- Pagina de pornire
- Sănătate
- Aspartam WHO
WHO: Aspartam na czarnej liście. Czy jest rakotwórczy?
Sprawdź najświeższe ustalenia WHO o szkodliwości aspartamu.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Używasz słodzików, bo są zdrowsze niż cukier. Najnowszy raport WHO pokazuje, że nie zawsze musi tak być. Aspartam oficjalnie ląduje na liście substancji, które mogą być rakotwórcze.
Jeśli stoisz już nad koszem na śmieci, trzymając wszystkie dietetyczne napoje, jogurty i słodzik, który dodajesz do herbaty – poczekaj. Nie taki diabeł straszny jak go malują.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są najnowsze ustalenia WHO dotyczące aspartamu.
- Jak zmieniła się dopuszczalna dzienna dawka aspartamu w diecie.
- Jakie skutki uboczne może powodować aspartam.
- Jak ograniczyć jego spożycie.
Zobacz też:
- Jak dbać o zdrowie?
- Wszystko o badaniach krwi
- Badania na tarczycę
- Co to są antyoksydanty i stres oksydacyjny
- Rak szyjki macicy
- Marnowanie żywności w Polsce i na świecie
WHO: aspartam rakotwórczy
Światowa organizacja zdrowia (WHO) od dawna przyglądała się aspartamowi. Teraz wzięła go pod lupę, analizując około 7000 badań oraz opinii ekspertów z całego świata. Na tej podstawie 14 lipca 2023 roku opublikowała raport, w którym dodaje aspartam do grupy produktów, które mogą być rakotwórcze .
Czy to oznacza, że powinniśmy natychmiast pozbyć się popularnych napojów bez dodatku cukru? Niekoniecznie.
„JECFA rozważył również dowody na ryzyko zachorowania na raka, w badaniach na zwierzętach i ludziach, i doszedł do wniosku, że dowody na związek między spożywaniem aspartamu a rakiem u ludzi nie są przekonujące” – przyznał dr Moez Sanaa, szef Działu Żywności i Żywienia w WHO.
Eksperci WHO zaznaczają również, że okazjonalne spożycie aspartamu dla większości konsumentów jest bezpieczne, a dołączenie aspartamu do listy zagrożeń rakotwórczych jest „podniesieniem flagi" i wyrazem potrzeby przeprowadzenia dalszych, rzetelnych badań.
Klasyfikacja produktów rakotwórczych według WHO
WHO klasyfikuje produkty i substancje o rakotwórczym potencjale w czterech kategoriach :
- 1 – substancje rakotwórcze (ang. causes cancer)
- 2A – substancje najprawdopodobniej rakotwórcze (ang. probably causes cancer)
- 2B – substancje mogące powodować raka (ang. possibly causes cancer)
- 3 – substancje niesklasyfikowane jako rakotwórcze (ang. unclassifiable as a cancer risk)
Zgodnie z najnowszym raportem, aspartam został przydzielony do kategorii 2B, czyli do substancji o możliwym działaniu kancerogennym. W tej samej grupie znajdują się np. diesel, herbicydy fenoksylowe, związki metylortęci… ale i prace stolarskie, aloes, kiszone ogórki, paproć, kosmetyki z kokosem i 1108 innych rzeczy .
Jeśli masz w domu aloes lub paprotkę, nie rzucaj jeszcze doniczką przez okno. Wpływ na rakotwórczość substancji ma bowiem sposób podania (np. niektóre składniki są niebezpieczne tylko, gdy dostaną się do naszych dróg oddechowych) lub dzienna porcja. I właśnie o ten ostatni aspekt powinniśmy mieć najwięcej pytań przy aspartamie.
Co to jest aspartam?
Najpierw przybliżmy nowego „wroga publicznego”. Aspartam to słodzik stołowy i przemysłowy. W składach produktów widnieje pod oznaczeniem E951. Jego nazwa chemiczna to ester metylowy dipeptydu Asp-Phe.
Aspartam charakteryzuje się słodkim smakiem, brakiem wartości kalorycznych i tym, że nie podnosi stężenia glukozy we krwi .
Aspartam jest około 200 razy słodszy od cukru. Jego słodycz odczuwamy nieco później, lecz słodki posmak utrzymuje się dłużej.
Ilona Krzak magister farmacji
Początkowo był używany jako substytut cukru dla osób chorych na cukrzycę. Później pokochała go również branża produktów fit. Obecnie duża część wyrobów oznaczona jako „bez cukru”, „zero”, „diet” lub „light” zawiera w składzie aspartam.
Szczególnie lubiany jest w gumach do żucia, ze względu na długo utrzymujący się posmak.
Ilona Krzak magister farmacji
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.
Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.
Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Recenzie utilizator
Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Natu.Care Butirat de sodiu Premium
- Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
- Forma: capsule
- Ambalaj: 60 capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.
Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.
Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.
Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Susține funcționarea sistemului digestiv
- Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
- Doză mare de acid butiric per capsulă
- Compoziție organică, pură și testată.
- Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
- Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală
Recenzie utilizator
Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.
Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6
- Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
- Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.
Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.
Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.
Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
- Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
- Menține funcțiile psihologice normale.
- Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
- Absorbție ridicată a ingredientelor.
- Capsule moi, confortabile la înghițire.
- Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.
Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.
Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.
Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.
Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.
Recenzie utilizator
Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Conținutul de vitamina D: 50 µg
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: Capsule
- Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule) - Număr de capsule: 90
Descrierea produsului
Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.
Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.
Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
- Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
- Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
- Testat de un laborator independent, certificat
- Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
- Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.
Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură
Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.
- Tip proteină: vegetală
- Dimensiuneapachetului: 525 g
- Număr de porții per pachet: 15 15
- Proteine per porție: 26 g
- Sărac în grăsimi și carbohidrați
- Doar 136 kcal
- Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.
Descrierea produsului
Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.
O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.
Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
- Gust și solubilitate excelente
- Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei DigeZyme®
Minusuri:
- O singură variantă de aromă
Informații suplimentare
Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.
Compoziție
Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.
Valori nutriționale per porție de 35 g:
- Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
- Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
- Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sare: 0,18 g
- Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg
Povești strălucitoare
- Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
- Forma: Capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.
În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Dozare convenabilă.
- Ambalare eficientă.
- Forme bune ale ingredientelor.
- Studii de laborator.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.
Sugerowana maksymalna dzienna porcja aspartamu
W 1981 roku JECFA ustaliła dopuszczalne spożycie aspartamu na poziomie 40 miligramów na kilogram masy ciała dziennie . Oznacza to, że osoba ważąca 70 kilogramów może bezpiecznie spożyć 2,8 gramów aspartamu na dobę. Czy to dużo?
Dobrym przykładem będą popularne napoje gazowane bez cukru. Zawartość aspartamu waha się w nich od 50 mg do 125 mg w szklance (230 ml). Przyjmując najwyższe stężenie aspartamu (125 mg) – w dużej butelce (1,5 l) napoju znajduje się około 0,8 g aspartamu. To dość daleko od dopuszczalnego limitu. By osiągnąć górną granicę, nasz teoretyczny uśredniony człowiek musiałby wypić 5.25 litra takiego napoju (czyli 3,5 butelki naszej równie teoretycznej oranżady).
Tak, jakieś 21 szklanek.
Są jednak sytuacje, gdy oprócz napoju zdarzy nam się zjeść jakiś fit baton słodzony aspartamem czy inne przekąski i wtedy łatwo przesadzić ze spożyciem tej substancji.
Ilona Krzak magister farmacji
Aktualizacja rekomendacji JECFA w sprawie aspartamu
Według nowego raportu JECFA opublikowanego razem z raportem WHO, dopuszczalna ilość aspartamu w dziennej porcji nie zmienia się . Pomimo zakwalifikowania aspartamu do kategorii 2B na liście zagrożeń rakotwórczych, badacze nie znaleźli dostatecznych dowodów, uzasadniających ograniczenie dopuszczalnego dziennego spożycia tego słodzika.
Warto zauważyć również to, że Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie zgadza się z uznaniem aspartamu za potencjalny czynnik rakotwórczy. Dopuszcza też większą ilość do dziennego spożycia – 50 mg na kilogram masy ciała .
Czy aspartam może być bezpieczny jeśli jest na takiej liście?
Czy aspartam szkodzi zdrowiu? Według obecnego stanu wiedzy medycznej: stosowany w odpowiednich porcjach dziennych – raczej nie . Trudno z całą pewnością i jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ badacze muszą polegać na badaniach populacyjnych, w których bardzo trudno jest wychwycić relację przyczyna–skutek. Jedno, czego możemy być pewni, to to, że aspartam jest szkodliwy dla osób, które cierpią na fenyloketonurię.
Osoby z fenyloketonurią, chorobą genetyczną, w której pacjenci nie mogą przekształcić fenyloalaniny w tyrozynę, muszą unikać bezwzględnie aspartamu.
Ilona Krzak magister farmacji
Czym zastąpić aspartam?
Jeśli używasz zamienników cukru w trosce o swoją sylwetkę, według WHO… możesz przestać . W najnowszych rekomendacjach Światowa Organizacja Zdrowia wycofała się z takich zaleceń. Zastąpiła je za to zdroworozsądkowym podejściem do używania cukru w diecie – powinniśmy go ograniczać już od najmłodszych lat.
Istnieją tezy, że stosowanie słodzików wcale nie jest dobrym krokiem w walce z otyłością, gdyż napędzają one głód, a co za tym idzie dalszą konsumpcję kalorii.
Ilona Krzak magister farmacji
Dodatkowo stosowanie słodzików „nie uczy”, że smak cukru jest w zasadzie negatywny, bo kryje się za nim otyłość i choroby metaboliczne – dodaje farmaceutka.
Najlepszym rozwiązaniem wydaje się więc po prostu zdrowa, zbilansowana dieta oraz zaspokajanie apetytu na słodkie smaki owocami. A jeśli chodzi o dietetyczne napoje…
Najzdrowszym rozwiązaniem jest woda. Dla smaku można dodać soku z cytryny lub kilka owoców, liście mięty czy melisy – tworząc własną wodę smakową.
Ilona Krzak magister farmacji
Zobacz też:
Podsumowanie
- WHO wpisało aspartam na listę substancji, które są potencjalnie rakotwórcze (kategoria 2B).
- Bezpieczeństwo aspartamu zależy przede wszystkim od jego dziennego spożycia. JECFA utrzymała dopuszczalną dzienną porcję aspartamu w diecie na poziomie 40 mg na kilogram masy ciała.
- Aby ograniczyć spożycie aspartamu – a także innych słodzików, w tym samego cukru – sprawdzaj składy produktów, które kupujesz. Dbaj o zdrową dietę, a do picia wybieraj przede wszystkim wodę.
FAQ
Ile kilokalorii ma aspartam?
W 100 gramach aspartamu znajduje się tyle samo kilokalorii co w 100 gramach… cukru – 400! Jednak został on uznany za substancję „bezkaloryczną”, bo jest 200 razy słodszy od cukru – zamiast łyżeczek, wystarczy maleńka szczypta.
Gdzie aspartam jest zakazany?
Unia Europejska zezwala na stosowanie aspartamu jako substytutu cukru w żywności, jednak w niektórych krajach obowiązują pewne ograniczenia lub zakazy. We Francji aspartam jest zakazany w napojach słodzonych. W Niemczech nie stosuje się go w żywności dla niemowląt i małych dzieci. W Wielkiej Brytanii aspartam jest używany powszechnie, ale producenci są zobowiązani umieścić na opakowaniach stosowną adnotację.
Ile jest aspartamu w Coli Zero?
W szklance (230 ml) tego napoju znajduje się 58 mg aspartamu. To ponad dwa razy mniej niż Coli Light. Oznacza to, że duża butelka Coli Zero (1,5 l) zawiera niecałe 0,4 g aspartamu.
W jakich produktach znajduje się aspartam?
Aspartam jest często stosowany jako słodzik w napojach o niskiej kaloryczności: napojach gazowanych, sokach owocowych lub energetykach. Można go też spotkać w produktach spożywczych, takich jak jogurty, desery, cukierki, żelki, bezcukrowe gumy do żucia i lody. Aspartam może być też używany do słodzenia tabletek do ssania.
Do czego służy aspartam?
Aspartam jest używany jako sztuczny słodzik w produktach spożywczych i napojach dietetycznych. Stosuje się go jako zamiennik cukru, ponieważ jest on znacznie słodszy. Zapewnienia produktom słodki smak, jednocześnie redukując ich kaloryczność.
Czy aspartam jest zdrowszy od cukru?
Zarówno aspartam, jak i cukier mają swoje wady i zalety. Teoretycznie, jeśli chcesz ograniczyć ilość kalorii w diecie, aspartam byłby lepszym rozwiązaniem. Niestety w praktyce, takie obniżenie kaloryczności może nie być wystarczające – WHO nie zaleca obecnie używania słodzików. Niemniej dla osób chorych na cukrzycę, korzyści z zamiany cukru na aspartam mogą mieć swoją wartość.
Który słodzik jest najzdrowszy?
Najlepiej nie korzystać z żadnego dosładzania, po prostu. Tworząc ten tekst, szukaliśmy odpowiednich zamienników, ale każdy potencjalnie ma coś za uszami. Najlepiej naucz się czerpać przyjemność z naturalnej słodyczy owoców i nabiału oraz warzyw. Najlepszą dietetyczną poradą pozostaje: jedz różnorodnie, nie przesadzaj, a na talerzu niech będzie kolorowo. Jeśli na specjalną okazję zjesz coś słodkiego, wszystko będzie OK.
Źródła
Zobacz wszystkie
Aspartame hazard and risk assessment results released. (b.d.). Pobrano 14 lipiec 2023, zhttps://www.who.int/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released
Czarnecka, K., Pilarz, A., Rogut, A., Maj, P., Szymańska, J., Olejnik, Ł., & Szymański, P. (2021). Aspartame—True or False? Narrative Review of Safety Analysis of General Use in Products. Nutrients, 13(6), Article 6.https://doi.org/10.3390/nu13061957
Heinich, A. (2022, luty 13). Aspartam E951. Co mówią badania naukowe o tym, czy jest szkodliwy? DIETETYCY ORG PL.https://dietetycy.org.pl/aspartam-e951-badania/
Huang, S.-Y., Sun, R., Chen, Y.-C., Kang, L., Wang, C.-T., Chiu, C.-F., & Wu, H.-T. (2023). Aspartame consumption during pregnancy impairs placenta growth in mice through sweet taste receptor-reactive oxygen species-dependent pathway. The Journal of Nutritional Biochemistry, 113, 109228.https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2022.109228
Landrigan, P. J., & Straif, K. (2021). Aspartame and cancer – new evidence for causation. Environmental Health, 20(1), 42.https://doi.org/10.1186/s12940-021-00725-y
List of Classifications – IARC Monographs on the Identification of Carcinogenic Hazards to Humans. (b.d.). Pobrano 13 lipiec 2023, zhttps://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications/
Lista klasyfikacji – Monografie IARC dotyczące identyfikacji zagrożeń rakotwórczych dla ludzi. (b.d.). Pobrano 13 lipiec 2023, zhttps://monographs.iarc.who.int/list-of-classifications/
Roberts, H. J. (1988). Neurological, Psychiatric, and Behavioral Reactions to Aspartame in 505 Aspartame Reactors. W R. J. Wurtman & E. Ritter-Walker (Red.), Dietary Phenylalanine and Brain Function (s. 373–376). Birkhäuser.https://doi.org/10.1007/978-1-4615-9821-3_45
Rodrigues, H., Silva, C., & Martel, F. (2022). The effects of aspartame on the HTR8/SVneo extravillous trophoblast cell line. Reproductive Biology, 22(3), 100678.https://doi.org/10.1016/j.repbio.2022.100678
says, S. F. (2023, czerwiec 29). WHO to declare artificial sweetener aspartame as possible carcinogen. News-Medical.net.https://www.news-medical.net/news/20230629/WHO-to-declare-artificial-sweetener-aspartame-as-possible-carcinogen.aspx
WHO | JECFA. (b.d.-a). Pobrano 13 lipiec 2023, zhttps://apps.who.int/food-additives-contaminants-jecfa-database/Home/Chemical/3018
WHO | JECFA. (b.d.-b). Pobrano 13 lipiec 2023, zhttps://apps.who.int/food-additives-contaminants-jecfa-database/Home/Chemical/62
Pavanello, S., Moretto, A., La Vecchia, C., & Alicandro, G. (2023). Non-sugar sweeteners and cancer: Toxicological and epidemiological evidence. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 139, 105369.https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2023.105369
Nutrition, C. for F. S. and A. (2023). Aspartame and Other Sweeteners in Food. FDA.https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/aspartame-and-other-sweeteners-food
Editorial
Faceți cunoștință cu echipaIlona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.