Luna conștientizării bolilor tiroidiene - cum să ai grijă de tine?

Arată ca un fluture, poate încăpea în palmă și este responsabilă pentru numeroase funcții din organism. Și, din păcate, din ce în ce mai mulți oameni suferă de boli legate de ea.

Acesta este motivul pentru care luna ianuarie a fost declarată Luna conștientizării bolilor tiroidiene. Cât de multe știți despre acest organ mic și discret? Împreună cu medicul Kacper Nihalani, vă vom oferi cele mai importante informații despre glanda tiroidă, bolile sale și cum să aveți grijă de ea - în 10 pași simpli.

Bolile tiroidiene

A se vedea și:

• Tiroida
• Teste tiroidiene
• Hipotiroidismul
• Hipertiroidismul
• Boala Hashimoto

Ianuarie - Luna conștientizării bolilor tiroidiene

Aproximativ 400 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de hipotiroidism. În plus, se estimează că un număr de două ori mai mare nu este diagnosticat. Asociația Americană a Tiroidei raportează că numai în Statele Unite, 12% din populație suferă de probleme cu acest organ, dintre care 60% nu sunt conștienți de acest lucru.

Acestea par motive întemeiate pentru a dedica o lună întreagă conștientizării bolilor tiroidiene, nu-i așa?

Sunteți pe cale să aflați de ce acest organ este atât de important. Dar, pe scurt: glanda tiroidă produce hormoni care reglează creșterea și dezvoltarea organismului. De asemenea, influențează rata metabolică. Are funcții importante în controlul inimii, mușchilor și sistemului digestiv. Menține sănătatea creierului și a oaselor.

Așadar, dacă nu mai funcționează... situația devine foarte gravă. Iar în unele cazuri, doar controalele regulate sunt suficiente pentru a stinge focul la timp. Dar să începem cu începutul.

Ce este glanda tiroidă?

Glanda tiroidă este o glandă mică, în formă de fluture, situată în partea din față a gâtului, chiar sub laringe. Ea face parte din sistemul endocrin, un grup de glande care produc și secretă hormoni în fluxul sanguin.

Glanda tiroidă în cifre

• Greutatea medie a glandei tiroide la un adult este de 10-20 g.
• Se estimează că 12% din populație se poate confrunta cu probleme tiroidiene.
• Femeile sunt de 5-10 ori mai predispuse să sufere de boli tiroidiene.
• Cercetările sugerează că, în cazul a până la 22% dintre polonezi, glanda tiroidă nu funcționează 100% corect.
• Aproximativ 50 PLN este costul unui test de sânge de bază, preventiv, pentru verificarea funcției tiroidiene.
• O ecografie a tiroidei nu durează mai mult de 5-10 minute.
• Peste 90 % - aceasta este rata de supraviețuire relativă la 5 ani atunci când cancerul tiroidian este detectat suficient de devreme.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) ratinguri pe Natu.Care

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0

• Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
• Forma: capsule
• Ambalaj: 60 capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Susține funcționarea sistemului digestiv
• Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
• Doză mare de acid butiric per capsulă
• Compoziție organică, pură și testată.
• Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
• Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

Reduce oboseala

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

• Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
• Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.

Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.

Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.

Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.

Avantaje și dezavantaje

Plusuri

• Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
• Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
• Menține funcțiile psihologice normale.
• Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
• Absorbție ridicată a ingredientelor.
• Capsule moi, confortabile la înghițire.
• Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.

Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.

Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.

Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.

Recenzie utilizator

Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
• Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
• Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
• Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
• Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
• Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Conținutul de vitamina D: 50 µg
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: Capsule
• Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
  Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
• Număr de capsule: 90

Verificați prețul

Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
• Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
• Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
• Testat de un laborator independent, certificat
• Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
• Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Proteine vegetale

Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

5.0

Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.

• Tip proteină: vegetală
• Dimensiuneapachetului: 525 g
• Număr de porții per pachet: 15 15
• Proteine per porție: 26 g
• Sărac în grăsimi și carbohidrați
• Doar 136 kcal
• Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.

O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme^®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
• Gust și solubilitate excelente
• Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei ^DigeZyme®

Minusuri:

• O singură variantă de aromă

Informații suplimentare

Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.

Compoziție

Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv ^DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.

Valori nutriționale per porție de 35 g:

• Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
• Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
• Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sare: 0,18 g
• Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg

Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0

• Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
• Forma: Capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doze bune de ingrediente active.
• Dozare convenabilă.
• Ambalare eficientă.
• Forme bune ale ingredientelor.
• Studii de laborator.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

Funcțiile glandei tiroide în organism

Glanda tiroidă este o glandă endocrină cheie în organism, responsabilă de producerea hormonilor importanți și de reglarea multor funcții esențiale.

Ce sarcini îndeplinește glanda tiroidă?

Produce hormoni

Tiroida este o glandă care produce doi hormoni importanți: triiodotironina (T3) și tiroxina (T4). Aceștia reglează, printre altele, rata metabolică, creșterea și dezvoltarea fizică, precum și funcționarea sistemului nervos.

Reglează metabolismul

Hormonii tiroidieni, în principal triiodotironina (T3) și tiroxina (T4), joacă un rol esențial în reglarea ratei metabolice, cunoscută și sub numele de metabolism. Acesta este procesul prin care organismul transformă alimentele în energie și apoi o utilizează pentru a îndeplini diverse sarcini, cum ar fi digestia, repararea țesuturilor sau menținerea temperaturii corpului.

T3 și T4 stimulează metabolismul, susținând în același timp consumul de energie al organismului. Acestea acționează asupra aproape tuturor celulelor din organism, sprijinind inițiativa lor metabolică. Ca urmare, acestea reglează rata la care organismul arde calorii - atât în repaus, cât și în timpul activității fizice. Acest lucru înseamnă că ele pot afecta greutatea corporală, nivelurile de energie și starea generală a organismului.

Tulburările în producția acestor hormoni - atât excesul, cât și deficitul - pot duce la probleme grave de sănătate. Un exces de hormoni tiroidieni accelerează metabolismul, ceea ce duce, de obicei, la pierderea în greutate în ciuda apetitului crescut, precum și la agitație excesivă și anxietate. Pe de altă parte, o deficiență de hormoni încetinește metabolismul, cauzând creșterea în greutate, oboseală și senzație de frig.

La persoanele tinere, un exces de hormoni tiroidieni se manifestă în principal prin convulsii și anxietate. Pacienții mai în vârstă, pe de altă parte, sunt mai susceptibili de a prezenta simptome cardiovasculare, cum ar fi tahicardia sau hipertensiunea arterială, adaugă medicul.

Influențează creșterea și dezvoltarea

Hormonii tiroidieni sunt importanți pentru creșterea și dezvoltarea normală a organismului, în special a sistemului nervos și a scheletului. Încă din perioada prenatală, aceștia au o influență decisivă asupra formării creierului și a sistemului nervos, iar deficitul lor poate duce la afectarea permanentă a funcției nervoase, cum ar fi întârzierea dezvoltării intelectuale sau probleme de coordonare motorie.

Hormonii tiroidieni interacționează, de asemenea, cu hormonii de creștere pentru a regla maturarea fizică. Ei au funcții importante în dezvoltarea scheletică și musculară, influențând rata de creștere. De asemenea, sunt responsabili de metabolismul osos, susțin remodelarea țesutului osos și mențin niveluri adecvate de calciu și fosfor, ceea ce este esențial pentru sănătatea scheletuluii.

Susține sănătatea mintală

Cercetările sugerează că disfuncția tiroidiană poate duce la o varietate de probleme emoționale și de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea și chiar tulburările psihiatrice. Hormonii tiroidieni reglează o serie de neurotransmițători care sunt importanți pentru funcționarea normală a sistemului nervos, precum și a emoțiilor.

Tulburările endocrine precum hipotiroidismul (hipotiroidismul) sau hipertiroidismul (hipertiroidismul) sunt adesea asociate cu probleme psihologice. În cazul hipotiroidiei, lipsa hormonilor tiroidieni poate duce la o încetinire a proceselor metabolice și mentale, manifestată prin senzații de răceală, oboseală, somnolență excesivă, apatie și chiar simptome depresiveii.

Pe de altă parte, excesul de hormoni tiroidieni în cazul hipertiroidismului poate duce la o accelerare a ritmului cardiac, transpirație, anxietate, iritabilitate și chiar stări maniacale. Diagnosticul și tratamentul adecvat al acestor tulburări este, prin urmare, important pentru menținerea sănătățiimintale.

Susține sistemul cardiovascular

Hormonii tiroidieni afectează în mod direct ritmul cardiac (pulsul), forța contracțiilor mușchiului cardiac și funcția generală a vaselor de sângei.

Hipertiroidismul se manifestă adesea prin bătăi accelerate ale inimii (tahicardie), transpirație excesivă și tensiune arterială crescută. Hipotiroidismul, pe de altă parte, poate duce la un ritm cardiac mai lent (bradicardie), la scăderea tensiunii arteriale și la un sentiment general de oboseală și slăbiciune.

Cum mai funcționează glanda tiroidă?

• Este responsabilă de reglarea ciclului menstrual la femei.
• Influențează funcțiile reproductive la femei, inclusiv ovulația.
• Susține sănătatea pielii prin influențarea elasticității și hidratării pielii.
• Susține funcția sistemului imunitar.
• Influențează menținerea unei temperaturi corporale normale.
• Joacă un rol important în menținerea nivelului de energie.
• Reglează concentrația de colesterol din organism.

Care sunt cele mai frecvente afecțiuni tiroidiene?

Unele dintre cele mai frecvente afecțiuni tiroidiene sunt boala Hashimoto și boala Graves, precum și hiper- și hipotiroidismul. Acestea afectează de obicei femeile, dar pot apărea și la bărbați. Care sunt caracteristicile acestor afecțiuni?

Boala Hashimoto

BoalaHashimoto este o tulburare autoimună, o afecțiune în care sistemul imunitar atacă glanda tiroidă. Este cea mai frecventă cauză a hipotiroidismului și una dintre cele mai frecvente boli autoimune.

Până în prezent, nu a fost posibil să se stabilească cauzele exacte ale apariției bolii Hashimoto. Cu toate acestea, medicii indică faptul că aceasta poate fi declanșată de o funcționare defectuoasă a sistemului imunitar. De asemenea, unele persoane pot fi predispuse genetic la această boală, mai ales dacă au un istoric familial al altor boli autoimune.

Unele surse indică faptul că femeile sunt de până la 10 ori mai predispuse la această afecțiune decât bărbații. În plus, expunerea la radiații ionizante sau la anumite substanțe chimice (de exemplu, pesticide sau metale grele) și medicamente (de exemplu, amiodarona) poate crește riscul de a dezvolta boala Hashimotoi.

Simptome

Hashimoto este o boală care se dezvoltă lent, astfel încât simptomele pot fi nespecifice sau confundate cu alte afecțiuni. Simptomele tind, de asemenea, să varieze în funcție de severitatea afecțiunii.

Cele mai frecvente simptome ale bolii Hashimoto sunt:

• Oboseală și letargie.
• Creșterea în greutate.
• Tulburări menstruale.
• Depresie sau modificări ale dispoziției.
• Sensibilitate deosebită la frig.
• Piele uscată și îngroșată.
• Umflături ale feței.
• Constipație.
• Durere, rigiditate sau umflături ale articulațiilor.
• Căderea părului și unghiile casante.
• Probleme cu memoria și concentrarea.

Amintiți-vă, totuși, că, cu îngrijire medicală adecvată și cu utilizarea medicamentelor selectate corespunzător, aceste simptome pot dispărea complet.

Tratamentul

Tratamentul bolii Hashimoto constă în principal în suplimentarea farmacologică a deficitului de hormoni tiroidieni. Cel mai frecvent utilizat este levotiroxina, o formă sintetică a hormonului tiroidian T4, care este transformat independent în organism în forma activă a hormonului T3. Doza de medicament este stabilită de medic individual pentru fiecare pacient, pe baza analizelor de sânge regulate și a stării de bine a pacientului.

Deși boala Hashimoto este incurabilă, pacienții pot duce o viață normală, sănătoasă, urmând instrucțiunile medicului și efectuând analize de sânge regulate.

În unele cazuri - în cazul creșterii severe a glandei tiroide sau al apariției de noduli - poate fi necesară îndepărtarea chirurgicală a unei părți sau a întregii glande tiroide. După o astfel de intervenție chirurgicală, este necesar, de asemenea, să luați levotiroxină pe viață pentru a furniza organismului hormonii tiroidieni necesari.

Boala Graves

Boala Graves-Basedow este o boală autoimună în care organismul produce anticorpi care stimulează glanda tiroidă să producă hormoni în exces. Cauzele care duc la această afecțiune nu sunt încă pe deplin cunoscute.

Cu toate acestea, cercetările sugerează că atât factorii genetici, cât și cei de mediu sunt responsabili de apariția bolii Graves-Basedow. Factorii de risc includ sexul (de până la patru ori mai multe femei decât bărbați sunt afectate), vârsta și istoricul familial de boli autoimune.

Simptome

Majoritatea simptomelor bolii Graves sunt foarte asemănătoare cu cele ale hipertiroidismului. Ce experimentează de obicei pacientul?

Simptome ale bolii Graves-Basedov:

• Bătăi accelerate ale inimii.
• Tremor muscular.
• Scădere bruscă și neașteptată în greutate, în ciuda apetitului crescut.
• Transpirație crescută și intoleranță la căldură.
• Glanda tiroidă mărită (gușă).
• Menstruație neregulată la femei.
• Probleme erectile la bărbați.
• Oboseală generală sau slăbiciune.

Tratament

Tratamentul bolii Graves vizează reducerea producției de hormoni tiroidieni și ameliorarea simptomelor. Medicamentele antitiroidiene care inhibă producția de hormoni tiroidieni, cum ar fi metimazolul sau propiltiouracilul, sunt cel mai frecvent utilizate. Doza și durata tratamentului sunt stabilite de medic pe baza stării individuale a pacientului.

O altă metodă de tratament este terapia cu iod radioactiv, care distruge celulele tiroidiene, reducând astfel producția de hormoni.

Uneori devine necesară și îndepărtarea chirurgicală a unei părți sau a întregii glande tiroide. Pacienții care au fost supuși unor astfel de tratamente trebuie să ia medicamente care conțin hormoni tiroidieni sintetici pentru tot restul vieții, pentru a se asigura că organismul funcționează corespunzător.

Hipertiroidismul

Hipertiroidismul, cunoscut și sub numele de hipertiroidism, este o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mult din hormonii tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Acești hormoni sunt esențiali pentru multe funcții corporale, dar un exces al lor poate fi foarte periculos pentru sănătate.

Există mai multe cauze ale hipertiroidismului, dar cele mai frecvente sunt afecțiunile autoimune, cum ar fi boala Graves-Basedow, în care sistemul imunitar atacă glanda tiroidă, ducând la o producție excesivă de hormoni.

Alte cauze includ excesul de iod (un ingredient pe care glanda tiroidă îl utilizează pentru a produce hormoni), nodulii producători de hormoni tiroidieni sau TSH excesiv care stimulează producția de hormoni tiroidieni.

Simptome

Hipertiroidismul determină o accelerare a majorității proceselor metabolice din organism, rezultând o serie de simptome. Persoanele cu această afecțiune prezintă de obicei o varietate de simptome, astfel încât unele pot fi confundate cu alte condiții de sănătate.

Simptome ale hipertiroidismului:

• Scădere bruscă și neașteptată în greutate.
• Ritm cardiac accelerat sau neregulat.
• Apetitul crescut.
• Nervozitate, neliniște și iritabilitate.
• Tremurături (în special la nivelul mâinilor și degetelor).
• Modificări ale ciclului menstrual.
• Transpirație crescută.
• Intoleranță la temperaturi ridicate.
• Oboseală și slăbiciune musculară.

Tratament

Tratamentul hipertiroidismului vizează reducerea și controlul producției de hormoni. Cel mai frecvent tratament este reprezentat de medicamente - cum ar fi metamazolul - care inhibă producția de hormoni tiroidieni.

Un alt tratament comun pentru hipertiroidism este terapia cu iod radioactiv. În timpul tratamentului, pacientul ia alimente sau lichide care conțin iod radioactiv, care distruge celulele tiroidiene, reducând astfel producția de hormoni.

În unele cazuri, poate fi necesară îndepărtarea chirurgicală a unei părți sau a întregii glande tiroide. După o astfel de intervenție chirurgicală, este necesar să luați hormon tiroidian sintetic pentru tot restul vieții pentru a compensa lipsa producției naturale de hormonii.

Hipotiroidismul

Hipotiroidismul, cunoscut și ca hipotiroidism, este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni. Atunci când nivelurile acestora sunt prea scăzute, multe funcții corporale încetinesc, ducând la o varietate de simptome.

Cea mai frecventă cauză a hipotiroidismului este tiroidita Hashimoto. Aceasta este o boală autoimună în care organismul își atacă în mod eronat propriul organ (glanda tiroidă), ducând la deteriorarea treptată a celulelor și la o producție prea mică de hormonii.

Alte cauze pot fi tratamentul bolii tiroidiene cu iod radioactiv sau chirurgia tiroidiană, care se efectuează pentru diverse afecțiuni, cum ar fi boala Graves, nodulii tiroidieni sau cancerul tiroidian.

Mai rar, hipotiroidismul poate rezulta din iod insuficient în dietă (iodul este o componentă esențială a hormonilor tiroidieni) sau din probleme ale glandei pituitare, care produce hormonul de stimulare tiroidiană (TSH)i.

Simptome

Simptomele hipotiroidismului pot fi uneori confundate cu alte afecțiuni. Simptomele prezente depind, de asemenea, de gravitatea hipotiroidismului. Cu toate acestea, există câteva semne tipice ale acestei afecțiuni. Ce se poate aștepta de obicei?

Simptome ale hipotiroidismului:

• Oboseală și slăbiciune.
• Creșterea în greutate (adesea în ciuda apetitului redus).
• Sensibilitate la frig.
• Uscăciunea și rugozitatea pielii.
• Căderea părului.
• Constipație.
• Depresie și modificări ale dispoziției.
• Tulburări de somn, cum ar fi somnolența în timpul zilei.
• Dificultăți de concentrare, probleme de memorie.
• Durere, rigiditate sau umflare a articulațiilor.
• Crampe musculare.
• Tulburări ale ciclului menstrual.

Tratament

Tratamentul hipotiroidismului constă în principal în administrarea către pacient a hormonilor tiroidieni, în special a levotiroxinei. Dozajul este individual - în funcție de vârsta pacientului, starea de sănătate și răspunsul la tratament.

În faza inițială a tratamentului, medicul verifică nivelurile de hormoni tiroidieni la fiecare șase până la opt săptămâni aproximativ pentru a ajusta doza în consecință. Acest lucru permite nivelurilor de hormoni tiroidieni din organism să ajungă la un nivel optim, astfel încât organismul să poată fi readus la funcționarea normală fără simptome ale boliii.

În cazul hipotiroidismului, terapia durează de obicei întreaga viață a pacientului. Cu toate acestea, odată ce a fost stabilită o doză fixă, analizele de sânge de control sunt efectuate mai rar, în general de 1-2 ori pe anari.

Ce alte boli tiroidiene există?

• Tumorile tiroidiene. acestea se pot prezenta ca una sau mai multe tumori care cresc în glanda tiroidă. Acestea sunt de obicei inofensive, dar trebuie întotdeauna examinate cu atenție de un medic.
• Cancerul malign al tiroidei. Acesta este un tip relativ rar de cancer, dar incidența crește în fiecare an. Cancerul tiroidian necesită diverse forme de tratament (în funcție de starea pacientului și de tipul de boală), cum ar fi chirurgia, terapia cu iod, radioterapia, chimioterapia sau terapia țintită.
• Gușa tiroidiană - Aceasta este o mărire a glandei tiroide care poate fi observată pe gât. Poate fi cauzată de deficiența de iod, tumori sau inflamație.
• tiroidita acută și subacută - Acestea sunt afecțiuni inflamatorii ale acestui organ care se dezvoltă cel mai adesea în cursul unei infecții (virală, bacteriană, fungică).

Prevenirea bolilor tiroidiene sau 10 pași către sănătate

Prevenirea bolilor tiroidiene este un element cheie al îngrijirii sănătății. Monitorizarea funcției acestui organ și menținerea sa într-o formă bună va minimiza riscul de îmbolnăvire. Află 10 pași simpli care te vor ajuta să ai grijă de sănătatea tiroidei tale.

1 O dietă echilibrată

O dietă echilibrată este primul pas pentru prevenirea eficientă a bolilor tiroidiene. O dietă bună este cea care conține toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a acestei glande: proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați, vitamine și minerale, inclusiv iod și seleniu, care sunt esențiale pentru o tiroidă sănătoasă.

Iodul este deosebit de important. Acesta este responsabil pentru producerea hormonilor tiroidieni, iar deficiența sa poate duce la așa-numita gușă (mărirea glandei tiroide). Acesta se găsește în principal în fructele de mare, ouă și lapte. Seleniul, pe de altă parte, sprijină funcția tiroidiană, susține metabolismul hormonilor și protejează împotriva deteriorării. Este prezent în nucile de Brazilia, pește, carne și ouă.

În plus față de acești nutrienți, ar trebui să aveți grijă de obiceiurile dvs. alimentare sănătoase în general, cum ar fi evitarea excesului de sare, zahăr și alimente procesate. De asemenea, acordați atenție varietății meselor și mențineți o greutate corporală sănătoasă. O abordare echilibrată a alimentației, combinată cu o activitate fizică regulată, poate reduce semnificativ riscul de tulburări tiroidiene.

2. Check-up-uri regulate

Controalele regulate sunt o parte importantă a prevenirii bolilor tiroidiene. Acestea permit detectarea la timp a potențialelor probleme și luarea unor măsuri eficiente. Care sunt cele mai importante diagnostice pentru prevenirea bolilor tiroidiene?

• Analizede sânge. un test TSH și fT3 o fT4 sunt diagnosticele de bază pentru monitorizarea nivelurilor hormonilor tiroidieni triiodotironină (T3), tiroxină (T4) și tirotropină (TSH). Acest lucru îi ajută pe medici să evalueze dacă tiroida funcționează corect. În plus, pot fi efectuate și teste tiroidiene extinse, cum ar fi anti-TPO, anti-TG sau TRAb.
• Examinarea prin palpare - Un diagnostic efectuat de un medic care implică atingerea glandei tiroide pentru a-i evalua dimensiunea, forma și, eventual, a găsi noduli. Acest lucru permite detectarea precoce a semnelor de avertizare ale problemelor tiroidiene.
• Ecografia tiroidiană. ecografia tiroidiană este un examen neinvaziv care permite evaluarea structurii și dimensiunii acestui organ și detectarea eventualilor noduli.

Amintiți-vă că aceasta este doar o examinare de bază, preventivă. Dacă există neconcordanțe în rezultate, consultați-vă medicul, care vă va recomanda un diagnostic mai precis.

3. Activitatea fizică sistematică

Exercițiile fizice regulate au un efect benefic asupra metabolismului, ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, îmbunătățesc starea de bine și stabilizează nivelurile hormonale din organism - inclusiv hormonii tiroidieni.

Mișcarea este, prin urmare, una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a îmbunătăți funcția tiroidiană. O jumătate de oră de mișcare în fiecare zi - cum ar fi yoga, înot, alergare sau chiar o plimbare rapidă - poate avea mari beneficii pentru sănătate. Cercetările sugerează că persoanele care fac mișcare în mod regulat au un risc mai scăzut de a suferi de anumite boli tiroidiene, cum ar fi boala Graves-Basedow și Hashimotoi.

Amintiți-vă că cheia este regularitatea și moderația. Nu merită să vă suprasolicitați corpul cu antrenamente prea intense, care pot fi contraproductive. Este important ca exercițiile fizice să fie adaptate la abilitățile și sănătatea dumneavoastră individuală, așa că merită să vă consultați medicul sau fizioterapeutul pentru un plan de antrenament.

4. evitarea stresului

Stresul este unul dintre factorii care pot contribui la disfuncția tiroidiană, ducând, printre altele, la tulburări în producția hormonilor săi. Expunerea prelungită la tensiune psihică poate duce, de asemenea, la apariția bolilor autoimune, inclusiv a celor care afectează glanda tiroidă.

Gestionarea stresului este, prin urmare, un aspect important al îngrijirii sănătății tiroidei și a sănătății generale. Există multe tehnici și metode de gestionare a stresului - există ceva ideal pentru toată lumea. S-a demonstrat că activitatea fizică regulată, meditația, respirația profundă, tehnicile de relaxare sau terapia comportamentală pot ajuta la reducerea stresui.

Cel mai important lucru este să găsiți metoda potrivită pentru dumneavoastră și să o aplicați în mod regulat. Fie că este vorba despre o plimbare zilnică, meditație sau întâlniri cu prietenii, practicarea regulată a tehnicilor de gestionare a stresului poate avea beneficii semnificative pentru sănătatea tiroidei și bunăstarea generalăi.

5. Nu mai fumați țigări

Oprirea fumatului de țigări este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja tiroida. S-a demonstrat că substanțele chimice din fumul de tutun, cum ar fi nicotina și cianura, pot afecta negativ capacitatea tiroidei de a produce hormoni și sănătatea generală a glandi.

Fumatul de țigări este, de asemenea, asociat cu un risc mai mare de o serie de boli, cum ar fi cancerul tiroidian și boala Graves-Basedow. Nicotina prezentă în țigări afectează, de asemenea, nivelurile hormonilor tiroidieni, ceea ce poate duce la disfuncții tiroidienei.

6 Limitarea consumului de alcool

Alcoolul, în special în cantități mari, poate afecta echilibrul hormonal din organism, inclusiv nivelul hormonilor tiroidieni. Chiar și consumul moderat de băuturi spirtoase poate perturba producția și activitatea glandei tiroide, ceea ce va duce la probleme de sănătatei.

Consumul excesiv de alcool stresează și ficatul, organul responsabil pentru activarea și dezactivarea hormonilor tiroidieni, transportul și metabolismul acestora. În plus, consumul excesiv de alcool contribuie și la dezvoltarea bolilor autoimune, care sunt una dintre principalele cauze ale problemelor tiroidienei.

Deși consumul moderat de alcool este, în general, considerat sigur, este important să acordați atenție cantității și frecvenței consumului de băuturi alcoolice.

7. O bună igienă a somnului

Deoarece producția de hormoni, inclusiv cei secretați de glanda tiroidă, este strâns legată de ritmurile diurne, calitatea și cantitatea de somn au un impact direct asupra sănătății tiroidei.

8. O greutate corporală sănătoasă

Obezitatea crește riscul multor afecțiuni, inclusiv diverse tulburări tiroidiene. În plus, excesul de greutate poate exacerba problemele tiroidiene existente, cum ar fi hipotiroidismul sau boala Hashimoto. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase printr-o dietă nutritivă și activitate fizică regulată ajută la menținerea unei funcții tiroidiene normale.

Pierderea excesului de greutate în cazul persoanelor supraponderale sau obeze cu probleme tiroidiene poate, de asemenea, să îmbunătățească eficacitatea tratamentului și să ajute la controlul simptomelor. Cu toate acestea, în toate cazurile, un plan de gestionare a greutății trebuie elaborat în consultare cu un medic sau dietetician.

9. evitarea radiațiilor UV

Evitarea supraexpunerii la radiațiile UV este importantă pentru sănătatea generală, precum și pentru prevenirea bolilor tiroidiene. Deși este cel mai frecvent asociată cu riscul de cancer de piele, aceasta poate afecta și sănătatea tiroidei.

Radiațiile UV pot duce la deteriorarea genetică a celulelor tiroidiene, ceea ce, la rândul său, crește riscul de cancer tiroidian.

Pentru a vă proteja de supraexpunerea la radiațiile UV, este bine să folosiți protecție solară, să evitați soarele cel mai intens în timpul orelor de vârf (de obicei, între orele 10:00 și 16:00) și să purtați îmbrăcăminte de protecție sau pălării.

Amintiți-vă, totuși, că radiațiile UV sunt, de asemenea, necesare pentru producerea vitaminei D, deci nu le eliminați cu totul, doar bucurați-vă de soare cu moderație.

10. Fă-ți timp pentru tine

A găsi timp pentru tine este, de asemenea, o parte importantă a unui stil de viață sănătos și a prevenirii bolilor tiroidiene. A avea grijă de propriile nevoi, pasiuni și interese, precum și a petrece timp pentru relaxare și recuperare, ajută la reducerea stresului, îmbunătățește starea de spirit și contribuie la o mai bună sănătate a tiroidei. Ce activități merită luate în considerare?

• Urmărirea unui hobby - O activitate care vă place, care vă permite să vă distrageți atenția de la stres și tensiune, are un efect benefic asupra sănătății tiroidei. Puteți face acest lucru prin practicarea unei activități preferate, cum ar fi pictura, cititul, grădinăritul sau cântatul la un instrument.
• Meditația și tehnicile de relaxare. Practicarea regulată a meditației, a exercițiilor de respirație sau a yoga poate ajuta la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea sănătății generale, inclusiv a sănătății tiroidei.
• Petrecerea timpului în natură. Apropierea de natură este o modalitate bine cunoscută de relaxare, care ajută la scăderea nivelului de stres și la îmbunătățirea stării de bine. Plimbările regulate sau drumețiile în aer liber pot fi benefice pentru funcția tiroidiană.
• Grija pentru relațiile sociale. petrecerea timpului cu familia, prietenii sau animalele de companie iubite ajută la gestionarea stresului, îmbunătățește starea de spirit și sănătatea generală.
• Îngrijirea de sine. timpul dedicat îngrijirii de sine (de exemplu, sub forma unui spa la domiciliu) sau pur și simplu având un moment de pace și liniște este important pentru sănătatea mentală și fizică, inclusiv pentru sănătatea tiroidei.

Tiroida și sarcina

Glanda tiroidă este importantă pentru o sarcină sănătoasă - secretă hormoni cheie pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului și a sistemului nervos al fătului. În timpul primului trimestru, când glanda tiroidă a fătului nu s-a dezvoltat încă, embrionul este complet dependent de hormonii produși de mamă. În consecință, nevoia de acestea crește semnificativ.

Prin urmare, tulburările tiroidiene pot afecta cursul sarcinii și dezvoltarea fătului. Hipotiroidismul este deosebit de periculos deoarece poate duce la avort spontan, naștere prematură, greutate mică la naștere sau probleme de dezvoltare neurologică. Hipertiroidismul (hipertiroidismul), pe de altă parte, poate provoca complicații precum nașterea prematură, preeclampsia sau insuficiența cardiacă.

Testarea nivelului hormonilor tiroidieni face parte, de obicei, din asistența medicală prenatală și poate ajuta la detectarea și tratarea afecțiunilor periculoase. Pentru femeile diagnosticate cu o tulburare tiroidiană, tratamentul și monitorizarea trebuie să continue în timpul sarcinii, iar dozele de medicamente trebuie adesea să fie modificate.

A se vedea, de asemenea:

• Ziua îmbrățișărilor
• Ziua aerului curat
• Ziua peștelui
• Ziua albinelor
• Deșeurile alimentare
• Sănătatea pulmonară după pandemie
• Despre persoanele singure de Ziua Îndrăgostiților

Rezumat