Víz világnapja 2025 - mi az és mikor lesz?

A víz az élet - szó szerint. Testünk körülbelül 60%-ban ebből áll. Víz nélkül 72 óránál tovább nem lehet életben maradni, még akkor sem, ha nem tartalmaz tápanyagokat. A víz a Föld felszínének 70%-át borítja, és széles körben használják a háztartásokban, a mezőgazdaságban, a vízszállításban, az áramtermelésben, illetve a hő- és atomerőművekben.

Ezért kulcsfontosságú a hiányával és kimerülésével kapcsolatos problémákról való felvilágosítás. Krzak Ilona gyógyszerész MSc-vel közelebb hozzuk Önt a víz világnapjához, és megválaszoljuk égető kérdéseit.

Lásd még:

• Ölelés napja
• A halak napja
• Méhek napja
• Egyedülállók napja
• Dohányzásmentes világnap
• Rák világnapja
• Mobiltelefon-mentes világnap
• Csontvelődonor Nap
• Véradás és véradás napja
• Tiszta Levegő Napja
• Élelmiszer-pazarlás
• Tüdő a világjárvány után
• A pajzsmirigybetegséggel kapcsolatos tudatosság hónapja

Mi a víz világnapja?

A víz világnapját minden évben március 22-én ünnepeljük. Ez egy nemzetközi nap, amelyet az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ) 1993-ban hozott létre. Célja, hogy felhívja a közvélemény figyelmét a tiszta víz fontosságára, és előmozdítsa a vízkészletekkel való fenntartható gazdálkodástii.

A víz világnapja minden évben más-más, ezzel a létfontosságú erőforrással kapcsolatos szempontra összpontosít, mint például a vízfüggő ökoszisztémák védelme, a megfelelő fogyasztás előmozdítása vagy a vízről mint nem megújuló erőforrásról való felvilágosítás.

Mi a 2024-es Víz Világnap témája?

A 2024-es Víz Világnapja a "Víz a békéért" témára összpontosít. Ez a téma kiemeli a víznek a béke megteremtésében vagy aláásásában játszott szerepét. Ha a vízhez való hozzáférés egyenlőtlen, és az erőforrások szennyezettek vagy elégtelenek, megnő a közösségek és nemzetek közötti konfliktusok kockázata.

A víz számokban

• A vízkészletek száma kb. 1,260,000,000,000,000,000,000,000,000,000 liter vízi.
• A víz a Föld felszínének mintegy 71%-át teszi ki.
• A víz 97%-a az óceánokban található.
• Az édesvíz az összes víznek mindössze 3%-át teszi ki, amelyből az ember számára csak 0,5%i áll rendelkezésre.
• Ha világszerte 100 liter víz állna rendelkezésünkre, az ivóvíz mindössze 0,003 liter (fél teáskanál)i vizet tartalmazna.
• Feltételezve, hogy a világ összes vize meg tud tölteni egy csészét, mindössze egy cseppnyi vizet tenne ki az összes folyó és tóai.
• Alig 4 liter kiömlött benzin körülbelül 2 839 000 liter vizet szennyezhet i.
• Egyetlen csepp vízben akár 1 000 000 mikroorganizmus is lehet.
• A világon minden harmadik ember nem jut tiszta ivóvízhez.
• Az emberi agy 75%-ban, a tüdő közel 90%-ban, a vér pedig 82%-ban vízből áll.

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

A legjobb összességében

Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!

A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.

A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

Felhasználói értékelés

A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!

A legjobb az ízületek számára

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye

5.0

• Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
• Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
• Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
• A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
• A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
• A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
• A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.

A legjobb az emésztéshez

Natu.Care Nátrium-butirát Premium

5.0

• Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
• Formája: kapszula
• Csomagolási méret: 60 kapszula
• Adagolás: 3 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.

Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.

A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.

A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Támogatja az emésztőrendszer működését.
• Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
• Nagy dózisú vajsav kapszulánként
• Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
• Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
• Innovatív kapszula technológia - DRcaps.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni

Felhasználói értékelés

Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.

Csökkenti a fáradtságot

Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin

• Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
• További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 3 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.

A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.

Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.

Előnyök és hátrányok

Pluszok

• Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
• Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
• Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
• Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• Az összetevők magas felszívódása.
• Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
• Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

Étkezés közben, napi 3 kapszula.

A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.

Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.

Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.

Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Felhasználói értékelés

Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!

Támogatja az agyműködést

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Omega-3 tartalom: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1 kapszula
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.

Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.

A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.

A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.

Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
• A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
• A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
• A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
• A csomagolás 2 hónapig elegendő.
• A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.

Mínuszok

• Nincsenek.

További információk

A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.

Szakértői vélemény

Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.

A legjobb immunitáshoz

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
• További hatóanyagok: nincs
• Formája: kapszula
• Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
  Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
  Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
• Kapszulák száma: 1 db: 90

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.

A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.

A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
• Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
• Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
• Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
• Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
• Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.

Növényi fehérje

Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna

5.0

Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.

• Fehérje típusa: növényi
• Csomag mérete: 525 g
• Adagok száma csomagonként: 15
• Fehérje adagonként: 26 g
• Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
• Csak 136 kcal
• További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.

Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk^, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.

A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• magas fehérjetartalom adagonként (26g)
• Kiváló íz és oldhatóság
• Kiegészítő enzimek az emésztés javítására ^DigeZyme®

Mínuszok:

• Egy ízváltozat

További információk

Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.

Összetétel

Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, ^DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.

Tápértékek 35 g adagra vetítve:

• Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
• Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
• Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
• Fehérje: 26,18 g
• Só: 0,18 g
• DigeZyme multienzim komplex: 50 mg

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0

• Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Kényelmes adagolás.
• Hatékony csomagolás.
• Az összetevők jó formái.
• Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Hogyan befolyásolja a víz a szervezet működését?

A víz kulcsszerepet játszik a test minden sejtjének, szövetének és szervének működésében. Elengedhetetlen a normál anyagcsere-folyamatokhoz, a folyadékegyensúlyhoz és a hőszabályozáshoz.

Mire hat a víz a szervezetben?

Hőmérsékletszabályozás

A víz fontos szerepet játszik a szervezet hőmérsékletszabályozási folyamatában. Amikor a test hőmérséklete megemelkedik - például sportolás vagy forró környezetben való tartózkodás során - a bőrben lévő verejtékmirigyek elkezdenek verejtéket kiválasztani, amely főként vízből áll.

Ez a folyamat a bőr és az egész test hűtését szolgálja. Amikor az izzadság elpárolog, nagy mennyiségű hőt fogyaszt el, ami a testhőmérséklet hatékony csökkenéséhez vezet. E mechanizmus révén a test képes fenntartani az optimális és stabil hőmérsékletet, megakadályozva a túlmelegedést.

Tápanyagok szállítása

A víz a szervezet elsődleges szállítóeszköze, ezért kulcsszerepet játszik a tápanyagok egyes sejtekhez való eljuttatásában. A benne lévő anyagok szabadon mozoghatnak a szervezetben, így a tápanyagok az emésztőrendszerből a test minden sejtjéhez eljutnak.

Ezenkívül a víz részt vesz az anyagcsere-folyamatokban, lehetővé téve a tápanyagok felszívódásához szükséges enzimek és hormonok megfelelő működését. Emellett az anyagcsere-hulladékok, például a fehérje lebomlástermékek vagy a szervezet által fel nem dolgozott alkotórészek szervezetből való elszállításának eszközeként is funkcionál, lehetővé téve például a vesén keresztül történő kiválasztásukat.

Folyadékegyensúly

A víz felelős a homeosztázis, azaz a szervezet belső egyensúlyának fenntartásáért, és különösen a folyadékegyensúlyért. A szervezet körülbelül 60%-ban vízből áll - ez a folyadék tehát elengedhetetlen az összes sejt és szövet megfelelő működéséhez.

A víz szabályozóként működik, stabilan tartja az elektrolitszinteket. Ez fontos az olyan folyamatokhoz, mint az izomösszehúzódás, az idegimpulzusok vezetése vagy a normális vérnyomás fenntartása. Szükség esetén a szervezet szomjúság vagy vizeletkiválasztás útján maga is képes szabályozni a vízszintet.

Részvétel az anyagcsere-folyamatokban

A víz, mint a szervezet egyik legfontosabb összetevője, részt vesz az emésztésben, a tápanyagok felszívódásában és átadásában, valamint az anyagcsere-termékek kiürítésében. Olyan szállítóeszközként működik, amellyel a tápanyagok a szervezetben közlekedhetnek.

Az emésztési folyamat során a víz elengedhetetlen az enzimek működéséhez, és lehetővé teszi a tápanyagok hatékony felszívódását. Ugyanakkor a kiválasztási folyamatban való részvétele révén segít eltávolítani a felesleges és potenciálisan káros anyagcsere-termékeket, mint például az alkoholt és annak metabolitjait vagy az ammóniát.

Az ízületekkenése

A víz rendkívül fontos szerepet játszik az ízületek működésében - kenőanyagként működik, növeli a rugalmasságot és lehetővé teszi a zökkenőmentes mozgást. A test minden egyes ízületét úgynevezett ízületi tok veszi körül, amely a főként vízből álló ízületi folyadékot tartalmazza.

A víz révén az ízületi folyadék kenő- és párnázó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a különleges réteg optimális környezetet biztosít az ízületi csontok számára, megakadályozza, hogy azok túlzottan súrlódjanak egymáshoz, és megvédi őket a károsodástól.

A víz emellett tápanyagokkal látja el az ízületi porcot, és eltávolítja a salakanyagokat a porcból, ami segít megőrizni ízületeink egészségét és rugalmasságát.

Mennyi vízre van szükségünk vs. mennyit fogyasztunk?

Ne áltassuk magunkat - mindannyian több vizet fogyasztunk, mint amennyire szükségünk van. Ez azonban természetes - ha valamiről azt gondoljuk, hogy "végtelen", miért kellene takarékoskodnunk vele? Végül is mindegy, hogy a csapból folyó víz 2 percig vagy 2 óráig folyik, valószínűleg úgysem fog elfogyni.

Ez azonban nem ilyen egyszerű. A víztakarékosság rendkívül fontos, de erről majd kicsit később. Először is nézzük meg, hogy mennyivel több vizet használunk, mint amennyire valójában szükségünk van.

Mennyi vízre van szükségünk naponta?

Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint az alapvető higiéniához és egészséghez szükséges minimális vízfogyasztás körülbelül 50 liter személyenként és naponta. Ez a mennyiség lehetővé teszi az ivást, a ruhamosást, az ételkészítést vagy általában a tisztaságról való gondoskodást.

Mennyi vizet fogyasztanak a lengyelek?

A Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint 2021-ben az egy főre jutó átlagos háztartási vízfogyasztás 33,5 m³, azaz 33 500 liter volt. Könnyen kiszámolhatjuk tehát, hogy átlagosan 91 liter vizet használunk naponta. Ez pedig valóban nagyon jó eredmény. Európában az egy főre jutó átlagos napi vízfogyasztás 144 liter víz körül mozogi.

Hogyan hidratáljam magam megfelelően?

A megfelelő folyadékbevitel kulcsfontosságú az egészség és a jó közérzet megőrzéséhez. Az elégtelen folyadékbevitel alacsony teljesítményhez, fáradtsághoz, sőt, akár dehidratációhoz is vezethet. Mit lehet tenni az ilyen állapotok elkerülése érdekében?

• Rendszeres folyadékbevitel - A megfelelő hidratálás magában foglalja a rendszeres ivást, még akkor is, ha nem érzi szomjasnak magát. Javasoljuk, hogy naponta körülbelül 2-3 liter folyadékot fogyasszon, az életkorától, nemétől, fizikai aktivitásától, egészségi állapotától és a környezeti hőmérséklettől függően.
• Víz fogyasztása: Bár különböző folyadékforrások jöhetnek számításba, a víznek kell a legtöbbet kitennie. Nem tartalmaz cukrot vagy extra kilokalóriákat. Érdemes megfontolni az ásványvizet is, amely értékes elektrolitokat biztosít.
• Hidratálás edzés előtt, közben és után A fizikai aktivitás növeli a folyadékszükségletet. Ezért jó ötlet, ha edzés előtt, edzés közben és edzés után rendszeresen iszunk, hogy pótoljuk az elvesztett vizet.
• Fogyasszunk folyadékot az étkezésekkel együtt: Az étkezésekkel együtt történő folyadékfogyasztás segítheti az emésztést, és könnyebben elérhetjük az ajánlott napi folyadékmennyiséget. Kerüljük azonban a nagy mennyiségű víz fogyasztását közvetlenül étkezés előtt, hogy elkerüljük az étvágy mesterséges csökkentését.
• Korlátozza a vízhajtók és a dehidratáló italok fogyasztását. Az alkohol, a koffein, egyes gyógynövények, sőt még a kóla is felgyorsíthatja a kiszáradást. Az ilyen italok fogyasztóinak ezért különösen oda kell figyelniük az extra hidratálásra.

Mi történik a szervezetben, ha dehidratált vagy?

A dehidratáció akkor következik be, amikor a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit pótolni tud, így a megfelelő működéshez szükséges vízmennyiség nem elegendő. Ez az elektrolitok, például a nátrium és a kálium egyensúlyának felborulásához vezet, amelyek elengedhetetlenek a sejtek és a szervek megfelelő működéséhez.

A dehidratáció előrehaladtával az embernél olyan kezdeti tünetek jelentkezhetnek, mint a szájszárazság, fáradtság, fejfájás, sőt a szellemi és fizikai teljesítmény enyhe csökkenése. Izomgyengeség, felgyorsult szívverés és szélsőséges esetben akár eszméletvesztés is jelentkezhet.

A kiszáradás súlyos állapot, amely életveszélyes szövődményekhez vezethet, például vesekárosodáshoz, hipovolémiás sokkhoz (a vérmennyiség jelentős csökkenése) és akár halálhoz is. Ezért fontos, hogy szervezetét hidratált állapotban tartsa.

Mely országokban van ivóvízhiány?

A tiszta ivóvízhez való hozzáférés hiánya világméretű probléma, amely különösen az alacsony jövedelmű országokat érinti, különösen a száraz és sivatagos területeken. Ez egy összetett helyzet, amely az éghajlati viszonyoktól kezdve az infrastrukturális problémákon, a vízkészlet-gazdálkodáson és a politikai konfliktusokon és instabilitáson keresztül terjed. Mely országok a legsúlyosabban érintettek?

Mi a helyzet Lengyelországban?

Lengyelország szintén vízhiányos problémával küzd. Mi vagyunk az egyik olyan ország Európában, ahol a legkorlátozottabbak a vízkészletek. Lengyelországban az egy lakosra jutó átlagos éves vízkészlet körülbelül 1 600 m³, ami megegyezik Egyiptom statisztikai adatai szerint egy egyiptomi lakosra jutó vízkészlettel. Összehasonlításképpen, az európai átlag körülbelül 4300 m³i.

A vízhiány fő oka az elégtelen vízvisszatartás, azaz a talaj vízmegtartó képessége. Lengyelországban az egyik legalacsonyabb a vízvisszatartási érték Európában, ami azt jelenti, hogy az esővíz vagy a hóolvadásból származó víz nagy része gyorsan a folyókba és a tengerbe kerül, ahelyett, hogy későbbi felhasználásra tárolnák.

Miért van ivóvízhiány a világon?

A világ ivóvízhiánya a 21. század egyik legsúlyosabb globális kihívása. A problémát okozó legfontosabb tényezők közé tartozik a gyors népességnövekedés, a mezőgazdaság, az ipar és a háztartások növekvő vízigénye, az éghajlatváltozás, a vízkészletek szennyezése és a nem megfelelő vízi infrastruktúra.

Népességnövekedés

A népességnövekedés az egyik fő tényező, amely hozzájárul az ivóvíz iránti növekvő kereslethez. Ahogy a Föld népessége növekszik, úgy nő az igény arra, hogy egyre nagyobb mennyiségű tiszta, biztonságos vizet biztosítsunk ivásra, főzésre, mosásra, higiéniai szükségletekre, valamint a háztartások és az ipar számára.

Ez a kihívás különösen hangsúlyos a fejlődő országokban, ahol a demográfiai növekedés mértéke sokkal magasabb, és a tiszta ivóvízhez való hozzáférés gyakran korlátozott.

Emellett a gyors urbanizáció és a népesség városokba vándorlása további problémákat okoz a megfelelő vízinfrastruktúra biztosításával kapcsolatban, ami szintén akadályozhatja a tiszta vízhez való hozzáférést.

Éghajlatváltozás

A globális felmelegedés a szélsőséges időjárási jelenségek, például aszályok, árvizek vagy heves viharok fokozódásához vezet, ami közvetlen hatással lehet a vízkészletekre. Az aszály például károsíthatja a rendelkezésre álló víz minőségét és mennyiségét, ami vízhiányt okozhat az érintett régiókban.

A hőmérséklet emelkedése viszont a víz gyorsabb párolgásához vezet, ami a felszíni és a felszín alatti vizek áramlásában okoz változásokat. Ez pedig hatással lehet az ivóvíz elérhetőségére, különösen azokban a régiókban, amelyek már most is vízhiánnyal küzdenek.

A vízkészletek szennyeződése

A vízszennyezés a rendelkezésre álló erőforrásokat fogyasztásra vagy használatra alkalmatlanná teszi, mind az emberek, mind az élővilág számára. Az ipar, a mezőgazdaság és a városi hulladék a fő források, amelyek toxinokat és kórokozókat juttatnak a vízkészletekbe. Megfelelő kezelőrendszerek nélkül az ilyen víz nem biztonságos a használatra.

Másodszor, a vízszennyezés károsíthatja a vízi ökoszisztémákat, ami a biológiai sokféleség csökkenéséhez és az ökoszisztémák természetes víztisztító képességének csökkenéséhez vezet. Az olyan hatások, mint az eutrofizáció, amelyet a vízben lévő túlzott tápanyagok (pl. nitrogén és foszfor) okoznak, algavirágzáshoz vezethetnek, amely tovább szennyezi a vizet.

Végül az üvegházhatású gázok kibocsátásával összefüggő éghajlatváltozás a vízkörforgásban bekövetkező változások, például aszályok vagy árvizek révén hozzájárulhat a vízkészletek szennyezéséhez és romlásához, ami viszont súlyosbíthatja a vízhiányt. A vízkészletek szennyezése tehát nemcsak a tiszta víz elérhetőségét korlátozza, hanem világszerte súlyosbítja a vízhiány problémáját is.

Nem megfelelő vízügyi infrastruktúra

A vízügyi infrastruktúra olyan elemeket foglal magában, mint a vízszállító rendszerek, szennyvíztisztító telepek, gátak és gátak. Ezek nélkülözhetetlenek a víz összegyűjtéséhez, tárolásához, kezeléséhez és a végfelhasználókhoz való eljuttatásához, mind a háztartási, mind az ipari környezetben.

A világ számos régiójában, különösen a fejlődő országokban, a vízügyi infrastruktúra nem megfelelő. Ez ahhoz vezet, hogy a tiszta, biztonságos vízhez való hozzáférés korlátozott. A nem hatékony rendszerek továbbá jelentős veszteségeket okozhatnak - például a szivárgó csövek vagy a nem megfelelő tárolás miatt.

Emellett az éghajlatváltozás is súlyosbíthatja a nem megfelelő vízinfrastruktúra problémáját. Az emelkedő hőmérséklet és a csapadékmennyiség változásai meghaladhatják a meglévő rendszerek vízgyűjtő és -feldolgozó kapacitását, ami tovább súlyosbítja a vízhiány problémáját.

Mikor lesz teljes ivóvízhiány?

Nagyon nehéz pontosan meghatározni, hogy mikor fog a világon elfogyni az ivóvíz, mivel ez számos tényezőtől függ, például az éghajlatváltozás ütemétől, a globális és helyi vízkészlet-gazdálkodási intézkedésektől és a fogyasztási szokások változásától.

Becslések szerint azonban a jelenlegi vízfelhasználási ütem mellett 2030-2040-re a világ mintegy ⅔ részén vízhiány lép fel. Ez a "vízválságként" ismert előre jelzett helyzet azonban nem jelenti azt, hogy teljes ivóvízhiány lép fel. A különböző régiók különböző mértékben lesznek érintettek, és egyes helyeken extrém mértékű vízhiány léphet fel.

Hogyan hat a víztestek szennyezése az állatvilágra?

A víztestek szennyezése nagy hatással van a vízben élő állatokra. Megzavarja az ökoszisztéma egyensúlyát, és közvetlenül befolyásolja a vízi állatok egészségét és túlélését.

• Negatív hatás az állatok egészségére. A szennyezett vizek tele vannak vegyi anyagokkal és mérgező anyagokkal, amelyek felhalmozódhatnak az állatok szervezetében, ami betegségekhez és akár halálhoz is vezethet. Hosszú távon ezek a szennyező anyagok genetikai változásokat és deformitásokat is eredményezhetnek.
• A biológiai sokféleség csökkenése. A vízszennyezés következtében számos vízi állatfaj kihalhat. Ezek az élőlények képtelenek alkalmazkodni a változó körülményekhez. Az eredmény a biológiai sokféleség csökkenése és a vízi ökoszisztémák egyensúlyának felborulása lesz.
• A tápláléklánc megváltozása. a vízkészletek szennyezése a táplálékláncot is megzavarhatja. A tápláléklánc alacsonyabb szintjein lévő állatok elpusztulhatnak vagy csökkenhet a populációjuk, ami viszont hatással lesz a magasabb szinteken lévő ragadozókra.
• Az élőhelyek minőségének romlása. A vízszennyezés jelentősen ronthatja az állatok élőhelyeinek minőségét, ami tömeges elvándorláshoz vagy az új körülményekhez alkalmazkodni nem tudó fajok kihalásához vezethet.

Hogyan használhatunk kevesebb vizet naponta?

A vízkészletek végesek, ezért mindannyiunknak meg kell próbálnunk csökkenteni a napi vízfogyasztásunkat. A takarékosságnak számos egyszerű módja van, amelyek nagyobb léptékben alkalmazva nagy változást eredményeznek.

A csap elzárása

A csap elzárása a mindennapi tevékenységek, például a fogmosás vagy a borotválkozás során az egyik legegyszerűbb módja az otthoni víztakarékosságnak. Sokunknak szokása, hogy e tevékenységek közben elzárva hagyjuk a csapot, ami teljesen felesleges vízpazarláshoz vezet.

Fogmosáskor például percenként akár 6 liter vizet is elhasználhatunk. Ha erre a 2-3 percre elzárjuk a csapot, naponta jelentős mennyiségű vizet takaríthatunk meg. A napi szokások ilyen jellegű apró változtatásai hosszú távon jelentős megtakarítást eredményezhetnek, és hozzájárulhatnak a globális vízkészletek megőrzéséhez.

Takarékosság a zuhany alatt

A zuhanyzás tudatos használata az egyik legegyszerűbb módja a napi szintű víztakarékosságnak. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy test- vagy hajmosáskor elzárjuk a vizet. Bár ezek apró változtatásoknak tűnhetnek, ha több felhasználót is bevonunk, több száz liter vizet takaríthatunk meg.

Hatékony mosogatás és ruhamosás

Ahelyett, hogy az edények mosása közben hagyja bekapcsolva a vizet, jobb megoldás, ha egy ideig áztatja, majd gyorsabban öblíti le őket. Fontos, hogy érdemes használni a mosogatógépet. A legtöbb esetben mosási ciklusonként körülbelül háromszor kevesebb vizet használ, mint a kézi mosogatás.

Ugyanígy a ruhák mosásánál is érdemes a mosógépet lehetőség szerint mindig megtölteni, ami hatékonyabb a vízfogyasztás szempontjából, mintha kisebb mennyiségű ruhát mosnánk gyakrabban.

A növények ésszerű öntözése

A legjobb gyakorlat, ha a növényeket kora reggel vagy késő este öntözzük, amikor a víz párolgása alacsony. Ez lehetővé teszi a talaj jobb nedvességtartalmát és a víz hatékony felhasználását. A csepegtető rendszerek használatával szintén minimalizálható a vízpazarlás.

Esővízgyűjtés

Az esővízgyűjtő rendszerek telepítése lehetővé teszi a víz összegyűjtését, amelyet aztán a növények öntözésére, autómosásra vagy akár a WC öblítésére is fel lehet használni. Ezek a rendszerek általában az ereszcsatornák alatt elhelyezett hordókból állnak, amelyek összegyűjtik a lehulló vizet. Ezzel nemcsak vizet takaríthatunk meg, hanem a számlákat is csökkenthetjük.

Összefoglaló