- Pagina de pornire
- Evenimente
- Celibatarii de Ziua Îndrăgostiților
Nu trebuie să ai un cuplu pentru a te simți iubit. Celibatarii de Ziua Îndrăgostiților
Câți polonezi sunt singuri și de ce au ales să trăiască singuri?
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Dragostea este cel mai important lucru. Dar uneori este mai bine să o punem pe cea pentru sine înaintea afecțiunii pe care o acordăm altora. Este ceea ce fac cei singuri.
Pentru unii, Valentine's Day este un semn de capitalism, pentru alții este dezgustător și de prost gust, iar pentru alții este o ocazie cool de a-ți arăta sentimentele. Și cu această ocazie, am decis să arunc o privire asupra unui grup social care se poate simți un pic uitat pe 14 februarie.
Este pe bună dreptate așa? Nu neapărat.
De când sunt singură, am găsit mai mult timp să mă cunosc pe mine și nevoile mele - să mă iubesc.
Zosia36de ani, singură de un an
Din acest articol veți afla:
- Se știe câți celibatari trăiesc în Polonia.
- Cine trăiește singur cel mai des.
- De ce oamenii devin singuri.
- Fiecare persoană singură se simte singură.
- Cum să trăiești bine cu tine însuți.
A se vedea, de asemenea:
- Ziua îmbrățișărilor
- Cum ai grijă de sănătatea ta mintală?
- Ziua mondială fără telefoane mobile
- Ziua donatorului de măduvă
- Ziua donării de sânge și a hemoterapiei
- Ziua aerului curat
- Deșeurile alimentare
- Ziua mondială fără fumat
- Ziua mondială de luptă împotriva cancerului
- Plămânii după o pandemie
- Luna conștientizării bolilor tiroidiene
- Ziua albinelor
- Ziua peștelui
Cine este o persoană singură?
Dicționarul PWN al limbii poloneze definește termenul single ca fiind "o persoană care este singurăși trăiește singură". Cu toate acestea, se pare că această descriere nu mai este valabilă sau suficientă.
La urma urmei, fiecare persoană singură trebuie să fie singură și un părinte care locuiește cu un copil, dar îl crește singur, nu este o persoană singură?
În prezent, experții tind să trateze conceptul de persoană singură cât mai larg posibil. Aceasta include adulții tineri, persoanele de vârstă mijlocie, persoanele divorțate și văduve. Așadar, cel mai sigur mod de a considera o persoană singură este pur și simplu o persoană care nu se află într-o relație romantică stabilă.
Statistici privind persoanele singure
Acum că se știe cine sunt persoanele singure, ar fi bine să se știe câte persoane din Polonia au acest statut. Și aici încep scările. De ce? Pentru că nu există date fiabile și actualizate care să se refere direct la numărul real de persoane singure.
Potrivit recensământului național al populației și locuințelor din 2021, 8 826 147 (27,5%) de polonezi cu vârsta de 15 ani și peste au un statut marital de "singur" sau "singură". Cu toate acestea, nu se poate spune că acesta este numărul persoanelor singure pe care le avem în Polonia - este posibil ca unele dintre acestea să trăiască în relații informale. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele minore, dar nu numai.
Același lucru este valabil și pentru persoanele văduve și divorțate, dintre care avem un total de 5 132 532 în Polonia, adică 16% din populație. Este posibil ca unele dintre aceste persoane să nu mai dorească să își schimbe din nou starea civilă și, în același timp, să aibă un nou partener. 8,4% dintre persoane recunosc că trăiesc în relații informale.
Interesant, persoanele singure constituie un grup mare în Polonia - până la 24,2% din populație. Această statistică pare, de altfel, cea mai revelatoare, deoarece i-a separat din acest grup pe cei care cresc copii în relații informale. Din nou, totuși, considerarea acestui rezultat drept "numărul de persoane singure din Polonia" ar fi o suprainterpretare majoră.
Cu toate acestea, datele de mai sus pot oferi un punct de plecare și o perspectivă asupra structurii societății poloneze. De asemenea, este interesant să comparăm unii indicatori cu cei din 2011. În 2021, procentul de menajere și burlaci a scăzut cu 1,3 % față de 2011. În mod similar, există ceva mai puține văduve și văduvi acum decât în urmă cu o duzină de ani - cu 1 % mai exact. Pe de altă parte, există o creștere a numărului de persoane divorțate: de la 5% în 2011 la 7,6% în 2021.
Cine este un single contemporan?
Potrivit raportului 2023 al portalului de dating Meetic "Pe urmele parteneriatului", celibatul statistic este o persoană cu studii medii sau superioare și o situație financiară cuprinsă între medie și foarte bună.
În plus, doar 35% dintre respondenți sunt în căutarea unui partener permanent, în frunte cu bărbații. Potrivit raportului menționat mai sus, 42% dintre bărbații singuri și 32% dintre femeile singure se gândesc să se căsătorească.
Merită menționat aici că studiul de mai sus s-a bazat pe un grup de persoane singure cu vârste cuprinse între 30 și 60 de ani.
Profilul persoanei singure moderne se schimbă. Din ce în ce mai mult, persoanele singure caută un partener cu care să petreacă timp împreună - făcând hobby-uri, dezvoltându-și pasiunile, călătorind, și nu neapărat pentru a locui împreună. Cei singuri de astăzi sunt, de asemenea, conștienți de nevoile lor și văd o relație ca o completare a realizărilor lor în alte domenii.
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg
- Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
- Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Form: bottles with liquid for drinking
- Portion: 1 bottle
- Sufficient for: 15 days
- Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals.
Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
- Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste)
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry
- Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours
Product Description
Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications.
- The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
- Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!
Kuba K. customer of Natu.Care
Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.
Kinga D. customer of Natu.Care
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja
- Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.
Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.
Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Recenzie utilizator
Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, căpșună-rubarbar
- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingredientele active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic cu greutate moleculară mică (și L-teanina și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango–passion fruit, mure, căpșună-rubarbar)
- Formă: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porția: 1 pliculeț pe zi
- Ajunge pentru: 30 zile
- Disponibil în patru arome: mango, mure, căpșună-rubarbar, cacao sau mix de arome
Descrierea produsului
Colagenul pește de la marca Natu.Care Seagarden în doze de 5000 mg sau 10 000 mg, bazat pe ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un impact pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor – acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
Pe lângă colagenul valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active care ajută la menținerea unui aspect tânăr al pielii, păr strălucitor și unghii puternice.
Preparatul conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un impact pozitiv asupra articulațiilor, sistemului de mișcare și imunității.
Colagenul Premium Natu.Care este disponibil în patru arome: mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao. Toate formulele se bazează pe următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de trandafir sălbatic și acid hialuronic.
În plus, colagenul cu cacao conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao degresat olandez. Aromele fructate conțin vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenuri pește de pe piață se diferențiază și prin aromă – cacao este o delicatesă pentru iubitorii de ciocolată. Alte arome vor fi pe placul celor care preferă gustul răcoritor al fructelor.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Are materie primă de marcă Seagarden® din cod de adâncime prins din ape curate ale Mării Berents. Efectul colagenului Seagarden® este confirmat clinic. Materiile prime au Certificatul FSSC 22000, Certificatul de calitate MSC (susține pescuitul sustenabil), Programul de Audit pentru Sourcing Responsabil (prinderi etice), precum și certificate de kosher și Halal.
- Compoziția produsului a fost testată de un laborator independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Hidrolizat de colagen tip I cu o masă moleculară optimă - 3 kDa care garantează absorbția
- Aditivi: vitamina C ajută la sinteza colagenului, acidul hialuronic susține hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor, vitaminele A și E contribuie suplimentar la sănătatea pielii, coenzima Q10 (gust de cacao) are proprietăți antioxidante.
- Alegerea a patru arome delicioase (fără gust de pește): mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao sau mix de arome.
- Producția se desfășoară într-un loc cu certificare GMP (standard de producție alimentară).
Dezavantaje:
- Absente.
Informații suplimentare
Colagenul pește de la Natu.Care este lăudat pentru că este delicios. Nu vei găsi aici gust de pește, care adesea se face simțit în alte colagenuri. Și ai la dispoziție două arome delicioase: mango–pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao.
Ingredientele active, cum ar fi coenzima Q10, acidul hialuronic sau L-teanina naturală, au efecte antiinflamatorii, antioxidante și întârzie procesele de îmbătrânire.
Opinia utilizatorului
Folosesc colagenul de 3 luni și sunt încântată de rezultate, pielea strălucitoare și hidratată, unghiile și părul cresc mai repede, iar gustul este delicios!
Aleksandra K. clientă Natu.Care
Cel mai bun pe care l-am avut. Am găsit acesta unic. Îl folosesc de 8 luni. Îmbunătățire vizibilă a stării părului și pielii și nu mai schimb pe altul. Este preferatul meu.
Monika M. clientă Natu.Care
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe
- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Natu.Care Butirat de sodiu Premium
- Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
- Forma: capsule
- Ambalaj: 60 capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.
Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.
Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.
Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Susține funcționarea sistemului digestiv
- Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
- Doză mare de acid butiric per capsulă
- Compoziție organică, pură și testată.
- Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
- Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală
Recenzie utilizator
Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.
Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6
- Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
- Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.
Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.
Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.
Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
- Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
- Menține funcțiile psihologice normale.
- Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
- Absorbție ridicată a ingredientelor.
- Capsule moi, confortabile la înghițire.
- Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.
Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.
Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.
Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.
Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.
Recenzie utilizator
Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Natu.Care Slim Protein, Vanilie Bourbon - Modelarea Siluetei
-
Conținut de proteină: 20 g izolat de proteină din zer de înaltă calitate (WPI) într-o porție
-
Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamine din grupul B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crom, fibră de acacia, extract din opuntie, extract din armurariu, extract din semințe de struguri, extract din coada-șoricelului
-
Formă: pulbere de dizolvat în apă
-
Porție zilnică: 25 g (1 porție)
-
Suficient pentru: 15 zile (ambalaj conține 375 g)
Descrierea produsului
Un cocktail delicios și dietetic care susține controlul greutății și ajută la menținerea nivelului corect de zahăr în sânge. Îmbogățit cu proteină premium WPI, vitamine, extracte vegetale (printre care extract din cactus), fibre și crom, este un supliment ideal pentru dieta zilnică a femeilor care doresc să aibă grijă de conturarea siluetei.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
-
Conținut ridicat de proteină: 20 g WPI per porție susține construirea și regenerarea mușchilor
-
Compoziție bogată: conține vitamine, minerale și extracte vegetale care sprijină metabolismul și controlul greutății
-
Calorii scăzute: doar 86 kcal per porție
-
Indice glicemic scăzut: ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge
-
Fără zahăr, gluten și conservanți: potrivit pentru persoanele cu intoleranțe
-
Testat în laborator: calitate și siguranță confirmate
Dezavantaje:
- Nu există
Natu.Care Slim Protein, Pistachio - Body Shaping
-
Protein content: 20 g of whey protein isolate (WPI) per serving
-
Additional active ingredients: vitamin C, B vitamins (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chromium, acacia fibre, prickly pear extract, milk thistle, grape seed, field horsetail
-
Form: powder to be dissolved in water
-
Daily serving: 25 g
-
Sufficient for: 15 days (375 g in the package)
Product Description
Delicious dietary shake that supports weight control and helps maintain normal blood sugar levels. Enriched with premium WPI protein, vitamins, plant extracts (including prickly pear extract), fibre, and chromium, it is the ideal addition to the daily diet of women who want to take care of their figure.
Pros and Cons
Pros:
-
High protein content: 20 g WPI per serving supports muscle building and regeneration
-
Rich composition: contains vitamins, minerals, and plant extracts that support metabolism and weight control
-
Low calorie content: only 86 kcal per serving
-
Low glycemic index: helps maintain stable blood sugar levels
-
No sugar, gluten, or preservatives: suitable for individuals with intolerances
-
Laboratory tested: confirmed quality and safety
Cons:
- No drawbacks
Natu.Care Premium Colostru
- Conținut colostru per porție: 1000 mg
- Imunoglobuline: standardizate la 30% IgG (300 mg per porție)
- Securitate: compoziție testată de un laborator independent
- Ingrediente active suplimentare: zinc 15mg, suc de zmeură pulbere 500mg, extract din fructe de soc negru 50mg
- Formă: pulbere
- Porție: 1 pliculeț pe zi
- Ajunge pentru: 30 zile
Descrierea produsului
Colostrul natural de vacă este obținut într-un mod etic – după nașterea vițelului din surplusul de colostru, care nu este consumat de tineri. Standardizat la 30% imunoglobuline. Datorită anticorpilor IgG, sprijină sănătatea intestinelor, împiedicând proliferarea patogenilor precum bacteriile, virusurile, ciupercile. Zincul și vitamina C conținute în produs răspund complex pentru sprijinul sistemului imunitar și apărarea organismului împotriva infecțiilor. Produs testat de Institutul Hamilton Polska independent.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Conținut ridicat de imunoglobulină IgG
- Liofilizat
- Testat în laborator
- Liofilizat
- Adăugarea de zinc și vitamina C sub formă de extract din fructele de soc negru
- Fără gluten, OMG
- Pachete convenabile și gust plăcut
Dezavantaje:
- Mai greu de măsurat jumătate din porție, de exemplu, pentru copii
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Substanță activă: extract din rădăcina plantei ashwagandha și din fructele ciupercii Cordyceps sinensis
- Cantitate substanță activă: 60 mg
- Standardizare: ashwagandha KSM-66 standardizată la 5% withanolide.
- Doza zilnică: 1 măsură - 500 mg
- Ambalaj: 120 porții
- Ajunge pentru: 3 luni
Descrierea produsului
Ashwagandha & Cordyceps sunt suportul ideal pentru persoanele care trăiesc în viteză, expuse la stres și care doresc un moment de liniște. Ashwagandha sprijină reducerea stresului, ajută la calmarea stărilor de anxietate și susține echilibrul emoțional. Cordycepsul chinezesc este considerat un „superfood” – are efecte imunostimulatoare, de aceea poate fi consumat în cazul unei imunități scăzute și în sezonul toamnă-iarnă. O combinație eficientă de adaptogeni. Ideal ca aditiv în cacao sau ceai.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Combinația a două adaptogeni unici: extract din fructele ciupercii Cordyceps sinensis, extract din rădăcina Ashwagandha.
- Extract din rădăcina Ashwagandha KSM-66 standardizat la 5% withanolide.
- Fără coloranți, arome și îndulcitori inutili.
- Testat de un laborator independent Hamilton Polska.
Dezavantaje:
- Lipsă
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
- Ingrediente active: extract din ciuperca Lion’s Mane și din ciuperca chaga
- Formă: pulbere
- Ambalaj: 45 g
- Porție: 1-3 măsuri pe zi
- Ajunge pentru: 30 până la 90 zile
Descrierea produsului
Combinația ideală de ciuperci Lion's Mane și chaga pentru susținerea stimulării naturale și a motivației în timpul îndeplinirii sarcinilor zilnice. Pulberea este perfectă pentru prepararea cafelei sau ceaiului cu ciuperci. Compoziție naturală – Lion’s Mane & Chaga nu conține ciuperci măcinate, ci extracte concentrate. Produsul a fost testat 100% pentru contaminanți microbiologici. Aceste adaptogene de la Natu.Care sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de antioxidanți. Potrivit pentru vegani și vegetarieni.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Extract standardizat de înaltă calitate din două ciuperci.
- Testat pentru contaminanți microbiologici.
- Ideal pentru prepararea cafelei sau ceaiului cu ciuperci – nu schimbă gustul altor băuturi.
- Fără aditivi inutili și umpluturi în compoziție.
- Testat de laboratorul independent Hamilton Polska
Dezavantaje:
- Absente
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Conținutul de vitamina D: 50 µg
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: Capsule
- Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule) - Număr de capsule: 90
Descrierea produsului
Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.
Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.
Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
- Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
- Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
- Testat de un laborator independent, certificat
- Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
- Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.
Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură
Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.
- Tip proteină: vegetală
- Dimensiuneapachetului: 525 g
- Număr de porții per pachet: 15 15
- Proteine per porție: 26 g
- Sărac în grăsimi și carbohidrați
- Doar 136 kcal
- Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.
Descrierea produsului
Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.
O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.
Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
- Gust și solubilitate excelente
- Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei DigeZyme®
Minusuri:
- O singură variantă de aromă
Informații suplimentare
Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.
Compoziție
Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.
Valori nutriționale per porție de 35 g:
- Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
- Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
- Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sare: 0,18 g
- Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg
Povești strălucitoare
- Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
- Forma: Capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.
În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Dozare convenabilă.
- Ambalare eficientă.
- Forme bune ale ingredientelor.
- Studii de laborator.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.
Singuri din alegere sau din necesitate?
Deși este dificil să dăm un răspuns precis la întrebarea: câți celibatari există în Polonia? putem presupune, cu un grad ridicat de probabilitate, că sunt destul de mulți. De ce mulți oameni aleg să trăiască singuri și... este cu adevărat alegerea lor?
Conform raportului Meetic, aproximativ 65% dintre persoanele singure nu doresc să se lege definitiv de nimeni. Chiar dacă sunt în căutarea unei partenere, aceasta este ocazională. Care ar putea fi motivul pentru aceasta?
Fac ceea ce vreau și nu am nevoie să mă uit la nimeni. Ca să fiu sinceră, nu-mi pot imagina o situație în care cineva ar trebui să-mi verifice cheltuielile sau să decidă cum îmi petrec weekendurile.
Ewelina25de ani, nu a avut niciodată o relație stabilă
Experții consideră că motivele lipsei unui partener de viață sunt:
- prioritizarea importanței libertății și independenței în detrimentul nevoii de a construi o relație,
- dezamăgiri amoroase anterioare,
- cerințe prea detaliate și exagerate față de un partener,
- experiențe neplăcute din casa familiei,
- idei negative despre iubire și roluri sociale impuse.
După mai multe relații eșuate, am ajuns la concluzia că mă simt mai bine cu mine însămi decât să mențin o relație complicată de dragul ideii. Nu mă îndepărtez de relații, dar acum mă pun pe mine pe primul loc.
Zosia36de ani, singură de un an
Ce se întâmplă cu grupul celor care sunt singuri deși doresc să găsească pe cineva? În aceste cazuri, motivele pot fi (dar nu trebuie să fie neapărat) complet diferite. Găsirea jumătății tale poate fi dificilă:
- timiditatea, care împiedică stabilirea de noi relații,
- prezența în același grup de persoane timp de mulți ani,
- stimă de sine scăzută și complexe,
- probleme de încredere (de exemplu, după o trădare anterioară),
- lipsa abilităților sociale.
După universitate și primii ani de muncă, toată lumea era deja împerecheată. Am fost singura care a rămas cumva așa. Nu voiam să fiu singură, dar mi-am dat seama că nu prea aveam unde să cunosc pe cineva nou. Când am avut ocazia să îmi schimb locul de muncă și să mă mut în alt oraș, am profitat de ea. A dat roade. Am întâlnit o fată grozavă.
Matthew42de ani
Pe lângă aceasta, poate intra în joc și o situație socială și materială dificilă - ceva despre care nu se vorbește de obicei. Din păcate, realitatea este destul de brutală. De exemplu, unui părinte singur îi va fi mult mai greu să găsească un partener. Într-adevăr, modelul familiei de tip patchwork nu este foarte popular în Polonia, deși, din fericire, acest lucru se schimbă încet.
Am rămas văduvă când fiul meu avea 8 ani. Bineînțeles că am încercat să găsesc pe cineva mai târziu, dar am auzit multe despre "creșterea copiilor altora"... Atât de mult încât, acum că fiul meu a crescut, nu am nicio intenție să mă implic cu cineva.
Kinga47de ani, singură de 13 ani
Singur înseamnă singur?
În spațiul virtual, cuvintele single și singur sunt adesea folosite în mod interschimbabil. Este corect acest lucru? Persoanele implicate însele, indică faptul că nu neapărat.
O chestiune de proximitate și de sprijin? Aceste goluri sunt umplute pentru mine de familia și prietenii mei. Sunt singură, dar nu mă simt singură....
Zosia36ani, singură de un an
Celibatarii moderni apreciază foarte adesea contactul cu membrii familiei lor și au grupuri extinse de prieteni și cunoștințe cu care își petrec timpul liber. De asemenea, ei își dau seama că relațiile strânse cu ceilalți sunt o parte importantă a bunăstării umane.
Planific toate vacanțele și datele importante împreună cu cei dragi. În loc să-mi petrec vacanțele cu un singur partener, le petrec cu un grup de prieteni buni. De când sunt singură, am aprofundat relațiile cu sora mea și cu prietenii din urmă cu mulți ani. Aceste noi legături au adus mult bine în viața mea.
Basia34de ani, singură de 4 ani
Cu toate acestea, nu lipsesc persoanele pentru care a nu avea un partener stabil este o problemă serioasă.
Eu am prieteni. Și ce dacă au fiecare familia lor și o pun pe primul loc. De când amicii mei au copii, e greu să ne mai întâlnim. În plus, asta nu va înlocui niciodată tipul de apropiere pe care îl ai într-o relație.
Damian37de ani, singur de 9 ani
În timpul interviurilor cu persoane singure pe care le-am realizat pentru acest articol, am întrebat despre o altă problemă. Despre problema viitorului mai îndepărtat - perspectiva bătrâneții. Persoanele în vârstă sunt deja cel mai singuratic grup social din Polonia.
Unii dintre interlocutorii mei doar ridică din umeri, alții mă resping cu o glumă(Cine știe dacă voi trăi să văd asta?). Alții recunosc direct că se tem de bătrânețe și o văd în culori negre. Dar sunt și cei care au un plan concret:
Noi, în haita noastră, am căzut de acord asupra unui lucru: dacă vom fi singuri la bătrânețe - ne vindem apartamentele, cumpărăm împreună o casă mare și trăim împreună, într-un fel de comuniune.
Basia34de ani, singură de 4 ani
Viața în singurătate și impactul asupra sănătății
Conform cercetărilor efectuate de John T. Cacioppo și William Patrick, singurătatea poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătate ca obezitatea și fumatul. Lipsa contactului fizic cu o altă persoană are un impact direct asupra bunăstării și sănătății.
Un deficit de apropiere, de exemplu, poate fi asociat cu niveluri mai ridicate de cortizol în organism, care la rândul său se traduce prin sentimente de anxietate, probleme de concentrare sau insomnie. De asemenea, persoanele singure sunt mult mai predispuse să sufere de depresie.
Așadar, sunt singurii condamnați la o viață mai scurtă și mai puțin confortabilă? După cum arată citatele de la începutul acestui articol - nu. Proximitatea și contactul fizic sincer nu sunt exclusive relațiilor romantice. Îmbrățișarea prietenilor, relațiile apropiate cu alți membri ai familiei și chiar contactul cu animalele au efecte similare.
Nu contează dacă sunteți într-o relație stabilă - este important să nu vă închideți în fața altor persoane.
Într-o relație cu tine însuți...
Fie că îți cauți în mod activ jumătatea, fie că singurătatea este o stare în care te simți ca peștele în apă, merită să ai grijă zilnic nu doar de relațiile tale cu ceilalți, ci și de cele cu tine însuți. A te iubi pe tine însuți este adesea primul pas către construirea unor conexiuni valoroase cu ceilalți.
Ce poți face pentru a te simți bine cu gândurile și sentimentele tale?
Acceptarea de sine
Începeți cu o practică regulată de autoacceptare și gândire pozitivă. În fiecare dimineață, scrieți cel puțin trei lucruri pentru care sunteți recunoscător în viața dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții dumneavoastră și să vă consolidați iubirea de sine.
Tratează-te ca pe un prieten. Lasă-ți vocea interioară să nu fie cel mai mare critic al tău, ci sufletul tău pereche care te susține. Nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru? Un exemplu simplu: Data viitoare când îți verși ceaiul, în loc să te gândești "sunt neîndemânatic", gândește-te la ce i-ai spune cuiva apropiat în acea situație. Probabil că ar fi ceva de genul: "Nu vă faceți griji. Se întâmplă tuturor".
Ai grijă de nevoile tale
Gândiți-vă la nevoile dvs. emoționale, precum și la nevoile dvs. fizice și aveți grijă de ele. Exprimați-vă sentimentele într-un mod sănătos, căutând sprijin din partea celor dragi sau prin terapie. Ținerea unui jurnal al emoțiilor tale poate fi, de asemenea, utilă. Aveți grijă de corpul dumneavoastră prin exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă. Amintiți-vă că îngrijirea de sine este esențială pentru stima de sine.
De asemenea, este important să fii recunoscător față de tine însuți. În fiecare seară, gândiți-vă pentru ce vă sunteți recunoscătoare astăzi și de ce. Nu trebuie să fie lucruri spectaculoase - sau chiar cele mai mici lucruri la care nu acordăm atenție, cum ar fi faptul că ați tras un pui de somn de 15 minute în timpul zilei pentru a avea mai multă energie.
Jagoda TurowskaPsihologși trainer de abilități sociale
Asertivitate
Stabiliți limite sănătoase și mențineți relații prietenoase cu ceilalți. Spuneți "nu" situațiilor care vă pun la limită și învățați asertivitatea pentru a vă exprima nevoile. Evitați relațiile toxice și înconjurați-vă de oameni care vă susțin și vă inspiră.
Descoperirea de sine
Căutați pasiunile și interesele care vă fascinează și vă fac să vă simțiți împlinit. Investiți timp în dezvoltarea acestora. Există multe opțiuni din care să alegeți, cum ar fi pictura, cântatul la un instrument sau cititul. Acest lucru vă va ajuta să vă descoperiți individualitatea și să vă consolidați iubirea de sine.
Amintiți-vă că a lucra la relația cu propria persoană este un proces care necesită timp și consecvență. Cu toate acestea, pașii mici făcuți în fiecare zi pot duce la schimbări mari în viața ta. Așa că începeți acum și bucurați-vă de beneficiile consolidării iubirii de sine.
Rezumat
- Un single este o persoană care nu se află într-o relație romantică stabilă.
- Până la 43,5% din populația poloneză nu se află în relații formalizate. Acest grup include cameristele, burlacii, văduvii și persoanele divorțate.
- 8,4% dintre polonezi recunosc că trăiesc în relații neformalizate.
- Celibatarul mediu este o persoană bine educată, cu un venit bun.
- Unii rămân singuri din comoditate sau din cauza așteptărilor prea mari, alții au probleme în a găsi un partener, de exemplu din cauza timidității.
- Nu toate persoanele singure se simt singure. Multe dintre persoanele singure au relații strânse cu prietenii și familiile lor.
- Acceptarea de sine și capacitatea de a avea grijă de propriile nevoi sunt, de asemenea, necesare pentru menținerea bunăstării mentale.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
La ce vârstă este cel mai mare număr de persoane singure?
Majoritatea persoanelor singure au vârste cuprinse între 18 și 34 de ani. Pentru a vă găsi un partener, concentrați-vă asupra locurilor și evenimentelor care atrag grupul dumneavoastră de vârstă. De exemplu, ați putea încerca să folosiți aplicații de întâlniri, să participați la evenimente pentru persoane singure sau să vă alăturați unor cluburi de interes.
Ce înseamnă să fii singur?
A fi singur înseamnă a fi o persoană care nu are în prezent un partener romantic stabil. Amintiți-vă că singurătatea este o perioadă pe care o puteți folosi pentru a vă dezvolta, a cunoaște oameni noi și a vă bucura de viață.
Cum se manifestă singurătatea?
Puteți recunoaște singurătatea după simptomele sale: sentimente de izolare, lipsa relațiilor apropiate, tristețe, pierdere de energie. Implicarea în inițiative noi vă poate ajuta să combateți singurătatea. Găsiți un hobby sau un grup de interese, cum ar fi un club de lectură, unde puteți întâlni persoane care gândesc la fel.
Dacă aveți probleme în a stabili relații, apelați la ajutorul unui profesionist. Terapia poate fi esențială pentru a învăța să construiți relații sănătoase cu ceilalți.
Care este cel mai ușor loc pentru a găsi un partener?
Folosiți diverse platforme de social media, cum ar fi site-urile de întâlniri și aplicațiile mobile, pentru a cunoaște oameni noi. Merită să investiți timp și efort în crearea unui profil atractiv, deoarece prima impresie este importantă în spațiul online.
Implicați-vă în grupuri de interese, evenimente sociale și întâlniri tematice, unde aveți șansa de a întâlni pe cineva cu gusturi similare. De asemenea, luați în considerare înscrierea la cursuri, ateliere sau voluntariat. Acolo puteți întâlni oameni cu valori.
Nu vă fie teamă să începeți o conversație - inițiați un subiect, puneți o întrebare deschisă și arătați interes pentru cealaltă persoană. De asemenea, este important să fii tu însuți și să fii sincer. Relațiile autentice au mai multe șanse de a dura. Mai presus de toate, nu uitați că răbdarea este esențială - poate dura ceva timp până găsiți partenerul potrivit, dar merită să așteptați pentru acea persoană potrivită.
Sunt sigure site-urile de întâlniri?
Majoritatea site-urilor de matrimoniale cunoscute sunt sigure, dar poate doriți să le verificați suplimentar înainte de a vă înscrie. Iată câțiva pași care să vă ferească de probleme:
- Citiți recenziile altor utilizatori despre site-ul în cauză. Luați notă de experiențele lor și de orice avertismente de siguranță.
- Asigurați-vă că site-ul utilizează criptarea SSL. Puteți verifica acest lucru căutând pictograma lacătului sau "https://" în adresa site-ului. Criptarea vă va ajuta să vă protejați informațiile personale.
- Verificați întotdeauna politica de confidențialitate a site-ului și vedeți ce informații vor fi partajate cu alți utilizatori.
- Evitați să furnizați informații private, cum ar fi adresa de domiciliu, numărul de telefon sau detaliile cardului de credit, în primele etape ale prieteniei.
- Utilizați funcțiile de verificare a identității și de verificare a profilului. Site-urile de dating bune oferă instrumente care ajută la verificarea veridicității altor utilizatori.
- Feriți-vă de solicitările de bani sau de alte tranzacții financiare. Acesta este de obicei un semn al unei înșelătorii.
- Raportați orice activitate suspectă sau persoane care încalcă regulile site-ului. Astfel, contribuiți la menținerea siguranței comunității.
Amintiți-vă că site-urile de întâlniri pot avea diferite niveluri de securitate și că sunteți responsabil pentru protejarea intimității dumneavoastră. Dacă ceva ți se pare nesigur, ai încredere în instinctele tale și renunță la serviciul în cauză.
Cum îți îmbunătățești relația cu tine însuți?
Începeți prin a vă asculta cu atenție nevoile și sentimentele. Petreceți timp regulat reflectând și analizându-vă acțiunile. Practicați autoacceptarea și profesați convingeri pozitive despre dumneavoastră. Practicați autoobservarea fără să vă judecați.
Exemplu: Dacă vă simțiți stresat, întrebați-vă de ce aveți nevoie în acel moment. Aveți nevoie de odihnă, de sprijin din partea celor dragi sau de controlul situației? Identificarea nevoilor tale te va ajuta să acționezi într-un mod care să le satisfacă, îmbunătățindu-ți relația cu tine însuți.
De asemenea, este important să aveți grijă de dumneavoastră din punct de vedere fizic. Activitatea fizică regulată, o dietă sănătoasă și un somn suficient au un impact pozitiv asupra stării tale de bine, ceea ce se traduce într-o relație mai bună cu tine însuți.
Dezvoltarea intereselor și pasiunilor este, de asemenea, un pas important. Acestea pot fi lectura, munca creativă, sportul, muzica sau orice altceva care vă face fericit și vă oferă un sentiment de împlinire.
Unde vă puteți întâlni un partener?
Încercați diferite site-uri și platforme de rețele sociale. Înscrieți-vă pe site-uri populare de întâlniri, cum ar fi Tinder, Sympatia sau eDarling. De asemenea, utilizați aplicații mobile, precum happn, care vă permit să întâlniți persoane din zona dumneavoastră. Nu uitați să luați parte la evenimente sociale, cum ar fi petrecerile aniversare.
Alte opțiuni includ participarea la cursuri sau grupuri de interese care au legătură cu hobby-urile dumneavoastră. De exemplu, dacă sunteți interesat de muzică, alăturați-vă unui cor local sau înscrieți-vă la cursuri de instrumente. Acest lucru vă va permite să întâlniți persoane cu interese similare.
Nu uitați să fiți deschis și activ atunci când vă aflați în aceste locuri. Puneți întrebări, inițiați conversații și încercați să fiți prietenos.
Ce construiește relațiile?
Pentru a construi și consolida relațiile cu cei dragi, este util să fiți empatic și să ascultați cealaltă persoană. Puneți întrebări care arată interes. De asemenea, este important să arătați respect și să oferiți sprijin. Exprimați recunoștință pentru ceea ce face cealaltă persoană pentru dumneavoastră. Nu uitați să fiți sincer și să nu judecați.
Pentru aceasta, încrederea este, de asemenea, importantă. Păstrați-vă promisiunile și secretele. Aveți grijă să păstrați legătura, de exemplu, prin trimiterea de mesaje text, întâlniri regulate sau apeluri telefonice.
Surse
Vedeți toate
12 chei pentru o relație de sine excelentă, începând de acum | Psychology Today. (n.red.). Retrieved February 6, 2024, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). Motivele pentru care persoanele singure sunt singure: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). Motivele persoanelor singure pentru a fi singure: Empirical Evidence From an Evolutionary Perspective. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection .American Journal of Psychiatry - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Îmbrățișarea oferă sprijin social de atenuare a stresului? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi. org/10.1177/0956797614559284
CSO. (s.n.). Statutul și structura demografică-socială și economică a populației poloneze în lumina rezultatelor Recensământului 2021. stat.gov.pl. Retrieved 6 februarie 2024, from https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). O îmbrățișare liniștitoare: Proiectarea și validarea unui ajutor tactil pentru reducerea anxietății. PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0259838
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(s.d.). Agenția de presă poloneză SA. Extras la 6 februarie 2024, de la https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30
PWN Dicționar de limbă poloneză. (n.red.). Descărcat la 6 februarie 2024, de la https://sjp.pwn.pl/
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa
Verificați harta noastră pentru alergici și aflați ce și unde polenizează în Polonia.
Ziua Mondială a Apei are ca scop creșterea conștientizării cu privire la lipsa apei potabile în multe regiuni ale lumii.
Ziua mondială de luptă împotriva cancerului încurajează cercetarea și stilul de viață sănătos.