Pollennaptár 2025: Mi, mikor és hol van pollen Lengyelországban?

Magasabb hőmérséklet, virágzó növények és hosszabb nappalok. A legtöbben így látjuk a tavasz eljövetelét. Sokak számára ez az év egyik legszebb időszaka, mások számára pedig... a legrosszabb.

Jól gondolod, az allergiásokról van szó, akiknek tavasszal és nyáron nincs a legkönnyebb dolguk. Valóban, ez az az évszak, amikor a levegő pollenkoncentrációja a legmagasabb. Ezért összeállítottunk egy pollennaptárat a kerülendő helyekkel, valamint néhány tippet, hogy átvészelje ezeket - a psik! - nehéz időszakokon.

Lásd még:

• Víz nap
• Ölelés napja
• Hal nap
• Méh nap
• Szinglik napja
• Dohányzásmentes világnap
• Rákellenes világnap
• Mobiltelefon-mentes világnap
• Csontvelődonor Nap
• Véradás és véradás napja
• Tiszta Levegő Napja
• Élelmiszer-pazarlás
• Tüdő a világjárvány után
• A pajzsmirigybetegséggel kapcsolatos tudatosság hónapja

Mi az a pollenallergia?

A pollenallergia, más néven szénanátha vagy szénanátha, a szervezet immunválasza a növények által kibocsátott apró pollenszemcsékre, főként tavasszal és nyáron. A pollenek különböző forrásokból származhatnak, például fákból, fűfélékből vagy gyomnövényekből.

Amikor egy allergiás személy belélegzi a virágport, az immunrendszer potenciális fenyegetésként ismeri fel, és antitesteket termel, amelyek összekapcsolódnak a hízósejtekkel (az immunrendszer egy sejttípusa). Ez a kapcsolat hisztamin felszabadulását okozza, egy olyan vegyi anyagét, amely tipikus allergiás tünetekhez vezet, mint a tüsszögés, az orrdugulás, a szemviszketés vagy az asztma.

Bár a pollenallergia súlyosan befolyásolhatja az életminőséget, gyakran enyhe lefolyású, és gyógyszeres kezeléssel, valamint az allergéneknek való kitettség kerülésével kordában tartható.

Hogyan deríthető ki, hogy allergiás-e a pollenekre?

Ha gyanítja, hogy allergiás a pollenekre, ezt allergiatesztekkel ellenőrizheti.

• Abőrtesztek. az elsődleges diagnosztikai vizsgálat az allergia, köztük a pollenallergia kimutatására. Az orvos apró mennyiségű allergént juttat a bőrre, majd apró szúrásokat ejt, hogy az allergének a bőr alá jussanak. Ha Ön allergiás egy adott allergénre, akkor a bőrén reakció, például bőrpír vagy viszketés jelentkezik.
• Vérvizsgálat- Egyes emberek esetében a bőrvizsgálat nem biztos, hogy megfelelő. Az orvos ilyenkor gyakran dönt úgy, hogy vérvizsgálatot végez, amely a potenciális allergénekre adott válaszként a specifikus IgE antitestek szintjét méri.

Mi okozza a pollenallergiát?

A pollenallergia a különböző növényfajták által kiválasztott apró részecskékre adott reakció. A szárazföldi növények által termelt pollenek stimulálhatják az immunrendszert, és allergiás reakciót válthatnak ki. Milyen növények okozzák általában ezt a reakciót?

• Fák. a különböző fafajok, például a nyír, a kőris, a tölgy és a nyárfa pollenje allergiát válthat ki. A fák pollenszezonja mérsékelt hőmérsékleten leggyakrabban tavasszal van.
• Fűfélék. a fűfélék pollenje a világ számos részén az egyik leggyakoribb allergiát kiváltó ok. Az olyan fajok, mint a timothy, a csenkesz és a pázsitfű különösen problémásak lehetnek.
• Gyomok. bizonyos gyomfajok, mint például a kökény, a csalán, a parlagfű és a csomófű súlyos allergiás reakciókat okozhatnak, különösen nyáron és kora ősszel.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

A legjobb összességében

Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!

A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.

A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Felhasználói értékelés

A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0

• Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 3 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Támogatja az emésztőrendszer működését.
• Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
• Nagy dózisú vajsav kapszulánként
• Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
• Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
• Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

Csökkenti a fáradtságot

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
• További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 3 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.

A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.

Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.

Előnyök és hátrányok

Pluszok

• Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
• Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
• Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
• Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• Az összetevők magas felszívódása.
• Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
• Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

Étkezés közben, napi 3 kapszula.

A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.

Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.

Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.

Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!

Támogatja az agyműködést

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Omega-3 tartalom: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.

Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.

A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.

A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.

Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
• A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
• A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
• A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• A csomagolás 2 hónapig elegendő.
• A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.

Szakértői vélemény

Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.

A legjobb immunitáshoz

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
  Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
  Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
• Kapszulák száma: 1 db: 90

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.

A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.

A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
• Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
• Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
• Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
• Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
• Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.

Növényi fehérje

Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna

5.0

Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.

• Fehérje típusa: növényi
• Csomag mérete: 525 g
• Adagok száma csomagonként: 15
• Fehérje adagonként: 26 g
• Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
• Csak 136 kcal
• További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.

Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk^, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.

A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• magas fehérjetartalom adagonként (26g)
• Kiváló íz és oldhatóság
• Kiegészítő enzimek az emésztés javítására ^DigeZyme®

Mínuszok:

• Egy ízváltozat

További információk

Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.

Összetétel

Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, ^DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.

Tápértékek 35 g adagra vetítve:

• Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
• Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
• Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
• Fehérje: 26,18 g
• Só: 0,18 g
• DigeZyme multienzim komplex: 50 mg

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0

• Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Kényelmes adagolás.
• Hatékony csomagolás.
• Az összetevők jó formái.
• Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Pollennaptár - mi az?

A pollennaptár egy egyszerű eszköz, amely megmutatja, hogy a különböző növényfajok mikor virágoznak az év folyamán. Ez az információ nagyon hasznos az allergiások számára, mivel lehetővé teszi számukra, hogy megjósolják, mikor jelentkezhetnek az allergiás tünetek, és megfelelő megelőző intézkedéseket tegyenek, például kerüljék az allergéneknek való kitettséget vagy szedjenek antihisztaminokat.

Lengyelország régiók szerinti felosztás

Lengyelország éghajlata földrajzilag változatos, aminek következtében az ország különböző régióiban eltérőek a pollenszezonok. A korai pollenszóródás délnyugaton a legkifejezettebb, míg északkeleten jóval később figyelhető meg a folyamat.

Lengyelország régiói a következőkre oszthatók:

• Azelső régió. az ország legmelegebb részét - a délnyugati területet, de a Szudéták kivételével - foglalja magában. Itt kezdődik legkorábban a pollenszezon a fűfélék és a fák esetében.
• Második régió. Ez Lengyelország középső és déli része, Wielkopolskától Podkarpacie-ig, amelyre a második legintenzívebb pollenszezon jellemző. A Szudéták is ide tartoznak.
• A harmadik régió. Ide tartozik Lengyelország tengerparti része és keleti régiói, Podkarpacie kivételével, ahol a pollenszezon a nyugati régiókhoz képest mintegy 10 nappal később kezdődik.
• A negyedik régió. a lengyel "hideg pólusnak" nevezett Suwałki és az ország déli határán fekvő hegyvidéki területek, amelyeket hosszabb téli időszak jellemez, ami a pollentermelés akár két hétig tartó késését eredményezi Lengyelország melegebb területeihez képest.

Hol és mikor virágoznak a növények Lengyelországban?

Az egyes növények pollenszezonja ezért régiónként eltérő. Ezért az alábbiakban négy táblázatot talál, amelyek a kiválasztott növények pollenszórási hónapjait tartalmazzák.

Lengyelország mely területein találhatók a leggyakoribb allergének?

Az allergiát okozó növények nem egyenletesen oszlanak el Lengyelországban. Az éghajlat, a talajtípusok, valamint a városi és vidéki területek közötti különbségek befolyásolhatják az allergének számát és típusát. Hol találhatók meg?

• Mogyoró. A nemes mogyoró fő ültetvényei Mazowsze, Łódzkie, Świętokrzyskie, Małopolskie, Podkarpacie és Lubelszczyzna területét fedik le, a termesztés dominanciája Lubelszczyznában van, ahol a lengyel mogyoróterület 42,4%-a található.
• A feketeéger a nedves parti cserjések és parti erdők fontos alkotóeleme, a fekete éger egész Alsó-Lengyelországban elterjedt.
• Nyírfa. A szakállas nyírfa a lengyel erdők mintegy 5,5%-át teszi ki, ezzel hazánkban a negyedik helyen áll a fenyő, a tölgy és a lucfenyő után. Gyakran megtalálható az erdők szélén, száraz lejtőkön, középmezei erdőkben, pusztákon, dűnéken, romokon, sőt még a tetőkön és ereszcsatornákban is.
• Nyárfa. a fekete nyárfa a lengyelországi parti erdők egyik fő fafaja. Bár az ország nagy részén megtalálható, Pomerániában és az északkeleti területeken nem fordul elő. A fekete nyárfa nagy populációja a Visztula völgyében és nagyobb mellékfolyóiban található.
• Tölgy. A kocsányos tölgy az egész országban könnyen terem, leggyakrabban az Alföldön, de Suwałki és Masúria területén nem található meg.
• Fűfélék. Lengyelországban mintegy 200 fűfaj található. Ezek a növények szinte mindenhol megtalálhatók - a tengerszint feletti magasságtól a hegyek határáig.
• Babka. a közönséges babka széles körben elterjedt Lengyelországban. Gyepeken, mezei utakon, útszéleken vagy réteken egyaránt megtalálható. Gyakran még a mezőgazdasági területekre is behatol, ahol néha gyomnövénynek tekintik.
• Oxalis: A molyhos sóska leginkább Délkelet- és Közép-Lengyelországban, különösen a Visztula és a Bug folyó völgyében gyakori.
• Csalán: A közönséges csalán Lengyelország egész alföldi területein és az alacsonyabb hegyvidéki zónában gyakori. Gyakran megtalálható nedves erdőkben, legelőkön, nedves réteken és időszakosan elöntött területeken, de elsősorban az emberi élőhelyeket kísérő gyomnövényként ismert.
• A szúnyoglárva- fehér kikerics az egész országban elterjedt. Ez az egynyári növény nyáron és ősszel, júniustól októberig virágzik. Magjai pedig akár 30 évig is megőrzik csíraképességüket.
• Bögölykóró: A közönséges bögölykóró egy évelő növény, amely a fennsíkon és a hegyekben egészen az alsó regéci szintig megtalálható. Mezőkön, téli gabonafélékben, gyümölcsösökben, kertekben, folyópartokon, kerítések mentén, utakon, árkokban és építkezéseken található.
• Ambrosia. az évelő levelű parlagfű populációi elsősorban Lengyelország déli és délnyugati részén találhatók. Egynyári növény, amelynek szára akár 1,5 m magasra is megnőhet.

Milyen tünetei vannak a pollenallergiának?

A pollenallergia a növényi pollenekre adott túlérzékenységi reakció. Ezeknek az apró részecskéknek a levegőben való jelenléte számos jellegzetes tünetet válthat ki az allergiás személyben, amelyek általában jelentősen megnehezítik a mindennapi életet.

Légzési nehézségek

A pollenallergiás személynél légzési problémák jelentkezhetnek, amelyek a légutak gyulladásából erednek. Ez légszomjat, tüsszögést, orrdugulás érzését, sőt asztmát is eredményezhet.

Szemproblémák

A pollenek allergiás reakciókat okozhatnak a szem körül. Ennek az állapotnak a tünetei közé tartozik a szemhéjak kipirosodása, égése, viszketése, könnyezése és duzzanata. Egyes esetekben még homályos látás is előfordulhat.

Egyéb általános tünetek

A légúti és szemproblémákon kívül a pollenallergia olyan tüneteket is okozhat, mint a fejfájás, fáradtság, torokirritáció vagy köhögés. Egyeseknél nátha, kaparó érzés a torokban és alvászavarok is kialakulhatnak.

Szélsőséges esetek

Szélsőséges esetekben a pollenallergia anafilaxiát okozhat, amelyet heves és potenciálisan halálos allergiás reakciók jellemeznek. A tünetek közé tartozik a légzési nehézség, a torok duzzanata, a szapora szívverés és akár az eszméletvesztés is. Ez azonban ritka eset, amely azonnali orvosi tanácsot igényel.

Hogyan kezeljük a pollenallergiát?

Az allergia kezelése olyan kihívás, amely megfelelő stratégiákat igényel, az életmódbeli szokások módosításától kezdve a megfelelő gyógyszerek alkalmazásán át az olyan fejlettebb technikákig, mint az immunterápia. Minden megoldásnak megvannak az előnyei és hátrányai, és a hatékonyság az egyéni reakciótól függhet.

• Kerülje a polleneknek való kitettséget. Próbálja meg korlátozni a szabadban töltött időt, amikor a levegő pollenszintje magas, különösen az intenzív növényvirágzás időszakában. A zárt ablakok és a légkondicionálás a lakásban és az autóban csökkentheti az allergénekkel való érintkezést.
• Antihisztaminok - Ezek olyan orvosságok, amelyeket gyakran recept nélkül kaphat. Segítenek enyhíteni az allergiás tüneteket, például a tüsszögést, a szemviszketést vagy a náthát. Úgy hatnak, hogy blokkolják a hisztamint, az immunrendszer által az allergiás reakció során kiválasztott anyagot.
• Az immunterápia. egy allergén fokozatos bejuttatását jelenti a szervezetbe, hogy immunitást hozzon létre. Ezt a módszert általában akkor alkalmazzák, ha az allergia kezelésének más módszerei nem hatékonyak.
• Szteroid gyógyszeres kezelés. orvos által felírt szerek, amelyek segítenek csökkenteni az allergiás reakció által okozott gyulladást. Adhatók inhaláció, tabletta vagy injekció formájában.
• Alternatív terápiák. egyes pollenallergiások alternatív terápiák, például akupunktúra vagy homeopátia segítségével keresnek enyhülést. Bár hatékonyságuk nem olyan jól dokumentált, mint a hagyományos orvoslásé, egyes betegek pozitív eredményekről számolnak bei.

Pszichológiai szempontok

Az allergiával való megküzdés nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is kihívást jelenthet. Az allergiás reakciók gyakran kiszámíthatatlanok, és ezért veszélyeztetik az egyén jólétét, ami növeli a stresszt és tehetetlenség érzéséhez vezethet. Ezért íme néhány stratégia, amely segít megbirkózni a problémával.

Hogyan védjem meg magam és környezetem a pollenektől?

Az allergia kezelésének egyik legfontosabb lépése, hogy megvédje magát a polleneknek való kitettségtől. Bár lehetetlen teljesen elkerülni az allergéneknek való kitettséget - különösen a pollenszezonban -, van néhány stratégia, amely segít csökkenteni a pollenek mennyiségét a környezetében, mind az otthonán belül, mind azon kívül.

A szabadban töltött idő korlátozása

Az allergiásoknak el kell dönteniük, hogy tudatosan és megfontoltan töltsenek időt a szabadban, különösen a magas pollenszezonban. Az olyan tényezőknek, mint a levegőben lévő pollenek sűrűsége, az adott helyen lévő pollenek típusa és a napszak, befolyásolniuk kell a szabadban való tartózkodásra vonatkozó döntést.

A magas pollenkoncentrációjú napokon, amelyek gyakran száraz és szeles időjárással esnek egybe, célszerű a zárt térben maradni. Ez korlátozza az allergénnel való közvetlen érintkezést, ami közvetve a kellemetlenségek csökkenéséhez vezet. Ha pedig mégis szükséges a szabadba menni, célszerű további védőintézkedéseket tenni, például napszemüveget viselni, hogy megvédje szemét a pollenektől, vagy védőmaszkot viselni.

Azt is érdemes észben tartani, hogy a pollenek intenzitása a nap folyamán változhat. A fák pollenje leggyakrabban reggel szabadul fel, míg a fűfélék pollenje délután és este éri el a csúcspontját. Ha tisztában van ezzel a pollen-"ritmussal", és ennek megfelelően alakítja a napirendjét, az jelentős könnyebbséget hozhat.

A mosási szokások megváltoztatása

Kevesen tudják, hogy a ruhák mágnesként vonzzák a polleneket, és beviszik azokat a lakásokba. A ruhák rendszeres, meleg vízben történő mosása ezért segíthet a megtapadt pollenek eltávolításában. Érdemes észben tartani, hogy a szabadban viselt ruhák, például a kabátok és pulóverek nagy mennyiségű pollent halmozhatnak fel, ezért a pollenszezonban gyakrabban kell őket kimosni.

Az ágynemű mosása szintén fontos, mivel alvás közben a test közvetlenül érintkezik az ágyneművel, amely összegyűjtheti a pollent. Ezenkívül az allergiásoknak pollenszezonban kerülniük kell a kinti ruhaszárítást - a levegőben keringő allergének könnyen megtelepedhetnek a nedves ruhákon. Ennek következtében ahelyett, hogy elkerülnénk őket, a lakásba hordjuk őket.

A légkondicionáló és a légtisztítók használata

A lakásban és az autóban lévő légkondicionáló rendszerek - különösen a nagy hatékonyságú légszűrőkkel felszereltek - hatékonyan szűrik a levegőt, és a legtöbb pollent felfogják.

Emellett a légkondicionálás segít alacsonyan tartani a beltéri páratartalmat, ami szintén segíthet a pollenallergia leküzdésében. A magas páratartalom elősegíti a penészgombák és a poratka - más gyakori háztartási allergének - szaporodását.

Alégtisztítók egy másik hatékony eszköz a pollenek elleni küzdelemben. Ezek a gyakran fejlett HEPA szűrési technológiát alkalmazó készülékek a pollenek akár 99,97%-át is képesek eltávolítani a lakásban lévő levegőből.i

Az otthon körüli táj megváltoztatása

A megfelelő növények kiválasztásával csökkentheti a kertben keletkező pollenek mennyiségét. Ha allergiás, kerülje az allergéntermelő növények ültetését. Ehelyett válasszon alacsony pollentermelésű, vagy rovarporzású növényeket, amelyek nehéz, túlméretezett virágport termelnek, amely nem tud szabadon lebegni a levegőbenui.

Ha gyep helyett térkő vagy mulcsot használ, szintén csökkentheti a pollenek mennyiségét az otthona körüli levegőben. De ne felejtse el rendszeresen gondozni a növényeit. Egyes növények, még azok is, amelyek nem termelnek nagy mennyiségű pollent, olyan helyré válhatnak, ahol más növények pollenje összegyűlik, ezért ezt tartsa szem előtt.

Rendszeres szobatisztaság

Az otthon rendszeres és aprólékos takarítása fontos az allergiások számára, különösen a pollenekre. Jó gyakorlat a gyakori porszívózás, lehetőleg HEPA-szűrővel ellátott porszívóval. Az ilyen szűrők még a nagyon apró részecskéket, köztük a polleneket is képesek felfogni.

A padló és más felületek nedves ruhával vagy felmosóval történő mosása szintén a pollenek eltávolításának egyik módja. A porszívózással ellentétben a nedves tisztítás hatékonyabban inaktiválja a polleneket, megakadályozva azok visszaszóródását a levegőbe.

Milyen étrendet kell követni pollenallergia esetén?

A megfelelő étrend a pollenallergia idején kulcsfontosságú a tünetek enyhítésében és az általános közérzet javításában. A megfelelő táplálkozás segíthet a gyulladás csökkentésében, az immunitás fokozásában és az allergiás reakciók mérséklésében.

Mit tartalmaz az allergiás étrend?

• Az allergénekkel keresztreakcióba lépő élelmiszerek kerülése . Ezek ugyanis pollenszerű allergiás reakcióhoz vezethetnek, mivel fehérjéik hasonlóak a pollenek fehérjéihez. Például a nyírfapollenre allergiás emberek reagálhatnak az almára, a cseresznyére, a földimogyoróra vagy a szójára.
• Növelje az antihisztamin hatású élelmiszerek fogyasztását. Az olyan élelmiszerek, mint a fokhagyma, a hagyma, az alma és a káposzta fumársav-dietilamidot (DIM) tartalmaznak, amely természetes antihisztaminként hat. Ez segíthet csökkenteni az allergiás tüneteket.
• Probiotikumokszedése . a probiotikumok segíthetnek fenntartani az egészséges bélflórát és javíthatják a szervezet immunválaszát. Az erjesztett élelmiszerekben, például a kefirben és a savanyúságokban találhatók.
• Maradjon jól hidratált. A víz segít megtisztítani a rendszert a méreganyagok és allergének eltávolításával, ami segíthet csökkenteni az allergiás tüneteket.

Összefoglaló