Купуйте більше, заощаджуйте більше - знижка до 35%! ЗАКУПИТИ ЗАРАЗ

Масаж каменями Гуа Ша: що це таке, як застосовувати, які ефекти

Стимулювання кровообігу, зменшення больових симптомів, зниження м'язової напруги. І це лише деякі з потенційних переваг масажу Гуа Ша.

Natalia Grajcar - АвторАвторNatalia Grajcar
Natalia Grajcar - Автор
Автор
Natalia Grajcar
Засновник Natu.Care

Наталія Грайкар, засновниця Natu.Care. Вона дуже добре знає і розуміє проблеми зі здоров'ям своїх читачів і клієнтів. Вона ділиться своїм досвідом і прагне підвищити обізнаність про здоровий спосіб життя та психічне здоров'я.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Witold Tomaszewski - За редакцієюЗа редакцієюWitold Tomaszewski
Перевірено експертом
Witold Tomaszewski - За редакцією
За редакцією
Witold Tomaszewski
Доктор медичних наук

Доктор медичних наук, експерт з харчового та фармацевтичного права та досвідчений медичний працівник.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Michał Tomaszewski - АвторАвторMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Автор
Автор
Michał Tomaszewski
Редактор

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Emilia Moskal - ПеревіреноПеревіреноEmilia Moskal
Emilia Moskal - Перевірено
Перевірено
Emilia Moskal
Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Масаж каменями Гуа Ша: що це таке, як з�астосовувати, які ефекти
Оновлено:
8 min
Чому нам можна довіряти

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

.
ЗМІ про нас:

Гуа Ша - це традиційна методика лікування, яка високо цінується в східній медицині, особливо в Східній Азії. Її коріння сягає глибокої давнини, коли вона використовувалася для лікування різних недуг і зміцнення здоров'я в цілому.

У цій статті

  • Ми розглянемо історію та походження Гуа Ша
  • Ми обговоримо, в чому саме полягає масаж каменями Гуа Ша.
  • Ми пояснимо, як працює масаж Гуа Ша, коли його можна застосовувати та які переваги він має для здоров'я.

Дивіться також:

Що таке масаж Гуа Ша?

Гуа Ша - це терапевтична техніка, назва якої походить від китайських слів "гуа" (подряпина) і "ша" (почервоніння шкіри). Це процедура, яка полягає у м'якому зішкрябуванні епідермісу спеціальним інструментом для покращення кровообігу та посилення системної життєвої енергії, відомої в китайській мові як Ци.

Це може звучати як якийсь темний магічний ритуал. Насправді це просто певний спосіб масажу шкіри та м'язів, заснований на використанні відповідних матеріалів та інструментів.

  • У масажі Гуа Ша використовуються інструменти, які найчастіше виготовлені з нефриту, каменю біан або рогу буйвола.
  • Кожен з них має свої унікальні властивості і вважається корисним для здоров'я.
  • Перед початком масажу на шкіру пацієнта наносять олію, лосьйон або мазь, щоб інструмент легко ковзав по поверхні шкіри, мінімізуючи ризик подразнення.
  • Масаж виконується шляхом прикладання інструменту до шкіри і виконання ковзаючих і погладжуючих рухів, зазвичай уздовж м'язових волокон.

Як працює масаж каменями Гуа Ша?

Стимулює кровообіг

Ця техніка стимулює кровообіг за допомогою скребків по шкірі, що сприяє посиленню кровотоку в масажованих ділянках. Посилений кровообіг прискорює процес загоєння, допомагаючи організму виводити шкідливі речовини і полегшуючи доставку кисню і поживних речовин до тканин.

Вплив на м'язи і сполучні тканини

Гуа Ша впливає на м'язи, фасції та сполучні тканини, що їх оточують. Масаж каменем Гуа Ша допомагає розслабити м'язову напругу, що призводить до зменшення болю і дискомфорту.

Виводить токсини

Масаж Гуа Ша активізує лімфатичну та кровоносну системи, що сприяє виведенню токсинів з організму. Крім того, згідно з народними знаннями, під впливом процедури відбувається вирівнювання потоку життєвої енергії (Ци), порушення якого, згідно зі східною медициною, може бути причиною багатьох проблем зі здоров'ям, пов'язаних із затримкою токсинів в організмі.

Стимулюючи кровообіг і взаємодіючи з м'язами та сполучними тканинами, масаж Гуа Ша має як негайний, так і довгостроковий ефект.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
  • Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
  • Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
  • MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача
Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Аня Залевська, клієнткаNatu.Care

Найкращий загальний показник

Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя

5.0
Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя
Опис продукту

Один з найпотужніших колагенів на ринку, який забезпечує цілих 10 000 мг у щоденній порції. Завдяки цьому формула здатна ефективно підтримувати стан вашої шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою красу, що дозволить візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя. Обидві формули мають однакову основу - колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С.

Какао-версія додатково містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Rise&Shine, з іншого боку, містить вітамін Е та вітамін А.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
  • Перевірена формула колагену - це SeaGarden, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує колір обличчя і позитивно впливає на здоров'я суглобів.
  • Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
  • Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
  • Продукт має сертифікат MSC (Marine Stewardship Council) - походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Відгук користувача

Я помітила значне покращення текстури шкіри вже через кілька тижнів регулярного прийому колагену. Моя шкіра стала м'якою, як оксамит!

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
  • Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
  • Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
  • Форма: пакетики з питним порошком
  • Порція: 1 саше на день
  • Достатньо для: 30 днів
Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
  • Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
  • Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
  • Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
  • Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
  • Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
  • Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Найкраще для травлення

Natu.Care Бутират натрію Преміум

5.0
Natu.Care Бутират натрію Преміум
  • Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
  • Форма: капсули
  • Розмір упаковки: 60 капсул
  • Порція: 3 капсули на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.

Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.

Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.

Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Підтримує роботу травної системи
  • Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
  • Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
  • Органічний, чистий і перевірений склад.
  • Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
  • Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря

Відгук користувача

Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.

Зменшує втому

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6
  • Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
  • Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
  • Форма: капсули
  • Порція: 3 капсули на день
  • Достатньо для: 30 днів
Опис продукту

Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.

Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.

Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.

Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
  • Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
  • Підтримує нормальні психологічні функції.
  • Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
  • Висока абсорбція інгредієнтів.
  • М'які капсули, зручні для ковтання.
  • Продукт підходить для вегетаріанців та веганів

Мінуси

  • Відсутні.
Додаткова інформація

Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.

Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.

При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.

Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.

Відгук користувача

Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!

Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум

5.0
Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум
  • Вміст Омега-3: 750 мг (250 мг ДГК + 500 мг ЕПК)
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.

Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.

Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
  • Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
  • Препарат не містить барвників та наповнювачів.
  • Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
  • Упаковки вистачає до 2 місяців.
  • М'які капсули легко ковтати.

Мінуси

  • Відсутні.
Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка
Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Найкраще для імунітету

Natu.Care Вітамін D 2000 ОД

5.0
Natu.Care Вітамін D 2000 ОД
  • Вміст вітаміну D: 50 мкг
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: дорослим - доза 2000 МО (1 капсула)
    Особи з надмірною вагою - доза до 4000 МО (2 капсули)
    Люди похилого віку - доза до 4000 МО (2 капсули)
  • Кількість капсул: 90
Опис продукту

Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.

Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.

Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Забезпечує належне функціонування імунної системи
  • Підтримує здоров'я кісток і зубів
  • Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
  • Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
  • Зручна та легка для ковтання капсула
  • Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.

Рослинний білок

Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

5.0
Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

Веганський рослинний протеїн - до 26 г білка на порцію. Високоякісна суміш горохового, дріжджового та рисового протеїнів.

  • Тип протеїну: рослинний
  • Розмірупаковки: 525 г
  • Кількість порцій в упаковці 15
  • Білок в одній порції: 26 г
  • З низьким вмістом жирів і вуглеводів
  • Всього 136 ккал
  • Додаткові інгредієнти: фірмовий комплекс травних ферментів DigeZyme®, сублімовані плоди малини.
Опис продукту

Протеїнова добавка Natu.Care Vegan Protein - рослинний протеїн зі смаком білого шоколаду та сублімованої малини.

Відмінне джерело білка у вигляді порошкоподібної добавки. Natu.Care Vegan Protein - це суміш горохового, дріжджового та рисового білків. Порція добавки містить 26 грамів білка. Склад продукту збагачений запатентованим комплексом травних ферментів DigeZyme®, який позитивно впливає на процес травлення.

Natu.Care Vegan Protein на 100% безпечний і перевірений, а в його складі ви знайдете тільки натуральну сировину найвищої якості - без додавання цукру, глютену, ГМО і лактози.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Високий вміст білка в одній порції (26 г)
  • Відмінний смак і розчинність
  • Додаткові ферменти для покращення травлення DigeZyme®.

Мінуси

  • Один варіант смаку
Додаткова інформація

Дієтична добавка з високим вмістом білка, яка є чудовою дієтичною добавкою для людей, які дотримуються веганської, вегетаріанської та безлактозної дієти. Він також чудово підходить для людей, які займаються спортом і активно відпочивають, шукають різноманітність серед молочних білкових добавок або погано засвоюють сироватковий білок.

Склад

Склад: гороховий білок 22,75 г, дріжджовий білок 5,25 г, рисовий білок 3,78 г, сублімовані плоди малини (3%), загущувач: гуарова камедь, ароматизатори, барвник: буряковий червоний, комплекс травних ферментів DigeZyme® [α-амілаза (з Aspergillus oryzae), нейтральна протеаза (з Bacillus subtilis), лактаза (з Apergillus oryzae), ліпаза (з Rhizopus oryzae), целюлаза (з Trichoderma longibrachiatum)], підсолоджувачі сукралоза, стевіол глікозиди зі стевії.

Поживна цінність на порцію 35 г:

  • Енергетична цінність: 569 кДж/ 136 ккал
  • Жири: 2,33 г, з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
  • Вуглеводи: 2,63 г, з них цукри: 0,76 г
  • Білки: 26,18 г
  • Сіль: 0,18 г
  • Мультиензимний комплекс DigeZyme: 50 мг
Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0
Історії сяйва
Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Хороші дози активних компонентів.
  • Зручне дозування.
  • Ефективна упаковка.
  • Хороші форми інгредієнтів.
  • Лабораторні дослідження.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Від чого допомагає масаж Гуа Ша?

Масаж Гуа Ша можна використовувати для лікування симптомів багатьох захворювань або проблем зі здоров'ям. Серед них

Головний біль і мігрень

Гуа Ша може полегшити біль і зменшити частоту та інтенсивність нападів мігрені, зменшуючи м'язову напругу і покращуючи кровообіг в області голови.

Біль у шиї, плечах і спині

Терапія Гуа Ша полегшує біль у м'язах і суглобах, стимулюючи кровообіг і вивільняючи заблоковану енергію Ци в цих ділянках.

Запальні та ревматичні захворювання

Гуа Ша може зменшити запалення і полегшити перебіг таких захворювань, як артрит і спондиліт.

Проблеми з травленням

Терапія Гуа Ша може підтримати травлення і полегшити біль у животі, покращуючи кровообіг у черевній порожнині та зміцнюючи внутрішні органи.

Протипоказання до застосування масажу Гуа Ша

Незважаючи на численні переваги терапії Гуа Ша, існують деякі ситуації, в яких краще уникати лікування (або бути особливо обережними):

  • Гуа Ша не можна наносити на відкриті рани, синці або подразнені ділянки шкіри, щоб не посилити інфекцію і не завдати ще більшої шкоди.
  • Люди з порушеннями згортання крові, діабетом або ті, хто приймає антикоагулянти, повинні проконсультуватися з лікарем перед лікуванням.
  • Уникайте використання Гуа Ша на ділянках, де кровоносні судини легко пошкоджуються - наприклад, на руках або ногах.

Після того, як ви знайшли фахівця, який буде проводити для вас лікування Гуа Ша, переконайтеся, що він має відповідну кваліфікацію і досвід. Якщо ви вирішили проводити масаж Гуа Ша самостійно, дотримуйтесь техніки та заходів безпеки, а в разі сумнівів проконсультуйтеся з професіоналом.

Переваги стоун-масажу Гуа Ша

Регулярне використання масажу Гуа Ша може забезпечити багато переваг для здоров'я. Ось найважливіші з них:

Негайний візуальний ефект

Після процедури Гуа Ша шкіра пацієнта часто набуває червонуватого відтінку, що є наслідком петехій або невеликих крововиливів. Це прямий ефект стимуляції кровообігу. Зазвичай він зникає протягом декількох днів, одночасно забезпечуючи полегшення від болю і м'язової напруги.

Зменшення стресу

Масаж каменями Гуа Ша призводить до розслаблення і зменшення симптомів стресу. Терапія допомагає краще справлятися з повсякденними проблемами і знижує рівень кортизолу.

Зменшення болю та м'язової напруги

Покращуючи кровообіг, масаж Гуа Ша впливає на найглибші ділянки м'язів, допомагаючи зменшити хворобливу м'язову напругу. Це особливо корисно для тих, хто страждає від хронічного болю в м'язах і суглобах.

Покращення кровообігу

Масаж Гуа Ша благотворно впливає на систему кровообігу, тому він може знизити ризик серцево-судинних захворювань, в тому числі шляхом контролю артеріального тиску або рівня поганого холестерину.

Підтримка імунної системи

Покращуючи роботу лімфатичної системи і прискорюючи виведення токсинів, масаж каменями Гуа Ша сприяє зміцненню імунітету і допомагає легше боротися з інфекціями.

Регулярне застосування масажу Гуа Ша може сприяти поліпшенню загального стану здоров'я і функціонування організму. У поєднанні зі здоровим харчуванням і увагою до психічного здоров'я, Гуа Ша може стати цінною частиною вашого щоденного догляду.

Де і як отримати масаж Гуа Ша?

Знайдіть кваліфікованого терапевта

Зверніться до місцевих масажних салонів, центрів холістичної медицини або центрів громадського здоров'я, щоб знайти фахівця з масажу каменями Гуа Ша. Переконайтеся, що масажист сертифікований і має досвід виконання процедур Гуа Ша.

Спробуйте Гуа Ша вдома (але з обережністю)

Якщо ви вирішили спробувати Гуа Ша самостійно, виберіть правильний інструмент і масло або мазь, які дозволять вам легше проводити масаж. Також ознайомтеся з навчальними матеріалами або подивіться навчальні відео (їх можна легко знайти безкоштовно на YouTube).

Пам'ятайте, однак, що аматорське виконання Гуа Ша може наразити вас на ризик небажаних побічних ефектів. Якщо ви не впевнені, що зможете впоратися, краще звернутися до фахівця.

Клінічні дослідження про масаж Гуа Ша

  • Масаж Гуа Ша вважається ефективною терапевтичною технікою. Він також визнаний безпечною практикоюі.
  • Вважається, що масаж Гуа Ша має системний вплив на організм шляхом механічного маніпулювання тканинами та суглобами, застосування тиску та стимуляції кровотокуі.
  • Дослідження показують, що масаж Гуа Ша ефективний для зменшення симптомів хронічного болюііі.
  • Масаж Гуа Ша також може покращити кровообіг і лімфодренаж, що призводить до покращення кольору шкіриііі.
  • Масаж Гуа Ша ефективно застосовується для лікування набряку молочноїзалозиііі.

Підсумок

  • Включення масажу Гуа Ша у вашу щоденну процедуру догляду за шкірою може мати багато переваг для вашого здоров'я і самопочуття.
  • Найважливішими оздоровчими властивостями масажу Гуа Ша є зменшення стресу, зняття м'язової напруги та покращення кровообігу.
  • Обов'язково оберіть кваліфікованого масажиста Гуа Ша або навчіться правильній техніці, якщо ви вирішили виконувати процедуру самостійно.
  • З часом і при регулярному застосуванні масажу Гуа Ша його користь для здоров'я буде посилюватися.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Як часто робити стоун-масаж Гуа Ша?

Для досягнення найкращих результатів виконуйте масаж Гуа Ша 2-3 рази на тиждень. Не забувайте робити перерву між сеансами не менше одного дня, щоб дати організму час на відновлення.

Чи боляче робити масаж Гуа Ша?

Масаж Гуа Ша не повинен викликати сильного болю. Невеликий дискомфорт - це нормально, але якщо ви відчуваєте біль, це означає, що вам слід зменшити тиск на шкіру або попросити вашого майстра зменшити інтенсивність.

Чи допоможе масаж Гуа Ша від м'язових спазмів?

Так, масаж Гуа Ша може допомогти зменшити м'язові спазми. Покращуючи кровообіг і лімфоток, масаж допомагає м'язам розслабитися, знімає напругу і біль.

Чи є масаж Гуа Ша тим самим, що й роликовий масаж обличчя?

Масаж Гуа Ша відрізняється від роликового масажу обличчя. Масаж Гуа Ша виконується за допомогою плоского каменю з гладкими краями для тиску на шкіру. Роликовий масаж обличчя використовує, як випливає з назви, ролик, зазвичай нефритовий, для м'якого масажу шкіри обличчя.

Скільки зазвичай коштує масаж камінням Гуа Ша?

Ціни на масаж Гуа Ша можуть варіюватися в залежності від місця проведення та спеціаліста. В середньому сеанс коштує від 100 до 400 фунтів стерлінгів, але варто перевірити пропозиції масажних салонів у вашому регіоні, щоб отримати точну інформацію.

Чи потрібно митися після масажу Гуа Ша?

Вам не потрібно митися відразу після масажу Гуа Ша, але рекомендується видалити використані масла зі шкіри протягом декількох годин після процедури.

Чи потрібно мити камінь після масажу Гуа Ша?

Так, камінь після масажу Гуа Ша необхідно промити, якщо ви робите його самостійно. За допомогою чистої мильної води ретельно очистіть поверхню каменю, потім промийте камінь і висушіть. Регулярне чищення каменю продовжить термін його служби.

Джерела

Переглянути всі

Barbalho, M. de S. M., & Moraes, P. H. (2016). Вплив техніки Гуа Ша (західний погляд) на гнучкість заднього ланцюга: серія випадків. Журнал мануальної терапії, постурології та реабілітації, 1-5. https://doi. org/10.17784/mtprehabjournal.2016.14.373

Bernier Carney, K. M., Young, E. E., Guite, J. W., & Starkweather, A. R. (2020). Систематичний огляд біологічних механізмів та результатів хронічного болю під час втручань зі зниження стресу. Біологічні дослідження в медсестринстві, 22(2), 205-216. https://doi. org/10.1177/1099800420907964

Греш, А., Робінсон, К., Торнтон, К. П. та Плеско, К. (2019). Догляд за жінками, які переживають нагрубання грудей: Звіт про випадок. Журнал акушерства та жіночого здоров'я, 64(6), 763-768. https://doi. org/10.1111/jmwh.13011

Хемп, А., Андерсон, Д., Сміх, М. Р., Андерсон, Д. Б., Преслі, К. Л., Рандл, К. В. та Деллавалле, Р. П. (2023). Гуа-ша, нефритовий ролик і масаж обличчя: чи є переваги в дерматології? Журнал косметичної дерматології, 22(2), 700-703. https://doi. org/10.1111/jocd.15421

Musial, F., Spohn, D., & Rolke, R. (2013). Натуропатична рефлекторна терапія для лікування хронічного болю в спині та шиї - Частина 1: Нейробіологічні основи. Forschende Komplementärmedizin / Дослідження в галузі комплементарної медицини, 20(3), 219-224. https://doi. org/10.1159/000353392

Нільсен, А. (2009). Дослідження гуа-ша та мова інтегративної медицини. Журнал тілесної терапії та терапії рухом, 13(1), 63-72. https://doi. org/10.1016/j.jbmt.2008.04.045

Priyanka, P., C, B, A, R., Kurhade, G., Kurhade, A., Justiz-Vaillant, A., Powar, R., & Vuma, S. (2016). Порівняльний вплив ультразвукової терапії з традиційною терапією на нагрубання грудей у матерів відразу після пологів: рандомізоване контрольоване дослідження. Інтегративна молекулярна медицина, 3(2), 553-558. https://doi. org/10.15761/IMM.1000203

Spohn, D., Musial, F., & Rolke, R. (2013). Натуропатична рефлекторна терапія для лікування хронічного болю - частина 2: кількісне сенсорне тестування як інструмент трансляції. Forschende Komplementärmedizin / Дослідження в галузі комплементарної медицини, 20(3), 225-230. https://doi. org/10.1159/000353446

Оцініть статтю
4.5
Віддано голоси
149 думки, рейтинг: 4.5

Редакційні статті

Познайомтеся з командою
Natalia Grajcar - Автор

Засновник Natu.Care

Natalia Grajcar

Наталія Грайкар, засновниця Natu.Care. Вона дуже добре знає і розуміє проблеми зі здоров'ям своїх читачів і клієнтів. Вона ділиться своїм досвідом і прагне підвищити обізнаність про здоровий спосіб життя та психічне здоров'я.

Witold Tomaszewski - За редакцією

Доктор медичних наук

Witold Tomaszewski
Перевірено експертом

Доктор медичних наук, експерт з харчового та фармацевтичного права та досвідчений медичний працівник.

Michał Tomaszewski - Автор

Редактор

Michał Tomaszewski

Закінчив факультети журналістики та вільних мистецтв Варшавського університету. З 2017 року співпрацює з найбільшими порталами в Польщі та за кордоном як редактор. Раніше 3 роки працював в одній з провідних фармацевтичних компаній - знає індустрію здоров'

Emilia Moskal - Перевірено

Редактор Natu.Care

Emilia Moskal

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Молоді, красиві жінки з гарним станом шкіри
Подбайте про здорове тіло

Спробуйте високоякісні добавки Natu.Care

Переглянути продукти
Схожі статті
Хондроїтин: що це таке, протипоказання, препарат і глюкозамін
Хондроїтин: що це таке, протипоказання, препарат і глюкозамін

Хондроїтин допомагає суглобам та іншим елементам організму.

Глутатіон: що це таке, протипоказання, від чого допомагає, ефекти
Глутатіон: що це таке, протипоказання, від чого допомагає, ефекти

Глутатіон - один з найпотужніших антиоксидантів для підтримки здоров'я організму. Дізнайтеся, як він діє та звідки його можна отримати.

Біль у тазостегновому суглобі: симптоми, причини, які ліки допоможуть?
Біль у тазостегновому суглобі: симптоми, причини, які ліки допоможуть?

Дізнайтеся, чому болять тазостегнові суглоби та як їх лікувати.