Nem kell, hogy legyen párkapcsolatod ahhoz, hogy szeretve érezd magad. Szinglik Valentin-napon
Ile Polaków jest singlami i dlaczego zdecydowali się na życie w pojedynkę?
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A szeretet a legfontosabb dolog. De néha jobb, ha az önmagunknak valót előbbre helyezzük, mint a másoknak nyújtott szeretetet. Ezt teszik a szinglik.
Egyesek számára a Valentin-nap a kapitalizmus jele, mások számára gusztustalan és ízléstelen, megint mások számára pedig egy menő lehetőség arra, hogy kimutassuk az érzéseinket. Ebből az alkalomból pedig úgy döntöttem, hogy egy olyan társadalmi csoportot veszek szemügyre, amely február 14-én kicsit elfeledettnek érezheti magát.
Vajon jogosan? Nem feltétlenül.
Amióta szingli vagyok, több időm jutott arra, hogy megismerjem magam és az igényeimet - hogy szeressem magam.
Zosia36éves, egy éve egyedülálló.
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Tudható-e, hogy hány szingli él Lengyelországban.
- Ki él egyedül leggyakrabban.
- Miért válnak az emberek szinglikké.
- Minden egyedülálló ember magányosnak érzi magát.
- Hogyan lehet jól élni önmagaddal.
Lásd még:
- Ölelés napja
- Hogyan vigyázz a mentális egészségedre?
- Mobiltelefon-mentes világnap
- A csontvelődonorok napja
- A véradás és a vérképzés napja
- Tiszta levegő napja
- Élelmiszer-pazarlás
- Dohányzásmentes világnap
- Rákellenes világnap
- Tüdő egy világjárvány után
- A pajzsmirigybetegséggel kapcsolatos tudatosság hónapja
- Méhek napja
- Halak napja
Ki a szingli?
A lengyel nyelv PWN szótára a szingli kifejezést úgy határozza meg, hogy "magányos, egyedül élő személy". Úgy tűnik azonban, hogy ez a leírás már nem érvényes és nem elegendő.
Végül is, minden egyedülálló személynek egyedülállónak kell lennie, és az a szülő, aki a gyermekével él, de egyedül neveli, nem egyedülálló személy?
Manapság a szakértők hajlamosak a szingli fogalmát a lehető legtágabban kezelni. Ebbe beletartoznak a fiatal felnőttek, a középkorúak, az elváltak és az özvegyek is. Tehát a legbiztonságosabban úgy tekinthetjük a szinglit, hogy egyszerűen csak valaki, aki nem él stabil romantikus kapcsolatban.
Statisztikák a szinglikről
Most, hogy már tudjuk, kik a szinglik, jó lenne tudni, hogy Lengyelországban hányan vannak ebben a státuszban. És itt kezdődik a lépcsőzés. Hogy miért? Mert nincsenek megbízható és naprakész adatok, amelyek közvetlenül a szinglik tényleges számára vonatkoznának.
A 2021-es országos népszámlálás és lakásösszeírás szerint 8 826 147 (27,5%) 15 éves és idősebb lengyelnek van "egyedülálló" vagy "szingli" családi állapota. Nem lehet azonban azt állítani, hogy ennyi szingli van Lengyelországban - lehet, hogy néhányan közülük nem hivatalos kapcsolatban élnek. Ez különösen igaz a kiskorúakra, de nem csak rájuk.
Ugyanez igaz az özvegy és elvált személyekre is, akik közül Lengyelországban összesen 5 132 532-en élnek, ami a lakosság 16%-át jelenti. Ezek közül az emberek közül néhányan már nem kívánják újra megváltoztatni családi állapotukat, ugyanakkor új partnerrel is rendelkeznek. Az emberek 8,4%-a vallja, hogy informális kapcsolatban él.
Érdekes módon az egyedülállók nagy csoportot alkotnak Lengyelországban - a lakosság 24,2%-át. Ez a statisztika tűnik egyébként a legbeszédesebbnek, mivel ebből a csoportból különválasztotta a nem hivatalos párkapcsolatban gyermeket nevelőket. Ezt az eredményt azonban megint csak "a lengyelországi egyedülállók számaként" értelmezni túlértelmezés lenne.
A fenti adatok azonban kiindulópontot nyújthatnak, és némi betekintést adhatnak a lengyel társadalom szerkezetébe. Az is érdekes, ha összehasonlítunk néhány mutatót a 2011-es adatokkal. 2021-ben a cselédek és agglegények aránya 1,3%-kal csökkent 2011-hez képest. Hasonlóképpen, most valamivel kevesebb özvegy és özvegyasszony van, mint egy tucat évvel ezelőtt - egészen pontosan 1%-kal. Viszont az elváltak száma növekszik: a 2011-es 5%-ról 7,6%-ra 2021-ben.
Ki a mai szingli?
A Meetic társkereső portál "A párkapcsolat nyomában" című 2023-as jelentése szerint a statisztikai szingli olyan személy, aki közép- vagy felsőfokú végzettséggel és átlagos és nagyon jó anyagi helyzettel rendelkezik.
Ráadásul a válaszadóknak csak 35 százaléka keres állandó partnert, és ebben a férfiak járnak az élen. A fent említett jelentés szerint az egyedülálló férfiak 42 százaléka és az egyedülálló nők 32 százaléka gondolkodik a házasságon.
Itt érdemes megemlíteni, hogy a fenti tanulmány a 30-60 év közötti szinglik körében végzett felmérésen alapul.
A modern szinglik profilja változóban van. Az egyedülállók egyre gyakrabban keresnek társat, akivel együtt tölthetik az időt - hobbit űznek, szenvedélyeket fejlesztenek, utaznak, és nem feltétlenül azért, hogy együtt éljenek. A mai szinglik is tisztában vannak az igényeikkel, és a párkapcsolatban a más területeken elért eredményeik kiegészítését látják.
Szinglik önszántukból vagy kényszerből?
Bár nehéz pontos választ adni arra a kérdésre, hogy hány szingli él Lengyelországban, nagy valószínűséggel feltételezhetjük, hogy elég sokan vannak. Miért választják sokan az egyedüllétet, és... tényleg az ő választásuk?
A Meetic jelentése szerint a szinglik mintegy 65%-a egyáltalán nem akarja magát tartósan lekötni senkihez. Még ha keresnek is társat, akkor is csak alkalmi alapon. Mi lehet ennek az oka?
Azt csinálom, amit akarok, és nem kell senkit sem megnéznem. Hogy őszinte legyek, nem tudok elképzelni olyan helyzetet, amikor valakinek ellenőriznie kellene a kiadásaimat, vagy eldönteni, hogyan töltöm a hétvégéimet.
Ewelina25éves, soha nem volt állandó kapcsolatom.
A szakértők az élettárs hiányának okait a következőkben látják:
- a szabadság és a függetlenség fontosságának előtérbe helyezése a párkapcsolat kialakításának igényével szemben,
- korábbi szerelmi csalódások,
- a partnerrel szemben támasztott túlzott és túlzó igények,
- a családi házból származó kellemetlen tapasztalatok,
- negatív elképzelések a szerelemről és a rájuk kényszerített társadalmi szerepek.
Több sikertelen kapcsolat után arra a következtetésre jutottam, hogy jobban érzem magam önmagamban, mint hogy egy bonyolult kapcsolatot tartsak fenn az eszme kedvéért. Nem zárkózom el a kapcsolatoktól, de most már önmagamat helyezem előtérbe.
Zosia36éves, egy éve egyedülálló
Mi a helyzet azzal a csoporttal, akik annak ellenére egyedülállóak, hogy szeretnének találni valakit? Ezekben az esetekben az okok teljesen eltérőek lehetnek (de nem kell, hogy legyenek). A másik feled megtalálása nehéz lehet:
- Félénkség, ami blokkolja az új kapcsolatok kialakítását,
- évek óta ugyanabban a társaságban lenni,
- alacsony önbecsülés és komplexusok,
- bizalmi problémák (pl. egy korábbi árulás után),
- a szociális készségek hiánya.
Az egyetem és a munka első évei után már mindenki párban volt. Én voltam az egyetlen, aki valahogy így maradt. Nem akartam egyedül lenni, de rájöttem, hogy nem sok lehetőségem van arra, hogy új emberekkel találkozzak. Amikor jött a lehetőség, hogy munkahelyet váltsak és másik városba költözzek, éltem vele. Ez kifizetődött. Találkoztam egy nagyszerű lánnyal.
Matthew42év
Emellett a nehéz szociális és anyagi helyzet is közrejátszhat - amiről általában nem szoktak beszélni. Sajnos a valóság elég brutális. Egy egyedülálló szülő például sokkal nehezebben talál társat. A patchwork családmodell valóban nem túl népszerű Lengyelországban, bár ez szerencsére lassan változik.
Én akkor lettem özvegy, amikor a fiam 8 éves volt. Persze később is próbáltam találni valakit, de sokat hallottam a "mások gyerekeinek neveléséről"... Olyannyira, hogy most, amikor a fiam már felnőtt, nem áll szándékomban senkivel sem összejönni.
Kinga47éves, 13 éve egyedülálló.
A szingli egyenlő a szinglivel?
A virtuális térben a szingli és a szingli szavakat gyakran felcserélve használják. Ez így van rendjén? Az érintettek maguk is jelzik, hogy nem feltétlenül.
Közelség és támogatás kérdése? Ezeket a hiányosságokat számomra a családom és a barátaim töltik ki. Egyedül vagyok, de nem érzem magam magányosnak.....
Zosia36éves, egy éve egyedülálló
A modern szinglik nagyon gyakran értékelik a családtagjaikkal való kapcsolattartást, és kiterjedt baráti és ismerősi körrel rendelkeznek, akikkel együtt töltik szabadidejüket. Azt is felismerik, hogy a másokkal való szoros kapcsolat fontos része az emberi jólétnek.
Minden ünnepnapot és fontos időpontot a szeretteimmel együtt tervezek. Ahelyett, hogy egyetlen partnerrel tölteném a szabadságomat, egy nagyszerű baráti társasággal töltöm. Amióta egyedülálló vagyok, elmélyítettem a nővéremmel és az évekkel ezelőtti barátaimmal való kapcsolatomat. Ezek az új kötelékek sok jót hoztak az életembe.
Basia34éves, 4 éve szingli
Ugyanakkor nem kevés olyan ember van, akinek komoly problémát jelent, hogy nincs állandó partnere.
Nekem vannak barátaim. Na és mi van akkor, ha mindegyiküknek megvan a saját családja, és azt helyezik előtérbe. Amióta a páromnak gyereke van, azóta nehéz egyáltalán összejönni. Különben is, ez soha nem fogja pótolni azt a fajta közelséget, ami egy kapcsolatban van.
Damian37éves, 9 éve szingli.
A szinglikkel készített interjúk során, amelyeket ehhez a cikkhez készítettem, egy másik kérdésről is kérdeztem. A távolabbi jövő kérdéséről - az öregkor kilátásairól. Az idősek már most is a legmagányosabb társadalmi csoport Lengyelországban.
Beszélgetőpartnereim egy része csak a vállát vonogatja, mások viccelődve utasítanak el(Ki tudja, megérem-e ezt?). Mások egyenesen bevallják, hogy félnek az öregkortól, és fekete színben látják azt. De vannak olyanok is, akiknek konkrét tervük van:
Mi a mi falkánkban megegyeztünk: ha öregkorunkra egyedül maradunk - eladjuk a lakásainkat, veszünk egy nagy házat, és együtt élünk, egyfajta közösségben.
Basia34éves, 4 éve egyedülálló.
Egyedül élés és annak hatása az egészségre
John T. Cacioppo és William Patrick kutatásai szerint a magányosság ugyanolyan káros lehet az egészségre, mint az elhízás és a dohányzás. A másik emberrel való fizikai kapcsolat hiánya közvetlen hatással van a jólétre és az egészségre.
A közelség hiánya például a szervezetben a kortizol magasabb szintjével hozható összefüggésbe, ami viszont szorongásos érzésekben, koncentrációs problémákban vagy álmatlanságban nyilvánul meg. Az egyedülálló emberek sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban is.
Tehát a szinglik rövidebb és kevésbé kényelmes életre vannak ítélve? Ahogy a cikk korábbi idézetei is mutatják - nem. A közelség és a szívből jövő testi kontaktus nem kizárólag a romantikus kapcsolatokra jellemző. A barátok ölelése, a más családtagokkal való szoros kapcsolat, sőt az állatokkal való érintkezés is hasonló hatással bír.
Nem számít, hogy állandó kapcsolatban élsz-e - fontos, hogy ne zárkózz el másoktól.
A magaddal való kapcsolatban...
Akár aktívan keresed a másik feledet, akár a szingliség egy olyan állapot, amelyben úgy érzed magad, mint hal a vízben, érdemes nem csak a másokkal, hanem önmagaddal való kapcsolataiddal is nap mint nap törődnöd. Önmagad szeretete gyakran az első lépés a másokkal való értékes kapcsolatok kiépítéséhez.
Mit tehetsz azért, hogy jól érezd magad a gondolataiddal és az érzéseiddel?
Önelfogadás
Kezdje az önelfogadás és a pozitív gondolkodás rendszeres gyakorlásával. Minden reggel írjon le legalább három dolgot, amiért hálás az életében. Ez segít abban, hogy az életed pozitív aspektusaira koncentrálj, és erősítse az önszeretetedet.
Bánj úgy magaddal, mint egy barátoddal. Hagyd, hogy a belső hangod ne a legnagyobb kritikusod, hanem a támogató lelki társad legyen. Nem vagy biztos benne, hogyan csináld ezt? Egy egyszerű példa: Legközelebb, amikor kiöntöd a teádat, ahelyett, hogy arra gondolnál, hogy "ügyetlen vagyok", gondold végig, mit mondanál egy hozzád közel álló személynek ebben a helyzetben. Valószínűleg valami ilyesmi lenne: "Ne aggódj. Mindenkivel előfordul".
Gondoskodj az igényeidről
Gondolj az érzelmi és a fizikai szükségleteidre is, és gondoskodj róluk. Fejezze ki érzéseit egészséges módon, és keressen támogatást szeretteitől vagy terápiát. Az is hasznos lehet, ha naplót vezet az érzelmeiről. Gondoskodjon testéről rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással. Ne feledje, hogy az önbecsüléséhez elengedhetetlenül fontos, hogy gondoskodjon magáról.
Az is fontos, hogy hálás legyen önmagának. Minden este gondolja végig, hogy miért és miért hálás ma magának. Nem kell, hogy látványos dolgok legyenek - vagy akár a legapróbb dolgok, amelyekre nem is figyelünk, például, hogy napközben szundítottál 15 percet, így több energiád volt.
Jagoda TurowskaPszichológusés szociális készségfejlesztő tréner
Asszertivitás
Állítson fel egészséges határokat és tartsa fenn baráti kapcsolatait másokkal. Mondjon nemet azokra a helyzetekre, amelyek a határon túlra sodorják, és tanuljon meg asszertivitást, hogy kifejezhesse szükségleteit. Kerülje a mérgező kapcsolatokat, és vegye körül magát olyan emberekkel, akik támogatják és inspirálják Önt.
Önmegismerés
Keresse meg azokat a szenvedélyeket és érdeklődési köröket, amelyek lenyűgözik Önt, és amelyek miatt kiteljesedettnek érzi magát. Fektessen időt ezek fejlesztésére. Számos lehetőség közül választhat, mint például a festészet, a hangszeren való játék vagy az olvasás. Ez segít felfedezni az egyéniségedet és erősíteni az önszeretetedet.
Ne feledd, hogy az önmagaddal való kapcsolatodon való munka egy folyamat, amely időt és következetességet igényel. Azonban a mindennapos kis lépések megtétele nagy változásokat eredményezhet az életedben. Kezdd el tehát most, és élvezd az önszeretet erősítésének előnyeit.
Összefoglaló
- A szingli olyan személy, aki nem él stabil romantikus kapcsolatban.
- A lengyel lakosság 43,5%-a nem él hivatalos párkapcsolatban. Ebbe a csoportba tartoznak a cselédek, az agglegények, az özvegyek és az elváltak.
- A lengyelek 8,4%-a vallja, hogy nem formalizált párkapcsolatban él.
- Az átlagos egyedülálló jól képzett, jó jövedelemmel rendelkező személy.
- Vannak, akik kényelmi okokból vagy túl magas elvárások miatt maradnak egyedül, másoknak pl. félénkségből adódóan nehéz partnert találni.
- Nem minden szingli érzi magát magányosnak. Az egyedülállók közül sokan szoros kapcsolatot ápolnak barátaikkal és családjukkal.
- Az önelfogadás és a saját szükségleteinkkel való törődés képessége is szükséges a mentális jólét fenntartásához.
GYIK
Hány éves korban van a legtöbb szingli?
A legtöbb szingli 18 és 34 év közötti. Ahhoz, hogy partnert találjon magának, összpontosítson azokra a helyekre és eseményekre, amelyek vonzzák a korosztályát. Megpróbálkozhat például társkereső alkalmazások használatával, szingli rendezvényeken való részvétellel vagy érdekklubokhoz való csatlakozással.
Mit jelent szinglinek lenni?
Szinglinek lenni azt jelenti, hogy olyan személy, akinek jelenleg nincs állandó romantikus partnere. Ne feledje, hogy a szingliség egy olyan időszak, amelyet arra használhat, hogy fejlessze önmagát, új embereket ismerjen meg és élvezze az életet.
Miben nyilvánul meg a magányosság?
A magányosságot a tüneteiről ismerheted fel: az elszigeteltség érzése, a közeli kapcsolatok hiánya, szomorúság, energiaveszteség. Az új kezdeményezésekbe való bekapcsolódás segíthet leküzdeni a magányt. Keressen egy hobbi- vagy érdekcsoportot, például egy könyvklubot, ahol találkozhat hasonlóan gondolkodó emberekkel.
Ha nehezen alakít ki kapcsolatokat, forduljon szakemberhez segítségért. A terápia kulcsfontosságú lehet abban, hogy megtanuljon egészséges kapcsolatokat építeni másokkal.
Hol lehet a legkönnyebben társat találni?
Használja a különböző közösségi médiaplatformokat, például a társkereső oldalakat és a mobilalkalmazásokat, hogy új emberekkel találkozzon. Érdemes időt és energiát fektetni egy vonzó profil létrehozásába, mivel az online térben fontos az első benyomás.
Vegyen részt érdekcsoportokban, társadalmi eseményeken és tematikus találkozókon, ahol esélye van arra, hogy hasonló ízlésű emberrel találkozzon. Fontolja meg azt is, hogy beiratkozik tanfolyamokra, workshopokra vagy önkéntes munkára. Ott értékrenddel rendelkező emberekkel találkozhatsz.
Ne féljen beszélgetést kezdeményezni - kezdeményezzen témát, tegyen fel nyílt kérdést, és mutasson érdeklődést a másik személy iránt. Fontos az is, hogy önmagadat add és légy őszinte. A hiteles kapcsolatok nagyobb valószínűséggel tartanak tartósan. Mindenekelőtt ne feledje, hogy a türelem a kulcs - időbe telhet, amíg megtalálja a megfelelő partnert, de megéri várni az igazira.
Biztonságosak a társkereső oldalak?
A legtöbb jól ismert társkereső oldal biztonságos, de a csatlakozás előtt érdemes külön ellenőrizni őket. Íme néhány lépés, hogy elkerülje a bajt:
- Olvassa el más felhasználók véleményét az adott oldalról. Vegye figyelembe a tapasztalataikat és az esetleges biztonsági figyelmeztetéseket.
- Győződjön meg róla, hogy az oldal SSL-titkosítást használ. Ezt úgy ellenőrizheti, hogy a weboldal címében keresi a lakat ikont vagy a "https://" szót. A titkosítás segít megvédeni a személyes adatait.
- Mindig ellenőrizze a webhely adatvédelmi irányelveit, és nézze meg, hogy milyen információkat osztanak meg más felhasználókkal.
- A barátság korábbi szakaszában kerülje az olyan személyes adatok kiadását, mint a lakcím, a telefonszám vagy a hitelkártya adatai.
- Használja a személyazonosság-ellenőrző és profilellenőrző funkciókat. A jó társkereső oldalak olyan eszközöket biztosítanak, amelyek segítenek ellenőrizni a többi felhasználó valódiságát.
- Óvakodjon a pénzre vagy egyéb pénzügyi tranzakciókra vonatkozó kérésekkel szemben. Ez általában átverés jele.
- Jelentsen minden gyanús tevékenységet vagy az oldal szabályait megsértő személyt. Ezzel segítesz a közösség biztonságának megőrzésében.
Ne feledje, hogy a társkereső oldalak különböző biztonsági szintekkel rendelkezhetnek, és Ön felelős a magánéletének védelméért. Ha bármi nem tűnik biztonságosnak, bízzon az ösztöneiben, és lépjen ki az adott szolgáltatásból.
Hogyan javíthatod az önmagaddal való kapcsolatodat?
Kezdje azzal, hogy figyelmesen meghallgatja az igényeit és az érzéseit. Töltsön rendszeresen időt a reflexióra és a tettei elemzésére. Gyakorolja az önelfogadást, és valljon pozitív hiedelmeket magáról. Gyakorolja az önmegfigyelést ítélkezés nélkül.
Példa: Ha stresszesnek érzed magad, kérdezd meg magadtól, mire van szükséged abban a pillanatban. Pihenésre, szeretteid támogatására vagy a helyzet irányítására van szükséged? Ha azonosítod a szükségleteidet, az segít abban, hogy úgy cselekedj, hogy megfeleljen nekik, javítva ezzel az önmagaddal való kapcsolatodat.
Fizikailag is fontos, hogy gondoskodjon magáról. A rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és az elegendő alvás pozitív hatással van a közérzetére, ami az önmagával való kapcsolat javulásában nyilvánul meg.
Az érdeklődési köröd és szenvedélyeid fejlesztése szintén fontos lépés. Ez lehet olvasás, kreatív munka, sport, zene vagy bármi más, ami boldoggá teszi és kiteljesedést ad.
Hol találkozhatsz partnerrel?
Próbálja ki a különböző közösségi oldalakat és platformokat. Regisztráljon olyan népszerű társkereső oldalakon, mint a Tinder, a Sympatia vagy az eDarling. Használjon olyan mobilalkalmazásokat is, mint például a happn, amelyek lehetővé teszik, hogy a környezetében élő emberekkel találkozzon. Ne felejtsen el részt venni az olyan társadalmi eseményeken, mint például a születésnapi partik.
További lehetőségek közé tartozik a hobbijaihoz kapcsolódó tanfolyamokon vagy érdekcsoportokban való részvétel. Ha például érdekel a zene, csatlakozz egy helyi kórushoz, vagy iratkozz be hangszeroktatásra. Így hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhat.
Ne feledje, hogy nyitott és aktív legyen, amikor ezeken a helyeken tartózkodik. Kérdezzen, kezdeményezzen beszélgetéseket, és próbáljon barátságos lenni.
Mi építi a kapcsolatokat?
A szeretteivel való kapcsolatok építéséhez és erősítéséhez hasznos, ha empatikus vagy, és meghallgatod a másik embert. Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek érdeklődést mutatnak. Az is fontos, hogy tiszteletet mutassunk és támogatást nyújtsunk. Fejezze ki háláját azért, amit a másik személy tesz Önért. Ne feledje, hogy legyen őszinte és ne ítélkezzen.
Ehhez a bizalom is fontos. Tartsa be az ígéreteket és a titkokat. Gondoskodjon a kapcsolattartásról, pl. sms-üzenetek küldésével, rendszeres találkozókkal vagy telefonhívásokkal.
Források
Lásd az összes
12 kulcs a nagyszerű önkapcsolathoz, mostantól kezdve | Psychology Today. (n.d.). Retrieved February 6, 2024, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now.
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). A szinglik egyedülállóságának okai: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). A szinglik egyedülállóságának okai: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection (Magányosság: Az emberi természet és a társas kapcsolatok iránti igény ) American Journal of Psychiatry - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Vajon az ölelés stresszpufferelő szociális támogatást nyújt? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi.org/10.1177/0956797614559284.
CSO. (é.n.). A lengyel lakosság helyzete és demográfiai-társadalmi-gazdasági szerkezete a 2021-es népszámlálás eredményeinek fényében. stat.gov.pl. Retrieved February 6, 2024, from https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html.
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). Egy megnyugtató ölelés: A szorongást enyhítő tapintásos segédeszköz tervezése és validálása. PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0259838.
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(n.d.). Lengyel Sajtóügynökség SA. Retrieved February 6, 2024, from https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30.
PWN lengyel nyelvi szótár. (n.d.). Retrieved February 6, 2024, from https://sjp.pwn.pl/.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
ápr. 09
Nézze meg az allergiásoknak szóló térképünket, és tudja meg, mi és hol porzik Lengyelországban.
márc. 18
A víz világnapjának célja, hogy felhívja a figyelmet az ivóvízhiányra a világ számos régiójában.
jan. 25
A rákellenes világnap a kutatásra és az egészséges életmódra ösztönöz.