Quando é que os probióticos são prejudiciais? Excesso e efeitos secundários da sobredosagem

Os probióticos são os habitantes naturais do nosso intestino - temos biliões deles dentro de nós. Por isso, parece que a terapia com eles é segura e não deve causar efeitos secundários graves... Afinal, eles são seus amigos. E, no entanto, apesar disso, podem por vezes causar danos.

Os probióticos devem ser evitados por pessoas com doenças graves que afectam a imunidade. Mas as bactérias benéficas podem fazer mal não só em casos extremos. Por vezes, podemos levar ao seu crescimento excessivo, ou seja, simplesmente exagerar e fazer dos amigos inimigos.

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Um probiótico pode fazer-lhe mal?

Os probióticos podem fazer-lhe mal se tomar uma dose excessiva ou se sofrer de doenças que aumentem a possibilidade de as bactérias do trato digestivo entrarem na corrente sanguínea. Estas doenças incluem o cancro, doenças imunitárias graves ou doentes com cateteres intravenosos centrais. As pessoas com intolerâncias e alergias alimentares também devem ser cautelosas - as preparações probióticas contêm frequentemente lactose, por exemplo.

Quem não deve tomar probióticos?

A maioria dos estudos científicos considera que os probióticos são seguros para utilização. Normalmente, não causam efeitos secundários e, se estes ocorrerem, trata-se de queixas gastrointestinais ligeiras.

No entanto, existem alguns grupos de pessoas para os quais a toma de probióticos pode ser perigosa. Estes incluem doentes que sofrem de doenças graves, taiscomo

• síndromes imunocomprometidos,
• VIH/SIDA,
• cancro (durante a radio e a quimioterapia),
• síndroma do intestino curto,
• perfurações intestinais,
• obstrução intestinal.

Os probióticos também não são administrados a doentes transplantados de órgãos, especialmente se estiverem a receber imunossupressão de induçãoioni.

As alergias e as pessoas com intolerâncias alimentares também devem ter cuidado com os probióticos. Muitas preparações contêm lactose e outras substâncias que podem causar reacções fortes e indesejáveis no organismoi.

Por isso, verifique sempre a composição antes de comprar um probiótico em particular - isto não só garantirá que as estirpes bacterianas estão corretamente rotuladas, mas também evitará surpresas "alérgicas" desagradáveis.

Pode haver uma sobredosagem de probióticos?

Qualquer medicamento em excesso pode tornar-se um veneno. O mesmo se aplica aos probióticos. Mesmo que seja uma pessoa saudável e não tenha contra-indicações para tomar estas bactérias benéficas, pode prejudicar-se a si próprio. Os pecados mais comuns dos probióticos incluem:

• tomar uma dose diária demasiado grande,
• tomar um período de suplementação demasiado longo,
• consumir várias preparações probióticas ao mesmo tempo.

Os probióticos precisam de ser tomados durante algumas semanas a alguns meses para funcionarem eficazmente. No entanto, uma terapia superior a 4-6 semanas deve ser recomendada por um médico que conheça o seu estado de saúde e as necessidades do seu organismo. Isto porque só se justificará em casos específicos.

Também pode acontecer que se utilize, sem saber, mais do que uma preparação contendo bactérias probióticas. Isto é importante: nem todas as preparações que contêm estirpes bacterianas precisam de ter probiótico, simbiótico ou outro "biótico" no seu nome.

Uma ideia melhor é, por exemplo, um tratamento de duas semanas com um probiótico e depois mudar para outro. Desta forma, podemos detetar mais facilmente possíveis efeitos secundários", acrescenta a farmacêutica.

É por isso que é tão importante ler os ingredientes dos remédios que está a tomar. Isto aplica-se tanto aos medicamentos como aos suplementos dietéticos - e não apenas aos que contêm probióticos - e, por vezes, pode ficar surpreendido. Por exemplo, alguns preparados para a imunidade, para a queda de cabelo ou mesmo suplementos proteicos contêm fórmulas probióticas nos seus ingredientes.

Por último: mais não é necessariamente melhor. Não vale a pena tomar uma dose diária de probióticos superior à recomendada pelo seu médico ou à indicada pelo fabricante de um determinado preparado.

E quais são os riscos de não seguir estas regras? Ao tomar demasiados probióticos, pode provocar um crescimento excessivo da flora bacteriana intestinal, ou seja, a síndrome SIBOi. Quando se trata de suplementação probiótica, em excesso... o estômago dói.

Os melhores probióticos e outros produtos para o intestino

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Natu.Care Butirato de sódio Premium

5.0

• Composição de excelência: 1 200 mg de butirato de sódio puro por dose diária
• Apoio intestinal: regeneração, equilíbrio do microbiota e conforto digestivo
• Sem compromisso: sem enchimentos, aditivos ou conservantes
• Eficácia: forma microencapsulada com biodisponibilidade acrescida
• Recomendado após antibióticos: restabelecimento da microflora intestinal
• Embalagem: 60 cápsulas / 30 dias
• Recomendado pelo Instituto de Microecologia e testado no laboratório de J.S.Hamilton

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Descrição do produto

Premium Sodium Butyrate é um suporte natural para o seu sistema digestivo. Com uma dose elevada de ácido butírico (940 mg), apoia a regeneração da mucosa intestinal, melhorando a saúde e a função intestinal, e apoia a absorção de nutrientes. Ao cuidar do seu intestino, está a cuidar da saúde de todo o seu corpo.

Os estudos realizados com pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável confirmam que o butirato de sódio é ideal para apoiar a flora bacteriana perturbada (por exemplo, após uma terapia antibiótica), a obstipação e a diarreia, a inflamação da mucosa intestinal ou no caso de uma dieta pobre em fibras.

As cápsulas de Butirato de Sódio Premium baseiam-se na inovadora tecnologia DRcaps®. Esta garante que os ingredientes activos contidos no produto são protegidos dos efeitos nocivos dos ácidos e das enzimas digestivas do estômago. Isto garante que os ingredientes benéficos são libertados no intestino delgado e são totalmente absorvidos pelo nosso corpo.

O Butirato de Sódio Premium da Natu Care é 100% testado e na sua composição só encontrará matérias-primas da mais alta qualidade.

Prós e contras

Prós:

• Apoia o funcionamento do sistema digestivo
• Útil para muitas doenças gastroenterológicas, incluindo a SII
• Dose elevada de ácido butírico por cápsula
• Composição biológica, pura e testada.
• Sem açúcar, sem glúten, sem OGM, sem lactose
• Tecnologia inovadora de cápsulas - DRcaps.

Desvantagens:

• Nenhum.

Como utilizar

Dose recomendada: 3 cápsulas por dia com uma refeição, com um gole de água.

Conselho profissional: Se for a primeira vez que toma butirato de sódio, introduza o suplemento gradualmente para que o intestino tenha tempo para se adaptar:

- Dias 1-3: 1 cápsula/dia
- Dias 4-7: 2 cápsulas/dia
- A partir do 8º dia: 3 cápsulas/dia

Desta forma, evitará o desconforto temporário e o seu intestino será apoiado ao máximo!

Tomar a qualquer hora do dia, de preferência com uma refeição, para favorecer a absorção dos princípios activos.

O suplemento alimentar Sodium Butyrate Premium 1200 mg destina-se a adultos.

Comentário do utilizador

Estou a utilizar o produto há 2 semanas. Barriga mais leve e melhor digestão. Recomendado.

Melhor para a digestão

Sundose° Leveza diária°

4.8

• Princípios activos: extrato de cominho, extrato de alcachofra, curcumina, piperina e probióticos
• Forma: cápsulas + pó
• Porção: 1 saqueta + 3 cápsulas duras
• Quantidade suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Sundose° Daily Lightness° é uma fórmula que apoia o estômago e o fígado, reduz a incidência de gases e inchaço e apoia uma digestão óptima. A fórmula não contém aditivos desnecessários e a composição dos ingredientes activos (por exemplo, curcumina com piperina) melhora mutuamente a sua absorção.
Os suplementos alimentares da Sundose estão disponíveis em dois sabores: laranja e verde.

Prós e contras

Vantagens

• Ingredientes activos bem escolhidos.
• Sem aditivos desnecessários.
• Dois sabores à escolha.

Desvantagens:

• Dosagem complicada.

Informações adicionais

O produto é isento de OGM, lactose, glúten, conservantes e corantes artificiais.

Asecurin IB

4.9

• Princípios activos: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulina
• Forma: cápsulas
• Conteúdo da embalagem: 20 cápsulas
• Quantidade suficiente para: 20 dias

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Descrição do produto

Asecurin IB é um simbiótico, ou seja, uma combinação de um probiótico e um prebiótico. Contém bactérias e leveduras para apoiar os intestinos e o sistema digestivo e inulina, que é um alimento para estes microrganismos. A adição de um prebiótico apoia e acelera o crescimento da flora bacteriana benéfica nos intestinos.

Prós e contras

Prós:

• Estirpes de bactérias probióticas bem rotuladas.
• Formulação simples e limpa.
• Adição de um prebiótico sob a forma de inulina.

Desvantagens:

• A embalagem dura apenas 20 dias de toma do suplemento.

Informações adicionais

Conservar num local seco e à sombra, à temperatura ambiente.

Probiótico para adultos

Biocodex Enterol.

4.8

• Estirpes probióticas: Saccharomyces boulardii
• Outros ingredientes activos: nenhum
• Forma: cápsulas
• Dose: 1-4 cápsulas por dia
• Suficiente para: 5-20 dias

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Descrição do produto

Enterol é um medicamento não sujeito a receita médica que contém uma estirpe de levedura particularmente útil no tratamento da diarreia causada por infecções ou da chamada diarreia do viajante. É também recomendado como terapia protetora intestinal quando se tomam antibióticos.

Prós e contras

Prós:

• Ação confirmada por estudos.
• Tem uma estirpe de bactérias probióticas especificamente identificada na fórmula, marcada com um código especial.
• Adequado para vegetarianos.

Desvantagens:

• Apenas uma estirpe de bactérias na fórmula.
• Consoante o motivo da toma, pode ser necessário ingerir até quatro cápsulas por dia.

Informações adicionais

O número de cápsulas do medicamento a tomar por dia depende da razão da sua utilização. Para mais informações, consulte o folheto informativo.

Probiótico

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Ingredientes activos: L-glutamina, extrato de sementes de funcho, extrato de flores de calêndula, extrato de resina de casca de incenso indiano, zinco, inulina, extrato de rizoma de curcuma, butirato de sódio, bactérias probióticas
• Forma: Cápsulas
• Dose: 1 cápsula por dia
• Suficiente para: 50 dias

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Descrição do produto

Tomar Panaseus Digestive Formula pode ajudar a melhorar a saúde intestinal, apoiando a barreira intestinal, reduzindo a inflamação, protegendo contra danos e restaurando a microflora intestinal saudável.

Sinta a diferença na função intestinal com extractos de plantas, aminoácidos e bactérias probióticas.

Prós e contras

Prós:

• Extractos de plantas normalizados de alta qualidade.
• Composição simples e limpa.
• Bom para vegans e vegetarianos.

Desvantagens:

• Nenhum.

Informações adicionais

A inulina, que actua como um enchimento nestas cápsulas, é um prebiótico natural e também apoia a saúde intestinal.

Rebutestin Forte

4.9

Teor de butirato de sódio por dose diária: 680 mg
Forma: cápsulas
Tamanho da embalagem: 60 cápsulas
Dose: 2 cápsulas por dia
Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Rebutestin Forte é um suplemento alimentar que contém 340 mg de butirato de sódio por cápsula. Contribui para a regeneração do epitélio intestinal e melhora a função intestinal, nomeadamente em situações como a SII, a obstipação e a flatulência. O butirato de sódio apoia o peristaltismo e o equilíbrio do microbiota intestinal.

Prós e contras

Prós:

• Pode ser utilizado por crianças com mais de 7 anos de idade
• Adequado para veganos
• Sem glúten e sem óleo de palma

Desvantagens:

• A dose de butirato de sódio poderia ser maior

Informações adicionais

Tomar 1 cápsula de manhã e à noite (adultos).

Tomar 1 cápsula por dia, de preferência à noite (crianças).

A partir dos 7 anos

Ibesan Butyrate Forte

4.8

Teor de butirato de sódio por dose diária: 600 mg
Forma: cápsulas
Tamanho da embalagem: 60 cápsulas
Dose: 2 cápsulas por dia
Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Ibesan Butyrate Forte é um suplemento alimentar para apoiar a saúde intestinal, contendo 600 mg de butirato de sódio numa dose diária sob a forma de microgrânulos. O produto apoia a regeneração do epitélio intestinal, o peristaltismo e o equilíbrio do microbiota. É recomendado para doenças como a SII, a obstipação e a flatulência.

Prós e contras

Prós:

• Pode ser utilizado por crianças com mais de 7 anos de idade
• Libertação dos ingredientes ao longo do intestino
• Sem glúten, lactose, OGM

Desvantagens:

• Contém óleo de palma

Informações adicionais

Tomar 1 cápsula duas vezes por dia, de manhã e à noite, durante um mínimo de 3 meses (adultos).

Tomar 1 cápsula durante um mínimo de 6 semanas (crianças a partir dos 7 anos de idade).

O produto deve ser tomado sob controlo médico.

Popular

Debutir, cápsulas, 60 unid.

4.8

Teor de butirato de sódio por dose diária: 300 mg
Forma: cápsulas
Tamanho da embalagem: 60 cápsulas
Dose: 2 cápsulas por dia (1 de manhã, 1 à noite)
Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Debutir é um alimento para uso médico especial destinado a apoiar a função intestinal. Contém butirato de sódio, que é crucial para a regeneração e proteção do epitélio intestinal, o que promove a manutenção de um trato gastrointestinal saudável. Graças à tecnologia dos microgrânulos, o ácido butírico é libertado em todo o intestino, apoiando o peristaltismo, a produção de muco e melhorando a absorção de água e de nutrientes. Recomendado para pessoas com síndrome do intestino irritável (SII), inchaço, obstipação e após terapia com antibióticos.

Prós e contras

Prós:

• Apoia a função intestinal e a saúde epitelial
• Pode ser utilizado por crianças a partir dos 7 anos de idade
• Os microgrânulos asseguram a libertação gradual dos ingredientes
• Sem glúten, lactose e OGM

Desvantagens:

• Dose diária relativamente baixa de butirato de sódio
• Contém óleo de palma totalmente hidrogenado, que não é saudável

Informações adicionais

Utilizar sob controlo médico. Tomar com uma refeição, bebendo água.

Tomar 1 cápsula de manhã e 1 à noite durante pelo menos 3 meses (adultos).

Tomar 1 cápsula durante pelo menos 6 semanas (crianças a partir dos 7 anos de idade).

{O que é que eu faço?

{O que é que isso significa?

Sintomas do excesso de probióticos

Os sintomas de excesso de probióticos incluem queixas gastrointestinais desagradáveis, tais como inchaço persistente, dor abdominal, obstipação ou diarreia que aparece do nada e dura muito tempo. Estes sintomas são indicativos de uma síndroma de sobrecrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO). Se não forem tratados, podem levar a uma absorção deficiente das vitaminas e minerais dos alimentos.

Como se pode ver, os sintomas são muito semelhantes aos que resultam da depleção do microbiota. No entanto, se surgiram durante ou no final de um tratamento probiótico, interrompa imediatamente a toma do suplemento e consulte o seu médico. A síndrome SIBO pode ser confirmada através da realização de um teste especial de hidrogénio-metano no ar expirado. Outra forma é efetuar um exame de fezes.

A síndrome da proliferação bacteriana do intestino delgado pode ser tratada eficazmente. Normalmente, é tratada com antibióticos e modificações dietéticas adequadas.

Efeitos secundários dos probióticos

É importante saber que, mesmo quando tomados corretamente, os probióticos podem causar alguns efeitos secundários. Embora a investigação sugira que são preparações seguras, por vezes as pessoas que os tomam queixam-se de

• inchaço
• gases,
• borbulhar no abdómen (peristaltismo intestinal estimulado),
• diarreia.

No entanto, estes sintomas não devem ser muito graves e durar mais do que alguns dias após o início do tratamento. Se não forem graves e desaparecerem rapidamente, não é necessário interromper a toma do suplemento. O seu corpo precisa de algum tempo para se habituar aos novos hóspedes nos seus intestinos. No entanto, se os sintomas se agravarem, pare de tomar o suplemento e consulte o seu médico.

Outro tipo de efeitos secundários são os resultantes de uma alergia a um ingrediente específico da preparação. Nesse caso, pode ocorrer

• erupção cutânea,
• tosse,
• inchaço (nomeadamente da garganta e da língua),
• dificuldade em respirar.

Uma reação alérgica é uma indicação absoluta de que a preparação probiótica deve ser interrompida. Se notar dificuldade em respirar ou inchaço na zona da garganta e da língua, contacte imediatamente o seu médico - estes podem ser sintomas de choque anafilático potencialmente fatal.

Como tomar probióticos de forma segura?

Tem à sua frente 5 passos simples sobre como tomar probióticos em segurança:

1. Para evitar exagerar e magoar-se, tome os probióticos de acordo com as instruções da embalagem ou com as indicações do seu médico. Normalmente, devem ser tomados com o estômago vazio, cerca de 30 minutos antes de uma refeição. Escolha fórmulas de alta qualidade com estirpes bacterianas bem rotuladas e testes para confirmar a qualidade do produto.
2. Nunca exceda o período de tratamento recomendado ou a dose diária de probióticos.
3. Atenção aos potenciais efeitos secundários, como inchaço, náuseas ou diarreia. Se estes ocorrerem, pode ajudar-se a si próprio reduzindo a dose e aumentando-a gradualmente após algum tempo.
4. Beba muita água para ajudar os probióticos a deslocarem-se no seu sistema digestivo.
5. Se estiver a tomar antibióticos, espere pelo menos 2 horas antes de tomar um probiótico. Os antibióticos podem matar as bactérias, o que reduzirá a eficácia do produto.

Katarzyna Grajper, mestre em farmácia, dá mais algumas dicas valiosas:

• Há estirpes de probióticos que são resistentes aos antibióticos e pode tomá-los ao mesmo tempo por conveniência - pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre isso, tudo depende do antibiótico que está a tomar e do probiótico que está a usar.
• Beba os probióticos com água fria, pois demasiado calor pode matar as bactérias benéficas.
• Não abra as cápsulas nem as dissolva em sumos, por exemplo, a menos que o fabricante indique claramente que isso é possível.

Lembre-se que os probióticos são apenas uma parte dos cuidados a ter com a sua saúde. O exercício regular, uma dieta variada e rica em fibras e um sono adequado são igualmente importantes.

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Veja também:

• Quando tomar probióticos?
• Probiótico antes ou depois de um antibiótico?

Resumo