Risipa alimentară în Polonia și în întreaga lume. Cum să le reducem?

Îl știți pe acela? Acel iaurt neconsumat care s-a ascuns într-un colț al frigiderului acum o săptămână. Sau cartofii zbârciți care au reușit să prindă rădăcini și acum îți fac cu mâna din dulap.

Aproape în fiecare zi, ceva expiră, se strică sau își pierde prospețimea. Și aproape în fiecare zi aceste lucruri ajung în coșul de gunoi. Aparent, nimic. Și totuși, dacă privim la nivel global, se pare că risipa alimentară este o problemă uriașă. Atât de mare încât trebuie să fie calculată în milioane de tone.

A se vedea, de asemenea:

• Ziua renunțării la fumat
• Ziua aerului curat
• Sănătatea pulmonară după pandemie
• Ziua națională a grădiniței
• Ziua mondială fără telefon
• Ziua donatorului de măduvă
• Ziua peștelui
• Ziua Marii Albine
• Ziua donării de sânge
• Ziua îmbrățișărilor
• Despre persoanele singure de Ziua Îndrăgostiților
• Cum să ai grijă de sănătatea ta mintală

Ziua Mondială a Alimentației

Știați că Ziua Mondială a Alimentației este sărbătorită pe 16 octombrie? Aceasta este o sărbătoare importantă care a fost stabilită în 1979 de către Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură, cunoscută sub numele de FAO (Food and Agriculture Organization).

Sărbătorită în întreaga lume, aceasta este menită să atragă atenția publicului asupra problemelor alimentare din întreaga lume. Nu este doar o ocazie de a reflecta, ci și de a lua măsuri. Este un moment bun pentru a reflecta la problemele alimentare globale și la ceea ce putem face pentru a contribui la rezolvarea lor.

Câte alimente risipim?

O tonă este mult. Iar un milion de tone devine un concept complet abstract. Este dificil chiar să ne imaginăm. Din păcate, amploarea risipei alimentare este măsurată în milioane de tone. Atât la nivel mondial, cât și în Polonia.

Risipa de alimente în lume

Conform raportului FAO, aproximativ 1,3 miliarde de tone dealimente sunt irosite anual în întreaga lume.

Dacă împărțim această cantitate la 365 de zile, constatăm că peste 3,5 milioane de tone de alimente ajung la gropile de gunoi în fiecare zi. Dacă acest lucru nu ar fi suficient, FAO estimează că risipa de alimente reprezintă un cost de până la un trilion de dolari pe anari.

Pentru a ilustra mai bine acest lucru: dacă zvonul că Elon Musk câștigă 430 de milioane de dolari pe zi este adevărat - contul său va fi creditat cu puțin sub 157 de miliarde de dolari pe an. Un trilion este încă foarte departe.

Deșeurile alimentare în Polonia

Potrivit băncilor alimentare din Polonia, risipim aproximativ 4,8 milioane de tone de alimente în fiecare an. Se estimează că până la 60 % din această cantitate este irosită în casele noastre. Aceasta înseamnă că fiecare dintre noi aruncă anual aproximativ 75 kg de alimente.

Interesant este faptul că, potrivit Biroului Central de Statistică, statistica Smith produce 360 kg de deșeuri pe an. Acest lucru înseamnă că alimentele pe care le aruncăm reprezintă mai mult de 20% din gunoiul pe care îl producem. Cu alte cuvinte, unul din cinci gunoaie pe care le aruncăm este mâncare.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) ratinguri pe Natu.Care

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0

• Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
• Forma: capsule
• Ambalaj: 60 capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Susține funcționarea sistemului digestiv
• Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
• Doză mare de acid butiric per capsulă
• Compoziție organică, pură și testată.
• Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
• Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

Reduce oboseala

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

• Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
• Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.

Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.

Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.

Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.

Avantaje și dezavantaje

Plusuri

• Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
• Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
• Menține funcțiile psihologice normale.
• Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
• Absorbție ridicată a ingredientelor.
• Capsule moi, confortabile la înghițire.
• Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.

Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.

Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.

Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.

Recenzie utilizator

Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
• Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
• Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
• Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
• Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
• Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Conținutul de vitamina D: 50 µg
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: Capsule
• Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
  Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
• Număr de capsule: 90

Verificați prețul

Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
• Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
• Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
• Testat de un laborator independent, certificat
• Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
• Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Proteine vegetale

Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

5.0

Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.

• Tip proteină: vegetală
• Dimensiuneapachetului: 525 g
• Număr de porții per pachet: 15 15
• Proteine per porție: 26 g
• Sărac în grăsimi și carbohidrați
• Doar 136 kcal
• Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.

Verificați prețul

Descrierea produsului

Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.

O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme^®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
• Gust și solubilitate excelente
• Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei ^DigeZyme®

Minusuri:

• O singură variantă de aromă

Informații suplimentare

Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.

Compoziție

Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv ^DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.

Valori nutriționale per porție de 35 g:

• Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
• Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
• Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sare: 0,18 g
• Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg

Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0

• Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
• Forma: Capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doze bune de ingrediente active.
• Dozare convenabilă.
• Ambalare eficientă.
• Forme bune ale ingredientelor.
• Studii de laborator.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

Unde și cum se risipesc alimentele?

Contrar a ceea ce ați putea crede, risipa alimentară nu se referă doar la iaurtul neconsumat care și-a depășit data de expirare sau la roșia care a mucegăit în grădina noastră de legume. Risipa alimentară începe mult mai devreme decât în coșul de gunoi menajer.

Alimentele au un ciclu de viață, în care există șase etape:

• producția - de exemplu, cultivarea culturilor, creșterea animalelor,
• depozitarea - de obicei după recoltare,
• prelucrare - unele alimente, cum ar fi legumele și fructele pe care le cumpărăm nealterate, nu necesită această etapă,
• distribuția - aceasta este etapa în care produsele alimentare ajung în magazine,
• consumul - atunci când cumpărăm alimentele și le avem în casele noastre,
• termenulde expirare - care este acel iaurt nefericit, expirat.

Pierderile sunt înregistrate în fiecare dintre aceste etape și încep încă de pe câmpurile de cultură. Metodele necorespunzătoare de recoltare sau de combatere a dăunătorilor cauzează primele daune. Urmează condițiile inadecvate de depozitare a alimentelor recoltate și pierderile uriașe din timpul prelucrării.

Conform FAO, aproximativ 75 % din alimentele din întreaga lume se pierd în timpul acestor prime trei etape. În schimb, aproximativ 35% din alimente sunt irosite în magazine și gospodării. Interesant este faptul că majoritatea acestor alimente aruncate sunt bune pentruconsumi.

Situația este ușor diferită în Polonia. Conform statisticilor băncilor alimentare din țara noastră, aproximativ 30 % din alimente sunt irosite în etapa de producție și procesare. Distribuția și comerțul sunt responsabile pentru încă 10% din alimentele irosite, în timp ce 6 din 10 produse alimentare irosite sunt lucruri aruncate în casele noastre.

Risipa alimentară și poluarea mediului

În noiembrie 2022, populația lumii va ajunge la 8 miliarde. Se estimează că până în 2030 vom fi cu 600 de milioane mai mulți. O populație în continuă creștere înseamnă, de asemenea, mai multe alimente produse și, prin urmare, și mai multe deșeuri.

Atunci când irosiți alimente, nu irosiți doar resursele care au fost folosite la producerea lor, cum ar fi apa și energia. De asemenea, duce la generarea de deșeuri inutile. Alimentele aruncate ajung în depozitele de deșeuri, unde se descompun și produc metan - un gaz cu efect de seră care contribuie la schimbările climatice.

Conform datelor FAO, dacă risipa alimentară ar fi o țară, aceasta ar fi al treilea cel mai mare emitent de CO2 din lume - după China și SUAi. Mai rău, toate indiciile arată că această problemă nu va face decât să se agraveze.

Producția alimentară contribuie, de asemenea, la poluare. Industria agricolă, în special creșterea animalelor, generează cantități semnificative de gaze cu efect de seră. Dacă aceste alimente nu sunt consumate, toată această energie, aceste resurse și aceste emisii se irosesc.

Risipa alimentară și problema foametei

În timp ce milioane de tone de alimente lâncezesc în gropile de gunoi, lumea încă se confruntă cu problema foametei în țările în curs de dezvoltare. Problema în acest caz nu este deloc lipsa de alimente. Potrivit Programului Alimentar Mondial(PAM), în lume se produc suficiente alimente pentru a hrăni fiecare persoană.

Pe lângă motivele sociale și geopolitice, risipa de alimente este considerată a fi unul dintre principalele motive ale foametei în lume. Și în timp ce în zonele dezvoltate, aruncarea alimentelor se concentrează în principal pe faptul că nu putem mânca în exces, în țările în curs de dezvoltare, cele mai mari pierderi sunt înregistrate în etapa de cultivare, recoltare și depozitare.

De foarte multe ori, fermierii nu au forța de muncă necesară pentru a-și recolta întreaga recoltă sau nu dispun de condițiile și tehnologia necesare pentru a o depozita corespunzător. Ca urmare, alimentele putrezesc, mucegăiesc sau sunt atacate de dăunători.

PAM susține că alimentele produse care au fost irosite ar fi suficiente pentru a hrăni până la 2 miliarde de oameni. Și asta înseamnă mai mult decât dublul numărului de persoane subnutrite din întreaga lume. Desigur, doar pentru că nu mai cumpărați pentru a vă face provizii și nu mai aruncați alimentele neconsumate, nu înseamnă că undeva în cealaltă parte a lumii problema foametei va începe să dispară brusc.

Pentru a îmbunătăți situația din țările în curs de dezvoltare este nevoie de investiții în noi tehnologii și în educație, lucruri care nu pot fi controlate de dumneavoastră. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că nu merită să ne preocupăm de alimente. Merită - fie și numai pentru mediu, problema deșeurilor și gestionarea apei.

Cum să reduceți risipa alimentară - un mini-ghid

Ce puteți face zilnic pentru a arunca mai puțină mâncare? Iată 10 sfaturi simple pe care le puteți pune în aplicare de acum înainte (sau de la următoarea vizită la cumpărături):

1. Nu mergeți la cumpărături înfometați Un studiu din 2015 sugerează că, atunci când ne este foame, este posibil să facem mai multe cumpărături decât trebuie. În schimb, potrivit unui studiu din 2022, atunci când râgâim în stomac avem tendința de a cumpăra produse de calitate inferioară. Mă întreb câte dintre acestea ajung la gunoi după aceea.
2. Congelați ce puteți - Nu pot să vă spun de câte ori am gătit pentru un regiment militar. Când nu puteți mânca o oală întreagă de supă sau toate cotletele prăjite, nu așteptați până când miros suspect. Pur și simplu congelați-le. Puteți congela supe, sosuri, tocănițe, delicatese (găluște, găluște de cartofi, rulouri de varză umplute) și majoritatea fructelor și legumelor. Un avantaj în plus: aveți prânzuri gata de plecare pentru mai mult timp.
3. Nu cumpărați pentru a vă face provizii: pandemia de coronavirus a arătat clar că nu merită să vă faceți provizii și este puțin probabil să rămânem fără alimente în magazine. Amintiți-vă, de asemenea, că a cumpăra mai mult pentru că este la promoție contribuie, de obicei, la risipirea banilor mai degrabă decât la economisirea lor. Chiar dacă cumpărați mai ieftin, dar nu folosiți produsele și apoi trebuie să le aruncați - de fapt aruncați și banii.
4. Planificați-vă mesele - Acesta este probabil cel mai dificil sfat, deoarece necesită o bună pregătire. Cu toate acestea, dacă vă stabiliți meniul pentru săptămâna următoare, puteți pregăti cu ușurință lista de cumpărături necesară. Când mergeți la cumpărături, tot ce trebuie să faceți este să vă țineți de ea. În acest fel, puteți fi siguri că nimic din ceea ce cumpărați nu se irosește.
5. Păstrați-vă bucătăria ordonată Poate părea surprinzător, dar nu găsiți uneori un borcan vechi de maioneză în colțul frigiderului? Sau un gem deschis care a avut deja timp să dezvolte o nouă viață? Așa este. Și apoi descoperiți că, la urma urmei, ați cumpărat recent maioneză (sau gem) nou pentru că ați crezut că se terminase de mult. Același lucru este valabil și pentru produsele cu o durată lungă de valabilitate, cum ar fi cele instant - îngropate în dulapuri.
6. Faceți conserve Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă asigura că nu risipiți fructele și legumele - în special cele de sezon. Fructele prea coapte (dar nu putrezite sau mucegăite!) sunt excelente pentru conserve. Un cadou de la bunicul tău de 20 kg de castraveți din grădină poate fi, de asemenea, sigilat în borcane.
7. Împărțiți: Bine, aveți deja conservele, dar știți că nu le veți putea mânca toată iarna. Așa că dăruiește câte un borcan prietenilor sau vecinilor tăi. Ați făcut o prăjitură pe care nu o puteți mânca? Du o bucată colegilor tăi de serviciu - le va plăcea. Și cine știe, poate că într-o zi vă vor întoarce favoarea.
8. Comandați mai puțin în restaurante - atunci când mâncați în oraș, puteți, de asemenea, să reduceți cantitatea de mâncare care se irosește. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care (ca mine) mănâncă cu ochii și simt nevoia să încerce literalmente totul din meniu... amintiți-vă că stomacul dumneavoastră are limite. Comandați o porție mai mică și, dacă nu mâncați suficient, comandați mai mult. Veți cheltui mai puțin și veți risipi mai puțin.
9. Păstrați-vă alimentele în mod corespunzător: Știați că plantele care emană multă etilenă pot accelera deteriorarea altor produse? De aceea, este o idee bună să păstrați bananele, avocado, perele, merele, piersicile, nectarinele și roșiile separat de alte fructe și legume.
10. Cultivați o salvare alimentară- Descărcați aplicații (cum ar fi Too Good To Go sau Foodsi) și vedeți ce afacere locală are un colet surpriză de vândut. Coletele conțin alimente care au rămas nefolosite în restaurante, cafenele, brutării și magazine. Datorită aplicațiilor, le puteți localiza și cumpăra mult mai ieftin - chiar la ⅓ din preț.

Atât de mult din partea mea, dar experții în nutriție, mai au câteva sfaturi pentru tine:

Nutriționistul clinic Kuba Pągowski:

"În opinia mea, cea mai bună și mai sensibilă opțiune pentru a reduce risipa alimentară este lista de cumpărături. Dacă știm ce și cât trebuie să cumpărăm, de exemplu, pentru a avea ce mânca toată săptămâna, atunci vom limita aruncarea alimentelor la gunoi. Atunci când mergem într-un magazin având în mână/telefon o listă cu ceea ce avem nevoie, este mai greu să cădem în frenezia cumpărăturilor și să achiziționăm produse pe care le vom folosi o singură dată și să aruncăm restul. În plus, vom economisi timp și bani."

Nutriționistul și antrenorul personal Marta Kaczorek:

"Cumpărați produse care au fost încercate și testate în casa dumneavoastră. Dacă copiilor dvs. nu le place iaurtul natural, de exemplu, și sunteți singura care îl mănâncă, cumpărați atât cât veți mânca dvs. Și nu uitați că produsele lactate bine păstrate și nedeschise pot fi consumate chiar și la câteva zile după data limită de consum.

Dacă doriți să cumpărați mai multe, cumpărați ca rezervă doar produse preambalate cu o dată limită de consum îndelungată. Cumpărați pâine în fiecare zi sau la fiecare două zile, iar pâinea neconsumată poate fi uscată și transformată în pesmet. Cumpărați fructe și legume la fiecare două sau trei zile și congelați-le dacă știți că nu le veți mânca.

Întotdeauna depozitați alimentele conform instrucțiunilor, acest lucru le va prelungi termenul de valabilitate; bananele vor rezista mai mult dacă stau singure într-un bol - nu le plac merele; avocado va rezista mai mult dacă lăsați o sămânță în partea neconsumată; depozitați salatele și ierburile proaspete în condiții umede."

Nutriționistul clinic Julia Skrajda:

"Veți găsi două tipuri de termeni pe produsele alimentare: should be consumed by sau best consumed before. Produsele din primul grup sunt cele ale căror date limită de consum trebuie să le respectăm. Acestea nu ar trebui consumate după data limită de consum, din cauza riscului de contaminare microbiologică (de exemplu, toxiinfecție alimentară), deoarece produsul s-a deteriorat deja și nu este potrivit pentru consum.

Pe de altă parte, produsele alimentare din a doua grupă ("a se consuma de preferință înainte de") sunt produse alimentare care, deși au depășit data de expirare înscrisă pe ambalaj, nu sunt alterate sau și-au schimbat caracteristicile organoleptice (aspect, miros și textură ușor diferite, dar nu acru, fără mucegai etc.). - nu există niciun pericol microbiologic.

Ceea ce înseamnă:

Consumați până la = respectarea obligatorie a datei limită de consum.

În mod ideal, consumați până la = ar fi bine să mâncați în interiorul datei limită de consum, dar nu se va întâmpla nimic dacă o depășiți cu câteva zile.

Ce altceva? Iată câteva sfaturi:

• Adăugați legumele rămase de la prepararea mesei la o omletă, supă, sos sau terci.
• Gătiți într-o singură oală - supe, terci, risotto. Faceți mâncăruri curățând frigiderul, nu vă țineți de nicio rețetă. Lasă-ți imaginația să zburde.
• Înainte de a arunca legumele ofilite, cum ar fi ridichile sau morcovii, deoarece credeți că nu mai sunt bune de mâncat - înmuiați-le în apă rece. Acestea ar trebui să reînvie și să devină din nou ferme.
• Spălați bine lămâile, țelina și morcovii și puneți-le într-un borcan curat cu apă rece, apoi sigilați-l. În acest fel vor rămâne proaspete timp de 2 până la 4 săptămâni.
• Când aveți o mulțime de mere, merită să le păstrați deasupra cartofilor, cu coada în jos. Acestea se vor păstra proaspete timp de câteva săptămâni.
• Puneți legumele din bulionul de gătit într-un blender, adăugați condimentele preferate și mixați până obțineți o pastă de legume pe care o puteți întinde pe pâine.
• La cumpărături, nu cumpărați mai mult de 3-4 tipuri de legume și 2-3 tipuri de fructe.
• Păstrați brânzeturile rase în congelator. Acestea se dezgheață atât de repede încât le puteți adăuga în mâncăruri direct din congelator.
• Păstrați și produsele de patiserie în congelator. Scoateți-le cu o zi înainte peste noapte pentru a dezgheța cantitatea de care aveți nevoie."

Bine, sfaturi despre cum să nu risipiți alimentele pe care le aveți deja din abundență. Acum aruncați o privire la ce să nu faceți în numele salvării alimentelor de la aruncare.

Nu vreți să risipiți - asta e grozav! Dar nu mâncați niciodată alimente supraprocesate. Chiar și atunci când abia au început să se strice.

A se vedea, de asemenea:

• Rețete sănătoase pentru micul dejun
• Aspartamul pe lista neagră a OMS

O lume a zero deșeuri

Nu numai alimentele se irosesc. Milioane de tone de textile (inclusiv haine), echipamente electronice, cosmetice, piese auto... Lista ar putea continua la nesfârșit.

Și, deși lumea cu zero deșeuri este, deocamdată, mai aproape de un roman SF decât de condițiile reale, în lupta împotriva deșeurilor avem o armă - reciclarea în sensul ei cel mai larg.

Reciclarea nu înseamnă doar separarea deșeurilor, ci este și o oportunitate de a reutiliza lucruri care nu mai par necesare. Și tu poți contribui la protejarea mediului reciclându-ți hainele vechi, aparatele electrice, mobila de care te-ai plictisit și alte obiecte.

Hainele

În loc să aruncați hainele vechi de care nu mai aveți nevoie, gândiți-vă să le donați magazinelor locale second-hand, organizațiilor caritabile sau punctelor speciale de reciclare a țesăturilor. Hainele care sunt prea uzate pentru ca cineva să le mai poarte pot fi reciclate în țesături noi sau folosite ca material izolant.

Echipamente electrice

Aparatele electrice vechi, cum ar fi televizoarele, calculatoarele sau telefoanele mobile, nu ar trebui să ajungă la gunoiul obișnuit. Acestea conțin multe componente valoroase, dar adesea periculoase, care pot fi recuperate și reutilizate.

Multe magazine oferă sisteme de preluare a echipamentelor electronice uzate. Există, de asemenea, instalații speciale de reciclare a deșeurilor electronice care acceptă astfel de dispozitive.

Mobila

Mobila veche își poate găsi o nouă viață dacă o recondiționați sau o transformați în ceva nou. Dacă nu aveți capacitatea sau înclinația de a realiza un astfel de proiect, le puteți dona magazinelor de mobilă second-hand, adăposturilor pentru persoanele fără adăpost sau altor organizații care le pot găsi o nouă utilizare.

Alte obiecte

Tot ceea ce este inutil, dar are totuși o anumită valoare, poate fi donat altora. Puteți organiza o vânzare de cartier, puteți vinde articole online sau le puteți dona organizațiilor caritabile locale.

Amintiți-vă că ideea de zero deșeuri se referă la minimizarea deșeurilor, nu la eliminarea lor cu totul. Fiecare mică schimbare pe care o faceți face diferența; este un pas către un stil de viață mai durabil și mai responsabil.

Rezumat