- Domovská stránka
- Predpisy
- Kolagénový tvarohový koláč s mangom a maracujou
Mango-maracuja kolagénový cheesecake recept
Lahodný dezert s kolagénom za 5 minút, ktorý uspokojí chuťové bunky a skrášli pleť.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Keď vznikne spor "tvarohový koláč so sultánkami alebo bez nich", poviete: tvarohový koláč s kolagénom. Prekvapte všetkých a doprajte im chutný dezert s kolagénom.
Tvarohový koláč na okamžitú prípravu uspokojí chuť na sladké a dodá vašej pokožke, vlasom, nechtom a kĺbom poriadnu dávku kolagénu.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ako používať kolagén na tvarohové koláče.
- Ako zostaviť výživný a chutný dezert.
- Prečo by ste mali dopĺňať kolagén.
Dopĺňanie kolagénu
Pozri tiež: Kolagén v kolagéne:
- Najlepší kolagén na trhu
- Najlepší kolagén pre vašu tvár
- Najlepší kolagén na vrásky
- Najlepší kolagén na pleť
- Najlepší kolagén na nechty
- Najlepší kolagén na vlasy
- Najlepší kolagén pre vaše kĺby
- Najlepší kolagén na celulitídu
- Najlepší kolagén na akné
- Najlepší kolagén na strie
- Najlepší kolagén na jazvy
- Najlepší kolagén na kosti
Kolagénové tvarohové koláčiky z manga a maracuje
Recept na 3 porcie
{Youtube:zIu7Wb7J4TA }}
Ingrediencie: 1:
- Predseda tvaroh 200 g (1 šálka)
- kvarg alebo vanilkový skyr 200 g (1 balenie)
- mango 250 g (1 kus) alebo 250 g (½ plechovky) pripravenej mangovej dužiny
- citrónová šťava 15 g (1 polievková lyžica)
- erytritol 10 g (2 čajové lyžičky)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mango-maracuja 1 vrecúško
- želatína 12 g (1,5 lyžice)
- voda 35 g (2 polievkové lyžice)
Príprava:
- Rozrežte mango na polovicu pozdĺž kôstky, nakrájajte na plátky a vydlabte dužinu. Rozmixujte v mixéri na hladkú penu.
- Do veľkej misy vložte mangovú dužinu, tvaroh, kvarg/skyr, kolagén, citrónovú šťavu, erytritol a rozmixujte do hladka.
- Želatínu rozpustíme v studenej vode a odložíme na 10 minút. Po uplynutí tejto doby ju mierne zohrejte v hrnci/mikrovlnnej rúre (neprivádzajte ju do varu, pretože by stratila želírovacie vlastnosti). Nechajte chvíľu vychladnúť a potom do nej pridajte lyžicu tvarohovej zmesi, pričom stále dôkladne miešajte. Po chvíli pridajte ďalšie dve polievkové lyžice a spojte ich so zvyškom tvarohovej zmesi. Zmiešajte.
- Tvarohovú zmes nalejte do foriem na pečenie a vložte do chladničky na noc.
Jeden cheesecake má len 170 kcal, takže ak držíte diétu a máte chuť na niečo sladké, určite vyskúšajte tento recept. Tvarohové koláče s mangom a marakujou sú ideálne aj pre ľudí, ktorí cvičia a chcú mať v strave vysoký obsah bielkovín. Celá porcia obsahuje až 40 g sladkých bielkovín - bez gramu pridaného cukru.
Makronutrienty v jednej porcii: Obsahuje: 183 kcal, 17 g bielkovín, 3 g tuku, 22 g sacharidov
Pozrite si aj ďalšie recepty s kolagénom Natu.Care:
- Kolagénový kokteil pre mužov
- Kolagénový mliečny kokteil
- Keto-batons s kolagénom
- Kolagénový kokteil
- Omeleta s kolagénom a kakaom
- Glow Drink
- Kolagénové kakao
- Kolagénový puding s chia
- Kolagénové želé
- Palacinky s kolagénom
- Mangomisu s kolagénom
- Energetické guľôčky Ferrero Rocher
- Smoothie s kolagénom
- Smoothie miska
- Quesadilla s kolagénovou omáčkou
- Mango lepkavá ryža
- Jamové placky s kolagénovou omáčkou
- Kolagénové tyčinky s kolagénom
- Falafel burger s kolagénom
- Ovsená kaša Snickers
- Miska s lososom a kolagénom
- Raňajky s kolagénom
- Kolagén v suchej forme
Pripravte si cheesecaky a pochváľte sa nimi na Instagrame. Označte nás @natucare_en - chceme ich vidieť!
Prečo sa oplatí dopĺňať kolagén?
O doplnkoch s kolagénom sa oplatí uvažovať po 25. roku života, pretože v tomto období začína prirodzená produkcia kolagénu v tele klesať. Objavujú sa prvé vrásky a pokožka stráca svoju pevnosť.
Pitie minimálne 2 500 mg rybieho kolagénu počas troch mesiacov má pozitívny vplyv na vzhľad vašich vlasov, pokožky a nechtov. Kolagén je tiež spojencom vašich kĺbov, kostí a svalov - aby ste boli čo najdlhšie fit a aktívni.
Ako kolagén pôsobí na vaše telo?
|
Pokožka |
Vlasy |
Nechty |
Kĺby, kosti, svaly |
|
|
|
|
Natu.Care kolagén nemá rybiu pachuť a dobre sa rozpúšťa. Pokojne ho pridávajte aj do iných jedál na sladko( smoothies, dezerty, koktaily, omelety) aj na sucho(črievka, falafely, omáčky k hranolčekom, quesadillas).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Pozri tiež: Kolagén v potravinách:
- Ktorý kolagén si vybrať
- Ako si vybrať kolagén na pitie
- Ako si vybrať kolagén v prášku
- Ako si vybrať kolagén vo vrecúškach
- Ako si vybrať tekutý kolagén
- Ako si vybrať kolagén v tabletách
- Ako si vybrať kolagén v kapsuliach
Zdroje
Pozri všetky
Al-Atif, H. (2022). Kolagénové doplnky proti starnutiu a vráskam: Zmena paradigmy v oblasti dermatológie a kozmetiky. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Cielená nutričná suplementácia telogénneho efluvia: Multicentrická štúdia účinnosti indukčnej a udržiavacej liečby na báze hydrolyzovaného kolagénu, vitamínu. a minerálov. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Štúdium prírodných štrukturálnych proteínových vlákien pomocou jadrovej magnetickej rezonancie v pevnom stave. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Kolagénový doplnok zlepšuje hydratáciu, pružnosť, drsnosť a hustotu pokožky: Výsledky randomizovanej, placebom kontrolovanej, slepej štúdie). Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Nedostatok kolagénu VI podporuje rast vlasov vyvolaný ranami. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia hodnotiaca účinnosť perorálneho doplnku u žien s vlastným pocitom rednutia vlasov. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Všetko, čo potrebujete vedieť, (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care: Kolagén v kolagéne.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Syntéza kolagénového typu v bunkách ľudskej vlasovej papily v kultúre. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Starnutie vlasových folikulov je riadené transepidermálnou elimináciou kmeňových buniek prostredníctvom proteolýzy COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Chiara Baraldo (Padova), M. C. F. (Genova), Mauro Barbareschi (Milano), Paolo Chieco (Ruvo di Puglia), Laura Colonna (Roma), Mandel Victor Desmond (Modena). (2023). Účinnosť a znášanlivosť perorálneho doplnku obsahujúceho aminokyseliny, železo, selén a morský hydrolyzovaný kolagén u osôb s vypadávaním vlasov (androgenetická alopécia, AGA alebo FAGA alebo telogénny efluvium). Prospektívna, randomizovaná, 3-mesačná, kontrolovaná, hodnotiteľom zaslepená štúdia. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Mýty a médiá v oblasti perorálnej suplementácie kolagénu pre pokožku, nechty a vlasy: Prehľad. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Kolagénové zapojenie v zdraví, chorobe a medicíne. In Kolagénové biomateriály. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Prírodné doplnky na vlasy: Biotín a kolagén. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009). Aminokyseliny: Metabolizmus, funkcie a výživa. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Prehľad dermálnych buniek vlasových folikulov. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Štruktúra ľudských vlasov. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
dec 28
Pozrite si recept na kolagénovú tyčinku pre ľudí na ketogénnej diéte.
okt 30
Sýta ryža s hydrolyzovaným kolagénom je receptom na energiu a krásnu pleť.
okt 30
Omeleta s kolagénom vám dodá mladistvé bielkoviny a vitamíny a uspokojí vašu chuť na sladké.