60 år.

Den moderne singles profil er under forandring. Singler leder i stigende grad efter en partner, som de kan tilbringe tid sammen med - dyrke hobbyer, udvikle passioner, rejse og ikke nødvendigvis bo sammen med. Nutidens singler er også bevidste om deres behov og ser et forhold som et supplement til deres præstationer på andre områder.

Singler af valg eller nødvendighed?

Selvom det er svært at give et præcist svar på spørgsmålet: Hvor mange singler er der i Polen? kan vi med stor sandsynlighed antage, at der er en hel del. Hvorfor vælger mange mennesker at bo alene, og ... er det virkelig deres valg?

Ifølge Meetic-rapporten ønsker omkring 65% af singlerne slet ikke at binde sig til nogen permanent. Selv hvis de leder efter en ledsager, er det på et tilfældigt grundlag. Hvad kan årsagen være til dette?

Eksperter ser årsagerne til manglen på en livspartner som:

• prioritering af frihed og uafhængighed frem for behovet for at opbygge et forhold,
• tidligere kærlighedsskuffelser,
• alt for detaljerede og overdrevne krav til en partner,
• ubehagelige oplevelser fra familiehjemmet,
• negative ideer om kærlighed og påtvungne sociale roller.

Hvad med den gruppe, der er single på trods af, at de gerne vil finde nogen? I disse tilfælde kan (men behøver ikke) årsagerne være helt anderledes. Det kan være svært at finde sin anden halvdel:

• Generthed, som blokerer for at skabe nye relationer,
• at være i den samme gruppe af mennesker i mange år,
• lavt selvværd og komplekser,
• problemer med tillid (f.eks. efter et tidligere svigt),
• manglende sociale færdigheder.

Ud over dette kan en vanskelig social og materiel situation også spille ind - noget, der normalt ikke tales om. Desværre er virkeligheden ret brutal. For eksempel vil en enlig forælder have meget sværere ved at finde en partner. Faktisk er patchwork-familiemodellen ikke særlig populær i Polen, selv om det heldigvis langsomt er ved at ændre sig.

Er single lig med single?

I det virtuelle rum bruges ordene single og enlig ofte i flæng. Er det nu også rigtigt? De involverede personer siger selv, at det ikke nødvendigvis er tilfældet.

Moderne singler værdsætter ofte kontakten med deres familiemedlemmer og har en stor gruppe af venner og bekendte, som de tilbringer deres fritid sammen med. De er også klar over, at tætte relationer til andre er en vigtig del af menneskets velbefindende.

Der er dog ikke mangel på mennesker, for hvem det er et alvorligt problem ikke at have en fast partner.

Under de interviews med singler, jeg foretog til denne artikel, spurgte jeg om et andet emne. Om spørgsmålet om den videre fremtid - udsigten til alderdom. Ældre borgere er allerede den mest ensomme samfundsgruppe i Polen.

Nogle af mine samtalepartnere trækker bare på skuldrene, andre afviser mig med en joke(Hvem ved, om jeg lever nok til at se det her?). Andre indrømmer blankt, at de er bange for alderdommen og ser den i sorte farver. Men der er også dem, der har en konkret plan:

At bo alene og indvirkningen på helbredet

Ifølge forskning af John T. Cacioppo og William Patrick kan ensomhed være lige så skadelig for helbredet som fedme og rygning. Mangel på fysisk kontakt med en anden person har en direkte indvirkning på dit velbefindende og helbred.

Mangel på nærhed kan f.eks. være forbundet med højere niveauer af kortisol i kroppen, hvilket igen giver sig udslag i følelser af angst, koncentrationsbesvær eller søvnløshed. Singler er også meget mere tilbøjelige til at lide af depression.

Så er singler dømt til et kortere og mindre behageligt liv? Som citaterne fra tidligere i denne artikel viser - nej. Nærhed og inderlig fysisk kontakt er ikke forbeholdt romantiske forhold. Kram med venner, tætte relationer med andre familiemedlemmer og endda kontakt med dyr har samme effekt.

Det er ligegyldigt, om du er i et fast forhold - det er vigtigt, at du ikke lukker dig om andre mennesker.

I et forhold til dig selv...

Uanset om du aktivt leder efter din anden halvdel, eller om du som single føler dig som en fisk i vandet, er det værd at passe på ikke bare dine relationer til andre, men også til dig selv hver dag. At elske sig selv er ofte det første skridt til at opbygge værdifulde forbindelser med andre.

Hvad kan du gøre for at få det godt med dine tanker og følelser?

Selvaccept

Start med en regelmæssig praksis med selvaccept og positiv tænkning. Hver morgen skal du skrive mindst tre ting ned, som du er taknemmelig for i dit liv. Det vil hjælpe dig med at fokusere på de positive aspekter af dit liv og styrke din selvkærlighed.

Behandl dig selv, som du ville behandle en ven. Lad ikke din indre stemme være din største kritiker, men din støttende soulmate. Er du ikke sikker på, hvordan du gør det? Et simpelt eksempel: Næste gang du spilder din te, skal du i stedet for at tænke "jeg er klodset" tænke på, hvad du ville sige til en person tæt på dig i den situation. Det ville nok være noget i retning af: "Bare rolig. Det sker for alle".

Pas på dine behov

Tænk på dine følelsesmæssige såvel som dine fysiske behov, og tag dig af dem. Giv udtryk for dine følelser på en sund måde ved at søge støtte hos dine nærmeste eller i terapi. Det kan også være en hjælp at føre dagbog over dine følelser. Pas på din krop ved at træne regelmæssigt og spise en sund kost. Husk, at det er afgørende for dit selvværd, at du passer på dig selv.

Selvsikkerhed

Sæt sunde grænser og oprethold venlige relationer til andre. Sig nej til situationer, der får dig ud over kanten, og lær selvsikkerhed, så du kan udtrykke dine behov. Undgå giftige relationer, og omgiv dig med mennesker, der støtter og inspirerer dig.

Opdagelse af dig selv

Find lidenskaber og interesser, som fascinerer dig, og som får dig til at føle dig tilfredsstillet. Invester tid i at udvikle dem. Der er mange muligheder at vælge imellem, f.eks. at male, spille et instrument eller læse. Det vil hjælpe dig med at opdage din individualitet og styrke din selvkærlighed.

Husk, at arbejdet med dit forhold til dig selv er en proces, der tager tid og kræver konsekvens. Men hvis du tager små skridt hver dag, kan det føre til store forandringer i dit liv. Så start nu, og nyd fordelene ved at styrke din selvkærlighed.

Opsummering