Ashwagandha - contre-indications (qui ne peut pas le prendre)

La popularité de l'ashwagandha est en hausse et ce curieux adaptogène est essayé par de nombreuses personnes - fatiguées, privées de sommeil, stressées ou rêvant d'une meilleure forme à l'entraînement et dans la... chambre à coucher. Après tout, il s'agit d'une plante qui promet la "force et la vitalité" d'un cheval.

Malheureusement, l'ashwagandha ne convient pas à tout le monde. Au lieu d'un étalon rapide ou d'une jument énergique, il peut faire de vous... un poney confus. En collaboration avec mon médecin, j'ai préparé une liste des contre-indications et des interactions de l'ashwagandha avec les médicaments et les compléments.

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Voir aussi :

• Ashwagandha
• Ashwagandha - le matin ou le soir ?
• Ashwagandha - quand commence-t-il à agir ?
• Ashwagandha - dosage
• Ashwagandha - effets secondaires
• Ashwagandha - que ne faut-il pas combiner avec ?
• Ginseng indien
• Adaptogènes

Ashwagandha - contre-indications

Les contre-indications à l'utilisation de l'ashwagandha sont les suivantes:

• la grossesse,
• allaitement,
• âge inférieur à 18 ans,
• cancer diagnostiqué,
• maladies auto-immunes diagnostiquées, maladies thyroïdiennes, lupus, sclérose en plaques ou arthrite rhumatoïde,
• troubles de la coagulation,
• ulcères,
• maladie du foie,
• prise de somnifères, de sédatifs, d'anxiolytiques,
• opérations chirurgicales planifiées.

En cas de doute, demandez à votre médecin. Un spécialiste connaît le mieux votre état de santé, sait quels médicaments et compléments alimentaires vous prenez et est donc le mieux placé pour vous conseiller sur l'opportunité de prendre de l'ashwagandha.

Pourquoi l'ashwagandha n'est-il pas recommandé dans ces situations ?

Grossesse et allaitement

La grossesse et l'allaitement sont des périodes sensibles dans la vie d'une femme et aucune étude scientifique fiable n'a testé l'utilisation de l'ashwagandha pendant cette période. Il serait difficile de trouver des volontaires prêts à prendre un tel risque, et les questions morales d'une telle étude demeurent.

L'effet de cet adaptogène sur la grossesse et le fœtus et les effets des composés de cette plante sur l'enfant allaité sont inconnus. Une revue d'études publiée en 2012 dans Frontiers in Neuroscience suggère que l'utilisation de doses élevées d'ashwagandha peut provoquer des fausses couches.

L'utilisation de l'ashwagandha pendant la grossesse et l'allaitement n'est pas recommandée. Tout complément alimentaire ou médicament que vous utilisez pendant cette période doit être porté à la connaissance de votre médecin afin de garantir votre santé et votre vie ainsi que celles de votre bébé.

Moins de 18 ans

L'utilisation des adaptogènes n'est pas recommandée chez les personnes de moins de 18 ans. L'effet de cette plante sur le développement psychophysique et le comportement d'un enfant ou d'un adolescent en pleine croissance n'est pas connu - il y a un manque de recherche scientifique dans ce domaine.

Au cours de la phase de développement, il se passe beaucoup de choses dans le corps d'un jeune, dans presque tous les systèmes. L'ashwagandha, en tant que puissant adaptogène, peut potentiellement interférer avec ce processus, et ses effets sont inconnus.

Le cancer

L'ashwagandha agit sur une voie biochimique, appelée points de contrôle du cycle cellulaire, qui exacerbe les effets de la maladie ou peut annuler l'effet du traitement.

En cas de cancer, ces points de contrôle ne fonctionnent pas bien, ce qui entraîne une croissance cellulaire irrégulière. Le contrôle de ces points de contrôle est important dans le traitement du cancer, et l'ashwagandha peut interférer avec ce processus.

Cela signifie que cette plante peut potentiellement interférer avec le processus de guérison et agir comme un saboteur. En outre, selon des études scientifiques, l'ashwagandha peut augmenter les niveaux de testostérone, de sorte qu'il devrait être évité chez les patients atteints d'un cancer de la prostate hormono-sensible.

Maladies auto-immunes

Chez les personnes en bonne santé, le système immunitaire protège l'organisme contre les substances étrangères et les infections. Dans le cas des maladies auto-immunes, il y a une "erreur" dans la reconnaissance des propres cellules de l'organisme comme une menace, de sorte que le système immunitaire commence à attaquer et à détruire ses propres cellules, tissus ou organes sains.

Les maladies auto-immunes sont les suivantes

• les maladies de la thyroïde, par exemple la maladie de Hashimoto, la maladie de Graves-Basedov,
• la maladie de Crohn,
• la polyarthrite rhumatoïde (PR),
• le vitiligo,
• le lupus érythémateux,
• psoriasis,
• alopécie areata,
• sclérose en plaques,
• maladie cœliaque,
• diabète de type 1.

Selon certaines études, l'ashwagandha peut réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui semble être une bonne chose pour les personnes souffrant de diabète. Cependant, ces patients prennent généralement déjà des médicaments hypoglycémiants. L'ajout d'ashwagandha peut donc entraîner une baisse trop importante du taux de sucre dans le sang, ce qui peut être dangereux pour la santé.

Autres maladies

• Ulcères d'estomac - Les personnes souffrant de cette affection ne devraient pas prendre d'ashwagandha, car il peut irriter le tube digestif et exacerber les malaises désagréables.
• Tension artérielleanormale - Des recherches suggèrent que l'ashwagandha a un effet hypotenseur. Chez les personnes traitées pour une tension artérielle anormale, il peut y avoir une interaction entre les médicaments utilisés et l'ashwagandha ou une baisse inattendue de la tension artérielle.
• Maladie du foie. En 2021-2023, plusieurs cas de patients présentant des lésions du foie dues à une utilisation excessive d'ashwagandha ont été décrits. Il s'agit d'un risque potentiel, en particulier pour les personnes souffrant de maladies de cet organe.

Interactions avec des médicaments et des compléments alimentaires

L'ashwagandha n'est pas une simple plante. Il s'agit d'un adaptogène puissant à l'activité biologique élevée. Il peut interagir avec des médicaments ou des compléments alimentaires contenant certaines substances activesi.

Le tableau comprend des exemples de médicaments. Si vous utilisez d'autres médicaments qui ne figurent pas dans le tableau, vous avez d'autant plus de raisons d'informer votre médecin avant d'utiliser l'ashwagandha.

Les patients qui prennent des benzodiazépines, des anticonvulsivants ou des antidépresseurs doivent absolument éviter l'ashwagandha, car cette plante peut augmenter les effets sédatifs ainsi que les effets GABAnergiques, c'est-à-dire la réduction de l'activité neuronale et l'inhibition de la transmission des signaux nerveux.

Interventions chirurgicales planifiées

Des données issues d'études animales montrent que l'ashwagandha peut avoir un effet sédatif ou calmant en ralentissant le système nerveux central. Les médicaments utilisés pendant et après une intervention chirurgicale en combinaison avec l'ashwagandha peuvent augmenter le ralentissement du système nerveux.

Arrêtez de prendre de l'ashwagandha au moins deux semaines avant l'intervention chirurgicale et informez votre médecin de tous les médicaments ou compléments que vous prenez.

Voir aussi : Ashwagandha - effets secondaires

Ashwagandha - pour quoi faire

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Ashwagandha - quelle est son utilité ?

L'ashwagandha (également connu sous le nom de vitania léthargique ou de ginseng indien) est l'un des adaptogènes dont les propriétés ont été les mieux étudiées. Les résultats obtenus à ce jour suggèrent que l'utilisation systématique de l'ashwagandha:

• réduit le stress et la tension mentale
• influence positivement l'humeur et la motivation,
• améliore la mémoire et la concentration,
• augmente les performances et l'endurance,
• améliore la régénération,
• augmente la testostérone et les hormones thyroïdiennes,
• soulage certains symptômes de la ménopause,
• favorise la santé sexuelle chez les hommes et les femmes,
• améliore la fertilité masculine,
• a des effets antioxydants et toniques sur l'organisme.

La consommation d'ashwagandha est sans danger pour la plupart des gens, bien tolérée et exempte d'effets indésirables.

Pour bénéficier des avantages de la consommation d'ashwagandha, il faut la prendre pendant 8 à 12 semaines. Ensuite, il est recommandé de faire une pause. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée par le fabricant afin d'éviter les effets indésirables.

Voir aussi les analyses de composition des compléments alimentaires :

• Ashwagandha KSM-66 : l'extrait le plus pur
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Swanson
• Berbérine Swanson

Que faire à la place de l'ashwagandha ?

Vous ne pouvez pas prendre d'ashwagandha mais vous voulez vraiment essayer un traitement à base de plantes ? D'autres plantes et champignons constituent des alternatives pour vous. Lisez les contre-indications relatives à leur utilisation - peut-être trouverez-vous par hasard celle qui vous convient le mieux ?

En savoir plus sur :

• Cordyceps
• Crinière de lion
• Reishi
• Fleur de conifère
• Chaga
• Berbérine
• Curcuma
• Pipérine
• Cordyceps
• Huile de nigelle
• Passiflore (Passiflora incarnata)
• Passiflore (Passiflora)

Passiflora incarnata

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Voir aussi

Passiflore (Passiflora)

Meilleur pour le stress, l'anxiété et les peurs

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substance active : extrait de la racine de vitania léthargique (ashwagandha) et des fructifications du champignon Cordyceps sinensis
• Quantité de substance active : 60 mg
• Standardisation : ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Portion journalière : 1 dosette - 500 mg
• Conditionnement : 120 portions
• Suffisant pour : 3 mois

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Description du produit

Ashwagandha & Cordyceps est le soutien idéal pour ceux qui vivent sur le pouce, qui sont exposés au stress et qui ont besoin d'un moment de calme. L'ashwagandha favorise la réduction du stress, aide à soulager l'anxiété et favorise l'équilibre émotionnel. Le Cordyceps chinois est considéré comme un "superaliment" - il a des effets stimulants sur le système immunitaire et peut donc être consommé en cas de baisse de l'immunité et pendant la saison automne/hiver. Une combinaison efficace d'adaptogènes. Complément idéal au cacao ou au thé.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Combinaison de deux adaptogènes uniques : l'extrait du corps fructifiant du champignon Cordyceps sinensis et l'extrait de racine d'Ashwagandha.
• Extrait de racine d'Ashwagandha KSM-66 standardisé à 5% de vitanolides.
• Sans colorants, arômes ou édulcorants superflus.
• Testé par le laboratoire indépendant de Hamilton Poland.

Inconvénients :

• Non

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• Principes actifs : extrait de racine de vitiva (KSM-66), extrait de feuille de thé vert, varnolides, extrait de fleur de la passion, l-Tryptophane, l-Théanine.
• Forme : gels
• 60 gels
• Portion : 2 gels par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Des gelées sûres pour vous aider à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil. Elles contiennent uniquement des ingrédients naturels qui calment votre corps et vous préparent à une bonne nuit de sommeil. Ainsi, vous vous réveillerez le matin détendu et reposé.

Ashwagandha KSM-66® est la forme d'extrait de racine de vitania sluggard la mieux étudiée et la plus brevetée du marché. Il contient la plus forte concentration d'extrait de racine d'ashwagandha, la partie la plus précieuse de cette plante. Les propriétés positives du KSM-66 ont été testées dans 24 études cliniques, et les résultats suggèrent que la prise régulière de suppléments contenant cet extrait a un effet positif sur l'humeur, le sommeil et la santé.

C'est pourquoi il est judicieux de soutenir le processus d'endormissement avec un complément de mélatonine à base d'extraits de plantes. Ils aideront votre corps à se calmer avant de s'endormir et à maintenir un sommeil sain et ininterrompu.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ne provoque pas de fatigue le matin et n'abrutit pas.
• Régule le rythme diurne naturel.
• Contrecarre les réveils nocturnes.
• Composition biologique et pure.
• Pas de colorants ni d'agents de remplissage inutiles.
• Facile à compléter.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

En plus d'améliorer la qualité du sommeil et la rapidité de l'endormissement, la mélatonine a également un effet positif sur l'immunité et la tension artérielle.

Un sommeil adéquat peut avoir un effet bénéfique sur l'énergie et la concentration pendant la journée.

Avis des utilisateurs

Je le prends depuis moins de deux semaines et j'ai déjà remarqué une grande amélioration. Je m'endors plus facilement et je me réveille à peine au milieu de la nuit.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Substance active : extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantité de substance active : 140 mg (dont minimum 9,8 mg de vitanolides)
• Standardisation : 7% minimum de vitanolides
• Portion journalière : 1 comprimé par jour
• Conditionnement : 60 comprimés
• Durée de conservation : 2 mois

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Description du produit

L'extrait de feuilles et de racines d'ashwagandha permet de stimuler l'énergie, de surmonter la fatigue, d'améliorer la mémoire et la concentration. Recommandé en cas de tension physique accrue ou d'activité physique intense.

Avantages et inconvénients

Pour

• Le fabricant a assuré la standardisation. Vous savez ce qu'un comprimé contient et à quelle dose - en bref : ce n'est pas du foin et ça marche.
• Haute teneur en vitanolides, les composés responsables des propriétés bénéfiques de l'ashwagandha.
• Formulation simple, sans édulcorants ni colorants superflus.

Inconvénients

• Dans les études scientifiques, la dose journalière efficace est de 240 mg (standardisée à un minimum de 5%). Ce complément a une dose journalière dans 1 comprimé de 140 mg - ce qui est inférieur.

Informations complémentaires

Ne contient pas de gluten ni de lactose.

Ne convient pas aux végétaliens.

Evaluation des utilisateurs sur Ceneo : 4.7/5 (170+ commentaires), Allegro : 4.89/5 (1900+ commentaires)

Pour calmer

Les nerfs solides du Dr Jacob

4.5

• Principes actifs : extrait d'ashwagandha, extrait de romarin, extrait de reishi, vitamine B1, acide pantothénique.
• Forme : Gélules.
• Portion : 1 gélule par jour
• Suffisant pour : 100 jours

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Description du produit

Strong Nerves du Dr Jacob's est un complément alimentaire qui soutient le système nerveux et aide l'organisme à faire face au stress. Grâce à une combinaison synergique d'ingrédients bénéfiques, Strong Nerves soulage les symptômes de l'anxiété, augmente la résistance mentale et physique et favorise la concentration.

Les avantages de ce complément sont particulièrement importants pour les personnes exposées à un stress chronique, celles qui ont des problèmes de sommeil ou les employés. Il convient de mentionner que la formule peut également contribuer à améliorer le bien-être mental et à soutenir le système immunitaire.

Jacob's Strong Nerves est donc un excellent remède pour tous ceux qui recherchent un soutien complet de leur système nerveux et de leurs performances mentales en général.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Conditionnement très efficace (suffisant pour 100 jours)
• Complémentation pratique - 1 capsule par jour.
• Convient aux végétaliens et aux végétariens.

Inconvénients

• La teneur en ingrédients actifs pourrait être plus élevée.

Informations complémentaires

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre deux gélules par jour - vous fournirez alors à votre corps des doses plus élevées de principes actifs.

Favorise l'effort intellectuel

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogènes, gélules

4.4

• Ingrédients : bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconate de zinc, choline, vitamine B6.
• Forme : Gélules
• Conditionnement : 30 ou 60 gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Suffisant pour : 10 ou 20 jours

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Description du produit

Adaptogènes, vitamines et minéraux pour soutenir le cerveau et le système nerveux. Brain Tech a été développé pour les personnes ayant besoin d'une concentration durable, d'une meilleure capacité d'apprentissage, d'une meilleure mémoire et d'une résistance accrue au stress.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Le fabricant a indiqué la standardisation de 4 des 5 extraits de plantes, ce qui vous permet de savoir ce que vous consommez et en quelle quantité.

Inconvénients

• Forme de zinc mal absorbée (gluconate). Le fabricant aurait pu en utiliser une meilleure, comme le citrate ou le zinc chélaté.
• Forme de choline peu biodisponible (bicinate de choline). Le fabricant aurait pu utiliser par exemple l'alpha GPC, qui traverse la barrière hémato-encéphalique.
• Absence de standardisation du gotu kola, qui semble être le plus important pour réduire le stress, la tension mentale et améliorer l'humeur.
• Faibles doses de rhodiola et de bacopa - on aurait pu en donner davantage pour obtenir de meilleurs effets (tout en restant sûrs).

Informations complémentaires

Le produit ne doit pas être consommé en cas de prise de médicaments sédatifs, somnifères ou antiépileptiques, et ne doit pas être utilisé chez les enfants, les femmes enceintes ou pendant l'allaitement.

Jusqu'à 5 adaptogènes

YANGO, Harmony, adaptogènes, gélules

4.8

• Principes actifs : ginseng indien (ashwagandha), ginseng sibérien, citronnelle chinoise, maca, thym du Baïkal.
• Principes actifs supplémentaires : Oxy Protect™
• Forme : Gélules
• Portion : 2 gélules par jour
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire contient une combinaison synergique de 5 extraits de plantes qui ont un effet positif sur l'homéostasie et le bien-être de l'organisme. Le produit est recommandé aux personnes qui vivent dans le stress, la tension et qui sont physiquement actives.

Avantages et inconvénients

Avantages

• Les extraits standardisés attestent de la haute qualité de la matière première.
• Le mélange d'antioxydants Oxy Protect™ garantit que les ingrédients conservent toute leur fraîcheur.
• Bonne dose d'ashwagandha - efficace selon les études scientifiques.

Inconvénients

• La dose journalière des autres ingrédients actifs pourrait être plus élevée.

Informations complémentaires

Complément alimentaire adapté aux végétaliens grâce à la cellulose végétale.

Résumé