Nem kell, hogy legyen párkapcsolatod ahhoz, hogy szeretve érezd magad. Szinglik Valentin-napon
Ile Polaków jest singlami i dlaczego zdecydowali się na życie w pojedynkę?
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A szeretet a legfontosabb dolog. De néha jobb, ha az önmagunknak valót előbbre helyezzük, mint a másoknak nyújtott szeretetet. Ezt teszik a szinglik.
Egyesek számára a Valentin-nap a kapitalizmus jele, mások számára gusztustalan és ízléstelen, megint mások számára pedig egy menő lehetőség arra, hogy kimutassuk az érzéseinket. Ebből az alkalomból pedig úgy döntöttem, hogy egy olyan társadalmi csoportot veszek szemügyre, amely február 14-én kicsit elfeledettnek érezheti magát.
Vajon jogosan? Nem feltétlenül.
Amióta szingli vagyok, több időm jutott arra, hogy megismerjem magam és az igényeimet - hogy szeressem magam.
Zosia36éves, egy éve egyedülálló.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Tudható-e, hogy hány szingli él Lengyelországban.
- Ki él egyedül leggyakrabban.
- Miért válnak az emberek szinglikké.
- Minden egyedülálló ember magányosnak érzi magát.
- Hogyan lehet jól élni önmagaddal.
Lásd még:
- Ölelés napja
- Hogyan vigyázz a mentális egészségedre?
- Mobiltelefon-mentes világnap
- A csontvelődonorok napja
- A véradás és a vérképzés napja
- Tiszta levegő napja
- Élelmiszer-pazarlás
- Dohányzásmentes világnap
- Rákellenes világnap
- Tüdő egy világjárvány után
- A pajzsmirigybetegséggel kapcsolatos tudatosság hónapja
- Méhek napja
- Halak napja
Ki a szingli?
A lengyel nyelv PWN szótára a szingli kifejezést úgy határozza meg, hogy "magányos, egyedül élő személy". Úgy tűnik azonban, hogy ez a leírás már nem érvényes és nem elegendő.
Végül is, minden egyedülálló személynek egyedülállónak kell lennie, és az a szülő, aki a gyermekével él, de egyedül neveli, nem egyedülálló személy?
Manapság a szakértők hajlamosak a szingli fogalmát a lehető legtágabban kezelni. Ebbe beletartoznak a fiatal felnőttek, a középkorúak, az elváltak és az özvegyek is. Tehát a legbiztonságosabban úgy tekinthetjük a szinglit, hogy egyszerűen csak valaki, aki nem él stabil romantikus kapcsolatban.
Statisztikák a szinglikről
Most, hogy már tudjuk, kik a szinglik, jó lenne tudni, hogy Lengyelországban hányan vannak ebben a státuszban. És itt kezdődik a lépcsőzés. Hogy miért? Mert nincsenek megbízható és naprakész adatok, amelyek közvetlenül a szinglik tényleges számára vonatkoznának.
A 2021-es országos népszámlálás és lakásösszeírás szerint 8 826 147 (27,5%) 15 éves és idősebb lengyelnek van "egyedülálló" vagy "szingli" családi állapota. Nem lehet azonban azt állítani, hogy ennyi szingli van Lengyelországban - lehet, hogy néhányan közülük nem hivatalos kapcsolatban élnek. Ez különösen igaz a kiskorúakra, de nem csak rájuk.
Ugyanez igaz az özvegy és elvált személyekre is, akik közül Lengyelországban összesen 5 132 532-en élnek, ami a lakosság 16%-át jelenti. Ezek közül az emberek közül néhányan már nem kívánják újra megváltoztatni családi állapotukat, ugyanakkor új partnerrel is rendelkeznek. Az emberek 8,4%-a vallja, hogy informális kapcsolatban él.
Érdekes módon az egyedülállók nagy csoportot alkotnak Lengyelországban - a lakosság 24,2%-át. Ez a statisztika tűnik egyébként a legbeszédesebbnek, mivel ebből a csoportból különválasztotta a nem hivatalos párkapcsolatban gyermeket nevelőket. Ezt az eredményt azonban megint csak "a lengyelországi egyedülállók számaként" értelmezni túlértelmezés lenne.
A fenti adatok azonban kiindulópontot nyújthatnak, és némi betekintést adhatnak a lengyel társadalom szerkezetébe. Az is érdekes, ha összehasonlítunk néhány mutatót a 2011-es adatokkal. 2021-ben a cselédek és agglegények aránya 1,3%-kal csökkent 2011-hez képest. Hasonlóképpen, most valamivel kevesebb özvegy és özvegyasszony van, mint egy tucat évvel ezelőtt - egészen pontosan 1%-kal. Viszont az elváltak száma növekszik: a 2011-es 5%-ról 7,6%-ra 2021-ben.
Ki a mai szingli?
A Meetic társkereső portál "A párkapcsolat nyomában" című 2023-as jelentése szerint a statisztikai szingli olyan személy, aki közép- vagy felsőfokú végzettséggel és átlagos és nagyon jó anyagi helyzettel rendelkezik.
Ráadásul a válaszadóknak csak 35 százaléka keres állandó partnert, és ebben a férfiak járnak az élen. A fent említett jelentés szerint az egyedülálló férfiak 42 százaléka és az egyedülálló nők 32 százaléka gondolkodik a házasságon.
Itt érdemes megemlíteni, hogy a fenti tanulmány a 30-60 év közötti szinglik körében végzett felmérésen alapul.
A modern szinglik profilja változóban van. Az egyedülállók egyre gyakrabban keresnek társat, akivel együtt tölthetik az időt - hobbit űznek, szenvedélyeket fejlesztenek, utaznak, és nem feltétlenül azért, hogy együtt éljenek. A mai szinglik is tisztában vannak az igényeikkel, és a párkapcsolatban a más területeken elért eredményeik kiegészítését látják.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.
Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.
A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.
Ania ZalewskiANatu.Carevásárlója
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
- Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
- Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Form: bottles with liquid for drinking
- Portion: 1 bottle
- Sufficient for: 15 days
- Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals.
Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
- Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste)
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry
- Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!
Kuba K. customer of Natu.Care
Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.
Kinga D. customer of Natu.Care
Natu.Care Prémium kollagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 10,000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: napi 1 tasak
- Elég: 30 napra
Termékleírás
Az egyik legerősebb kollagén a piacon, amely napi adagban akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ennek eredményeként a formula hatékonyan támogathatja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítéssel támogatni fogja szépségét, ami lehetővé teszi, hogy vizuálisan megállítsa az öregedési folyamatot, és érezze a második fiatalságot!
A Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg két ízben - kakaó és mangó-maracuja - kapható. Mindkét készítménynek ugyanaz a termékháttere - kollagén, hialuronsav és C-vitamin.
A kakaós változat ezen felül természetes L-teanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ezzel szemben E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a SeaGarden, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja az arcbőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A termék MSC (Marine Stewardship Council) tanúsítvánnyal rendelkezik - a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászati gyakorlatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Felhasználói értékelés
A kollagén rendszeres szedése után néhány héttel jelentős javulást tapasztaltam a bőröm textúrájában. A bőröm most olyan puha, mint a bársony!
Natu.Care Prémium Kollagén 5000 mg, eper-rebarbara
- Kollagén tartalom: 5000 mg tengeri kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekulájú hialuronsav (valamint L-teanin és koenzim Q10 kakaó ízű kollagénben, vagy A-vitamin és E-vitamin mangó-passiógyümölcs, szeder, eper-rebarbara ízű kollagénben)
- Forma: italporos tasakok
- Adag: 1 tasak naponta
- Elég: 30 nap
- Elérhető négy ízben: mangó, szeder, eper-rebarbara, kakaó vagy ízmix
Termékleírás
A Natu.Care Seagarden hal kollagén 5000 mg vagy 10 000 mg adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevőkből készült. A rendszeres kiegészítés pozitívan hat a bőr, haj és körmök megjelenésére – belülről helyreállítja és megerősíti őket.
A kollagén mellett más aktív összetevőket is kínál, amelyek segítenek megőrizni a bőr fiatalos megjelenését, a fényes hajat és az erős körmöket.
A készítmény elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszervi rendszert és az immunitást.
A Natu.Care Premium kollagén négy ízben kapható: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó. Minden formula a következő aktív összetevőkön alapul: tengeri kollagén hidrolizátum, vad rózsa rügyek kivonata és hialuronsav.
Továbbá a kakaó kollagénben természetes L-teanin, Q10 koenzim és zsírtalan holland kakaó található. A gyümölcsös ízek E-vitamint és A-vitamint tartalmaznak.
A piacon elérhető legjobb hal kollagének ízben is különböznek – a kakaó a csokoládé szerelmeseinek kedvence. A többi íz pedig azoknak tetszik, akik szeretik a gyümölcsök frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Markás nyersanyag Seagarden® a vad mélytengeri tőkehalból, amelyet a Berents-tenger tiszta vizeiből halásznak. A Seagarden® kollagén hatása klinikai szempontból igazolt. A nyersanyag FSSC 22000 tanúsítvánnyal, MSC minősítéssel (támogatja a fenntartható halászatot), Responsible Sourcing Audit programmal (etikus halászat), valamint kósher és halal tanúsítványokkal rendelkezik.
- A termék összetevőit független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
- I. típusú kollagén hidrolizátum optimális molekulatömeggel - 3 kDa, amely garantálja a felszívódást.
- Kiegészítők: C-vitamin segít a kollagén szintézisében, hialuronsav támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét, A és E vitaminok gondoskodnak a bőr egészségéről, Q10 koenzim (kakaó íz) antioxidáns tulajdonságokkal bír.
- Négy ízletes ízválaszték (hal íz nélkül): mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó vagy ízmix.
- A gyártás GMP tanúsítással rendelkező helyszínen történik.
Hátrányok:
- Nincs.
További információk
A Natu.Care hal kollagén dicséretet kapott, mert finom. Itt nem található hal íz, amely gyakran megjelenik más kollagénekben. Két íz közül választhatsz: mangó-maracuja, szeder, eper-rebarbara és kakaó.
Az aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, hialuronsav vagy természetes L-teanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatásúak és késleltetik az öregedési folyamatokat.
Felhasználói vélemény
3 hónapja használom a kollagént, és lenyűgözött az eredmény, a bőr ragyogó és hidratált, a körmök és a haj gyorsabban nőnek, ráadásul finom az íze!
Aleksandra K. Natu.Care ügyfél
A legjobb, amit valaha használtam. Megtaláltam az egyetlent. 8 hónapja használom. Észrevehető javulás a haj és a bőr állapotában, és nem váltok másra. Ez a kedvencem.
Monika M. Natu.Care ügyfél
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
Natu.Care Nátrium-butirát Premium
- Nátrium-butirát tartalom napi adagonként: 1200 mg
- Formája: kapszula
- Csomagolási méret: 60 kapszula
- Adagolás: 3 kapszula naponta
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A prémium nátrium-butirát természetes támogatást nyújt az emésztőrendszer számára. Nagy dózisú vajsavval (940 mg) támogatja a bélnyálkahártya regenerálódását, javítja a bél egészségét és működését, és fokozza a tápanyagok felszívódását. Azzal, hogy gondoskodik a bélrendszeréről, egész testének egészségéről gondoskodik.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőkkel végzett kutatások megerősítik, hogy a nátrium-butirát ideális támogatás a baktériumflóra zavarai (például antibiotikum-terápia után), székrekedés és hasmenés, bélnyálkahártya-gyulladás vagy rostszegény étrend esetén.
A Premium Sodium Butyrate kapszula az innovatív DRcaps® technológián alapul. Ez garantálja, hogy a termékben található hatóanyagok védve vannak a gyomorban lévő savak és emésztőenzimek károsító hatásaitól. Ez biztosítja, hogy a jótékony összetevők a vékonybélben felszabaduljanak és teljes mértékben felszívódjanak szervezetünkben.
A Natu Care Premium Sodium Butyrate 100%-ban tesztelt, és összetételében csak a legjobb minőségű alapanyagokat találja.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Támogatja az emésztőrendszer működését.
- Segít számos gasztroenterológiai betegségnél, beleértve az IBS-t is.
- Nagy dózisú vajsav kapszulánként
- Organikus, tiszta és bevizsgált összetétel.
- Hozzáadott cukor nélkül, gluténmentes, GMO-mentes, laktózmentes
- Innovatív kapszula technológia - DRcaps.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
Vegyen be naponta 3 kapszulát a nap bármely szakában, lehetőleg étkezés közben. A terméket egészben, egy pohár vízzel kell lenyelni. A Sodium Butyrate Premium felnőtteknek készült. A terméket orvosi felügyelet mellett kell használni
Felhasználói értékelés
Már 2 hete használom a terméket. Könnyebb a hasam és jobb az emésztésem. Ajánlom.
Natu.Care Magnesium Premium + B6-vitamin
- Egy napi adag magnéziumtartalma: 305 mg
- További hatóanyagok: B6-vitamin (2,1 mg)
- Formája: kapszula
- Adagolás: napi 3 kapszula
- Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő
Termékleírás
A Magnesium Premium + B6-vitamin étrend-kiegészítő egy olyan átfogó termék, amely a magnézium 3 szerves formáját (citrát, malát és diglicinát) és a B6-vitamint kombinálja nagy biológiai hasznosulású formában.
A magnézium alapvető ásványi anyag, amely nélkül szervezetünk nem tud megfelelően működni. Támogatja az immun-, ideg- és izomrendszert, gondoskodik az elektrolit-egyensúlyról, valamint részt vesz a sejtosztódásban és a mentális funkciók szabályozásában.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a magnéziumpótlás még hatékonyabb, ha B6-vitaminnal is kiegészül, ami a termékünkben megtalálható. Többek között felelős az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséért, valamint a szív normális működéséért.
Ha szeretne biztonságosan megszabadulni a fáradtságérzéstől, koncentrációs problémáktól, hajhullástól, izomgörcsöktől, remegéstől vagy irritáció érzéstől, akkor nyúljon a Natu.Care Premium Magnesiumhoz, amelyet a J.S. Hamilton Poland független, tanúsított laboratóriumában teszteltek.
Előnyök és hátrányok
Pluszok
- Támogatja az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működését.
- Csökkenti a fáradtság és a kimerültség érzését.
- Fenntartja a normál pszichológiai funkciókat.
- Az összetétel tisztaságát (csomósodásgátlók, mesterséges töltőanyagok és adalékanyagok nélkül, titán-dioxid, mikrokristályos cellulóz, talkum, magnézium-sztearát és szilícium-dioxid formájában) laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- Az összetevők magas felszívódása.
- Puha kapszulák, amelyeket kényelmesen lehet lenyelni.
- Vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas termék
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
Étkezés közben, napi 3 kapszula.
A kapszulákat legalább 250 ml vízzel kell bevenni.
Alvási problémák esetén célszerű reggel 1 kapszulával és este 2 kapszulával kiegészíteni, legkésőbb lefekvés előtt 4 órával.
Kerülje a magas kalciumtartalmú termékekkel (tej, joghurt, sajt) való kombinálást, mivel ez ronthatja a magnézium felszívódását.
Terhes és szoptatós nőknek az első pótlás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Felhasználói értékelés
Nagyon lenyűgözött a feladás gyorsasága. Maga a termék kiváló minőségű, jól felszívódik. Két hét kiegészítés után jelentős javulást érzek az izmok regenerálódásának sebességében, különösen intenzív edzésmódban lévén. Kifejezetten ajánlott!
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Natu.Care Slim Protein, Bourbon vanília - Testformálás
-
Fehérjetartalom: 20 g kiváló minőségű tejsavófehérje izolátum (WPI) egy adagban
-
További aktív összetevők: C-vitamin, B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, króm, akáciából származó rost, fügekaktusz kivonat, máriatövis kivonat, szőlőmag kivonat, mezei zsurló kivonat
-
Forma: por vízben való feloldásra
-
Napi adag: 25 g (1 adag)
-
Elegendő: 15 nap (a csomag 375 g-ot tartalmaz)
A termék leírása
Finom, diétás koktél, amely támogatja a testsúly kontrollját és segít fenntartani a normális vércukorszintet. Prémium WPI fehérjével, vitaminokkal, növényi kivonatokkal (többek között fügekaktusz kivonattal), rosttal és krómnal gazdagítva, ez az ideális kiegészítő a nők napi étrendjéhez, akik szeretnék formálni alakjukat.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas fehérjetartalom: 20 g WPI adagonként támogatja az izmok építését és regenerálódását
-
Gazdag összetevőkkel: vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek segítik az anyagcserét és a testsúly kontrollját
-
Alacsony kalóriatartalom: csak 86 kcal adagonként
-
Alacsony glikémiás index: segít fenntartani a stabil vércukorszintet
-
Cukor-, glutén- és tartósítószer-mentes: megfelelő az intoleranciával élők számára
-
Laboratóriumban tesztelt: megerősített minőség és biztonság
Hátrányok:
- Nincs
Natu.Care Slim Protein, Pisztácia - Testformálás
-
Fehérjetartalom: 20 g tejsavófehérje izolátum (WPI) adagonként
-
További aktív összetevők: C-vitamin, B-vitaminok (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), E-vitamin, K-vitamin, króm, akác rost, fügekaktusz kivonat, bogáncs, szőlőmag, mezei zsurló
-
Forma: vízben oldható por
-
Napi adag: 25 g
-
Elég 15 napra: 15 nap (375 g a csomagban)
A termék leírása
Finom, diétás turmix, amely támogatja a testsúly kontrollját és segít fenntartani a vércukorszint normális szintjét. A prémium WPI fehérjével, vitaminokkal, növényi kivonatokkal (többek között fügekaktusz kivonattal), rosttal és krómnal dúsítva ideális kiegészítője a nők napi étrendjének, akik formájukra szeretnének figyelni.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
-
Magas fehérjetartalom: 20 g WPI egy adagban támogatja az izmok építését és regenerálódását
-
Gazdag összetevőkkel: vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét és a testsúly kontrollját
-
Alacsony kalóriatartalom: csak 86 kcal egy adagban
-
Alacsony glikémiás index: segít fenntartani a stabil vércukorszintet
-
Cukor-, glutén- és tartósítószermentes: megfelelő az intoleranciával élők számára
-
Laboratóriumban tesztelt: megerősített minőség és biztonság
Hátrányok:
- Hiányzik
Natu.Care Premium Kolosztrum
- A kolosztrum tartalma egy adagban: 1000 mg
- Immunoglobulinok: standardizálva 30% IgG (300 mg/adag)
- Biztonság: az összetevők független laboratóriumban tesztelve
- További aktív összetevők: cink 15 mg, porított málna lé 500 mg, fekete bodza gyümölcs kivonat 50 mg
- Forma: por
- Adag: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napig
A termék leírása
A természetes borjú kolosztrum etikus módon nyerik – a borjú születése után a felesleges kolosztrumot, amelyet a fiatalok nem fogyasztanak el. 30%-os immunglobulin tartalomra standardizálva. Az IgG antitesteknek köszönhetően támogatja a bél egészségét, megakadályozva a kórokozók, például baktériumok, vírusok és gombák szaporodását. A termékben található cink és C-vitamin komplex módon felelős az immunrendszer támogatásáért és a szervezet védelméért a fertőzésekkel szemben. A termék független Hamilton Polska Intézet által tesztelt.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Magas IgG immunglobulin tartalom
- Fagyasztva szárított
- Laboratóriumban tesztelt
- Fagyasztva szárított
- Cink és C-vitamin hozzáadása fekete bodza gyümölcsének kivonataként
- Gluténmentes, GMO-mentes
- Kényelmes tasakok és kellemes íz
Hátrányok:
- Nehezebb a fél adag lemérése, például gyerekek számára
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Hatóanyag: ashwagandha gyökér kivonat és Cordyceps sinensis gomba termőtest kivonat
- Hatóanyag mennyisége: 60 mg
- Standardizálás: ashwagandha KSM-66 standardizálva 5% withanolide-ra.
- Napi adag: 1 mérőkanál - 500 mg
- Csomagolás: 120 adag
- Elegendő: 3 hónapig
A termék leírása
A Ashwagandha & Cordyceps ideális támogatást nyújt azok számára, akik rohanó életet élnek, stressznek vannak kitéve, és szeretnének egy kis nyugalmat. Az ashwagandha segít a stressz csökkentésében, enyhíti a szorongás állapotát és támogatja az érzelmi egyensúlyt. A kínai kordyceps a „szuperélelmiszerek” közé tartozik – immunstimuláló hatással bír, ezért alacsony immunitás esetén és az őszi-téli időszakban fogyasztható. Hatékony adaptogének kombinációja. Ideális kakaóhoz vagy teához.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Két egyedi adaptogén kombinációja: Cordyceps sinensis gomba gyümölcsének kivonata, ashwagandha gyökér kivonata.
- A KSM-66 ashwagandha gyökér kivonat 5%-os vitanoliddal standardizálva.
- Nincsenek felesleges színezékek, aromák és édesítőszerek.
- Független Hamilton Polska laboratórium által tesztelt.
Hátrányok:
- Nincs
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
- Active ingredients: extract from Lion’s Mane (Hericium erinaceus) and chaga mushroom
- Form: powder
- Packaging: 45 g
- Serving: 1-3 scoops daily
- Lasts for: 30 to 90 days
Product Description
An ideal combination of Lion's Mane and chaga mushrooms for natural stimulation and motivation during daily tasks. The powder is perfect for making mushroom coffee or tea. Natural composition – Lion’s Mane & Chaga contains concentrated extracts, not powdered mushrooms. The product has been 100% tested for microbiological contaminants. These adaptogens from Natu.Care are also a valuable source of antioxidants. Suitable for vegans and vegetarians.
Pros and Cons
Pros:
- High-quality standardized extract from two mushrooms.
- Tested for microbiological contaminants.
- Perfect for making mushroom coffee or tea – does not alter the taste of other beverages.
- No unnecessary additives or fillers in the composition.
- Tested by the independent laboratory Hamilton Polska
Cons:
- None
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- D-vitamin-tartalom: D-vitamin tartalma: 50 µg
- További hatóanyagok: nincs
- Formája: kapszula
- Adagolás: Felnőttek - 2000 NE adag (1 kapszula)
Túlsúlyos személyek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula)
Idősek - 4000 NE-ig terjedő adag (2 kapszula) - Kapszulák száma: 1 db: 90
Termékleírás
A D-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik egészségünk és jólétünk szempontjából. Befolyásolja a kalcium- és foszfát-anyagcserét, ami egészséges csontokat és fogakat eredményez. Segít az immunrendszer szabályozásában is, és a kutatások szerint az idegrendszer működésére is hatással van.
A D-vitamin, bár "vitaminként" emlegetik, valójában egy prohormon, amelyet a szervezetünk saját maga állít elő, elsősorban a napfény hatására.Sajnos modern életmódunk elősegíti ennek az egészségünk és jólétünk szempontjából kulcsfontosságú vitaminnak a hiányát. A zárt irodaházakban való munkavégzés, a (szükséges!) SPF fényvédő krémek használata, a test ruhákkal való takarása - mindez nagyon megnehezíti, sőt néha lehetetlenné teszi, hogy a napból megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussunk. Ezért olyan fontos a megfelelő, egész évben történő pótlás.
A Natu.Care D-vitamin a számos egészségügyi előnyéről ismert növény, a sáfránymagolajban szuszpendált, kutatott D3-vitamin. A kényelmes, könnyen lenyelhető kapszula segítségével a kiegészítés mindennapos egészséges szokássá válik, hogy javítsa általános közérzetét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Biztosítja az immunrendszer megfelelő működését
- Támogatja az egészséges csontok és fogak fenntartását.
- Fenntartja a szív, a vesék és az izomrendszer normális működését.
- Független, tanúsított laboratórium által tesztelt
- Kényelmes és könnyen lenyelhető kapszula
- Tiszta készítmény - hozzáadott cukor, glutén, GMO, laktóz, tartósítószerek és színezékek nélkül.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
Terhes nőknek és szoptatós anyáknak konzultálniuk kell orvosukkal a használatról. Egészséges felnőtt lakosságnak szánt étrend-kiegészítő 75 éves korig.
Natu.Care Vegán fehérje, vegán növényi fehérje, fehér csokoládé-málna
Vegán növényi fehérje - akár 26 g fehérje adagonként. Borsó-, élesztő- és rizsfehérjék kiváló minőségű keveréke.
- Fehérje típusa: növényi
- Csomag mérete: 525 g
- Adagok száma csomagonként: 15
- Fehérje adagonként: 26 g
- Alacsony zsír- és szénhidráttartalom
- Csak 136 kcal
- További összetevők: márkás emésztőenzim-komplex DigeZyme®, fagyasztva szárított málnagyümölcs.
Termékleírás
Natu.Care Vegán fehérje kiegészítő - fehér csokoládé ízű növényi fehérje fagyasztva szárított málnával.
Kiváló fehérjeforrás por alakú étrend-kiegészítő formájában. A Natu.Care Vegan Protein borsó-, élesztő- és rizsfehérjék keveréke. A táplálékkiegészítő egy adagja 26 gramm fehérjét tartalmaz. A termék összetételét a szabadalmaztatott DigeZyme® emésztőenzim-komplexummal dúsítottuk, amely pozitív hatással van az emésztési folyamatokra.
A Natu.Care Vegan Protein 100%-ban biztonságos és tesztelt, összetételében csak a legjobb minőségű természetes alapanyagokat találja - hozzáadott cukor, glutén, GMO és laktóz nélkül.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- magas fehérjetartalom adagonként (26g)
- Kiváló íz és oldhatóság
- Kiegészítő enzimek az emésztés javítására DigeZyme®
Mínuszok:
- Egy ízváltozat
További információk
Magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítő, amely kiváló étrend-kiegészítő a vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendet folytatók számára. Kiválóan alkalmas olyan sportoló és szabadidős tevékenységet folytató emberek számára is, akik változatosságot keresnek a tejfehérje-kiegészítőkkel szemben, vagy akik kevésbé jól emésztik a tejsavófehérjét.
Összetétel
Összetevők: borsófehérje 22,75 g, élesztőfehérje 5,25 g, rizsfehérje 3,78 g, fagyasztva szárított málnagyümölcs (3%), sűrítőanyag: guargumi, aromák, színezék: Répavörös, DigeZyme® emésztőenzim-komplex [α-amiláz ( Aspergillus oryzae-ből), semleges proteáz ( Bacillus subtilis-ből), laktáz ( Apergillus oryzae-ből), lipáz ( Rhizopus oryzae-ből), celluláz ( Trichoderma longibrachiatumból)], édesítőszerek: Szukralóz, szteviol glikozidok a szteviából.
Tápértékek 35 g adagra vetítve:
- Energiaérték: 569 kJ/ 136 kcal.
- Zsír: 2,33 g, ebből telített zsírsavak: 0,6 g.
- Szénhidrátok: 2,63 g, ebből cukrok: 0,76 g
- Fehérje: 26,18 g
- Só: 0,18 g
- DigeZyme multienzim komplex: 50 mg
Glow történetek
- Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
- Formája: kapszula
- Adagolás: 1 kapszula naponta
- Elegendő: 60 napig
Termékleírás
A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.
Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Jó dózisú hatóanyagok.
- Kényelmes adagolás.
- Hatékony csomagolás.
- Az összetevők jó formái.
- Laboratóriumi vizsgálatok.
Mínuszok:
- Nincs.
További információk
A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.
Szinglik önszántukból vagy kényszerből?
Bár nehéz pontos választ adni arra a kérdésre, hogy hány szingli él Lengyelországban, nagy valószínűséggel feltételezhetjük, hogy elég sokan vannak. Miért választják sokan az egyedüllétet, és... tényleg az ő választásuk?
A Meetic jelentése szerint a szinglik mintegy 65%-a egyáltalán nem akarja magát tartósan lekötni senkihez. Még ha keresnek is társat, akkor is csak alkalmi alapon. Mi lehet ennek az oka?
Azt csinálom, amit akarok, és nem kell senkit sem megnéznem. Hogy őszinte legyek, nem tudok elképzelni olyan helyzetet, amikor valakinek ellenőriznie kellene a kiadásaimat, vagy eldönteni, hogyan töltöm a hétvégéimet.
Ewelina25éves, soha nem volt állandó kapcsolatom.
A szakértők az élettárs hiányának okait a következőkben látják:
- a szabadság és a függetlenség fontosságának előtérbe helyezése a párkapcsolat kialakításának igényével szemben,
- korábbi szerelmi csalódások,
- a partnerrel szemben támasztott túlzott és túlzó igények,
- a családi házból származó kellemetlen tapasztalatok,
- negatív elképzelések a szerelemről és a rájuk kényszerített társadalmi szerepek.
Több sikertelen kapcsolat után arra a következtetésre jutottam, hogy jobban érzem magam önmagamban, mint hogy egy bonyolult kapcsolatot tartsak fenn az eszme kedvéért. Nem zárkózom el a kapcsolatoktól, de most már önmagamat helyezem előtérbe.
Zosia36éves, egy éve egyedülálló
Mi a helyzet azzal a csoporttal, akik annak ellenére egyedülállóak, hogy szeretnének találni valakit? Ezekben az esetekben az okok teljesen eltérőek lehetnek (de nem kell, hogy legyenek). A másik feled megtalálása nehéz lehet:
- Félénkség, ami blokkolja az új kapcsolatok kialakítását,
- évek óta ugyanabban a társaságban lenni,
- alacsony önbecsülés és komplexusok,
- bizalmi problémák (pl. egy korábbi árulás után),
- a szociális készségek hiánya.
Az egyetem és a munka első évei után már mindenki párban volt. Én voltam az egyetlen, aki valahogy így maradt. Nem akartam egyedül lenni, de rájöttem, hogy nem sok lehetőségem van arra, hogy új emberekkel találkozzak. Amikor jött a lehetőség, hogy munkahelyet váltsak és másik városba költözzek, éltem vele. Ez kifizetődött. Találkoztam egy nagyszerű lánnyal.
Matthew42év
Emellett a nehéz szociális és anyagi helyzet is közrejátszhat - amiről általában nem szoktak beszélni. Sajnos a valóság elég brutális. Egy egyedülálló szülő például sokkal nehezebben talál társat. A patchwork családmodell valóban nem túl népszerű Lengyelországban, bár ez szerencsére lassan változik.
Én akkor lettem özvegy, amikor a fiam 8 éves volt. Persze később is próbáltam találni valakit, de sokat hallottam a "mások gyerekeinek neveléséről"... Olyannyira, hogy most, amikor a fiam már felnőtt, nem áll szándékomban senkivel sem összejönni.
Kinga47éves, 13 éve egyedülálló.
A szingli egyenlő a szinglivel?
A virtuális térben a szingli és a szingli szavakat gyakran felcserélve használják. Ez így van rendjén? Az érintettek maguk is jelzik, hogy nem feltétlenül.
Közelség és támogatás kérdése? Ezeket a hiányosságokat számomra a családom és a barátaim töltik ki. Egyedül vagyok, de nem érzem magam magányosnak.....
Zosia36éves, egy éve egyedülálló
A modern szinglik nagyon gyakran értékelik a családtagjaikkal való kapcsolattartást, és kiterjedt baráti és ismerősi körrel rendelkeznek, akikkel együtt töltik szabadidejüket. Azt is felismerik, hogy a másokkal való szoros kapcsolat fontos része az emberi jólétnek.
Minden ünnepnapot és fontos időpontot a szeretteimmel együtt tervezek. Ahelyett, hogy egyetlen partnerrel tölteném a szabadságomat, egy nagyszerű baráti társasággal töltöm. Amióta egyedülálló vagyok, elmélyítettem a nővéremmel és az évekkel ezelőtti barátaimmal való kapcsolatomat. Ezek az új kötelékek sok jót hoztak az életembe.
Basia34éves, 4 éve szingli
Ugyanakkor nem kevés olyan ember van, akinek komoly problémát jelent, hogy nincs állandó partnere.
Nekem vannak barátaim. Na és mi van akkor, ha mindegyiküknek megvan a saját családja, és azt helyezik előtérbe. Amióta a páromnak gyereke van, azóta nehéz egyáltalán összejönni. Különben is, ez soha nem fogja pótolni azt a fajta közelséget, ami egy kapcsolatban van.
Damian37éves, 9 éve szingli.
A szinglikkel készített interjúk során, amelyeket ehhez a cikkhez készítettem, egy másik kérdésről is kérdeztem. A távolabbi jövő kérdéséről - az öregkor kilátásairól. Az idősek már most is a legmagányosabb társadalmi csoport Lengyelországban.
Beszélgetőpartnereim egy része csak a vállát vonogatja, mások viccelődve utasítanak el(Ki tudja, megérem-e ezt?). Mások egyenesen bevallják, hogy félnek az öregkortól, és fekete színben látják azt. De vannak olyanok is, akiknek konkrét tervük van:
Mi a mi falkánkban megegyeztünk: ha öregkorunkra egyedül maradunk - eladjuk a lakásainkat, veszünk egy nagy házat, és együtt élünk, egyfajta közösségben.
Basia34éves, 4 éve egyedülálló.
Egyedül élés és annak hatása az egészségre
John T. Cacioppo és William Patrick kutatásai szerint a magányosság ugyanolyan káros lehet az egészségre, mint az elhízás és a dohányzás. A másik emberrel való fizikai kapcsolat hiánya közvetlen hatással van a jólétre és az egészségre.
A közelség hiánya például a szervezetben a kortizol magasabb szintjével hozható összefüggésbe, ami viszont szorongásos érzésekben, koncentrációs problémákban vagy álmatlanságban nyilvánul meg. Az egyedülálló emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban is.
Tehát a szinglik rövidebb és kevésbé kényelmes életre vannak ítélve? Ahogy a cikk korábbi idézetei is mutatják - nem. A közelség és a szívből jövő testi kontaktus nem kizárólag a romantikus kapcsolatokra jellemző. A barátok ölelése, a más családtagokkal való szoros kapcsolat, sőt az állatokkal való érintkezés is hasonló hatással bír.
Nem számít, hogy állandó kapcsolatban élsz-e - fontos, hogy ne zárkózz el másoktól.
A magaddal való kapcsolatban...
Akár aktívan keresed a másik feledet, akár a szingliség egy olyan állapot, amelyben úgy érzed magad, mint hal a vízben, érdemes nem csak a másokkal, hanem önmagaddal való kapcsolataiddal is nap mint nap törődnöd. Önmagad szeretete gyakran az első lépés a másokkal való értékes kapcsolatok kiépítéséhez.
Mit tehetsz azért, hogy jól érezd magad a gondolataiddal és az érzéseiddel?
Önelfogadás
Kezdje az önelfogadás és a pozitív gondolkodás rendszeres gyakorlásával. Minden reggel írjon le legalább három dolgot, amiért hálás az életében. Ez segít abban, hogy az életed pozitív aspektusaira koncentrálj, és erősítse az önszeretetedet.
Bánj úgy magaddal, mint egy barátoddal. Hagyd, hogy a belső hangod ne a legnagyobb kritikusod, hanem a támogató lelki társad legyen. Nem vagy biztos benne, hogyan csináld ezt? Egy egyszerű példa: Legközelebb, amikor kiöntöd a teádat, ahelyett, hogy arra gondolnál, hogy "ügyetlen vagyok", gondold végig, mit mondanál egy hozzád közel álló személynek ebben a helyzetben. Valószínűleg valami ilyesmi lenne: "Ne aggódj. Mindenkivel előfordul".
Gondoskodj az igényeidről
Gondolj az érzelmi és a fizikai szükségleteidre is, és gondoskodj róluk. Fejezze ki érzéseit egészséges módon, és keressen támogatást szeretteitől vagy terápiát. Az is hasznos lehet, ha naplót vezet az érzelmeiről. Gondoskodjon testéről rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással. Ne feledje, hogy az önbecsüléséhez elengedhetetlenül fontos, hogy gondoskodjon magáról.
Az is fontos, hogy hálás legyen önmagának. Minden este gondolja végig, hogy miért és miért hálás ma magának. Nem kell, hogy látványos dolgok legyenek - vagy akár a legapróbb dolgok, amelyekre nem is figyelünk, például, hogy napközben szundítottál 15 percet, így több energiád volt.
Jagoda TurowskaPszichológusés szociális készségfejlesztő tréner
Asszertivitás
Állítson fel egészséges határokat és tartsa fenn baráti kapcsolatait másokkal. Mondjon nemet azokra a helyzetekre, amelyek a határon túlra sodorják, és tanuljon meg asszertivitást, hogy kifejezhesse szükségleteit. Kerülje a mérgező kapcsolatokat, és vegye körül magát olyan emberekkel, akik támogatják és inspirálják Önt.
Önmegismerés
Keresse meg azokat a szenvedélyeket és érdeklődési köröket, amelyek lenyűgözik Önt, és amelyek miatt kiteljesedettnek érzi magát. Fektessen időt ezek fejlesztésére. Számos lehetőség közül választhat, mint például a festészet, a hangszeren való játék vagy az olvasás. Ez segít felfedezni az egyéniségedet és erősíteni az önszeretetedet.
Ne feledd, hogy az önmagaddal való kapcsolatodon való munka egy folyamat, amely időt és következetességet igényel. Azonban a mindennapos kis lépések megtétele nagy változásokat eredményezhet az életedben. Kezdd el tehát most, és élvezd az önszeretet erősítésének előnyeit.
Összefoglaló
- A szingli olyan személy, aki nem él stabil romantikus kapcsolatban.
- A lengyel lakosság 43,5%-a nem él hivatalos párkapcsolatban. Ebbe a csoportba tartoznak a cselédek, az agglegények, az özvegyek és az elváltak.
- A lengyelek 8,4%-a vallja, hogy nem formalizált párkapcsolatban él.
- Az átlagos egyedülálló jól képzett, jó jövedelemmel rendelkező személy.
- Vannak, akik kényelmi okokból vagy túl magas elvárások miatt maradnak egyedül, másoknak pl. félénkségből adódóan nehéz partnert találni.
- Nem minden szingli érzi magát magányosnak. Az egyedülállók közül sokan szoros kapcsolatot ápolnak barátaikkal és családjukkal.
- Az önelfogadás és a saját szükségleteinkkel való törődés képessége is szükséges a mentális jólét fenntartásához.
GYIK
Hány éves korban van a legtöbb szingli?
A legtöbb szingli 18 és 34 év közötti. Ahhoz, hogy partnert találjon magának, összpontosítson azokra a helyekre és eseményekre, amelyek vonzzák a korosztályát. Megpróbálkozhat például társkereső alkalmazások használatával, szingli rendezvényeken való részvétellel vagy érdekklubokhoz való csatlakozással.
Mit jelent szinglinek lenni?
Szinglinek lenni azt jelenti, hogy olyan személy, akinek jelenleg nincs állandó romantikus partnere. Ne feledje, hogy a szingliség egy olyan időszak, amelyet arra használhat, hogy fejlessze önmagát, új embereket ismerjen meg és élvezze az életet.
Miben nyilvánul meg a magányosság?
A magányosságot a tüneteiről ismerheted fel: az elszigeteltség érzése, a közeli kapcsolatok hiánya, szomorúság, energiaveszteség. Az új kezdeményezésekbe való bekapcsolódás segíthet leküzdeni a magányt. Keressen egy hobbi- vagy érdekcsoportot, például egy könyvklubot, ahol találkozhat hasonlóan gondolkodó emberekkel.
Ha nehezen alakít ki kapcsolatokat, forduljon szakemberhez segítségért. A terápia kulcsfontosságú lehet abban, hogy megtanuljon egészséges kapcsolatokat építeni másokkal.
Hol lehet a legkönnyebben társat találni?
Használja a különböző közösségi médiaplatformokat, például a társkereső oldalakat és a mobilalkalmazásokat, hogy új emberekkel találkozzon. Érdemes időt és energiát fektetni egy vonzó profil létrehozásába, mivel az online térben fontos az első benyomás.
Vegyen részt érdekcsoportokban, társadalmi eseményeken és tematikus találkozókon, ahol esélye van arra, hogy hasonló ízlésű emberrel találkozzon. Fontolja meg azt is, hogy beiratkozik tanfolyamokra, workshopokra vagy önkéntes munkára. Ott értékrenddel rendelkező emberekkel találkozhatsz.
Ne féljen beszélgetést kezdeményezni - kezdeményezzen témát, tegyen fel nyílt kérdést, és mutasson érdeklődést a másik személy iránt. Fontos az is, hogy önmagadat add és légy őszinte. A hiteles kapcsolatok nagyobb valószínűséggel tartanak tartósan. Mindenekelőtt ne feledje, hogy a türelem a kulcs - időbe telhet, amíg megtalálja a megfelelő partnert, de megéri várni az igazira.
Biztonságosak a társkereső oldalak?
A legtöbb jól ismert társkereső oldal biztonságos, de a csatlakozás előtt érdemes külön ellenőrizni őket. Íme néhány lépés, hogy elkerülje a bajt:
- Olvassa el más felhasználók véleményét az adott oldalról. Vegye figyelembe a tapasztalataikat és az esetleges biztonsági figyelmeztetéseket.
- Győződjön meg róla, hogy az oldal SSL-titkosítást használ. Ezt úgy ellenőrizheti, hogy a weboldal címében keresi a lakat ikont vagy a "https://" szót. A titkosítás segít megvédeni a személyes adatait.
- Mindig ellenőrizze a webhely adatvédelmi irányelveit, és nézze meg, hogy milyen információkat osztanak meg más felhasználókkal.
- A barátság korábbi szakaszában kerülje az olyan személyes adatok kiadását, mint a lakcím, a telefonszám vagy a hitelkártya adatai.
- Használja a személyazonosság-ellenőrző és profilellenőrző funkciókat. A jó társkereső oldalak olyan eszközöket biztosítanak, amelyek segítenek ellenőrizni a többi felhasználó valódiságát.
- Óvakodjon a pénzre vagy egyéb pénzügyi tranzakciókra vonatkozó kérésekkel szemben. Ez általában átverés jele.
- Jelentsen minden gyanús tevékenységet vagy az oldal szabályait megsértő személyt. Ezzel segítesz a közösség biztonságának megőrzésében.
Ne feledje, hogy a társkereső oldalak különböző biztonsági szintekkel rendelkezhetnek, és Ön felelős a magánéletének védelméért. Ha bármi nem tűnik biztonságosnak, bízzon az ösztöneiben, és lépjen ki az adott szolgáltatásból.
Hogyan javíthatod az önmagaddal való kapcsolatodat?
Kezdje azzal, hogy figyelmesen meghallgatja az igényeit és az érzéseit. Töltsön rendszeresen időt a reflexióra és a tettei elemzésére. Gyakorolja az önelfogadást, és valljon pozitív hiedelmeket magáról. Gyakorolja az önmegfigyelést ítélkezés nélkül.
Példa: Ha stresszesnek érzed magad, kérdezd meg magadtól, mire van szükséged abban a pillanatban. Pihenésre, szeretteid támogatására vagy a helyzet irányítására van szükséged? Ha azonosítod a szükségleteidet, az segít abban, hogy úgy cselekedj, hogy megfeleljen nekik, javítva ezzel az önmagaddal való kapcsolatodat.
Fizikailag is fontos, hogy gondoskodjon magáról. A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és az elegendő alvás pozitív hatással van a közérzetére, ami az önmagával való kapcsolat javulásában nyilvánul meg.
Az érdeklődési köröd és szenvedélyeid fejlesztése szintén fontos lépés. Ez lehet olvasás, kreatív munka, sport, zene vagy bármi más, ami boldoggá teszi és kiteljesedést ad.
Hol találkozhatsz partnerrel?
Próbálja ki a különböző közösségi oldalakat és platformokat. Regisztráljon olyan népszerű társkereső oldalakon, mint a Tinder, a Sympatia vagy az eDarling. Használjon olyan mobilalkalmazásokat is, mint például a happn, amelyek lehetővé teszik, hogy a környezetében élő emberekkel találkozzon. Ne felejtsen el részt venni az olyan társadalmi eseményeken, mint például a születésnapi partik.
További lehetőségek közé tartozik a hobbijaihoz kapcsolódó tanfolyamokon vagy érdekcsoportokban való részvétel. Ha például érdekel a zene, csatlakozz egy helyi kórushoz, vagy iratkozz be hangszeroktatásra. Így hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhat.
Ne feledje, hogy nyitott és aktív legyen, amikor ezeken a helyeken tartózkodik. Kérdezzen, kezdeményezzen beszélgetéseket, és próbáljon barátságos lenni.
Mi építi a kapcsolatokat?
A szeretteivel való kapcsolatok építéséhez és erősítéséhez hasznos, ha empatikus vagy, és meghallgatod a másik embert. Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek érdeklődést mutatnak. Az is fontos, hogy tiszteletet mutassunk és támogatást nyújtsunk. Fejezze ki háláját azért, amit a másik személy tesz Önért. Ne feledje, hogy legyen őszinte és ne ítélkezzen.
Ehhez a bizalom is fontos. Tartsa be az ígéreteket és a titkokat. Gondoskodjon a kapcsolattartásról, pl. sms-üzenetek küldésével, rendszeres találkozókkal vagy telefonhívásokkal.
Források
Lásd az összes
12 kulcs a nagyszerű önkapcsolathoz, mostantól kezdve | Psychology Today. (n.d.). Retrieved February 6, 2024, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now.
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). A szinglik egyedülállóságának okai: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). A szinglik egyedülállóságának okai: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection (Magányosság: Az emberi természet és a társas kapcsolatok iránti igény ) American Journal of Psychiatry - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Vajon az ölelés stresszpufferelő szociális támogatást nyújt? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi.org/10.1177/0956797614559284.
CSO. (é.n.). A lengyel lakosság helyzete és demográfiai-társadalmi-gazdasági szerkezete a 2021-es népszámlálás eredményeinek fényében. stat.gov.pl. Retrieved February 6, 2024, from https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html.
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). Egy megnyugtató ölelés: A szorongást enyhítő tapintásos segédeszköz tervezése és validálása. PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0259838.
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(n.d.). Lengyel Sajtóügynökség SA. Retrieved February 6, 2024, from https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30.
PWN lengyel nyelvi szótár. (n.d.). Retrieved February 6, 2024, from https://sjp.pwn.pl/.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkieg észítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Nézze meg az allergiásoknak szóló térképünket, és tudja meg, mi és hol porzik Lengyelországban.
A víz világnapjának célja, hogy felhívja a figyelmet az ivóvízhiányra a világ számos régiójában.
A rák elleni küzdelem világnapja ösztönöz a szűrővizsgálatokra és az egészséges életmódra.