- Etusivu
- Kollageeni
- Kollageenin ruokavalio
Kollageeniruokavalio: reseptit, ateriat ja vinkit
Kollageeniruokavalio auttaa täydentämään tämän arvokkaan proteiinin puutteita.


Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.

Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.
Miksi voit luottaa meihin
Natu.Care-sivuston artikkelit perustuvat tieteelliseen tutkimukseen, valtion verkkosivustojen tietoihin ja muihin luotettaviin lähteisiin. Tekstit kirjoitetaan yhteistyössä lääkäreiden, ravitsemusasiantuntijoiden sekä muiden terveys- ja kauneusalan asiantuntijoiden kanssa. Artikkelit tarkistetaan ennen julkaisua ja merkittävien päivitysten yhteydessä.
.Lue lisää toimituksellisesta prosessistamme
.Tietoa mainoksista
Natu.Care-sivuston sisältö voi sisältää linkkejä tuotteisiin, joiden myynnistä voimme saada palkkion. Sisältöä luodessamme noudatamme korkeita toimituksellisia standardeja ja pyrimme olemaan objektiivisia käsitellyistä tuotteista. Kumppanuuslinkkien olemassaoloa eivät sanele kumppanimme, ja valitsemme itse arvioitavat tuotteet täysin itsenäisesti.
.Lue lisää käyttöehdoistamme
.Kollageeniruokavalio voi olla maukas, monipuolinen ja tehokas. Ba, oikeilla resepteillä voit salakuljettaa lisää kollageenia kaikille kotitaloudellesi ja ystävillesi.
Tiedät varmaan, että hyvä nuoruuden proteiinin lähde ovat liemet ja hyytelöt, jotka sisältävät liivatetta. Mutta vaihtoehtoja on paljon muitakin. Yhdessä kliinisen ravitsemusterapeutin Julia Skrajdan kanssa esittelemme sinulle runsaasti kollageenia sisältävän ruokavalion, joka on herkullinen, luonnollinen ja helppo ylläpitää.
Tästä artikkelista opit:
- Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kollageenia ja mitkä tukevat synteesiä.
- Miten pärjäät vegaani- ja kasvisruokavaliolla.
- Miten voit käyttää kollageenilisäravinteita ja tehdä osasi terveellisen peittävyyden eteen.

Natu.Care Premium-kollageeni 5000 mg, mango-passionhedelmä
Natu.Care Premium-kollageeni nivelten, ihon, kynsien ja hiusten terveydelle. Paras imeytyvyys. Optimaalinen 5 000 tai 10 000 mg annos. Testattu riippumattomassa laboratoriossa.
Scopri di piùKs:
- Tehokkain kollageeni
- Kollageeni ryppyihin
- Kollageeni iholle
- Kollageeni kasvoille
- Kollageeni nivelille
- Luun kollageeni
- kollageeni jänteille
- Kollageeni hiuksia varten
- Akne-kollageeni
- kollageeni selluliittia varten
- kollageeni venytysarpia varten
Mikä on kollageeniruokavalio?
Kollageeniruokavalio on ruokavalio, joka sisältää runsaasti kollageenia sisältäviä elintarvikkeita sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka edistävät tämän proteiinin imeytymistä ja tuotantoa elimistössä. Se sai suosiota kirjan 'The Collagen Diet. Terveyttä, nuoruutta ja kauneutta 28 päivässä', jonka on kirjoittanut tohtori Josh Axe'ai.

Mitä syödä kollageenidieetillä?
Kollageenidieetti edellyttää ensisijaisesti runsaasti kollageenia sisältävien eläintuotteiden nauttimista. Myös kasviperäisille tuotteille on tilaa, mutta ne eivät yksinään ole kollageenin lähde, joka on eläinproteiini.
Kollageeniruokavalioon kuuluu mm:
- lihalientä naudan- tai sianlihan luista,
- kollageeniliemi,
- sianrystys,
- kananjalat,
- sisäelimet (maksa, sydän, munuaiset),
- gelatiinipohjaiset elintarvikkeet (vihannes-, liha- ja hedelmähyytelöt),
- kalaa tai kanaa nahan kanssa,
- lihakset,
- hainrusto.
Nyt tärkeä huomautus: kollageeniruokavaliota ei ole olemassa nivelten, ihon, hiusten tai kynsien vuoksi. Käytettynä kollageeni tukee poikkeuksetta kaikkia kehon osia. Siksi voit olla varma, että nivelkipujen torjunnan "sivuvaikutuksena" on myös kiinteä iho ja vahvat kynnet.
Onko kollageeniruokavalio valtatie terveyteen?
Vaikka kollageeniruokavalio voi täydentää puutteita kollageeni on tärkeä proteiini, se ei ole avain kehon terveyteen. Useimmat kollageenipitoiset elintarvikkeet ovat runsaskalorisia ja sisältävät runsaasti rasvoja, joita pidetään epäterveellisinä liiallisessa määrin. Pidä huolta kolesterolista ja painostasi. sianrystys aamiaiseksi, kananjalat lounaaksi ja lihakset illalliseksi on helppo tapa ylittää terveellinen normi. Kohtuus on erittäin tärkeää.
(Näet kohta pari vinkkiä siitä, miten voit valmistaa herkullisia, nopeita kollageenilisäpohjaisia ruokia, joiden kalorimäärää on rajoitettu).
Mitä vihanneksia ja hedelmiä kollageeniruokavalioon kannattaa sisällyttää?
Kuten jo tiedät, vihannekset ja hedelmät eivät sisällä kollageenia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kollageeniruokavalio on pelkkää lihaa ja kalaa. Vihannekset ja hedelmät tarjoavat arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tukevat kollageenin imeytymistä ja tuotantoa elimistössä. Tärkeimpiä näistä ovat C-, A-, E- ja kuparivitamiinit.
Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden saannista huolehtiminen voi olla vaikeaa. Siksi on parasta noudattaa sateenkaariperiaatetta - mitä enemmän värejä lautasellasi on, sitä parempi.
Voit myös vilkaista alla olevaa taulukkoa. Vasemmalla ovat kollageenin tuotannon kannalta tärkeimmät vitamiinit ja kivennäisaineet ja oikealla tuotteet, joista saat niitä.
|
Ravintoaineet |
Vihannekset ja hedelmät |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kupari |
|
|
|
|
Mangaani |
|
Yrtit kollageeniruokavaliossa
Vihannesten ja hedelmien tavoin yrtit eivät tuota kollageenia, mutta ne voivat stimuloida kehoasi tuottamaan tätä proteiinia.
Parhaita yrttejä kollageenipitoiseen ruokavalioon ovat:
- ruusunmarja,
- pelto-ohdake,
- karhunvalkosipuli,
- acerola,
- nokkonen,
- jauhosipuli.

Entä kollageenipohjainen vegaani- tai kasvisruokavalio?
Valitettavasti kollageeniruokavaliota on vaikea sovittaa kasvis- tai vegaaniruokavalioon. Jos et syö eläinperäisiä tuotteita, sinulla ei ole mahdollisuutta täydentää kollageenitasoasi ruokavaliolla tai edes lisäravinteilla.
Yksi tietty poikkeus on pescatarianismi, joka on osittain kasvisruokavalio, joka sallii sinun syödä kalaa. Jos voit syödä kalaa, olet ihanteellisessa tilanteessa: et voi ainoastaan tuottaa kollageeniproteiinia mukavasti ruokavaliolla, vaan voit myös hyötyä lisäravinteista.
No, entäpä se "jauhemainen tuki" vegeihmisille?
Markkinoilta ei löydy vegaaneille tarkoitettuja kollageenilisäravinteita. Kaikki tuotteet on luotu kala-, naudan-, sian- tai siipikarjan kollageenista. Jotkut valmistajat mainostavat tuotteitaan 'vegaanikollageenina'. Kyseessä ei kuitenkaan ole kollageeni, vaan kokoelma kollageeniin kuuluvia aminohappoja, kuten proliini tai lysiini. On vaikea arvioida, missä määrin tällaiset lisäravinteet ovat tehokkaita. Teoriassa tiettyjen aminohappojen lähteillä ei ole merkitystä, mutta käytännössä tällaiset lisäravinteet eivät vastaa aidon kollageenin proteiinivalmisteita.
Tulevaisuus on lupaava
Vegaanien ja kasvissyöjien iloksi tutkijat työskentelevät hiivasta tai bakteereista tuotetun geneettisesti muunnetun kollageenin parissa. Muiden pyrkimysten tavoitteena on tuottaa kollageenia riisistä tai bambusta.
Nämä ovat kuitenkin alustavia ponnisteluja, jotka vaativat vielä vahvistusta.
Katso myös:
- Mikä liuottaa kollageenia
- Miten kollageeni rakennetaan uudelleen
- Mitä kollageeni on
- Tyypin 1, tyypin 2, tyypin 3kollageeni
- Kollageenin käytön vasta-aiheet
Kollageeniruokavalion reseptit
Kookoskaurapuuro - kollageeniaamiainen (kaksi annosta)
Ingredients:
- 2 kuppia maitoa
- 1 rkl kollageenipeptidejä (noin 5 grammaa).
- 1 tl hunajaa
- ripaus jauhettua kanelia
- 1 lasillinen kaurahiutaleita
- 2 ruokalusikallista mannapuuroa
- ripaus muskottipähkinää
- ripaus suolaa
- Banaani tai persikka (tai muu lempihedelmä)
- pähkinöitä
Valmistelu: Kermaviili, joka on valmistettu ja sekoitettu..:
- Keitä vesi, lisää kaurahiutaleet ja sekoita, kunnes ne ovat paksuja.
- Kun hiutaleet ovat kypsiä, sekoita joukkoon peptidit, manna, hunaja, kaneli, muskottipähkinä ja suola.
- Hauduta seosta, kunnes manna on liuennut ja muodostunut yhtenäinen koostumus.
- Jaa kokonaisuus kahteen osaan ja lisää päälle banaani tai persikka pähkinöineen.
Katso myös:
Luuliemi - kollageeniillallinen (hitaasta liemestä)
Ingredients:
- noin 1,5-2 kg broilerin tai naudan luita.
- 3 valkosipulinkynttä (murskattuna)
- 3 porkkanaa (hienonnettuna)
- 2 varsiselleriä (hienonnettuna)
- suuri sipuli (hienonnettu)
- vettä
- 2 rkl omenaviinietikkaa
- 1 tl suolaa
- 3 tl mustapippuria
Valmistelu:
- Huuhtele ja kuivaa luut huolellisesti.
- Laita sipuli, valkosipuli, selleri ja porkkanat 6 litran hitaaseen keittimeen.
- Lisää luut ja lisää vettä niin paljon, että ainekset peittyvät.
- Sekoita kaikki yhteen etikan, suolan ja pippurin kanssa.
- Kypsennä pienimmällä teholla 16-24 tuntia (laitteestasi riippuen), kunnes liemi on kullanruskeaa.
- Kaada liemi esim. kannuun siivilän läpi ja hävitä vihannekset, luut jne. pois.
- Jos sinulla ei ole hidaskeitintä, voit keittää liemen hyvin, hyvin, hyvin pienellä lämmöllä. Älä jätä kattilaa yöksi keittimen päälle, ja pysy keittämisen aikana valppaana.
Katso myös:
Mustikkamuffinssit - kollageeninen jälkiruoka
Ainesosat: Ruskistettu, kypsennetty, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu, kuivattu:
- 4½ rkl mauttomia kollageenipeptidejä.
- 1 kuppi täysjyväjauhoja
- 3 munanvalkuaista
- ¼ kupillista kermaista mantelivoita
- ¼ kupillista maitoa tai kasvisjuomaa
- 1 kuppi kookossokeria
- 2 teelusikallista leivinjauhetta
- ½ tl suolaa
- 1 kananmuna
- 2 rkl kookosöljyä
- 1 kuppi vaniljauutetta
- 1 kuppi tuoreita mustikoita
Valmistelu:
- Kuumenna uuni 180 °C:seen.
- Sekoita suuressa kulhossa peptidit, jauhot, kookossokeri, leivinjauhe ja suola.
- Sekoita keskikokoisessa kulhossa auringonkukkavoi, kananmuna, kananmunan valkuaiset, kauramaito, kookosöljy ja vaniljauute.
- Lisää märät aineet kuiviin aineisiin ja valmista tasainen seos.
- Kun seos on sekoittunut, lisää marjat.
- Voitele muffinivuoat pienellä määrällä öljyä ja aseta paperivuoat.
- Laita seos vuokiin ja paista noin 20-25 minuuttia 180 °C:ssa.
Katso myös:
- Kollageeni hyaluronihapon kanssa
- Keto-kollageenipatukka
- Mangotahmaista riisiä kollageenin kanssa
- Munakas kollageenilla
- Pannukakkuja kollageenilla
- Kollageeninen chia-vanukas
- Mangomisu kollageenilla
- Kollageenin kanssa hehkuva juoma
- Kollageenipallot
- Kollageeni jälkiruoka
- kollageenijuustokakku
- kollageenihyytelö
- Kollageenicocktail
- Kollageenismoothie
- Kollageenin smoothie-kulho
- Kollageenikaakao
- Quesadilla kollageenilla
- Kollageenipitoinen pirtelö
- Sipsit kollageenikastikkeella
- Cocktailit kollageenilla
- Kollageenipirtelö miehille
- kollageenipatukat
- Falafel kollageenilla
- Kaurapuuroa kollageenilla
- Aamiaisreseptit kollageenin kanssa
- Suolaisia reseptejä kollageenin kanssa
- Kulho kohtalo ja kollageeni
- Kollageeni liemi
- Kaikki reseptit
Miksi ottaa lisäravinteita kollageeniruokavaliossa?
Kollageenikuitujen toimittaminen kehoon lisäravinteiden avulla on tehokas tapa täydentää tätä proteiinia. Vaikka monet elintarvikkeet sisältävät kollageenia, ne ovat usein epätavallisia (sitä on vaikea kiistää - kaikki ihmiset eivät arvosta kalan nahkaa tai kylmiä sääriä), ja liika voi johtaa terveydellisiin komplikaatioihin.
Tästä syystä kannattaa panostaa valmisteisiin, joilla on parempi biologinen hyötyosuus ja usein houkutteleva maku (esimerkiksi hedelmäinen).
Katso myös:
Kollageenilisät
kollageenilisät
Natu.Care Premium kollageeni 10 000 mg, mango-maracujaa

- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Muut vaikuttavat aineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-makuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden tehokkaimmista kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäisessä annoksessa. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tällä lisäravinteella tuet kauneuttasi, jonka avulla voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg on saatavana kahdessa makuvaihtoehdossa - kaakao ja mango-maracuja. Molemmissa koostumuksissa on sama tuoterunko - kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini.
Kaakaoversio sisältää lisäksi luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Rise&Shine puolestaan sisältää E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on SeaGarden, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa edelleen ihoa ja vaikuttaa positiivisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
- Tuote on MSC (Marine Stewardship Council) -sertifioitu - kollageenin alkuperä tukee kestäviä kalastuskäytäntöjä.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Käyttäjän arvostelu
Huomasin merkittävän parannuksen ihon rakenteessa muutaman viikon kuluttua siitä, kun olin käyttänyt kollageenia säännöllisesti. Ihoni on nyt pehmeä kuin sametti!
Natu.Care Collagen Premium Shot 10000 mg

- Kollageenipitoisuus: jopa 10 000 mg Seagarden®-merkkistä merikollageenin hydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini 80 mg, pienimolekyylinen hyaluronihappo 60 mg, E-vitamiini 12 mg, biotiini 2500 µg.
- Muoto: Juomapullot.
- Annos: 1 pullo
- Riittää: 15 päiväksi
- Maku: herkullisen hapanmakeat marjat, ilman kalamaista jälkimakua.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 10 000 mg:n annoksessa, joka perustuu parhaan laadun sertifioituihin ainesosiin, joiden vaikutukset on kliinisesti todistettu. Hankittu luonnonvaraisesti pyydetystä Atlantin turskasta, joka on vapaa dioksiineista ja raskasmetalleista.
Säännöllinen lisäravinteen nauttiminen vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin. Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävän määrän vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Collagen Premium Shot on herkullisen metsähedelmän makuinen, ja sen koostumus perustuu seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: Seagarden® merikollageenihydrolysaatti , ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo. Lisäksi tuote sisältää C-vitamiinia, E-vitamiinia, hyaluronihappoa ja biotiinia entistä parempien vaikutusten saavuttamiseksi.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, E-vitamiini huolehtii lisäksi ihon terveydestä ja biotiini parantaa ihon kimmoisuutta ja uudistumista sekä vahvistaa ihon ja hiusten rakennetta.
- Herkullinen metsähedelmän maku (ei kalamaista jälkimakua).
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa laitoksessa (elintarviketuotantostandardi).
Miinukset:
- Ei ole.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, kirsikka

- Kollageenipitoisuus: 10 000 mg COLLinstant® naudan kollageenihydrolysaattia.
- Muita aktiivisia ainesosia: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo, glukosamiini, kondroitiini, intialainen frankincense-vaahterauute (boswellia serrata).
- Muoto: annospusseissa juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päivää
Tuotteen kuvaus
Yksi markkinoiden vahvimmista naudan kollageeneista, joka tarjoaa jopa 10 000 mg päivittäistä annosta kohden. Tämän seurauksena kaava voi tehokkaasti tukea nivelten, ihon, hiusten ja kynsien kuntoa.
Tämän lisäravinteen avulla tuet luusto- ja niveljärjestelmääsi sekä kauneuttasi, jolloin voit visuaalisesti pysäyttää ikääntymisprosessin ja tuntea toisen nuoruuden!
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Päivittäinen annos kollageenia on hyvin suuri - jopa 10 000 mg.
- Todistettu kollageenikaava - tämä on COLLinstant®, jonka vaikutus on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa.
- Tehokas annos hyaluronihappoa, kosteuttaa ihoa entisestään ja vaikuttaa myönteisesti nivelten terveyteen.
- C-vitamiini tukee elimistön luonnollista kollageenituotantoa.
- Glukosamiini on nivelruston sisältämien yhdisteiden olennainen rakennusaine ja kollageenin komponentti, joka antaa jänteiden sidekudokselle elastisuutta.
- Kondroitiini on luonnollinen ainesosa, jota esiintyy ihmiskehossa, pääasiassa rustossa. Tällä suurella molekyylillä (mukopolysakkaridilla) on kyky absorboida vettä, minkä ansiosta rusto säilyttää kimmoisuutensa ja elastisuutensa.
- Frankincense-vaahterauute edistää verenkiertoa ja nivelten liikkuvuutta sekä vähentää nivelten jäykkyyttä. Se voi auttaa tulehduksen lievittämisessä.
- Koostumus on testattu riippumattomassa ja akkreditoidussa J.S. Hamiltonin laboratoriossa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Käyttäjät kehuvat Natu.Care Collagen Premiumia jauheen helposta liukenemisesta.
Natu.Care Kollageeni Premium 5000 mg, mango-maracujaa

- Kollageenipitoisuus: 5000 mg Seagarden® merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden® -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksina, jotka perustuvat sertifioituihin ja korkealaatuisiin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymiä Q10 ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardi) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Super, noin 6 viikon käytön jälkeen kasvojeni ihosta tuli näkyvästi kiinteämpi. Hyvä maku.
Ania ZalewskiNatu.Caren asiakas.
Valitsin Natu.Care-kollageenin, koska sillä oli superarvostelut - ja se oli minulle erittäin tärkeää! Sen jälkeen, kun olen käyttänyt sitä, ihoni on parantunut huomattavasti ja on kosteutettu, ja päähäni on ilmestynyt uusia "vauvakarvoja".
Kasia S.Natu.Caren asiakas.
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, natural

- Collagen content: 5000 mg of marine collagen hydrolysate Peptan® F
- Form: sachets with powder for drinking
- Serving: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in five flavours: natural, mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Premium Collagen 5000 mg by Natu.Care is pure hydrolysed fish collagen Peptan® F — a branded raw material of the highest quality, sourced from white fish, free from heavy metals and dioxins. This is type I collagen, identical to that which naturally occurs in the human body, responsible for the elasticity, firmness, and regeneration of the skin.
Regular supplementation supports a healthy appearance of skin, hair, and nails, and positively affects joints, bones, and overall body condition. Clinical studies confirm the effectiveness of Peptan® F — it improves skin elasticity by 19%, increases hydration by 12%, and reduces the number of micro-wrinkles by 26%.
The formula contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the structure of connective tissue. Collagen in this form features a low molecular weight (2000 Da), ensuring high bioavailability. The product is free from gluten, lactose, and GMOs, and its neutral taste makes it easy to add to coffee, tea, porridge, smoothies, or yogurt.
Each sachet contains 5000 mg of bioactive collagen, only 19 kcal, and no unnecessary additives. It is a convenient and effective way to care for beauty from the inside out.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Peptan® F — one of the most clinically studied fish collagens in the world.
- Clinically proven effectiveness: +19% skin elasticity, +12% hydration, -26% fewer micro-wrinkles, +9% skin density, -31% fewer collagen fibre damages.
- Type I collagen — identical to that which naturally occurs in the human body.
- Low molecular weight (2000 Da) → high bioavailability.
- Contains as many as 18 amino acids, including glycine, proline, and hydroxyproline — key for the regeneration of connective tissue.
- Neutral taste — easy to add to coffee, tea, smoothies, porridge, or soup.
- Only 19 kcal in one sachet.
- Gluten-free, lactose-free, and GMO-free. Excellent solubility, without a fishy aftertaste.
- Composition tested by an independent laboratory J.S. Hamilton. Production process certified by GMP (food safety).
Cons:
- None
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mansikka-raparperi

- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Olen käyttänyt kollageenia nyt 3 kuukautta ja olen iloinen tuloksista, ihoni on säteilevä ja kosteutettu, kynteni ja hiukseni kasvavat nopeammin ja se maistuu herkulliselta!
Aleksandra K. Natu.Caren asiakas.
Paras mitä olen saanut. Löysin sen ainoan ja ainoan. Olen käyttänyt 8 kuukautta. Näkyvä parannus hiusteni ja ihoni kunnossa enkä vaihda enää toiseen. Se on suosikkini.
Monika M. asiakas Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, toffeen makuinen patukka

Kollageenipitoisuus: 2,4 g merkkitavaraa, hydrolysoitua Seagarden®-kalakollageenia.
Muita aktiivisia ainesosia:
- 18,8 g proteiinia (WPC80-tiiviste + kalsiumkaseinaatti + soijasirut).
- 2,84 g kuitua (polydekstroosi).
- Makeutettu ksylitolilla ja maltitolilla - 0 g lisättyä sokeria.
- Luonnolliset lisäaineet: sokeriton maitosuklaa, maapähkinät, luonnolliset aromit.
Muoto: funktionaalinen proteiini- ja kollageenipatukka, jossa on toffeen maku; annos: 1 kpl. / 40 g (saatavana myös 12-osainen rasia).
Tuotteen kuvaus
Toiminnallinen proteiini- ja kollageenipatukka, jossa on kermainen toffeen maku. Se on luotu nopeaksi välipalaksi, joka tyydyttää ja tukee ihoa Seagarden® bioaktiivisen kollageenin ansiosta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
-
Paljon proteiinia ja kollageenia yhdessä patukassa.
-
Ei lisättyä sokeria, alhainen glykeeminen indeksi.
-
Kätevä muoto - käsilaukkuun, reppuun, työpöydälle.
Miinukset:
- Ei
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, karhunvatukka

- Kollageenipitoisuus: 5000 mg merikollageenihydrolysaattia.
- Lisäaineet: C-vitamiini, pienimolekyylinen hyaluronihappo (sekä L-teaniini ja koentsyymi Q10 kaakaonmakuisessa kollageenissa tai A- ja E-vitamiini mango-maracuja-, karhunvatukka-, mansikka-raparperinmakuisessa kollageenissa).
- Muoto: annospussit, joissa on juomajauhetta
- Annos: 1 annospussi päivässä
- Riittää: 30 päiväksi
- Saatavana neljänä makuna: mango, karhunvatukka, mansikka-raparperi, kaakao tai makusekoitus.
Tuotteen kuvaus
Natu.Care Seagarden -tuotemerkin kalakollageeni 5000 mg:n tai 10 000 mg:n annoksena, joka perustuu korkealaatuisiin sertifioituihin ainesosiin. Säännöllinen lisäravinteiden käyttö vaikuttaa positiivisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön - ne rakentuvat uudelleen ja vahvistuvat sisältäpäin.
Terveyden ja kauneuden kannalta arvokkaan kollageenin lisäksi se tarjoaa myös muita aktiivisia ainesosia, jotka auttavat ylläpitämään nuorekasta ihonväriä, kiiltäviä hiuksia ja vahvoja kynsiä.
Kaava sisältää riittävästi vaikuttavaa ainetta, jolla on positiivinen vaikutus niveliin, tuki- ja liikuntaelimistöön ja vastustuskykyyn.
Natu.Care Premium Collagen on saatavana neljässä makuvaihtoehdossa: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao. Kaikki koostumukset perustuvat seuraaviin aktiivisiin ainesosiin: merikollageenihydrolysaatti, ruusunmarjan silmuuute ja hyaluronihappo.
Lisäksi kollageenikaakaossa on luonnollista L-teaniinia, koentsyymi Q10:tä ja rasvatonta hollantilaista kaakaota. Hedelmämaut sen sijaan sisältävät E-vitamiinia ja A-vitamiinia.
Nämä markkinoiden parhaat kalakollageenit eroavat toisistaan myös maultaan - kaakao on herkkua suklaan ystäville. Toiset taas vetoavat niihin, jotka pitävät hedelmien virkistävästä mausta.
Hyödyt ja haitat
Plussaa:
- Seagarden®-merkkinen raaka-aine on peräisin luonnonvaraisesta syvänmeren turskasta, joka on pyydetty Berentsinmeren kirkkaista vesistä. Seagarden®-kollageenin vaikutus on kliinisesti todistettu. Raaka-aine on FSSC 22000 -sertifioitu, MSC-laatusertifioitu (tukee kestävää kalastusta), Responsible Sourcing Audit Programme (eettinen kalastus) sekä Kosher- ja Halal-sertifioitu.
- Tuotteen koostumuksen on testannut riippumaton ja akkreditoitu J.S. Hamiltonin laboratorio.
- Hydrolysoitu kollageeni tyyppi I, jonka optimaalinen molekyylipaino on 3 kDa imeytyvyyden takaamiseksi.
- Lisäaineet: C-vitamiini auttaa kollageenisynteesissä, hyaluronihappo tukee ihon kosteutta ja nivelten terveyttä, A- ja E-vitamiinit tukevat edelleen ihon terveyttä, Coezyme Q10:llä (kaakaon maku) on antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Valittavissa neljä herkullista makua (ei kalan jälkimakua): mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao tai makujen yhdistelmä.
- Tuotanto tapahtuu GMP-sertifioidussa (elintarviketuotantostandardit) laitoksessa.
Miinukset:
- Ei ole.
Lisätietoja
Natu.Caren kalakollageeni saa kiitosta herkullisuudestaan. Et löydä kalamaista jälkimakua, joka usein paistaa läpi muissa kollageeneissa. Ja voit valita kahdesta herkullisesta mausta: mango-maracuja, karhunvatukka, mansikka-raparperi ja kaakao.
Aktiivisilla ainesosilla, kuten koentsyymi Q10:llä, hyaluronihapolla ja luonnollisella L-teaniinilla, on tulehdusta, hapettumista ja ikääntymistä estäviä vaikutuksia.
Käyttäjän arvostelu
Se muistuttaa minua lapsuudestani tuoksullaan, tunnelma on kohdallaan :) Natun 2 kollageenipakkauksen jälkeen kasvojeni tulehdus on rauhoittunut ja "puuroutuminen" on loppunut kokonaan. Erittäin suositeltava!
Kuba K. Natu.Care asiakas
Super yllättynyt mausta, ei mitään keinotekoista makeutta, jonka aistin mango-maracuja maustetussa kollageenissa. Olen jo suositellut kollageenia 4 muulle henkilölle, jotka kaikki ovat päättäneet tilata :) Näen ryppyjen tasoittuvan, erityisesti otsalla, ja ihon olevan paremmin kosteutettu.
Kinga D. Natu.Care asiakas
Kollageenilisät
Kollageenilisät

Natu.Care Premium-kollageeni 5000 mg, mango-passionhedelmä
Natu.Care Premium-kollageeni nivelten, ihon, kynsien ja hiusten terveydelle. Paras imeytyvyys. Optimaalinen 5 000 tai 10 000 mg annos. Testattu riippumattomassa laboratoriossa.
Scopri di piùTutustu muiden lisäravinteiden hyötyihin
Ks:
- Paras kollageeni
- Mikä kollageeni valita
- Parhaiten imeytyvä kollageeni
- Kollageenin juominen
- Nestemäinen kollageeni
- Jauhemainen kollageeni
- Kollageeni annospusseissa
- Kollageeni tabletteina
- Kollageeni kapseleissa
- Norjalainen kollageeni
- Pakastekuivattu kollageeni
- Kollageeni urheilijoille
Yhteenveto
- Kollageeniruokavalioon kuuluvat muun muassa luuliemi, sianrusto, kananjalat ja sisäelimet.
- Kollageeniruokavaliossa tulisi myös varmistaa vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti (lähinnä A-, C-, E- ja kuparivitamiinit).
- Yrtit eivät sisällä kollageenia, mutta esimerkiksi ruusunmarja, acerola ja nokkonen tukevat sen tuotantoa elimistössä.
- Vegaanista kollageenia ei ole olemassa.
FAQ
Mitkä ovat kollageenin puutteen oireet elimistössä?
Kollageenin puutteeseen elimistössä viittaavia oireita ovat mm:
- ryppyjen ilmaantuminen ja ihon kimmoisuuden heikkeneminen,
- hauraat kynnet,
- kuivat hiukset,
- nivel- ja lihaskivut,
- ruoansulatusongelmat,
- heikentynyt immuniteetti.
Ruokavalion lisäksi lisäravinteiden avulla voit myös täydentää kollageenia. Markkinoiden parhaita kollageeneja ovat mm: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen tai Colladrop Forte.
Mikä hedelmä sisältää eniten kollageenia?
Hedelmät eivät ole kollageenin lähde, sillä se on proteiini, jota esiintyy vain eläinkudoksissa. Jotkin hedelmät sisältävät kuitenkin C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka edistävät kollageenin tuotantoa elimistössä.
Runsaasti C-vitamiinia sisältävät hedelmät, kuten sitrushedelmät (appelsiinit, greipit), kiivi, mansikat ja papaija, tukevat kollageenin tuotantoa elimistössä.
Mitkä vihannekset sisältävät runsaasti kollageenia?
Kasvikset eivät sisällä kollageeniproteiinia, mutta ne voivat tarjota ravintoaineita, jotka tukevat kollageenin tuotantoa elimistössä. Esimerkkejä tällaisista vihanneksista ovat punapaprika, parsakaali, lehtikaali ja pinaatti - ne kaikki sisältävät runsaasti C-vitamiinia.
Näiden vihannesten syöminen voi lisätä luonnollista kollageenin tuotantoa.
Sisältääkö riisi kollageenia?
Riisi ei sisällä kollageenia, koska se on peräisin kasvikunnasta, kun taas kollageeni on eläinkunnan proteiini. Riisi (erityisesti ruskea riisi) sisältää kuitenkin useita terveyttä edistäviä ravintoaineita.
Mikä aiheuttaa kollageenin häviämisen elimistöstä?
Kollageenin häviämiseen elimistöstä johtavia tekijöitä ovat mm:
- pitkäaikainen altistuminen UV-säteilylle (käytä aurinkovoidetta),
- tupakointi,
- alkoholin väärinkäyttö,
- vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteet,
- krooninen stressi,
- suurten sokerimäärien käyttö,
- liikunnan puute.
Sisältävätkö pähkinät kollageenia?
Pähkinät eivät sisällä kollageenia, mutta ne sisältävät ravintoaineita, jotka auttavat elimistöä tuottamaan kollageenia. Niissä on myös kasviproteiineja, tyydyttymättömiä rasvoja ja vitamiineja, joilla on myönteinen vaikutus ihon, hiusten ja kynsien kuntoon. Pähkinöiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa parantamaan ulkonäköä, kuten ihonväriä.
Lähteet
Katso kaikki
Kirves, J. (2020a). Kollageenidieetti: terveyttä, nuoruutta ja kauneutta 28 päivässä. Helios. https://books.google.com/books?vid=ISBN9788328366510.
Kirves, J. (2020b). Kollageenidieetti: Ketodieetin bestsellerin kirjoittajalta. Hachette UK. https://books.google.com/books?vid=ISBN9781409187165
Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Academy of Nutrition and Dieteticsin kanta: Kasvisruokavalio. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Korkean glukoosipitoisuuden profibroottinen vaikutus sydämen fibroblastien toimintaan: losartaanin ja E-vitamiinin vaikutukset. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Kollageeni: katsaus sen lähteisiin ja mahdollisiin kosmeettisiin sovelluksiin. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450. https://doi.org/10.1111/jocd.12450.
Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Arviointi turskan ihosta saatavan kollageenin potentiaalista biomateriaalina biolääketieteellisissä sovelluksissa. Marine Drugs, 16(12), Artikkeli 12. https://doi.org/10.3390/md16120495.
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Kollageeni ja gelatiini. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Moores, J. (2013). C-vitamiini: A wound healing perspective. British Journal of Community Nursing, 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6
Peterkofsky, B. (1991). Askorbaatin tarve prokollageenin hydroksylaatiolle ja erittymiselle: suhde kollageenisynteesin estoon keripukin yhteydessä. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s
Buraczewska, I., Berne, B., Lindberg, M., Törmä, H., & Lodén, M. (2007). Muutokset ihon barrierin toiminnassa pitkäaikaisen kosteusvoidehoidon jälkeen, satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. British Journal of Dermatology, 156(3), 492-498. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2006.07685.x
Diong, J., Carden, P. C., O'Sullivan, K., Sherrington, C., & Reed, D. S. (2022). Eksentrinen harjoittelu parantaa nivelten joustavuutta aikuisilla: Systemaattisen katsauksen päivitys ja meta-analyysi. Musculoskeletal Science & Practice, 60, 102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556. https://doi.org/10.1016/j.msksp.2022.102556
LODÉN, M., ANDERSSON, A.-C., & LINDBERG, M. (1999). Ihoesteen toiminnan paraneminen atooppista ihottumaa sairastavilla potilailla kosteusvoidehoidon (Canoderm®) jälkeen. British Journal of Dermatology, 140(2), 264-267. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.1999.02660.x .
Ma, G., Zhang, Q., Liu, A., Zuo, J., Zhang, W., Zou, S., Li, X., Lu, L., Pan, H., & Hu, X. (2012). Aikuisten nesteiden saanti neljässä kiinalaisessa kaupungissa. Nutrition Reviews, 70(suppl_2), S105-S110. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2012.00520.x
Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine | Journal of Clinical Sleep Medicine. (n.d.). Haettu 8. toukokuuta 2023 osoitteesta https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.5866.
Spada, F., Barnes, T. M., & Greive, K. A. (2018). Ihon kosteutta lisää merkittävästi voide, joka on muotoiltu jäljittelemään ihon’n omia luonnollisia kosteusjärjestelmiä. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva ihotautioppi), 11, 491-497. https://doi.org/10.2147/CCID.S177697.
Suzuki, Y., Iijima, H., Tashiro, Y., Kajiwara, Y., Zeidan, H., Shimoura, K., Shimoura, K., Nishida, Y., Bito, T., Nakai, K., Tatsumi, M., Yoshimi, S., Tsuboyama, T., & Aoyama, T. (2019). Lihasvoimaa ja nivelen joustavuutta parantava kotiharjoitteluterapia hoitaa tehokkaasti polven esiradiografista OA:ta yhteisössä asuvilla vanhuksilla: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Clinical Rheumatology, 38(1), 133-141. https://doi.org/10.1007/s10067-018-4263-3.
Tuckey, R. C., Cheng, C. Y. S., & Slominski, A. T. (2019). Seerumin D-vitamiinimetabloomi: Mitä tiedämme ja mitä on vielä löydettävää. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 186, 4-21. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2018.09.003
Williford, H. N., East, J. B., Smith, F. H., & Burry, L. A. (1986). Lämmittelyn arviointi joustavuuden parantamiseksi. The American Journal of Sports Medicine, 14(4), 316-319. https://doi.org/10.1177/036354658601400413. https://doi.org/10.1177/036354658601400413
Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Kollageeni: eläinlähteet ja biolääketieteelliset sovellukset. Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322
Jelonek, L. (2023). Kollageeni. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää (B. Turczynski, toim.; 1. painos). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Grajcar, N., Jelonek, L., Moskal, E., & Wawryszuk, N. (2024). Natalian kollageeniruokavalio (B. Turczynski, toim.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887825
Toimitus
Tutustu tiimiin
Ludwik Jelonek on kirjoittanut yli 2500 tekstiä, jotka on julkaistu johtavissa portaaleissa. Hänen sisältönsä on löytänyt tiensä muun muassa Ostrovit- ja Kobieta Onet -palveluihin. Natu.Care-sivustolla Ludwik kouluttaa ihmisiä elämän tärkeimmällä alueella - terveydessä.



Nina Wawryszuk on erikoistunut urheilun lisäravinteisiin, voimaharjoitteluun ja psykosomatiikkaan. Sen lisäksi, että hän kirjoittaa artikkeleita Natu.Care-sivustolle, hän auttaa henkilökohtaisena valmentajana päivittäin urheilijoita parantamaan suorituskykyään harjoittelun, ruokavalion ja lisäravinteiden avulla.

Selvitä, mitä on syytä huomioida, jotta voit valita kollageenin, jonka laatu- ja turvallisuusstandardit ovat korkeimmat.

Kollageenin ja kollageenin välinen epätasainen suhde. Tutustu naudan- ja kalakollageenilisän eroihin ja hyötyihin.

Kaikki mitä haluat tietää COLLinstant-kollageenista.
