- Hjem
- Begivenheder
- Pollenkalender
Pollenkalender 2024: Hvad, hvornår og hvor er der pollen i Polen?
Se vores kort for allergikere og find ud af, hvad og hvor støvet er i Polen.


Læs mere om vores redaktionelle proces
.

Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Højere temperaturer, blomstrende planter og længere dage. Det er sådan, de fleste af os ser foråret komme. For mange er det en af de smukkeste tider på året, og for andre ... den værste.
Du tænker rigtigt, det handler om allergikere, som ikke har det nemmest om foråret og sommeren. Det er nemlig den tid på året, hvor pollenkoncentrationen i luften er på sit højeste. Derfor har vi sammensat en pollenkalender med steder, du skal undgå, samt et par tips, der kan hjælpe dig med at komme igennem disse - a psik! - vanskelige perioder.
I denne artikel finder du ud af det:
- Hvad og hvornår der er pollen i Polen.
- Hvordan man håndterer det.
- Hvad er symptomerne på allergi.
Se også her:
- Vandets dag
- Krammedag
- Fiskens dag
- Biernes dag
- Singlernes dag
- Verdens ikke-ryger dag
- Verdens kræftdag
- World No Mobile Phone Day
- Marrow Donor Day
- Donér blod og bloddonordag
- Dag for ren luft
- Madspild
- Lunger efter en pandemi
- Måned for bevidsthed om skjoldbruskkirtelsygdomme
Hvad er pollenallergi?
Pollenallergi, også kendt som høfeber, er kroppens immunreaktion på små pollenpartikler, der frigives af planter, hovedsageligt om foråret og sommeren. Pollen kan komme fra mange forskellige kilder, f.eks. træer, græs eller ukrudt.
Når en allergisk person indånder pollen, opfatter immunsystemet det som en potentiel trussel og producerer antistoffer, der går i forbindelse med mastceller (en celletype i immunsystemet). Denne forbindelse medfører frigivelse af histamin, et kemikalie, der fører til typiske allergisymptomer som nys, tilstoppet næse, kløende øjne eller astma.
Selv om pollenallergi kan påvirke livskvaliteten alvorligt, er den ofte mild og kan kontrolleres med medicin og ved at undgå at blive udsat for allergener.
Hvordan finder man ud af, om man er allergisk over for pollen?
Hvis du har mistanke om, at du er allergisk over for pollen, kan du tjekke det med allergitests.
- Hudtest er den primære diagnostiske test til påvisning af allergi, herunder pollenallergi. Lægen påfører små mængder allergener på huden og laver derefter små punkteringer, så allergenerne kan komme ind under huden. Hvis du er allergisk over for et bestemt allergen, vil der vise sig en reaktion på din hud, f.eks. rødme eller kløe.
- Blodprøve- For nogle mennesker er en hudprøve måske ikke hensigtsmæssig. Lægen vil så ofte beslutte at foretage en blodprøve, som måler niveauet af specifikke IgE-antistoffer som reaktion på potentielle allergener.
Hvad er årsagen til pollenallergi?
Pollenallergi er en reaktion på små partikler, der udskilles af forskellige typer planter. Pollen fra landplanter kan stimulere immunsystemet til at udløse en allergisk reaktion. Hvilke planter forårsager normalt denne reaktion?
- Træer. Pollen fra forskellige træarter, f.eks. birk, ask, eg og poppel, kan udløse allergi. Pollensæsonen for træer i moderate temperaturer er oftest om foråret.
- Græs. Græspollen er en af de mest almindelige årsager til allergi i mange dele af verden. Arter som timothe, fescue og panicle kan være særligt problematiske.
- Ukrudt. Visse ukrudtsarter som gråbynke, brændenælde, ragweed eller knopurt kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner, især om sommeren og i det tidlige efterår.
Ikke alle... pollen, som giver allergi!
Ikke alle pollen forårsager allergiske reaktioner. De største syndere er pollen, som er lette og fine, hvilket gør, at de kan bevæge sig over lange afstande.
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

- Kollagenindhold: op til 10.000 mg hydrolysat af marinekollagen af mærket Seagarden®.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin 80 mg, lavmolekylær hyaluronsyre 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Drikkeflasker.
- Portion: 1 flaske
- Nok til: 15 dage
- Smag: lækre sursøde bær, uden fiskeagtig eftersmag
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden®-mærket i en dosis på 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af den bedste kvalitet, hvis virkninger er klinisk dokumenterede. Fremstillet af vildtfanget atlanterhavstorsk, fri for dioxiner og tungmetaller.
Regelmæssige tilskud vil have en positiv indflydelse på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra. Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, der hjælper med at opretholde en ungdommelig teint, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af den aktive ingrediens til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Collagen Premium Shot fra Natu.Care har en lækker smag af skovfrugt, og formlen er baseret på følgende aktive ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, hybenknopsekstrakt og hyaluronsyre. Derudover indeholder produktet C-vitamin, E-vitamin, hyaluronsyre og biotin for endnu bedre effekt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntesen, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, E-vitamin plejer desuden hudens sundhed, og biotin forbedrer elasticiteten, regenereringen og styrker hudens og hårets struktur.
- Lækker smag af skovfrugt (ingen fiskeagtig eftersmag)
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (fødevareproduktionsstandard).
Minusser:
- Ingen.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, brombær

- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær- og rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på hudens, hårets og neglenes udseende - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Den minder mig om min barndom med sin duft, stemningen er på :) Efter 2 pakker kollagen fra Natu er min betændelse i ansigtet faldet til ro, og "grøden" er stoppet helt. Kan varmt anbefales!
Kuba K. kunde hos Natu.Care
Super overrasket over smagen, ingen kunstig sødme, som jeg fornemmede i kollagenet med mango-maracuja-smag. Jeg har allerede anbefalet kollagenet til 4 andre personer, som alle har besluttet sig for at abonnere :) Jeg kan se en udglatning af rynker, især på min pande, og en bedre hydreret hud.
Kinga D. Kunde hos Natu.Care
Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

- Kollagenindhold: 10.000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-smag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
Produktbeskrivelse
En af de mest kraftfulde kollagener på markedet, som giver hele 10.000 mg i en daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af din hud, dit hår og dine negle.
Med dette tilskud vil du understøtte din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg findes i to smagsvarianter - kakao og mango-maracuja. Begge formler har det samme produktgrundlag - kollagen, hyaluronsyre og C-vitamin.
Kakaoversionen indeholder desuden naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao. Rise&Shine indeholder på den anden side E-vitamin og A-vitamin.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er SeaGarden, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Produktet er MSC-certificeret (Marine Stewardship Council) - kollagenets oprindelse støtter bæredygtigt fiskeri.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
Brugeranmeldelse
Jeg bemærkede en betydelig forbedring af min hudstruktur efter et par uger med regelmæssig indtagelse af kollagen. Min hud er nu så blød som fløjl!
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordbær-rabarber

- Kollagenindhold: 5000 mg marint kollagenhydrolysat
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre (samt L-theanin og coenzym Q10 i kollagen med kakaosmag eller A-vitamin og E-vitamin i kollagen med mango-maracuja-, brombær-, jordbær-rabarbersmag)
- Form: poser med pulver til at drikke
- Portion: 1 pose om dagen
- Nok til: 30 dage
- Fås i fire smagsvarianter: mango, brombær, jordbær-rabarber, kakao eller en blanding af smagsvarianter
Produktbeskrivelse
Fiskekollagen fra Natu.Care Seagarden-mærket i en dosis på 5.000 mg eller 10.000 mg, baseret på certificerede ingredienser af bedste kvalitet. Regelmæssige tilskud vil have en positiv effekt på udseendet af hud, hår og negle - de vil blive genopbygget og styrket indefra.
Ud over kollagen, som er værdifuldt for sundhed og skønhed, indeholder det også andre aktive ingredienser, som hjælper med at bevare en ungdommelig hud, skinnende hår og stærke negle.
Formlen indeholder en tilstrækkelig del af det aktive stof til at have en positiv effekt på leddene, bevægeapparatet og immuniteten.
Natu.Care Premium Collagen fås i fire smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao. Alle formler er baseret på følgende aktive ingredienser: marint kollagenhydrolysat, hybenknoppekstrakt og hyaluronsyre.
Derudover findes naturlig L-theanin, coenzym Q10 og affedtet hollandsk kakao i kollagenkakao. Frugtsmagene indeholder i stedet E-vitamin og A-vitamin.
Disse bedste fiskekollagener på markedet er også forskellige i smag - kakao er en godbid for chokoladeelskere. Andre vil appellere til dem, der kan lide den forfriskende smag af frugt.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Indeholder Seagarden®-mærket råmateriale fra vild dybhavstorsk, der er fisket i Berentshavets klare vand. Effekten af Seagarden®-kollagen er klinisk dokumenteret. Råvaren er FSSC 22000-certificeret, MSC-kvalitetscertificeret (støtter bæredygtigt fiskeri), Responsible Sourcing Audit Programme (etisk fiskeri) og Kosher- og Halal-certificeret.
- Produktets sammensætning er blevet testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
- Hydrolyseret kollagen type I med en optimal molekylvægt på 3 kDa for at garantere optagelighed.
- Tilsætningsstoffer: C-vitamin hjælper med kollagensyntese, hyaluronsyre understøtter hudens hydrering og leddenes sundhed, A- og E-vitamin understøtter yderligere hudens sundhed, coezyme Q10 (kakaosmag) har antioxidantegenskaber.
- Vælg mellem fire lækre smagsvarianter (ingen fiskeagtig eftersmag): mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao eller en blanding af smagsvarianter.
- Produktionen foregår på et GMP-certificeret sted (standard for fødevareproduktion).
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Fiskekollagenet fra Natu.Care får ros for at være lækkert. Du finder ikke den fiskeagtige eftersmag, som ofte skinner igennem i andre kollagener. Og du kan vælge mellem to lækre smagsvarianter: mango-maracuja, brombær, jordbær-rabarber og kakao.
Aktive ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyre og naturlig L-theanin har anti-inflammatoriske, antioxidante og anti-ageing effekter.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt kollagen i 3 måneder nu, og jeg er meget glad for resultaterne, min hud er strålende og fugtet, mine negle og hår vokser hurtigere, og det smager lækkert!
Aleksandra K. kunde hos Natu.Care
Den bedste, jeg har haft. Jeg fandt den eneste ene. Jeg har brugt den i 8 måneder. Synlig forbedring af mit hårs og min huds tilstand, og jeg skifter ikke længere til en anden. Det er min favorit.
Monika M. kunde hos Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsebær

- Indhold af kollagen: 10.000 mg COLLinstant® bovint kollagenhydrolysat.
- Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, lavmolekylær hyaluronsyre, glucosamin, chondroitin, indisk frankincense harpiksekstrakt (boswellia serrata)
- Form: poser med drikkepulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Et af de stærkeste bovine kollagener på markedet, der giver hele 10.000 mg pr. daglig portion. Som følge heraf kan formlen effektivt understøtte tilstanden af dine led, hud, hår og negle.
Med dette tilskud vil du støtte dit skelet- og ledsystem samt din skønhed, så du visuelt kan stoppe aldringsprocessen og føle en ny ungdom!
Fordele og ulemper
Fordele:
- Den daglige portion kollagen er meget stor - helt op til 10.000 mg.
- En gennemprøvet kollagenformel - dette er COLLinstant®, hvis effekt er blevet bekræftet i kliniske studier.
- En effektiv dosis hyaluronsyre, som fugter huden yderligere og har en positiv effekt på leddenes sundhed.
- C-vitamin understøtter kroppens naturlige produktion af kollagen.
- Glucosamin er en vigtig byggesten i de forbindelser, der findes i ledbrusk, og en bestanddel af kollagen, som giver elasticitet til bindevævet i sener.
- Chondroitin er en naturlig komponent, der findes i menneskekroppen, primært i brusk. Dette store molekyle (mucopolysaccharid) har evnen til at absorbere vand, hvilket gør det muligt for brusk at bevare sin elasticitet og spændstighed.
- Ekstrakt af frankincense-harpiks fremmer blodtilførslen og leddenes mobilitet og reducerer stivhed i leddene. Det kan hjælpe med at lindre inflammation.
- Sammensætningen er testet af det uafhængige og akkrediterede J.S. Hamilton-laboratorium.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Brugerne roser Natu.Care Collagen Premium for, at pulveret er let at opløse.
Natu.Care Natriumbutyrat Premium

- Førsteklasses sammensætning: 1.200 mg ren natriumbutyrat pr. daglig portion
- Tarmstøtte: regenerering, balance i mikrobiotaen og fordøjelseskomfort
- Intet kompromis: ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler
- Effektivitet: mikroindkapslet form med øget biotilgængelighed
- Anbefales efter antibiotika: genoprettelse af tarmens mikroflora
- Pakke: 60 kapsler / 30 dage
- Anbefalet af Institute of Microecology og testet i J.S.Hamiltons laboratorium
Produktbeskrivelse
Premium Sodium Butyrate er en naturlig støtte til dit fordøjelsessystem. Med en høj dosis smørsyre (940 mg) understøtter det regenereringen af tarmslimhinden, forbedrer tarmens sundhed og funktion og øger optagelsen af næringsstoffer. Når du tager dig af din tarm, tager du dig af hele din krops sundhed.
Forskning med mennesker, der lider af irritabel tyktarm, bekræfter, at natriumbutyrat er ideelt som støtte ved forstyrret bakterieflora (f.eks. efter antibiotikabehandling), forstoppelse og diarré, betændelse i tarmslimhinden eller i tilfælde af en fiberfattig kost.
Premium Sodium Butyrate-kapsler er baseret på den innovative DRcaps®-teknologi. Det garanterer, at de aktive ingredienser i produktet er beskyttet mod de skadelige virkninger af syrer og fordøjelsesenzymer i maven. Det sikrer, at de gavnlige ingredienser frigives i tyndtarmen og optages fuldt ud af kroppen.
Premium Sodium Butyrate fra Natu Care er 100 % testet, og du finder kun råvarer af højeste kvalitet i dets sammensætning.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Understøtter fordøjelsessystemets funktion
- Nyttig ved mange gastroenterologiske sygdomme, herunder IBS
- Høj dosis smørsyre pr. kapsel
- Økologisk, ren og testet sammensætning.
- Ingen tilsat sukker, glutenfri, GMO-fri, laktosefri
- Innovativ kapselteknologi - DRcaps.
Ulemper:
- Ingen.
Hvordan man bruger
Måldosis: 3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid med vand.
Pro tip: Hvis det er dit første møde med natriumbutyrat, skal du introducere tilskuddet gradvist, så tarmen har tid til at tilpasse sig:
- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapsler/dag
- Fra dag 8: 3 kapsler/dag
På den måde undgår du midlertidigt ubehag, og dine tarme får maksimal støtte!
Tag kapslen når som helst på dagen, helst i forbindelse med et måltid, for at støtte optagelsen af de aktive ingredienser.
Kosttilskuddet Sodium Butyrate Premium 1200 mg er beregnet til voksne.
Brugeranmeldelse
Jeg har brugt produktet i 2 uger. Lettere mave og bedre fordøjelse. Anbefales.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

- Magnesiumindhold i en daglig dosis: 305 mg
- Yderligere aktive ingredienser: B6-vitamin (2,1 mg)
- Form: kapsler
- Portion: 3 kapsler om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet Magnesium Premium + B6-vitamin er et omfattende produkt, der kombinerer 3 organiske former for magnesium (citrat, malat og diglycinat) og B6-vitamin i meget biotilgængelige former.
Magnesium er et essentielt mineral, uden hvilket vores krop ikke kan fungere ordentligt. Det understøtter immun-, nerve- og muskelsystemet, sørger for elektrolytbalancen og er også involveret i celledeling og regulering af mentale funktioner.
Undersøgelser viser, at magnesiumtilskud er endnu mere effektive, når de ledsages af B6-vitamin, som findes i vores produkt. Det er bl.a. ansvarligt for, at nervesystemet og immunforsvaret fungerer korrekt, samt for hjertets normale funktion.
Hvis du sikkert vil slippe af med følelsen af træthed, koncentrationsproblemer, hårtab, muskelkramper, rystelser eller en følelse af irritation, skal du vælge Premium Magnesium fra Natu.Care, der er testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium i J.S. Hamilton Poland.
Fordele og ulemper
Plusser
- Understøtter et velfungerende nerve- og immunsystem.
- Reducerer følelsen af træthed og udmattelse.
- Opretholder normale psykologiske funktioner.
- Sammensætningens renhed (uden antiklumpningsmidler, kunstige fyldstoffer og tilsætningsstoffer i form af titandioxid, mikrokrystallinsk cellulose, talkum, magnesiumstearat og siliciumdioxid) er blevet bekræftet af laboratorietest.
- Høj absorption af ingredienser.
- Bløde kapsler, der er behagelige at sluge.
- Produktet er velegnet til vegetarer og veganere
Ulemper
- Ingen minusser.
Yderligere information
Tag 3 kapsler dagligt sammen med et måltid.
Kapslerne skal tages med mindst 250 ml vand.
Ved søvnproblemer anbefales det at supplere med 1 kapsel om morgenen og 2 kapsler om aftenen, senest 4 timer før sengetid.
Undgå at kombinere med produkter med et højt calciumindhold (mælk, yoghurt, ost), da det kan forringe optagelsen af magnesium.
Gravide og ammende kvinder bør konsultere deres læge før første tilskud.
Brugeranmeldelse
Jeg er meget imponeret over den hurtige afsendelse. Selve produktet er af høj kvalitet og absorberes godt. Efter to ugers tilskud føler jeg en betydelig forbedring i muskelrestitutionshastigheden, især når jeg er i intens træningstilstand. Stærkt anbefalet!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

- Omega 3-indhold: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) beriget med E-vitamin
- Form af naturlige triglycerider - bedste absorption og biotilgængelighed
- Lavt totox-forhold på 6,5 - garanti for fiskeoliens friskhed og renhed
- Certificeret bæredygtigt fiskeri
- Til hjerne, hjerte og immunforsvar: understøtter vigtige kropsfunktioner
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse
Kosttilskuddet indeholder omega-3ᵀᴳ eller omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider. Videnskabelige undersøgelser tyder på, at denne form for fedtsyrer optages op til 2 gange bedre end de estere, der findes i mange kosttilskud på markedet. Det betyder, at du er sikker på, at de er effektive og forsyner dig selv med værdifulde omega-syrer.
Omega-3-fedtsyrerne kommer fra vild ansjosolie. Det er en rig kilde til sunde fedtstoffer, som er afgørende for hjerte-kar-, immun- og nervesystemets sundhed samt for et godt syn, led- og muskelfunktion.
Forskning tyder også på, at et tilstrækkeligt indtag af omega-3-fedtsyrer beskytter mod og understøtter behandlingen af depression og angstlidelser. Desuden påvirker omega-3 hudens hydrering og udseende og understøtter en sund søvn.
Formlen indeholder i alt 750 mg EPA+DHA-syrer, hvilket er tre gange så meget som det anbefalede minimumsindtag på 250 mg for den polske befolkning. Omega-3 TG Premium har forskning, der viser, at dets TOTOX er 9, hvilket er et meget godt resultat.
Tilskud med omega-3-fedtsyrer anbefales til alle, der ikke spiser 1-2 portioner (ca. 300 g) fed fisk om ugen. Børn i vækstperioden, ældre, fysisk aktive mennesker, veganere og vegetarer samt patienter i hjertebehandling og forebyggelse af hjertesygdomme har også et øget behov.
Fordele og ulemper
Fordele
- Fiskeolie fra vilde ansjoser er en god kilde til EPA og DHA.
- Omega-3-fedtsyrer i form af triglycerider er dobbelt så biotilgængelige som estere (som findes i mange produkter på markedet).
- Formuleringen er fri for farvestoffer og fyldstoffer.
- Sammensætningens renhed er blevet bekræftet af laboratorietest.
- Pakken rækker til op til 2 måneder.
- De bløde kapsler er nemme at sluge.
Ulemper
- Ingen minusser.
Yderligere information
Kapselskallen er lavet af bovin gelatine.
Ekspertudtalelse
Triglyceriderne af omega-3-fedtsyrer i denne formulering har en meget højere biotilgængelighed end de omega-3-ethylestere, der ofte findes i kosttilskud. Vild ansjosolie er en fantastisk kilde til omega-3.

Ilona Krzak Master i farmaci
Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Former kroppen

-
Proteinindhold : 20 g valleproteinisolat (WPI) af høj kvalitet pr. portion.
-
Yderligere aktive ingredienser: C-vitamin, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, krom, akaciefibre, figenkaktusekstrakt, marietidselekstrakt, vindruekerneekstrakt, urteekstrakt af agerpadderok.
-
Form: pulver, der skal opløses i vand
-
Daglig portion: 25 g (1 portion)
-
Tilstrækkelig til: 15 dage (pakken indeholder 375 g)
Produktbeskrivelse
En lækker diæt-shake, der understøtter vægtkontrol og hjælper med at opretholde et sundt blodsukkerniveau. Beriget med førsteklasses WPI-protein, vitaminer, planteekstrakter (herunder figenkaktusekstrakt), fibre og krom er det en ideel tilføjelse til den daglige kost for kvinder, der ønsker at forme deres figur.
Fordele og ulemper
Fordele:
-
Højt proteinindhold: 20 g WPI pr. portion understøtter muskelopbygning og -regenerering
-
Rig sammensætning: indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, der understøtter stofskifte og vægtkontrol
-
Lavt kalorieindhold: kun 86 kcal pr. portion
-
Lavt glykæmisk indeks: hjælper med at opretholde et stabilt blodsukkerniveau
-
Ingen sukker, gluten eller konserveringsmidler: velegnet til personer med intolerans
-
Laboratorietestet: dokumenteret kvalitet og sikkerhed
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care Premium råmælk

- Indhold af colostrum pr. portion: 1000 mg
- Immunglobuliner: standardiseret til 30 % IgG (300 mg pr. portion)
- Sikkerhed: sammensætningen er testet af et uafhængigt laboratorium
- Yderligere aktive ingredienser: zink 15 mg, hindbærsaftpulver 500 mg, hyldebærekstrakt 50 mg
- Form: pulver
- Portion: 1 pose om dagen
- Tilstrækkelig til: 30 dage
Produktbeskrivelse
Naturlig råmælk fra kvæg - etisk fremskaffet efter kalvens fødsel fra overskydende råmælk, der ikke bliver spist af ungerne. Standardiseret til 30 % immunglobulin. Takket være IgG-antistofferne understøtter det tarmsundheden ved at modvirke spredning af patogener som bakterier, vira og svampe. Den zink og det C-vitamin, der er indeholdt i produktet, er ansvarlige for at støtte immunsystemet og forsvare kroppen mod infektioner. Produktet er testet af det uafhængige Hamilton Institute Poland.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Højt indhold af IgG-immunoglobin
- Lyofiliseret
- Laboratorietestet
- Lyofiliseret
- Tilsat zink og C-vitamin i form af hyldebærekstrakt
- Glutenfri, GMO-fri
- Praktiske poser og behagelig smag
Ulemper:
- Sværere at måle halve portioner op, f.eks. til børn
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

- Aktivt stof: ekstrakt fra roden af træg vitania (ashwagandha) og fra frugtlegemerne af svampen Cordyceps sinensis
- Mængde af aktivt stof: 60 mg
- Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiseret til 5 % vitanolider.
- Daglig portion: 1 scoop - 500 mg
- Emballage: 120 portioner
- Tilstrækkelig til: 3 måneder
Produktbeskrivelse
Ashwagandha & Cordyceps er den ideelle støtte til dem, der lever på flugt, er udsat for stress og længes efter et øjebliks ro. Ashwagandha understøtter stressreduktion, hjælper med at lindre angst og understøtter følelsesmæssig balance. Kinesisk Cordyceps er klassificeret som en "superfood" - den har immunstimulerende effekter og kan derfor indtages ved nedsat immunforsvar og i efterårs-/vintersæsonen. En effektiv kombination af adaptogener. Ideel tilføjelse til kakao eller te.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Kombination af to unikke adaptogener: Cordyceps sinensis-svampens frugtlegemeekstrakt og Ashwagandha-rodekstrakt.
- Ashwagandha KSM-66 rodekstrakt standardiseret til 5 % vitanolider.
- Ingen unødvendige farve-, smags- eller sødestoffer.
- Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland.
Ulemper:
- Ingen
Natu.Care løvemanke og chaga
Produktbeskrivelse
Den perfekte kombination af Lion's Mane-svampe og chaga til at understøtte naturlig stimulering og motivation under daglige opgaver. Pulveret er fantastisk til at lave svampekaffe eller -te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga indeholder ikke svampe i pulverform, men koncentrerede ekstrakter. Produktet er 100 % testet for mikrobiel kontaminering. Disse adaptogener fra Natu.Care er også en værdifuld kilde til antioxidanter. Velegnet til veganere og vegetarer.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Standardiseret ekstrakt af høj kvalitet fra to svampe.
- Testet for mikrobiologisk kontaminering.
- Ideel til at lave svampekaffe eller -te - ændrer ikke smagen af andre drikkevarer.
- Ingen unødvendige tilsætningsstoffer eller fyldstoffer i formuleringen.
- Testet af det uafhængige laboratorium Hamilton Poland
Minusser:
- Nej
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
Produktbeskrivelse
D-vitamin spiller en nøglerolle for vores sundhed og velbefindende. Det påvirker calcium- og fosfatmetabolismen, hvilket giver sunde knogler og tænder. Det hjælper også med at regulere immunsystemet, og forskning viser også, at det påvirker nervesystemets funktion.
Selvom D-vitamin omtales som et "vitamin", er det faktisk et prohormon, som vores krop selv producerer, primært når den udsættes for sollys. Desværre fremmer vores moderne livsstil mangel på dette vigtige vitamin for vores sundhed og velbefindende. Arbejde i lukkede kontorbygninger, brug af (nødvendige!) SPF-solcremer, tildækning af kroppen med tøj - alt dette gør det meget vanskeligt, og nogle gange umuligt, at få tilstrækkelige niveauer af D-vitamin fra solen. Derfor er et tilstrækkeligt tilskud året rundt så afgørende.
D-vitamin fra Natu.Care er et undersøgt D3-vitamin, der er suspenderet i saflorolie, en plante, der er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele. Den praktiske kapsel, der er nem at sluge, gør tilskud til en daglig sund vane, der forbedrer dit generelle velbefindende.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Sikrer et velfungerende immunsystem
- Støtter opretholdelsen af sunde knogler og tænder
- Opretholder normal funktion af hjerte, nyrer og muskelsystem
- Testet af et uafhængigt, certificeret laboratorium
- Praktisk kapsel, der er nem at sluge
- Ren formulering - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er, laktose og ingen konserveringsmidler eller farvestoffer
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Gravide og ammende bør konsultere deres læge før brug. Kosttilskud beregnet til den sunde voksne befolkning op til 75 år.
Natu.Care Vegan Protein, vegansk vegetabilsk protein, hvid chokolade-hindbær

Vegansk planteprotein - op til 26 g protein pr. portion. Blanding af ærte-, gær- og risproteiner af høj kvalitet.
- Proteintype: vegetabilsk
- Pakningsstørrelse: 525 g
- Antal portioner pr. pakke: 15
- Protein pr. portion: 26 g
- Lavt indhold af fedt og kulhydrater
- Kun 136 kcal
- Yderligere ingredienser: fordøjelsesenzymkomplekset DigeZyme®, frysetørret hindbærfrugt.
Produktbeskrivelse
Proteintilskud Natu.Care Vegan Protein - et vegetabilsk protein i hvid chokoladesmag med frysetørrede hindbær.
En fremragende proteinkilde i pulverform. Natu.Care Vegan Protein er en blanding af ærte-, gær- og risproteiner. En portion af kosttilskuddet indeholder 26 gram protein. Produktets sammensætning er beriget med det patenterede fordøjelsesenzymkompleks DigeZyme®, som har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen.
Natu.Care Vegan Protein er 100 % sikkert og testet, og du finder kun naturlige råvarer af højeste kvalitet i sammensætningen - ingen tilsat sukker, gluten, GMO'er eller laktose.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Højt proteinindhold pr. portion (26 g)
- Fremragende smag og opløselighed
- Ekstra enzymer til at forbedre fordøjelsen DigeZyme®.
Ulemper:
- Én smagsvariant
Yderligere information
Et kosttilskud med et højt proteinindhold, der er et fremragende kosttilskud til folk på vegansk, vegetarisk og laktosefri kost. Det er også godt til sports- og fritidsaktive mennesker, som ønsker variation i forhold til mælkeproteintilskud, eller som fordøjer valleprotein mindre godt.
Sammensætning
Ingredienser: ærteprotein 22,75 g, gærprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frysetørret hindbærfrugt (3 %), fortykningsmiddel: guargummi, aromaer, farve: Rødbederød, DigeZyme® fordøjelsesenzymkompleks [α-amylase (fra Aspergillus oryzae), neutral protease (fra Bacillus subtilis), laktase (fra Apergillus oryzae), lipase (fra Rhizopus oryzae), cellulase (fra Trichoderma longibrachiatum)], sødestoffer: sucralose, steviolglykosider fra stevia.
Næringsværdier pr. portion på 35 g:
- Energiværdi: 569 kJ/ 136 kcal
- Fedt: 2,33 g, heraf mættede fedtsyrer: 0,6 g
- Kulhydrater: 2,63 g, heraf sukkerarter: 0,76 g
- Protein: 26,18 g
- Salt: 0,18 g
- Multi-enzymkompleks DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, negle

- Aktive ingredienser: bambusskudsekstrakt, Quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, kobber
- Form: Kapsler
- Portion: 1 kapsel om dagen
- Tilstrækkelig til: 60 dage
Produktbeskrivelse
Et kosttilskud, der indeholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter, som støtter hud, hår og negle. Produktet udmærker sig først og fremmest ved folatformen - det er Quatrefolic, som absorberes godt og er naturligt.
Ud over værdifulde vitaminer og mineraler som vitamin A, E, B3, B2 og biotin indeholder formlen ekstrakt af bambusskud, som yderligere forbedrer din skønhed.
Fordele og ulemper
Fordele:
- Gode doser af aktive ingredienser.
- Praktisk dosering.
- Effektiv emballage.
- Gode former for ingredienser.
- Laboratorieundersøgelser.
Ulemper:
- Ingen.
Yderligere information
Producenten anbefaler, at man tager Glow Stories ca. 30 minutter før et måltid og drikker 200 ml vand.
Pollenkalender - hvad er det?
Pollenkalenderen er et simpelt værktøj, der viser, hvornår forskellige plantearter pollenerer i løbet af året. Disse oplysninger er meget nyttige for allergikere, da de giver dem mulighed for at forudsige, hvornår allergisymptomer kan opstå, og træffe passende forebyggende foranstaltninger, såsom at undgå eksponering for allergener eller tage antihistaminer.
Opdeling i regioner i Polen
Polens klima er geografisk forskelligt, hvilket resulterer i forskelle i pollensæsonerne i forskellige regioner af landet. Tidlig pollenflugt er mest udtalt i den sydvestlige del af landet, mens man i den nordøstlige del kan se processen meget senere.
Polens regioner er inddelt i:
- Denførste region dækker den varmeste del af landet - den sydvestlige del, men med undtagelse af Sudeterne. Her begynder pollensæsonen for græsser og træer tidligst.
- Anden region. Dette er den centrale og sydlige del af Polen, fra Wielkopolska til Podkarpacie, som er kendetegnet ved den næstmest intense pollensæson. Sudeterne er også inkluderet her.
- Den tredje region omfatter kystområdet og de østlige regioner i Polen, undtagen Podkarpacie, hvor pollensæsonen er forsinket med ca. 10 dage i forhold til de vestlige regioner.
- Den fjerde region, som kaldes den polske "kolde pol", er Suwałki og bjergområderne ved landets sydlige grænse, som er kendetegnet ved en længere vinterperiode, hvilket resulterer i en forsinkelse i pollenproduktionen på op til to uger sammenlignet med de varmere områder i Polen.
Hvor og hvornår pollenproducerer planter i Polen?
Pollensæsonerne for specifikke planter er derfor forskellige fra region til region. Derfor finder du nedenfor fire tabeller, der indeholder pollenmånederne for udvalgte planter.
I hvilke områder af Polen findes de mest almindelige allergener?
Allergifremkaldende planter er ikke jævnt fordelt over hele Polen. Forskelle i klima, jordtyper og by- og landområder kan påvirke antallet og typen af allergener. Hvor kan de findes?
- Hassel: De største plantager med ædelhassel findes i Mazowsze, Łódzkie, Świętokrzyskie, Małopolskie, Podkarpacie og Lubelszczyzna, med dominans af dyrkning i Lubelszczyzna, hvor 42,4 % af det polske hasselareal ligger.
- Ær : Sort el er en vigtig bestanddel af fugtige krat og skove ved floder og er udbredt i hele det nedre Polen.
- Birk: Den skæggede birk udgør ca. 5,5 % af de polske skove, hvilket placerer den på fjerdepladsen efter fyr, eg og gran i vores land. Den findes ofte i udkanten af skove, på tørre skråninger, i skovområder midt på marken, på ødemarker, klitter, ruiner og endda på tage og i tagrender.
- Poppel. Sort poppel er en af de vigtigste træarter i skove langs floder i Polen. Selvom den kan findes i det meste af landet, findes den ikke i Pommern og de nordøstlige områder. Der findes en stor bestand af sort poppel i Vistula-dalen og dens større bifloder.
- Eg : Stilkeg vokser let i hele landet, oftest i lavlandet, men findes ikke i Suwałki og Masurien.
- Græsser : Der findes omkring 200 arter af græsser i Polen. Disse planter kan findes næsten overalt - fra havets overflade til bjergenes grænser.
- Babka . Den almindelige babka er udbredt i Polen. Den kan findes på græsplæner, markveje, vejkanter eller enge. Ofte trænger den endda ind i landbrugsområder, hvor den nogle gange betragtes som ukrudt.
- Oxalis. mosebølle er mest almindelig i det sydøstlige og centrale Polen, især i Vistula- og Bug-floddalene.
- Brændenælde. Brændenælde er almindelig i hele Polens lavland og i de lavere bjergområder. Den findes ofte i fugtige skove, græsgange, fugtige enge og periodisk oversvømmede områder, men er primært kendt som ukrudt, der følger med menneskers levesteder.
- Mosquito- Hvid quinoa er udbredt i hele landet. Denne etårige plante blomstrer om sommeren og efteråret, fra juni til oktober. Og dens frø bevarer deres evne til at spire i op til 30 år.
- Almindelig bjørneklo er en flerårig plante, som findes på højsletten og i bjergene ned til det lavere kongelige niveau. Den kan findes på marker, i vintersæd, frugtplantager, haver, langs flodbredder, langs hegn, veje, i grøfter og på byggepladser.
- Ambrosia. Populationer af flerårig ragweed findes hovedsageligt i den sydlige og sydvestlige del af Polen. Det er en etårig plante, hvis stængel kan blive op til 1,5 m høj.
Hvad er symptomerne på pollenallergi?
Pollenallergi er en overfølsomhedsreaktion over for plantepollen. Tilstedeværelsen af disse små partikler i luften kan udløse en række karakteristiske symptomer hos en allergisk person, som normalt gør dagligdagen meget vanskeligere.
Åndedrætsbesvær
En person med pollenallergi kan opleve åndedrætsbesvær som følge af betændelse i luftvejene. Det kan resultere i åndenød, nys, en følelse af tilstoppet næse og endda astma.
Problemer med øjnene
Pollen kan forårsage allergiske reaktioner omkring øjnene. Symptomerne på denne tilstand omfatter rødme, svie, kløe, tåreflåd og hævelse af øjenlågene. I nogle tilfælde kan der endda opstå sløret syn.
Andre generelle symptomer
Ud over luftvejs- og øjenproblemer kan pollenallergi give symptomer som hovedpine, træthed, halsirritation eller hoste. Nogle mennesker kan også udvikle rhinitis, en kradsende fornemmelse i halsen og søvnproblemer.
Ekstreme tilfælde
I ekstreme tilfælde kan pollenallergi forårsage anafylaksi, som er kendetegnet ved voldsomme og potentielt dødelige allergiske reaktioner. Symptomerne omfatter åndedrætsbesvær, hævelse af halsen, hurtig hjerterytme og endda bevidstløshed. Dette er dog en sjælden hændelse, som kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Hvordan håndterer man pollenallergi?
At håndtere allergi er en udfordring, der kræver de rigtige strategier, lige fra ændring af livsstilsvaner til brug af den rigtige medicin og mere avancerede teknikker som immunterapi. Hver løsning har sine fordele og ulemper, og effektiviteten kan afhænge af den enkeltes reaktion.
- Undgå at blive udsat for pollen : Prøv at begrænse den tid, du opholder dig udenfor, når der er meget pollen i luften, især i perioder med intens planteblomstring. Lukkede vinduer og aircondition i hjemmet og i bilen kan reducere kontakten med allergener.
- Antihistaminer - Dette er midler, som du ofte kan få uden recept. De hjælper med at lindre allergisymptomer som nys, kløende øjne eller rhinitis. De virker ved at blokere histamin, et stof, der udskilles af immunsystemet under en allergisk reaktion.
- Immunterapi. indebærer gradvis indføring af et allergen i kroppen for at skabe immunitet. Denne metode bruges normalt, når andre måder at håndtere allergien på ikke er effektive.
- Steroidmedicin. Lægeordinerede midler, der hjælper med at reducere den betændelse, der er forårsaget af en allergisk reaktion. De kan gives som inhalationer, tabletter eller indsprøjtninger.
- Alternative behandlingsformer: Nogle mennesker med pollenallergi søger lindring ved hjælp af alternative behandlingsformer som akupunktur eller homøopati. Selv om deres effektivitet ikke er lige så veldokumenteret som traditionel medicin, rapporterer nogle patienter om positive resultater.
Psykologiske aspekter
At håndtere allergi kan være en udfordring, ikke kun fysisk, men også mentalt. Allergiske reaktioner er ofte uforudsigelige og truer derfor ens velbefindende, hvilket øger stress og kan føre til en følelse af hjælpeløshed. Derfor er her nogle strategier, der kan hjælpe dig med at klare det.
Metode |
Hvad er det for noget? |
En følelse af kontrol |
Selv om du ikke kan ændre alt, hvad der påvirker dine allergier, er der mange ting, du kan kontrollere. Det er værd at fokusere på de områder, du kan kontrollere - f.eks. kost, livsstil eller behandling. |
Kontrol af stress |
Stress kan forværre allergisymptomer, så hvis man kontrollerer det, kan det lindre nogle af symptomerne. Afspændingsteknikker, mindfulness eller kognitiv adfærdsterapi kan være særligt nyttige i den forbindelse. |
Social støtte |
Familie, venner eller støttegrupper kan hjælpe med udfordringerne ved allergi. Fælles forståelse og støtte gør ofte en stor forskel. |
Villighed til at helbrede |
I stedet for at fokusere på allergiproblemet skal du fokusere på mulighederne og stræbe efter at finde de bedste måder at håndtere det på. At være åben over for forskellige behandlinger og strategier kan bane vejen for bedre trivsel. |
Konsultation med en psykolog |
Hvis du kæmper med de følelsesmæssige virkninger af allergi, kan hjælp fra en specialist vise sig at være uvurderlig. Psykologen vil foreslå specifikke strategier og værktøjer til at støtte den mentale tilstand. |
Hvordan beskytter jeg mig selv og mine omgivelser mod pollen?
At beskytte sig selv mod pollen er et vigtigt skridt i håndteringen af allergi. Selv om det er umuligt helt at undgå at blive udsat for allergener - især i pollensæsonen - er der nogle strategier, der kan hjælpe med at reducere mængden af pollen i dine omgivelser, både i og uden for dit hjem.
Begræns tiden udenfor
Allergikere bør beslutte sig for at tilbringe tid udendørs på en bevidst og hensynsfuld måde, især i højsæsonen for pollen. Faktorer som tætheden af pollen i luften, pollentypen på et bestemt sted og tidspunktet på dagen bør påvirke beslutningen om at gå udenfor.
På dage med høje pollenkoncentrationer, som ofte falder sammen med tørt og blæsende vejr, er det tilrådeligt at blive indendørs. Det begrænser den direkte kontakt med allergenet, hvilket indirekte fører til en reduktion af ubehaget. Og hvis det er nødvendigt at gå udendørs, anbefales det at træffe yderligere beskyttelsesforanstaltninger, f.eks. solbriller til at beskytte øjnene mod pollen eller en beskyttelsesmaske.
Det er også værd at huske, at intensiteten af pollen kan variere i løbet af dagen. Træpollen frigives oftest om morgenen, mens græspollen topper om eftermiddagen og aftenen. Det kan være en stor lettelse at være opmærksom på denne pollen-"rytme" og justere sin tidsplan i overensstemmelse hermed.
Det er vigtigt
Mennesker med svækket immunforsvar, især børn, er mere modtagelige for pollenallergi.
Ændring af vaskevaner
Kun få mennesker er klar over, at tøj kan fungere som magneter for pollen og transportere det ind i hjemmet. Regelmæssig vask af tøj i varmt vand kan derfor hjælpe med at fjerne fastsiddende pollen. Det er værd at huske, at tøj, der bæres udendørs, som f.eks. jakker og trøjer, kan samle en stor mængde pollen og derfor bør vaskes oftere i pollensæsonen.
Det er også vigtigt at vaske sengetøj, for når man sover, er kroppen i direkte kontakt med sengetøjet, som kan samle pollen. Derudover bør allergikere undgå at tørre tøj udenfor i pollensæsonen - allergener, der cirkulerer i luften, kan let sætte sig på vådt tøj. Resultatet er, at du bærer dem ind i huset i stedet for at undgå dem.
Brug af aircondition og luftrensere
Airconditionanlæg i hjemmet og bilen, især dem, der er udstyret med højeffektive luftfiltre, kan effektivt filtrere luften og fange de fleste pollen.
Derudover hjælper aircondition med at holde luftfugtigheden indendørs lav, hvilket også kan hjælpe med at bekæmpe pollenallergi. Høj luftfugtighed fremmer væksten af skimmelsvampe og støvmider - andre almindelige husholdningsallergener.
Luftrensere er et andet effektivt redskab i kampen mod pollen. Disse apparater, som ofte bruger avanceret HEPA-filtreringsteknologi, kan fjerne op til 99,97 % af pollen fra luften hjemmet.i
Ændring af landskabet omkring hjemmet
Ved at vælge de rigtige planter kan du reducere mængden af pollenproduktion i din have. Hvis du er allergisk, skal du undgå at plante allergenproducerende planter. Vælg i stedet planter med lav pollenproduktion eller insektbestøvede planter, der genererer tunge, overdimensionerede pollen, som ikke kan svæve frit i luften.
Brug af stenmel eller barkflis i stedet for græsplæne kan også reducere mængden af pollen i luften omkring dit hjem. Men glem ikke at passe dine planter regelmæssigt. Nogle planter, selv dem, der ikke producerer store mængder pollen, kan blive et sted, hvor pollen fra andre planter samles, så husk det.
Regelmæssig rengøring af huset
Regelmæssig og omhyggelig rengøring af hjemmet er vigtig for mennesker med allergi, især over for pollen. Det er god praksis at støvsuge ofte, helst med en støvsuger med HEPA-filter. Sådanne filtre er i stand til at opfange selv meget små partikler, herunder pollen.
At vaske gulve og andre overflader med en fugtig klud eller moppe er en anden måde at fjerne pollen på. I modsætning til støvsugning inaktiverer våd rengøring pollen mere effektivt og forhindrer, at det spredes tilbage i luften.
Hvilken kost bør man følge under pollenallergi?
En ordentlig kost under en pollenallergi er nøglen til at lindre symptomer og forbedre det generelle velbefindende. Korrekt ernæring kan hjælpe med at reducere inflammation, øge immuniteten og reducere allergiske reaktioner.
Hvad omfatter en allergikost?
- Undgå fødevarer, der krydsreagerer med allergener . De kan føre til en pollenlignende allergisk reaktion på grund af ligheden mellem deres proteiner og dem i pollen. For eksempel kan personer, der er allergiske over for birkepollen, reagere på æbler, kirsebær, jordnødder eller soja.
- Øg indtaget af antihistaminer. Fødevarer som hvidløg, løg, æbler og kål indeholder fumarsyrediethylamid (DIM), som virker som en naturlig antihistamin. Det kan hjælpe med at reducere allergisymptomer.
- Tag probiotika. Probiotika kan hjælpe med at opretholde en sund tarmflora og forbedre kroppens immunrespons. Du kan finde dem i fermenterede fødevarer som kefir og pickles.
- Hold diggodt hydreret. Vand hjælper med at rense systemet ved at fjerne giftstoffer og allergener, hvilket kan hjælpe med at reducere allergisymptomer.
Opsummering
- Pollenallergi er kroppens immunrespons på bittesmå pollenpartikler, der frigives af forskellige plantearter, primært om foråret og sommeren.
- Du kan tjekke, om du er allergisk over for pollen ved hjælp af allergitest, f.eks. hudtest eller blodprøver.
- Pollenallergi forårsages af små partikler, der frigives af forskellige typer planter, herunder træer, græs og ukrudt.
- Pollenkalenderen viser, hvornår forskellige plantearter polleniserer i løbet af året.
- I Polen er der en geografisk variation i pollensæsonerne, hvilket betyder, at planterne pollenerer på forskellige tidspunkter i forskellige områder af landet.
- Symptomer på pollenallergi kan opdeles i vejrtrækningsproblemer, øjenproblemer, andre generelle symptomer samt ekstreme tilfælde som anafylaksi.
- Allergibehandling omfatter undgåelse af eksponering for pollen, brug af antihistaminer, immunterapi, steroidmedicin og alternative behandlingsformer.
- At beskytte sig selv og omgivelserne mod pollen indebærer at begrænse tiden udendørs, følge passende vaskevaner, bruge aircondition og luftrensere.
- En diæt for allergikere bør omfatte at undgå fødevarer, der krydsreagerer med allergener, øge indtaget af antihistaminholdige fødevarer, bruge probiotika og holde sig hydreret.
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Hvad er en pollenkalender, og hvorfor er den vigtig for allergikere?
Pollenkalenderen er et værktøj, der viser, hvornår forskellige plantearter pollenerer i løbet af året. Den kan være særlig vigtig for allergikere, da den giver dem mulighed for at forudsige, hvornår allergisymptomer sandsynligvis vil opstå, så der kan træffes passende forebyggende foranstaltninger.
Kan en pollenallergi udvikle sig pludseligt?
Ja, pollenallergi kan opstå pludseligt, selv hos mennesker, der har levet i mange år uden symptomer på overfølsomhed. Det skyldes, at en persons immunsystem kan udvikle overfølsomhed over for specifikke allergener på et hvilket som helst tidspunkt i livet. Det skyldes en række faktorer som f.eks. genetik, generel sundhed, livsstil eller eksponering for forskellige allergener.
Hvad er den mest effektive medicin mod pollenallergi?
Der findes ikke én "bedste" medicin mod pollenallergi, da behandlingens effektivitet afhænger af mange faktorer, herunder den enkeltes reaktion på medicinen. Nogle mennesker reagerer godt på antihistaminer, der kan købes i håndkøb, mens andre har brug for stærkere receptpligtig medicin som f.eks. steroider.
Kan pollenallergi føre til andre helbredsproblemer?
Ja, pollenallergi kan føre til mere alvorlige helbredsproblemer, hvis den ikke overvåges og behandles effektivt. Vedvarende allergisymptomer som tilstoppet næse, hoste eller vejrtrækningsproblemer kan resultere i kroniske inflammatoriske tilstande som bihulebetændelse eller astma. Personer med pollenallergi er også mere tilbøjelige til at få luftvejsinfektioner - som forkølelse eller influenza.
Kan man være allergisk over for kun én type pollen?
Ja, det er muligt kun at være allergisk over for én type pollen, selv om det er almindeligt, at allergikere er allergiske over for mange forskellige typer. Det skyldes, at mange pollen har lignende proteinstrukturer, der genkendes af immunsystemet som fremmedlegemer. Hvis man er allergisk over for én type pollen, er der derfor stor sandsynlighed for, at man også er allergisk over for andre.
Er pollenallergi arveligt?
Ja, allergier, herunder pollenallergi, kan være arvelige. Hvis en eller begge forældre har en eller anden form for allergi, er risikoen for, at deres børn bliver allergiske, højere. Det betyder, at generne spiller en vigtig rolle i udviklingen af allergi.
Kan pollenallergi kureres helt?
I øjeblikket findes der ingen kur, der helt kan helbrede pollenallergi. Men det er muligt at håndtere symptomerne effektivt og minimere allergiens indvirkning på dagligdagen. Dette omfatter at undgå eksponering for pollen, brug af antihistaminer, steroidmedicin og i nogle tilfælde immunterapi.
Kilder
Se alle kilder
Cichocka-Jarosz, E., Lis, G., & Pietrzyk, J. J. (1997). [Pollenallergi. i. Patofysiologi og klinik] .Przeglad Lekarski, 54(9), 614-619.
Cuesta-Herranz, J., Barber, D., Blanco, C., Cistero-Bahíma, A., Crespo, J. F., Fernández-Rivas, M., Fernández-Sánchez, J., Florido, J. F., Ibáñez, M. D., Rodríguez, R., Salcedo, G., Garcia, B. E., Lombardero, M., Quiralte, J., Rodriguez, J., Sánchez-Monge, R., Vereda, A., Villalba, M., Alonso Díaz de Durana, M. D., ... Tabar, A. I. (2010). Differences among pollen-allergic patients with and without plant food allergy. International Archives of Allergy and Immunology, 153(2), 182-192. https://doi. org/10.1159/000312636
D'Amato, G., & D'Amato, M. (2023). Climate change, air pollution, pollen allergy and extreme atmospheric events. Current Opinion in Pediatrics, 35(3), 356-361. https://doi. org/10.1097/MOP.0000000000001237
D'Amato, G., Murrieta-Aguttes, M., D'Amato, M., & Ansotegui, I. J. (2023). Pollenallergi i luftvejene: Er det virkelig sæsonbetinget? The World Allergy Organization Journal, 16(7), 100799. https://doi. org/10.1016/j.waojou.2023.100799
Dougherty, J. M., Alsayouri, K., & Sadowski, A. (2024). Allergi. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545237/
Gianni, M. (2023). Evolution of Immunotherapy Against Pollen Allergy. Current Protein & Peptide Science, 24(6), 488-502. https://doi. org/10.2174/1389203724666230303091754
Kiguchi, T., Yamamoto-Hanada, K., Saito-Abe, M., Sato, M., Irahara, M., Ogita, H., Miyagi, Y., Inuzuka, Y., Toyokuni, K., Nishimura, K., Ishikawa, F., Miyaji, Y., Kabashima, S., Fukuie, T., Narita, M., & Ohya, Y. (2021). Pollen-fødevareallergisyndrom og komponentsensibilisering hos unge: En japansk befolkningsbaseret undersøgelse. PloS One, 16(4), e0249649. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0249649
Oh, J.-W. (2022). Pollenallergi i et planetarisk miljø under forandring. Allergy, Asthma & Immunology Research, 14(2), 168-181. https://doi. org/10.4168/aair.2022.14.2.168
Puc, M. (2003). Karakterisering af pollenallergener. Annals of Agricultural and Environmental Medicine: AAEM, 10(2), 143-149.
Ravindra, K., Goyal, A., & Mor, S. (2022). Pollenallergi: Udvikling af multisektorielle strategier til forebyggelse og kontrol i lav- og mellemindkomstlande. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 242, 113951. https://doi. org/10.1016/j.ijheh.2022.113951
Roubelat, S., Besancenot, J.-P., Bley, D., Thibaudon, M., & Charpin, D. (2020). Inventory of the Recommendations for Patients with Pollen Allergies and Evaluation of Their Scientific Relevance. international Archives of Allergy and Immunology, 181(11), 839-852. https://doi. org/10.1159/000510313
Redaktion
Mød teamet

Verdens Vanddag har til formål at øge bevidstheden om manglen på drikkevand i mange regioner i verden.

Hvor mange polakker er singler, og hvorfor har de valgt at bo alene?

World Cancer Day opfordrer til forskning og sund livsstil.