- Hjem
- Omega-syrer
- Natu.Care Omega-3 550 mg
Natu.Care Omega-3 550 mg: analyse af indhold, anmeldelser, egenskaber
Omega-3 i en god dosis samt optimal forhold mellem DHA og EPA vil supplere vigtige fedtstoffer i kosten.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Læs mere om vores redaktionelle proces
.
Hvorfor du kan stole på os
Artikler på Natu.Care er skrevet baseret på videnskabelig forskning, data fra offentlige hjemmesider og andre pålidelige kilder. Teksterne er skrevet i samarbejde med læger, ernæringseksperter og andre sundheds- og skønhedseksperter. Artiklerne bliver gennemgået før publicering og ved større opdateringer.
.Læs mere om vores redaktionelle proces
.Information om annonceringer
Indhold på Natu.Care kan indeholde links til produkter, hvorfra vi kan modtage en kommission. Når vi skaber indhold, overholder vi høje redaktionelle standarder og sørger for at være objektive omkring de diskuterede produkter. Tilstedeværelsen af affiliate-links er ikke dikteret af vores partnere, og vi vælger de produkter, vi anmelder, fuldstændig uafhængigt.
.Læs mere om vores vilkår og betingelser
.Det voksende marked for omega-3-præparater har ført til, at man skal kunne vælge det rigtige produkt til sig selv, for at få leveret de nødvendige næringsstoffer i den rette dosis og form.
Et kosttilskud med omega-3 fedtsyrer fra Natu.Care stikker forsigtigt hovedet frem blandt konkurrenterne, derfor tager vi sammen med farmaciekspert Ilona Krzak et grundigt kig på dets sammensætning – og vi kan lide, hvad vi ser – og det vil du også snart se.
Du vil lære:
- Hvilken sammensætning Natu.Care's omega-3 fedtsyrer har.
- Hvad laboratorieresultaterne for dette kosttilskud viser.
- Hvordan farmacieksperten vurderer sammensætningen.
- Hvad der adskiller Natu.Care's kosttilskud fra andre.
- Hvordan kunder vurderer omega-3 fedtsyrer.
- Hvorfor du har brug for omega-3 fedtsyrer i din kost.
Se, hvorfor tusindvis af kunder har forelsket sig i Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium for hjerte-, hjerne- og immunforsvarets sundhed. Bedste optagelighed. Optimal dosis på 750 mg. Testet af et uafhængigt laboratorium.
Produktet har en fantastisk sammensætning, en gennemsigtig etiket og – hvad der er vigtigt for mig – små kapsler, der er nemme at synke. Der er heller ingen ubehagelig fiskesmag, som jeg oplevede med andre produkter. Jeg mærker en tydelig forbedring af mit immunforsvar. Kan varmt anbefales!
@Kasia P.
Se også:
- Omega-3 fedtsyrer – hvilke skal man vælge?
- Omega-3 fedtsyreunderskud – symptomer
- Triglycerider af omega-3 fedtsyrer
- Omega-3 fedtsyrer
- Omega-6 fedtsyrer
- Omega-9 fedtsyrer
- Omega 3-6-9 fedtsyrer
- DHA fedtsyre
- EPA fedtsyre
- ALA fedtsyre
Natu.Care Omega-3 550 mg – sammensætning
Sunde fedtsyrer er essentielle i kosten, og du skal få dem gennem kosten. Hvis du ikke spiser 1–2 portioner fede fisk om ugen, bør du overveje et tilskud.
Hvad indeholder kosttilskuddet Natu.Care Omega-3?
Olie fra vilde sardin
I vores produkt finder du olie udvundet fra vilde sardin. Friske fisk indeholder 0,5 g EPA og 0,9 g DHA per 100 g, hvilket gør dem til en fremragende, naturlig kilde til sunde fedtsyrer . Det er mere end den, der findes i atlanterhavs torsken, som tran kommer fra tran.
Passende daglig dosis
Natu.Care Omega-3 indeholder 550 mg EPA og DHA i en fordelagtig 3:2 ratio. De officielle anbefalinger for Polen er minimum 250 mg EPA + DHA dagligt . Sammenlignet med andre lande virker disse anbefalinger lave – f.eks. i Brasilien, Israel eller USA anbefales 1000 mg EPA+DHA dagligt . Derfor virker 550 mg i vores supplement som et sikkert kompromis.
En voksen bør indtage lidt mere EPA end DHA. Disse fedtsyrer konkurrerer om optagelse i kroppen. EPA er nødvendig gennem hele livet, mens DHA primært er vigtig i spædbarns-, barne- og senioralderen.
Julia SkrajdaDiætist
DHA-niveauet stabiliserer sig omkring det 5. år i kroppen, mens behovet for EPA er dynamisk og varierer gennem resten af livet. Forholdet mellem EPA og DHA bør være mindst 2:1 – tilføjer diætisten.
Enkel ingrediensliste
Vores kosttilskud indeholder ikke unødvendige, skadelige tilsætningsstoffer som kunstige fyldstoffer, farvestoffer eller konserveringsmidler.
Ingredienslisten er kort og præcis:
Natu.Care Omega-3 giver dig kun det, du har brug for – uden unødvendige overraskelser.
Laboratorietest
Natu.Care Omega-3 er testet af et uafhængigt, akkrediteret laboratorium J.S. Hamilton. Testresultaterne bekræfter, at omega-3 er fri for
Vi mener, at det bør være en pligt for enhver producent at have sådanne tests, især da der bliver flere og flere uafhængige tests, der viser uoverensstemmelser i indholdet af aktive ingredienser eller tilstedeværelsen af farlig kviksølv i forskellige kosttilskud.
Vi har også bestilt TOTOX-testen, som er en indikator for kvaliteten og stabiliteten af fiskeolie. Denne test er designet til fiskeolier i triglyceridform, men vi har udført den for gennemsigtighed.
TOTOX for Natu.Care Omega-3 550 mg er 17. Det er et godt resultat – ifølge Det Europæiske Fødevaresikkerhedsagentur bør det være lig med eller mindre end 26 .
Resumé
Natu.Care Omega-3 550 mg er et supplement med den rette daglige dosis DHA og EPA – 550 mg dækker over 220% af det minimale behov for omega-3 fedtsyrer. Produktet har en ren ingrediensliste, uden unødvendige tilsætningsstoffer, og indeholder ikke tungmetaller eller mikroorganismer.
Hvordan bruger man Natu.Care Omega-3?
Tag 1 kapsel dagligt på valgfri tid på dagen, skyllet ned med vand. Emballagen rækker til to måneders tilskud, hvilket hjælper dig med at opretholde regelmæssigheden – og den er nøglen. Du kan tage kosttilskuddet uden pause, hvilket vi især anbefaler, hvis du ikke spiser fede fisk.
Gode tips til tilskud, for at få mest muligt ud af omega-3:
- Undgå at få fiskeagtig bærende eftersmag ved at tage kapslen i starten af et rigt måltid.
- Øg optagelsen af omega-3 ved at indtage det sammen med sunde fedtstoffer, da de øger optagelsen af disse fedtsyrer . Sunde fedtstoffer inkluderer: avocado, nødder, soja, frø, olivenolie, æg.
- Minst en time før indtagelse af kosttilskuddet og en time efter – undgå at drikke kaffe, da det kan forstyrre optagelsen af visse næringsstoffer.
- Undgå at sluge kapslen sammen med et højt protein- og kødholdigt måltid. Proteiner fra maden kan reagere med gelatinekapslen, hvilket kan forsinke optagelsen af kosttilskuddet.
Hvorfor er omega-3-fedtsyrer vigtige?
Omega-3-fedtsyrer påvirker mange processer og organer i din krop. En utilstrækkelig indtagelse er farlig for helbredet, velværet og endda hudens tilstand.
Hvad påvirker omega-3-fedtsyrer?
Kardiovaskulært system
Omega-3-fedtsyrer sænker triglyceridniveauet i blodet og blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme såsom hypertension, åreforkalkning, iskæmisk hjertesygdom og hjerteanfald .
Kliniske beviser tyder på, at fiskeolie reducerer risikoen for død forårsaget af hjerte-kar-sygdomme og unormale hjerterytmer. Det kan forhindre ventrikulære arytmier, der kan føre til pludselig død.
Ilona Krzak farmaceut
Nervesystemet
Omega-3-fedtsyrer er nødvendige for opbygningen af cellemembraner i hjernen, hvilket muliggør flydende informationsudveksling mellem neuroner. De kan støtte deres fornyelse og vækst – hvilket forbedrer din hukommelse og koncentration .
Forskning antyder, at flerumættede fedtsyrer kan hjælpe ved behandling af neurodegenerative sygdomme, fx Alzheimers sygdom – ved at hæmme celledød i hjernen .
Hjernen og det centrale nervesystem er særligt afhængige af DHA i forhold til normativ signalering og funktion. Forskning antyder, at mangel på omega-3-fedtsyrer er en af faktorer, der bidrager til øget forekomst af depressive lidelser.
Ilona Krzak farmaceut
Mentalt helbred
Forskning antyder, at tilstrækkeligt indtag af omega-3 beskytter mod angstlidelser og depression . Disse værdifulde fedtsyrer er også nyttige i behandling af allerede diagnosticerede sygdomme .
Metabolitter af flerumættede fedtsyrer kan øge serotoninniveauet, den såkaldte lykkehormon, hvis mangel er central i udviklingen af depression.
Marcin Zarzycki læge
Supplering af omega-3 fedtsyrer spiller en rolle i behandlingen af anoreksi ved at stimulere produktion og frigivelse af oreksigenne neurotransmittere i reguleringskernen for fødeindtag i hypothalamus.
Ilona Krzak farmaceut
Bevægeapparatet
Forskning antyder, at tilskud med omega-3 fedtsyrer mindsker smerter hos personer med slidgigt i ledbrusk og reducerer smerte og stivhed i led hos personer med reumatoid arthritis (RA) .
Vigtigt er det, at omega-3 fedtsyrer øger calciumindholdet i knoglerne, hvilket kan styrke og forbedre deres struktur. Derfor er tilskud især vigtigt for ældre, der er udsat for osteoporose og øget risiko for brud .
Søvn
Supplering med DHA og EPA kan forbedre søvnkvaliteten og -længden samt beskytte mod udvikling af søvnforstyrrelser . Lavt omega-3-niveau kan føre til søvnproblemer hos børn og obstruktiv søvnapnø hos voksne .
Overdreven træthed, udmattelse og nedsatte kognitive funktioner forringer livskvaliteten, og dårlig søvnkvalitet øger risikoen for alvorlige sygdomme, herunder depression, fedme og diabetes .
Helbred
Omega-3 fedtsyrer er et nyttigt supplement for fysisk aktive personer. En gennemgang af forskning fra 2020 antyder, at regelmæssigt indtag forbedrer træningseffektivitet, udholdenhed, restitution og beskytter det træningsbelastede nervesystem . Derudover mindsker de risikoen for skader eller infektioner, der kan udelukke fra sport.
Se også: Omega-3 til sportsfolk
Inflammatorisk tilstand
Kronisk inflammation i kroppen kan bidrage til udvikling af bl.a. kræft, diabetes og neurodegenerative lidelser. Omega-3-fedtsyrer kan reducere produktionen af molekyler og stoffer forbundet med inflammation .
Personer med autoimmune sygdomme som Hashimoto, hypothyreose og hyperthyreose, reumatoid arthritis eller diabetes bør især være opmærksomme på omega-3 i kosten.
Hjerne- og øjenudvikling hos spædbørn
Kwas DHA er nødvendigt for korrekt udvikling af nethinden i øjet . Forskning har vist, at spædbørn, der ammes eller får modermælkserstatning beriget med omega-3, har bedre syn end børn, der ikke får det .
Indtagelse af havmad under graviditet er forbundet med udviklingsfordele i barndommen, såsom :
- Fremskreden motorisk udvikling, social udvikling og sprogfærdigheder ved 18 måneder,
- Højere receptivt ordforråd ved 3 år,
- Højere IQ, sproglig og motorisk udvikling ved 4 år,
- Mindsket hyperaktivitet,
- Højere verbal IQ ved 9 år.
– udtalt af farmaceut Ilona Krzak.
Se også:
Metabolisk syndrom
Metabolisk syndrom er en tilstand med flere risikofaktorer samtidigt, såsom abdominal fedme, forhøjet blodtryk, forhøjet blodsukker og unormale kolesterolniveauer . Det er forbundet med øget risiko for hjertesygdomme, type 2-diabetes og andre alvorlige helbredsproblemer.
Rigtig indtagelse af omega-3-fedtsyrer kan reducere risikoen for disse faktorer, men husk, at livsstil, kropsvægt, kost og stressniveau har den største indflydelse på udviklingen af det metaboliske syndrom .
Syn
Udover at omega-3 er nødvendige for korrekt udvikling af nethinden, spiller de en vigtig forebyggende rolle. De kan forbedre blodcirkulationen i synsnerven og reducere risikoen for grøn stær og aldersrelateret maculadegeneration .
Risiko for sygdomme
Rigtig indtagelse af omega-3 fedtsyrer mindsker chancerne for:
- Kræft: Nogle undersøgelser tyder på, at omega-3 kan forhindre eller bremse udviklingen af bryst-, prostat- og tyktarmskræft .
- Autoimmune sygdomme: På grund af deres antiinflammatoriske virkning kan omega-3 hjælpe med at forebygge og behandle sygdomme som diabetes, Hashimoto, multipel sklerose, reumatoid arthritis og psoriasis .
Menstruationssmerter
Forskning med 95 kvinder antyder, at de, der indtog omega-3 i 3 måneder, oplevede mildere menstruationssmerter . Indtagelse af 300 mg EPA + DHA var mere effektivt til behandling af kraftige smerter under menstruation end ibuprofen .
Andre undersøgelser har vist, at tilskud på 750 mg EPA + DHA i 12 uger signifikant reducerede mavesmerter, smerter i lænden og behovet for NSAID-lægemidler (ikke-steroide antiinflammatoriske midler) hos unge piger .
Udseende og hudens tilstand
DHA er en strukturel komponent i huden og er ansvarlig for sundheden i cellemembraner, som udgør en stor del af huden. Et tilstrækkeligt niveau af dette fedtstof understøtter hudens hydrering, forbedrer dens udseende og beskytter mod for tidlig aldring .
Derudover reducerer en kost rig på omega-3 fedtsyrer risikoen for akne og forhindrer overdreven keratinisering af hårsække (små, røde knopper på huden) .
Resumé
Essentielle omega-3-fedtsyrer påvirker funktionerne i mange systemer, organer, mental sundhed og velvære. En passende indtagelse beskytter mod sygdomme, støtter hele kroppens og sindets funktion og giver mulighed for at nyde sund hud. Omega-3 er vigtige for helbredet gennem hele livet – allerede fra prenatalstadiet.
Omega-3 fedtstofmangel
Hvis du ikke spiser 1–2 portioner (ca. 300 g) fede fisk om ugen, kan du være udsat for omega-3 fedtsyremangel. Desværre er disse symptomer ikke karakteristiske, men nedenstående tegn bør tiltrække din opmærksomhed.
Symptomer på omega-3 fedtsyremangel er også:
- tørhed i huden og øjnene,
- fortykning af huden,
- træthed,
- ledsmerter,
- nedsat immunforsvar,
- forringet humør,
- hårtab.
Hvis du oplever et af disse symptomer, bør du kontakte en læge. Husk også at få regelmæssige blodprøver, skjoldbruskkirteltest samt tests for potentielle mangler, især D-vitamin, jern, B12-vitamin og jod.
Hvem anbefaler vi omega-3 fedtsyrer til?
Hver af os skal indtage værdifulde omega-3 fedtsyrer, men visse grupper bør især være opmærksomme på de sunde fedtstoffer i kosten. Disse er:
- Personer, der spiser få fede fisk,
- Veganere og vegetarer,
- Gravide og ammende kvinder,
- Børn i en periode med intensiv vækst,
- Patienter under kardiologisk behandling og forebyggelse af hjertesygdomme,
- Seniorer,
- Personer med autoimmune sygdomme, f.eks. Hashimoto, Reumatoid arthritis,
- Allergikere,
- Fysisk aktive og sportsudøvere.
Kontraindikationer for brug af omega-3-fedtsyrer
Der er kontraindikationer for brug af omega-3-fedtsyrer. Disse er :
- allergi over for fisk eller ingredienser i kosttilskud med omega-3,
- nylig operation eller kommende kirurgisk indgreb, da omega-3-fedtsyrer kan øge blødningsrisikoen,
- sygdomme som mavesår eller Crohns sygdom,
- brug af blodfortyndende eller blodpladehæmmende medicin,
- arytmier,
- graviditet.
Princippet er enkelt: før du påbegynder tilskud, bør du konsultere en læge. Han kender din helbredstilstand, vil samle fakta for at sikre, at din supplementation er sikker.
Omega-3 fed graviditet og amning
Kvinder i graviditet og amning har brug for 250 mg EPA+DHA dagligt og yderligere 100–200 mg DHAog. Omega-3 fedtsyrer er vigtige for moderens helbred og den rigtige udvikling af barnetog.
På emballagen af Natu.Care Omega-3 vil du finde oplysninger om, at supplementet ikke bør tages af gravide kvinder, da dette skyldes vores omsorg for sikkerheden for den kommende mor og barnet:
- vi ved ikke, om og hvilke kroniske sygdomme du har,
- vi ved ikke, hvilke medicin og andre kosttilskud du tager,
- vi kender ikke din helbredstilstand og graviditetsforløb.
Det er lægen, der skal afgøre, om du sikkert kan tage et omega-3 supplement. Graviditet er en særlig følsom periode i en kvindes liv. Sammensætningen af omega-3 fra Natu.Care er enkel, ren, indeholder ikke tungmetaller og mikroorganismer.
Omega-3 fedtsyrer bivirkninger
Bivirkninger ved brug af omega-3 fedtsyrer er sjældne og opstår typisk som følge af overdreven supplementationog
For meget omega-3 i kroppen kan give følgende symptomerog:
- nedsat blodkoagulation,
- blødninger fra næsen,
- diarré, oppustethed, rap, kvalme, refluks,
- forhøjet blodsukkerniveau,
- lavere blodtryk,
- forværret søvn eller angst.
For at undgå bivirkninger skal du være opmærksom på kontraindikationer og ikke overskride den anbefalede daglige dosis.
Anmeldelser af Natu.Care Omega-3 550 mg
Plus for den korte sammensætning af kapslen – olie, coating og antioxidant, uden unødvendige tilsætningsstoffer. Olier fra små, fede havfisk som sardiner er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer.
Ilona Krzak farmaceut
Passende daglig dosis og enkel sammensætning. Anbefales til personer, der ikke kan få vigtige omega-3 fedtsyrer gennem kosten.
Julia Skrajda Kostvejleder
Se, hvorfor tusindvis af kunder har forelsket sig i Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium for hjerte-, hjerne- og immunforsvarets sundhed. Bedste optagelighed. Optimal dosis på 750 mg. Testet af et uafhængigt laboratorium.Produktet har en fantastisk sammensætning, en gennemsigtig etiket og – hvad der er vigtigt for mig – små kapsler, der er nemme at synke. Der er heller ingen ubehagelig fiskesmag, som jeg oplevede med andre produkter. Jeg mærker en tydelig forbedring af mit immunforsvar. Kan varmt anbefales!
@Kasia P.
Resumé
- Natu.Care Omega-3 550 mg er et kosttilskud indeholdende 330 mg EPA og 220 mg DHA.
- Produktet varer til 2 måneders tilskud, og den daglige dosis er 1 kapsel på ethvert tidspunkt af dagen.
- Kosttilskuddet har TOTOX 17 (ifølge EFSA er en værdi lig med eller under 26 en god score) samt laboratorietest, der bekræfter, at det ikke indeholder forureninger og mikroorganismer.
- Indholdet er enkelt og uden unødvendige tilsætningsstoffer.
- Omega-3 fedtsyrer er vigtige i kosten, og de bør indtages for at sikre korrekt funktion af mange systemer, organer og mental sundhed.
- Hvis du er gravid, lider af kroniske sygdomme, tager medicin regelmæssigt, har allergi eller planlægger en operation, skal du absolut konsultere en læge, før du tager kosttilskud.
FAQ
Kan jeg bruge dette kosttilskud under graviditet?
På emballagen af dette kosttilskud står der, at det ikke bør tages af gravide kvinder. Dette skyldes hensynet til sikkerheden for den kommende mor og barn. Vi ved ikke, om du lider af kroniske sygdomme, hvilke medicin og andre kosttilskud du tager, samt vi kender ikke din helbredstilstand og graviditetsforløb. Det er lægen, der skal afgøre, om du sikkert kan tage et kosttilskud med omega-3 fedtsyrer.
Skal jeg tage pauser i min supplementation?
Du behøver ikke tage pauser i din supplementation. Vores kosttilskud med omega-3 kan bruges hele året, især hvis du ikke spiser fede fisk, som er de bedste kilder til omega-3 fedtsyrer i kosten.
Kan jeg tage dette tilskud om natten?
Ja, du kan tage omega-3 fedtsyrer om natten og på hvilket som helst tidspunkt på dagen, da tidspunktet ikke har betydning. En anden ting, du skal være opmærksom på – indtag kapslen sammen med fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer, da dette øger biotilgængeligheden af omega-3 fedtsyrer og letter deres absorption i kroppen.
Kan jeg give Natu.Care Omega-3 til børn?
Omega-3 fedtsyrer er vigtige i børns og unges kost, især hvis de ikke spiser fede fisk, som er deres bedste kilde. Men enhver supplementation til børn eller unge bør drøftes med en læge. Sammensætningen af vores omega-3 fedtsyrer (både 550 mg og 750 mg Premium) er sikker, testet og fri for forurening, men det er lægen, der skal afgøre, om dit barn har behov for omega-3 fedtsyrer. Han kender bedst til barnets helbredstilstand, medicin, kost, sygdomme og livsstil, så han kan give den bedste rådgivning.
Skal jeg supplere med omega-3 i en vegansk kost?
Ja, veganere og vegetarer samt personer, der spiser lidt fisk, bør supplere med omega-3 fedtsyrer, fordi:
- Den plantebaserede kost primært giver omega-3 fedtsyren ALA, og ikke DHA og EPA
- Plantebaserede kilder til omega-3 fedtsyrer er ikke så godt optagelige af kroppen som animalske, især fra fede fisk
- Fede fisk er den bedste kilde til omega-3; for dem på en plantebaseret kost anbefales havalger.
Hvad skal jeg undgå under omega-3 supplementation?
Følg nogle få principper for at gøre omega-3 supplementation effektiv og behagelig:
- Drik ikke kosttilskuddet med kaffe eller sort te, da de reducerer optagelsen af visse næringsstoffer.
- Tag ikke kapslen på tom mave – dette kan forhindre optagelsen af omega-3 fedtsyrer og forårsage ubehagelig rap.
- Undgå alkohol og rygning, da de udvasker omega-3 fedtsyrer fra kroppen.
- Hold emballagen tæt lukket og opbevar den på et tørt, køligt og mørkt sted for at bevare kvaliteten af omega-3 fedtsyrerne længere.
Hvordan undgår jeg at få rap med fiskeagtig smag?
For at undgå rap med fiskeagtig smag, tag kapslen i starten af et stort måltid, f.eks. til frokost. Sørg for, at der er sunde fedtstoffer i kosten, såsom avocado, nødder, kerner og frø, æg, soja.
Kilder
Se alle
(BIOHAZ), E. (2010). Scientific Opinion on Fish Oil for Human Consumption. Food Hygiene, including Rancidity. EFSA Journal, 8. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1874
7 ting at vide om Omega-3 fedtsyrer. (b.d.). NCCIH. Hentet 27. november 2023, fra https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-omega-fatty-acids
En fisk om dagen holder kardiologen væk! – En gennemgang af effekten af omega-3 fedtsyrer i det kardiovaskulære system—PMC. (b.d.). Hentet 27. november 2023, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712371/
Abd Allah, E. S. H., Gomaa, A. M. S., & Sayed, M. M. (2014). Effekten af omega-3 på kognition hos voksne mandlige rotter med hypothyroidisme. Acta Physiologica Hungarica, 101(3), 362–376. https://doi.org/10.1556/APhysiol.101.2014.3.11
Abdelhamid, A., Hooper, L., Sivakaran, R., Hayhoe, R. P. G., & Welch, A. A. (2019). Forholdet mellem omega-3, omega-6 og total flerumættede fedtstoffer og muskuloskeletal sundhed og funktionsevne hos voksne: En systematisk gennemgang og meta-analyse af RCT'er. Calcified Tissue International, 105(4). https://doi.org/10.1007/s00223-019-00584-3
Abdelnour, E., Jansen, M. O., & Gold, J. A. (2022). Diagnostiske tendenser for ADHD: Øget anerkendelse eller overdiagnosticering? Missouri Medicine, 119(5), 467–473.
Abdullah, M., Jowett, B., Whittaker, P. J., & Patterson, L. (2019). Effektiviteten af omega-3 tilskud i reduktion af symptomer forbundet med ADHD hos børn målt ved Conners' vurderingsskalaer: En systematisk gennemgang af randomiserede kontrollerede forsøg. Journal of Psychiatric Research, 110, 64–73. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.002
AbuMweis, S., Abu Omran, D., Al-Shami, I., & Jew, S. (2021). Forholdet mellem eikosapentaensyre og dokosahexaensyre som modulator for de kardiometabolske effekter af omega-3 tilskud: En meta-regression af randomiserede kliniske forsøg. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102662. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102662
Allam-Ndoul, B., Guénard, F., Barbier, O., & Vohl, M.-C. (2017). Effekt af forskellige koncentrationer af omega-3 fedtsyrer på stimulerede THP-1 makrofager. Genes & Nutrition, 12(1), 7. https://doi.org/10.1186/s12263-017-0554-6
Amjad Khan, W., Chun-Mei, H., Khan, N., Iqbal, A., Lyu, S.-W., & Shah, F. (2017). Bioinspirerede planter kan være en nyttig kilde til omega-3 fedtsyrer. BioMed Research International, 2017, 7348919. https://doi.org/10.1155/2017/7348919
En stigning i forholdet mellem omega-6/omega-3 fedtsyrer øger risikoen for fedme—PMC. (b.d.). Hentet 27. november 2023, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
Anderson, G. J., Connor, W. E., & Corliss, J. D. (1990). Dokosahexaensyre er den foretrukne kostrelaterede n-3 fedtsyre til udvikling af hjernen og nethinden. Pediatric Research, 27(1), 89–97. https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023
Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Effekten af omega-3 og vitamin E-supplementering på serumlipider hos overvægtige patienter med metaboliske lidelser: En systematisk gennemgang og meta-analyse af RCT'er. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, 13(4), 2525–2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001
Sammenhæng mellem kostindtaget af omega-3 fedtsyrer og depression hos postmenopausale kvinder—PMC. (b.d.). Hentet 27. november 2023, fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313386/
Austria, J. A., Richard, M. N., Chahine, M. N., Edel, A. L., Malcolmson, L. J., Dupasquier, C. M. C., & Pierce, G. N. (2008). Biotilgængeligheden af alpha-linolensyre hos personer efter indtagelse af tre forskellige former for hørfrø. Journal of the American College of Nutrition, 27(2), 214–221. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719693
Avallone, R., Vitale, G., & Bertolotti, M. (2019). Omega-3 fedtsyrer og neurodegenerative sygdomme: Nye beviser i kliniske forsøg. International Journal of Molecular Sciences, 20(17), 4256. https://doi.org/10.3390/ijms20174256
Backes, J., Anzalone, D., Hilleman, D., & Catini, J. (2016). Den kliniske relevans af omega-3 fedtsyrer i behandlingen af hypertriglyceridæmi. Lipids in Health and Disease, 15(1), 118. https://doi.org/10.1186/s12944-016-0286-4
Balanzá-Martínez, V., Fries, G. R., Colpo, G. D., Silveira, P. P., Portella, A. K., Tabaréz-Seisdedos, R., & Kapczinski, F. (2011). Terapeutisk brug af omega-3 fedtsyrer ved bipolar lidelse. Expert Review of Neurotherapeutics, 11(7), 1029–1047. https://doi.org/10.1586/ern.11.42
Balbás, G. M., Regaña, M. S., & Millet, P. U. (2011). Studie om brugen af omega-3 fedtsyrer som terapeutisk supplement i behandling af psoriasis. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 4, 73–77. https://doi.org/10.2147/CCID.S17220
Balić, A., Vlašić, D., Žužul, K., Marinović, B., & Bukvić Mokos, Z. (2020). Omega-3 versus omega-6 flerumættede fedtsyrer i forebyggelse og behandling af inflammatoriske hudsygdomme. International Journal of Molecular Sciences, 21(3), artikel 3. https://doi.org/10.3390/ijms21030741
Behboudi-Gandevani, S., Hariri, F.-Z., & Moghaddam-Banaem, L. (2018). Effekten af omega 3 fedtsyrer tilskud på præmenstruelt syndrom og helbredsrelateret livskvalitet: En randomiseret klinisk undersøgelse. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, 39(4), 266–272. https://doi.org/10.1080/0167482X.2017.1348496
Boone, K. M., Klebanoff, M. A., Rogers, L. K., Rausch, J., Coury, D. L., & Keim, S. A. (2022). Effekter af omega-3-6-9 fedtsyrer tilskud på adfærd og søvn hos for tidligt fødte småbørn med autistiske symptomer: Sekundær analyse af et randomiseret klinisk forsøg. Early Human Development, 169, 105588. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2022.105588
Bozzatello, P., Brignolo, E., De Grandi, E., & Bellino, S. (2016). Tilskud med omega-3 fedtsyrer ved psykiatriske lidelser: En litteraturgennemgang. Journal of Clinical Medicine, 5(8), artikel 8. https://doi.org/10.3390/jcm5080067
Bradberry, J. C., & Hilleman, D. E. (2013). Oversigt over omega-3 fedtsyrebehandlinger. Pharmacy and Therapeutics, 38(11), 681–691.
Bryhn, M., Hansteen, H., Schanche, T., & Aakre, S. E. (2006). Biotilgængelighed og farmakodynamik af forskellige koncentrationer af omega-3 fedtsyreethylestere. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 75(1), 19–24. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2006.04.003
Calder, P. C. (2010). Omega-3 fedtsyrer og inflammatoriske processer. Nutrients, 2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355
Calder, P. C., Waitzberg, D. L., Klek, S., & Martindale, R. G. (2020). Lipider i parenteral ernæring: Biologiske aspekter. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 44(S1), S21–S27. https://doi.org/10.1002/jpen.1756
Callaway, J., Schwab, U., Harvima, I., Halonen, P., Mykkänen, O., Hyvönen, P., & Järvinen, T. (2005). Effekt af kosttilskud med hampfrøolie hos patienter med atopisk dermatitis. The Journal of Dermatological Treatment, 16(2), 87–94. https://doi.org/10.1080/09546630510035832
Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Omega-3 fedtsyrer og børns vækst, synsskarphed og neuroudvikling. British Journal of Nutrition, 107(S2), S85–S106. https://doi.org/10.1017/S0007114512001493
Canhada, S., Castro, K., Perry, I. S., & Luft, V. C. (2018). Omega-3 fedtsyrer tilskud i Alzheimers sygdom: En systematisk gennemgang. Nutritional Neuroscience, 21(8), 529–538. https://doi.org/10.1080/1028415X.2017.1321813
Castro Dos Santos, N. C., Furukawa, M. V., Oliveira-Cardoso, I., Cortelli, J. R., Feres, M., Van Dyke, T., & Rovai, E. S. (2022). Giver brugen af omega-3 fedtsyrer som supplement til ikke-kirurgisk periodontal behandling yderligere fordele ved behandling af parodontitis? En systematisk gennemgang og meta-analyse. Journal of Periodontal Research, 57(3), 435–447. https://doi.org/10.1111/jre.12984
Chae, M., & Park, K. (2021). Sammenhæng mellem kostindtag af omega-3 fedtsyrer og depression hos postmenopausale kvinder. Nutrition Research and Practice, 15(4), 468. https://doi.org/10.4162/nrp.2021.15.4.468
Chang, J. P.-C., Su, K.-P., Mondelli, V., & Pariante, C. M. (2018). Omega-3 flerumættede fedtsyrer hos unge med opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet: En systematisk gennemgang og meta-analyse af kliniske forsøg og biologiske studier. Neuropsychopharmacology, 43(3), 534–545. https://doi.org/10.1038/npp.2017.160
Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). Omega-3 fedtsyrers rolle i lipidprofilen ved diabetisk dyslipidæmi: En enkeltblind, randomiseret klinisk undersøgelse. Journal of Clinical and Diagnostic Research : JCDR, 11(3), OC13–OC16. https://doi.org/10.7860/JCDR/2017/20628.9449
Chen, B., & Dong, S. (2022). Mælingsforurening i fisk og dens virkninger på gravide kvinders og deres fostres helbred, samt vejledning om fiskekonsum – En narrativ gennemgang. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(23), 15929. https://doi.org/10.3390/ijerph192315929
Ciubotaru, I., Lee, Y.-S., & Wander, R. C. (2003). Kostfiskolie reducerer C-reaktivt protein, interleukin-6 og triacylglycerol til HDL-kolesterol forholdet hos postmenopausale kvinder på HRT. The Journal of Nutritional Biochemistry, 14(9), 513–521. https://doi.org/10.1016/s0955-2863(03)00101-3
Coletta, J. M., Bell, S. J., & Roman, A. S. (2010). Omega-3 fedtsyrer og graviditet. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 3(4), 163–171.
Combarros, D., Castilla-Castaño, E., Lecru, L. A., Pressanti, C., Amalric, N., & Cadiergues, M. C. (2020). En prospektiv, randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret vurdering af effekten af et n-3 essentielle fedtsyrer supplement (Agepi® ω3) på kliniske tegn, og fedtsyrekoncentrationer i erytrocytmembranen, hårskaft og hudoverflade hos hunde med dårligt kvalitetshår. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 159, 102140. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2020.102140
Conquer, J. A., & Holub, B. J. (1996). Tilskud med en algebaseret kilde til dokosahexaensyre øger (n-3) fedtsyrestatus og ændrer udvalgte risikofaktorer for hjertesygdom hos vegetariske personer. The Journal of Nutrition, 126(12), 3032–3039. https://doi.org/10.1093/jn/126.12.3032
Craddock, J. C., Probst, Y. C., Neale, E. P., & Peoples, G. E. (2022). En tværsnitsundersøgelse af blodets fedtsyresammensætning og omega-3 indeks hos mandlige veganere og omnivore udholdenhedsatleter. Journal of the American Nutrition Association, 41(3), 333–341. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.1886196
Crupi, R., & Cuzzocrea, S. (2022). Rollen af EPA i inflammation: Mekanismer, effekter og klinisk relevans. Biomolecules, 12(2), 242. https://doi.org/10.3390/biom12020242
Davidson, M. H., Johnson, J., Rooney, M. W., Kyle, M. L., & Kling, D. F. (2012). En ny formulering af omega-3 frie fedtsyrer har dramatisk forbedret biotilgængeligheden under en lavfedt-diæt sammenlignet med omega-3 fedtsyreethylestere: ECLIPSE-studiet (Epanova® sammenlignet med Lovaza® i en farmakokinetisk enkelt-dose vurdering). Journal of Clinical Lipidology, 6(6), 573–584. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2012.01.002
Davidson, M. H., Kling, D., & Maki, K. C. (2011). Nye udviklinger i omega-3 fedtsyrebaserede strategier. Current Opinion in Lipidology, 22(6), 437–444. https://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32834bd642
de Lorgeril, M., & Salen, P. (2012). Nye indsigter i sundhedseffekterne af kostholdets mættede fedtsyrer samt omega-6 og omega-3 flerumættede fedtsyrer. BMC Medicine, 10(1), 50. https://doi.org/10.1186/1741-7015-10-50
de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Lavt næringsindhold i hjernen og blodet ved Alzheimers sygdom: Resultater fra meta-analyser. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, 3(3), 416–431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002
Derbyshire, E. (2017). Har omega-3/6 fedtsyrer en terapeutisk rolle hos børn og unge med ADHD? Journal of Lipids, 2017, 6285218. https://doi.org/10.1155/2017/6285218
Desbois, A. P., & Lawlor, K. C. (2013). Antibakteriel aktivitet af langkædede flerumættede fedtsyrer mod Propionibacterium acnes og Staphylococcus aureus. Marine Drugs, 11(11), artikel 11. https://doi.org/10.3390/md11114544
Deutch, B. (1995). Menstruationssmerter hos danske kvinder korrelerer med lavt indtag af n-3 flerumættede fedtsyrer. European Journal of Clinical Nutrition, 49(7), 508–516.
Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Forholdet mellem omega 3 og omega 6 og børns udvikling: En systematisk gennemgang. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, 42(2), artikel 2. https://doi.org/10.12873/422fivi
Kostmæssigt omega-6/omega-3 flerumættede fedtsyrer (PUFA) og omega-3 er forbundet med generel og abdominal fedme hos voksne: UK National Diet and Nutritional Survey—[Scite rapport]. (b.d.). Hentet 27. november 2023, fra https://scite.ai/reports/dietary-omega-6-omega-3-polyunsaturated-fatty-acid-A3rjvKNe?showReferences=true
Djuricic, I., & Calder, P. C. (2021). Gunstige resultater af omega-6 og omega-3 flerumættede fedtsyrer for menneskers sundhed: En opdatering for 2021. Nutrients, 13(7), 2421. https://doi.org/10.3390/nu13072421
Downie, L. E., Gad, A., Wong, C. Y., Gray, J. H. V., Zeng, W., Jackson, D. C., & Vingrys, A. J. (2018). Moduler kontaktlinse-ubehag med antiinflammatoriske tilgange: En randomiseret kontrolleret undersøgelse. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 59(8), 3755–3766. https://doi.org/10.1167/iovs.18-24758
Downie, L. E., & Vingrys, A. J. (2018). Oral omega-3 tilskud sænker det intraokulære tryk hos normotensive voksne. Translational Vision Science & Technology, 7(3), 1. https://doi.org/10.1167/tvst.7.3.1
Dry Eye Assessment and Management Study Research Group, Asbell, P. A., Maguire, M. G., Pistilli, M., Ying, G., Szczotka-Flynn, L. B., Hardten, D. R., Lin, M. C., & Shtein, R. M. (2018). Omega-3 fedtsyrer til behandling af tør øjensygdom. The New England Journal of Medicine, 378(18), 1681–1690. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1709691
Dyall, S. C. (2015). Langkædede omega-3 fedtsyrer og hjernen: En gennemgang af de uafhængige og fælles virkninger af EPA, DPA og DHA. Frontiers in Aging Neuroscience, 7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052
Dyall, S. C., & Michael-Titus, A. T. (2008). Neurologiske fordele ved omega-3 fedtsyrer. NeuroMolecular Medicine, 10(4), 219–235. https://doi.org/10.1007/s12017-008-8036-z
Dyerberg, J., Madsen, P., Møller, J. M., Aardestrup, I., & Schmidt, E. B. (2010). Biotilgængeligheden af marine n-3 fedtsyreformuleringer. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids, 83(3), 137–141. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2010.06.007
Ebrahimi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Rezaiean, S., Hoseini, M., Parizade, S. M. R., Farhoudi, F., Hosseininezhad, S. J., Tavallaei, S., Vejdani, A., Azimi-Nezhad, M., Shakeri, M. T., Rad, M. A., Mobarra, N., Kazemi-Bajestani, S. M. R., & Ferns, G. A. A. (2009). Omega-3 fedtsyrer forbedrer den kardiovaskulære risikoprofil hos personer med metabolisk syndrom, herunder inflammationsmarkører og autoimmunitet. Acta Cardiologica, 64(3), 321–327. https://doi.org/10.2143/AC.64.3.2038016
Effekter af omega-3 flerumættede fedtsyrer på blodpladefunktion hos raske personer og personer med hjerte-kar-sygdom—PubMed. (b.d.). Hentet 27. november 2023, fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/
EFSA vurderer sikkerheden af langkædede omega-3 fedtsyrer | EFSA. (2012, juli 27). https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727
EFSA-panel for Kosttilskud, Ernæring og Allergier (NDA). (2012). Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) og docosapentaenoic acid (DPA). EFSA Journal, 10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815
Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). Beskyttende effekt af kostolier indeholdende omega-3 fedtsyrer mod glukokortikoidinduceret osteoporose. Journal of Nutrition and Health, 52(4), 323–331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323
Eslick, G. D., Howe, P. R. C., Smith, C., Priest, R., & Bensoussan, A. (2009). Fordelene ved fiskeolie-tilskud ved hyperlipidæmi: En systematisk gennemgang og meta-analyse. International Journal of Cardiology, 136(1), 4–16. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2008.03.092
Fabian, C. J., Kimler, B. F., & Hursting, S. D. (2015). Omega-3 fedtsyrer til forebyggelse og overlevelse af brystkræft. Breast Cancer Research, 17(1), 62. https://doi.org/10.1186/s13058-015-0571-6
Fedtsyrer—En oversigt | ScienceDirect Topics. (b.d.). Hentet 27. november 2023, fra https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids
Flock, M. R., Harris, W. S., & Kris-Etherton, P. M. (2013). Langkædede omega-3 fedtsyrer: Tid til at fastlægge en kostreferenceramme. Nutrition Reviews, 71(10), 692–707. https://doi.org/10.1111/nure.12071
Fortin, P. R., Lew, R. A., Liang, M. H., Wright, E. A., Beckett, L. A., Chalmers, T. C., & Sperling, R. I. (1995). Validering af en meta-analyse: Effekterne af fiskeolie ved reumatoid arthritis. Journal of Clinical Epidemiology, 48(11), 1379–1390. https://doi.org/10.1016/0895-4356(95)00028-3
Friday, K. E., Childs, M. T., Tsunehara, C. H., Fujimoto, W. Y., Bierman, E. L., & Ensinck, J. W. (1989). Forhøjet plasmasukker og lavere triglyceridniveauer efter omega-3 fedtsyrer tilskud hos type II-diabetikere. Diabetes Care, 12(4), 276–281. https://doi.org/10.2337/diacare.12.4.276
Fritsche, K. L. (2015). Forskningen bag fedtsyrer og inflammation123. Advances in Nutrition, 6(3), 293S-301S. https://doi.org/10.3945/an.114.006940
Furman, D., Campisi, J., Verdin, E., Carrera-Bastos, P., Targ, S., Franceschi, C., Ferrucci, L., Gilroy, D. W., Fasano, A., Miller, G. W., Miller, A. H., Mantovani, A., Weyand, C. M., Barzilai, N., Goronzy, J. J., Rando, T. A., Effros, R. B., Lucia, A., Kleinstreuer, N., & Slavich, G. M. (2019). Kronisk inflammation i sygdommens ætiologi på tværs af livsforløbet. Nature medicine, 25(12), 1822–1832. https://doi.org/10.1038/s41591-019-0675-0
Ghasemi Fard, S., Wang, F., Sinclair, A. J., Elliott, G., & Turchini, G. M. (2019). Hvordan påvirker høje DHA-fiskolie sundheden? En systematisk gennemgang af evidens. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 59(11), 1684–1727. https://doi.org/10.1080/10408398.2018.1425978
Goldberg, R. J., & Katz, J. (2007). En meta-analyse af smertelindrende effekter af omega-3 flerumættede fedtsyrer tilskud ved inflammatorisk ledsmerte. Pain, 129(1–2), 210–223. https://doi.org/10.1016/j.pain.2007.01.020
González, F. E., & Báez, R. V. (2017). IN TIME: VIGTIGHEDEN AF OMEGA 3 I BØRNEERNÆRING. Revista Paulista de Pediatria, 35, 03–04. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018
Greenberg, J. A., Bell, S. J., & Ausdal, W. V. (2008). Omega-3 fedtsyrer under graviditet. Reviews in Obstetrics and Gynecology, 1(4), 162–169.
Grosso, G., Galvano, F., Marventano, S., Malaguarnera, M., Bucolo, C., Drago, F., & Caraci, F. (2014). Omega-3 fedtsyrer og depression: Videnskabelige beviser og biologiske mekanismer. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2014, 313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570
Guesnet, P., & Alessandri, J.-M. (2011). Dokosahexaensyre (DHA) og den udviklende centrale nervesystem (CNS)—Implikationer for kostanbefalinger. Biochimie, 93(1), 7–12. https://doi.org/10.1016/j.biochi.2010.05.005
Guo, Y., Ma, B., Li, X., Hui, H., Zhou, Y., Li, N., & Xie, X. (2022). Omega-3 flerumættede fedtsyrer kan reducere IL-6 og TNF-niveauer hos patienter med kræft. The British Journal of Nutrition, 1–34. https://doi.org/10.1017/S0007114522000575
Gupta, R., Lakshmy, R., Abraham, R., Reddy, K., Jeemon, P., & Prabhakaran, D. (2013). Serum omega-6/omega-3-forhold og risikomarkører for hjerte-kar-sygdomme i en industriel befolkning i Delhi. Food and Nutrition Sciences, 4(9), artikel 9. https://doi.org/10.4236/fns.2013.49A1015
GUS. (b.d.-a). Statistik over dødsfald og dødelighed forårsaget af kredsløbssygdomme. stat.gov.pl. Hentet 27. november 2023, fra https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/ludnosc/statystyka-zgonow-i-umieralnosci-z-powodu-chorob-ukladu-krazenia,22,1.html
GUS. (b.d.-b). Mortalitetsdata for 2021. Dødsfald efter årsager—Foreløbige data. stat.gov.pl. Hentet 27. november 2023, fra https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/ludnosc/statystyka-przyczyn-zgonow/umieralnosc-w-2021-roku-zgony-wedlug-przyczyn-dane-wstepne,10,3.html
Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Mors barns IQ ved 4 års alderen forøges af moderens tilskud med meget lange kæde n-3 fedtsyrer under graviditet og amning. Pediatrics, 111(1), e39-44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39
Hidaka, B. H., Li, S., Harvey, K. E., Carlson, S. E., Sullivan, D. K., Kimler, B. F., Zalles, C. M., & Fabian, C. J. (2015). Omega-3 og omega-6 fedtsyrer i blod og brystvæv hos kvinder med høj risiko og deres association med atypisk cytomorfologi. Cancer Prevention Research, 8(5), 359–364. https://doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0351
Horrocks, L. A., & Yeo, Y. K. (1999). Sundhedsfordelene ved dokosahexaensyre (DHA). Pharmacological Research, 40(3), 211–225. https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495
Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Omega-6 fedtsyrer og inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 132, 41–48. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2018.03.004
Innis, S. M. (2008). Kostens omega 3 fedtsyrer og den udviklende hjerne. Brain Research, 1237, 35–43. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2008.08.078
Jerosch, J. (2011). Effekter af glukosamin og chondroitinsulfat på bruskmetabolisme ved OA: Udsigter på andre næringsstoffer, især omega-3 fedtsyrer. International Journal of Rheumatology, 2011, e969012. https://doi.org/10.1155/2011/969012
Jiang, H., Shi, X., Fan, Y., Wang, D., Li, B., Zhou, J., Pei, C., & Ma, L. (2021). Kostens omega-3 flerumættede fedtsyrer og fiskeindtagelse og risiko for aldersrelateret maculadegeneration. Clinical Nutrition (Edinburgh, Scotland), 40(12), 5662–5673. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2021.10.005
Johnson, M. (2014). Omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer: Implikationer for hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme. Journal of Glycomics & Lipidomics, 04(04). https://doi.org/10.4172/2153-0637.1000123
Kangari, H., Eftekhari, M. H., Sardari, S., Hashemi, H., Salamzadeh, J., Ghassemi-Broumand, M., & Khabazkhoob, M. (2013). Korttidsforbrug af oral omega-3 og tør øjensyndrom. Ophthalmology, 120(11), 2191–2196. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2013.04.006
Karcz, K., Królak-Olejnik, B., & Paluszyńska, D. (2019). [Vegetarisk kost under graviditet og amning—Sikkerhed og regler for balanceret måltidsplan i forhold til optimal foster- og spædbarnsudvikling]. Polski Merkuriusz Lekarski: Organ Polskiego Towarzystwa Lekarskiego, 46(271), 45–50.
Kavyani, Z., Musazadeh, V., Fathi, S., Hossein Faghfouri, A., Dehghan, P., & Sarmadi, B. (2022). Effekt af omega-3 fedtsyrer tilskud på inflammatoriske biomarkører: En umbrella meta-analyse. International Immunopharmacology, 111, 109104. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2022.109104
Kawamura, A., Ooyama, K., Kojima, K., Kachi, H., Abe, T., Amano, K., & Aoyama, T. (2011). Kosttilskud med gamma-linolensyre forbedrer hudparametre hos personer med tør hud og mild atopisk dermatitis. Journal of Oleo Science, 60(12), 597–607. https://doi.org/10.5650/jos.60.597
Kendall, A. C., Kiezel-Tsugunova, M., Brownbridge, L. C., Harwood, J. L., & Nicolaou, A. (2017). Fedtsyrers funktion i huden: Forskellige effekter af n-3 flerumættede fedtsyrer på hudens ceramider i en menneskelig hudorgan-kulturmodel. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - Biomembranes, 1859(9, Part B), 1679–1689. https://doi.org/10.1016/j.bbamem.2017.03.016
Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). Forekomst, sværhedsgrad og komorbiditet af 12-måneders DSM-IV lidelser i den nationale komorbiditetsundersøgelse. Archives of General Psychiatry, 62(6), 617–627. https://doi.org/10.1001/archpsyc.62.6.617
Khalili, L., Valdes-Ramos, R., & Harbige, L. S. (2021). Effekten af n-3 (Omega-3) flerumættede fedtsyrer på metaboliske og inflammatoriske biomarkører samt kropsvægt hos patienter med type 2-diabetes mellitus: En systematisk gennemgang og meta-analyse af RCT'er. Metabolites, 11(11), 742. https://doi.org/10.3390/metabo11110742
Kiecolt-Glaser, J. K., Belury, M. A., Andridge, R., Malarkey, W. B., & Glaser, R. (2011). Omega-3 tilskud sænker inflammation og angst hos medicinstuderende: En randomiseret kontrolleret undersøgelse. Brain, Behavior, and Immunity, 25(8), 1725–1734. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229
Kim, H. (2011). Glutamin som et immunonutrient. Yonsei Medical Journal, 52(6), 892–897. https://doi.org/10.3349/ymj.2011.52.6.892
Kruger, M. C., Coetzer, H., de Winter, R., Gericke, G., & van Papendorp, D. H. (1998). Calcium, gamma-linolensyre og eicosapentaensyre tilskud i senil osteoporose. Aging (Milan, Italy), 10(5), 385–394. https://doi.org/10.1007/BF03339885
Krupa, K., Fritz, K., & Parmar, M. (2023). Omega-3 fedtsyrer. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564314/
Kucukgoncu, S., Zhou, E., Lucas, K. B., & Tek, C. (2017). Alpha-Liponsyre (ALA) som tilskud til vægttab: Resultater fra en meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Obesity reviews : en officiel journal for International Association for the Study of Obesity, 18(5), 594–601. https://doi.org/10.1111/obr.12528
Lane, K. E., Wilson, M., Hellon, T. G., & Davies, I. G. (2022). Biotilgængelighed og omdannelse af plantebaserede kilder til omega-3 fedtsyrer – en scoping review for opdatering af tilskudsvalg for vegetarer og veganere. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 62(18), 4982–4997. https://doi.org/10.1080/10408398.2021.1880364
Lavialle, M., Champeil-Potokar, G., Alessandri, J. M., Balasse, L., Guesnet, P., Papillon, C., Pévet, P., Vancassel, S., Vivien-Roels, B., & Denis, I. (2008). En (n-3) flerumættet fedtsyrer-mangel kost forstyrrer daglig locomotor aktivitet, melatoninrytme og striatale dopamin i syriske hamstere. The Journal of Nutrition, 138(9), 1719–1724. https://doi.org/10.1093/jn/138.9.1719
Lawson, L. D., & Hughes, B. G. (1988). Absorption af eikosapentaensyre og dokosahexaensyre fra fiskeolie-triglycerider eller fiskeolie-ethylestere, der indtages sammen med et højt fedtindhold. Biochemical and Biophysical Research Communications, 156(2), 960–963. https://doi.org/10.1016/s0006-291x(88)80937-9
Lefloch, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C., & Tosti, A. (2015). Effekt af et ernæringsmæssigt supplement på hårtab hos kvinder. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(1), 76–82. https://doi.org/10.1111/jocd.12127
Leaf, A. (2008). Historisk oversigt over n-3 fedtsyrer og koronar hjertesygdom. The American Journal of Clinical Nutrition, 87(6), 1978S-80S. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.6.1978S
Levant, B. (2011). N-3 (Omega-3) fedtsyrer i postpartum depression: Implikationer for forebyggelse og behandling. Depression Research and Treatment, 2011, 467349. https://doi.org/10.1155/2011/467349
Li, J., Xun, P., Zamora, D., Sood, A., Liu, K., Daviglus, M., Iribarren, C., Jacobs, D., Shikany, J. M., & He, K. (2013). Indtag af langkædede omega-3 (n-3) PUFAs og fisk i relation til forekomsten af astma blandt amerikanske unge voksne: The CARDIA-studiet123. American Journal of Clinical Nutrition, 97(1), 181–186. https://doi.org/10.3945/ajcn.112.041145
Li, L., & Leung, P. S. (2017). Kapitel 13—Pancreascancer, pancreatitis og oxidativt stress. I W J. Gracia-Sancho & J. Salvadó (Red.), Gastrointestinal Tissue (s. 173–186). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-805377-5.00012-6
Liao, Y., Xie, B., Zhang, H., He, Q., Guo, L., Subramanieapillai, M., Fan, B., Lu, C., & McIntyre, R. S. (2019). Effekt af omega-3 PUFAs i depression: En meta-analyse. Translational Psychiatry, 9, 190. https://doi.org/10.1038/s41398-019-0515-5
Linday, L. A. (2010). Cod liver olie, små børn og øvre luftvejsinfektioner. Journal of the American College of Nutrition, 29(6), 559–562. https://doi.org/10.1080/07315724.2010.10719894
Liu, G., Liu, J., Pian, L., Gui, S., & Lu, B. (2019). α-lipoinsyre beskytter mod carbon tetrachlorid-induceret levercirrhose gennem undertrykkelse af T
Redaktion
Mød teametIlona Krzak fik sin kandidatgrad i farmaci fra det medicinske universitet i Wrocław. Hun var i praktik på et hospitalsapotek og i den farmaceutiske industri. Hun arbejder i øjeblikket inden for faget og driver også et uddannelseswebsted (http://apterskimokiem.pl/) og en profil på Instagram: @pani_z_apteki
Omega-3-fedtsyrer er et nyttigt kosttilskud til aktive mennesker - det forbedrer præstationsevnen og konditionen.
Omega-3 fedtstoffer fra Natu.Care kendetegnes ved formen af triglycerider, som har en høj optagelighed.
Duoen EPA og DHA er ekstremt vigtig for din krop. Passer du på mængden af dem i din kost?