- Pagina de pornire
- Evenimente
- Celibatarii de Ziua Îndrăgostiților
Nu trebuie să ai un cuplu pentru a te simți iubit. Celibatarii de Ziua Îndrăgostiților
Câți polonezi sunt singuri și de ce au ales să trăiască singuri?
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Dragostea este cel mai important lucru. Dar uneori este mai bine să o punem pe cea pentru sine înaintea afecțiunii pe care o acordăm altora. Este ceea ce fac cei singuri.
Pentru unii, Valentine's Day este un semn de capitalism, pentru alții este dezgustător și de prost gust, iar pentru alții este o ocazie cool de a-ți arăta sentimentele. Și cu această ocazie, am decis să arunc o privire asupra unui grup social care se poate simți un pic uitat pe 14 februarie.
Este pe bună dreptate așa? Nu neapărat.
De când sunt singură, am găsit mai mult timp să mă cunosc pe mine și nevoile mele - să mă iubesc.
Zosia36de ani, singură de un an
Din acest articol veți afla:
- Se știe câți celibatari trăiesc în Polonia.
- Cine trăiește singur cel mai des.
- De ce oamenii devin singuri.
- Fiecare persoană singură se simte singură.
- Cum să trăiești bine cu tine însuți.
A se vedea, de asemenea:
- Ziua îmbrățișărilor
- Cum ai grijă de sănătatea ta mintală?
- Ziua mondială fără telefoane mobile
- Ziua donatorului de măduvă
- Ziua donării de sânge și a hemoterapiei
- Ziua aerului curat
- Deșeurile alimentare
- Ziua mondială fără fumat
- Ziua mondială de luptă împotriva cancerului
- Plămânii după o pandemie
- Luna conștientizării bolilor tiroidiene
- Ziua albinelor
- Ziua peștelui
Cine este o persoană singură?
Dicționarul PWN al limbii poloneze definește termenul single ca fiind "o persoană care este singurăși trăiește singură". Cu toate acestea, se pare că această descriere nu mai este valabilă sau suficientă.
La urma urmei, fiecare persoană singură trebuie să fie singură și un părinte care locuiește cu un copil, dar îl crește singur, nu este o persoană singură?
În prezent, experții tind să trateze conceptul de persoană singură cât mai larg posibil. Aceasta include adulții tineri, persoanele de vârstă mijlocie, persoanele divorțate și văduve. Așadar, cel mai sigur mod de a considera o persoană singură este pur și simplu o persoană care nu se află într-o relație romantică stabilă.
Statistici privind persoanele singure
Acum că se știe cine sunt persoanele singure, ar fi bine să se știe câte persoane din Polonia au acest statut. Și aici încep scările. De ce? Pentru că nu există date fiabile și actualizate care să se refere direct la numărul real de persoane singure.
Potrivit recensământului național al populației și locuințelor din 2021, 8 826 147 (27,5%) de polonezi cu vârsta de 15 ani și peste au un statut marital de "singur" sau "singură". Cu toate acestea, nu se poate spune că acesta este numărul persoanelor singure pe care le avem în Polonia - este posibil ca unele dintre acestea să trăiască în relații informale. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele minore, dar nu numai.
Același lucru este valabil și pentru persoanele văduve și divorțate, dintre care avem un total de 5 132 532 în Polonia, adică 16% din populație. Este posibil ca unele dintre aceste persoane să nu mai dorească să își schimbe din nou starea civilă și, în același timp, să aibă un nou partener. 8,4% dintre persoane recunosc că trăiesc în relații informale.
Interesant, persoanele singure constituie un grup mare în Polonia - până la 24,2% din populație. Această statistică pare, de altfel, cea mai revelatoare, deoarece i-a separat din acest grup pe cei care cresc copii în relații informale. Din nou, totuși, considerarea acestui rezultat drept "numărul de persoane singure din Polonia" ar fi o suprainterpretare majoră.
Cu toate acestea, datele de mai sus pot oferi un punct de plecare și o perspectivă asupra structurii societății poloneze. De asemenea, este interesant să comparăm unii indicatori cu cei din 2011. În 2021, procentul de menajere și burlaci a scăzut cu 1,3 % față de 2011. În mod similar, există ceva mai puține văduve și văduvi acum decât în urmă cu o duzină de ani - cu 1 % mai exact. Pe de altă parte, există o creștere a numărului de persoane divorțate: de la 5% în 2011 la 7,6% în 2021.
Cine este un single contemporan?
Potrivit raportului 2023 al portalului de dating Meetic "Pe urmele parteneriatului", celibatul statistic este o persoană cu studii medii sau superioare și o situație financiară cuprinsă între medie și foarte bună.
În plus, doar 35% dintre respondenți sunt în căutarea unui partener permanent, în frunte cu bărbații. Potrivit raportului menționat mai sus, 42% dintre bărbații singuri și 32% dintre femeile singure se gândesc să se căsătorească.
Merită menționat aici că studiul de mai sus s-a bazat pe un grup de persoane singure cu vârste cuprinse între 30 și 60 de ani.
Profilul persoanei singure moderne se schimbă. Din ce în ce mai mult, persoanele singure caută un partener cu care să petreacă timp împreună - făcând hobby-uri, dezvoltându-și pasiunile, călătorind, și nu neapărat pentru a locui împreună. Cei singuri de astăzi sunt, de asemenea, conștienți de nevoile lor și văd o relație ca o completare a realizărilor lor în alte domenii.
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.
Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.
Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Recenzie utilizator
Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Natu.Care Butirat de sodiu Premium
- Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
- Forma: capsule
- Ambalaj: 60 capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.
Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.
Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.
Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Susține funcționarea sistemului digestiv
- Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
- Doză mare de acid butiric per capsulă
- Compoziție organică, pură și testată.
- Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
- Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală
Recenzie utilizator
Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.
Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6
- Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
- Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.
Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.
Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.
Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
- Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
- Menține funcțiile psihologice normale.
- Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
- Absorbție ridicată a ingredientelor.
- Capsule moi, confortabile la înghițire.
- Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.
Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.
Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.
Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.
Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.
Recenzie utilizator
Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Conținutul de vitamina D: 50 µg
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: Capsule
- Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule) - Număr de capsule: 90
Descrierea produsului
Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.
Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.
Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
- Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
- Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
- Testat de un laborator independent, certificat
- Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
- Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.
Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură
Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.
- Tip proteină: vegetală
- Dimensiuneapachetului: 525 g
- Număr de porții per pachet: 15 15
- Proteine per porție: 26 g
- Sărac în grăsimi și carbohidrați
- Doar 136 kcal
- Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.
Descrierea produsului
Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.
O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.
Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
- Gust și solubilitate excelente
- Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei DigeZyme®
Minusuri:
- O singură variantă de aromă
Informații suplimentare
Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.
Compoziție
Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.
Valori nutriționale per porție de 35 g:
- Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
- Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
- Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sare: 0,18 g
- Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg
Povești strălucitoare
- Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
- Forma: Capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.
În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Dozare convenabilă.
- Ambalare eficientă.
- Forme bune ale ingredientelor.
- Studii de laborator.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.
Singuri din alegere sau din necesitate?
Deși este dificil să dăm un răspuns precis la întrebarea: câți celibatari există în Polonia? putem presupune, cu un grad ridicat de probabilitate, că sunt destul de mulți. De ce mulți oameni aleg să trăiască singuri și... este cu adevărat alegerea lor?
Conform raportului Meetic, aproximativ 65% dintre persoanele singure nu doresc să se lege definitiv de nimeni. Chiar dacă sunt în căutarea unei partenere, aceasta este ocazională. Care ar putea fi motivul pentru aceasta?
Fac ceea ce vreau și nu am nevoie să mă uit la nimeni. Ca să fiu sinceră, nu-mi pot imagina o situație în care cineva ar trebui să-mi verifice cheltuielile sau să decidă cum îmi petrec weekendurile.
Ewelina25de ani, nu a avut niciodată o relație stabilă
Experții consideră că motivele lipsei unui partener de viață sunt:
- prioritizarea importanței libertății și independenței în detrimentul nevoii de a construi o relație,
- dezamăgiri amoroase anterioare,
- cerințe prea detaliate și exagerate față de un partener,
- experiențe neplăcute din casa familiei,
- idei negative despre iubire și roluri sociale impuse.
După mai multe relații eșuate, am ajuns la concluzia că mă simt mai bine cu mine însămi decât să mențin o relație complicată de dragul ideii. Nu mă îndepărtez de relații, dar acum mă pun pe mine pe primul loc.
Zosia36de ani, singură de un an
Ce se întâmplă cu grupul celor care sunt singuri deși doresc să găsească pe cineva? În aceste cazuri, motivele pot fi (dar nu trebuie să fie neapărat) complet diferite. Găsirea jumătății tale poate fi dificilă:
- timiditatea, care împiedică stabilirea de noi relații,
- prezența în același grup de persoane timp de mulți ani,
- stimă de sine scăzută și complexe,
- probleme de încredere (de exemplu, după o trădare anterioară),
- lipsa abilităților sociale.
După universitate și primii ani de muncă, toată lumea era deja împerecheată. Am fost singura care a rămas cumva așa. Nu voiam să fiu singură, dar mi-am dat seama că nu prea aveam unde să cunosc pe cineva nou. Când am avut ocazia să îmi schimb locul de muncă și să mă mut în alt oraș, am profitat de ea. A dat roade. Am întâlnit o fată grozavă.
Matthew42de ani
Pe lângă aceasta, poate intra în joc și o situație socială și materială dificilă - ceva despre care nu se vorbește de obicei. Din păcate, realitatea este destul de brutală. De exemplu, unui părinte singur îi va fi mult mai greu să găsească un partener. Într-adevăr, modelul familiei de tip patchwork nu este foarte popular în Polonia, deși, din fericire, acest lucru se schimbă încet.
Am rămas văduvă când fiul meu avea 8 ani. Bineînțeles că am încercat să găsesc pe cineva mai târziu, dar am auzit multe despre "creșterea copiilor altora"... Atât de mult încât, acum că fiul meu a crescut, nu am nicio intenție să mă implic cu cineva.
Kinga47de ani, singură de 13 ani
Singur înseamnă singur?
În spațiul virtual, cuvintele single și singur sunt adesea folosite în mod interschimbabil. Este corect acest lucru? Persoanele implicate însele, indică faptul că nu neapărat.
O chestiune de proximitate și de sprijin? Aceste goluri sunt umplute pentru mine de familia și prietenii mei. Sunt singură, dar nu mă simt singură....
Zosia36ani, singură de un an
Celibatarii moderni apreciază foarte adesea contactul cu membrii familiei lor și au grupuri extinse de prieteni și cunoștințe cu care își petrec timpul liber. De asemenea, ei își dau seama că relațiile strânse cu ceilalți sunt o parte importantă a bunăstării umane.
Planific toate vacanțele și datele importante împreună cu cei dragi. În loc să-mi petrec vacanțele cu un singur partener, le petrec cu un grup de prieteni buni. De când sunt singură, am aprofundat relațiile cu sora mea și cu prietenii din urmă cu mulți ani. Aceste noi legături au adus mult bine în viața mea.
Basia34de ani, singură de 4 ani
Cu toate acestea, nu lipsesc persoanele pentru care a nu avea un partener stabil este o problemă serioasă.
Eu am prieteni. Și ce dacă au fiecare familia lor și o pun pe primul loc. De când amicii mei au copii, e greu să ne mai întâlnim. În plus, asta nu va înlocui niciodată tipul de apropiere pe care îl ai într-o relație.
Damian37de ani, singur de 9 ani
În timpul interviurilor cu persoane singure pe care le-am realizat pentru acest articol, am întrebat despre o altă problemă. Despre problema viitorului mai îndepărtat - perspectiva bătrâneții. Persoanele în vârstă sunt deja cel mai singuratic grup social din Polonia.
Unii dintre interlocutorii mei doar ridică din umeri, alții mă resping cu o glumă(Cine știe dacă voi trăi să văd asta?). Alții recunosc direct că se tem de bătrânețe și o văd în culori negre. Dar sunt și cei care au un plan concret:
Noi, în haita noastră, am căzut de acord asupra unui lucru: dacă vom fi singuri la bătrânețe - ne vindem apartamentele, cumpărăm împreună o casă mare și trăim împreună, într-un fel de comuniune.
Basia34de ani, singură de 4 ani
Viața în singurătate și impactul asupra sănătății
Conform cercetărilor efectuate de John T. Cacioppo și William Patrick, singurătatea poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătate ca obezitatea și fumatul. Lipsa contactului fizic cu o altă persoană are un impact direct asupra bunăstării și sănătății.
Un deficit de apropiere, de exemplu, poate fi asociat cu niveluri mai ridicate de cortizol în organism, care la rândul său se traduce prin sentimente de anxietate, probleme de concentrare sau insomnie. De asemenea, persoanele singure sunt mult mai predispuse să sufere de depresie.
Așadar, sunt singurii condamnați la o viață mai scurtă și mai puțin confortabilă? După cum arată citatele de la începutul acestui articol - nu. Proximitatea și contactul fizic sincer nu sunt exclusive relațiilor romantice. Îmbrățișarea prietenilor, relațiile apropiate cu alți membri ai familiei și chiar contactul cu animalele au efecte similare.
Nu contează dacă sunteți într-o relație stabilă - este important să nu vă închideți în fața altor persoane.
Într-o relație cu tine însuți...
Fie că îți cauți în mod activ jumătatea, fie că singurătatea este o stare în care te simți ca peștele în apă, merită să ai grijă zilnic nu doar de relațiile tale cu ceilalți, ci și de cele cu tine însuți. A te iubi pe tine însuți este adesea primul pas către construirea unor conexiuni valoroase cu ceilalți.
Ce poți face pentru a te simți bine cu gândurile și sentimentele tale?
Acceptarea de sine
Începeți cu o practică regulată de autoacceptare și gândire pozitivă. În fiecare dimineață, scrieți cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscător în viața dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții dumneavoastră și să vă consolidați iubirea de sine.
Tratează-te ca pe un prieten. Lasă-ți vocea interioară să nu fie cel mai mare critic al tău, ci sufletul tău pereche care te susține. Nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru? Un exemplu simplu: Data viitoare când îți verși ceaiul, în loc să te gândești "sunt neîndemânatic", gândește-te la ce i-ai spune cuiva apropiat în acea situație. Probabil că ar fi ceva de genul: "Nu vă faceți griji. Se întâmplă tuturor".
Ai grijă de nevoile tale
Gândiți-vă la nevoile dvs. emoționale, precum și la nevoile dvs. fizice și aveți grijă de ele. Exprimați-vă sentimentele într-un mod sănătos, căutând sprijin din partea celor dragi sau prin terapie. Ținerea unui jurnal al emoțiilor tale poate fi, de asemenea, utilă. Aveți grijă de corpul dumneavoastră prin exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă. Amintiți-vă că îngrijirea de sine este esențială pentru stima de sine.
De asemenea, este important să fii recunoscător față de tine însuți. În fiecare seară, gândiți-vă pentru ce vă sunteți recunoscătoare astăzi și de ce. Nu trebuie să fie lucruri spectaculoase - sau chiar cele mai mici lucruri la care nu acordăm atenție, cum ar fi faptul că ați tras un pui de somn de 15 minute în timpul zilei pentru a avea mai multă energie.
Jagoda TurowskaPsihologși trainer de abilități sociale
Asertivitate
Stabiliți limite sănătoase și mențineți relații prietenoase cu ceilalți. Spuneți "nu" situațiilor care vă pun la limită și învățați asertivitatea pentru a vă exprima nevoile. Evitați relațiile toxice și înconjurați-vă de oameni care vă susțin și vă inspiră.
Descoperirea de sine
Căutați pasiunile și interesele care vă fascinează și vă fac să vă simțiți împlinit. Investiți timp în dezvoltarea acestora. Există multe opțiuni din care să alegeți, cum ar fi pictura, cântatul la un instrument sau cititul. Acest lucru vă va ajuta să vă descoperiți individualitatea și să vă consolidați iubirea de sine.
Amintiți-vă că a lucra la relația cu propria persoană este un proces care necesită timp și consecvență. Cu toate acestea, pașii mici făcuți în fiecare zi pot duce la schimbări mari în viața ta. Așa că începeți acum și bucurați-vă de beneficiile consolidării iubirii de sine.
Rezumat
- Un single este o persoană care nu se află într-o relație romantică stabilă.
- Până la 43,5% din populația poloneză nu se află în relații formalizate. Acest grup include cameristele, burlacii, văduvii și persoanele divorțate.
- 8,4% dintre polonezi recunosc că trăiesc în relații neformalizate.
- Celibatarul mediu este o persoană bine educată, cu un venit bun.
- Unii rămân singuri din comoditate sau din cauza așteptărilor prea mari, alții au probleme în a găsi un partener, de exemplu din cauza timidității.
- Nu toate persoanele singure se simt singure. Multe dintre persoanele singure au relații strânse cu prietenii și familiile lor.
- Acceptarea de sine și capacitatea de a avea grijă de propriile nevoi sunt, de asemenea, necesare pentru menținerea bunăstării mentale.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
La ce vârstă este cel mai mare număr de persoane singure?
Majoritatea persoanelor singure au vârste cuprinse între 18 și 34 de ani. Pentru a vă găsi un partener, concentrați-vă asupra locurilor și evenimentelor care atrag grupul dumneavoastră de vârstă. De exemplu, ați putea încerca să folosiți aplicații de întâlniri, să participați la evenimente pentru persoane singure sau să vă alăturați unor cluburi de interes.
Ce înseamnă să fii singur?
A fi singur înseamnă a fi o persoană care nu are în prezent un partener romantic stabil. Amintiți-vă că singurătatea este o perioadă pe care o puteți folosi pentru a vă dezvolta, a cunoaște oameni noi și a vă bucura de viață.
Cum se manifestă singurătatea?
Puteți recunoaște singurătatea după simptomele sale: sentimente de izolare, lipsa relațiilor apropiate, tristețe, pierdere de energie. Implicarea în inițiative noi vă poate ajuta să combateți singurătatea. Găsiți un hobby sau un grup de interese, cum ar fi un club de lectură, unde puteți întâlni persoane care gândesc la fel.
Dacă aveți probleme în a stabili relații, apelați la ajutorul unui profesionist. Terapia poate fi esențială pentru a învăța să construiți relații sănătoase cu ceilalți.
Care este cel mai ușor loc pentru a găsi un partener?
Folosiți diverse platforme de social media, cum ar fi site-urile de întâlniri și aplicațiile mobile, pentru a cunoaște oameni noi. Merită să investiți timp și efort în crearea unui profil atractiv, deoarece prima impresie este importantă în spațiul online.
Implicați-vă în grupuri de interese, evenimente sociale și întâlniri tematice, unde aveți șansa de a întâlni pe cineva cu gusturi similare. De asemenea, luați în considerare înscrierea la cursuri, ateliere sau voluntariat. Acolo puteți întâlni oameni cu valori.
Nu vă fie teamă să începeți o conversație - inițiați un subiect, puneți o întrebare deschisă și arătați interes pentru cealaltă persoană. De asemenea, este important să fii tu însuți și să fii sincer. Relațiile autentice au mai multe șanse de a dura. Mai presus de toate, nu uitați că răbdarea este esențială - poate dura ceva timp până găsiți partenerul potrivit, dar merită să așteptați pentru acea persoană potrivită.
Sunt sigure site-urile de întâlniri?
Majoritatea site-urilor de matrimoniale cunoscute sunt sigure, dar poate doriți să le verificați suplimentar înainte de a vă înscrie. Iată câțiva pași care să vă ferească de probleme:
- Citiți recenziile altor utilizatori despre site-ul în cauză. Luați notă de experiențele lor și de orice avertismente de siguranță.
- Asigurați-vă că site-ul utilizează criptarea SSL. Puteți verifica acest lucru căutând pictograma lacătului sau "https://" în adresa site-ului. Criptarea vă va ajuta să vă protejați informațiile personale.
- Verificați întotdeauna politica de confidențialitate a site-ului și vedeți ce informații vor fi partajate cu alți utilizatori.
- Evitați să furnizați informații private, cum ar fi adresa de domiciliu, numărul de telefon sau detaliile cardului de credit, în primele etape ale prieteniei.
- Utilizați funcțiile de verificare a identității și de verificare a profilului. Site-urile de dating bune oferă instrumente care ajută la verificarea veridicității altor utilizatori.
- Feriți-vă de solicitările de bani sau de alte tranzacții financiare. Acesta este de obicei un semn al unei înșelătorii.
- Raportați orice activitate suspectă sau persoane care încalcă regulile site-ului. Astfel, contribuiți la menținerea siguranței comunității.
Amintiți-vă că site-urile de întâlniri pot avea diferite niveluri de securitate și că sunteți responsabil pentru protejarea intimității dumneavoastră. Dacă ceva ți se pare nesigur, ai încredere în instinctele tale și renunță la serviciul în cauză.
Cum îți îmbunătățești relația cu tine însuți?
Începeți prin a vă asculta cu atenție nevoile și sentimentele. Petreceți timp regulat reflectând și analizându-vă acțiunile. Practicați autoacceptarea și profesați convingeri pozitive despre dumneavoastră. Practicați autoobservarea fără să vă judecați.
Exemplu: Dacă vă simțiți stresat, întrebați-vă de ce aveți nevoie în acel moment. Aveți nevoie de odihnă, de sprijin din partea celor dragi sau de controlul situației? Identificarea nevoilor tale te va ajuta să acționezi într-un mod care să le satisfacă, îmbunătățindu-ți relația cu tine însuți.
De asemenea, este important să aveți grijă de dumneavoastră din punct de vedere fizic. Activitatea fizică regulată, o dietă sănătoasă și un somn suficient au un impact pozitiv asupra stării tale de bine, ceea ce se traduce într-o relație mai bună cu tine însuți.
Dezvoltarea intereselor și pasiunilor este, de asemenea, un pas important. Acestea pot fi lectura, munca creativă, sportul, muzica sau orice altceva care vă face fericit și vă oferă un sentiment de împlinire.
Unde vă puteți întâlni un partener?
Încercați diferite site-uri și platforme de rețele sociale. Înscrieți-vă pe site-uri populare de întâlniri, cum ar fi Tinder, Sympatia sau eDarling. De asemenea, utilizați aplicații mobile, precum happn, care vă permit să întâlniți persoane din zona dumneavoastră. Nu uitați să luați parte la evenimente sociale, cum ar fi petrecerile aniversare.
Alte opțiuni includ participarea la cursuri sau grupuri de interese care au legătură cu hobby-urile dumneavoastră. De exemplu, dacă sunteți interesat de muzică, alăturați-vă unui cor local sau înscrieți-vă la cursuri de instrumente. Acest lucru vă va permite să întâlniți persoane cu interese similare.
Nu uitați să fiți deschis și activ atunci când vă aflați în aceste locuri. Puneți întrebări, inițiați conversații și încercați să fiți prietenos.
Ce construiește relațiile?
Pentru a construi și consolida relațiile cu cei dragi, este util să fiți empatic și să ascultați cealaltă persoană. Puneți întrebări care arată interes. De asemenea, este important să arătați respect și să oferiți sprijin. Exprimați recunoștință pentru ceea ce face cealaltă persoană pentru dumneavoastră. Nu uitați să fiți sincer și să nu judecați.
Pentru aceasta, încrederea este, de asemenea, importantă. Păstrați-vă promisiunile și secretele. Aveți grijă să păstrați legătura, de exemplu, prin trimiterea de mesaje text, întâlniri regulate sau apeluri telefonice.
Surse
Vedeți toate
12 chei pentru o relație de sine excelentă, începând de acum | Psychology Today. (n.red.). Retrieved February 6, 2024, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). Motivele pentru care persoanele singure sunt singure: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). Motivele persoanelor singure pentru a fi singure: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection .American Journal of Psychiatry - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Îmbrățișarea oferă sprijin social de atenuare a stresului? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi. org/10.1177/0956797614559284
CSO. (s.n.). Statutul și structura demografică-socială și economică a populației poloneze în lumina rezultatelor Recensământului 2021. stat.gov.pl. Retrieved 6 februarie 2024, from https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). O îmbrățișare liniștitoare: Proiectarea și validarea unui ajutor tactil pentru reducerea anxietății. PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0259838
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(s.d.). Agenția de presă poloneză SA. Extras la 6 februarie 2024, de la https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30
PWN Dicționar de limbă poloneză. (n.red.). Descărcat la 6 februarie 2024, de la https://sjp.pwn.pl/
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
Sprawdź naszą mapę dla alergików i dowiedz się, co i gdzie pyli w Polsce.
Ziua Mondială a Apei are ca scop sensibilizarea publicului cu privire la lipsa apei potabile în multe regiuni ale lumii.
Ziua mondială de luptă împotriva cancerului încurajează cercetarea și stilul de viață sănătos.