Keto čokoládové tyčinky s až 15 gramami kolagénu

Pozrite si recept na kolagénovú tyčinku pre ľudí na ketogénnej diéte.

AutorLudwik Jelonek

Autor

Ludwik Jelonek

Natu.Care Editor

Ludwik Jelonek je autorom viac ako 2 500 textov uverejnených na popredných portáloch. Jeho obsah sa dostal do služieb ako Ostrovit a Kobieta Onet. V spoločnosti Natu.Care Ludwik vzdeláva ľudí v najdôležitejšej oblasti života - zdraví.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

RedakciaBartłomiej Turczyński

Redakcia

Bartłomiej Turczyński

Šéfredaktor

Bartłomiej Turczyński je šéfredaktorom časopisu Natu.Care. Okrem iného je zodpovedný za kvalitu obsahu vytvoreného na stránke Natu.Care a zabezpečuje, aby všetky články boli založené na dôkladnom vedeckom výskume a konzultované s odborníkmi z odvetvia.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Overovanie faktovNina Wawryszuk

Overovanie faktov

Nina Wawryszuk

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk sa špecializuje na športovú suplementáciu, silový tréning a psychosomatiku. Denne okrem písania článkov pre portál Natu.Care ako osobná trénerka pomáha športovcom zlepšovať ich výkonnosť prostredníctvom tréningu, stravy a suplementácie.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

Keto čokoládové tyčinky s až 15 gramami kolagénu

03 december, 2024

Recenzja20 december, 2023

Redakcja22 december, 2023

Fact-checking18 december, 2023

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese

4 min

Prečo nám môžete dôverovať

Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.

Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.

Informácie o reklame

Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.

Viac informácií nájdete v našich podmienkach

Médiá o nás:

Ketogénna diéta často obmedzuje vaše kulinárske výpravy. Preto sme špeciálne pre tých, ktorí držia túto diétu, pripravili keto tyčinku s obsahom až 15 gramov kolagénu. Ako si ju pripravíte?

Zistite to v tomto článku:

Aké je zloženie našej keto kolagénovej tyčinky.
Ako ju pripraviť krok za krokom.
V akom okamihu dňa by ste ju mali konzumovať.

Pozri tiež: Kolagénová kolagénová kofola:

Prečo by ste mali vyskúšať našu tyčinku pri ketogénnej diéte?

Najväčšou výhodou keto tyčiniek, ktoré boli obohatené o kolagén, je ich základ z kvalitných surovín. Celá receptúra dokonale spolupracuje so zásadami keto diéty. Vďaka tomu sa ľudia na tejto diéte nemusia obávať prípadnej makro poruchy.

Aké sú hlavné výhody keto tyčiniek?

Obsah kolagénu. kolagén je základná zložka, ktorá podporuje celkové zdravie, najmä stav pokožky, nechtov, kĺbov a vlasov.
Zdravé tuky. kvalitné tuky, ako napríklad kokosový olej, mandľové maslo a horká čokoláda, poskytujú dodatočnú dávku energie.
Vláknina. kolagénové tyčinky obsahujú značné množstvo vlákniny, ktorá je prospešná pre zdravie tráviaceho traktu.
Žiadny cukor. vzdanie sa bieleho cukru a jeho nahradenie ketogénnym sladidlom robí tieto tyčinky ideálnymi pre tých, ktorí chcú udržať nízku hladinu sacharidov.

Ako zaradiť kolagénovú tyčinku do svojho jedálnička?

Zaradenie kolagénových tyčiniek do vášho denného stravovacieho plánu nielenže dodá vášmu jedálničku nové chute, ale zároveň dodá vášmu telu dôležité živiny. Ako môžete využiť túto príjemnú sladkosť?

Snack. tyčinky sú ideálnym občerstvením medzi jedlami - dodávajú energiu bez toho, aby ohrozovali váš celkový jedálniček.
Doplnok k raňajkám. doplnenie ľahkých raňajok kolagénovou tyčinkou je fantastický spôsob, ako vyvážiť živiny.
Podpora pred tréningom. konzumácia tyčinky pred tréningom dodá vášmu telu energiu a kolagén podporí vaše telo počas cvičenia.

Keto kolagénová tyčinka - recept

Keto kolagénová tyčinka je receptom Pauliny Malewskej z blogu Modern Cavegirl. Ako si túto pochúťku pripraviť?

Ingrediencie: 1:

60 g mandľového masla (alebo iného orechového masla, prípadne kokosovej peny)
1 čajová lyžička vanilkového extraktu
15 g nerafinovaného kokosového oleja
3 vrecúška Natu.Care Premium Collagen s kakaovou príchuťou
15 g kokosovej múky
50 g horkej čokolády
10 g nerafinovaného kokosového oleja

Príprava:

Rozpustite mandľové maslo s kokosovým olejom.
Pridáme kolagén, kokosovú múku a vanilkový extrakt.
Miešajte, kým nevznikne hmota.
Zmes vyklopíme na plech a vytvarujeme tyčinky.
Vložte do chladničky na približne 30 minút.
Rozpustite čokoládu s kokosovým olejom.
Hotové tyčinky namočte do čokoládovej polevy a vychutnajte si ich!

Aké je približné makro keto tyčinky s kolagénom?

Kcal - 316,58
Tuk - 29,23 g
Sodík - 14,98 mg
Draslík - 150,09 mg
Sacharidy - 9,03 g
Bielkoviny - 7,48 g

Ako funguje kolagén?

Kolagén je hlavnou stavebnou bielkovinou v tele, ktorá podporuje predovšetkým pokožku, vlasy, nechty a pohybový aparát. Aké účinky môžete očakávať pri jeho dopĺňaní?

Pokožka - kolagén zlepšuje pružnosť, hydratáciu a tonus pokožky. Okrem toho môže znížiť výskyt vrások, redukovať celulitídu a podporovať hojenie rán.
Vlasy. suplementácia kolagénu bude mať pozitívny vplyv na štruktúru vlasov, zníži ich poškodenie a tiež spomalí proces šedivenia.
Nechty. kolagén dodáva nechtom pružnosť a urýchľuje ich rast. Okrem toho dokáže znížiť lámavosť a zlepšiť hydratáciu týchto prvkov.
Pohybový apar át. bielkovina mladosti (kolagén) obnovuje tkanivo chrupavky, zvyšuje hustotu kostí a môže znížiť bolesť kĺbov.

{ad:6yNu392mSgpZlilQO8veXc }}

Pozri tiež: Kolagén v koži:

Pozrite si aj ďalšie chutné recepty s kolagénom:

Zdroje

Pozri všetky

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Účinky suplementácie kolagénovými peptidmi na kardiovaskulárne markery: Systematický prehľad a metaanalýza randomizovaných, placebom kontrolovaných štúdií. British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301

Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Suplementácia kolagénu pre zdravie kĺbov: prepojenie medzi zložením a vedeckými poznatkami. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332

Prasad, K. N. (2023). Mikronutrientová zmes s kolagénovými peptidmi, probiotikami, kanabidiolom a stravou môže znížiť starnutie a rozvoj a progresiu alzheimerovej choroby súvisiacej s vekom a zlepšiť jej liečbu. Mechanisms of Ageing and Development, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (Účinky perorálneho kolagénu proti starnutiu pleti: systematický prehľad a metaanalýza). Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080.

Ohodnoťte článok

4.5

Odovzdané hlasy

2 názory, hodnotenie: 4.5