️‍🔥 Ensimmäinen tilaus? Saat 30% alennuksen - koodia ei tarvita OSTA NYT

Kollageenikuidut ihossa ja kudoksissa (rakenne ja toiminta)

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kollageenikuiduista. Opi niiden rakenteesta ja roolista kehossa.

Emilia Moskal - TekijäTekijäEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tekijä
Tekijä
Emilia Moskal
Natu.Care Editor

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Ilona Krzak - TarkistanutTarkistanutIlona Krzak
Asiantuntijan varmistama
Ilona Krzak - Tarkistanut
Tarkistanut
Ilona Krzak
Farmasian maisteri

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - MuokannutMuokannutBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Muokannut
Muokannut
Bartłomiej Turczyński
Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Nina Wawryszuk - FaktantarkistusFaktantarkistusNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Faktantarkistus
Faktantarkistus
Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Kollageenikuidut ihossa ja kudoksissa (rakenne ja toiminta)
Päivitetty:
11 min
Miksi voit luottaa meihin

Miksi voit luottaa meihin

Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.

.

Tietoa mainoksista

Tietoa mainoksista

Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.

.

Lue lisää käyttöehdoistamme

.
Media meistä:

Kollageenikuidut muodostavat olennaisesti kaikkien kehon kudosten telineen. Ne pitävät ihon, sisäelimet ja jopa luut kunnossa ja estävät niitä romahtamasta.

Ilman kollageenikuituja näyttäisimme hyvin... muovisilta. Kollageenikuiduilla on merkittävä rooli kehossamme. Ne muodostavat noin 30 prosenttia kehon proteiinien kokonaispainosta, ja niitä on muun muassa ihossa, luissa, rustossa, lihaksissa ja nivelissä. Alta löydät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää niistä.

Tästä artikkelista opit:

  • Miten kollageenikuidut rakentuvat.
  • Missä niitä esiintyy kehossa.
  • Miten ne muodostuvat ja mitä voit tehdä niiden uudelleenrakentamiseksi.

Kollageenikuidut

Ks:

Mitä ovat kollageenikuidut?

Jotta saisimme hyvän käsityksen siitä, mitä kollageenikuidut ovat, on aloitettava alusta eli solusta. Tai tarkemmin sanottuna siitä, mitä se ei ole. Olet varmasti törmännyt termiin solu monta kertaa ihmiskehossa. Kehomme ei kuitenkaan koostu vain niistä.

Kudostemme solunulkoinen osa on solunulkoinen matriisi. Sen pääkomponentit ovat kuituisia elementtejä - pääasiassa kollageenikuituja.

Kollageenikuidut ovat siis solunulkoisen matriksin kuituja, ja ne koostuvat kollageeniglykoproteiineista (tai ihmisen kielellä kollageeniproteiineista). Hajottamalla kollageenikuitu vielä pienempiin palasiin saadaan kollageenipeptidien säikeitä ja vielä pidemmälle mentäessä yksittäisiä aminohappoja.

Tätä kollageenikuitujen hajoamista veden vaikutuksesta kutsutaan hydrolyysiprosessiksi.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Kollageenikuiduille on ominaista niiden pitkänomainen rakenne ja se, että ne ovat vahvoja ja veteen liukenemattomia. Kehossamme ne ovat yleensä järjestäytyneet nipuiksi.

Tyypin I kollageeni on grammaa kohden vahvempaa kuin teräs.

Molekulaarinen solubiologia, 6. painos(Lodish et al., 2007).

Ks:

Kollageenikuituja mikroskoopilla

Tältä kollageenikuidut näyttävät elektronimikroskoopissa:

Tom Deerinck ja Mark Ellisman, NCMIR.

Kollageenikuitujen tehtävät

Kollageenikuiduilla on erilaisia tehtäviä riippuen niiden sijainnista elimistössä:

Sijainti

Kollageenikuidun tehtävät

Iho

Antavat rakenteellista tukea ja edistävät ihon kimmoisuutta, mahdollistavat haavojen paranemisen.

Nivelet

Ne ovat avainasemassa nivelten rakenteen ja toiminnan ylläpitämisessä - tarjoavat joustavuutta ja edistävät nivelten vakautta.

Lihakset

Vastaavat liikkeen eheyden ja toiminnan ylläpitämisestä ja ovat mukana lihasten kehityksessä ja uudistumisessa.

Jänteet

Tarjoavat vetolujuutta ja vaikuttavat kudoksen mekaanisiin ominaisuuksiin.

Valtimot ja verisuonet

Auttaa ylläpitämään verisuoniston muotoa.

Sisäelimet

Vastaa elinten rakenteen ylläpitämisestä; sydämessä lisäksi estää sitä venymästä liikaa supistumisen aikana.

Hiukset ja kynnet

Hiusakselissa ne antavat lujuutta ja elastisuutta ja suojaavat mekaanisilta vaurioilta; kynsissä ne vastaavat levyn lujuudesta ja elastisuudesta; ne ovat myös tärkeä osa sidekudosta, joka ympäröi kynttä ja varmistaa sen vakaudeni.

Farmasian tohtori Ilona Krzak huomauttaa, että kollageenin liiallinen määrä voi olla terveydellemme haitallista:

Kollageeni osallistuu myös arpien muodostumiseen. Sen liiallinen ja epänormaali kerrostuminen ilmenee arpien (keloidien) muodostumisena. Tämä on ensisijaisesti esteettinen ongelma. Valitettavasti arvet eivät katoa itsestään, vaan tarvitaan leikkaus.

On erittäin tärkeää varmistaa, että haava paranee kunnolla (oikea sidosvalinta, hyvä haavaympäristö, varo "rupea", jotta sitä ei revitä pois liian pian.

Myös sydämen mikrovammoja voi "korjata" liiallinen kollageenin määrä, mikä aiheuttaa elimen fibroosia ja heikentää sen toimintaa, mikä johtaa muun muassa sydänkohtauksiin.

Mistä kollageenikuituja löytyy?

Kollageenikuituja on kaikkialla kehossa. Ne ovat ikään kuin kudosten telineitä. Niiden avulla ne säilyttävät muotonsa, kimmoisuutensa, lujuutensa ja motorisen toimintansa. Siksi niitä on käytännössä kaikkialla kehossa - jopa silmän sarveiskalvossa. Missä niitä on eniten?

Dermiksessä

Dermis on ihon sisin kerros, joka sijaitsee aivan epidermiksen alapuolella. Kollageenikuidut ovat siinä järjestäytyneet tavalla, joka muistuttaa ei kovin tiheää verkkoa. Ne muodostavat noin 70-80 prosenttia dermiksen kuivapainosta ja ovat vastuussa sen rakenteesta.

Kollageenikuidut vaikuttavat ihon uudistumisprosesseihin ja osallistuvat haavojen paranemiseen ja arpien muodostumiseen. Ne vaikuttavat myös ihon ulkonäköön ja kuntoon. Kollageeniteline pitää kudokset paikallaan ja antaa iholle kiinteyttä. Kun kollageenin tuotanto vähenee iän myötä, iho menettää kimmoisuuttaan ja muodostuu ryppyjä.

Luukalvo

Periontium on kudos, joka yhdistää hampaan ikeniin, ja se koostuu 70-80-prosenttisesti kollageenikuiduista. Ne estävät hampaita heilumasta ja putoamasta. Kollageenikuiduilla on myös tärkeä rooli hampaan rakenteissa, kuten hammasytimessä, sen sementissä ja alveoliluussa.

Nivelet

Kollageenin osuus nivelrustosta on noin 60 %, ja sitä on pääasiassa sidekudoksessa ja niveliä ympäröivinä jäykkinä, lasimaisina kuituina. Kollageenikuidut muodostavat tiheitä rakenteita ja antavat nivelille oikean kosteustasapainon ja myös oikean määrän pinnan liukuvuutta liikkeessä.

Sidekudos

Sidekudos on yksi kudoksista, joista kehomme koostuu. Nimensä mukaisesti sidekudos ... yhdistää muita kudoksia toisiinsa. Kollageenikuituja on noin 30 % sidekudoksen kuivapainosta, ja ne ovat vastuussa sen rakenteesta ja elastisuudesta.

Kollageenikuidut varmistavat sen rakenteellisen eheyden ja suojaavat sitä mekaanisilta vaurioilta. Lisäksi kollageeni vaikuttaa kudoksen uusiutumisprosesseihin, sen ulkonäköön ja kuntoon.

Luut

Kollageenikuidut muodostavat noin 90 % luiden orgaanisesta matriisista. Siihen laskeutuu kalsiumia. Kollageenikuidut muodostavat yhdessä kalsiumfosfaattikiteiden kanssa kestävän ja vahvan luurakenteen ja ehkäisevät murtumia.

Kollageeni vaikuttaa luun rakenteeseen, minkä vuoksi kollageenilisää suositellaan usein murtumien hoitoon.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Lihakset

Kollageenin osuus lihasmassasta on noin 1-10 %, ja sitä on pääasiassa lihassyitä ympäröivässä sidekudoksessa. Kollageenikuidut antavat lihaksille voimaa ja kimmoisuutta. Lisäksi kollageeni vaikuttaa uudistumisprosesseihin ja lihasvoiman ylläpitoon.

Mikä tuottaa kollageenikuituja?

Kollageenikuituja tuottavat elimistön eri solut riippuen siitä, missä ne sijaitsevat. Eniten kollageenia tuottavat fibroblastit, sidekudoksen solut. Ne ovat vastuussa ihon kollageenikuiduista.

Nivelissä kollageenikuituja tuottavat kondroblastit eli rustoa muodostavat solut ja suuontelossa hammasluuta tuottavat odontoblastit.

Miten kollageenikuituja rakennetaan uudelleen?

Kehosi tuottaa 25 ikävuoteen asti niin paljon kollageenia, että sen kuidut uusiutuvat itsestään. Sen jälkeen sen tuotanto kuitenkin vähenee, mikä näkyy ennen kaikkea ihomme ulkonäössä.

Mielenkiintoinen seikka

25 ikävuoden jälkeen elimistösi menettää noin 1-1,5 prosenttia kollageenista vuodessa.

Huolehtiaksesi kollageenikuitujen jälleenrakentamisesta ja lisätuotannosta voit rikastuttaa ruokavaliotasi kollageenirikkailla tuotteilla, kuten liivatehyytelöillä, rustoilla, kuuluisilla variksenjaloilla tai sianrystysillä.

{{laskuri: 4ZBDBQ2f9GgmDKJYQs5Qlz }}

Ks:

Ruoan sisältämä kollageeni ei kuitenkaan imeydy elimistöön kovin tehokkaasti, koska sen molekyylit ovat suuria ja jäävät kiinni suoliston seinämiin. Tämän lisäksi kollageenipitoiset elintarvikkeet eivät kuulu terveellisimpiin, eikä niiden pitäisi olla ruokavalion peruselintarvikkeita (anteeksi possunrystysten ystävät). Mitä voit siis tehdä?

Jos haluat auttaa kehoasi rakentamaan kollageenikuituja uudelleen, kollageenilisä, mieluiten kalasta peräisin olevan hydrolysaatin muodossa, on tehokas. Alta löydät joitakin tuotteita, jotka täydentävät tehokkaasti kollageenin puutteita.

Lisäravinteet, jotka auttavat kollageenikuitujen uudelleenrakentamisessa.

{product:2117 }}

Paras nivelille

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka
  • Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
  • Muoto: annospusseissa juomajauhetta
  • Annos: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
  • Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
  • Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
  • C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
  • Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
  • Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
  • Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
  • Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.

Virkistävä maku

Natu.Care Kollageeni 3000 mg, eri makuja

4.7
Natu.Care Kollageeni 3000 mg, eri makuja
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää erittäin hyvin biologisesti hyödynnettävää SeaGarden® hydrolysoitua kalakollageenia. Tälle koostumukselle on ominaista korkea biologinen hyötyosuus - elimistösi käyttää kollageenia nopeammin ja tehokkaammin siellä, missä sitä eniten tarvitset.

3000 mg:n kollageeniannos hyödyttää hiuksia, ihoa ja kynsiä sekä nivelten, lihasten ja luiden toimintaa. Kollageenin vaikutuksia täydentää C-vitamiini, joka tukee elimistön nuoruusproteiinin luonnollista tuotantoa ja auttaa myös sen imeytymisessä. Se on myös loistava ikääntymistä ehkäisevä antioksidantti.

Natu.Care Collagen 3000 mg on saatavana kolmessa hedelmämaussa (appelsiini, vadelma-karpalo, mustaherukka) sekä maustamattomana vaihtoehtona. Jauhe liukenee täydellisesti, ei muodosta kokkareita nesteeseen ja voit lisätä sitä suosikkijogurttiisi, kaurapuuroon tai smoothieen.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • SeaGarden®-kaavankalakollageenilla on korkea biologinen hyötyosuus, joten elimistösi käyttää sitä nopeammin ja tehokkaammin.
  • Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen on hyödyllistä ihon, hiusten ja kynsien terveydelle ja tukee tuki- ja liikuntaelimistöä.
  • Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
  • Tuote on sertifioitu kestäväksi.
  • Valmisteessa oleva C-vitamiini tukee kollageenin luonnollista tuotantoa elimistössä ja tehostaa sen vaikutuksia.
  • Kollageeni ei sisällä tarpeettomia lisäaineita, kuten keinotekoisia väri- tai makuaineita. Kaikki ainesosat ovat luonnollista alkuperää.
  • Valittavana kolme virkistävää, hedelmäistä makua tai maustamaton versio.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Kollageenijauhe liukenee erinomaisesti.

Kollageeni on makeutettu steviasta peräisin olevilla stevioliglykosideilla, jotka ovat luonnollisia, turvallisia ja joita diabeetikot voivat käyttää.

Aura Herbals Colladrop Forte (Aura Herbals Colladrop Forte)

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte (Aura Herbals Colladrop Forte)
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka sisältää kalakollageenia juotavaksi annoksena 10 000 mg hydrolysaattia. Se tarjoaa sinulle myös muita terveys- ja kauneushyötyjä koentsyymi Q10- ja C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. Kollageenilisä voi parantaa ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä sekä parantaa nivelten, lihasten ja luiden toimintaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Se on todiste hyvästä raaka-aineesta (Collagen HM™).
  • Suuri annos 10 000 mg.
  • C-vitamiini tukee kollageenin luonnollista tuotantoa elimistössä.

Miinukset: Kollageenin ja kollageenin sisältämä kollageenin koostumus on hyvä:

  • Käyttäjät raportoivat, että kalamainen jälkimaku tulee selvästi läpi oranssin maun seassa.
  • Molekyylipaino 3,6 kDa - alhaisempi imeytyvyys (epäjohdonmukaisuus tuotteen valmistajan verkkosivuston tietojen ja Collagen HM -raaka-aineen valmistajan verkkosivuston tietojen välillä).
  • Valmistajan verkkosivustolla ei ole lähdettä raaka-aineen kliinisille tutkimuksille, ei tietoa sertifioinneista.
Lisätietoja

Kalat, joista kollageeni uutettiin, ovat turska, alaskan kolja, seiti, kolja ja punakampela.

Valittavana on yksi maku (oranssi).

Sundose° Ihon ikääntymisen estämiseen°

4.8
Sundose° Ihon ikääntymisen estämiseen°
  • Kollageenipitoisuus: kollageenihydrolysaattia: 5000 mg
  • Muita aktiivisia ainesosia: hyaluronihappo ja C-vitamiini.
  • Olomuoto: annospussit, joissa on haaleaan veteen liuotettavaa jauhetta.
  • Annostus: yksi annospussi päivässä
  • Riittävä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Yksinkertainen koostumus ilman tarpeettomia lisäaineita. Korkealaatuista kalakollageenia, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa. Vaikuttavat ainesosat on suunniteltu tukemaan ihon, hiusten ja kynsien terveyttä ja ulkonäköä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Päivittäinen annos hydrolysoitua kollageenia (5000 mg) parantaa hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköä ja kuntoa.
  • Koostumus ei sisällä tarpeettomia väri- ja säilöntäaineita.
  • Harkittuja ja tärkeitä kollageenin toimintaa lisääviä aktiivisia ainesosia (C-vitamiini ja hyaluronihappo).
  • Maukas, appelsiinin maku.

Miinukset:

  • Ei ole.
Lisätietoja

Säännöllinen kollageenin käyttö 5000 mg:n päivittäisellä annoksella parantaa ihon laatua ja kiinteyttä, kosteuttaa päänahkaa ja hiuksia sekä nopeuttaa kynsien kasvua.

C-vitamiini tukee verisuonten toimintaa ja vaikuttaa ihon, luuston ja hampaiden kuntoon.

Hyaluronihapolla on ikääntymistä estävä vaikutus ja se kosteuttaa ihoa tehden siitä säteilevän ja kiinteän.

Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt sitä yli kaksi kuukautta ja voin jo nähdä positiivisia tuloksia ihollani. Oranssin maku oli minulle hieman epämiellyttävä, mutta ajan myötä totuin siihen.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Kala

4.7
ALLDEYNN Collarose Kala
Tuotteen kuvaus

VERISOL F® -valmisteen sisältämä Atlantin turskan kollageeni on helposti imeytyvä kalaperäinen kollageenipeptidi. Säännöllinen täydentäminen voi kiinteyttää ihoa ja hidastaa ikääntymisprosessia. Kynnet vahvistuvat ja lakkaavat katkeilemasta. Biotiinin lisääminen parantaa hiusten kuntoa. Kollageenin osuus on niin suuri, että se toimii hyvin myös nivelille, lihaksille ja luustolle.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • VERISOL® Atlantin turskan kollageeni on korkealaatuista ja imeytyy hyvin.
  • Valmisteen sisältämä C-vitamiini tukee entisestään kollageenin luonnollista tuotantoa.
  • Biotiini 2500 µg:n annoksella vaikuttaa positiivisesti hiusten, ihon ja kynsien ulkonäköön ja kuntoon.
  • Kollageenilla on laboratorio- ja kliinisiä tutkimuksia.

Miinukset:

  • Jotkut käyttäjät valittavat, että neste maistuu liian makealta.
Lisätietoja

Biotiini voi vääristää laboratoriokokeiden tuloksia, lopeta tämä lisäravinne 7 päivää ennen verikokeen suorittamista.

Asiantuntijoiden ja käyttäjien mielipiteet
Collarose-kalakollageeni on hyvin imeytyvää kollageenia, ja 5 000 mg:n päivittäinen annos tuo todellista hyötyä hiusten, ihon, kynsien ja nivelten terveyteen. Valmisteessa ei ole epäsuotuisia säilöntäaineita, ja C-vitamiinin ja hyaluronihapon läsnäolo tukee kollageenin tuotantoa elimistössä.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Yksi parhaista kollageeneista, joita olen juonut. Et tunne sitä kamalaa kalan makua, se on makeaa ja erittäin maukasta. Juon sitä mielelläni.
Näen valtavan eron 3 pakkauksen jälkeen, erityisesti hiusteni tilassa. Minulla on paljon vauvahiuksia, ja aikoinaan pörröiset säikeet ovat kasvaneet voimakkaasti. Kaiken kaikkiaan hiukseni kasvavat kuin hullu! Mangon maku on paras.
Ei tuoksu kicky kuten jotkut kollageenit joita olen juonut! Liukenee hyvin ja maistuu hyvältä, joten olen motivoitunut muistamaan juoda sitä joka päivä.

Halvat

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Tuotteen kuvaus

Remén ravintolisä sisältää naudanlihakollageenia patentoidussa koostumuksessa ja C-vitamiinia sen imeytymisen helpottamiseksi. Kaavaa on saatavana kolmessa eri makuvaihtoehdossa: neutraali, appelsiini-maracuja ja mansikka-granaattiomena. Kaava voi tehokkaasti tukea ja parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Patentoitu kollageenikaava VERISOL.
  • C-vitamiini tukee kollageenin tuotantoa elimistössä.
  • Sisältää runsaasti muita vitamiineja ja kivennäisaineita

Miinukset:

  • Ei tietoa käytetyistä makuaineista.
  • Suhteellisen pieni kollageeniannos
Lisätietoja

Kollageeni sisältää kaloritonta makeutusainetta ja on turvallinen diabeetikoille.

Luonnollinen väri (beetakaroteeni) ja sakeuttamisaine (guarkumi).

Maltodekstriinipitoisuus, voi heikentää glukoosinsietokykyä ja edistää suolistotulehdusta. Varo siis Collagen Reméa, jos olet altis tulehduksellisille suolistosairauksille tai suolisto- ja verensokerihäiriöille.

Laukausmuoto

Doppelherz-järjestelmä Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampullia

4.5
Doppelherz-järjestelmä Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampullia
  • Kollageenipitoisuus: Kollageeni: 11 000 mg nestemäistä kollageenia
  • Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, D-vitamiini, kupari, seleeni, kondroitiinisulfaatti.
  • Olomuoto: ampullit, joissa on nestettä (25 ml).
  • Annos: 1 ampulli päivässä
  • Riittävä: 30 päivää
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä, joka täydentää päivittäistä ruokavaliota kollageenilla ja ainesosilla, jotka tukevat luuston ja nivelten terveyttä ja lihasten asianmukaista toimintaa.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • (11 g).
  • Kollageeni kollageenipeptidien muodossa.
  • Hyvin imeytyvä merikollageenin muoto
  • C-vitamiinin lisääminen kollageenin imeytymisen ja synteesin tukemiseksi.

Miinukset:

  • Makeutusaineet, fruktoosi ja synteettinen säilöntäaine.
  • Pienet annokset D-vitamiinia, kuparia, seleeniä ja kondroitiinia.
  • Kuparin ja seleenin huonosti imeytyvät muodot.
  • Glukosamiinin puuttuminen valmisteesta, jota ilman kondroitiinilla ei ole odotettuja vaikutuksia.
Lisätietoja

Juomavalmis tuote, ravista ennen käyttöä. Näkyvien tulosten saavuttamiseksi suositellaan vähintään 3 kuukauden käyttöä. Käyttäjät arvostavat kätevää injektiopullopakkausta ja makeaa makua. Jotkut näkevät tuloksia yhden pakkauksen jälkeen, toiset kuuden kuukauden kuluttua.

Asiantuntijan lausunto
Tämän tuotteen suurin plussa on kollageeniannos. Tämä on peräti 11 g hyvin imeytyvää merikollageenihydrolysaattia annosta kohti. C-vitamiini auttaa kehoa syntetisoimaan kollageenia. Ja... siihen loppuu ylistys. Muiden ainesosien määrät ovat aivan liian pieniä ja kaiken lisäksi huonosti imeytyviä. Lisäksi valmistaja on lisännyt tuotteeseen makeutusaineita, jotka liiallisina voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos joku haluaa täydentää kollageenin puutetta eikä pelkää makeutusaineita, voi kokeilla.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Health Labs GlowMe, vadelman makuinen, 30 annospussia

4.8
Health Labs GlowMe, vadelman makuinen, 30 annospussia
  • Kollageenipitoisuus: kollageenia 5000 mg turskakalasta
  • Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, natriumhyaluronaatti, rypäleensiemenuute, A-vitamiini, E-vitamiini.
  • Olomuoto: jauhepakkaukset
  • Annostus: Valmistajan suositus: 1, 5 kg: 1 annospussi päivässä
  • Riittää: Pakkaus sisältää 30 annosta, joka riittää 30 päivän lisäravinteeksi.
Tuotteen kuvaus

Health Labs Care -merkin kalakollageeni 5000 mg:n annoksessa, jossa on hyvä koostumus. Säännöllisellä lisäravinteella voi olla positiivinen vaikutus ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön. Terveydelle ja kauneudelle arvokkaan kollageenin lisäksi tämä ravintolisä tarjoaa lisäaineita C-, A- ja E-vitamiinien muodossa, jotka tarjoavat vankan perustan kollageenikuiduille. Tämän tuotteen koostumus sisältää myös viinirypäleuutetta. Kätevä jauhe annospussi muodossa veteen liuotettavaksi.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • C-vitamiini tukee elimistön kollageenin tuotantoa, mikä lisää sen vaikutusta.
  • Tehokas annos hyaluronihappoa, joka tukee edelleen ihon kosteutta ja nivelten terveyttä
  • Kalakollageeni imeytyy jopa 50 % paremmin kuin naudan- tai kanakollageeni
  • Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamilton -laboratoriossa.

Miinukset:

  • Raaka-aine, josta kollageeni uutetaan, ei ole merkkituotetta tai luomua.
Lisätietoja

C-vitamiini tukee verisuonten toimintaa ja vaikuttaa ihon, luuston ja hampaiden kuntoon.
Hyaluronihapolla on ikääntymistä estävä vaikutus ja se kosteuttaa ihoa tehden siitä säteilevän ja kiinteän. Valittavana kaksi makua: vadelma ja ananas-mango.
Viinirypäleiden siemenistä uutetuilla oligomeerisilla proantosyanidiineilla (OPC) on ikääntymistä ehkäisevä vaikutus ja ne hidastavat ryppyjen muodostumista.

Käyttäjän arvostelu

"Tuote on erittäin hyvä, se täytti odotukseni, se on niin kuin valmistaja lupaa. Kätevät annospussit, jotka mahtuvat käsilaukkuun, ovat lisäarvo :)"

DuoLife Collagen kalakollageeni 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen kalakollageeni 2500 mg
  • Kollageenipitoisuus: 2500 mg kollageenia
  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pii, glukosamiini, hyaluronihappo, nokkos- ja bambuuutteet.
  • Muoto: Juomaneste
  • Annos: 25 ml
  • Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus

100 % luonnollinen nestemäinen kollageeni ilman tarpeettomia ainesosia. Ainesosien koostumus parantaa ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköä ja kuntoa. DuoLife on hyvä valinta, jos huomaat ihon ikääntymisen ensimmäiset merkit tai haluat pysäyttää prosessin. Maukas neste, kätevä käyttää.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Kalan kollageeni on parempi lähde kuin naudan- tai sianlihan (se imeytyy jopa 50 % paremmin kuin kilpailijat).
  • Sävytetyssä lasipullossa oleva kollageeni on suojattu haitalliselta valolta ja lämpötilan muutoksilta, mikä säilyttää kuten sen laadun.

Miinukset:

  • Valmistaja ei ole ilmoittanut, minkä tyyppistä merikollageenia se on - hydrolysaattia vai natiivia. Tämä on tärkeää, koska biosaatavuudessa on eroja.
  • Kollageeniannos on pieni (mutta tutkimusten mukaan se voi auttaa ihoa, hiuksia ja kynsiä).
Lisätietoja

Mielenkiintoinen lisäys on mangosose, joka toimii samanaikaisesti nesteen kantajana, aromina ja väriaineena. Näin valmistaja on välttänyt tarpeettomia keinotekoisia lisäaineita.

Käyttäjän arvostelu

Kollageenin käyttö on ehdottomasti parantanut ihoni kuntoa. Se on nyt paljon kosteutetumpi ja joustavampi.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronihappo + C-vitamiini 200 g kookos ja persikka

4.2
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronihappo + C-vitamiini 200 g kookos ja persikka
Tuotteen kuvaus

Ravintolisä jauheena, jossa on kalakollageenia. Kollageeni vaikuttaa ihon nuorekkaaseen ulkonäköön ja tukee nivelten, lihasten ja luiden toimintaa. Yhdessä hyaluronihapon kanssa se torjuu ihon kuivumista, kiinteyden menetystä ja ryppyjen muodostumista. Tuotteen laatu on todistettu riippumattomien laitosten tekemissä laboratoriotesteissä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Kalan kollageeni imeytyy hyvin.
  • C-vitamiini tukee kollageenin luonnollista tuotantoa.
  • Luonnolliset värit ja aromit.
  • Tuotteella on laboratoriotestit.

Miinukset:

  • Annos 2200 mg kollageenia ei ole suuri.
Lisätietoja

Tuote voi sisältää maitoa (mukaan lukien laktoosia), soijaa, maapähkinöitä, muita pähkinöitä, seesaminsiemeniä, gluteenia sisältäviä viljoja, kananmunia, äyriäisiä ja kalaa.

Kätevä muoto

Pharmovit nestemäinen kollageeni 10000 mg

4.6
Pharmovit nestemäinen kollageeni 10000 mg
Tuotteen kuvaus

Vankka päivittäinen annos kollageenia nivelten, lihasten ja luiden terveydelle ja kauneudelle. Kollageenin ja C-vitamiinin kaksikko vaikuttaa positiivisesti toisiinsa, joten "nuoruuden proteiini" imeytyy paremmin ja sitä tuotetaan tehokkaammin elimistössä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Kollageenin päivittäinen annos 10 g kollageenia voi parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää nivelkipuja (muista kuitenkin fysioterapia).
  • Viinirypäleensiemenuute, bambun piidioksidi ja C-vitamiini tukevat kollageenin tuotantoa elimistössä tai täydentävät sen hyödyllisiä vaikutuksia.
  • B-vitamiinit ovat tehokkaina annoksina ja vaikuttavat positiivisesti hermostoon sekä ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön.

Miinukset:

  • Hyaluronihappo on tärkeää nivelille, sillä se pitää ne kosteina, mutta... ei tällä kertaa. Sitä on tässä tuotteessa pieniä määriä, joten älä odota mitään vaikutuksia. Samoin D-vitamiini ja sinkki.
  • Tarpeeton bentsoehappo. Jotkut valmistajat korvaavat sen luonnollisilla eteerisillä öljyillä tai kasviuutteilla.
Lisätietoja

Kun tuote on avattu, se on säilytettävä jääkaapissa ja kulutettava 5 viikon kuluessa.

Vitamiinilisä

Olimp kollageeni

4.1
Olimp kollageeni
Tuotteen kuvaus

Ananaksella maustettu ravintolisä ihon, hiusten ja kynsien terveyden tukemiseksi, johon on lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • C-vitamiini tukee elimistön kollageenin tuotantoa, mikä parantaa sen suorituskykyä.
  • Tuotteen sisältämillä vitamiineilla on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Miinukset:

  • Lisätyt makeutusaineet: asesulfaami K ja sukraloosi.
Lisätietoja

Diabeetikoiden ja insuliiniresistenssistä kärsivien henkilöiden tulisi olla varovaisia maltodekstriinin lisäämisestä seuraavien tuotteiden valmistukseen

Suuri annos

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Kollageenipitoisuus: 12 440 mg gelatiinikollageenihydrolysaattia.
  • Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, D-vitamiini, MSM, hyaluronihappo, kalsium, frankincense-vaahterauute.
  • Muoto: veteen liuotettava jauhe.
  • Annos: 4 mittalusikallista (20 g) jauhetta päivässä.
  • Riittää: 20 päiväksi
Tuotteen kuvaus

Suuri annos kollageenia ja todellinen pommi C- ja D-vitamiineja sekä orgaanista rikkiä. Tällä valmisteella vaikutukset tulevat hetkessä. Parannat ihosi kiinteyttä ja vähennät ryppyjä. Teet hiuksistasi ja kynsistäsi vahvat ja kiiltävät.

Suuri annos kollageenia parantaa nivelten liikkuvuutta ja vaikuttaa suotuisasti luihin ja lihaksiin. Harrastatko urheilua ja tarvitset tuotteen, joka pysyy tarpeidesi mukana? Tämä tuote tekee tehtävänsä.

Hyödyt ja haitat

Plussaa:

  • Suuri annos kollageenia.
  • Sinun ei tarvitse lisätä C- ja D-vitamiinia - tässä kollageenissa on todella runsaasti molempia.
  • Standardoitu frankincense-hartsiuute parantaa nivelten terveyttä entisestään.

Miinukset:

  • Jauhe on vaikeasti liukeneva - se voi laskeutua lasin pohjalle, jolloin viimeinen kulaus lisäravinteesta ei ole miellyttävä.
  • Hyaluronihapon annos on liian pieni, jotta sillä olisi havaittavia vaikutuksia.
Lisätietoja

Frankincense-hartsiuutteella ja sen sisältämillä boswelliinihapoilla on kipua lievittäviä ominaisuuksia, ja niillä voi olla tulehdusta ja kasvaimia ehkäiseviä vaikutuksia.

Orgaaninen rikki (MSM) lievittää nivelkipuja ja auttaa vähentämään tulehdusta. Se tunnetaan myös kaunistavista ominaisuuksistaan: se on hyödyllistä iholle, hiuksille ja kynsille.

Asiantuntijan lausunto
Tehokas annos gelatiinikollageenihydrolysaattia. Hyvä annos MSM:ää ja mega-annos C-vitamiinia. Melko hyvä annos D-vitamiinia, mutta hieman liian vähän hyaluronihappoa. Frankincense-hartsiuute on standardoitu, mistä iso plussa. Sekä luonnollisesta makeutusaineesta.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Farmasian maisteri

Ks:

Kollageeni-, elastiini- ja retikuliinikuidut ...

Kun etsit tietoa kollageenikuiduista, törmäät myös elastiini- ja retikuliinikuituihin. Mitä nämä termit tarkoittavat ja miten ne liittyvät kollageeniin?

Retikuliinikuidut, jotka tunnetaan myös nimellä retikulaariset kuidut (kyllä, bingo!, ne muistuttavat ulkonäöltään hienoa verkkoa), koostuvat kollageenikuiduista ja glykoproteiineista, toisentyyppisistä proteiineista.

Elastiinikuidut ovat myös proteiiniketjuja, mutta sisältävät sisällä muita aminohappoja. Niitä esiintyy pääasiassa sidekudoksessa, nivelsiteissä, jänteissä, keuhkoissa ja verisuonissa.

Kollageeni- ja elastiinikuidut ovat dermiksen rakennusaineita, jotka muodostavat ihon löyhän verkoston. Kollageenikuidut ovat vastuussa dermiksen rakenteesta, antavat sille kiinteyttä ja sopivan kireyden. Elastiini antaa iholle sen kimmoisuuden ja joustavuuden. Sen ansiosta iho voi venyä, kun paino nousee tai lihasmassa kasvaa.

Mikä tuhoaa kollageenikuituja?

Iän myötä tapahtuvan kollageenin luonnollisen häviämisen lisäksi kollageenisäikeisiin voivat vaikuttaa haitallisesti myös seuraavat tekijät

  • tupakointi,
  • liiallinen alkoholinkäyttö,
  • kuparin ja vitamiinien (erityisesti A-, C- ja E-vitamiinien) puute,
  • pitkäaikainen altistuminen auringolle,
  • krooninen stressi,
  • vapaat radikaalit.

Kollageenikuitujen vaurioitumisen välttämiseksi on rajoitettava nautintoaineiden käyttöä, varmistettava tasapainoinen ruokavalio ja käytettävä aurinkovoiteita.

Ks:

Yhteenveto

  • Kollageenikuidut ovat kudoksen solunulkoinen osa, joka koostuu kollageeniproteiineista.
  • Kollageenikuituja on kaikkialla kehossa - silmistä lihaksiin ja luihin. Ne muodostavat rakenteita, jotka antavat muodon kudoksille ja sisäelimille.
  • Useimmat kollageenikuidut ovat fibroblastien, sidekudoksen solujen, tuottamia.
  • Lääkkeet, vitamiinien ja kivennäisaineiden puutokset, pitkäaikainen auringonpaiste ja stressi kiihdyttävät kollageenikuitujen tuhoutumista elimistössä.

FAQ

Kuinka paljon kollageenia menetetään 40 ikävuoden jälkeen?

40 ikävuoden jälkeen elimistö voi menettää jopa yli 20 % kollageenista. Tämä johtuu siitä, että kollageenin luonnollinen tuotanto vähenee 25 ikävuoden jälkeen. Yksi kollageenikadon näkyvimmistä vaikutuksista on ryppyjen muodostuminen. Niiden ehkäisemiseksi ja jo syntyneiden näkyvyyden vähentämiseksi kannattaa käyttää hyvää kollageenilisää, kuten Natu.Care Collagen Premiumia.

Voiko kollageenikuituja elvyttää?

Kyllä, voit tukea kollageenikuitujen uusiutumisprosessia elimistössäsi nauttimalla runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita. Se tukee kollageenin luonnollista synteesiä elimistössä. Kollageenilisä on myös hyvä tapa rakentaa kollageenikuituja uudelleen.

Miten stimuloida kollageenikuitujen tuotantoa?

Voit stimuloida kollageenikuitujen tuotantoa syöttämällä elimistöön riittävästi C-vitamiinia, joka osallistuu kollageenin tuotantoprosessiin. Tämän proteiinin luonnollisen synteesin tukemiseksi varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti kuparia, A- ja E-vitamiinia sisältäviä tuotteita. Tutkimukset osoittavat, että myös liikunta edistää kollageenin tuotantoa. Myös kollageenilisistä voi olla apua.

Milloin kollageenikuidut surkastuvat?

Kollageenikuidut alkavat surkastua 25 ikävuoden jälkeen, ja tämä on luonnollinen prosessi. Tämän jälkeen elimistön kollageenin tuotanto vähenee, ja arviolta 1-1,5 prosenttia kollageenista katoaa vuosittain.

Kuinka paljon kollageenia tulisi ottaa päivittäin?

Tutkimusten mukaan optimaalinen annos nopeiden ja näkyvien tulosten saavuttamiseksi on 2,5-15 grammaa kollageenia. Muista, ettet saa ylittää tätä päivittäistä annosta; ylimääräinen kollageeni elimistössä ei ole hyväksi terveydellesi.

Mihin kollageeni vaikuttaa?

Voit huomata kollageenin vaikutuksen lähinnä ihosi kunnossa. Kollageeni tekee siitä sileän ja kireän. Kollageeni ehkäisee ryppyjen muodostumista ja voi osaltaan tehdä jo ilmestyneistä ryppyistä matalampia. Tämän lisäksi kollageeni tukee niveliä ja rustoa, mikä varmistaa, että voit liikkua sujuvasti.

Mistä kollageenikuituja löytyy?

Kollageenikuituja on kaikkialla kehossa. Niitä on eniten ihossa, sidekudoksessa, nivelissä, luissa, verisuonten ja suoliston seinämissä sekä lihaksissa. Mutta ei siinä kaikki, kollageenia on myös hampaissa, ikenissä ja jopa silmissäsi.

Lähteet

Katso kaikki

2012.3-2.A tutkimus kynsien. (n.d.) Our Dermatology Online. Haettu 7. kesäkuuta 2023 osoitteesta http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/.

Adam Bochenek, M. R. (n.d.). human anatomy volume 1. PZWL Medical Bookstore. Haettu 7. kesäkuuta 2023 osoitteesta https://pzwl.pl/Anatomia-czlowieka-Tom-1,4669842,p.html.

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494.

Brack, A. (2019). Kemialliset biosignatuurit alkuperän äärellä. IN B. Cavalazzi & F. Westall (Eds.), Biosignatures for Astrobiology (pp. 3-21). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-96175-0_1.

Celichowski, J., & Krutki, P. (2020). Plasticity of the neuromuscular system-Adaptation to altered levels of motor activity. Cosmos, 69(4), Article 4. https://doi.org/10.36921/kos.2020_2705.

Chicheportiche, Y., Chicheportiche, R., Sizing, I., Thompson, J., Benjamin, C. B., Ambrose, C., & Dayer, J.-M. (2001a). TWEAK:n proinflammatorinen aktiivisuus ihmisen ihofibroblasteissa ja synoviosyyteissä: anti-TWEAK monoklonaalisten vasta-aineiden estävät ja tehostavat vaikutukset. Arthritis Research & Therapy, 4(2), 126. https://doi.org/10.1186/ar388.

Chicheportiche, Y., Chicheportiche, R., Sizing, I., Thompson, J., Benjamin, C. B., Ambrose, C., & Dayer, J.-M. (2001b). TWEAK:n proinflammatorinen aktiivisuus ihmisen ihofibroblasteissa ja synoviosyyteissä: anti-TWEAK monoklonaalisten vasta-aineiden estävät ja tehostavat vaikutukset. Arthritis Research & Therapy, 4(2), 126. https://doi.org/10.1186/ar388.

Kollageenikuitu. (2019, 7. lokakuuta). Biologian artikkelit, oppaat ja sanakirja verkossa. https://www.biologyonline.com/dictionary/collagen-fiber.

Hammaslääketiede kohtaa kollageenitrendin: ohjeita kliiniseen käytäntöön. (2020, joulukuu 14). Oral Health Group. https://www.oralhealthgroup.com/features/dentistry-meets-the-collagen-trend-guidelines-for-clinical-practice/.

Ekstrasellulaarinen matriisi. (2019, 7. lokakuuta). Biology Articles, Tutorials & Dictionary Online. https://www.biologyonline.com/dictionary/extracellular-matrix.

Garnero, P. (2015). The Role of Collagen Organization on the Properties of Bone. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2

Glykoproteiini. (2019, 7. lokakuuta). Biologian artikkelit, oppaat ja sanakirja verkossa. https://www.biologyonline.com/dictionary/glycoprotein.

Hocher, B., & Tsuprykov, O. (2017). GLP1R-agonistien ja SGLT2-estäjien renoprotective effects of GLP1R agonists and SGLT2 inhibitors. Nature Reviews Nephrology, 13(12), Artikkeli 12. https://doi.org/10.1038/nrneph.2017.140.

Holwerda, A. M., & van Loon, L. J. C. (2022). The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodelling: A narrative review. Nutrition Reviews, 80(6), 1497-1514. https://doi.org/10.1093/nutrit/nuab083.

Jorgensen, L. N., Kallehave, F., Christensen, E., Siana, J. E., & Gottrup, F. (1998). Vähemmän kollageenin tuotantoa tupakoitsijoilla. Surgery, 123(4), 450-455. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/9551072/

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2009). Stressi, immuniteetti ja ihon kollageenin eheys: näyttöä eläinmalleista ja kliinisistä tiloista. Brain, Behavior, and Immunity, 23(8), 1089-1095. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2009.06.002.

Kaur, J., & Reinhardt, D. P. (2015). Luku 3 - Ekstrasellulaarisen matriisin (ECM) molekyylit. IN A. Vishwakarma, P. Sharpe, S. Shi, & M. Ramalingam (Eds.), Stem Cell Biology and Tissue Engineering in Dental Sciences (pp. 25-45). Academic Press. https://doi. org/10.1016/B978-0-12-397157-9.00003-5

Kączkowski Jerzy-Basics of Biochemistry-Download pdf from Docer.co.uk. (n.d.). Docer.pl. Ladattu 7. kesäkuuta 2023 osoitteesta https://docer.pl/doc/x5118.

Kjær, M. (2004). Role of Extracellular Matrix in Adaptation of Tendon and Skeletal Muscle to Mechanical Loading. Physiological Reviews, 84(2), 649-698. https://doi.org/10.1152/physrev.00031.2003. https://doi.org/10.1152/physrev.00031.2003

Kjaer, M., Jørgensen, N. R., Heinemeier, K., & Magnusson, S. P. (2015). Chapter Eleven-Exercise and Regulation of Bone and Collagen Tissue Biology. IN C. Bouchard (Ed.), Progress in Molecular Biology and Translational Science (Vol. 135, pp. 259-291). Academic Press. https://doi. org/10.1016/bs.pmbts.2015.07.008

Mohiuddin, A. K. (2019). Skin Aging & Modern Edge Anti-Aging Strategies. 1(1). https://www.raftpubs.com/ijdsc-dermatology-and-skin-care/articles/ijdsc_raft1002.php.

Moskowitz, R. W. (2000). Kollageenihydrolysaatin rooli luu- ja nivelsairauksissa. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Nair, P. N. R. (1997). Apikaalinen parodontiitti: juurikanavainfektion ja isännän vasteen dynaaminen kohtaaminen. Periodontology 2000, 13(1), 121-148. https://doi.org/10.1111/j.1600-0757.1997.tb00098.x.

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Ihon kollageeni läpi elämänvaiheiden: merkitys ihon terveydelle ja kauneudelle. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153.

Iho: kerrokset, rakenne ja toiminta. (n.d.). Cleveland Clinic. Haettu 9. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10978-skin.

Sørensen, L. T. (2012). Wound healing and infection in surgery: The pathophysiological impact of smoking, smoking cessation, and nicotine replacement therapy: a systematic review. Annals of Surgery, 255(6), 1069-1079. https://doi.org/10.1097/SLA.0b013e31824f632d.

Swanson, A. M., Desai, S. R., Jackson, J. D., Andea, A. A., & Hughey, L. C. (2009). Kroonisiin tulehdustiloihin, immunosuppressiohoitoon ja normaaliin munuaistoimintaan liittyvä kalsifylaksia: raportti kahdesta tapauksesta. Archives of Dermatology, 145(6), 723-725. https://doi.org/10.1001/archdermatol.2009.103.

Thompson, K. J., McKillop, I. H., & Schrum, L. W. (2011). Targeting collagen expression in alcoholic liver disease .World Journal of Gastroenterology : WJG, 17(20), 2473-2481. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473. https://doi.org/10.3748/wjg.v17.i20.2473

Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi. org/10.1007/s10867-008-9115-y.

Watson, S. (n.d.). collagen: Can It Really Help With Skin and Joints? WebMD. Haettu 14. maaliskuuta 2023 osoitteesta https://www.webmd.com/beauty/news/20210331/collagen-can-it-really-help-with-skin-and-joints.

Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Biokemia, kollageenin synteesi. In StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/

Zuchowski, A., & Nowicka-Zuchowska, A. (2019). Kollageeni - rooli elimistössä ja puutteen vaikutukset. https://depot.ceon.pl/handle/123456789/17816.

Zelaszczyk, D., Waszkielewicz, A., & Marona, H. (2012a). Kollageeni - rakenne ja käyttö kosmetologiassa ja esteettisessä lääketieteessä. Medical Aesthetics and Cosmetology, 14-20. https://doi.org/10.14320/EMK.2012.003.

Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). molecular cell biology (6th edition). W. H. Freeman. https://iubmb. onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/bmb.20373

Jelonek, L. (2023). Kollageeni. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää (B. Turczynski, toim.; 1. painos). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Rate the article
5.0
Vote cast
3 opinions, rating: 5.0
Emilia Moskal - Tekijä

Natu.Care Editor

Emilia Moskal

Emilia Moskal on erikoistunut lääketieteellisiin ja psykologisiin teksteihin, mukaan lukien lääketieteellisten yksiköiden sisältö. Hän pitää yksinkertaisesta kielestä ja lukijaystävällisestä viestinnästä. Natu.Care-sivustolla hän kirjoittaa valistavia artikkeleita.

Ilona Krzak - Tarkistanut

Farmasian maisteri

Ilona Krzak
Asiantuntijan varmistama

Ilona Krzak suoritti farmasian maisterin tutkinnon Wrocławin lääketieteellisessä yliopistossa. Hän suoritti harjoittelunsa sairaala-apteekissa ja lääketeollisuudessa. Hän työskentelee tällä hetkellä ammatissa ja ylläpitää myös koulutussivustoa (http://apterskimokiem.pl/) ja profiilia Instagramissa: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Muokannut

Päätoimittaja

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński on Natu.Care-lehden päätoimittaja. Hän vastaa muun muassa Natu.Care-sivustolle luodun sisällön laadusta ja varmistaa, että kaikki artikkelit perustuvat vankkaan tieteelliseen tutkimukseen ja että alan asiantuntijoita on kuultu.

Nina Wawryszuk - Faktantarkistus

Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Nuoria, kauniita naisia, joilla on hyvä iho
Pidä huolta terveestä kehosta

Kokeile Natu.Caren korkealaatuisia lisäravinteita

Katso tuotteet
Samankaltaisia artikkeleita
Miten kollageenin laatu tarkistetaan? Valitse turvallisin kollageeni sinulle
Kollageeni
Miten tarkistaa kollageenilisien laatu? Turvallisin kollageeni

Selvitä, mitä on syytä huomioida, jotta voit valita kollageenin, jonka laatu- ja turvallisuusstandardit ovat korkeimmat.

Kala- ja nautakollageeni: erot, hyödyt ja kumpi on parempi terveydelle ja kauneudelle.
Kollageeni
Kalan kollageeni vs. naudan kollageeni: erot, hyödyt ja kumpi valita?

Kollageenin ja kollageenin välinen epätasainen suhde. Tutustu naudan- ja kalakollageenilisän eroihin ja hyötyihin.

COLLinstant kollageeni: katsaukset ja koostumusanalyysi 2024
Kollageeni
COLLinstant kollageeni: katsaukset ja koostumusanalyysi 2024

Kaikki mitä haluat tietää COLLinstant-kollageenista.