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10 Anzeichen dafür, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten!
Kollagenmangel hat nicht nur mit Falten und schlaffer Haut zu tun. Erfahren Sie die 10 Signale, die Ihr Körper Ihnen sendet, wenn er das Protein der Jugend braucht!


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Man steht morgens auf, geht ins Bad, schaut in den Spiegel und da sind sie. Sichtbar und tief. Falten. Höchstwahrscheinlich sind sie entstanden, weil Sie den besten Zeitpunkt für den Beginn einer Kollagenergänzung verpasst haben. Der erste Verlust dieses Proteins tritt etwa im Alter von 25 Jahren auf.
Aber seien Sie beruhigt. Sie können das Problem weiterhin beheben, das Kollagen in Ihrer Haut wieder aufbauen und... nun ja, das ist es. Was läuft sonst noch schief, wenn es Ihnen fehlt?
In diesem Artikel erfährst du es:
- Wie Kollagenmangel Ihre Haut, Haare und Nägel schädigt.
- Warum sich ein Mangel an dem Jugendprotein als Gelenkschmerzen äußern kann.
- Wie Kollagen mit Immunität und Regeneration zusammenhängt.
Siehe auch:
- Das beste Kollagen auf dem Markt
- Das beste Kollagen für das Gesicht
- Das beste Kollagen für die Haut
- Das beste Kollagen für die Gelenke
- Das beste Kollagen für die Haare
- Das beste Kollagen gegen Cellulite
- Das beste Kollagen gegen Akne
- Das beste Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Das beste Kollagen gegen Narben
- Das beste Kollagen für die Knochen
- Das beste Kollagen zum Trinken und Kollagen zum Trinken (Wirkungen)
Schlechterer Hautzustand
Das erste Anzeichen kennen Sie bereits - es ist der Teint. Kollagene Proteine sind wie die Bausteine, aus denen Ihr Körper eine gesunde Haut aufbaut. Mit der Zeit nimmt der Gehalt an jugendlichen Proteinen ab, was zu verschiedenen Symptomen wie Falten sowie Trockenheit und Elastizitätsverlust der Haut im Gesicht und am Körper führt.
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut schlaff ist, weicher oder weniger straff wirkt, könnte dies auf einen Kollagenmangel hinweisen.
Mehr noch: Cellulite kann sichtbarer werden, Wunden (z. B. nach Verletzungen oder Narben) können schwerer heilen und das Risiko eines Sonnenbrands steigt, wenn die Haut an Elastizität verlierti.
Die UV-Strahlung ist einer der Hauptfaktoren, die den Alterungsprozess der Haut beschleunigen. Darüber hinaus kann chronische Sonneneinstrahlung zu Erythemen, Ödemen, Sonnenbrand, Hyperplasie und der Entwicklung von Hautkrebs (Nicht-Melanom und Melanom) führen.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Was sagt die Forschung?
Im Jahr 2014 wurde eine Studie mit einer Gruppe von mehr als 100 Frauen im Alter von 45 bis 65 Jahren durchgeführt. Eine Gruppe erhielt 8 Wochen lang 2,5 Gramm Kollagenhydrolysat, die andere Gruppe ein Placebo. Nach 2 Monaten hatten die Frauen, die das Jugendprotein einnahmen, deutlich weniger Falten im Gesicht und einen höheren Gehalt an Prokollagen vom Typ I in ihrem Körper.
Schlechte Gesundheit von Haaren und Nägeln
Kollagen ist nicht nur das Geheimnis für gesunde Haut, sondern auch für schöne Haare und Nägel. Ihr Körper braucht es, um Keratin - den Hauptbestandteil dieser Körperteile- zu produzieren.
Ein Kollagenmangel macht das Haar schwach und brüchig, es kann langsamer wachsen und sogar ausfallen. Nägel wiederum können ohne die Unterstützung des Jugendproteins dünn und stumpf werden und ihren natürlichen Farbton verlieren.
Wenn Sie sich um Ihren Kollagengehalt kümmern, sorgen Sie nicht nur für ein gesundes und schönes Aussehen Ihrer Haut, sondern auch Ihrer Haare und Nägel!
Gelenkprobleme
Kollagen wirkt sich nicht nur auf die Schönheit, sondern auch auf die Funktion Ihrer Gelenke aus. Es ist für die Gesundheit des Bindegewebes verantwortlich, das diese Teile umgibt und schützt. Wenn der Kollagengehalt niedrig ist, können die Gelenke schmerzen - besonders morgens oder nach längerer Bewegungslosigkeit.
Es kommt auch vor, dass die Gelenke (bei einem Mangel) steif werden und normale Bewegungen erschweren. Ein Mangel an Kollagen wird auch mit einem höheren Risiko für schwerwiegendere Probleme, wie z. B. Arthrose, in Verbindung gebracht.
Sieht vielversprechend aus
An der Studie, die an der Pennsylvania State University durchgeführt wurde, nahmen 147 körperlich aktive Menschen teil. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt - eine erhielt 10 Gramm flüssiges Kollagenhydrolysat, die andere ein Placebo. Nach 24 Wochen regelmäßiger Supplementierung hatte die Gruppe, die Kollagen einnahm, deutlich weniger Gelenkschmerzen.
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Beeinträchtigte Blutzirkulation
Kollagen hat einen großen Einfluss auf die Blutzirkulation. Dieser Inhaltsstoff baut nicht nur die Wände der Venen und Arterien auf, sondern hält sie vor allem stark und elastischii.
Bei einem Mangel an Kollagen können die Blutgefäße schwächer werden, was zu Durchblutungsstörungen und manchmal sogar zu erhöhtem Blutdruck führt. Zu den Symptomen eines Kollagenmangels können kalte Gliedmaßen, Schwellungen oder "schwere Beine" gehören.
Kollagen ist für die Blutstillung wichtig und hält die Integrität und Stabilität der Gefäßwand aufrecht.

Ilona Krzak MSc Pharmazie
Siehe auch:
- Welches Kollagen soll man wählen?
- Welches Kollagen zum Trinken wählen
- Welches flüssige Kollagen wählen
- Welches Kollagen in Beuteln ist zu wählen?
- Welches Kollagen in Tablettenform
- Welches Kollagen in Kapseln wählen
- Welches Kollagen als Pulver
- Welches Kollagen für Frauen wählen
- Welches Kollagen für Sportler wählen
- Welches Kollagen-Hydrolysat ist das richtige?
- Welches gefriergetrocknete Kollagen Sie wählen sollten
Schlechte Immunität
Auch Kollagen ist für das reibungslose Funktionieren Ihres Immunsystems unerlässlich. Seine Funktion ist vergleichbar mit der einer Zaunmauer, die Ihr Haus schützt. Nur dass das Kollagen auf diese Weise die Schleimhaut des Verdauungstrakts schützt.
Wenn der Kollagengehalt zu sinken beginnt, wird die "Mauer" instabil, was zu einem schwächeren Schutz gegen Eindringlinge (Krankheitserreger und allergene Bestandteile) führt.
Häufigere Infektionen, verzögerte Wundheilung und sogar ein erhöhtes Risiko für Autoimmunkrankheiten sind alles Anzeichen dafür, dass es sich lohnt, nach einem guten Kollagenpräparat zu suchen.
Längere Genesung von einer Krankheit
Die Genesung ist wie die Rückkehr von einer langen Reise. So wie Sie eine Landkarte brauchen, um sich zurechtzufinden, braucht Ihr Körper Kollagen für den Regenerationsprozess.
Kollagen, der Baustein des Bindegewebes, steht an der Spitze aller Reparaturprozesse. Wenn zu wenig davon vorhanden ist, können sich diese Prozesse verlangsamen und die Genesung kann länger dauern.
Kollagen sorgt für eine schnellere und effizientere Wundheilung und minimiert das Risiko von Infektionen oder Narbenbildung. Wenn es nicht ausreichend vorhanden ist, fühlen Sie sich möglicherweise müde und schwach. Um die Genesung zu beschleunigen und nach einer Krankheit oder Verletzung wieder voll funktionsfähig zu sein, sollten Sie darauf achten, dass Ihr Körper genügend Kollagen erhält.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige moderate körperliche Betätigung kann den Genesungsprozess beschleunigen und dem Körper helfen, wieder normal zu funktionieren.
Probleme mit dem Darm
Kollagen ist eine Art Superkleber für Ihr Verdauungssystem. Es hält die Darmschleimhaut gesund und funktionsfähig. Fehlt es, kann es zu einem Zustand kommen, der als Leaky-Gut-Syndrom bezeichnet wird. Dadurch gelangen Giftstoffe und Bakterien ins Blut, anstatt ausgeschieden zu werden.
Ohne ausreichend Kollagen besteht auch die Gefahr von entzündlichen Darmerkrankungen und Reizdarmsyndrom - beides führt zu Bauchbeschwerden wie Schmerzen, Blähungen und einer gestörten Darmfunktion.
Erhöhte Knochenbrüchigkeit
Kollagen in den Knochen wirkt wie Stahlträger in einem Gebäude, die für Struktur und Festigkeit sorgen. Stellen Sie sich vor, was mit einem Gebäude passiert, wenn die Balken anfangen zu bröckeln.... Das Gleiche gilt für Ihre Knochen: Wenn der Kollagengehalt sinkt, werden sie schwächer und brüchiger.
Dies kann zu Erkrankungen wie Osteoporose führen, bei der die Knochen porös und brüchig werden. Und denken Sie bitte an den Teil über die Heilung. Ja, wenn ein Bruch aufgrund von Kollagenmangel auftritt, dauert die Genesung länger als gewöhnlichi.
Pro Gramm ist Typ-I-Kollagen stärker als Stahl.
Molekulare Zellbiologie, 6. Auflage(Lodish et al., 2007)
Kollagen bildet zusammen mit Hydroxylapatit das Gerüst für den Knochen.

Ilona Krzak MSc Pharmazie
Appetitstörungen
Kollagenmangel kann den Appetit beeinträchtigen, vor allem durch Verdauungsprobleme. Das Jugendprotein unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems, und ein Mangel daran kann zu Beschwerden führen, die den normalen Appetit beeinträchtigen.
Ein Mangel an Kollagen kann auch die Stimmung beeinträchtigen oder zu chronischer Müdigkeit führen, was sich direkt auf die Essgewohnheiten auswirkt.
Bedenken Sie jedoch, dass der Appetit ein komplexer Mechanismus ist, der von vielen verschiedenen Faktoren abhängt, nicht nur vom Kollagengehalt.
Appetit und Stress
Chronischer Stress führt häufig zu Appetitstörungen. Manche Menschen kompensieren den Stress, indem sie mehr essen, während andere die Lust am Essen verlieren können.
Schlafprobleme
Ein erholsamer Schlaf ist wie eine neue Batterie für Ihren Körper, und Kollagen ist eines der Elemente, die Ihnen helfen, diese Batterie wieder aufzuladen.
Glycin, eine im Kollagen enthaltene Aminosäure, ist für die Qualität des Schlafs entscheidend. Ein Mangel an dieser Komponente führt zu Problemen wie Einschlafschwierigkeiten, Müdigkeit (trotz ausreichendem Schlaf) oder sogar dem Risiko, eine ernstere Schlafstörung zu entwickeln.
Achten Sie auf eine gesunde Schlafhygiene, z. B. regelmäßige Mahlzeiten und die Begrenzung der Exposition gegenüber blauem Licht. Eine gute Nachtruhe ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung!
Empfohlene Kollagene für Haut, Haare, Nägel und Gelenke
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

- Kollagengehalt: ganze 10.000 mg hydrolysiertes Meereskollagen der Marke Seagarden®
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C 80 mg, niedermolekulare Hyaluronsäure 60 mg, Vitamin E 12 mg, Biotin 2500 µg
- Form: Trinkfläschchen
- Portion: 1 Fläschchen
- Reicht für: 15 Tage
- Geschmack: lecker, säuerlich-süße Waldfrüchte, ohne fischigen Nachgeschmack
Produktbeschreibung
Der Meereskollagen von Natu.Care Seagarden® mit einer Dosierung von 10.000 mg basiert auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität, deren Wirkung klinisch bestätigt ist.
Er wird aus wild gefangenem Atlantik-Kabeljau gewonnen und ist frei von Dioxinen und Schwermetallen.
Regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus gestärkt und regeneriert.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit bietet es weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Kolagen Premium Shot von Natu.Care hat einen köstlichen Waldfruchtgeschmack. Seine Formel basiert auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen Seagarden®, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Zusätzlich enthält das Produkt Vitamin C, Vitamin E, Hyaluronsäure und Biotin für noch bessere Ergebnisse.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirkung von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Program (ethischer Fischfang) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Zusammensetzung des Produkts wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine hohe Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Feuchtigkeit der Haut und die Gelenkgesundheit, Vitamin E sorgt zusätzlich für gesunde Haut und Biotin verbessert die Elastizität, Regeneration und stärkt die Struktur von Haut und Haaren.
- Leckerer Waldfruchtgeschmack (ohne Fischgeschmack)
Die Produktion erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

- Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken.
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg. Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um Ihre Gelenke, Ihren Bewegungsapparat und Ihre Immunität positiv zu beeinflussen.
Pflegen Sie Ihre Sehnen, Gelenkknorpel, Bänder, Muskeln und sogar Knochen, indem Sie ihnen die Bausteine für ihr reibungsloses Funktionieren zur Verfügung stellen. Bewegen Sie sich schmerzfrei und sorgen Sie für die notwendige Unterstützung bei allen körperlichen Aktivitäten.
Und als "kostenloses Geschenk" bei regelmäßiger Einnahme erhalten Sie außerdem eine straffe Haut, gesundes und glänzendes Haar und starke Nägel.
Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.
Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke unterstützt.
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten J.S. Hamilton-Labor getestet.
- Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Der Hersteller gibt auch die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Atlantischer Kabeljau).
- Die MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.
Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.
Nutzerbewertung
Ich gebe es in einen Smoothie und es schmeckt perfekt. Bei meinen Workouts ist es die perfekte Option, um gutes Kollagen zu erhalten.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Erdbeer-Rhabarber

- Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
- Form: Trinkpulver in Sachets
- Portion: 1 Sachet täglich
- Reicht für: 30 Tage
- Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung
Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in Dosierungen von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die helfen, ein jugendliches Hautbild, glänzendes Haar und starke Nägel zu erhalten.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf den folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit des Seagarden®-Kollagens ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit-Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine gute Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E sorgen zusätzlich für gesunde Haut, Coenzym Q10 (im Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
- Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao oder Mix.
- Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird dafür gelobt, dass es lecker ist. Es gibt keinen fischigen Nachgeschmack, der oft bei anderen Kollagenprodukten durchkommt. Zur Auswahl stehen vier köstliche Geschmacksrichtungen: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao.
Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliche L-Theanin wirken entzündungshemmend, antioxidativ und verlangsamen den Alterungsprozess.
Kundenbewertung
Ich verwende das Kollagen seit 3 Monaten und bin begeistert von den Ergebnissen – die Haut ist strahlend und gut befeuchtet, Nägel und Haare wachsen schneller, und dazu noch ein leckerer Geschmack!
Aleksandra K. Kundin von Natu.Care
Das beste, das ich je hatte. Ich habe das einzige gefunden. Ich benutze es seit 8 Monaten. Sichtbare Verbesserung von Haar- und Hautzustand, und ich werde es nicht mehr wechseln. Mein Favorit.
Monika M. Kundin von Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Brombeere

- Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
- Form: Trinkpulver in Sachets
- Portion: 1 Sachet täglich
- Reicht für: 30 Tage
- Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung
Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in der Dosierung von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Supplementierung wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert gute Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E kümmern sich zusätzlich um die Hautgesundheit, Coenzym Q10 (Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
- Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix.
- Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
ALLDEYNN Kragenfisch

- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

- Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
- Form: flüssig
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
- Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
- B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.
Nachteile:
- Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
- Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen
Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.
KFD Premium Kollagen+
Beschreibung des Produkts
Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.
Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
- Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.
Nachteile:
- Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
- Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen
Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.
Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.
Expertenmeinung
Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
SFD Kollagen Premium

- Gehalt an Kollagen: 12.440 mg Kollagen-Hydrolysat aus Schweinefleisch
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure-Glucosaminsulfat, Weihrauchharz-Extrakt, Calcium, organischer Schwefel MSM, Mangan, Vitamin D
- Form: Pulver mit Erdbeer-Himbeergeschmack
- Portion: 20 g (2 Messlöffel) pro Tag
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
SFD Collagen Premium ist hydrolysiertes Schweinekollagen mit Zusatzstoffen zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Geprüfte Zusammensetzung.
Nachteile:
- Der Hersteller gibt den Namen des Rohmaterials nicht an.
- Kollagen vom Schwein garantiert nicht die gleiche Bioverfügbarkeit wie Fischkollagen.
Reme Collagen Schönheitsformel

- Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Patentierte Kollagenformel VERISOL.
- Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
- Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien
Nachteile:
- Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
- Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen
Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.
Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).
Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.
Siehe auch:
- Tipps von TikTok: Kleber für Zähne und Gleitmittel für das Gesicht
- Das stärkste Kollagen
- Kollagen als Nahrungsergänzung
- Norwegisches Kollagen
- Wie man Kollagen wieder aufbaut
- Kollagen-Mangel
- Überschüssiges Kollagen
- Kollagenes Eiweiß
- Kollagene Fasern
- Kollagen Typ 1, Typ 2, Typ 3
Zusammenfassung
- Eine Verschlechterung des Hautzustands und der Haare und Nägel sind die Hauptsymptome eines Kollagenmangels.
- Ein Mangel an Jugendprotein äußert sich auch in Gelenkproblemen, verminderter Immunität und längeren Erholungszeiten.
- Bei einem Mangel an Jugendeiweiß kann es auch zu Appetitstörungen oder Schlafproblemen kommen.
FAQ
Erhöht Sport den Bedarf an Kollagenergänzung?
Ja, wenn Sie jemand sind, der sich viel bewegt oder regelmäßig Sport treibt, kann Ihr Bedarf an Kollagen höher sein. Intensives Training wie Laufen, Radfahren, Kampfsportarten, Trekking oder Krafttraining kann dazu führen, dass Sie mehr von dem jungen Protein benötigen, damit Ihre Gelenke richtig funktionieren und Ihre Muskeln sich schneller erholen.
Ist eine Kollagenergänzung auch für Männer von Vorteil?
Ja, natürlich! Obwohl Kollagen oft im Zusammenhang mit der Bekämpfung von Alterserscheinungen wie Falten und trockener Haut genannt wird, ist es für die Gesundheit eines jeden Menschen, unabhängig vom Geschlecht, unerlässlich. Auch Männer profitieren von einer Kollagenergänzung, z. B. für die Gesundheit der Gelenke, die Erholung nach dem Sport und die Immunität.
Kann ich meinen Kollagengehalt durch die Ernährung erhöhen?
Ja, eine proteinreiche Ernährung kann dazu beitragen, den Körper mit den für die Kollagenproduktion notwendigen Aminosäuren zu versorgen. Direkte Kollagenquellen wie Knochenbrühen, Innereien oder Hühnerfüße sind jedoch in der Regel kein fester Bestandteil der täglichen Ernährung. Daher kann eine Nahrungsergänzung eine gute Option sein, um einen ausreichenden Kollagenspiegel sicherzustellen.
Gibt es Kollagen auf pflanzlicher Basis?
Kollagen ist eine bestimmte Art von Protein, das nur in tierischen Organismen vorkommt, es gibt also kein pflanzliches Kollagen. Es gibt jedoch Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis (z. B. Sanddorn, Spirulina, Aloe vera oder Centella asiatica), die die Kollagenproduktion im Körper unterstützen können.
Kann eine Kollagenergänzung schädlich sein?
In der Regel ist eine Kollagenergänzung sicher und verursacht keine ernsthaften Nebenwirkungen. Allerdings sollte jede Supplementierung auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein und regelmäßig kontrolliert werden. Wenn Sie sich schlechter fühlen, sollten Sie erwägen, die Einnahme abzubrechen.
Kann eine Kollagenergänzung die psychische Gesundheit verbessern?
Obwohl Kollagen an sich nicht direkt mit einer verbesserten psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht wird, kann ein angemessener Kollagenspiegel im Körper das allgemeine Wohlbefinden fördern. Kollagen ist für die Aufrechterhaltung der Funktion vieler Systeme im Körper unerlässlich, was auch die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
Ich leide unter einigen der genannten Symptome. Wie lange sollte ich Kollagenpräparate einnehmen, bevor ich eine Verbesserung bemerke?
Wie lange es dauert, bis Sie nach der Einnahme von Kollagenpräparaten eine Besserung feststellen, hängt von der Person und der Art des Problems ab. Manche Menschen bemerken bereits nach wenigen Wochen positive Veränderungen, aber im Allgemeinen wird empfohlen, das Präparat mindestens 2-3 Monate lang einzunehmen.
Quellen
Siehe alle
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Redaktion
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Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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