Domov
Hälsa
Kost för diabetiker

Diabeteskost: veckomeny (vad en diabetiker kan äta - tabell över vad som är tillåtet och vad som inte är det)

Se 7-dagarsmenyn för personer med diabetes. Ta reda på vad du ska äta för att hålla ditt socker i schack.

FörfattareEmilia Moskal

Författare

Emilia Moskal

Redaktör för Natu.Care

Emilia Moskal är specialiserad på medicinska och psykologiska texter, inklusive innehåll för medicinska enheter. Hon gillar enkelt språk och läsarvänlig kommunikation. På Natu.Care skriver hon pedagogiska artiklar.

Viac o našom redakčnom procese

Granskad avMarta Kuśnierczak

Overené odborníkom

Granskad av

Marta Kuśnierczak

Nutritionist

Projektledare för applikationen Cukrzyca.pl. Examen i dietetik vid det medicinska universitetet i Poznan. Doktorand vid institutionen för onkologi vid det medicinska universitetet. Hon ger näringsrådgivning till patienter som kämpar med kostrelaterade sjukdomar och näringslära vid onkologiska sjukdomar.

Viac o našom redakčnom procese

Redigerad avBartłomiej Turczyński

Redigerad av

Bartłomiej Turczyński

Chefredaktör och ansvarig utgivare

Bartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.

Viac o našom redakčnom procese

FaktagranskningNina Wawryszuk

Faktagranskning

Nina Wawryszuk

Redaktör för Natu.Care

Nina Wawryszuk är specialiserad på kosttillskott för idrottare, styrketräning och psykosomatik. Förutom att skriva artiklar för Natu.Care hjälper hon dagligen som personlig tränare idrottare att förbättra sina prestationer genom träning, kost och kosttillskott.

Viac o našom redakčnom procese

Diabeteskost: veckomeny (vad en diabetiker kan äta - tabell över vad som är tillåtet och vad som inte är det)

Aktualizované:10 juli, 2024

13 min

Prečo nám môžete veriť

Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.

Viac o našom redakčnom procese

Informácie o reklamách

Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.

Viac o našich zmluvných podmienkach

Médiá o nás:

Tillräcklig näring är avgörande för hälsan och välbefinnandet hos personer med diabetes. När det gäller typ 2-diabetes kan det till och med få sjukdomen att försvinna.

Det är bara mördegskakor, de har ingen grädde. Chips? De är ju inte söta... Chips är gjorda av potatis, potatis är en grönsak och grönsaker är hälsosamma. Tror du på det också? I den här artikeln berättar vi tillsammans med den kliniska nutritionisten Aleksandra Cudna varför det inte är sant.

Det som en frisk person kan komma undan med kan för en diabetiker få betydande konsekvenser. Att följa en diet för diabetiker är avgörande för behandlingen av en sjukdom som WHO har erkänt som en av vår tids epidemier.

I den här artikeln hittar du:

De grundläggande principerna för diabeteskost.
Information om vad det glykemiska indexet är.
Produkter som rekommenderas för diabetiker och exempel på sådana som de bör undvika.
En färdig meny för 7 dagar.
Recept för en god och hälsosam frukost.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium — Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se även:

Principerna för diabeteskost

Grundregeln för diabeteskost är att äta dina måltider med jämna mellanrum (t.ex. var 3-4:e timme), på fasta tider och undvika mellanmål. Då är det lättast att kontrollera blodsockernivån.

För personer med diabetes eller insulinresistens är det inte bara viktigt med en bra fördelning av måltiderna över dagen, utan också med rätt balans mellan makronäringsämnena protein, fett och kolhydrater. Det är viktigt att äta måltider regelbundet, vid fasta tidpunkter och med jämna mellanrum. En oregelbunden ätrytm eller att hoppa över vissa måltider främjar fettansamling, vilket resulterar i fler fettceller som kan producera adipocytokiner - proteiner som bland annat ansvarar för insulinkänsligheten.

Marta Kuśnierczakdietetikerför applikationen Cukrzyca.pl

Personer med diabetes bör också begränsa sitt intag av kolhydrater, särskilt sådana som innehåller enkla sockerarter. Detta betyder dock inte att de helt måste eliminera dem från sin meny.

I kosten för personer med diabetes är det viktigaste den korrekta sammansättningen av måltider, på ett sådant sätt att man upprätthåller normala blodsockernivåer.

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinisk dietist

"Det kan man göra genom att välja produkter med lågt glykemiskt index. Några exempel? Byt vetebröd mot fullkorn, vitt ris mot råris eller basmatiris och banan mot bär (jordgubbar, hallon, blåbär)", tillägger nutritionisten.

Man kan alltså säga att en diabeteskost helt enkelt ska vara hälsosam och balanserad och fokusera på produkter med ett lågt glykemiskt index (under 55).

Glykemiskt index

Det glykemiska indexet är en indikator för att klassificera livsmedel efter hur snabbt blodsockernivån stiger efter konsumtion. Ju snabbare ökningen är, desto högre är det glykemiska indexet och desto mer negativ är produktens effekt på blodsockernivån.

Produkter med lågt glykemiskt index är sådana som har ett GI på mindre än 55. Produkter med medelhögt glykemiskt index har ett GI på mellan 55 och 70, medan produkter med högt glykemiskt index har ett GI på mer än 70.

Kom ihåg att det glykemiska indexet kan skilja sig åt även för samma produkter, t.ex. två bananer. En grön, omogen banan innehåller mindre monosackarider än en gul eller till och med en brun banan. Av just denna anledning bör du endast använda värdena för glykemiskt index som en allmän vägledning.

Visste du att.

Det glykemiska indexet för en rå, hel morot är 16, men när du skär upp den hoppar det till 35! Tillagade, hela och oskalade morötter har däremot ett GI på 39.

Glöm inte att morötter fortfarande har ett lågt glykemiskt index. Så håll dig inte borta från grönsaker, som bör vara en stapelvara i din kost, fokusera bara på att undvika bearbetade livsmedel.

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinisk nutritionist

Kost vid typ 1-diabetes

Även om rätt kost bidrar till att upprätthålla normala blodsockernivåer och förbättrar livskvaliteten för personer med båda typerna av diabetes, bör en specialist konsulteras när det gäller typ 1-diabetes.

Typ 1-diabetes är en ärftlig autoimmun sjukdom som innebär att celler i bukspottkörteln som ansvarar för insulinproduktionen förstörs av kroppens eget immunsystem. Patienter med typ 1-diabetes är dömda att ta insulin hela livet.

Deras hälsa är beroende av korrekt inställda insulindoser, och detta påverkas också av kosten. Det är därför som kostrådgivning är särskilt rekommenderat för personer med denna typ av diabetes.

Kost vid typ 2-diabetes

Vid typ 2-diabetes, eller förvärvad diabetes, kan kosten däremot vara avgörande i behandlingsprocessen. Rätt kost kan hjälpa dig att förbättra metaboliska indikatorer som lipidprofil och blodtryck.

Med hjälp av kosten kan det till och med vara möjligt att få sjukdomen att försvinna. I en studie från 2016 fick en grupp personer som haft diabetes i mindre än sex år äta en diet som forskarna hade tagit fram. Utgångspunkten var att begränsa det dagliga kilokaloriintaget och de flesta måltiderna var i flytande form (soppor och smoothies).

Som du lätt kan gissa gick de flesta av patienterna som följde dieten ner i vikt betydligt. Hos 86% av dem som gick ner mer än 15 kg försvann diabetes. Tillbakagång observerades också hos 57% av de patienter som gick ner mellan 10 och 15 kg och hos 34% av dem som gick ner mellan 5 och 10 kg.

Andra studier bekräftar också att kosten för personer med typ 2-diabetes bör fokusera på viktminskning. Detta är särskilt viktigt för personer med fetma, där patienten bör sträva efter normalvikt.

Kost vid insulinresistens

Specialister inom dietetik och nutrition för personer med diabetes som arbetar med appen Cukrzyca.co.uk förklarar hur man äter med insulinresistens:

Dieten för insulinresistens bör baseras på principerna för hälsosam, rationell näring. Det är nödvändigt att ta hänsyn till antagandena om kosten vid kolhydratstörningar - basera den på produkter med ett lågt eller medelhögt glykemiskt index (de orsakar inte en kraftig ökning av blodglukoskoncentrationen och minskar därmed risken för en snabb insulinfrisättning).

Intressant fakta

Medelhavsdieten rekommenderas för att förebygga insulinresistens, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Dess skyddande egenskaper verkar vara relaterade till dess tillräckliga innehåll av komplett protein, fullkornsprodukter, frukt och grönsaker samt havsfisk som är rik på fleromättade omega-3-fettsyror.

Kostfiber är också mycket viktigt eftersom det bromsar magsäckens tömningshastighet och matsmältnings- och absorptionsprocessen. Det bör tillföras med cirka 30 g/dag från kosten.

Marta Kuśnierczakdietetikerför Cukrzyca.pl-programmet

Produkter med högt glykemiskt index bör undvikas. Kostens energivärde bör justeras individuellt.

Diabetisk kost - vad som är tillåtet och vad som inte är det

Dieten för personer med diabetes bör framför allt vara hälsosam och balanserad. Lågprocessade produkter rekommenderas: grönsaker, frukt med lågt glykemiskt index (t.ex. bär), magert kött, fisk och spannmålsprodukter med fullkorn.

Det är inte heller sant att diabetiker bör glömma desserter. Även med denna sjukdom är det möjligt att njuta av något sött, till exempel fruktyoghurt eller gelé. Dessa produkter bör helst sötas med erytritol, xylitol eller stevia, dvs. sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll som inte höjer blodsockernivån.

Traditionella sötsaker, fulla av krämer, socker och mättade fetter, är däremot inte att rekommendera. Vissa snacks, även om de ser oskyldiga ut, påverkar också blodsockernivån negativt. Salta pinnar, till exempel, är en sådan lömsk godbit.

Fet och högprocessad mat, som snabbmat, chips och färdigrätter, finns också på svarta listan. Diabetiker bör också begränsa sin konsumtion av rött kött.

Intressant fakta:

Vissa livsmedel som anses hälsosamma när de äts i överflöd kan påverka personer med diabetes och insulinresistens negativt. I en studie från maj 2023 visade forskare en negativ effekt av långvarig mandelkonsumtion på glukosnivåer och insulinkänslighet hos män. Studiedeltagarna konsumerade 50 gram hela mandlar per dag i fem månader. Effekten var en försämring av metaboliska parametrar inklusive viktökning.

Kom dock ihåg att nötter, inklusive mandlar, som äts med måtta är en utmärkt källa till bra fetter och inte är värda att avstå helt från!

Aleksandra Cudna-BartnickaKlinisk dietist

Vad kan en diabetiker äta utan restriktioner?

Personer med diabetes kan äta grönsaker med lågt glykemiskt index utan anmärkning (och praktiskt taget utan restriktioner). Speciellt färska och de som är kokta al dente. Om du inte kan föreställa dig en kvällsfilm utan att mumsa - mumsa morötter eller kålrabbi. Surkål eller inlagd gurka kan också vara ett intressant mellanmål för den som gillar syrliga smaker.

Kan en diabetiker äta korv?

Korv är inte att rekommendera för diabetiker. De är vanligtvis gjorda av kött av dålig kvalitet med tillsatt fett och fyllmedel (du vill helst inte veta vilken typ). Korv är också en typ av högprocessad mat som har ett försumbart näringsvärde.

Det finns dock undantag från denna regel. Fler och fler korvar gjorda av kött av god kvalitet dyker upp på den polska marknaden. Om du är en korvätare, ta en stund att analysera ingredienserna och välj de som är gjorda av magert fjäderfäkött, utan konserveringsmedel och konstiga tillsatser. Sokoliki har till exempel en bra sammansättning.

Vad en diabetiker kan äta - tabell

Produktgrupp	Hälsosamma exempel
Bröd	råg, fullkorn, graham
gryn och ris	råris, basmatiris, korngryn, bovetegryn, korngryn
pasta	fullkorn, semolina (durumvete), kikärter, linser, ärtor
Mejeriprodukter	kefir, naturell yoghurt, kärnmjölk, mager och halvmager keso, mager homogeniserad ost utan tillsatt socker, mjölk med en fetthalt på upp till 2 %.
kött och animaliska produkter	magert fjäderfäkött, kalvkött, kanin, fisk, ägg, magert bearbetat fjäderfäkött
Fetter	olivolja, rapsolja, linfröolja, druvkärneolja, svartkumminolja, mjuka margariner av hög kvalitet med växtsteroler och stanoler
Grönsaker	färska, frysta, stekta och okokta, baljväxter (kikärter, linser, ärtor, bondbönor, bönor)
frukt	Färska, frysta, inte för mogna (t.ex. ljusgröna bananer)
Nötter, frön, kärnor	Valnötter, mandlar, cashewnötter, paranötter, chiafrön, linfrön, solrosfrön, pumpakärnor
Soppor	grönsakskrämer och grönsaksbuljonger, soppor med grönsaksbitar, magra köttbuljonger, soppor smaksatta med skummjölk eller yoghurt
Desserter	sorbeter, fruktsallader, geléer, quiches, puddingar gjorda på lättmjölk och utan tillsatt socker
Drycker	vatten, kaffe och te utan socker, örtdrycker, grönsaksjuicer
Kryddor	örter, peppar, kryddor, senap

Vad ska man undvika vid diabetes - produkttabell

Produktgrupp:	Produkter att undvika:
bröd	Vete, smör, majs, honung eller socker, karamelliserat, kejsarbröd, jäst, croissanter, munkar och andra bageriprodukter.
gryn och ris	vitt ris, sushiris, arborioris (för risotto), semolina, majsgryn
pasta	nudlar, vetepasta med raffinerat mjöl
Mejeriprodukter	fet mjölk och yoghurt, sötade mjölkdrycker, fet keso, grädde, ost med fet smak, mögel- och smältost
Kött och animaliska produkter	fårkött, griskött, nötkött, hästkött, gås, anka, feta delar av fjäderfä (vingar och ben med skinn), slaktbiprodukter, paté, blodpudding, feta korvar, korv, bräss, köttkonserver
Fetter	ister, bacon, smör, kokosolja, palmolja, majsolja, hårda margariner, majonnäs
Grönsaker	sallader med mycket fet dressing, chips, friterad potatis
Frukt	torkad, kanderad, i sirap, sylt och konserver med hög sockerhalt
nötter	saltade, stekta, i smet
soppor	fet buljong, benbuljong, soppor som tjocknat med roux eller grädde
Desserter	alla desserter med mycket socker och fett - gräddtårtor, mördegsbakelser, munkar, puddingar
Drycker	sötade läskedrycker, sötade frukt- och mjölkdrycker, fruktjuicer, alkohol
Kryddor	socker, honung, ketchup och andra sockersötade såser

Bästa övergripande

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) omdömen om Natu.Care

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
Form: dospåsar med pulver för att dricka
Portion: 1 dospåse per dag
Räcker i: 30 dagar
Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakaon. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Ania ZalewskiKund avNatu.Care

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

Kasia S.kund av Natu.Care

Råmaterial av märket Seagarden®, ren sammansättning

Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg

5.0

Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
Form: Dricksflaskor.
Portion: 1 flaska
Räcker i: 15 dagar
Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.

Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.

För- och nackdelar

Fördelar:

Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).

Minus:

Inga.

Uppfriskande smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär

5.0

Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
Form: dospåsar med pulver för att dricka
Portion: 1 dospåse per dag
Räcker i: 30 dagar
Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

Inga.

Ytterligare information

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!

Kuba K. kund av Natu.Care

Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.

Kinga D. Kund hos Natu.Care

Bästa övergripande

Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

Kollageninnehåll: 10.000 mg hydrolysat av marint kollagen
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-teanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-smak)
Form: dospåsar med pulver för att dricka
Portion: 1 dospåse per dag
Räcker i: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En av de mest kraftfulla kollagenerna på marknaden, som ger så mycket som 10.000 mg i en daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för din hud, hår och naglar.

Med detta tillägg kommer du att stödja din skönhet, vilket gör att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg finns i två smaker - kakao och mango-maracuja. Båda formlerna har samma produktstomme - kollagen, hyaluronsyra och C-vitamin.

Kakaoversionen innehåller dessutom naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao. Rise&Shine innehåller å andra sidan vitamin E och vitamin A.

För- och nackdelar

Fördelar:

Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
En beprövad kollagenformel - det här är SeaGarden, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Produkten är MSC-certifierad (Marine Stewardship Council) - kollagenets ursprung stöder hållbara fiskemetoder.

Nackdelar:

Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

Användarrecension

Jag märkte en betydande förbättring av min hudstruktur efter några veckor med regelbundet intag av kollagen. Min hud är nu lika mjuk som sammet!

Läcker fruktig smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber

5.0

Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
Form: dospåsar med pulver för att dricka
Portion: 1 dospåse per dag
Räcker i: 30 dagar
Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

Inga.

Ytterligare information

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!

Aleksandra K. kund hos Natu.Care

Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.

Monika M. kund hos Natu.Care

Bäst för leder

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär

5.0

Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
Form: dospåsar med drickbart pulver
Portion: 1 dospåse per dag
Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.

Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

För- och nackdelar

Fördelar:

Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.

Minusfaktorer:

Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

Rekommenderas av institutet för mikroekologi

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0

Premium sammansättning: 1 200 mg ren natriumbutyrat per daglig portion
Stöd för tarmen: regenerering, balans av mikrobiotan och matsmältningskomfort
Ingakompromisser: inga fyllmedel, tillsatser eller konserveringsmedel
Effektivitet: mikroinkapslad form med ökad biotillgänglighet
Rekommenderas efter antibiotika: återställande av tarmens mikroflora
Förpackning: 60 kapslar / 30 dagar
Rekommenderas av Institute of Microecology och testas i laboratoriet J.S.Hamilton

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Premium Sodium Butyrate är ett naturligt stöd för matsmältningssystemet. Med en hög dos smörsyra (940 mg) stöder den regenerering av tarmslemhinnan, förbättrar tarmens hälsa och funktion och förbättrar näringsupptaget. Genom att ta hand om din tarm tar du hand om hela din kropps hälsa.

Forskning med personer som lider av irritabelt tarmsyndrom bekräftar att natriumbutyrat är idealiskt som stöd för störd bakterieflora (till exempel efter antibiotikabehandling), förstoppning och diarré, inflammation i tarmslemhinnan eller vid en fiberfattig diet.

Premium Sodium Butyrate-kapslarna är baserade på den innovativa DRcaps®-tekniken. Detta garanterar att de aktiva ingredienserna i produkten skyddas från de skadliga effekterna av syror och matsmältningsenzymer i magen. Detta säkerställer att de fördelaktiga ingredienserna släpps ut i tunntarmen och absorberas helt av vår kropp.

Premium Sodium Butyrate från Natu Care är 100% testad och du hittar bara råmaterial av högsta kvalitet i dess sammansättning.

För- och nackdelar

Fördelar:

Stödjer matsmältningssystemets funktion
Hjälpsam vid många gastroenterologiska sjukdomar, inklusive IBS
Hög dos smörsyra per kapsel
Ekologisk, ren och testad sammansättning.
Inget tillsatt socker, glutenfri, GMO-fri, laktosfri
Innovativ kapselteknik - DRcaps.

Minus:

Inga.

Hur man använder

Måldos: 3 kapslar dagligen i samband med en måltid, med vatten.

Proffstips: Om detta är ditt första möte med natriumbutyrat, introducera tillskott gradvis så att tarmen får tid att anpassa sig:

- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapslar/dag
- Från dag 8: 3 kapslar/dag

På så sätt undviker du tillfälligt obehag och dina tarmar får maximalt stöd!

Ta när som helst på dagen, helst i samband med en måltid, för att stödja upptaget av de aktiva ingredienserna.

Kosttillskottet Sodium Butyrate Premium 1200 mg är avsett för vuxna.

Användarrecension

Jag har använt produkten i 2 veckor. Lättare mage och bättre matsmältning. Jag rekommenderar.

Minskar trötthet

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

Magnesiuminnehåll i en daglig dos: 305 mg
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin B6 (2,1 mg)
Form: kapslar
Portion: 3 kapslar per dag
Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Magnesium Premium + Vitamin B6 är en heltäckande produkt som kombinerar 3 organiska former av magnesium (citrat, malat och diglycinat) och vitamin B6 i mycket biotillgängliga former.

Magnesium är ett viktigt mineral, utan vilket vår kropp inte kan fungera ordentligt. Det stöder immun-, nerv- och muskelsystemen, tar hand om elektrolytbalansen och är också involverat i celldelning och reglering av mentala funktioner.

Studier visar att magnesiumtillskott är ännu mer effektivt när det åtföljs av vitamin B6, som finns i vår produkt. Det är bland annat ansvarigt för att nervsystemet och immunsystemet fungerar korrekt, liksom för hjärtats normala funktion.

Om du säkert vill bli av med känslan av trötthet, koncentrationsproblem, håravfall, muskelkramper, skakningar eller en känsla av irritation, nå Premium Magnesium från Natu.Care, testad av ett oberoende, certifierat laboratorium i J.S. Hamilton Poland.

För- och nackdelar

Fördelar

Stödjer nervsystemets och immunsystemets funktion.
Minskar känslan av trötthet och utmattning.
Upprätthåller normala psykologiska funktioner.
Kompositionens renhet (utan klumpförebyggande medel, konstgjorda fyllmedel och tillsatser i form av titandioxid, mikrokristallin cellulosa, talk, magnesiumstearat och kiseldioxid) har bekräftats av laboratorietester.
Hög absorption av ingredienser.
Mjuka kapslar som är lätta att svälja.
Produkten är lämplig för vegetarianer och veganer

Minus

Inga.

Ytterligare information

Ta 3 kapslar dagligen i samband med en måltid.

Kapslarna ska tas med minst 250 ml vatten.

Vid sömnproblem är det lämpligt att komplettera med 1 kapsel på morgonen och 2 kapslar på kvällen, senast 4 timmar före sänggåendet.

Undvik att kombinera med produkter med högt kalciuminnehåll (mjölk, yoghurt, ost), eftersom detta kan försämra absorptionen av magnesium.

Gravida och ammande kvinnor bör rådgöra med läkare före första tillskottet.

Användarrecension

Jag är mycket imponerad av snabbheten i avsändandet. Produkten i sig är av hög kvalitet, absorberas väl. Efter två veckors tillskott känner jag en signifikant förbättring av hastigheten på muskelåterhämtning, särskilt i intensivt träningsläge. Rekommenderas starkt!

Stödjer hjärnans funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Omega 3-innehåll: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) berikat med vitamin E
Form av naturliga triglycerider - bästa absorption och biotillgänglighet
Låg totox-kvot på 6,5 - garanti för fiskoljans färskhet och renhet
Certifierat hållbart fiske
För hjärna, hjärta och immunförsvar: stödjer viktiga kroppsfunktioner
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller omega-3ᵀᴳ, eller omega-3-fettsyror i form av triglycerider. Vetenskapliga studier tyder på att denna form av fettsyror absorberas upp till 2 gånger bättre än de estrar som finns i många kosttillskott på marknaden. Det innebär att du kan vara säker på att de är effektiva och att du får i dig värdefulla omegasyror.

Omega-3-fettsyrorna kommer från vild ansjovisolja. Det är en rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för syn, led- och muskelfunktion.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Formeln innehåller totalt 750 mg EPA+DHA-syror, vilket är tre gånger det rekommenderade minimiintaget på 250 mg för den polska befolkningen. Omega-3 TG Premium har forskning som tyder på att dess TOTOX är 9, vilket är ett mycket bra resultat.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas för alla som inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Barn under tillväxtperioden, seniorer, fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer samt patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar har också ett ökat behov.

För- och nackdelar

Fördelar

Fiskolja från vild ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
Omega-3-fettsyror i form av triglycerider är dubbelt så biotillgängliga som estrar (som finns i många produkter på marknaden).
Formuleringen är fri från färgämnen och fyllmedel.
Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.
Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
Mjuka kapslar är lätta att svälja.

Nackdelar

Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

De triglycerider av omega-3-fettsyror som ingår i denna formulering har en mycket högre biotillgänglighet än de omega-3-etylestrar som ofta finns i kosttillskott. Vild ansjovisolja är en utmärkt källa till omega-3.

Ilona Krzak Master of Pharmacy

PREMIUM Protein - 9 aktiva ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Formar kroppen

5.0

Proteininnehåll: 20 g högkvalitativt vassleproteinisolat (WPI) per portion.
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikus, extrakt av mjölktistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken
Form: pulver som ska lösas upp i vatten
Daglig portion: 25 g (1 portion)
Tillräckligt för: 15 dagar (förpackningen innehåller 375 g)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En utsökt diet-shake som stöder viktkontroll och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Berikad med premium WPI-protein, vitaminer, växtextrakt (inklusive extrakt från kaktusfikon), fibrer och krom är den ett perfekt tillskott till den dagliga kosten för kvinnor som vill ta hand om sin figur.

För- och nackdelar

Fördelar:

Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering
Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättning och viktkontroll
Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion
Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer
Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans
Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet

Nackdelar:

PREMIUM Protein - 9 aktiva ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Pistachio - Kroppsformning

5.0

Proteininnehåll: 20 gvassleproteinisolat (WPI) per portion
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikon, extrakt av tistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken
Form: pulver som ska lösas upp i vatten
Daglig portion: 25 g
Räcker i: 15 dagar (375 g per förpackning)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

För- och nackdelar

Fördelar:

Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering
Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättningen och viktkontroll
Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion
Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer
Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans
Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet

Nackdelar:

Bäst för hälsan

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

Innehåll av colostrum per portion: 1000 mg
Immunglobuliner: standardiserat till 30% IgG (300 mg per portion)
Säkerhet: sammansättningen har testats av ett oberoende laboratorium
Ytterligare aktiva ingredienser: zink 15 mg, hallonjuicepulver 500 mg, fläderbärsextrakt 50 mg
Form: pulver
Portion: 1 dospåse per dag
Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Naturlig råmjölk från nötkreatur, etiskt utvunnen - efter kalvens födelse från överskott av råmjölk som inte konsumeras av ungarna. Standardiserad till 30% immunoglobulin. Tack vare IgG-antikropparna främjar det tarmhälsan genom att motverka spridningen av patogener som bakterier, virus och svampar. Zink och C-vitamin som ingår i produkten är heltäckande ansvariga för att stödja immunsystemet och försvara kroppen mot infektioner. Produkten har testats av det oberoende Hamilton Institute Poland.

För- och nackdelar

Fördelar:

Hög halt av IgG-immunoglobin
Lyofiliserat
Testat i laboratorium
Lyofiliserad
Tillsats av zink och C-vitamin i form av fläderbärsextrakt
Glutenfri, GMO-fri
Praktiska dospåsar och behaglig smak

Nackdelar:

Svårare att mäta upp halva portioner, t.ex. för barn

Bästa kombinationen

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
Mängd av aktiv substans: 60 mg
Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
Förpackning: 120 portioner
Tillräckligt för: 3 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.

För- och nackdelar

Fördelar:

Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.

Nackdelar:

Inga

Naturlig sammansättning

Natu.Care Lejonman & Chaga

5.0

Aktiva ingredienser: extrakt av sjöborre (Lion's Mane) och chagasvamp
Form: pulver
Förpackning: 45 g
Portion: 1-3 skopor per dag
Tillräckligt för: 30 till 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Den perfekta kombinationen av Lion's Mane-svamp och chaga för att stödja naturlig stimulering och motivation under dagliga uppgifter. Pulvret är perfekt för att göra svampkaffe eller te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga innehåller inte pulveriserade svampar, utan koncentrerade extrakt. Produkten har testats 100% för mikrobiell kontaminering. Dessa adaptogener från Natu.Care är också en värdefull källa till antioxidanter. Lämplig för veganer och vegetarianer.

För- och nackdelar

Fördelar:

Högkvalitativt standardiserat extrakt av två svampar.
Testat för mikrobiologisk kontaminering.
Perfekt för att göra svampkaffe eller -te - förändrar inte smaken på andra drycker.
Inga onödiga tillsatser eller fyllmedel i formuleringen.
Testat av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland

Minus:

Bäst för immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

Innehåll av vitamin D: 50 µg
Ytterligare aktiva ingredienser: inga
Form: Kapslar
Portion: Vuxna - dos på 2000 IE (1 kapsel)
Överviktiga personer - dos upp till 4000 IE (2 kapslar)
Äldre personer - dos upp till 4000 IE (2 kapslar)
Antal kapslar: 90

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

D-vitamin spelar en nyckelroll för vår hälsa och vårt välbefinnande. Det påverkar kalcium- och fosfatmetabolismen, vilket leder till friska ben och tänder. Det bidrar också till att reglera immunförsvaret och forskning visar också att det påverkar nervsystemets funktion.

D-vitamin, även om det kallas "vitamin", är i själva verket ett prohormon som vår kropp producerar på egen hand, främst när den utsätts för solljus. Tyvärr bidrar vår moderna livsstil till brist på detta viktiga vitamin för vår hälsa och vårt välbefinnande. Att arbeta i slutna kontorsbyggnader, använda (nödvändiga!) solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor, täcka kroppen med kläder - allt detta gör det mycket svårt, och ibland omöjligt, att få tillräckliga nivåer av D-vitamin från solen. Det är därför det är så viktigt att tillföra tillräckligt med tillskott året runt.

Vitamin D från Natu.Care är en undersökt vitamin D3 suspenderad i safflorolja, en växt som är känd för sina många hälsofördelar. Den praktiska kapseln som är lätt att svälja gör tillskott till en daglig hälsosam vana för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.

För- och nackdelar

Fördelar:

Säkerställer att immunsystemet fungerar korrekt
Bidrar till att bibehålla ett friskt skelett och friska tänder
Upprätthåller normal funktion hos hjärta, njurar och muskulatur
Testat av ett oberoende, certifierat laboratorium
Bekväm och lätt att svälja kapsel
Ren formulering - inget tillsatt socker, gluten, GMO, laktos och inga konserveringsmedel eller färgämnen

Nackdelar:

Inga.

Ytterligare information

Gravida kvinnor och ammande mödrar bör rådgöra med sin läkare för användning. Kosttillskott avsett för den friska vuxna befolkningen upp till 75 års ålder.

Växtprotein

Natu.Care Vegan Protein, veganskt vegetabiliskt protein, vit choklad-hallon

5.0

Veganskt växtprotein - upp till 26 g protein per portion. Högkvalitativ blandning av ärt-, jäst- och risprotein.

Proteintyp: vegetabiliskt
Förpackningsstorlek: 525 g
Antal portioner per förpackning: 15
Protein per portion: 26 g
Låg fett- och kolhydratshalt
Endast 136 kcal
Övriga ingredienser: märkt matsmältningsenzymkomplex DigeZyme®, frystorkad hallonfrukt.

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Proteintillskott Natu.Care Vegan Protein - ett vegetabiliskt protein i vit chokladsmak med frystorkade hallon.

En utmärkt proteinkälla i pulverform som tillskott. Natu.Care Vegan Protein är en blandning av ärt-, jäst- och risprotein. En portion av tillskottet innehåller 26 gram protein. Produktens sammansättning har berikats med det patenterade matsmältningsenzymkomplexet DigeZyme^®, som har en positiv effekt på matsmältningsprocessen.

Natu.Care Vegan Protein är 100% säkert och testat, och du hittar bara naturliga råvaror av högsta kvalitet i dess sammansättning - inget tillsatt socker, gluten, GMO eller laktos.

För- och nackdelar

Fördelar:

Hög proteinhalt per portion (26 g)
Utmärkt smak och löslighet
Extra enzymer för att förbättra matsmältningen ^DigeZyme®

Nackdelar:

En smakvariant

Ytterligare information

Ett kosttillskott med högt proteininnehåll som är ett utmärkt kosttillskott för personer som äter vegansk, vegetarisk och laktosfri kost. Det är också utmärkt för sport- och fritidsaktiva personer som vill ha variation från mjölkproteintillskott eller som smälter vassleprotein mindre bra.

Sammansättning

Ingredienser: ärtprotein 22,75 g, jästprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frystorkad hallonfrukt (3%), förtjockningsmedel: guargummi, aromer, färg: Rödbetsröd, ^{DigeZyme® matsmältningsenzymkomplex} [α-amylas (från Aspergillus oryzae), neutralt proteas (från Bacillus subtilis), laktas (från Apergillus oryzae), lipas (från Rhizopus oryzae), cellulas (från Trichoderma longibrachiatum)], sötningsmedel: sukralos, steviolglykosider från stevia.

Näringsvärden per portion om 35 g:

Energivärde: 569 kJ/ 136 kcal
Fett: 2,33 g, varav mättade fettsyror: 0,6 g
Kolhydrater: 2,63 g, varav sockerarter: 0,76 g
Protein: 26,18 g
Salt: 0,18 g
Multi-enzymkomplex DigeZyme: 50 mg

Bäst för håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, naglar

5.0

Aktiva ingredienser: bambuskyttextrakt, Quatrefolic®, L-metionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, koppar
Form: Kapslar
Portion: 1 kapsel per dag
Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt som stödjer hud, hår och naglar. Produkten utmärker sig framför allt genom folatformen - det är Quatrefolic, som är välabsorberat och naturligt.

Förutom värdefulla vitaminer och mineraler som vitamin A, E, B3, B2 och biotin innehåller formeln extrakt av bambuskott, vilket ytterligare förbättrar din skönhet.

För- och nackdelar

Fördelar:

Bra doser av aktiva ingredienser.
Bekväm dosering.
Effektiv förpackning.
Bra former av ingredienser.
Laboratoriestudier.

Minus:

Ingen.

Ytterligare information

Tillverkaren rekommenderar att du tar Glow Stories cirka 30 minuter före en måltid och dricker 200 ml vatten.

Diabetesdieten - en 7-dagarsmeny

Vill du ha mer detaljer? Här är en veckomeny för en diabetiker med tre måltider om dagen som du kan använda:

Dag 1

frukost:

Havregrynsgröt med mjölk eller växtbaserad dryck, osötad strimlad kokosnöt och 1/4 kopp frysta bär,
fullkornsrostat bröd med avokado och tomat,
kaffe med skummjölk eller växtbaserad dryck.

Lunch:

Grillat kycklingbröst med rostade grönsaker (paprika, zucchini och lök),
blandad sallad med körsbärstomater, olivolja och vinäger,
litet äpple.

Middag:

Grillad fisk med quinoa och rostad sparris,
rostade rödbetor,
kolsyrat vatten med en citronskiva.

Dag 2

Frukost: Grekisk yoghurt med hallon och mandel:

Grekisk yoghurt med hallon och mandlar,
fullkornsrostat bröd med jordnötssmör,
grönt te.

Lunch:

Grillad kalkonburgare,
Grönkålssallad med gurka, tomater och vinägrettsdressing,
litet päron.

Middag:

biffröra med råris,
ångad broccoli,
kolsyrat vatten med en citronskiva.

Dag 3

Frukost: äggröra med

äggröra med spenat och tomater,
en skiva fullkornsbröd,
svart kaffe.

Lunch: Grillad kyckling med

Grillad kyckling med rostade sötpotatisar,
blandad sallad med avokado, tomater och balsamicodressing,
liten apelsin.

Middag:

Ugnsbakad lax med råris,
Brysselkål tillagad al dente,
kolsyrat vatten med en citronskiva.

Dag 4

frukost:

Fettsnål keso med päron och valnötter,
en skiva fullkornsbröd med fruktmarmelad,
grönt te.

lunch:

Soppa med kyckling och grönsaker,
fullkornsbröd med hummus,
litet äpple.

Middagsmat:

Grillad kalv med gröna bönor,
bovetegryn med bräserade champinjoner,
kolsyrat vatten med en citronskiva.

Dag 5

Frukost: havregrynsgröt

Havregryn med mjölk eller grönsaksdryck, linfrön och bär
Kaffe med mjölk eller vegetabilisk dryck.

Lunch: Grillad lax

Grillad lax med rostad sötpotatis, morötter och röd paprika,
blandade sallader med tomater kryddade med vinägrettdressing
liten banan.

Middag: Grillad tofu:

Grillad tofu med grönsaksspett (rödlök, röd paprika och squash),
råris,
kolsyrat vatten med en citronskiva.

Dag 6

Frukost: Äggröra

äggröra med zucchini,
fullkornstoast med avokado och tomat,
grönt te.

Lunch: Kalkon

Kalkonrätt med blandad grönsallad med olivolja och vinäger,
fullkornspasta,
liten apelsin.

Middag: Grillat kalkonbröst:

Grillat kalkonbröst med rostade rotfrukter (morötter, rovor och palsternackor),
ångad spenat,
kolsyrat vatten med en citronskiva.

Dag 7

Frukost: Grekisk yoghurt med jordgubbar och

Grekisk yoghurt med jordgubbar och fullkornsgranola,
svart kaffe.

Lunch: Grillade räkor:

Grillade räkor med färsk grönsallad (gurka, tomat och vårlök),
rostad brysselkål,
litet äpple.

Middag:

Rostad kyckling med råris,
refrysta gröna bönor med paprika,
kolsyrat vatten med en citronskiva.

Diabetisk diet - frukostrecept

Dennafrukostidé för diabetiker tillagades av klinisk dietist Aleksandra Cudna-Bartnicka.

Shakshuka, eller ägg i tomater

ingredienser:

2 ägg,
1 vitlöksklyfta,
1 tesked olivolja,
250 ml skivade tomater på burk,
1 skiva rågbröd,
oregano, peppar, salt,
basilika,
någon grönsakspasta efter eget val.

Tillagningsmetod:

Värm olivoljan i en stekpanna, tillsätt den pressade vitlöken och stek tills den är brun. Tillsätt sedan tomaterna, krydda med oregano, peppar och salt efter smak, rör om och vänta tills vattnet avdunstar lite.

Gör 2 brunnar och knäck äggen i dem. Koka tills äggvitan har stelnat och gulan fortfarande är flytande. Servera med en skiva rågbröd som smorts med valfri grönsakspasta.

Varför är det viktigt att följa en diet för diabetiker?

Tillräcklig näring är avgörande för att hantera blodsockernivåerna. Diabeteskosten syftar till att hålla glukosnivåerna stabila och minimera sockertopparna i kroppen.

Genom att följa den minimeras risken för diabeteskomplikationer som skador på njurar, ögon, nervsystem och hjärt- och kärlsystem. En diabeteskost som fokuserar på ett balanserat intag av mikro- och makronäringsämnen kan också förbättra patienternas välbefinnande och livskvalitet.

Intressant fakta:

En av komplikationerna vid diabetes hos män kan vara försämrad sexuell livskvalitet på grund av erektionsproblem. Med rätt näring kan dessa besvär minimeras.

Forskning tyder också på att en diabeteskost kan minska den oxidativa stressen i kroppen genom att öka intaget av antioxidanter och bioaktiva ämnen som polyfenoler.

Hur tar man hand om normala blodsockernivåer?

En hälsosam och balanserad kost, med fokus på livsmedel med lågt glykemiskt index, är grunden för att ta hand om normala blodsockernivåer. Det är dock inte bara valet av lämpliga livsmedel som spelar roll.

Hur du tillagar dem är också viktigt. Undvik stekta rätter, särskilt kött och potatis. Välj i stället kokta, stuvade eller ugnsbakade rätter.

Kom också ihåg att återfukta din kropp ordentligt. Rätt mängd vatten gör att dina inre organ kan fungera som de ska. Drick minst 2 liter vätska per dag.

Fysisk aktivitet förbättrar kroppens känslighet för insulin. Det bidrar också till att minska kroppsvikten och rekommenderas för personer med diabetes. Men innan du ger dig ut på en tio kilometer lång löprunda eller tar de tyngsta hantlarna på gymmet bör du fråga din läkare om vilka träningsformer som är säkra för dig. Felaktigt vald träning med diabetes kan göra mer skada än nytta.

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Sammanfattning

En diabeteskost bör vara inriktad på livsmedel med lågt glykemiskt index (under 55).
Kolhydraterna bör komma från fullkornsprodukter.
Magert kött, fisk, vegetabiliska fetter, grönsaker och icke genomskinliga frukter rekommenderas för personer med diabetes.
Diabetiker bör undvika starkt bearbetade livsmedel, animaliska fetter, sötsaker med hög sockerhalt och att dricka alkohol.
För att bibehålla normala blodsockernivåer bör du utöver kosten även se till att få i dig tillräckligt med vätska och vara fysiskt aktiv.

Källor

Se alla

Gugala-Mirosz, M.Sc. S. (2018, 28 februari). Glykemiskt index - lågt, medelhögt, högt - vilket är bäst? Nationellt centrum för näringslära. https://ncez. pzh.gov.pl/abc-zywienia/indeks-glikemiczny-niski-sredni-wysoki-ktory-lepszy/

Hur man lever med diabetes. (u.å.). Patient. Hämtad 14 juni 2023 från http://pacjent.gov.pl/jak-zyc-z-choroba/jak-zyc-z-cukrzyca

Leslie, W. S., Ford, I., Sattar, N., Hollingsworth, K. G., Adamson, A., Sniehotta, F. F., McCombie, L., Brosnahan, N., Ross, H., Mathers, J. C, Peters, C., Thom, G., Barnes, A., Kean, S., McIlvenna, Y., Rodrigues, A., Rehackova, L., Zhyzhneuskaya, S., Taylor, R. och Lean, M. E. J. (2016). Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT): protokoll för en klusterrandomiserad studie. BMC Family Practice, 17, 20. https://doi. org/10.1186/s12875-016-0406-2

Majak, I., Szczodrowska, A., Bartos, A., & Leszczy, J. (u.å.) . EVALUATION OF THE EATING METHOD OF PERSONS WITH TYPE 2 diabetes. https://www.ptfarm.pl/pub/File/Bromatologia/2015/Bromatologia%201_2015%20s%20032-039.pdf.

Näringsrådet, N. C. E. (2019, 21 juni). Typ 2-diabetes - Rekommendationer och menyer. Nationellt centrum för näringslära. https://ncez. pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/cukrzyca-typu-2-zalecenia-i-jadlospis/

Agata Juruć, Dorota Pisarczyk-Wiza, Bogna Wierusz-Wysocka. Kostrekommendationer och ätbeteenden hos personer med typ 1-diabetes - påverkar de den metaboliska kontrollen? https://journals.viamedica.pl/clinical_diabetology/article/viewFile/36127/26600

Kowalcze, K., & S, B. (2007). Effekt av kostbehandling på viktnedgång och metabolisk balans hos personer med typ 2-diabetes som behandlas med enbart kost. Rocznik Państwowy Zakładu Higieny, 1(58), 89-94. https://www.infona.pl/resource/bwmeta1.element.agro-article-53ea5026-c943-455b-9e61-fd7c91bd57c4

Pandarek. (u.å.). kliniska rekommendationer för behandling av personer med diabetes 2023 Position paper of the Polish Society of Diabetology. Hämtad 14 juni 2023 från https://ptdiab.pl/zalecenia-ptd/zalecania-aktywni-czlonkowie-2023

Dariusz Włodarek, Dominika Głąbska. Kostvanor hos personer med typ 2-diabetes. https://core. ac.uk/download/pdf/268454259.pdf

Janusz Ciok, Agnieszka Dolna. Glykemiskt index i patogenesen och kostbehandling av diabetes. https://core. ac.uk/download/pdf/268454119.pdf

Agnieszka B. Niebisz, Mariusz Jasik, Waldemar Karnafel. Kost- och livsstilsförändringarnas roll i hanteringen av typ 2-diabetes hos en person med metabolt syndrom. https://core. ac.uk/download/pdf/268454461.pdf

Diabetes Diet, Eating, & Physical Activity-NIDDK. (n.d.). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Hämtad 15 juni 2023 från https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity

Måltidsplanering. (2023, 19 april). Centers for Disease Control and Prevention. https://www. cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/meal-plan-method.html

Gravesteijn, E., Mensink, R. P., & Plat, J. (2023). Effekterna av långvarig mandelkonsumtion på hela kroppens insulinkänslighet, postprandiala glukossvar och 48 timmars kontinuerliga glukoskoncentrationer hos män och kvinnor med prediabetes: En randomiserad kontrollerad studie. European Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1007/s00394-023-03178-w.

Betygsätt artikeln

4.5

Röst mottagen

17 röster, betyg: 4.5