Körömápolás. Hogyan ápolja körmeit otthon

Még a legdrágább gyűrűk sem lesznek jobb ékszerek, mint az elegáns karmok. A körömápolással a körmök egészségesek és szépek maradnak, ami természetes dísze a kezednek.

Ezért Catherine Srebr kozmetológussal együtt javaslatot teszünk arra, hogyan ápolhatod megfelelően a körmeidet otthon, és arra is figyelmeztetünk, mit ne csinálj velük.

Körömápolás

Lásd még:

• Kollagén a körmök számára
• A legjobb körömápoló szerek
• Vitaminok a körmök számára
• Fehér foltok a körmökön

Hogyan épül fel a köröm?

Mielőtt rátérnénk a körömápolásra, érdemes megismerni a köröm szerkezetét. A látszat ellenére összetett struktúrák, amelyek sok különböző részből állnak. Minden egyes rész fontos szerepet játszik az ujjak védelmében, és ezáltal segít bennünket a mindennapi tevékenységekben, például a tárgyak megfogásában.

Miből áll a köröm szerkezete?

• A körömlemez: Amit általában "körömként" látunk, az egy erős és átlátszó pajzs, amely főként keratinból álló elhalt sejtekből áll. A körömlemez alkotja a látható, kemény felületét.
• Körömtengely - Vagyis a körömlemezt körülvevő bőrredők. A körömtengelyek segítenek a körmöt a helyén tartani, és védik a köröm oldalsó széleit a sérüléstől.
• Körömmátrix: A bőr és a körömágybőr alatti terület a köröm tövében, ahonnan az új köröm nő. A körömmátrix egészsége közvetlen hatással van a köröm megjelenésére és szilárdságára.
• A köröm körüli bőr A körömtengelyt a körömlemezzel összekötő bőrbevonat. Feladata, hogy egy extra védőréteget biztosítson.
• Körömágy - Ez a körömlemez alatti vékony bőrréteg. Még ha a körömlemezt el is távolítják, a körömágy továbbra is keratint termel, ami a lemez regenerálódásához vezet.
• Hyponychium és eponychium A hyponychium a körömlemez és az ujj bőre közötti terület a köröm tövében. Az eponychium a körömlemez felső szélén lévő bőr, amelyet gyakran összetévesztenek a körömágybőrrel.

Miért törékenyek a körmeid?

A köröm törékenysége, orvosi nevén az onychoschisis, gyakori probléma, amely férfiaknál és nőknél egyaránt előfordul. Látszólag jelentéktelen kellemetlenség, a mindennapi életben azonban zavaró lehet, és akadályozhatja a normál tevékenységeket. A törékeny körmök kialakulásához hozzájáruló főbb tényezők közé tartoznak a következők:

Rossz étkezési szokások

A kiegyensúlyozatlan étrend negatívan befolyásolhatja a körmök állapotát. Az olyan tápanyagok, mint a fehérje, a biotin, a vas, a magnézium, az omega-3 zsírsavak vagy a cink hiánya, amelyek az egészséges és erős körmök alapját képezik, törékeny, barázdált vagy töredezett körmökhöz vezethet.

A körmök főként keratinból (ami egy fehérje) állnak, így a táplálkozás fehérjehiánya különösen gyengeséget és törékenységet eredményezhet.

Másrészt az egészségtelen, különösen a feldolgozott és alacsony tápanyagtartalmú élelmiszerekben gazdag étrend gyulladáshoz vezethet, ami szintén negatívan hat a körmök állapotára.

Dehidratáció

A dehidratáció nemcsak a belső szervek működését befolyásolja negatívan, hanem a bőr, a haj és a körmök megjelenését és egészségét is. Ez az állapot a körmök kiszáradását okozhatja, ami viszont törékenységhez, hasadáshoz és repedezéshez vezet.

Emellett a kiszáradás a tápanyagok szervezet általi felszívódásának károsodását is eredményezheti. Ennek eredményeképpen, függetlenül attól, hogy mennyire egészséges az étrendje, ha nem megfelelően hidratált, az értékes tápanyagok nem jutnak el oda, ahol a legnagyobb szükség van rájuk (például a körmökhöz).

Kor

Az életkor szintén nagy hatással van a körmök állapotára. A test számos más részéhez hasonlóan a körmök is természetes módon öregszenek velünk együtt. A tisztán kozmetikai változások mellett az öregedés a körmök egészségét és működését is befolyásolhatja.

A köröm növekedési üteme például a korral lelassul (akár 50%-kal). A köröm mátrixának vérellátása is csökken, ami befolyásolhatja a köröm javítási és regenerálódási képességét.

Az idősebbeknél nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak a köröm alakjának, színének és textúrájának megváltozását. Sokan tapasztalják, hogy a körmök idővel megvastagodnak, míg másoknál függőleges barázdák kialakulását észlelhetik. De megnyugodhat - ez nem mindenkinél fordul elő. Többek között a rendkívüli ápolatlanság és a helytelen táplálkozási szokások is vezethetnek ilyen tünetekhez.

Az életkor is befolyásolhatja a körömlemez rugalmasságát, ami nagyobb hajlamot eredményez a törésre és a töredezésre.

Ezenkívül a korral együtt jár a különböző betegségek megnövekedett kockázata, amelyek befolyásolhatják a körmök állapotát. Ezek közé tartoznak a bőrbetegségek, valamint az olyan betegségek, mint a 2-es típusú cukorbetegség, amelyek befolyásolhatják a vérkeringést és a körmök tápanyagellátásának hatékonyságát.

Betegségek

Bár a körmök a test egy jelentéktelen részének tűnhetnek, számos súlyos egészségügyi állapot jeleként szolgálnak. Az állapotukat kedvezőtlenül befolyásoló betegségek közé tartoznak a helyi és a szisztémás állapotok egyaránt.

Bőrbetegségek

Egyes bőrbetegségek, mint például a pikkelysömör vagy a gyűrűsféreg, közvetlenül befolyásolhatják a köröm szerkezetét. A bőrelváltozások mellett a pikkelysömör a körömlemez megvastagodásához, elszíneződéséhez vagy keratinizációjához vezethet. A körömgomba viszont a köröm sárgulását, törékenységét, leválását és egyéb deformitásokat okoz.

Szisztémás betegségek

A vashiányosvérszegénység szintén befolyásolhatja a körmök megjelenését, ami a körömvégek lefelé görbüléséhez (ún. kanalas köröm)i vezethet.

Az autoimmun jellegű betegségek, mint például a reumatoid artritiszhez társuló Felty-szindróma, szintén körömelváltozásokat, nevezetesen fehér vonalakat és foltokat eredményezhetnek.

Még a szívbetegségek is hatással lehetnek a körmökre - a marginális pangás és a sárga elszíneződés szívelégtelenségre utalhat (de nem feltétlenül).

Vegyszereknek való kitettség

A vegyi anyagoknak való állandó kitettség jelentősen ronthatja a körmök állapotát. A mosószerek, oldószerek, hajfestékek és lakkok vagy eltávolítók kiszáríthatják a körömlemezt, ami a körmök törékenységéhez és töredezéséhez vezet.

Különösen veszélyeztetettek a kozmetikai iparban dolgozók, a fodrászok, a takarítók vagy a laboratóriumi dolgozók, ahol gyakran érintkeznek agresszív vegyi anyagokkal. Az ilyen anyagoknak való hosszú távú kitettség a körömlemez és a környező bőr maradandó károsodásához vezethet.

A károsodás minimalizálása érdekében fontos, hogy megfelelő védőfelszerelést, például kesztyűt használjunk, ha fennáll a káros vegyi anyagokkal való érintkezés veszélye.

Körömápolás

A körömápolás magában foglalja a körmök rendszeres vágását és reszelését a köröm természetes formájának megőrzése érdekében. Fontos továbbá a bőr hidratálása és táplálása krémekkel és olajokkal, valamint a kezek és lábak védelme a külső hatásoktól, például a víztől és a vegyi anyagoktól. Ne feledje továbbá, hogy jó minőségű kozmetikumokat használjon, és rendszeresen ellenőrizze körmei állapotát.

Kézkörömápolás

A lábkörmeid olyanok, mint egy névjegykártya. Nemcsak természetes ékszerként szolgálnak, hanem a mindennapi tevékenységeinkben is segítenek (próbáljon meg felvenni egy érmét a földről anélkül, hogy a körmeit használná). Ezért kell őket megfelelően ápolni. Hogyan ápolja lábkörmeit lépésről lépésre?

1. Rövidítés - A körmök rövidítésének állandó részévé kell válnia a körömápolási tervednek. Ez egészséges formában tartja körmeidet, és megakadályozza, hogy kioldódjanak és letörjenek.
2. Reszeld - ugyanez vonatkozik a reszelésre is. Rendszeresen reszelje a körmeit, és próbálja megőrizni természetes formájukat. Ne feledje, hogy egy irányban végezze. Ellenkező esetben könnyen megsérülhetnek a körmeid.
3. Hidratálás és ápolás: Használjon rendszeresen kézkrémeket és körömágybőr-olajokat, hogy a körmök puhák és hidratáltak maradjanak. Ne feledkezzen meg a kiegyensúlyozott táplálkozásról sem - az A-, C- és E-vitamin, valamint a fehérje és a biotin elengedhetetlen a köröm növekedéséhez és egészségéhez.
4. Védje az elemektől Körmei hajlamosak a mindennapi tevékenységek, például a mosás, a takarítás és a főzés okozta sérülésekre. Ezért jó ötlet, ha vízzel és vegyszerekkel végzett munka során kesztyű használatával védi őket. Kerülje a túlzott áztatást is, ami a körmök meggyengüléséhez vezethet.
5. Figyelje meg körmei állapotát. Legyen tudatában a körmök változásainak. A körömágybőr színével, alakjával, növekedésével vagy állapotával kapcsolatos bizonytalanságok esetén forduljon bőrgyógyászhoz. Rendszeresen ellenőrizze, hogy nem mutatkoznak-e a körömféregre, fertőzésre vagy egyéb egészségügyi problémákra utaló jelek.
6. Használjon jó minőségű kozmetikumokat. A rossz minőségű körömlakkok, például a formaldehidet és az aceton alapú körömlakklemosókat tartalmazó lakkok használata negatív hatással van a körmére, ezért olyan termékeket válasszon, amelyek nem tartalmaznak káros összetevőket. Emellett tarts rendszeres "szüneteket" a körmeidnek a festésből, és végezz például japán manikűrt.

Körömápolás

A lábkörmök ápolása ugyanolyan fontos, mint a kézkörmök egészségének megőrzése. Ápolásuk erősen hasonlít, de van néhány fontos különbség. Mire kell figyelned a lábkörmeid ápolása során?

Reszelés és trimmelés

A lábkörmökhöz hasonlóan a lábkörmök rendszeres trimmelése és reszelése is elengedhetetlen. A legtöbb körmöt egyenesre kell vágni, kerülve a sarkok lekerekítését, mivel ez benőtt körmökhöz vezethet. A speciális körömcsipesz vagy reszelő használata mindenképpen segít ebben.

Tartsa tisztán és szárazon a lábát

Nagyon fontos a lábkörömápolásban a lábhigiénia. A napi mosás és a rendszeres zoknicsere segít megelőzni a körömfertőzéshez vezető baktériumok és gombák elszaporodását.

A kozmetikumok használata

A láb bőrének, akárcsak a kéz bőrének, szüksége van hidratálásra. Ezért a lábkörmök ápolása során rendszeresen alkalmazzon lábkrémeket, különösen a sarkakra, amelyek különösen hajlamosak a repedezésre. És ne feledkezzen meg a körmök táplálásáról sem - az E-vitaminos kenőcs vagy a speciális körömolajok például jó szolgálatot tehetnek.

A megfelelő lábbeli használata

A rosszul illeszkedő lábbeli igazi kínszenvedés a körmök számára. Fontos, hogy a cipő megfeleljen a lábméretednek, kényelmes legyen, és olyan anyagból készüljön, amely lehetővé teszi, hogy a lábad "lélegezzen". Kerülje azt is, hogy újra és újra ugyanazt a cipőt viselje; hagyja a lábbeliket megszáradni a két kirándulás között.

Forduljon szakemberhez

Ha aggasztó változásokat észlel lábkörmei megjelenésében vagy állapotában, például elszíneződést, megvastagodást, repedéseket vagy deformitásokat, mindig forduljon szakemberhez, például bőrgyógyászhoz vagy lábápolóhoz. Különösen ajánlott a rendszeres szakorvosi látogatás olyan betegek számára, akiknek egészségügyi problémái vannak, például cukorbetegségben szenvednek, ami kedvezőtlenül befolyásolhatja a körmök állapotát.

Hogyan ápolhatom a körmeimet otthon?

Bár a mai piacon a körömápoláshoz szükséges kozmetikumok és táplálékkiegészítők széles választéka áll rendelkezésre (amelyeket alább megismerhet), nem kell mindig kész megoldásokat használni.

Néha érdemes felidézni a házi, természetes módszereket, amelyekkel gondoskodhatunk körmeink szépségéről és egészségéről, szezonális vagy olyan alapanyagok felhasználásával, amelyek mindig vannak a konyhánkban.

Olívaolaj

Az olívaolaj nagyszerű természetes hidratáló, amely táplálja a körmöket és a körömágybőrt. Az antioxidánsokban és egészséges zsírokban gazdag olívaolaj képes mélyen hidratálni és regenerálni a körmöket.

Hogyan használod az olívaolajat a körmeidre?

1. Melegítsen fel egy kis mennyiségű olívaolajat a mikrohullámú sütőben.
2. Mártsd bele a körmeidet 10-15 percre.
3. Ez idő elteltével finoman masszírozza az olajat a körömágybőr körül.

Ha ezt rendszeresen csinálod, körmeid kevésbé lesznek hajlamosak a törésre, a törékenységre és a töredezésre.

Citromlé

A citromlé természetes fényesítő, amely segít leküzdeni a körmök sárga árnyalatát. Citromsavtartalmának köszönhetően természetes hámlasztóként (peeling) is működik, megszabadul az elhalt hámsejtektől, és feltárja az egészséges körmöket.

Használd egy fél citrom levét, és áztasd benne a körmeidet körülbelül 10 percig. A citromlevet olívaolajjal is összekeverheti, és ezt a keveréket kenje a körmére - ez fokozza a pozitív hatásokat.

Kókuszolaj

A kókuszolaj egy másik jó hidratálószer a körmeid számára. Magas zsírsavtartalma segít regenerálni a körmöket, baktérium- és gombaölő összetétele pedig védelmet nyújt a fertőzések ellen.

Vigye fel az olajat a körmére és a körömágybőrre, és néhány percig gyengéden masszírozza be. A kezelés után érdemes kesztyűt viselni, hogy ne koszold össze az ágyneműdet. Hagyja egy éjszakán át hatni, hogy az összetevők behatolhassanak a bőrbe és a körmökbe.

Narancslé

A friss narancslé gazdag C-vitaminban, ami segíti a kollagén termelését, ami az egészséges körmök egyik legfontosabb összetevője. A narancslében lévő C-vitamin serkenti a köröm növekedését, és segít a körmök erősen tartásában.

A körmök narancslével való ápolásához áztassa őket benne körülbelül 10 percig. A kezelés után mossa meg a kezét meleg vízben.

Tojásfehérje

A tojásfehérje gazdag forrása a biotinnak, a B-vitaminok egyikének, amelyet gyakran használnak étrend-kiegészítőkben a haj és a körmök egészségének és megjelenésének javítására. Erősíti a köröm szerkezetét és javítja a köröm növekedését. Hogyan használjuk a tojásfehérjét a körömápoláshoz?

1. Verje fel a tojásfehérjét fehér habbá.
2. Adjon hozzá egy csepp olívaolajat, és keverje össze.
3. Vigye fel a keveréket a körmére, és hagyja rajta 15-20 percig.
4. Öblítse le meleg vízzel.

Milyen étrend segíti elő az egészséges és erős körmöket?

Azt már tudod, hogy a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú az egészséges, erős és fényes körmök fenntartásához. De mit kellene ennie, hogy ezt elérje? Az alábbi táblázat hat kulcsfontosságú tápanyagot sorol fel, amelyek elengedhetetlenek a körmök egészségéhez, a legjobb forrásaikat az étrendben és a körmökre gyakorolt hatásukat.

Körömápolás hibrid és gélkezelések után

A hibrid vagy zselés manikűr csodákat tehet a keze megjelenésével, de gyengítheti és károsíthatja a természetes körömlemezt. Egy ilyen kezelés után a körmök "elfáradnak", ezért fontos gondoskodni a megfelelő ápolásról és regenerálásról.

Hogyan ápoljam a körmeimet zselés vagy hibrid manikűr után?

1. Használjon hidratáló kozmetikumokat A manikűr után a körmöknek olyan hidratálásra van szükségük, mint még soha. Egy tápláló krém vagy olaj elengedhetetlen.
2. Legyen óvatos - körmei sérülésre hajlamosak lehetnek a manikűr után. Kerülje az intenzív fizikai tevékenységeket, amelyek letörhetik vagy károsíthatják őket.
3. Kerülje a vegyi anyagokkal való érintkezést . Amikor háztartási munkákat végez, például mosogat, használjon védőkesztyűt. A mosószerek és más erős vegyszerek kiszáríthatják és károsíthatják a körmöket és a körömágybőrt.
4. Ne tépje le a gélt - ha el akarja távolítani a manikűrt, tegye ezt egy profi szalonban. Ha saját maga húzza le, az sérüléshez vezethet, és gyengítheti a körömlemezt.

Milyen kiegészítőkre van szükséged a körmeid ápolásához?

A körömápoláshoz a megfelelő kiegészítők megvásárlására van szükség. Ezek közül a legfontosabbak a reszelő és a körömcsipesz vagy olló. Ugyanilyen fontos lehet egy polírozó blokk és egy körömcsipesz is.

Hogyan ápoljam a köröm körömágybőrét?

Gyakran elfelejtjük, hogy a köröm nem minden. A körmök körüli körömágybőrnek is megfelelő ápolásra van szüksége. Nagyon fontos funkciókat látnak el, védik a kezünket a fertőzésektől és a baktériumoktól, valamint elősegítik a köröm növekedését.

Ha nem ápoljuk a körmök körüli körömágybőröket, az szárazsághoz, keménységhez és gyulladásnak való kitettséghez vezet. Ez viszont különböző problémákhoz vezethet, például fájdalmas karcolásokhoz és akár fertőzésekhez is.

Higiénia

A kézhigiénia kulcsszerepet játszik a körömágybőr ápolásában. A rendszeres kézmosás enyhe szappannal megakadályozza a baktériumok elszaporodását, amelyek fertőzésekhez vezethetnek.

Mindazonáltal a higiénia nem csak a kéz tisztán tartásáról szól, hanem az olyan rossz szokások elkerüléséről is, mint a körömágybőr harapdálása vagy tépkedése. Ezek az ártatlannak tűnő tevékenységek apró sebekhez vezethetnek, amelyek ideális feltételeket teremtenek a baktériumok szaporodásához.

Emellett a körömágybőr ápolásának szerves része a manikűrös eszközeinek tisztán tartása. Ne feledje, hogy rendszeresen mossa és fertőtlenítse ezeket a kis eszközöket, hogy megakadályozza a baktériumok és a lehetséges fertőzések átvitelét.

Hidratálás

A körömágybőr megfelelő hidratálása fontos a rugalmassága és egészséges megjelenése szempontjából. A szárazak törékennyé válnak, megkeményednek és repedezni kezdenek, ami fájdalomhoz és fertőzéshez vezet. Használjon A- és E-vitamint tartalmazó krémeket és olajokat, amelyek különösen jótékonyan hatnak a körömágybőrre.

Ne feledje továbbá, hogy minden kézmosás után jól megszárítsa a kezét. A körömágybőrön maradó víz felpuhuláshoz vezethet, ami viszont könnyű sérülést eredményez.

Kíméletes eltávolítás

A körömágybőr eltávolítása finomságot és gondosságot igényel. A körömágybőrnek, bár feleslegesnek tűnhet, fontos védelmi funkciói vannak. Ezért csak akkor szabad eltávolítani őket, ha valóban szükséges, azaz ha megkeményednek, kiszáradnak vagy elkezdenek kilógni.

Ha nem vagy gyakorlott, a legjobb, ha nem vágod le a körömágybőrt ollóval vagy fogóval - ez a bőr egészséges részeinek sérüléséhez vezethet, és utat nyithat a fertőzésnek. Ehelyett egy speciális manikűrpálcikával óvatosan visszatolhatja a körömágybőrét, miután hidratálta és felpuhította azt.

Léteznek speciális készítmények a körömágybőr puhítására. Ez a kezelés lágyabbá teszi őket, és könnyebbé teszi biztonságos eltávolításukat.

Az ökölszabály egyszerű: minél kíméletesebben kezeli a körömágybőr eltávolítását, annál egészségesebbek lesznek a körmei. Ne feledje, hogy a körömágybőr természetes védőgátat képez akörmök számára, ezért fontos, hogy az otthoni ápolás során ne sérüljön meg.

Hogyan kell otthoni manikűrt végezni?

A házi manikűr három igen. Igen - te magad ápolod a körmeidet. Igen - megspórolsz némi pénzt a kozmetikuson. És végül... Igen - az otthoni manikűr szórakoztató és kikapcsolódást nyújt.

Hogyan készítsünk otthoni manikűrt?

1. Előkészítés: Kezdd a régi körömlakk eltávolításával (ha van a körmödön). Használjon acetonmentes eltávolítót, amely kevésbé károsítja a körmeit, mint más alternatívák.
2. Kézfürdő - áztassa kezeit meleg, szappanos vízben körülbelül 10 percig.
3. Körömágybőr-kötés - Óvatosan tolja vissza a körömágybőrt egy erre alkalmas pálcikával. Ne feledje, hogy ne távolítsa el a körömágybőr nagy részét (a kiszáradt és göndörödő körmöket leszámítva), mivel azok a baktériumok elleni védelmet szolgálják.
4. Reszeljea körmeit: A következő lépés a körmök formázása egy reszelővel. Ne feledje, hogy mindig egy irányba reszelje. Ez megakadályozza, hogy a körmeid letörjenek és felhasadjanak.
5. Polírozás. használjon körömpufferrel, hogy mattítsa a köröm felületét. Tegye ezt nagyon óvatosan, hogy ne dörzsöljön le túl sokat a körömlemezből. A mattítás segít a következő rétegek jobb tapadásában.
6. Vigyen fel egy alaplakkot, ez megvédi a körmeit a lakk esetleges sérüléseitől.
7. Festés Most már felviheti a körömlakkot. A legjobb hatás érdekében 2 réteget vigyél fel, hagyd mindegyik réteget jól megszáradni.
8. Vigyen fel fedőlakkot. Az utolsó előtti lépésben vigyen fel egy réteg fedőlakkot, hogy megvédje a színt és fényt adjon.
9. Hidratálás: Végül használjon olajat vagy kézkrémet, hogy hidratálja a körmök és a kéz körüli bőrt.

Hogyan ápoljuk a férfi körmöket?

A férfi körmök ápolása hasonló a női körmök ápolásához. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a rendszeres tisztításról, trimmelésről, lakkozásról és hidratálásról. Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás szintén fontos, valamint az, hogy aggasztó elváltozások esetén szakemberhez forduljunk.

• Tisztítás és reszelés: Használjon puha körömkefét és szappant a körmök és a körömágybőr rendszeres tisztításához. Kerülje a túl agresszív mosást, mivel az fertőzéshez vezethet. A körmök lemosása után gyengéden reszelje őket egy reszelővel, ügyelve arra, hogy mindig egy irányban végezze.
• Vágás. A férfi körmök rendszeres vágása segít megőrizni egészségüket, megjelenésüket és higiéniájukat.
• Polírozás. Ez egy opcionális lépés azok számára, akik extra fényt szeretnének elérni körmeiken. Használjon puha polírozót a lemez gyengéd polírozásához.
• Hidratálás: A körömágybőr és a körmök rendszereshidratálása megakadályozza a töredezést és a lepattogzást. Használjon speciális körömágybőrkrémet vagy kondicionálót.
• Egészséges táplálkozás - Körmei tükrözik teste általános egészségi állapotát. Egészségük megőrzése érdekében a megfelelő étrend kulcsfontosságú. Fogyasszon fehérjében, E-vitaminban és biotinban gazdag ételeket, amelyek fontosak a bőr, a haj és a köröm egészségéhez.
• Szakszerű segítség Ha olyan körömproblémája van, amely az otthoni ápolás ellenére is fennáll - forduljon szakemberhez.

Étrendkiegészítők és kozmetikumok a körömápolás támogatására

Az étrend-kiegészítők és kozmetikumok támogathatják a körmök állapotát. Az előbbiek alapvető hatóanyagokat biztosítanak, hogy kiegészítsék az Ön étrendjét, ha az nem teljesen kiegyensúlyozott. A kozmetikumok ezzel szemben külsőleg befolyásolják körmei állapotát azáltal, hogy támogatást és táplálást nyújtanak.

A köröm egészségét szolgáló étrend-kiegészítők

Köröm egészség

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

A legjobb a hajnak

Glow történetek

5.0

• Hatóanyagok: bambuszhajtás-kivonat, quatrefolic®, L-metionin, L-cisztein, E-vitamin, A-vitamin, niacin(B3-vitamin), B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), biotin, cink, réz.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A bőrt, hajat és körmöket támogató vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítő. A terméket mindenekelőtt a folsav formája különbözteti meg - ez a quatrefolic, amely jól felszívódó és természetes.

Az értékes vitaminok és ásványi anyagok, mint az A-, E-, B3-, B2-vitamin és biotin mellett a készítmény bambuszhajtás kivonatot is tartalmaz, amely tovább fokozza szépségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Jó dózisú hatóanyagok.
• Kényelmes adagolás.
• Hatékony csomagolás.
• Az összetevők jó formái.
• Laboratóriumi vizsgálatok.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A gyártó azt javasolja, hogy a Glow Stories-t körülbelül 30 perccel étkezés előtt, 200 ml víz fogyasztásával vegye be.

Körmökhöz

Sundose° Az erős körmökért°

4.6

• Kollagéntartalom: PEPTAN® hal kollagén: 250 mg PEPTAN® hal kollagén
• További hatóanyagok: biotin, cink, B5-vitamin, folsav, mezei zsurló kivonat.
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 2 kapszula
• Elegendő a következőkhöz: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Halból származó kollagén könnyen felszívódó peptidek formájában, aktív összetevők komplex keverékével gazdagítva. A körmök, a bőr és a haj állapotának javítására készült.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Az aktív összetevők keverékét tartalmazza, amelyek támogatják az egész szervezet működését, és javítják a haj, a bőr és a körmök állapotát.
• A formula könnyen felszívódó formában tartalmazza az összetevőket.

Mínuszok:

• Meglehetősen alacsony kollagéntartalom.

További információk

A Sundose° For Strong Nails segít pótolni a cink, biotin, folsav és pantoténsav (B5-vitamin) hiányát. Ennek eredményeképpen nemcsak a körmök állapotának javulását, valamint a bőr és a haj megjelenésének javulását fogja elősegíteni, hanem energiát is ad.

A hatóanyagok pozitív hatással lesznek az immunrendszerre, a mentális állapotra és az anyagcserére.

Aura Herbals, Haj, bőr, köröm - NatiCol hal kollagén

4.5

• Kollagéntartalom: 800 mg Naticol tengeri kollagén
• További hatóanyagok: szőlőmag kivonat, hialuronsav, C-vitamin, E-vitamin, cink, szelén, biotin.
• Formája: kapszula
• Adagolás: napi 1 vagy 2 kapszula
• Elégséges: 30/60 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A NatiCol hal kollagén tabletta (valójában kapszula) az AuraHerbals-tól egy étrend-kiegészítő, amely tengeri kollagént és számos további aktív összetevőt tartalmaz.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A táplálékkiegészítő képes fedezni a fontos hatóanyagok napi szükségletét.
• Egyszerűen nyelje le a napi 1-2 kapszulát - nem szükséges italt készíteni.

Mínuszok:

• A hal kollagén adagja a ráncok ellen nagyon alacsony.
• Egyes felhasználók szerint a kapszulákat nehéz lenyelni.

További információk

A NatiCol hal kollagén kiegészítheti a napi C-vitamin-, E-vitamin-, cink- és szelénszükségletet. (A cink és a szelén, jól emlékszik, kizárhatják egymást, ezt is vegye figyelembe).

Biotin

Biotebal Plus bőr, haj, köröm

4.8

• Aktív összetevők: C-vitamin, E-vitamin, niacin(B3-vitamin), réz, B6-vitamin, B2-vitamin (riboflavin), folsav, szelén.
• Formája: kapszula
• Adagolás: 1 kapszula naponta
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Átfogó formula, amely 14 aktív összetevőn alapul vitaminok, ásványi anyagok és mezei zsurló kivonat formájában, amely szilíciumforrás. A Biotebal Plus nagy adag biotint tartalmaz, amely hatékonyan erősíti a hajat, fényt ad neki és megakadályozza a túlzott hajhullást.

Számos hatóanyagának köszönhetően a termék segít feszesíteni a bőrt és erősíti a körömlemezt.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A C-vitamin mellett fedezi a napi szükségletet a benne lévő összes vitaminból és ásványi anyagból.
• Könnyű kiegészítés - napi egy tabletta elegendő.
• A felhasználók dicsérik a hatékonyságot.
• A tabletták kicsik és könnyen lenyelhetőek.

Hátrányok:

• A tablettaforma mázképző, csomósodásgátló és térfogatnövelő anyagok használatát kényszeríti ki. A készítményben színezőanyag is van.
• A C-vitamin adagja lehetne magasabb is.

További információk

Ha Ön már szed étrend-kiegészítőket, ellenőrizze, hogy a készítményben lévő bármelyik összetevő maximálisan ajánlott napi adagját nem lépi túl, mielőtt elkezdi szedni.

Szakértői vélemény

Rengeteg babahaj rendszeres használatával és a haj állapotának látható javulásával, ajánlom.

A legjobb a piacon

ADEK Vitamin a családnak MCT-olaj - Aura Herbals

5.0

• Formája: cseppek
• Térfogat: 50 ml
• Alkalmazás: napi 4 alkalmazás (felnőtteknek)
• Elegendő: 125 napig (napi 4 alkalmazással)

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

ADEK vitaminkomplex gyermekeknek és felnőtteknek cseppek formájában. A készítmény olyan zsírban oldódó vitaminokat tartalmaz, amelyek többek között javíthatják a bőr állapotát, támogathatják az immunrendszert és elősegíthetik a csontrendszer egészségét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Tanúsított vitaminok.
• Tiszta, kókuszdióból származó MCT-olajon alapuló készítmény (a vitaminok jobb felszívódása és az esetleges bélrendszeri kellemetlenségek elkerülése).
• A készítmény szinte minden vitamin szükségletét kielégíti felnőtt adagolásban (kivéve a K-vitamint).
• Az egész család által használható (1 éves kortól).
• Kényelmes adagolás (az applikátornak köszönhetően).

További információk

Az Aura Herbals étrend-kiegészítőjét a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratóriumban tesztelték. A formula mentes a nehézfém- és mikrobiális szennyeződésektől, a hatóanyagok adagolása pedig megegyezik a gyártó által deklaráltakkal.

Felhasználói értékelés

Szuper - a minőség és a kompozíció nagyszerű. A forma is nagy plusz - a cseppek emészthetőek és természetes formában vannak. A porlasztó nagyon kényelmes, az adagolás gyerekjáték.

Legjobb hibrid után

Biotebal Strong Nails körömerősítő szérum

5.0

• Főbb hatóanyagok: Hydro-StrongTM formula (hidroxipropilkitozán), mezei zsurló kivonat, dimetilszulfon, biotin.
• Cél: törékeny, törékeny és száraz körmökre.
• Csomagolás: 6,6 ml

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az összetevők egyedülálló kombinációjának köszönhetően a speciális körömszérum behatol a köröm mély rétegeibe, fenntartva a köröm optimális hidratáltsági szintjét. A Hydro-StrongTM formula a hidroxipropil-kitozánon alapul, egy olyan összetevőn, amely szorosan tapad a keratinhoz, a köröm fő építőeleméhez. A szérum láthatatlan védőréteget képez, amely megvédi a körömlemezt a nedvességvesztéstől és a káros külső hatásoktól.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A gyártó tanulmányai által megerősített hatékonyság.
• Rengeteg pozitív visszajelzés a felhasználók körében.
• Egyszerű, de hatékony összetétel.
• Nincsenek felesleges adalékanyagok a készítményben.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

Használja naponta a tiszta és száraz körmökön, a szérumot vékonyan kenje fel a körmökre a mellékelt ecsettel. A legjobb eredményt 3 hetes kezeléssel érheti el.

A kezelés alatt nem szabad festett körmöket használni, mivel a szérumot száraz és tiszta körömlemezre kell felvinni.

Felhasználói értékelés

Egy hónapra elbúcsúztam a hibridemtől, hogy ezzel a szérummal kenjem be a körmeimet, de nem fogom újra megtenni, mivel gyönyörű, egészségesnek tűnő és erős természetes körmeim vannak. Nagyon ajánlom!

Ceramidokkal

Pirolam köröm kondicionáló Ceramidokkal

4.8

• Cél: törékeny és törékeny körmök
• Fő összetevők: ceramidok
• Csomagolás: 11 ml
• Árnyalatok száma: 1

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Kondicionáló lakk formájában, törékeny és törékeny körmökkel rendelkezők számára kifejlesztve. Ceramid tartalmának köszönhetően kitölti a körömlemez hézagait, javítja annak szilárdságát és rugalmasságát. Véd a sötét árnyalatú lakkok elszíneződése ellen és meghosszabbítja a tartósságukat.

A kondicionálónak köszönhetően a körmök nem törnek, nem töredeznek és végre megnőhetnek. A formula könnyen alkalmazható és gyorsan szárad a körmökön. Finom és áttetsző rózsaszín árnyalatú.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nem tartalmaz káros formaldehidet.
• Kitölti a körömlemez hézagait.
• Gyorsan szárad és könnyen alkalmazható.

Mínuszok:

• Kámfort tartalmaz a készítményben, ami káros anyagnak számít.

További információk

A kondicionálót használhatja alaplakként a körömlakk felvitele előtt. Ezáltal a manikűr hosszabb ideig tart majd.

Felhasználói értékelés

A körmeim törékenyek, törékenyek és maximálisan töredezettek voltak. Ennek a kondicionálónak köszönhetően sokkal jobban néznek ki, és végre sikerült megnövesztenem őket.

10 dolog, amit NE csinálj a körmeiddel!

Azt már tudod, hogyan ápold a körmeidet. De mind a jó, mind a rossz állapotukat gyakran nem az okozza, amit nem teszel, hanem amit teszel. Mit kell kerülnöd, hogy körmeid olyanok legyenek, mintha filmből lennének?

1. Ne rágd a körmeidet - ez nem csak a kezed megjelenésére van negatív hatással, de fertőzésekhez is vezethet.
2. Ne használd a körmeidet eszközként. Kerüld a konzervdobozok kinyitását vagy a címkék megvakarását. Ez a körmök repedezéséhez és törékenységéhez vezet.
3. Kerülje az agresszív reszelést. Bár a megfelelő reszelés a körömápolás abszolút alapja, az ellenőrizetlen reszelés károsíthatja a köröm felszínét és törést okozhat. Mindig figyelje a reszelés oldalát - a reszelést egy irányba kell végezni, nem pedig előre-hátra. Emellett ne átlósan, hanem egyenletesen vágja a körmeit, mert benőtt körmök alakulhatnak ki.
4. Ne hagyja figyelmen kívül az alaplakkot - az alaplakk segít megvédeni a körmeit a lakkban lévő pigmentektől, amelyek hozzájárulnak az elszíneződéshez.
5. Ne hámlasd le a hibrideket vagy a zselét a körmeidről - igen, erről már beszéltünk korábban. De komolyan - ne tedd meg. Károsíthatja a körömréteget.
6. Ne hanyagolja el a kézkrémeket - A hidratálás kulcsfontosságú az egészséges körmökhöz, ezért rendszeresen használjon körömágybőr olajat és hidratáló krémeket.
7. Ne hagyja figyelmen kívül az egészségügyi problémákat - A sárgás körmök, repedések, barázdák stb. egészségügyi probléma jelei lehetnek, és nem szabad figyelmen kívül hagyni őket. Csak nem láttad őket a körmödön? Azonnal kérjen időpontot szakembertől.
8. Ne hanyagolja el a táplálkozását - Az egészséges körmök belülről kifelé indulnak. A fehérjében, vitaminokban (különösen biotinban) és ásványi anyagokban (például vasban és cinkben) gazdag étrend fontos a körmök egészségéhez. Egyébként a körmök egy dolog, az egészséges táplálkozás hatással van a hajadra, a bőrödre és... a tested többi részére is. Ugye nem akarsz ártani magadnak?
9. Kerüld a közvetlen érintkezést a tisztítószerekkel, csak viselj megfelelő kesztyűt, és a körmeid biztosan megköszönik majd.
10. Ne vidd túlzásba a manikűrt - igen, tudom. Azt szeretnéd, hogy a körmeid mindig tökéletesen nézzenek ki. Ennek ellenére a gyakori lakkszínváltás vagy a hibrid formázás gyengítheti őket, amitől csak rosszabbul fognak kinézni.

Összefoglaló