Kolagénové recepty na raňajky od odborníka na výživu

Dokonalé raňajky? Chutné, výživné a jednoduché na prípravu. Odborníčka na výživu Aleksandra Cudna-Bartnicka má pre vás recepty, ktoré vás zasýtia, dodajú vám energiu a poskytnú poriadnu dávku kolagénu.

Vaše chuťové poháriky budú spokojné, vaše telo začne deň plné energie a vaša pokožka, vlasy a nechty sa vám poďakujú.

Kolagén

Pozrite si tiež: Kolagén a kolagénové kyseliny:

• Najlepší kolagén na trhu
• Najlepší kolagén pre vašu tvár
• Najlepší kolagén na vrásky
• Najlepší kolagén na pleť
• Najlepší kolagén na nechty
• Najlepší kolagén na vlasy
• Najlepší kolagén pre vaše kĺby
• Najlepší kolagén na celulitídu
• Najlepší kolagén na akné
• Najlepší kolagén na strie
• Najlepší kolagén na jazvy
• Najlepší kolagén na kosti

Omeleta à la mrkvový koláč

Recept na 1 porciu

Ingrediencie: 1:

• 100 g slepačích vajec (2 kusy)
• múka (pšeničná alebo špaldová) 30 g (2 PL)
• jogurt 45 g (2 PL)
• rastlinný nápoj 30 ml (2 PL)
• mrkva 65 g (1 kus)
• banán 120 g (1 kus)
• Škorica 5 g (1 čajová lyžička)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 vrecúško
• Prídavky podľa potreby, napr. prírodný jogurt, maliny

Príprava: 1:

• Oddeľte bielky od žĺtkov. Bielky vyšľahajte do tuhej peny.
• Mrkvu ošúpeme a nastrúhame na hrubom strúhadle.
• Žĺtky zmiešajte s múkou, jogurtom, rastlinným nápojom (alebo mliekom), mrkvou, roztlačeným banánom, škoricou a kolagénom s kakaovou príchuťou. Mixujte, kým nezískate hladkú konzistenciu cesta.
• Na panvici dobre rozohrejte olej a nalejte naň zmes. Smažte na strednom ohni prikryté z oboch strán do zlatista.
• Podávajte s vašou obľúbenou prílohou.

Kolagénová omeleta je chutným zdrojom bielkovín, ktorý vás zasýti na dlhý čas. Ak vás prekvapila mrkva v recepte - skúste to! Je to "univerzálna" zelenina, ktorá v receptoch dodáva pokrmom prirodzenú sladkosť - najmä v kombinácii so škoricou. A už jedno vrecúško kolagénu Cacao Bloom dodá vašej omelete výraznú kakaovú chuť, ktorá uspokojí vašu chuť na sladké.

Makroživiny na 1 porciu:

427 kcal, bielkoviny 21 g, tuky 12 g, sacharidy 59 g.

Nočná ovsená kaša à la snickers

Recept na 1 porciu

Zloženie: 1:

• ovsené vločky 50 g ½ šálky
• chia semienka 10 g 2 čajové lyžičky
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 vrecúško
• rastlinný nápoj/mlieko 150 g (½ pohára)
• arašidové maslo 30 g (1,5 PL)
• horká čokoláda 80 % 20 g (4 kocky)
• nesolené arašidy 20 g (1 hrsť)

Príprava:

• V miske zmiešame ovsené vločky, chia semienka a kolagén, zalejeme rastlinným nápojom/mliekom a opäť premiešame. Preneste do vysokej nádoby.
• Vločky pokryte vrstvou arašidového masla (môžete ho predtým zohriať v mikrovlnnej rúre, aby bolo tekutejšie).
• Horkú čokoládu rozpustite v nádobe vhodnej do mikrovlnnej rúry a nalejte ju na vrch ovsených vločiek. Posypte arašidmi a vložte do chladničky na minimálne 3 hodiny, najlepšie však na celú noc.

Chia semienka sú mimoriadne hodnotnou potravinou. Obsahujú najmä protizápalové omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú liečbu väčšiny autoimunitných a zápalových ochorení. Tieto raňajky sú tiež bohaté na horčík, vlákninu a zdravé tuky, ktoré vás zasýtia a udržia v koncentrácii po zvyšok dňa.

Makronutrienty na porciu: 350 kcal, bielkoviny 13 g, tuky 22 g, sacharidy 30 g

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie.
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg. Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne ovplyvňuje vaše kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Starajte sa o svoje šľachy, kĺbové chrupavky, väzy, svaly a dokonca aj kosti tým, že im dodáte stavebné prvky pre ich správne fungovanie. Pohybujte sa bez bolesti a poskytnite potrebnú podporu pri všetkých fyzických aktivitách.

A ako "darček zadarmo" k pravidelnej suplementácii získate aj pevnú pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nechty.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca uvádza aj druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Pridávam ho do smoothie a chutí perfektne. Pri mojich tréningoch je to perfektná možnosť, ako si zabezpečiť kvalitný kolagén.

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu rybieho kolagénu VERISOL F®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová, biotín
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: jedna odmerka (6 g) prášku denne
• Stačí na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagén z atlantickej tresky obsiahnutý v prípravku je ľahko vstrebateľný kolagénový peptid rybieho pôvodu. Pravidelná suplementácia môže spevniť vašu pokožku a spomaliť proces starnutia. Vaše nechty sa posilnia a prestanú sa lámať. Prídavok biotínu zlepší stav vašich vlasov. Podiel kolagénu je dostatočne vysoký, takže bude dobre pôsobiť aj na vaše kĺby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® Atlantický kolagén z tresky je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva.
• Vitamín C v zložení ďalej podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu.
• Biotín v dávke 2500 µg má pozitívny vplyv na vzhľad a stav vlasov, pokožky a nechtov.
• Kolagén má laboratórne a klinické štúdie.

Mínusy:

• Niektorí používatelia sa sťažujú, že tekutina chutí príliš sladko.

Ďalšie informácie

Biotín môže sfalšovať výsledky laboratórnych testov, prestaňte tento doplnok užívať 7 dní pred krvným testom.

Názory odborníkov a používateľov

Rybí kolagén Collarose je dobre vstrebateľný kolagén a denná dávka 5 000 mg má skutočný prínos pre zdravie vlasov, pokožky, nechtov a kĺbov. V zložení nie sú žiadne nepriaznivé konzervačné látky a prítomnosť vitamínu C a kyseliny hyalurónovej podporuje tvorbu kolagénu v tele.

Jeden z najlepších kolagénov, ktoré som pila. Necítite tú hroznú rybiu chuť, je sladký a veľmi chutný. Pijem ho s radosťou.

Po 3 baleniach vidím obrovský rozdiel, najmä v stave mojich vlasov. Mám veľa detských vlasov a kedysi zacuchané pramene mi silno narástli. Celkovo mi vlasy rastú ako blázon! Príchuť manga je najlepšia.

Nesmrdí nakyslo ako nejaký kolagén, ktorý som pila! Dobre sa rozpúšťa a dobre chutí, takže mám motiváciu nezabudnúť ho piť každý deň.

Health Labs GlowMe, malinová príchuť, 30 vrecúšok

4.8

• Obsah kolagénu: 5000 mg kolagénu z tresky
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jadierok, vitamín A, vitamín E
• Forma: práškové vrecúška
• Porcia : Odporúčanie výrobcu: Odporúčanie: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo: balenie obsahuje 30 dávok, čo stačí na 30 dní užívania doplnkov

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Health Labs Care v dávke 5000 mg s dobrým zložením. Pravidelné dopĺňanie môže mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka tento výživový doplnok aj ďalšie zložky v podobe vitamínov C, A, E, ktoré poskytujú pevný základ pre kolagénové vlákna. Zloženie tohto výrobku obsahuje aj extrakt z viniča. Pohodlná forma práškového sáčku na rozpustenie vo vode.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov
• Rybí kolagén sa vstrebáva až o 50 % lepšie ako hovädzí alebo kurací kolagén
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J.S. Hamilton

Mínusy:

• Suroviny, z ktorých sa kolagén získava, nie sú značkové ani organické

Ďalšie informácie

Vitamín C podporuje fungovanie ciev a ovplyvňuje stav pokožky, kostí a zubov.
Kyselina hyalurónová pôsobí proti starnutiu pleti, hydratuje ju a dodáva jej žiarivosť a pevnosť. Na výber z dvoch príchutí: malina a ananás-mango
Oligomérne proantokyanidíny, získavané z jadierok hrozna (OPC), majú účinok proti starnutiu a spomaľujú tvorbu vrások.

Recenzia používateľa

"Výrobok je veľmi dobrý, splnil moje očakávania, je taký, ako výrobca sľubuje. Praktické vrecúška, ktoré sa zmestia do kabelky, sú pridanou hodnotou :)"

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagén 10000 mg

4.6

• Obsah kolagénu: 10000 mg hydrolyzovaného hovädzieho kolagénu typu I a III
• Ďalšie účinné látky: kyselina hyalurónová, prírodné rastlinné výťažky, vitamín C, vitamíny skupiny B, zinok, vitamín D
• Forma: tekutá
• Porcia : 25 ml
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Solídna denná dávka kolagénu pre zdravie a krásu kĺbov, svalov a kostí. Duo kolagénu a vitamínu C sa navzájom pozitívne ovplyvňuje, takže "bielkovina mladosti" sa v tele lepšie vstrebáva a účinnejšie tvorí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka 10 g kolagénu môže zlepšiť pohyblivosť kĺbov a znížiť bolesť kĺbov (nezabudnite však na fyzioterapiu).
• Extrakt z hroznových jadierok, bambusový oxid kremičitý a vitamín C podporujú tvorbu kolagénu v tele alebo dopĺňajú jeho priaznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B sú v účinných dávkach a pozitívne ovplyvnia nervový systém, ako aj vzhľad pokožky, vlasov a nechtov.

Mínusy:

• Kyselina hyalurónová je dôležitá pre kĺby, pretože ich udržiava vlhké, ale... tentoraz nie. V tomto výrobku je v malom množstve, takže nečakajte žiadne účinky. Podobne aj vitamín D a zinok.
• Zbytočná kyselina benzoová. Niektorí výrobcovia ju nahrádzajú prírodnými esenciálnymi olejmi alebo rastlinnými výťažkami.

Ďalšie informácie

Po otvorení by sa mal výrobok skladovať v chladničke a spotrebovať do 5 týždňov.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu želatínového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, vitamín D, MSM, kyselina hyalurónová, vápnik, extrakt z kadidlovníka
• Forma: prášok na rozpustenie vo vode
• Dávka: 4 odmerky (20 g) prášku denne
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagénu a skutočná bomba vitamínov C a D a organickej síry. S týmto prípravkom sa účinky dostavia okamžite. Zlepšíte pevnosť svojej pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nechty budú silné a lesklé.

Veľká dávka kolagénu zlepší pohyblivosť vašich kĺbov a priaznivo ovplyvní vaše kosti a svaly. Športujete a potrebujete výrobok, ktorý dokáže držať krok s vašimi potrebami? Tento výrobok to zvládne.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagénu.
• Nemusíte dodatočne dopĺňať vitamín C a vitamín D - v tomto kolagéne je ich naozaj dostatok.
• Štandardizovaný extrakt z kadidlovníkovej živice pre ešte lepšie zdravie vašich kĺbov.

Mínusy:

• Prášok sa ťažko rozpúšťa - môže sa usadiť na dne pohára, takže posledný dúšok doplnku nie je príjemný.
• Dávka kyseliny hyalurónovej je príliš nízka na to, aby priniesla výrazné účinky.

Ďalšie informácie

Extrakt zo živice kadidlovníka a boswellové kyseliny, ktoré obsahuje, majú analgetické vlastnosti a môžu mať protizápalové a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmierňuje bolesť kĺbov a pomáha redukovať zápal. Je známa aj pre svoje skrášľujúce vlastnosti: priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a nechty.

Odborný názor

Silná dávka hydrolyzátu želatínového kolagénu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitamínu C. Pomerne dobrá dávka vitamínu D, ale trochu málo kyseliny hyalurónovej. Extrakt z kadidlovej živice má štandardizáciu, za čo veľké plus. Rovnako ako pre prírodné sladidlo.

Prasací kolagén

SFD Kolagén Premium

4.2

• Obsah kolagénu: 12 440 mg hydrolyzátu bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, kyselina hyalurónová , glukozamín sulfát, extrakt z kadidlovníka, vápnik, organická síra MSM, mangán, vitamín D
• Forma: prášok s jahodovo-malinovou príchuťou
• Dávka: 20 g (2 odmerky) denne
• Dostatočné množstvo pre: Dĺžka trvania: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný bravčový kolagén s prísadami na podporu zdravia kĺbov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Vysoká dávka kolagénu.
• Testované zloženie.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza názov suroviny.
• Bravčový kolagén nezaručuje rovnakú biologickú dostupnosť ako rybí kolagén.

Lacné

Reme Kolagénová formula pre krásu

4.5

• Obsah kolagénu: 2500 mg bravčového kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, niacín(vitamín B3), riboflavín(vitamín B2), vitamín A, biotín, vitamín D, zinok, mangán, meď, jód, selén
• Forma: prášok
• Dávka: jedna odmerka denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok od spoločnosti Remé obsahuje hovädzí kolagén v patentovanom zložení a vitamín C, ktorý napomáha jeho vstrebávaniu. Prípravok sa dodáva v troch príchutiach: neutrálnej, pomarančovo-marakujovej a jahodovo-pomarančovej. Prípravok dokáže účinne podporiť a zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagénová formula VERISOL.
• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele.
• Bohatý na ďalšie vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žiadne informácie o použitých príchutiach.
• Relatívne nízka dávka kolagénu

Ďalšie informácie

Kolagén obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pre diabetikov.

Prírodné farbivo (betakarotén) a zahusťovadlo (guarová guma).

Obsah maltodextrínu, môže zhoršovať glukózovú toleranciu a podporovať črevné zápaly. Preto si na Kolagén Remé dajte pozor, ak ste náchylní na zápalové ochorenia čriev alebo črevné a glykemické poruchy.

Kakaové palacinky s čučoriedkami

Recept na približne 20 palaciniek (2 porcie)

Ingrediencie: 1:

• 100 g vajec (2 kusy)
• špaldová alebo pšeničná múka 80 g (⅔ šálky)
• prášok do pečiva 3 g (1 čajová lyžička)
• erytritol 10 g (2 čajové lyžičky)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 vrecúško
• rastlinný nápoj/mlieko 110 g (⅓ šálky)
• čučoriedky 100 g (2 hrste)

Voliteľná poleva prírodný jogurt, maliny

Príprava:

• Oddeľte bielky od žĺtkov a vyšľahajte ich do tuhej peny.
• Žĺtky vložte do misy so všetkými suchými prísadami, prilejte mlieko/zeleninový nápoj a vymiešajte do hladka.
• Spojte bielky so žĺtkami a stierkou obe hmoty jemne premiešajte.
• Rozpáľte panvicu s trochou oleja a do každej panvice dajte 1-1,5 lyžice zmesi. Do každej palacinky nasypte niekoľko čučoriedok. Smažte z oboch strán na strednom ohni dozlatista.
• Podávame s jogurtom a ovocím.

Čučoriedky sú ovocím, ktoré sa odporúča najmä ľuďom trpiacim inzulínovou rezistenciou alebo cukrovkou, pretože majú nízky obsah kalórií a nízky glykemický index. Okrem toho sú tieto plody nabité antokyanínmi, ktoré regenerujú zrakový orgán, takže ak trávite veľa hodín pred počítačom - obohaťte svoj jedálniček o toto ovocie.

Makronutrienty na jednu porciu: 417 kcal, bielkoviny 19 g, tuky 8 g, sacharidy 70 g

Kolagénový chia puding

Recept na 1-2 porcie

Zloženie: 1:

• Chia semienka 16 g (4 čajové lyžičky)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, kakao 1 vrecúško
• mlieko/zeleninový nápoj 250 ml (1 pohár)
• vanilkový skyr 150 g (1 balenie)
• čokoláda 12 g (2 kocky)
• Obľúbené orechy 10 g (1 polievková lyžica)
• obľúbené ovocie - podľa chuti

Príprava:

• V miske zmiešajte mlieko/zeleninový nápoj, kolagén a chia semienka, odložte do chladničky na noc alebo na 4 hodiny.
• Do pohára alebo misky striedavo naberajte najprv kolagénovú zmes a potom na ňu lyžičkou vanilkovú oblohu.
• Nakrájajte svoje obľúbené orechy a posypte nimi dezert.
• Na vrch položte obľúbené ovocie.

Rýchly a jednoduchý dezert na prípravu. Chia semienka napučiavajú a zahusťujú kakaovú zmes niekoľko hodín. Dezert tak získa príjemnú konzistenciu. Tieto malé, nenápadné semienka sú pokladom omega kyselín, bielkovín, vlákniny, horčíka, fosforu, vápnika a zinku. Sú prírodným antioxidantom, ktorý okrem iného zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.

Makronutrienty pre celý recept: 500 kcal, bielkoviny 30 g, tuky 20 g, sacharidy 48 g

Pozrite si aj ďalšie recepty s kolagénom od Natu.Care:

• Kolagénové tvarohové koláčiky
• Kolagénový kokteil pre mužov
• Kolagénový mliečny kokteil
• Keto-batons s kolagénom
• Kolagénový kokteil
• Glow Drink
• Kolagénové kakao
• Kolagénové želé
• Mangomisu s kolagénom
• Energetické guľôčky Ferrero Rocher
• Quesadilla s kolagénovou omáčkou
• Mango lepkavá ryža
• Jamové placky s kolagénovou omáčkou
• Kolagénové tyčinky s kolagénom
• Falafel burger s kolagénom
• Miska s lososom a kolagénom

Prečo by ste mali dopĺňať kolagén?

Je to prirodzený proces, že okolo 25. roku života sa prirodzená produkcia kolagénu vo vašom tele začína znižovať. Objavujú sa prvé vrásky a vaša pokožka stráca pevnosť. Vtedy sa oplatí zvážiť doplnenie kolagénu.

Pitie minimálne 2,5 g rybieho kolagénu denne počas troch mesiacov má pozitívny vplyv na vzhľad vašich vlasov, pokožky a nechtov. Kolagén tiež podporuje vaše kĺby, kosti a svaly - aby ste boli čo najdlhšie fit a aktívni.

Ako kolagén pôsobí na vaše telo?

Pozri tiež:

• Ktorý kolagén si vybrať
• Ako si vybrať kolagén na pitie
• Ako si vybrať kolagén v prášku
• Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
• Ako si vybrať tekutý kolagén
• Ako si vybrať kolagén v tabletách
• Ako si vybrať kolagén v kapsuliach