Ziua Aerului Curat 2026. Cu ce respiri zilnic?

Ah, toamnă și iarnă… În curând, afară va fi alb. Dar nu va fi o albățeală de zăpadă, ci mai degrabă o nuanță de albastru-cenușiu. Și nu va cădea din cer, ci va pluti în aer.

Nu poți scăpa de smog. Se infiltrează subtil în casele noastre și… în plămâni, distrugând sănătatea. Mai rău, noi suntem responsabili pentru cantitatea imensă de poluare. Alegerile mici, zilnice, pe care le facem, influențează calitatea aerului.

Natu.Care Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga

Adaptogeni Natu.Care pentru sprijin natural al energiei, concentrării și motivației. Testați de laboratorul independent Hamilton Polska.

Scopri di più

Exact ceea ce aveam nevoie – un sprijin natural și delicat pentru energia, vitalitatea și concentrarea mea. M-a convins compoziția testată și forma comodă de pulbere.

@AnetaD

Scopri di più

Natu.Care Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga

Scopri di più

Vezi și:

• Ziua Mondială a Alimentației
• Ziua Mondială de Renunțare la Fumat
• Sănătatea plămânilor după pandemie
• Ziua Mierlei Albine
• Ziua Donatorului de Măduvă osoasă
• Ziua Peștelui
• Ziua Donării de Sânge și Hematologie
• Ziua Națională a Preșcolarilor
• Ziua Îmbrățișărilor
• Despre single-uri de Valentine's Day

Când este Ziua Aerului Curat?

Aerul curat este atât de important încât i-au fost dedicate două zile pe an. Ziua Aerului Curat este sărbătorită pe 14 noiembrie. De asemenea, la inițiativa ONU, a fost stabilită și Ziua Internațională a Aerului Curat, care se sărbătorește pe 7 septembrie.

Cu ce respirăm zilnic…

Respirația reprezintă pentru mulți un simbol al vieții – nu e de mirare. Oxigenul circulant în venele tale este fundamentul tuturor proceselor vitale din organism. Dar putem pune egalitate între oxigen și aer? Nu. Oxigenul nu este nici măcar componentul principal al acestuia.

Compoziția aerului

Aerul (cel pur) este format din patru compuși principali:

• azot (78%),
• oxigen (20,9%),
• argon (0,93%),
• dioxid de carbon (0,03%).

Dacă tocmai ai făcut această calcule, deja știi că, adunând procentele, nu obținem 100%, ci 99,86%. Restul de sutimi de procent reprezintă amestecul altor gaze nobile .

Și da, dioxidul de carbon apare în mod natural în compoziția aerului. Îl expirăm zilnic în atmosferă. Îl produc, de asemenea, de exemplu, plantele în descompunere. Totuși, după cum vezi, aportul său în compoziția aerului curat ar trebui să fie minim.

Problema apare atunci când dioxidului de carbon în aer devine prea mult. În acel moment, din componenta obișnuită, „restantă” a aerului, această substanță devine unul dintre gazele cu efect de seră. Iar acestea sunt responsabile, printre altele, pentru schimbările climatice și pentru dezastrele și fenomenele meteorologice anormale asociate . Din păcate, dioxidul de carbon nu este singura problemă.

Cele mai periculoase poluări ale aerului

În fiecare zi, emit în atmosferă numeroase substanțe care poluează aerul. Cele mai periculoase (și cele emise în cele mai mari cantități) sunt :

• particulele în suspensie,
• oxidul de azot,
• oxidul de carbon,
• dioxidul de sulf.

Particule în suspensie

Particulele în suspensie sunt molecule microscopice de minerale și metale, care au ajuns în aer și apoi s-au combinat cu apă. Se clasifică în funcție de dimensiune, măsurată în micrometri. Dacă ai verificat vreodată calitatea aerului în aplicație sau pe un site dedicat, cu siguranță te-ai întâlnit cu denumirile PM2,5 și PM10. Ce înseamnă acestea?

PM este abrevierea de la englezescul Particulate Matter, ceea ce înseamnă pur și simplu „particule în suspensie”. Numărul de lângă PM indică mărimea particulei de praf. PM2,5 sunt particule cu diametrul de 2,5 micrometri sau mai mici, iar PM10 – cu diametrul de 10 micrometri sau mai mici. Pentru a-ți face o idee despre această scară, îți spun că un fir de păr uman are un diametru de 50–70 micrometri .

Cu cât particulele de praf sunt mai mici, cu atât reprezintă un pericol mai mare pentru sănătatea ta. Asta pentru că particulele mai mici pot trece mai ușor peste barierele naturale ale căilor respiratorii și pot ajunge în circulația sanguină .

Particulele în suspensie pot conține, printre altele, dioxine toxice, metale grele și alte substanțe provenite, de exemplu, din arderea combustibililor fosili. Odată ajunse în organism, acestea se pot acumula și, în final, pot duce la dezvoltarea de tumori, boli pulmonare, agravarea simptomelor astmului și alergiilor sau infecții recurente ale căilor respiratorii .

Oxidul de azot

Oxidul de azot este reprezentantul unui grup de radicali liberi, cunoscuți pentru reputația lor proastă, care contribuie la aparițiastresului oxidativ în organism. Ca și cum nu ar fi de ajuns, oxidul de azot, în contact cu oxigenul, se oxidează în dioxid de azot .

Inspirând dioxidul de azot, te expui la deteriorarea celulelor sistemului imunitar, care colonizează plămânii tăi. Ca urmare, pot apărea boli ale căilor respiratorii superioare și agravarea simptomelor astmului .

Oxidul de carbon

Oxidul de carbon, cunoscut și sub denumirea de monoxid de carbon sau fum, este o substanță extrem de toxică, care reduce cantitatea de oxigen din sânge și poate provoca boli ale sistemului cardiovascular. Se formează în urma arderii incomplete a combustibililor, de exemplu, cărbune, lemn, țiței sau benzină. Când în procesul de ardere lipsește oxigenul, reacția nu are loc complet (combustibilul nu se arde complet) și, în loc de dioxid de carbon, se produce chiar fum de monoxid de carbon .

Desigur, nu te amenință efecte atât de grave doar pentru că ești afară, chiar dacă locuiești într-un oraș extrem de poluat.

Dioxidul de sulf

Dioxidul de sulf este un gaz care poate deteriora mucoasa nazală, gâtul și plămânii. De asemenea, poate cauza îngustarea căilor respiratorii. Crește riscul de infecții și inflamații. Este deosebit de periculos pentru astmatici și pentru persoanele cu afecțiuni ale sistemului circulator .

Cum se formează smogul?

Substanțele toxice descrise mai sus (și câteva altele „plăcute”) amestecate pot crea smog. Totuși, poluarea în sine a aerului nu este suficientă pentru ca zona să fie acoperită de un ceață cenușie-gălbuie, sufocantă.

Pentru ca smogul să se formeze, trebuie să fie îndeplinite trei condiții :

• o cantitate mare de poluare în aer (cu predominanță de particule în suspensie),
• umiditate ridicată a aerului (smogul se formează adesea împreună cu ceața),
• vreme calmă, fără vânt, care durează mai mult timp.

Din cauza ultimului punct, locuitorii orașelor de pe litoral, unde vânturile puternice adie dinspre mare, se pot bucura de aerul de cea mai bună calitate din România. Pur și simplu – smogul trebuie evacuat.

De aceea, unul dintre cele mai mari provocări urbane este asigurarea unor culoare de circulație a aerului, care să permită deplasarea naturală a maselor de aer. Este vorba despre planificarea urbanistică și includerea în aceasta a zonelor verzi, pentru a permite o schimbare liberă a aerului.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) ratinguri pe Natu.Care

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.

Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.

Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.

În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
• O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
• Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.

Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.

Recenzie utilizator

Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Branded raw material Seagarden®, pure composition

Natu.Care Premium Collagen Shot 10000 mg

5.0

• Collagen content: as much as 10,000 mg of hydrolysed branded marine collagen Seagarden®
• Additional active ingredients: vitamin C 80mg, low molecular weight hyaluronic acid 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
• Form: bottles with liquid for drinking
• Portion: 1 bottle
• Sufficient for: 15 days
• Taste: delicious, tart-sweet forest fruits, without a fishy aftertaste

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden® in a dose of 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients whose effects are clinically proven. Sourced from wild Atlantic cod, free from dioxins and heavy metals. 

Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within. In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen has a delicious forest fruit flavour and its formula is based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen Seagarden®, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid. Additionally, the product contains vitamin C, vitamin E, hyaluronic acid, and biotin for even better effects. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamin E additionally cares for skin health, and biotin  improves elasticity, regeneration, and strengthens the structure of skin and hair.
• Delicious forest fruit flavour (without a fishy aftertaste) 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Refreshing taste

Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, blackberry

5.0

• Collagen content: 5000 mg of hydrolysed marine collagen
• Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in collagen with cocoa flavour or vitamin A and vitamin E in collagen with mango-passionfruit, blackberry, strawberry-rhubarb)
• Form: sachets with powder for drinking
• Portion: 1 sachet daily
• Sufficient for: 30 days
• Available in  four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or mix of flavours

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Fish collagen from the brand Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified high-quality ingredients. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.

In addition to valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.

The preparation contains a sufficient portion of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.

Natu.Care Premium Collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.

Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch-processed cocoa. The fruit flavours contain vitamin E and vitamin A.

These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits. 

Pros and Cons

Pros:

• Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit programme (ethical catches), as well as kosher and Halal certifications. 
• The product composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
• Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorbability
• Additives: vitamin C helps in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties. 
• Choice of four delicious flavours (without a fishy aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or flavour mix. 
• Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard). 

Cons:

• None.

Additional Information

Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find a fishy taste here, which often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.

Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, or natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.

User Review

It reminds me of childhood with its scent, I feel nostalgic :) After 2 packs of collagen from Natu, my facial inflammations have calmed down, and the "rash" has completely disappeared. I recommend!

Super flavour surprise, no artificial sweetness that I detected in the mango-passion fruit collagen. I have already recommended collagen to 4 other people, all of whom decided to subscribe :) I see a smoothing of wrinkles, especially on my forehead, and better-hydrated skin.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun ansamblu

Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
• Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.

Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.

Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recenzie utilizator

Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Gust delicios de fructe

Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, căpșună-rubarbar

5.0

• Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
• Ingredientele active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic cu greutate moleculară mică (și L-teanina și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango–passion fruit, mure, căpșună-rubarbar)
• Formă: pliculețe cu pulbere pentru băut
• Porția: 1 pliculeț pe zi
• Ajunge pentru: 30 zile
• Disponibil în  patru arome: mango, mure, căpșună-rubarbar, cacao sau mix de arome

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Colagenul pește de la marca Natu.Care Seagarden în doze de 5000 mg sau 10 000 mg, bazat pe ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un impact pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor – acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.

Pe lângă colagenul valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active care ajută la menținerea unui aspect tânăr al pielii, păr strălucitor și unghii puternice.

Preparatul conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un impact pozitiv asupra articulațiilor, sistemului de mișcare și imunității.

Colagenul Premium Natu.Care este disponibil în patru arome: mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao. Toate formulele se bazează pe următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de trandafir sălbatic și acid hialuronic.

În plus, colagenul cu cacao conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao degresat olandez. Aromele fructate conțin vitamina E și vitamina A.

Aceste cele mai bune colagenuri pește de pe piață se diferențiază și prin aromă – cacao este o delicatesă pentru iubitorii de ciocolată. Alte arome vor fi pe placul celor care preferă gustul răcoritor al fructelor. 

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Are materie primă de marcă Seagarden® din cod de adâncime prins din ape curate ale Mării Berents. Efectul colagenului Seagarden® este confirmat clinic. Materiile prime au Certificatul FSSC 22000, Certificatul de calitate MSC (susține pescuitul sustenabil), Programul de Audit pentru Sourcing Responsabil (prinderi etice), precum și certificate de kosher și Halal. 
• Compoziția produsului a fost testată de un laborator independent și acreditat J.S. Hamilton.
• Hidrolizat de colagen tip I cu o masă moleculară optimă - 3 kDa care garantează absorbția
• Aditivi: vitamina C ajută la sinteza colagenului, acidul hialuronic susține hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor, vitaminele A și E contribuie suplimentar la sănătatea pielii, coenzima Q10 (gust de cacao) are proprietăți antioxidante. 
• Alegerea a patru arome delicioase (fără gust de pește): mango-pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao sau mix de arome. 
• Producția se desfășoară într-un loc cu certificare GMP (standard de producție alimentară). 

Dezavantaje:

• Absente.

Informații suplimentare

Colagenul pește de la Natu.Care este lăudat pentru că este delicios. Nu vei găsi aici gust de pește, care adesea se face simțit în alte colagenuri. Și ai la dispoziție două arome delicioase: mango–pasiune, mure, căpșuni-rubarbar și cacao.

Ingredientele active, cum ar fi coenzima Q10, acidul hialuronic sau L-teanina naturală, au efecte antiinflamatorii, antioxidante și întârzie procesele de îmbătrânire.

Opinia utilizatorului

Folosesc colagenul de 3 luni și sunt încântată de rezultate, pielea strălucitoare și hidratată, unghiile și părul cresc mai repede, iar gustul este delicios!

Cel mai bun pe care l-am avut. Am găsit acesta unic. Îl folosesc de 8 luni. Îmbunătățire vizibilă a stării părului și pielii și nu mai schimb pe altul. Este preferatul meu.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun pentru articulații

Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

5.0

• Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
• Forma: pliculețe cu pulbere de băut
• Porție: 1 plic pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.

Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
• O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
• O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
• Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
• Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
• Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
• Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
• Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun pentru digestie

Natu.Care Butirat de sodiu Premium

5.0

• Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
• Forma: capsule
• Ambalaj: 60 capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.

Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.

Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.

Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Susține funcționarea sistemului digestiv
• Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
• Doză mare de acid butiric per capsulă
• Compoziție organică, pură și testată.
• Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
• Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală

Recenzie utilizator

Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Reduce oboseala

Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

• Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
• Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porție: 3 capsule pe zi
• Suficient pentru: 30 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.

Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.

Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.

Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.

Avantaje și dezavantaje

Plusuri

• Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
• Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
• Menține funcțiile psihologice normale.
• Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
• Absorbție ridicată a ingredientelor.
• Capsule moi, confortabile la înghițire.
• Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.

Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.

Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.

Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.

Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.

Recenzie utilizator

Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Susține funcția creierului

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Conținut de Omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.

Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.

Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.

Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.

Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje

• Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
• Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
• Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
• Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
• Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
• Capsulele moi sunt ușor de înghițit.

Minusuri

• Niciunul.

Informații suplimentare

Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.

Avizul experților

Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Proteină PREMIUM – 9 ingrediente active

Natu.Care Slim Protein, Vanilie Bourbon - Modelarea Siluetei

5.0

• Conținut de proteină: 20 g izolat de proteină din zer de înaltă calitate (WPI) într-o porție

• Ingrediente active suplimentare: vitamina C, vitamine din grupul B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamina E, vitamina K, crom, fibră de acacia, extract din opuntie, extract din armurariu, extract din semințe de struguri, extract din coada-șoricelului

• Formă: pulbere de dizolvat în apă

• Porție zilnică: 25 g (1 porție)

• Suficient pentru: 15 zile (ambalaj conține 375 g)

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Un cocktail delicios și dietetic care susține controlul greutății și ajută la menținerea nivelului corect de zahăr în sânge. Îmbogățit cu proteină premium WPI, vitamine, extracte vegetale (printre care extract din cactus), fibre și crom, este un supliment ideal pentru dieta zilnică a femeilor care doresc să aibă grijă de conturarea siluetei.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Conținut ridicat de proteină: 20 g WPI per porție susține construirea și regenerarea mușchilor

• Compoziție bogată: conține vitamine, minerale și extracte vegetale care sprijină metabolismul și controlul greutății

• Calorii scăzute: doar 86 kcal per porție

• Indice glicemic scăzut: ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge

• Fără zahăr, gluten și conservanți: potrivit pentru persoanele cu intoleranțe

• Testat în laborator: calitate și siguranță confirmate

Dezavantaje:

• Nu există

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

PREMIUM Protein – 9 active ingredients

Natu.Care Slim Protein, Pistachio - Body Shaping

5.0

• Protein content: 20 g of whey protein isolate (WPI) per serving

• Additional active ingredients: vitamin C, B vitamins (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chromium, acacia fibre, prickly pear extract, milk thistle, grape seed, field horsetail

• Form: powder to be dissolved in water

• Daily serving: 25 g

• Sufficient for: 15 days (375 g in the package)

Check Price

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Product Description

Delicious dietary shake that supports weight control and helps maintain normal blood sugar levels. Enriched with premium WPI protein, vitamins, plant extracts (including prickly pear extract), fibre, and chromium, it is the ideal addition to the daily diet of women who want to take care of their figure.

Pros and Cons

Pros:

• High protein content: 20 g WPI per serving supports muscle building and regeneration

• Rich composition: contains vitamins, minerals, and plant extracts that support metabolism and weight control

• Low calorie content: only 86 kcal per serving

• Low glycemic index: helps maintain stable blood sugar levels

• No sugar, gluten, or preservatives: suitable for individuals with intolerances

• Laboratory tested: confirmed quality and safety

Cons:

• No drawbacks

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun pentru sănătate

Natu.Care Premium Colostru

5.0

• Conținut colostru per porție: 1000 mg
• Imunoglobuline: standardizate la 30% IgG (300 mg per porție)
• Securitate: compoziție testată de un laborator independent
• Ingrediente active suplimentare: zinc 15mg, suc de zmeură pulbere 500mg, extract din fructe de soc negru 50mg
• Formă: pulbere
• Porție: 1 pliculeț pe zi
• Ajunge pentru: 30 zile

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Colostrul natural de vacă este obținut într-un mod etic – după nașterea vițelului din surplusul de colostru, care nu este consumat de tineri. Standardizat la 30% imunoglobuline. Datorită anticorpilor IgG, sprijină sănătatea intestinelor, împiedicând proliferarea patogenilor precum bacteriile, virusurile, ciupercile. Zincul și vitamina C conținute în produs răspund complex pentru sprijinul sistemului imunitar și apărarea organismului împotriva infecțiilor. Produs testat de Institutul Hamilton Polska independent.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Conținut ridicat de imunoglobulină IgG
• Liofilizat
• Testat în laborator
• Liofilizat
• Adăugarea de zinc și vitamina C sub formă de extract din fructele de soc negru
• Fără gluten, OMG
• Pachete convenabile și gust plăcut

Dezavantaje:

• Mai greu de măsurat jumătate din porție, de exemplu, pentru copii

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun amestec

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Substanță activă: extract din rădăcina plantei ashwagandha și din fructele ciupercii Cordyceps sinensis
• Cantitate substanță activă: 60 mg
• Standardizare: ashwagandha KSM-66 standardizată la 5% withanolide.
• Doza zilnică: 1 măsură - 500 mg
• Ambalaj: 120 porții
• Ajunge pentru: 3 luni

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Ashwagandha & Cordyceps sunt suportul ideal pentru persoanele care trăiesc în viteză, expuse la stres și care doresc un moment de liniște. Ashwagandha sprijină reducerea stresului, ajută la calmarea stărilor de anxietate și susține echilibrul emoțional. Cordycepsul chinezesc este considerat un „superfood” – are efecte imunostimulatoare, de aceea poate fi consumat în cazul unei imunități scăzute și în sezonul toamnă-iarnă. O combinație eficientă de adaptogeni. Ideal ca aditiv în cacao sau ceai.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Combinația a două adaptogeni unici: extract din fructele ciupercii Cordyceps sinensis, extract din rădăcina Ashwagandha.
• Extract din rădăcina Ashwagandha KSM-66 standardizat la 5% withanolide.
• Fără coloranți, arome și îndulcitori inutili.
• Testat de un laborator independent Hamilton Polska.

Dezavantaje:

• Lipsă

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Compoziție naturală

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0

• Ingrediente active: extract din ciuperca Lion’s Mane și din ciuperca chaga
• Formă: pulbere
• Ambalaj: 45 g
• Porție: 1-3 măsuri pe zi
• Ajunge pentru: 30 până la 90 zile

Verifică prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Combinația ideală de ciuperci Lion's Mane și chaga pentru susținerea stimulării naturale și a motivației în timpul îndeplinirii sarcinilor zilnice. Pulberea este perfectă pentru prepararea cafelei sau ceaiului cu ciuperci. Compoziție naturală – Lion’s Mane & Chaga nu conține ciuperci măcinate, ci extracte concentrate. Produsul a fost testat 100% pentru contaminanți microbiologici. Aceste adaptogene de la Natu.Care sunt, de asemenea, o sursă valoroasă de antioxidanți. Potrivit pentru vegani și vegetarieni.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Extract standardizat de înaltă calitate din două ciuperci.
• Testat pentru contaminanți microbiologici.
• Ideal pentru prepararea cafelei sau ceaiului cu ciuperci – nu schimbă gustul altor băuturi.
• Fără aditivi inutili și umpluturi în compoziție.
• Testat de laboratorul independent Hamilton Polska

Dezavantaje:

• Absente

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Cel mai bun pentru imunitate

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Conținutul de vitamina D: 50 µg
• Ingrediente active suplimentare: niciunul
• Forma: Capsule
• Porție: Adulți - doză de 2000 UI (1 capsulă)
  Persoane supraponderale - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
  Persoane vârstnice - doză de până la 4000 UI (2 capsule)
• Număr de capsule: 90

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.

Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.

Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.

Avantaje și dezavantaje

Avantaje:

• Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
• Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
• Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
• Testat de un laborator independent, certificat
• Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
• Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.

Recomandarea redacției Natu.CareProdusul nostru

Proteine vegetale

Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

5.0

Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.

• Tip proteină: vegetală
• Dimensiuneapachetului: 525 g
• Număr de porții per pachet: 15 15
• Proteine per porție: 26 g
• Sărac în grăsimi și carbohidrați
• Doar 136 kcal
• Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.

Verificați prețul

Peste 100.000 de cliente mulțumite

Descrierea produsului

Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.

O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme^®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.

Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
• Gust și solubilitate excelente
• Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei ^DigeZyme®

Minusuri:

• O singură variantă de aromă

Informații suplimentare

Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.

Compoziție

Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv ^DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.

Valori nutriționale per porție de 35 g:

• Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
• Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
• Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sare: 0,18 g
• Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg

Cel mai bun pentru păr

Povești strălucitoare

5.0

• Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
• Forma: Capsule
• Porție: 1 capsulă pe zi
• Suficient pentru: 60 de zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.

În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Doze bune de ingrediente active.
• Dozare convenabilă.
• Ambalare eficientă.
• Forme bune ale ingredientelor.
• Studii de laborator.

Minusuri:

• Niciunul.

Informații suplimentare

Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.

Calitatea aerului în statistici

Nimic nu ne vorbește mai clar și mai convingător decât cifrele. Să analizăm, așadar, amploarea problemei din perspectiva statisticii. Spoiler: nu e deloc vesel. Dar înainte de a ne arunca în lumea graficelor și a procentelor, să ne uităm încă o dată la normele stabilite de OMS.

Recomandările OMS

În 2021, OMS a emis noi recomandări privind concentrațiile admisibile ale celor mai dăunătoare substanțe din aer. Comparativ cu documentul anterior (datat 2005), pentru majoritatea substanțelor, normele de concentrație au fost înăsprite de mai multe ori .

OMS furnizează normele de concentrație recomandate în două intervale de timp: anual și zilnic (cu excepția recomandărilor pentru nivelurile de ozon).

Normele pentru ozon (O3) arată puțin diferit – aici, recomandările privind concentrațiile au fost stabilite pentru alte intervale temporale: 

• 8 ore – recomandarea este 100 µg/m³,
• media zilnică a concentrației maxime pe 8 ore în timpul a 6 luni consecutive cu cel mai ridicat nivel de ozon, denumită „vârful sezonului” – această recomandare este de 60 µg/m³.

Calitatea aerului în Polonia

Mai întâi trebuie să menționez că majoritatea datelor statistice disponibile la Oficiul Central de Statistică (GUS) și Inspecția Generală pentru Protecția Mediului (GIOŚ) se referă la anii 2020–2021. Pe site-ul GIOŚ putem vedea doar distribuțiile medii anuale ale concentrațiilor de poluanți pentru anul 2022 sub forma unui hărți ilustrative – acestea nu sunt date prelucrate .

De asemenea, menționez că normele de concentrație pentru diferiți poluanți sunt evaluate pe baza regulamentului Ministrului Mediului și Schimbărilor Climatice din 11 decembrie 2020 privind evaluarea nivelurilor substanțelor din aer . Din motive evidente, acesta nu este adaptat la cele mai recente recomandări ale OMS.

Din acest motiv, chiar dacă harta concentrațiilor medii anuale de pe site-ul GIOŚ prezintă diferite nuanțe de verde, comparând-o cu recomandările OMS, rezultă că chiar și în aceste zone „verzi” normele pot fi depășite de două sau de trei ori .

Deși GIOŚ se bazează pe norme neadaptate celor mai recente standarde, în 2021 s-au înregistrat totuși depășiri ale limitelor admise pentru poluanți în aer în 14 din cele 16 județe .

Cele mai proaste calități ale aerului au fost înregistrate în județele:

• silezian,
• małopolski,
• lodzki.

Cei mai curați aer au locuitorii județelor:

• pomorski,
• zachodniopomorski.

Nu doar instituțiile de stat monitorizează calitatea aerului. Atât în Polonia, cât și în lume, există numeroase organizații care urmăresc nivelul poluanților. Una dintre acestea – IQAir – publică clasamentele orașelor cele mai poluate în timp real și pe parcursul istoriei (2017–2022). La momentul redactării acestui articol, cel mai poluat oraș din Polonia este Orzesze (voievodatul Silezia) – pe baza concentrației medii anuale de PM2,5 .

Interesant este că, în clasamentul IQAir din 2017–2022, Cracovia ocupa locul 15, iar Varșovia – locul 24 .

Totuși, în grișul smogului se aprinde o speranță. Conform raportului GUS „Protecția Mediului 2022”, Polonia produce din ce în ce mai puține poluanți. În document, s-au comparat emisiile substanțelor periculoase pentru sănătate din anii 2000–2020. Luând în calcul pulberile, dioxidul de sulf, oxidul de azot și oxidul de carbon, în două decenii am reușit să reducem producția anuală totală cu 37,7% .

Vezi câte mii de tone de diferiți poluanți a produs Polonia în 2000 și 2020.

Un alt aspect important este producția de dioxid de carbon, gaz cu efect de seră care are un impact imens asupra schimbărilor climatice. În 2000, Polonia a emis în atmosferă 317.719.000 de tone de CO2, iar în 2020 – 303.523.000 de tone. Având în vedere politica pro-climatică pe care ar trebui să o urmăm, această scădere nu pare atât de impresionantă și este de doar 4,5% .

Cine ne poluează cel mai mult?

Din perspectiva surselor de emisii de poluanți din aer, GUS a identificat următoarele grupuri :

• industria energetică,
• arderea combustibililor în industrie,
• transportul,
• gospodăriile domestice,
• procesele industriale,
• alte surse, precum agricultura, gestionarea deșeurilor sau emisia volatilă.

În raportul „Protecția Mediului 2022”, au fost analizatori cei mai mari emițători ai a trei poluanți: pulberi, oxizi de azot și dioxid de sulf. În acest clasament rușinos, avem trei câștigători: industria energetică, transportul și… gospodăriile domestice .

Fumul care iese din coșurile caselor noastre reprezintă 43,3% din totalul emisiilor de pulberi în țară . În ceea ce privește producția de pulberi extrem de dăunătoare și smogogene, în frunte se află gospodăriile domestice, încălzite cu așa-numitele cămine de fum, adică sobe vechi, în care adesea se introduc combustibili de calitate slabă. În plus, practica de a arunca gunoiul în sobe persistă și, din păcate, este încă folosită.

Impactul a ceea ce ardem în sobe asupra calității aerului este ilustrat perfect de exemplul așa-numitului obwarzanek krakowski. Din păcate, nu e vorba despre celebra prăjitură regională, ci despre zona caselor individuale (sate și orașe mici, cu predominantă de astfel de construcții) situată în jurul orașului Cracovia.

Conform datelor Airly, după introducerea interdicției de a arde combustibili solizi în Cracovia (ca primul oraș din Polonia), calitatea aerului în oraș s-a îmbunătățit. Din păcate, în zonele înconjurătoare, rezultatele măsurătorilor au rămas critic de rele .

În ceea ce privește transportul, acesta domină în emisia de oxizi de azot. Este responsabil pentru 35,5% din total .

Producția de dioxid de sulf este domeniul industriei energetice. În 2020, aceasta a emis până la 42,3% din acest gaz toxic. Totuși, și aici, imediat după ea, se află gospodăriile domestice cu un rezultat „impresionant” de 29,2% .

Pe cine putem numi cel mai mare poluator din Polonia? Pe noi înșine. Gospodăriile domestice au emis în atmosferă 29,7% din cei trei principali poluanți ai aerului, depășind chiar industria energetică, responsabilă pentru puțin peste 25% din toxine, și lăsând în urmă alte surse .

Calitatea aerului în lume

Aerul (și, implicit, poluanții din el) poate traversa distanțe enorme. Nu ține cont de granițele orașelor (cum a arătat exemplul Cracoviei), ale țărilor sau chiar ale continentelor.

Din acest motiv, autoritățile Uniunii Europene privesc cu reticență țările membre care nu îndeplinesc obiectivele de emisii de poluanți. Și le supun procedurilor de încălcare – în cazul Poloniei, această procedură este în curs din mai 2020 .

Sunt cei mai răi din Europa? Conform raportului IQAir „Calitatea aerului în lume în 2022”, cele mai poluate zone de pe continentul european sunt:

1. Bosnia și Herțegovina
2. Macedonia de Nord
3. Serbia
4. Croația
5. Moldova
6. Grecia
7. Italia
8. Bulgaria
9. România
10. Georgia

Două aspecte importante: raportul a măsurat doar concentrația de PM2,5, iar în această listă nu am inclus țări care se află parțial în Europa (de exemplu, Kazahstan sau Turcia).

Polonia nu figurează în top 10, dar asta nu înseamnă că putem respira ușurați – ne-am clasat pe 11. loc. Și dacă am lua în considerare doar țările membre ale Uniunii Europene, am ocupa locul 6 în clasament .

Și cum arată top 10 cele mai poluate țări din lume în 2022? Aici domină Asia și Africa:

1. Ciad
2. Iraq
3. Pakistan
4. Bahrain
5. Bangladesh
6. Burkina Faso
7. Kuweit
8. India
9. Egipt
10. Tadjikistan

Nu pare să lipsească nimeni…? Dacă instinctiv cauți China – nu e de mirare – a fost în fruntea acestei liste nefericite de mulți ani. Dar din 2013, această țară a introdus politici restrictive pentru a îmbunătăți calitatea aerului, iar acum a coborât pe locul 25. A meritat? Și da, și nu: se estimează că, datorită schimbărilor implementate în ultimul deceniu, speranța de viață a locuitorilor s-a prelungit cu peste 2 ani. Așadar – se poate.

Gigantii producerii de poluanți

Vorbind despre emisiile de poluanți, experții se uită cel mai adesea la dioxidul de carbon, deoarece acesta afectează direct nu doar sănătatea, ci și schimbările climatice. Cine îl produce cel mai mult?

Cei mai mari emițători de CO2 în atmosferă :

1. China
2. SUA
3. India
4. Rusia
5. Japonia

Interesant este că, dacă am trata deșeurile alimentare ca pe o țară, acestea ar fi depășit India și ar fi urcat pe podium . Cam înfricoșător.

Pe lângă dioxidul de carbon, în 2018 Greenpeace a analizat și emisiile de dioxid de sulf din lume. Iată cele 5 țări care au produs cel mai mult SO2 în 2018 :

1. India
2. Rusia
3. China
4. Mexic
5. Iran

Parafrazând profesorul McGonagall din Harry Potter: China, India și Rusia – de ce întotdeauna când se vorbește despre poluare, acolo sunt cei trei?

Ce influențează poluarea aerului?

Privind problema poluării aerului din perspectiva lumii, unul dintre principalii factori este industria. Fabricile, centralele electrice, rafinăriile – toate aceste locuri emit în atmosferă cantități uriașe de poluanți, precum dioxidul de sulf, oxizii de azot sau pulberile în suspensie. Problema este în special reprezentată de zonele care ard cărbune și utilizează substanțe chimice în procesele industriale .

Următorul sursă importantă de poluare este transportul. Mașinile, camioanele, avioanele, navele – toate aceste vehicule emit gaze de eșapament care conțin o serie de compuși nocivi. Se vorbește adesea despre dioxidul de carbon ca fiind principalul responsabil pentru schimbările climatice, dar gazele de eșapament conțin și alte poluanți, precum oxizii de azot și particulele solide .

Nu trebuie să uităm nici de agricultură. Îngrășămintele, pesticidele și gazele cu efect de seră emise de animalele de fermă, precum vacile, sunt, de asemenea, o sursă importantă de poluare a aerului .

Ultimul, dar nu cel din urmă (mai ales în Polonia), factor este arderea combustibililor solizi în case. Mulți oameni încă folosesc cărbune sau lemn de calitate slabă pentru încălzirea locuințelor, ceea ce duce la emiterea de poluanți nocivi în atmosferă .

Cum să te protejezi împotriva aerului poluat?

Aerul poluat este o problemă care ne afectează pe toți. Totuși, acțiunile corecte pot ajuta la minimalizarea efectelor sale negative. Iată câteva metode testate care te vor ajuta să te protejezi împotriva aerului poluat.

Pentru a ști când să iei măsuri necesare, este recomandat să monitorizezi în mod constant starea aerului din zona ta. Diferite aplicații și site-uri web oferă informații despre calitatea actuală a aerului. Urmărirea acestor date îți va permite să afli când aerul este cel mai poluat. Ce trebuie să faci atunci? 

Iată 10 moduri de a te proteja de smog:

1. Poartă mască anti-smog

măștile anti-smog nu sunt foarte confortabile, dar sunt eficiente. Când indicatorii calității aerului sună alarma și trebuie să ieși afară, acestea te vor proteja de inhalarea particulelor nocive. Amintește-ți să alegi modelele care filtrează cele mai mici particule PM2,5.

2. Ai grijă de calitatea sistemelor de încălzire

Dacă locuiești într-o casă, verifică regulat starea sistemului tău de încălzire și ventilație. Alege combustibili de calitate bună pentru combustie. De asemenea, amintește-ți că o casă bine izolată are costuri de încălzire mai mici. Dacă casa ta are nevoie de izolare termică, în continuarea articolului vei citi despre programul de finanțare Căldură Curată.

3. Limitează activitățile în aer liber

În zilele cu nivel ridicat de poluare, cel mai bine este să limitezi timpul petrecut în aer liber. Acest lucru este deosebit de important în timpul efortului fizic intens, când respirăm mai profund și mai rapid în mod natural.

4. Folosește un purificator de aer

Purificatoare de aer pot ajuta la menținerea aerului curat în casă. Alege dispozitive cu filtre HEPA, care pot captura cele mai fine particule de poluare.

5. Menține umiditatea aerului

Îngrijirea pentru o umiditate adecvată în casă face ca poluanții (în special pulberile) să cadă mai repede pe podea. Astfel, este mai ușor să îi cureți – pur și simplu șterge podeaua cu mopul umed.

6. Adu puțină verdeață în casă

Anumite plante de interior au capacitatea de a curăța natural aerul. Flori precum feriga neerlandeză, orhideea, sansevieria și aloe vera pot ajuta la eliminarea substanțelor nocive din aer.

7. Sau poate tramvaiul…?

Utilizarea transportului în comun este una dintre metodele de a contribui la îmbunătățirea aerului din zona ta. Distanțele mai scurte le poți parcurge și cu bicicleta. Este ecologic și benefic pentru sănătatea ta.

8. Votează în bugetul participativ

Ultimele alegeri parlamentare au arătat că vocea ta contează. În bugetul participativ, votează inițiative legate de plantarea de copaci și protejarea spațiilor verzi din orașul tău.

9. Segregă deșeurile

Separând deșeurile, contribui nu doar la reducerea depozitelor de la groapă, ci și la protejarea aerului.

10. Cumpără conștient

Mii de tone de deșeuri stau depozitate în gropi de gunoi, unde emit gaze cu efect de seră. Mai mult, majoritatea acestor lucruri pot fi reutilizate. Un exemplu bun al acestei probleme sunt brandurile de îmbrăcăminte care practică moda rapidă fast fashion. 

Este recomandat să alegi mărci (nu doar de îmbrăcăminte) care se remarcă printr-o producție mai durabilă și, de exemplu, au implementat politici de reducere a emisiilor de CO2. Protecția împotriva aerului poluat este un proces care necesită acțiuni regulate. Îngrijindu-te de calitatea aerului, îți protejezi sănătatea.

Programul Căldură Curată

O răspuns la această întrebare este programul Căldură Curată. Acest program este o inițiativă a guvernului, menită să îmbunătățească calitatea aerului în întreaga țară. Se adresează proprietarilor de case individuale și oferă finanțare pentru înlocuirea sistemelor de încălzire vechi și ineficiente cu soluții mai ecologice .

Regulile de funcționare ale programului sunt simple. Proprietarii de case care doresc să beneficieze de finanțare trebuie să depună o cerere. Această cerere trebuie să conțină informații despre casă, sistemul de încălzire pe care doresc să-l înlocuiască și cel pe care doresc să-l instaleze. Se atașează, de asemenea, documente care dovedesc dreptul de proprietate asupra casei .

Valoarea finanțării depinde de mai mulți factori. În primul rând, cu cât noul sistem de încălzire este mai ecologic, cu atât se poate obține o finanțare mai mare. În plus, finanțarea este mai mare pentru persoanele cu venituri mai mici. Suma maximă a finanțării este de 90% din costurile investiției .

După depunerea cererii, aceasta este evaluată de specialiști. Dacă cererea respectă cerințele programului, solicitantul primește decizia de aprobare a finanțării. După primirea deciziei, proprietarul casei poate începe implementarea investiției. La finalizarea lucrărilor, trebuie depuse documente care să ateste executarea, iar apoi se primește finanțarea .

Este important de menționat că programul Căldură Curată nu doar ajută la îmbunătățirea calității aerului, ci și la economisirea costurilor de încălzire. Sistemele de încălzire noi, mai eficiente, consumă mai puțină energie, ceea ce duce la facturi mai mici pentru încălzire. Astfel, investiția în izolare termică se amortizează rapid .

În plus, programul permite nu doar înlocuirea cazanului, ci și izolarea casei.

ZIUA Aerului Curat în grădiniță și școală

Pentru a începe să acționezi, trebuie mai întâi să înțelegi problema. Aspectele legate de calitatea aerului sunt, alături de subiecte precum stilul de viață sănătos, dieta și protecția mediului, chestiuni cu care merită să te familiarizezi încă din cele mai fragede vârste.

Verifică dacă în grădinița sau școala copilului tău se organizează Ziua Aerului Curat. Dacă nu, nu e nicio problemă – dacă dorești, poți să te joci de-a profesorul. Întreg pachetul de materiale educaționale, împreună cu experimente simple, este disponibil pe site-ul Ekokalendarului ← clicul te va duce direct la fișierul pdf.

Natu.Care Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga

Adaptogeni Natu.Care pentru sprijin natural al energiei, concentrării și motivației. Testați de laboratorul independent Hamilton Polska.

Scopri di più

Exact ceea ce aveam nevoie – un sprijin natural și delicat pentru energia, vitalitatea și concentrarea mea. M-a convins compoziția testată și forma comodă de pulbere.

@AnetaD

Scopri di più

Natu.Care Adaptogeni: Lion’s Mane & Chaga

Scopri di più

Sumar