- Domovská stránka
- Predpisy
- Palacinky s kolagénom
Kakaové palacinky s kolagénom - chutný recept od odborníka na výživu
Rýchlo pripravený, chutný a kolagénom nabitý recept na kakaové palacinky. Pozrite sa, aké super je zaradiť kolagén do jedál.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Palacinky sú vždy zábavným nápadom na raňajky - sú sýte a dajú sa prispôsobiť vašim aktuálnym chuťovým chúťkam. Odborníčka na výživu Aleksandra Cudna-Bartnicka pripravila recept na palacinky s kolagénom.
Kolagénová príchuť Natu.Care je hitom medzi sladkými receptami. Výrazné holandské kakao sa rozplýva v ústach. Nasaďte si zásteru a pripravte si chutné raňajky so solídnou porciou kolagénu.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ako pripraviť palacinky s kolagénom.
- Ako si zostaviť výživné a chutné jedlo.
- Prečo by ste mali dopĺňať kolagén.
Pozrite si tiež: Kolagén s kolagénom v potravinách:
- Najlepší kolagén na trhu
- Najlepší kolagén pre vašu tvár
- Najlepší kolagén na vrásky
- Najlepší kolagén na pleť
- Najlepší kolagén na nechty
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén pre vaše kĺby
- Najlepší kolagén na celulitídu
- Najlepší kolagén na akné
- Najlepší kolagén na strie
- Najlepší kolagén na jazvy
- Najlepší kolagén na kosti
Kakaové palacinky s kolagénom
Recept na približne 20 palaciniek (2 porcie)
Kolagénové palacinky
Zloženie: 1:
- 100 g vajec (2 kusy)
- špaldová alebo pšeničná múka 80 g (⅔ šálky)
- prášok do pečiva 3 g (1 čajová lyžička)
- erytritol 10 g (2 čajové lyžičky)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 2 vrecúška
- rastlinný nápoj/mlieko 110 g (⅓ šálky)
- čučoriedky 100 g (2 hrste)
- Prípadne prírodný jogurt na plnenie
Príprava: 1:
- Oddeľte bielky od žĺtkov a vyšľahajte ich do tuhej peny.
- Žĺtky vložte do misy so všetkými suchými prísadami, prilejte mlieko/zeleninový nápoj a vymiešajte do hladka.
- Spojte bielky so žĺtkami a stierkou obe hmoty jemne premiešajte.
- Rozpáľte panvicu s trochou oleja a do každej panvice dajte 1-1,5 lyžice zmesi. Do každej palacinky nasypte niekoľko čučoriedok. Smažte z oboch strán na strednom ohni dozlatista.
- Podávame s jogurtom a ovocím.
Čučoriedky sú ovocím, ktoré sa odporúča najmä ľuďom trpiacim inzulínovou rezistenciou alebo cukrovkou, pretože majú nízky obsah kalórií a nízky glykemický index. Okrem toho sú tieto plody nabité antokyanínmi, ktoré regenerujú zrakový orgán, takže ak trávite veľa hodín pred počítačom - obohaťte svoj jedálniček o toto ovocie.
Makroživiny na porciu: Obsahuje: 417 kcal, bielkoviny 19 g, tuky 8 g, sacharidy 70 g.
Pozrite si aj ďalšie recepty s kolagénom od Natu.Care:
- Kolagénové tvarohové koláčiky
- Kolagénový mliečny kokteil
- Keto-batons s kolagénom
- Kolagénový kokteil
- Omeleta s kolagénom a kakaom
- Glow Drink
- Kolagénové kakao
- Kolagénový puding s chia
- Kolagénové želé
- Palacinky s kolagénom
- Mangomisu s kolagénom
- Energetické guľôčky Ferrero Rocher
- Koktail pre mužov
- Smoothie s kolagénom
- Smoothie miska
- Quesadilla s kolagénovou omáčkou
- Mango lepkavá ryža
- Jamové placky s kolagénovou omáčkou
- Kolagénové tyčinky s kolagénom
- Falafel burger s kolagénom
- Ovsená kaša Snickers
- Miska s lososom a kolagénom
- Raňajky s kolagénom
- Kolagén v suchom stave
Pripravte si palacinky a pochváľte sa nimi na Instagrame. Označ nás @natucare_en - chceme ich vidieť!
Prečo sa oplatí dopĺňať kolagén?
Kolagén sa oplatí dopĺňať, pretože okolo 25. roku života začína prirodzená produkcia kolagénu v tele klesať. Objavujú sa prvé vrásky a pokožka stráca svoju pevnosť. To je ten správny moment na doplnenie kolagénu (chutným spôsobom - ako môžete vidieť v recepte!).
Užívanie rybieho kolagénu v dávkach aspoň 2 500 mg počas 3 mesiacov má vplyv na vzhľad vašich vlasov, pokožky a nechtov. Kolagén podporuje aj pohybový aparát, aby sa vaše kĺby, kosti a svaly udržali v dobrej kondícii čo najdlhšie.
Ako kolagén pôsobí na vaše telo?
Medzi účinky, ktoré môžete očakávať od pravidelného dopĺňania kolagénu, patrí podpora vašej krásy a zdravia. Doterajšie výskumy naznačujú, ako vám kolagén môže pomôcť:
|
Pokožka |
Nechty |
Vlasy |
Kĺbom, svalom a kostiam |
|
|
|
|
Natu.Care kolagén nemá rybiu pachuť a dobre sa rozpúšťa. Pokojne ho pridajte do svojich obľúbených jedál na sladko( smoothies, dezerty, koktaily, omelety) aj na slano(črievka, falafely, omáčky k hranolčekom, quesadillas).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Pozri tiež: (v angličtine):
- Ktorý kolagén si vybrať
- Ako si vybrať kolagén na pitie
- Ako si vybrať kolagén v prášku
- Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
- Ako si vybrať tekutý kolagén
- Ako si vybrať kolagén v tabletách
- Ako si vybrať kolagén v kapsuliach
Zdroje
Pozri všetky
Al-Atif, H. (2022). Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: Zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Cielená nutričná suplementácia telogénneho efluvia: Multicentrická štúdia účinnosti indukčnej a udržiavacej liečby na báze hydrolyzovaného kolagénu, vitamínu. a minerálov. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Štúdium prírodných štrukturálnych proteínových vlákien pomocou jadrovej magnetickej rezonancie v pevnom stave. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Nedostatok kolagénu VI podporuje rast vlasov vyvolaný ranami. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia hodnotiaca účinnosť perorálneho doplnku u žien s vlastným pocitom rednutia vlasov. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Všetko, čo potrebujete vedieť, (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care: Kolagén v kolagéne.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntéza kolagénového typu v bunkách ľudskej vlasovej papily v kultúre. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Starnutie vlasových folikulov je riadené transepidermálnou elimináciou kmeňových buniek prostredníctvom proteolýzy COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Účinnosť a znášanlivosť perorálneho doplnku obsahujúceho aminokyseliny, železo, selén a morský hydrolyzovaný kolagén u osôb s vypadávaním vlasov (androgenetická alopécia, AGA alebo FAGA alebo telogénne efluvium). Prospektívna, randomizovaná, 3-mesačná, kontrolovaná, hodnotiteľom zaslepená štúdia. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mýty a médiá v oblasti perorálnej suplementácie kolagénu pre pokožku, nechty a vlasy: Prehľad. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kolagénové zapojenie v zdraví, chorobe a medicíne. In Kolagénové biomateriály. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Prírodné doplnky na vlasy: Biotín a kolagén. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolizmus, funkcie a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Prehľad dermálnych buniek vlasových folikulov. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Štruktúra ľudských vlasov. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
dec 28
Pozrite si recept na kolagénovú tyčinku pre ľudí na ketogénnej diéte.
okt 30
Sýta ryža s hydrolyzovaným kolagénom je receptom na energiu a krásnu pleť.
okt 30
Omeleta s kolagénom vám dodá mladistvé bielkoviny a vitamíny a uspokojí vašu chuť na sladké.