Országos óvodai nap 2025: nincs telefon vagy tablet
Olvassa el, milyen hatással vannak az okostelefonok és a táblagépek az óvodások fejlődésére.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Egy kis üveg képernyő, amely reagál az érintésre. Egy látszólag hétköznapi üvegképernyő, de mindenkit megbabonázóan hat. Különösen a gyerekekre.
A gyerekek képesek néhány órára elmerülni a telefonban. Rosszabb, ha a gyermekkorukat is elveszítik, és a tudósok szerint a megfelelő fejlődés lehetőségét is.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Hogyan hatnak a telefonok és a táblagépek az óvodáskorú gyermekekre.
- Mennyi időt tölthetnek a tizenévesek a mobileszközökkel.
- Mit eredményezhet a túlzott okostelefon- és tablethasználat.
- Milyen szabályok vonatkoznak a mobileszközök biztonságos használatára, és hogyan lehet azokat biztonságban tartani.
Lásd még:
- Dohányzásról leszokás napja
- Mobiltelefon-mentes világnap
- Tiszta levegő napja
- Tüdőegészségügy a világjárvány után
- Nagy Méhek Napja
- Véradók napja
- Halak napja
- Ölelés napja
- Csontvelődonorok napja
- Dohányzásról leszokás napja
Mit mond a tudomány
A Senki Gyermeke Alapítvány által végzett kutatás szerint Lengyelországban a kétéves és fiatalabb (sic!) gyerekek 40%-a használ okostelefont vagy tabletet. Az Elektronikus Hírközlési Hivatal megbízásából készült legutóbbi, 2022-re szóló jelentésben viszont a szülők közel 10%-a vallotta be, hogy hatéves kora előtt saját mobiltelefont adott gyermekének. A NASK 2021-es jelentésében a szülők 5,2%-a nyilatkozott így.
Ez azt jelenti, hogy évről évre szívesebben adunk telefont a gyermekeinknek? Mivel a felméréseket más szervezetek végezték, és a reprezentatív minta kiválasztásában és méretében, valamint a módszertanban is eltérhettek, nem lehet határozott következtetéseket levonni. A tendencia azonban aggasztó lehet.
Bár úgy tűnhet, hogy a tablet vagy a telefon ugyanolyan játék, mint bármelyik másik, egyes tudósok más véleményen vannak. Az élet első néhány évében fejlődik a legintenzívebben az emberi test - ez vonatkozik az agyra és az érzékszervekre (pl. az egyensúlyérzékre) is.
A második életév végén és a harmadik életév elején van a gyermek életében a legtöbb neuronális kapcsolat. A következő években derül ki, hogy ezek közül melyek maradnak meg és melyek tűnnek el. Nyilvánvalóan a legfontosabb kapcsolatok, vagyis azok, amelyeket a környezeti ingerek leginkább támogatnak, fognak kialakulni.
Ha egy gyermek világa egy kis üvegképernyőre korlátozódik, akkor a képernyőről érkező ingerekre szánt neuronális pályák fognak kialakulni az agyában. Ennek a logikának a kiterjesztése azt a következtetést vonhatná le, hogy eltűnhetnek azok, amelyek a mozgékonyságért, az agilitásért, a kreativitásért, a szociális készségekért... felelősek.
Nem hangzik jól, ugye?
Ahhoz, hogy az óvodáskorú gyermek agya megfelelően fejlődjön, olyan ingerekre és információkra van szüksége, amelyek minden érzékszervét megérintik. A labda rugdosása, a hasábok rakosgatása, a fű vagy egy fa törzsének megérintése, de a családtagokkal és a társaival való interakció is formálja a központi idegrendszert, lehetővé téve a gyermek számára, hogy teljes mértékben kiaknázza a benne rejlő lehetőségeket.
Veszélyek, avagy egy szó a függőségről
A gyerekek sokkal gyorsabban tanulnak, mint a felnőttek és... sokkal gyorsabban kerülnek függőségbe. Ezért olyan fontos, hogy már egészen kicsi kortól kezdve szabályokat állítsunk fel és következetesen tartsuk be a tablet- és telefonhasználatra vonatkozóan.
Fontos
A szakértők szerint a gyerekek kétéves korukig egyáltalán nem használhatják a mobileszközöket, a számítógépet vagy a televíziót. A valamivel idősebb óvodások esetében ezt az időt szigorúan korlátozni kell, és a játéknak szülői felügyelet mellett kell történnie.
A táblagépek és okostelefonok túl hosszú és gyakori használata koncentrációs problémákat okozhat. A kis képernyőn mindig történik valami, és a legtöbb esetben egyáltalán nem kell rá koncentrálni. Ezért nem meglepő, hogy amikor egy koncentrációt igénylő feladatot kell elvégezni, a gyermeknek gondjai vannak ezzel.
A mobilkészülékek képernyői által kibocsátott kék fénynek való tartós kitettség megnehezíti az elalvást, és rontja az alvás minőségét. Ráadásul egyes gyerekek éjszaka is a telefonjuk után nyúlnak - "mert a szüleik nem látják", vagy attól való félelmükben, hogy lemaradnak valamiről a közösségi médiában. Egészséges adag alvás nélkül a szervezetnek nincs esélye a teljes regenerálódásra, aminek további egészségügyi következményei lehetnek.
A telefonálással töltött időből nem sok marad a szocializálódásra sem. Ez az óvodáskorú gyermekek esetében viccesen hangozhat, de a szociális kompetenciák ilyenkor épülnek ki. A gyerekeknek szükségük van a szocializációra, azaz más gyerekekre és emberekre. Határozottan nem csak a TikTok-on mosolygókra.
Az ilyen virtuális elidegenedés hosszú távon a gyermek életminőségének romlásához és akár depressziós tünetekhez is vezethet.
A függőséggel együtt az agresszió szintje is megnő - különösen akkor, ha megpróbálják korlátozni a gyermek stimulánsát. A többéves gyerekek nem tudják kontrollálni az érzelmeiket, így a szülőknek meg kell küzdeniük a dühkitöréseikkel vagy hisztérikus rohamaikkal.
De az okostelefonokkal és tabletekkel visszaélő gyerekek pszichológiai és viselkedési következményei nem mindegyek. A kutatók rámutatnak az elhízás megnövekedett kockázatára is, amely a csökkent fizikai aktivitással függ össze.
Az étkezési problémák egy másik problémát jelentenek. A rajzfilmnézés vagy játék közbeni nassolás gyakorlatilag észrevétlen marad. Valószínűleg ez az oka annak, hogy a szülők akár 25%-a, a telefonját és a tabletjét használja, amikor ételt ad a gyermekének.
A tévé, a tablet és az okostelefon előtt eltöltött sok idő szintén hozzájárul a gyermekek beszédfejlődésének késéséhez, a szókincs csökkenéséhez és a gyengébb szellemi teljesítményhez.
Jagoda TurowskaPszichológusés szociális készségek trénere
Egyre gyakrabban találkozhatunk olyan gyerekekkel, akik életük első két évét a televízió előtt töltötték. És sajnos néhány ilyen helyzetben kiderül, hogy az elektronika olyan mértékben zavarta meg a gyermek fejlődését, hogy a működésüket könnyen összetéveszthetjük az autizmussal - teszi hozzá a pszichológus.
Tudtad?
Egy 2019-es tanulmány szerint az okostelefonokat napi két óránál többet használó óvodásoknál magasabb volt az ADHDi kockázata.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.
Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula) - Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás
A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.
A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.
A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
- Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
- Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
- Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
- Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
- Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Biztonságos, ha egy óvodás okostelefonozik?
A fentiek fényében van-e biztonságos módja annak, hogy egy kisgyermeket bevezessünk a technológiába? Végül is, úgysem tudsz szabadulni tőle... A táblagépek és a telefonok nem ellenségek. Játékban lehet használni őket, de ezt óvatosan, körültekintően kell tenni, és akkor, amikor a gyermek legalább kétéves.
Hogyan lehet az okostelefonokkal és táblagépekkel töltött időt értékessé és mindenekelőtt biztonságossá tenni? Íme néhány szabály:
- Ne használjuk a telefont és a táblagépet jutalomként. Ha megjutalmazza a gyermekét azzal, hogy használhatja ezeket az eszközöket, az azt a hitet alakítja ki benne, hogy különleges és értékes.
- Győződjön meg róla, hogy gyermeke nem bámulja a kis képernyőt 15 percnél tovább egyhuzamban. Összességében az óvodáskorú gyermek naponta legfeljebb egy órát tölthet az okostelefon előtt - minél rövidebb, annál jobb.
- Ideális esetben a legkisebbek nem használnak minden nap mobileszközöket. Egy kifestőkönyv vagy egy könyv ugyanolyan lekötő lehet.
- Segítsen gyermekének az alváshigiénia fenntartásában, és lefekvés előtt legalább két órával ne adjon neki telefont vagy tabletet.
- Az óvodáskorú gyermeke fejlődési szintjéhez igazítsa a történeteket, játékokat és alkalmazásokat. Ideális esetben olyan tartalmakat válasszon, amelyek értékesnek bizonyulnak, mint például a tárgypárosító játékok és az egyszerű logikai rejtvények.
- Ne hagyja óvodáskorú gyermekét egyedül az okostelefonnal. Különösen, ha a készülék internet-hozzáféréssel rendelkezik. Így könnyebben ellenőrizheti, hogy mit néz a gyermeke. Beszélgethet vele arról is, hogy mit lát.
És még egy fontos dolog: ne vigye túlzásba. Mindenkinek szüksége van néha egy kis magányra és szünetre. A statisztikák szerint a szülők 60%-a számára az, hogy a gyermekük kezébe adják a telefont vagy a táblagépet, egy pillanatnyi pihenést jelent. Nem dől össze a világ, ha megengedsz még egy epizódot a kedvenc rajzfilmedből.
A mobileszközök biztonságban tartása
Még ha a mobileszközök használata közben szemmel tartja is gyermekét, jó ötlet, ha aktiválja rajtuk a szülői védelmi módot. Ezt minden operációs rendszerben megtalálod - a beállítások között.
A szülői védelmi mód lehetővé teszi, hogy:
- Időbeli korlátokat állíthat be az internethasználatra,
- Veszélyes tartalmak szűrését,
- blokkolni az online vásárlásokat,
- figyelemmel kísérheti gyermeke online tevékenységeit.
A telefon elrablásának megakadályozása érdekében, ha véletlenül gyermeke látóterében hagyja, állítson be egy biztonsági jelszót. Ez korlátozza az internet-hozzáférést nem igénylő játékok túlzott játékát. És elkerülheti a kisujjak által a főnökének küldött "bscuybiunisuekkuehicsend" szöveges üzeneteket (amelyek változhatnak).
És ha a fent említett módszerek nem tűnnek elégnek, akkor letölthet egy mOchrona nevű, szülőknek szóló alkalmazást, amelyet a Nemzeti Kutatóintézet NASK - a gyermekek és fiatalok kiberbiztonságának szakértője - fejlesztett ki.
Fejlesztés... telefonon keresztül?
Lehetséges! A Kutyás őrjárat kedvenc epizódjának 324. epizódja helyett kínálj gyermekednek egyszerű, de fejlesztő játékokat és alkalmazásokat. Ezekkel óvodáskorú gyermeke megismerkedhet az állatokkal, rejtvényeket oldhat meg vagy nyelveket tanulhat.
Értékes játékokat talál a Networkers weboldalán található Biztonságos mobilalkalmazások jegyzéke című könyvtárban. Mi találtunk még néhányat:
- Kahoot! Numbers by DragonBox - segít a gyerekeknek megérteni a számokat. Remek bevezetés lehet a matematika tanulásához.
- Monkey Stories: Books & Reading - a Közös Európai Referenciakeretnek megfelelő, az angol nyelv játékos elsajátításához.
- Tinybop, The Human Body - lehetővé teszi az emberi test működésének megismerését. Anatómia érdekes, egyszerű és gyermekek számára hozzáférhető formában megadva.
Összefoglaló
- Kétévesnél fiatalabb gyermekek ne töltsenek időt tévé, számítógép, táblagép vagy okostelefon előtt.
- A mobileszközök túlzott használata a néhány éves gyermekeknél megzavarhatja a normális fejlődésüket, beleértve az agy fejlődését is.
- Az óvodáskorú gyermekek telefon és táblagép együttes használata legfeljebb napi egy óra lehet. A gyermeknek nem szabad 15 percnél tovább bámulnia egy képernyőt egyhuzamban.
- A mobileszközök függősége már a legkisebb gyermekeket is érintheti, és negatív fejlődési, viselkedési és egészségügyi következményekkel jár.
- Annak érdekében, hogy gyermeke biztonságosan használhassa az okostelefonokat és a táblagépeket, ellenőrizze az ezeken az eszközökön töltött időt és a velük megosztott tartalmakat.
- Biztosítsa jelszóval a mobileszközöket, és kapcsolja be a szülői üzemmódot.
- A virtuális alkalmazások piacán a legkisebbeknek szóló ajánlatok fejlődnek. Ezekhez nyúlhatsz, és teheted értékesebbé a kis képernyő előtt eltöltött időt.
GYIK
Játszhat-e egy 5 éves gyerek a telefonján?
Igen, egy ötéves gyermek számára a szórakozás egyik formája lehetnek az okostelefonra telepített játékok. A legjobb, ha olyanokat választunk, amelyek bevezetik az óvodáskorú gyermeket a matematika alapjaiba, vagy bevezetést nyújtanak egy idegen nyelv elsajátításába. Fontos azonban, hogy a gyermek ne töltsön napi egy óránál többet játékkal, és egyszerre 15 percnél többet.
Hogyan hat a telefon a gyermek agyára?
A telefon potenciálisan többféle módon is hatással lehet a gyermek agyára. A lehetséges hatások közé tartozik az agresszív viselkedés növekedése, a csökkent iskolai teljesítmény és a figyelemproblémák a gyermekeknél. Fontos, hogy a szülők figyelemmel kísérjék és szabályozzák gyermekük telefonhasználatát, hogy megelőzzék ezeket a negatív hatásokat.
Miért ne használjanak a gyerekek telefont?
A kétévesnél fiatalabb gyermekeknek nem szabad telefonálniuk, mivel ez megzavarhatja az agyban lévő neuronális kapcsolatok fejlődését. A képernyő előtt töltött túlzott idő, beleértve a telefonhasználatot is, az idősebb gyermekekre is negatív hatással van. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az óvodáskorú gyermekek, akik túl sok időt töltenek képernyő előtt, problémákkal küzdenek a figyelem és a koncentráció terén.
Hogyan ismerhető fel egy gyermek játékfüggősége?
A gyermek játékfüggőségének tünetei lehetnek: állandóan a játékra gondol és arról beszél, amikor éppen nem játszik, elhanyagolja a saját megjelenését, ingerlékenység, szorongás vagy düh jeleit mutatja, amikor kénytelen abbahagyni a játékot, és korlátozza más tevékenységeit e szórakozási forma javára.
Mennyi időt tölthet egy gyermek a képernyő előtt?
Az, hogy egy gyermek mennyi időt tölthet a képernyő előtt, az életkorától függ. A 3-4 éves gyermekek esetében a telefonokkal és táblagépekkel való játékkal töltött időt legjobb napi 30 percre korlátozni. Az óvodáskorú gyermekek esetében feltételezhető, hogy a mobileszközökkel töltött idő nem haladhatja meg a napi egy órát.
Mi okozza a túlzott telefonhasználatot?
A túlzott telefonhasználat hozzájárulhat az egyéb tevékenységek és a társas kapcsolatok iránti érdeklődés elvesztéséhez. Emellett alvászavarokat, tartáshibákat, szemproblémákat okozhat és elősegítheti az elhízást. Mindez az életminőség érezhető csökkenését eredményezi.
Hány éves korban adható a gyermeknek telefon?
Legalább kétéves korig nem szabad telefont adni a gyermekeknek. Sőt, minél később, annál jobb. Ha azon gondolkodik, hogy milyen életkorban adhatja oda gyermekének az első saját telefonját, akkor érdemes megfontolni, hogy elég érett-e már ahhoz, hogy felelősségteljesen használja azt.
Sokan ahhoz kötik a gyermek telefonvásárlását, hogy mikor kezdenek egyedül otthon maradni, vagy mikor kezdenek egyedül iskolába és az udvarra járni.
Források
Lásd az összes
Ali, A. H., Salman, M. D., Saleh, R., Fayadh, E. N., Al-Hameed, S. abd, Falah, H., Thamer, R., saad, M., & Ali, A. H. (2019). Az elektronikus eszközök hatása a gyermekekre. Journal of Physics: Conference Series, 1178(1), 012002. https://doi.org/10.1088/1742-6596/1178/1/012002. https://doi.org/10.1088/1742-6596/1178/1/012002
Almuaigel, D., Alanazi, A., Almuaigel, M., Alshamrani, F., AlSheikh, M., Almuhana, N., Zeeshan, M., Alshurem, M., Alshammari, A., & Mansi, K. (2021). A technológiahasználat hatása a viselkedésre és az alváseredményekre szaúd-arábiai óvodáskorú gyermekeknél. Frontiers in Psychiatry, 12. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2021.649095.
Antar, R. (2019). Az elektronikus média használatának feltárása a kisgyermekek életében és annak hatása az agy fejlődésére. Journal of Early Childhood Education Research, 8(1), 1. cikk.
Aplesset. (2019, augusztus 8.). Mit tesz a túl sok képernyőidő a gyerekek agyával? NewYork-Presbyterian. https://healthmatters.nyp.org/what-does-too-much-screen-time-do-to-childrens-brains/.
Bak, A. (é.n.): A mobileszközök használata a kisgyermekek körében Lengyelországban.
A technológia hatása a mai és a holnapi gyerekekre. (n.d.). Western Governors University. Letöltve: 2023. március 20. https://www.wgu.edu/blog/impact-technology-kids-today-tomorrow1910.html.
NASK. (n.d.) NASTOLATKI 3.0 KUTATÁSI JELENTÉS (2021). NASK. Letöltve 2023. március 15., a https://www.nask.pl/pl/raporty/raporty/4295,RAPORT-Z-BADAN-NASTOLATKI-30-2021.html oldalról.
Reid Chassiakos, Y. (Linda), Radesky, J., Christakis, D., Moreno, M. A., Cross, C., COUNCIL ON COMMUNICATIONS AND MEDIA, Hill, D., Ameenuddin, N., Hutchinson, J., Levine, A., Boyd, R., Mendelson, R., & Swanson, W. S. (2016). Children and Adolescents and Digital Media. Pediatrics, 138(5), e20162593. https://doi.org/10.1542/peds.2016-2593.
Ricci, R. C., de Paulo, A. S. C., de Freitas, A. K. P. B., Ribeiro, I. C., Pires, L. S. A., Facina, M. E. L., Cabral, M. B., Parduci, N. V., Spegiorin, R. C., Bogado, S. S. G., Chociay, S., Carachesti, T. N., & Larroque, M. M. (n.d.). A technológia hatása a gyermekek egészségére: szisztematikus áttekintés. Revista Paulista de Pediatria, 41, e2020504. https://doi.org/10.1590/1984-0462/2023/41/2020504.
Rocha, B., & Nunes, C. (2020). Az érintőképernyős eszközök használatának előnyei és káros hatásai az 5 év alatti gyermekek fejlődésére és viselkedésére - Rendszeres áttekintés. Psicologia: Reflexão e Crítica, 33(1), 24. https://doi.org/10.1186/s41155-020-00163-8.
Sagr, A. N. A. A., & Sagr, N. A. A. A. (2020). Az elektronika hatása a kisgyermekek növekedésére és fejlődésére: Egy narratív áttekintés. Journal of Health Informatics in Developing Countries, 14(1), 1. cikk. https://www.jhidc.org/index.php/jhidc/article/view/250.
A technológia negatív hatásai a gyermekekre | NU. (2021, május 13.). Nemzeti Egyetem. https://www. nu.edu/blog/negative-effects-of-technology-on-children-what-can-you-do/
Zain, Z. M., Jasmani, F. N. N., Haris, N. H., & Nurudin, S. M. (2022). Gadgets and Their Impact on Child Development. Proceedings, 82(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/proceedings2022082006. https://doi. org/10.3390/proceedings2022082006
A lengyelországi távközlési szolgáltatások piacának működésének elemzése és a fogyasztói preferenciák felmérése. 2022. Gyermekekkel és szülőkkel kapcsolatos kutatások https://cik.uke.gov.pl/gfx/cik/userfiles/_public/badania_dzieci_i_rodzicow_2022.pdf
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Nézze meg az allergiásoknak szóló térképünket, és tudja meg, mi és hol porzik Lengyelországban.
A víz világnapjának célja, hogy felhívja a figyelmet az ivóvízhiányra a világ számos régiójában.
Ile Polaków jest singlami i dlaczego zdecydowali się na życie w pojedynkę?