Vitania sluggard - propriétés, mode d'action, effets bénéfiques + opinions
Le Vitania sluggard (ou ashwagandha) présente des effets adaptogènes bénéfiques sur le corps humain.
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Depuis des milliers d'années, la vitania paresseuse est utilisée par les praticiens de la médecine orientale pour son soutien à la résistance au stress, à l'amélioration du sommeil et même à l'amélioration de la libido. Si vous êtes tenté par cette plante exotique, découvrez ce qu'elle peut vous apporter et comment l'utiliser en toute sécurité.
Dans cet article, vous apprendrez
- Quelles sont les propriétés de la vitania sluggard.
- Combien et comment l'utiliser pour en ressentir les effets.
- Quels peuvent être les effets secondaires de l'utilisation.
- Qui ne doit pas prendre vitania sluggish.
Voir l'article .
Voir aussi :
- Ashwagandha
- Ashwagandha - dosage
- Ashwagandha - contre-indications
- Ashwagandha - effets secondaires
- Ashwagandha - le matin ou le soir ?
- Ashwagandha - quand agit-il ?
- Ashwagandha - avec quoi ne pas combiner ?
- Ginseng indien
- Adaptogènes
Vitania sluggard - qu'est-ce que cette plante ?
Vitania sluggard est une plante également connue sous les noms d'ashwagadha, de ginseng indien, de ginseng somnifère et de withania somnifera. Elle est couramment utilisée dans l'Ayurveda - la médecine traditionnelle indienne - pour, entre autres, soulager le stress,
améliorer la qualité du sommeil, renforcer l'organisme, favoriser la santé et le bien-être.
Il fait partie des adaptogènes, un groupe de plantes ayant des effets spécifiques sur le corps humain. Les adaptogènes induisent des changements physiologiques, morphologiques et biochimiques dans l'organisme, ont des effets antioxydants et toniques et aident à rétablir un état d'homéostasie (équilibre)i.
Les adaptogènes, qui comprennent également la rhodiola rosea, l'astragale membraneuse ou le cordyceps, ne sont pas toxiques et leur utilisation est sans danger pour la plupart des gens.
Substances actives
Les composés du vitania sluggard qui sont responsables de ses propriétés bénéfiques pour la santé sont les suivants:
- les alcaloïdes (par exemple la vitanine, la somniférine, l'anaférine),
- vitanolides, ou lactones stéroïdiennes (par exemple vitaferin a, vitanolides a-y),
- glycosides de vitanolide (par exemple, sitoindosides, vitanosides),
- flavonoïdes,
- saponines,
- coumarines.
L'ashwagandha contient l'ensemble structurellement le plus diversifié de vitanolides précieux de toutes les plantes, ce qui se traduit par des effets uniques sur le corps humain.
Julia SkrajdaDiététicienne
Vitania sluggisha - propriétés
La Vitania sluggisha a des propriétés adaptogènes - elle augmente la résistance au stress et à ses effets négatifs, a un effet antioxydant et tonique, aide à maintenir le bien-être et favorise un sommeil sain. Elle rétablit l'équilibre de l'organisme et constitue un soutien utile dans le traitement de certaines affections.
Cette plante est l'un des adaptogènes les mieux étudiés. De nombreux articles scientifiques ont examiné ses effets sur la santé physique et mentale. Les résultats obtenus jusqu'à présent suggèrent que, chez certaines personnes, elle peut constituer un soutien utile au fonctionnement quotidien ainsi qu'au traitement de nombreuses affections.
Vitania sluggard peut aider nai:
- Stress, anxiété et tension mentale : Vitania sluggard est connu pour ses effets anti-anxiété, soulageant le stress et ses effets négatifs sur l'organisme. Elle diminue le taux de cortisol (l'hormone du stress) et favorise la santé mentale.
- Troubles du sommeil. La prise systématique de cette plante peut améliorer la qualité du sommeil, en facilitant l'endormissement, en rendant plus calme et en augmentant le temps de repos nocturne.
- Estime de soi. En réduisant le stress et en améliorant la qualité du sommeil, elle agit positivement sur l'humeur et la motivation.
- Performances mentales. Une supplémentation régulière peut améliorer la mémoire et la concentration, influençant positivement les performances mentales.
- Fatigue - Vitania sluggard peut réduire la sensation de fatigue et donner de l'énergie. Cela peut être lié à l'amélioration de la qualité du sommeil - lorsque vous êtes endormi, vous avez plus envie de travailler.
- Régénération de l'organisme - favorise la récupération musculaire après l'entraînement.
- Renforcement du système immunitaire- soutient la fonction du système immunitaire.
- Antioxydation - Élimine les radicaux libres nocifs, réduit le stress oxydatif et diminue ses conséquences négatives.
- Fertilité. Augmente la mobilité des spermatozoïdes et améliore la qualité du sperme.
- Hormones. Augmente les niveaux de testostérone chez les hommes infertiles. Augmente les niveaux d'hormones thyroïdiennes T3 et T4, et peut donc contribuer au traitement de l'hypothyroïdie.
- Libido. L' ashwagandha peut aider à traiter les troubles sexuels chez les femmes.
- Cholestérol. L' ashwagandha réduit le "mauvais" cholestérol LDL.
- Sensation de douleur. Réduit la sensation de douleur pendant la chimiothérapie et en cas d'arthrose.
- Conditionnement. Favorise les performances, en particulier chez les athlètes d' endurance, car il augmente le plafond d'oxygène.
Dosage de la vitania molle
La posologie du vitania léthargique dépend du fabricant et de la forme de la préparation. Toutefois, l'utilisation la plus courante est la suivante :
- 300 à 500 mg d'extrait par jour pour les gélules ou les comprimés,
- jusqu'à 3 g de racine en poudre,
- 1 à 2 cuillères à soupe (5 à 7 g) de thé de racine.
Dans les études de recherche, différentes portions quotidiennes de vitania léthargique ont été utilisées, et un régime courant était de 300 mg d'extrait deux foispar jouri. Adaptez la forme et le dosage à vos préférences et observez comment vous vous sentez.
Pour améliorer la qualité du sommeil, réduire le stress et retrouver le calme, il est recommandé de prendre 500 mg par nuit, tandis que pour la récupération musculaire et l'amélioration des performances, un régime de 2 × 300 mg est réellement efficace.
Julia SkrajdaDiététicienne
Si l'on veut améliorer la fertilité chez les hommes et la qualité du sperme, les thés et infusions réguliers de la racine sont les plus efficaces, ajoute la nutritionniste clinicienne.
Peut-on faire une overdose de vitania léthargique ?
Oui, il est possible de provoquer une overdose. Cela résulte généralement d'une utilisation trop importante du vitania léthargique, non conforme aux recommandations du fabricant. Les scientifiques ont utilisé différentes doses (jusqu'à 5 000 mg) et formes (extraits, infusions) de cette plante dans leurs études, mais dans des conditions contrôlées.
Sur la base d'articles scientifiques, on considère qu'il ne faut pas dépasser 1000 mg d'extrait et 3 g de poudre de racine de vitania sluggard par jour. Dans l'utilisation de cet adaptogène, la régularité est la clé, plutôt qu'une dose quotidienne élevée. Vous pouvez prendre 800 mg tous les quelques jours et vous obtiendrez moins de bénéfices qu'une personne qui prend 300 mg par jour pendant 12 semaines.
Important
Le Vitania sluggard étant de plus en plus populaire, de nombreux fabricants l'ajoutent à des formulations à ingrédients multiples, par exemple pour le sommeil, le stress ou la vitalité, ainsi qu'à des boissons dites fonctionnelles. Il s'agit parfois d'un ajout modeste, mais faites attention à ce que vous utilisez pour ne pas vous retrouver avec un excès sans le savoir.
Pendant combien de temps peut-on utiliser Vitania sluggish ?
Vitania sluggard peut être utilisé en toute sécurité jusqu'à 12 semaines, suivies d'une pause d'au moins 4 semaines. Il n'y a pas de données fiables sur la consommation chronique de cette plante, donc à ce stade, elle est considérée comme "probablement sans danger pour l'homme" lorsqu'elle est prise quotidiennement pendant 3 mois.
Il se peut que vous rencontriez des informations indiquant qu'il n'est pas nécessaire de faire une pause, mais aucune étude scientifique n'a documenté les effets de l'utilisation chronique de la vitania sluggard. Ne soyez pas un "cobaye" autoproclamé et essayez d'autres adaptogènes tels que la rhodiola rosea, le cordyceps, la maca ou la citronnelle chinoise pendant une pause de 4 semaines.
Contre-indications à l'utilisation du vitania sluggish
Vitania léthargique ne doit pas être utilisé par:
- les femmes enceintes et allaitantes,
- les personnes âgées de moins de 18 ans,
- les patients souffrant de maladies auto-immunes, y compris les maladies thyroïdiennes, la sclérose en plaques, le diabète de type I, l'arthrite rhumatoïde,
- les patients souffrant de troubles de la coagulation, d'ulcères d'estomac,
- les personnes qui prévoient une intervention chirurgicale.
Ne prenez pas les préparations vitania sluggard si vous utilisez simultanément:
- des médicaments anticoagulants,
- des médicaments utilisés pour traiter la glande thyroïde,
- des médicaments qui suppriment le système immunitaire,
- des médicaments utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété,
- des médicaments contre l'hypertension artérielle,
- les médicaments contre le diabète,
- les somnifères,
- les préparations à base de plantes qui provoquent la somnolence (par exemple le millepertuis, la valériane, le poivre de méthyste).
Consultez votre médecin si vous avez des doutes et que vous voulez essayer la vitania léthargique.
La vitania paresseuse est-elle bonne pour les enfants ?
Il n'existe pas d'études scientifiques permettant de vérifier l'effet de la consommation d'ashwagandha sur les enfants. Nous ne savons pas si et comment cela affecte leur développement, leurs émotions et leur comportement - pour cette raison, il n'est pas recommandé de donner des adaptogènes aux enfants.
Ne nous faisons pas d'illusions, il ne s'agit pas d'une plante essentielle et irremplaçable pour différents maux. Si votre enfant est agité, qu'il a des problèmes de sommeil ou qu'il est trop fatigué, consultez votre médecin au lieu de lui donner de la vitania paresseuse.
Vitania paresseuse - effets secondaires
L'utilisation de l'ashwagandha peut entraîner des effets secondaires:
- des douleurs abdominales,
- vomissements,
- nausées,
- diarrhée,
- maux de tête,
- éruption cutanée,
- malaise,
- somnolence, insomnie, cauchemars,
- troubles de la thyroïde.
Pour éviter les effets secondaires, vérifiez les contre-indications d'utilisation et les interactions entre vos médicaments et les autres compléments alimentaires que vous prenez. En cas de doute, consultez votre médecin.
Comment choisir le meilleur vitania sluggard ?
Pour choisir le meilleur produit à base de vitania sluggard (ashwagandha), il convient de prêter attention aux éléments suivants :
- la standardisation, qui permet de déterminer si le produit à base de plantes contient un ingrédient actif et en quelle quantité. Les compléments alimentaires à base de vitania paresseux doivent être standardisés pour les vitanolides. Dans l'idéal, il devrait y avoir un minimum de 2,5 % (maximum 10 % - vous n'en achèterez pas plus en Pologne).
- DER ( Drug Extract Ratio). Indique la quantité de matière végétale utilisée pour produire une partie de l'extrait obtenu. Par exemple, DER 10:1 signifie que 10 g ont donné 1 g d'extrait. Plus le DER est élevé, plus l'extrait est puissant.
- Certifications - Les producteurs de confiance aiment se prévaloir de tampons attestant de bonnes pratiques de production, d'une culture durable ou de tests en laboratoire.
- Commodité - Réfléchissez à la forme qui vous conviendra le mieux : gouttes, gélules, comprimés, infusion. Souhaitez-vous préparer une boisson tous les jours ? Avez-vous des difficultés à avaler des comprimés ?
Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas
Favorise un meilleur sommeil et la réduction du stress(ashwagandha). Favorise la relaxation et les fonctions cognitives (l-théanine). A un effet positif sur le système nerveux(passiflore).
- Principale substance active : extrait 10:1 de racine d'ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantité de la substance active principale : 100 mg
- Standardisation : 5% de vitanolides
- Portion journalière : 2 gels
- Emballage : 60 gels
- Durée de conservation : un mois
Description du produit
Favorise un meilleur sommeil, la réduction du stress, la relaxation et les fonctions cognitives. Il a également un effet positif sur le système nerveux. Les gelées végétaliennes Sleep with Benefits utilisent l'ashwagandha KSM-66®, l'extrait de la racine de vitania paresseuse le mieux étudié et de la plus haute qualité.
Le produit ne contient pas de sucre ajouté - une gelée ne contient que 6 kcal ! Sleep with Benefits est disponible en deux saveurs : ananas et framboise.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Ashwagandha de la plus haute qualité - KSM-66®.
- Composition simple et bien choisie
- Pas de mélatonine (ce qui peut permettre de combiner ce complément avec d'autres qui en contiennent)
- Goût fantastique de framboise ou d'ananas
Inconvénients :
- Les doses raisonnables d'ingrédients actifs peuvent être perçues comme "faibles" - il s'agit d'un complément alimentaire et les substances calmantes peuvent potentialiser leurs effets mutuels. De plus, ce complément a également été conçu pour compléter une supplémentation qui peut inclure d'autres produits dont la formulation peut contenir de la mélatonine ou de l'ashwagandha.
Composition
- Extrait de racine de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, dont vitanolides 10 mg.
- Extrait de feuilles de thé vert 100 mg, dont l-théanine 98 mg
- Extrait de passiflore 34 mg, dont flavonoïdes 1,36 mg
- L-tryptophane 200 mg
Ashwagandha Aliness 9
- Substance active : extrait 5:1 de racine d'ashwaganda(Withania somnifera)
- Quantité de substance active : 570 mg
- Standardisation : 8% de vitanolides, 1% d'alcaloïdes et 0,5% de vitamine A
- Portion journalière : 1 gélule
- Conditionnement : 100 gélules
- Suffisamment pour : plus de 3 mois
Description du produit
Produit standardisé de haute qualité à base d'ashwagandha(ginseng indien). L'extrait soutient les périodes de tension mentale, contribue à améliorer l'activité mentale et la concentration et donne de l'énergie. Améliore la régénération et les performances chez les personnes physiquement actives.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le complément est standardisé, ce qui vous permet de savoir ce que vous prenez et en quelle quantité. En bref : il est efficace.
- Dose journalière élevée de 590 mg. Il s'agit d'une dose dont les effets sur l'esprit et la santé ont été scientifiquement prouvés.
- Pas de colorants, d'arômes ou d'édulcorants superflus.
Inconvénients
- Aucun.
Informations complémentaires
Ashwagandha Aliness convient aux végétaliens.
Dans ce produit, l'extrait de racine est standardisé à 8% de vitanolides et 1% d'alcaloïdes. Il s'agit de substances chimiques qui ont une activité biologique et peuvent avoir un effet sur la santé et le psychisme. Plus le pourcentage est élevé, plus l'effet est important.
Il a été démontré que la vitamine A a un effet hépatoprotecteur ou protecteur sur les cellules du foie. Il a également été suggéré qu'elle pouvait lutter contre l'obésité.
Ashwagandha Naturell
- Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantité de substance active : 140 mg (dont minimum 9,8 mg de vitanolides)
- Standardisation : 7% minimum de vitanolides
- Portion journalière : 1 comprimé par jour
- Conditionnement : 60 comprimés
- Durée de conservation : 2 mois
Description du produit
L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha permet de stimuler l'énergie, de surmonter la fatigue, d'améliorer la mémoire et la concentration. Recommandé en cas de tension physique accrue ou d'activité physique intense.
Avantages et inconvénients
Pour
- Le fabricant a assuré la standardisation. Vous savez ce qu'un comprimé contient et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
- Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
- Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.
Inconvénients
- Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une dose journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.
Informations complémentaires
Ne contient pas de gluten ni de lactose.
Ne convient pas aux végétaliens.
Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ commentaires)
ALLDEYNN HAPPYROSE
- Principes actifs : ashwagandha, extrait d'asperge, extrait d'asparagus vulgaris, l-Tryptophane, magnésium, l-théanine, extrait de safran, vitamine B6, riboflavine, thiamine, fer, acide folique, vitamine D.
- Forme : Gélules
- Portion : 3 comprimés 2 fois par jour
- Durée : 20 jours
Description du produit
Un complexe d'extraits de plantes (dont l'ashwagandha), de minéraux et de vitamines pour aider à réguler les hormones dans l'organisme et vous permettre de vous sentir bien et de mieux dormir.
Le complément alimentaire a été formulé pour les femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM). Les ingrédients actifs ne se contentent pas d'améliorer votre humeur et d'accroître votre résistance au stress. Ils atténuent également les douleurs menstruelles et les gonflements liés à la rétention d'eau dans l'organisme.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formes d'ingrédients actifs bien absorbés.
- Action axée sur l'amélioration de la santé physique et mentale.
- Bonne dose de vitamine B6, d'acide folique et de vitamine D.
- Extraits de plantes, minéraux et vitamines de haute qualité.
Inconvénients :
- La dose d'ashwagandha pourrait être plus élevée, ce qui permettrait de ressentir les effets plus rapidement.
- Il faut avaler jusqu'à 6 comprimés par jour.
Informations complémentaires
Commencez à prendre HAPPYROSE 10 jours avant la date prévue de vos règles et continuez jusqu'à la fin de la boîte. Vous soutiendrez ainsi votre corps avant même l'apparition des premiers symptômes du syndrome prémenstruel et les calmerez plus facilement.
Avis des utilisateurs
Les douleurs abdominales, les migraines et la faiblesse générale ont parfois réussi à m'abattre, et ici, avec une supplémentation régulière, je sens une différence significative, en particulier en termes de douleurs abdominales et de crampes. Je recommande vraiment d'essayer ce produit aux filles qui se sentent mal pendant leurs règles.
Les nerfs solides du Dr Jacob
- Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
- Forme : Gélules.
- Portion : 1 gélule par jour
- Suffisant pour : 100 jours
Description du produit
Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.
Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.
Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
- Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
- Convient aux végétaliens et aux végétariens.
Inconvénients
- La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules
- Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
- Forme : Gélules
- Conditionnement : 30 ou 60 gélules
- Portion : 2 gélules par jour
- Suffisant pour : 10 ou 20 jours
Description du produit
Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.
Inconvénients
- Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
- Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
- Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
- Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).
Informations complémentaires
Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.
Intenson Ashwagandha
- Principes actifs : ashwagandha
- Forme : comprimés
- Portion : 1 comprimé
- Durée de vie : 2 mois
Description du produit
Les comprimés d'Ashwagandha KSM-66 sont un complément alimentaire certifié et une forme de l'une des plantes adaptogènes les plus reconnues. L'Ashwagandha est une aide pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être.
Avantages et inconvénients
Avantages
- L'emballage est efficace et le prix est abordable.
- L'extrait de racine d'ashwagandha KSM-66 est considéré comme l'une des meilleures formes de cet adaptogène.
Inconvénients :
- Manque de
Informations complémentaires
Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement et ne pas donner aux enfants.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Principes actifs : mélatonine, acides aminés, L-glutamine, GABA, L-tryptophane, ashwagandha, L-théanine, magnésium, extrait de safran, zinc, vitamine B6.
- Forme : poudre
- Taille de l'emballage : 280 g
- Portion : 14 g
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
Une composition minutieuse de jusqu'à 11 ingrédients actifs qui vous calment, améliorent la qualité de votre sommeil et favorisent la récupération post-entraînement. Recommandé pour les personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil et se détendre.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Les principes actifs favorisent la relaxation et facilitent l'endormissement, même après une soirée de travail intense.
- Contient de l'extrait standardisé d'ashwagandha KSM-66, qui se caractérise par sa qualité et sa biodisponibilité élevées.
- La mélatonine régule le rythme circadien, facilite l'endormissement et peut contribuer à la qualité du sommeil.
- Les autres ingrédients influencent positivement le système nerveux et la production de l'"hormone du sommeil" qu'est la mélatonine.
- Contient du bêta-carotène, un pigment naturel.
Inconvénients
- L'emballage ne dure que 20 jours.
Informations complémentaires
Ne convient pas aux végétaliens - peut contenir des dérivés de : céréales contenant du gluten, soja, lait, œufs.
Avis des utilisateurs
Je suis ravie de ce produit, j'ai des problèmes de sommeil, de qualité du sommeil et de réveils depuis de nombreuses années. Jusqu'à 99% de la nuit, je dors comme un petit enfant.
YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules
- Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
- Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
- Forme : Gélules
- Portion : 2 gélules par jour
- Durée : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
- Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
- Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.
Inconvénients
- La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Ingrédients clés : extrait de racine de ginseng indien standardisé, extrait de poivre noir standardisé(pipérine)
- Forme : gélules
- Taille de l'emballage : 60 gélules
- Portion : 1 gélule par jour
- Durée de conservation : 60 jours
Description du produit
Complément alimentaire contenant un extrait standardisé de racine d'ashwagandha, qui présente des effets adaptogènes. Il contribue à réduire le stress et à maintenir l'équilibre physique et mental.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant assure la standardisation des ingrédients actifs - vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
- Portion journalière optimale d'ashwagandha
- Produit végétalien
- Formulation simple et courte
Inconvénients
- Non
Informations complémentaires
Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères, antiépileptiques, hypotenseurs ou hypoglycémiants. Ne pas utiliser chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes. Exempt d'agents de charge, d'anti-agglomérants et de colorants.
YANGO Ginseng Forte™ capsules
- Principes actifs : ginseng (Panax ginseng), ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus), ginseng indien (Withania somnifera).
- Autres ingrédients actifs : aucun
- Forme : gélules
- Portion : 1 gélule par jour
- Suffisant pour : 90 jours
Description du produit
Le complément alimentaire Ginseng Forte™ associe trois espèces de ginseng : le ginseng (Panax ginseng), le ginseng sibérien (Eleutherococcus senticosus) et le ginseng indien (Withania somnifera).
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a indiqué la standardisation, ce qui indique la haute qualité de l'extrait.
- Ne contient pas de substances de remplissage inutiles.
- L'emballage est suffisant pour une durée de 3 mois.
Inconvénients
- La dose journalière de ginseng pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine® (en anglais)
- Principes actifs : ashwagandha(ginseng indien), pipérine.
- Standardisation : ashwagandha 7% vitanolides, 1% alcaloïdes, 0,25% vitaferine ; extrait de fruit de poivre noir standardisé à 95% de pipérine.
- Forme : gélules
- Portion : 1 gélule par jour
- Durée : 4 mois
Description du produit
L'ashwagandha est un adaptogène qui augmente la résistance de l'organisme au stress, favorise la qualité du sommeil, la récupération et améliore l'humeur. La pipérine, présente dans la formulation, favorise la digestion et l'absorption des nutriments et renforce l'efficacité des ingrédients végétaux.
Le produit est recommandé aux personnes trop fatiguées qui ont besoin de se détendre, de se calmer et d'améliorer la qualité de leur sommeil.
Il s'agit également d'une préparation idéale pour toutes les personnes physiquement actives qui souhaitent se régénérer et améliorer leurs performances sportives.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits, ce qui signifie que vous savez ce que vous consommez et en quelle quantité.
- La dose journalière d'ashwagandha est bonne et des études scientifiques ont démontré qu'elle avait un effet positif sur la santé et le bien-être.
- Les gélules sont faciles à avaler.
Points faibles
- Le fabricant aurait pu fournir le DER(Drug Extract Ratio) - la standardisation aurait alors été complète.
Informations complémentaires
Produit ne convenant pas aux végétaliens (gélatine dans la formulation).
Pour un effet optimal, il est recommandé de prendre le produit quotidiennement pendant au moins 4 semaines. L'effet du produit n'est pas immédiat, car l'ashwagandha a besoin de temps pour agir dans l'organisme.
Il est conseillé de consommer la gélule avec un repas riche en graisses pour une meilleure absorption.
Avis des utilisateurs
Un pack efficace, juste à temps pour un traitement spécifique. Je l'utilise en hiver lorsque j'ai du mal à dormir et moins de motivation pour faire des choses. Il m'aide et c'est mon rituel annuel.
Ashwagandha Solgar
- Substance active : Extrait de racine et racine brute d'ashwagandha.
- Quantité de substance active : 300 mg dont vitanolides (1,5%) - 4,5 mg.
- Forme : Gélules
- Portion journalière : 1 gélule par jour
- Emballage : 60 gélules
Description du produit
L'ashwagandha polonais de Solgar est basé sur la racine de vitania léthargique (ashwagandha). La préparation contient 300 mg de la substance active standardisée à 1,5 % de vitanolides. Le complément peut réduire le stress, la tension, améliorer l'humeur et avoir un effet positif sur les hormones.
La forme du produit est pratique et, avec le dosage recommandé par le fabricant (1 gélule par jour), l'emballage est suffisant pour 2 mois de prise régulière.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formule exempte de colorants artificiels, d'arômes et d'autres substances de remplissage.
- Au lieu de cela, la formule contient des antioxydants naturels pour préserver sa qualité.
- Le complément convient aux végétaliens.
Inconvénients :
- Faible dosage de la substance active. Le pharmacien indique que l'ashwagandha agit à partir d'une dose d'environ 6-7 mg, Solgar vous propose moins de 5 mg.
Informations complémentaires
En plus de la base de principes actifs, Solgar Ashwagandha contient également de la poudre de racine d'ashwagandha non standardisée. Le pharmacien explique qu'elle apportera à l'organisme environ 0,85 mg de vitanolides non liés et 0,65 mg de vitanolides liés.
Par conséquent, la prise de la préparation au cours d'un repas riche en graisses (celles-ci augmentent l'absorption de l'ashwagandha) peut entraîner la délivrance d'une dose de 5,35 mg de vitanolides à l'organisme.
Le pharmacien précise toutefois que cette dose reste faible.
Aura Herbals Adaptogens liquide
- Principes actifs : ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forme : gouttes
- Portion : 1,25 ml
- Durée : 40 jours
Description du produit
Un complexe d'adaptogènes pour soutenir la résistance de l'organisme au stress, favoriser les processus de concentration et de mémorisation, influencer les performances physiques et mentales et aider à maintenir la stabilité émotionnelle. Forme d'administration pratique - idéale si vous n'aimez pas avaler des comprimés. Le produit est recommandé aux personnes très actives, fatiguées et stressées.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Le fabricant a indiqué la standardisation des extraits d'ashwagandha et de boswellia, ce qui signifie que vous connaissez la quantité et la qualité de l'ingrédient.
- Forme d'administration pratique, pas besoin d'avaler des comprimés.
- Label propre - formulation à base d'eau la plus simple, pas d'additifs inutiles.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas fourni de standardisation pour le Bacopa et le Gotu Kola.
Informations complémentaires
Produit adapté aux végétaliens.
Extrait d'Ashwagandha Swanson
- Substance active : extrait de racine d'ashwagandha(Withania somnifera)
- Quantité de substance active : 450 mg
- Standardisation : à min. 2,5% de vitanolides (11,25 mg)
- Portion journalière : 1 gélule par jour
- Emballage : 60 gélules
- Durée de conservation : 2 mois
Description du produit
Complément alimentaire à base d'ashwagandha(ginseng indien), une plante connue de l'Ayurveda pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Une consommation régulière peut avoir un effet positif sur la réduction du stress et de la tension, l'augmentation de l'énergie, l'amélioration du sommeil et de la récupération.
Avantages et inconvénients
Avantages
- Prix bas et performance.
- Standardisation - vous savez ce que vous ingérez et en quelle quantité.
- L'extrait de racine est une bonne forme (meilleure que la racine en poudre, par exemple).
- Pas d'arômes ou de colorants superflus.
Inconvénients
- Il existe sur le marché des produits mieux standardisés (plus de vitanolides) et avec une meilleure dose journalière.
Informations complémentaires
Ne convient pas aux végétaliens (contient de la gélatine).
Ashwagandha SFD FORTE 800
- Substance active : extrait d'ashwagandha (Withania somnifera).
- Quantité de substance active : 800 mg
- Standardisation : vitanolides 12 mg
- Portion journalière : 1 comprimé
- Conditionnement : 90 comprimés
- Suffisant pour : 3 mois
Description du produit
Un produit à haute teneur en ashwagandha standardisé. Une portion quotidienne peut réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Le ginseng indien a un effet positif sur l'humeur, la concentration et la mémoire. Améliore les performances et la régénération après un effort physique.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Portion journalière élevée - jusqu'à 800 mg. C'est l'une des plus élevées sur le marché.
- Emballage efficace.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas indiqué d'où provient l'extrait - de la racine ou des feuilles. C'est important - la racine est une meilleure source.
- Le fabricant aurait pu utiliser moins d'antiagglomérants.
Informations complémentaires
Note des utilisateurs sur Allegro : 4.90/5 (2500+ commentaires), Ceneo : 4,8/5 (350+ avis)
Les avantages les plus souvent cités sont la performance, le prix et les effets ressentis après quelques semaines de supplémentation.
Parmi les inconvénients, les utilisateurs se plaignent des comprimés "rugueux" qui sont difficiles à avaler.
Le produit convient aux végétaliens.
Qui peut bénéficier de vitania sluggard ?
L'utilisation de vitania sluggard est recommandée à tous :
- les personnes souffrant de stress, de tension, d'anxiété,
- les personnes trop fatiguées,
- ayant des problèmes de sommeil modérés,
- souhaitant améliorer leur mémoire et leur concentration,
- les personnes physiquement actives,
- les femmes souffrant de dysfonctionnements sexuels ou de ménopause,
- les hommes ayant des problèmes de libido et de fertilité,
- qui souhaitent ressentir un regain d'énergie naturel et gagner en vitalité.
Le fameux lait de lune
En médecine indienne, pour atteindre l'harmonie du corps, de l'âme et de l'esprit, une alimentation nutritive et un bon sommeil sont fondamentaux. Le lait de lune est une boisson recommandée et bénéfique pour une bonne nuit de repos. Voulez-vous l'essayer ?
Ingrédients pour une portion
- lait ou boisson végétale - 200 g
- miel naturel - 1 cuillère à soupe (environ 20 g)
- poudre de racine d'ashwagandha - une cuillère à café incomplète (jusqu'à 3 g)
- noix de muscade - 1 pincée
- cannelle moulue - 1 pincée
- curcuma - 1 pincée
Préparation :
- Faire chauffer le lait ou la boisson végétale à feu doux.
- Ajouter tous les ingrédients, à l'exception du miel, au liquide chaud.
- Mélangez bien les ingrédients, de préférence à l'aide d'un fouet.
- Ajouter le miel, mais ne pas faire bouillir le liquide.
- Garnir ou ajouter d'autres ingrédients à volonté, par exemple des fleurs séchées ou des fruits.
Voir aussi :
- Cordyceps
- Chaga
- Passiflore charnue
- Crinière de lion
- Reishi
- Soprano du hérisson
- Berbérine
- Curcuma
- Pipérine
- Eglantine
- Huile de nigelle
Analyse des compléments alimentaires :
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Berbérine Swanson
- Pilules de puissance
- Comprimés de sédation
Résumé
- Vitania sluggard est une plante adaptogène utilisée dans la médecine orientale - Ayurveda. Elle est plus connue sous les noms d'ashwagandha et d'ashwagandha et de withania somnifera.
- Grâce aux composés bioactifs qu'elle contient (dont les vitanolides), elle a un effet adaptogène, c'est-à-dire qu'elle aide l'organisme à faire face au stress et à rétablir l'équilibre physique et mental.
- Vitania sluggard améliore l'humeur, le sommeil, le stress, l'anxiété et la tension, influence les niveaux de testostérone et d'hormones thyroïdiennes, favorise la fertilité masculine et la libido, aide à la récupération et améliore la forme physique.
- Les principales contre-indications à son utilisation sont l'âge inférieur à 18 ans, la grossesse, l'allaitement, l'utilisation de certaines catégories de médicaments et certaines maladies.
- En général, 300 à 500 mg d'extrait ou 3 g de poudre de vitania sluggard sont utilisés quotidiennement.
- Il est possible d'utiliser cette plante en toute sécurité pendant 3 mois, puis il est recommandé de faire une pause.
FAQ (QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES)
Comment fonctionne la vitane léthargique ?
La vitane léthargique a un effet adaptogène, c'est-à-dire que, grâce aux substances bioactives qu'elle contient (principalement des vitanolides), elle augmente la résistance de l'organisme au stress et aux facteurs environnementaux négatifs. Elle a des effets antioxydants et toniques, favorise un sommeil sain et améliore l'humeur.
Cet adaptogène favorise la santé sexuelle, améliore la fertilité masculine, réduit la gravité de certains symptômes de la ménopause et constitue un complément utile à l'alimentation des sportifs de haut niveau et des athlètes pratiquant la musculation.
Comment prononcer et orthographier correctement ashwagandha ?
Vous trouverez de nombreuses orthographes incorrectes (et amusantes) de cette plante sur l'internet, par exemple : ashpaganda, asheaganda, ashfaganda, ashwafanda. L'orthographe correcte est"ashwagandha" et se prononce "ashwaganda".
Comment utiliser la vitania paresseuse ?
Pour ressentir les bienfaits de la consommation de cet adaptogène, prenez un extrait de haute qualité contenant au minimum 2,5 % de vitanolides et utilisez-le quotidiennement pendant 8 à 12 semaines. Vous pouvez ressentir les premiers effets de l'utilisation même après 4 semaines.
L'ashwagandha donne-t-elle sommeil ?
Non, l'ashwagandha (vitania paresseuse) n'a pas d'effet somnifère, car il n'a pas d'effet immédiat (les effets sont visibles après 4 à 8 semaines d'utilisation quotidienne) et ne contient pas de substances qui affecteraient la somnolence (il peut donc être utilisé à tout moment de la journée). L'ashwagandha, après une utilisation prolongée, favorise l'endormissement et peut améliorer la qualité du sommeil.
L'ashwagandha est-il sûr ?
Oui, l'ashwagandha (vitania léthargique) est sans danger - c'est l'un des adaptogènes les mieux étudiés qui est bien toléré par la plupart des gens et qui provoque rarement des effets secondaires. En général, l'ashwagandha nuit aux personnes qui en consomment des quantités excessives.
Léthargie Witania - où acheter ?
Vous pouvez acheter le vitania paresseux (ashwagandha) dans le commerce, par exemple dans les bonnes herboristeries, les magasins de produits diététiques, les pharmacies et en ligne. Lors de vos achats, vérifiez la qualité du produit - une bonne préparation d'ashwagandha doit contenir un pourcentage standardisé de vitanolides.
Combien de comprimés d'ashwagandha par jour ?
Le nombre de comprimés d'ashwagandha (gélules, poudre) à prendre par jour dépend de chaque fabricant. Les préparations à base de cet adaptogène ont des formes et des doses journalières différentes.
La paresse vitannienne est-elle efficace ?
Oui, le vitania léthargique a des effets antioxydants et toniques, soutient les fonctions mentales, un sommeil sain, réduit la fatigue et les effets négatifs du stress sur la santé mentale et physique. En outre, il a un effet bénéfique sur la fertilité masculine, la libido et réduit les dysfonctionnements sexuels chez les femmes.
Sources d'information
Voir tous les articles
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Éditoriaux
Rencontrez l'équipeNina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.
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