- Domovská stránka
- Podujatia
- Národný deň materských škôl
Národný deň materských škôl 2025: bez telefónu alebo tabletu
Prečítajte si, aký vplyv majú smartfóny a tablety na vývoj detí v predškolskom veku.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Malá sklenená obrazovka, ktorá reaguje na dotyk. Zdanlivo obyčajná sklenená obrazovka, ktorá však na každého pôsobí fascinujúco. Najmä na deti.
Deti sa dokážu na niekoľko hodín stratiť s nosom v telefóne. Horšie je, ak prichádzajú aj o detstvo a podľa vedcov aj o možnosť správneho vývoja.
Z tohto článku sa dozviete:
- Ako telefóny a tablety ovplyvňujú deti v predškolskom veku.
- Koľko času môžu tínedžeri tráviť s mobilnými zariadeniami.
- Čo môže spôsobiť nadmerné používanie smartfónov a tabletov.
- Aké sú pravidlá bezpečného používania mobilných zariadení a ako ich chrániť.
Pozrite si tiež: Ako používať mobilné telefóny a mobilné zariadenia?
- Deň odvykania od tabaku
- Svetový deň bez mobilných telefónov
- Deň čistého vzduchu
- Zdravie pľúc po pandémii
- Veľký deň včiel
- Deň darcov krvi
- Deň rýb
- Deň objatí
- Deň darcov kostnej drene
- Deň boja proti fajčeniu
Čo hovorí veda
Podľa výskumu, ktorý uskutočnila nadácia Nobody's Children Foundation, až 40 % dvojročných a mladších (sic!) detí v Poľsku používa smartfón alebo tablet. V najnovšej správe, ktorú si nechal vypracovať Úrad pre elektronické komunikácie na rok 2022, zasa takmer 10 % rodičov priznalo, že dali svojmu dieťaťu vlastný mobilný telefón pred dovŕšením šiesteho roku životasi. V správe NASK za rok 2021 to deklarovalo 5,2 % rodičovsi.
Znamená to, že sme každým rokom ochotnejší dávať svojim deťom telefóny? Keďže prieskumy realizovali iné subjekty a mohli sa líšiť vo výbere a veľkosti reprezentatívnej vzorky, ako aj v metodike, nie je možné vyvodiť žiadne jednoznačné závery. Trend však môže byť znepokojujúci.
Hoci sa môže zdať, že tablet alebo telefón je hračka ako každá iná, niektorí vedci sú iného názoru. Počas prvých rokov života sa ľudské telo vyvíja najintenzívnejšie - to platí aj pre mozog a zmysly (napr. zmysel pre rovnováhu).
Na konci druhého a na začiatku tretieho roku života má dieťa najviac neurónových spojení vo svojom živote. V nasledujúcich rokoch sa ukáže, ktoré z nich zostanú a ktoré zaniknú. Je zrejmé, že sa ustália tie najdôležitejšie spojenia, t. j. tie, ktoré sú najviac podporované podnetmi z prostredia.
Ak je svet dieťaťa obmedzený na malú sklenenú obrazovku, v jeho mozgu sa vytvoria neurónové dráhy venované podnetom prichádzajúcim z obrazovky. Rozšírením tejto logiky by sme mohli dospieť k záveru, že tie, ktoré sú zodpovedné za obratnosť, šikovnosť, kreativitu, sociálne zručnosti... môžu zaniknúť.
Neznie to dobre, však?
Aby sa mozog predškoláka správne rozvíjal, potrebuje podnety a informácie, ktoré sa dotýkajú všetkých jeho zmyslov. Kopanie do lopty, skladanie kociek, dotýkanie sa trávy alebo kmeňa stromu, ale aj interakcia s členmi rodiny a rovesníkmi formujú centrálny nervový systém, čo umožňuje dieťaťu naplno rozvinúť svoj potenciál.
Nebezpečenstvá alebo slovo o závislosti
Deti sa učia oveľa rýchlejšie ako dospelí a... oveľa rýchlejšie prechádzajú do závislosti. Preto je také dôležité stanoviť a dôsledne dodržiavať pravidlá používania tabletov a telefónov už od útleho veku.
Dôležité
Odborníci tvrdia, že deti do dvoch rokov by mobilné zariadenia, počítač ani televíziu nemali používať vôbec. U o niečo starších detí v predškolskom veku by sa mal tento čas výrazne obmedziť a hra by mala prebiehať pod dohľadom rodičov.
Príliš dlhé a časté používanie tabletov a smartfónov môže viesť k problémom so sústredením. Na malej obrazovke sa stále niečo deje a vo väčšine prípadov sa na ňu vôbec netreba sústrediť. Nie je preto prekvapujúce, že keď je potrebné splniť úlohu, ktorá si vyžaduje sústredenie, dieťa s tým má problémy.
Dlhodobé vystavenie modrému svetlu, ktoré vyžarujú obrazovky mobilných zariadení, sťažuje zaspávanie a zhoršuje kvalitu spánku. Navyše niektoré deti siahajú po telefóne aj v noci - "pretože ich rodičia nevidia" alebo zo strachu, že niečo zmeškajú na sociálnych sieťach. Bez zdravej dávky spánku nemá telo šancu sa plne zotaviť, čo môže mať ďalšie zdravotné následky.
Pri trávení času na telefóne ho neostáva veľa ani na socializáciu. V súvislosti s deťmi predškolského veku to môže znieť smiešne, ale práve vtedy sa budujú sociálne kompetencie. Deti potrebujú socializáciu, t. j. iné deti a ľudí. Rozhodne nie len tých, ktorí sa usmievajú na TikToku.
Takéto virtuálne odcudzenie môže z dlhodobého hľadiska viesť k zhoršeniu kvality života dieťaťa a dokonca k depresívnym symptómom.
So závislosťou sa zvyšuje aj miera agresivity - najmä pri snahe obmedziť dieťa stimulantom. Niekoľkoročné deti neovládajú svoje emócie, takže rodičia môžu mať problém s ich záchvatmi hnevu alebo hysterickými záchvatmi.
Psychologické a behaviorálne dôsledky zneužívania smartfónov a tabletov deťmi však nie sú všetky. Vedci poukazujú aj na zvýšené riziko obezity, ktoré súvisí so zníženou fyzickou aktivitou.
Ďalším problémom sú problémy s jedlom. Občerstvenie počas sledovania rozprávky alebo hrania hry zostáva prakticky bez povšimnutia. To je pravdepodobne dôvod, prečo až 25 % rodičov, používa pri podávaní jedla svojim deťom telefón a tablet.
Trávenie veľkého množstva času pred televízorom, tabletom a smartfónom tiež prispieva k oneskorenému rozvoju reči u detí, zníženej slovnej zásobe a nižšej intelektuálnej výkonnosti.
Jagoda TurowskaPsychologičkaa trénerka sociálnych zručností
Čoraz častejšie sa stretávame s deťmi, ktoré prvé dva roky svojho života strávili pred televízorom. A žiaľ, v niektorých z týchto situácií sa ukazuje, že elektronika narušila vývoj dieťaťa do takej miery, že ich fungovanie možno ľahko zameniť za autizmus," dodáva psychologička.
Vedeli ste, že.
Podľa štúdie z roku 2019 mali predškoláci používajúci smartfóny viac ako dve hodiny denne vyššie riziko ADHDi.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.
Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.
Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Premium kolagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s kakaovou príchuťou alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s mangovo-maracujovou príchuťou)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg v dennej dávke. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg sa dodáva v dvoch príchutiach - kakao a mango-maracuja. Obe receptúry majú rovnakú kostru produktu - kolagén, kyselinu hyalurónovú a vitamín C.
Kakaová verzia navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine na druhej strane obsahuje vitamín E a vitamín A.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je SeaGarden, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pleť a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Výrobok má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - pôvod kolagénu podporuje udržateľné postupy rybolovu.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Recenzia používateľa
Po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania kolagénu som zaznamenala výrazné zlepšenie štruktúry pleti. Moja pleť je teraz jemná ako zamat!
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Natu.Care Butyrát sodný Premium
- Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Porcia: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.
Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.
Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.
Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Podporuje fungovanie tráviaceho systému
- Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
- Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
- Organické, čisté a testované zloženie.
- Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
- Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom
Recenzia používateľa
Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamín B6
- Obsah horčíka v dennej dávke: 305 mg
- Ďalšie účinné látky: vitamín B6 (2,1 mg)
- Forma: kapsuly
- Dávka: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo pre: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Magnesium Premium + vitamín B6 je komplexný produkt kombinujúci 3 organické formy horčíka (citrát, malát a diglycinát) a vitamín B6 vo vysoko biologicky dostupných formách.
Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Podporuje imunitný, nervový a svalový systém, stará sa o rovnováhu elektrolytov a podieľa sa aj na delení buniek a regulácii psychických funkcií.
Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Okrem iného je zodpovedný za správne fungovanie nervového a imunitného systému, ako aj za normálnu činnosť srdca.
Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Hamilton Poľsko.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Podporuje správne fungovanie nervového a imunitného systému.
- Znižuje pocit únavy a vyčerpania.
- Udržuje normálne psychické funkcie.
- Čistota zloženia (bez protihrudkujúcich látok, umelých plnidiel a prídavných látok vo forme oxidu titaničitého, mikrokryštalickej celulózy, mastenca, stearanu horečnatého a oxidu kremičitého) bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Vysoká vstrebateľnosť zložiek.
- Mäkké kapsuly pohodlné na prehĺtanie.
- Výrobok vhodný pre vegetariánov a vegánov
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte s jedlom, 3 kapsuly denne.
Kapsuly sa zapíjajú minimálne 250 ml vody.
Pri problémoch so spánkom sa odporúča doplniť 1 kapsulu ráno a 2 kapsuly večer, najneskôr 4 h pred spaním.
Vyhnite sa kombinácii s výrobkami s vysokým obsahom vápnika (mlieko, jogurt, syr), pretože to môže zhoršiť vstrebávanie horčíka.
Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.
Recenzia používateľa
Som veľmi ohromený rýchlosťou odoslania. Samotný výrobok je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva. Po dvoch týždňoch užívania doplnku pociťujem výrazné zlepšenie rýchlosti regenerácie svalov, najmä pri intenzívnom tréningovom režime. Vrelo odporúčam!
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. To znamená, že máte istotu ich účinnosti a zásobovania sa cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Ide o bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému, ako aj pre správnu funkciu zraku, kĺbov, svalov.
Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiami a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Okrem toho omega-3 ovplyvňujú hydratáciu a vzhľad pokožky a podporujú zdravý spánok.
Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Omega-3 TG Premium má podľa výskumov hodnotu TOTOX 9, čo je veľmi dobrý výsledok.
Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne. Zvýšenú potrebu majú aj deti v období rastu, seniori, fyzicky aktívni ľudia, vegáni a vegetariáni a pacienti liečiaci sa na srdce a prevenciu srdcových ochorení.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z voľne žijúcich ančovičiek je skvelým zdrojom EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov sú dvakrát lepšie biologicky dostupné ako estery (prítomné v mnohých výrobkoch na trhu).
- Zloženie neobsahuje farbivá a plnidlá.
- Čistota zloženia bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Balenie vystačí až na 2 mesiace.
- Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Obal kapsuly je vyrobený z hovädzej želatíny.
Odborný názor
Triglyceridy omega-3 mastných kyselín obsiahnuté v tomto prípravku majú oveľa vyššiu biologickú dostupnosť ako etylestery omega-3, ktoré sa často nachádzajú v potravinových doplnkoch. Olej z divokých sardelí je skvelým zdrojom omega-3.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Natu.Care Vitamín D 2000 UI
- Obsah vitamínu D: 50 µg
- Ďalšie účinné látky: žiadne
- Forma: Kapsuly
- Dávka : Dospelí - dávka 2000 IU (1 kapsula)
Osoby s nadváhou - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
Staršie osoby - dávka do 4000 IU (2 kapsuly) - Počet kapsúl: 90
Popis produktu
Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Pomáha tiež regulovať imunitný systém a výskumy poukazujú aj na jeho vplyv na funkciu nervového systému.
Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Preto je taká dôležitá dostatočná celoročná suplementácia.
Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Vďaka pohodlnej, ľahko prehĺtateľnej kapsule sa doplnenie vitamínu stane vaším každodenným zdravým návykom na zlepšenie celkovej pohody.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
- Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
- Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
- Testované nezávislým certifikovaným laboratóriom
- Pohodlné a ľahko prehĺtateľné kapsuly
- Čisté zloženie - bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačných látok a farbív
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Tehotné ženy a dojčiace matky by sa mali o užívaní poradiť so svojím lekárom. Výživový doplnok určený pre zdravú dospelú populáciu do 75 rokov.
Natu.Care Vegan Protein, vegánsky rastlinný proteín, biela čokoláda-malina
Vegánske rastlinné bielkoviny - až 26 g bielkovín na porciu. Vysokokvalitná zmes hrachových, kvasnicových a ryžových bielkovín.
- Typ bielkovín: rastlinné
- Veľkosťbalenia: 525 g
- Počet porcií v balení: 15
- Bielkoviny na porciu: 26 g
- Nízky obsah tuku a sacharidov
- Len 136 kcal
- Ďalšie zložky: značkový komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, lyofilizované plody malín.
Popis produktu
Natu.Care Vegan Protein supplement - rastlinný proteín s príchuťou bielej čokolády s lyofilizovanými malinami.
Vynikajúci zdroj bielkovín vo forme práškového doplnku. Natu.Care Vegan Protein je zmesou hrachového, kvasnicového a ryžového proteínu. Jedna porcia doplnku obsahuje 26 g bielkovín. Zloženie výrobku bolo obohatené o patentovaný komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, ktorý má pozitívny vplyv na proces trávenia.
Natu.Care Vegan Protein je 100 % bezpečný a testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie prírodné suroviny - bez pridaného cukru, lepku, GMO a laktózy.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoký obsah bielkovín na porciu (26 g)
- Výborná chuť a rozpustnosť
- Ďalšie enzýmy na zlepšenie trávenia DigeZyme®
Mínusy:
- Jeden variant príchute
Ďalšie informácie
Výživový doplnok s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy pre ľudí s vegánskou, vegetariánskou a bezlaktózovou diétou. Je tiež skvelý pre športovo a rekreačne aktívnych ľudí, ktorí hľadajú spestrenie doplnkov s mliečnymi bielkovinami alebo ktorí horšie trávia srvátkové bielkoviny.
Zloženie
Zloženie: hrachový proteín 22,75 g, kvasnicový proteín 5,25 g, ryžový proteín 3,78 g, lyofilizované plody malín (3 %), zahusťovadlo: guarová guma, arómy, farbivo: DigeZyme® komplex tráviacich enzýmov [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrálna proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidlá: sukralóza, glykozidy steviolu zo stévie.
Výživové hodnoty na 35 g porciu:
- Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
- Tuk: 2,33 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
- Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g
- Bielkoviny: 26,18 g
- Soľ: 0,18 g
- Multienzýmový komplex DigeZyme: 50 mg
Žiarivé príbehy
- Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.
Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látok.
- Pohodlné dávkovanie.
- Účinné balenie.
- Dobré formy zložiek.
- Laboratórne štúdie.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.
Je používanie smartfónu pre predškoláka bezpečné?
Existuje vzhľadom na uvedené skutočnosti bezpečný spôsob, ako batoľa oboznámiť s technológiami? Koniec koncov, aj tak sa od nej nedá odtrhnúť... Tablety a telefóny nie sú nepriatelia. Možno ich používať pri hre, ale treba to robiť opatrne, s rozvahou a keď má dieťa aspoň dva roky.
Ako dosiahnuť, aby čas strávený so smartfónmi a tabletmi bol hodnotný a predovšetkým bezpečný? Tu je niekoľko pravidiel:
- Nepoužívajte telefón a tablet ako odmenu. Odmeňovanie dieťaťa možnosťou používať tieto zariadenia v ňom vybuduje presvedčenie, že sú výnimočné a cenné.
- Dbajte na to, aby vaše dieťa nepozeralo na malú obrazovku dlhšie ako 15 minút v kuse. Celkovo by predškolák nemal stráviť pri smartfóne viac ako hodinu denne - čím kratšie, tým lepšie.
- V ideálnom prípade by tí najmenší nemali používať mobilné zariadenia každý deň. Omaľovánky alebo kniha môžu byť rovnako pútavé.
- Pomôžte dieťaťu dodržiavať spánkovú hygienu a nedávajte mu telefón alebo tablet aspoň dve hodiny pred spaním.
- Prispôsobte príbehy, hry a aplikácie vývojovému štádiu vášho predškoláka. V ideálnom prípade vyberte obsah, ktorý bude hodnotný, napríklad hry na priraďovanie predmetov a jednoduché logické hádanky.
- Nenechávajte predškoláka so smartfónom osamote. Najmä ak má zariadenie prístup na internet. Bude pre vás jednoduchšie kontrolovať, čo vaše dieťa sleduje. Môžete sa s ním tiež rozprávať o tom, čo vidí.
A ešte jedna dôležitá vec: Nepreháňajte to. Každý občas potrebuje chvíľu pre seba a prestávku. Štatistiky hovoria, že pre 60 % rodičov je podanie telefónu alebo tabletu dieťaťu chvíľkou oddychu. Svet sa nezrúti, ak mu dovolíte ešte jednu epizódu obľúbenej rozprávky.
Udržiavanie mobilných zariadení v bezpečí
Aj keď na svoje dieťa pri používaní mobilných zariadení dohliadate, je dobré aktivovať na nich režim rodičovskej ochrany. Nájdete ho v každom operačnom systéme - v nastaveniach.
Režim rodičovskej ochrany vám umožní:
- nastaviť časové limity pre používanie internetu,
- filtrovať nebezpečný obsah,
- blokovať nákupy online,
- monitorovať online aktivity vášho dieťaťa.
Ak chcete zabrániť odcudzeniu telefónu, keď ho dieťa neúmyselne ponechá na očiach, nastavte bezpečnostné heslo. Obmedzíte tak nadmerné hranie hier, ktoré si nevyžadujú prístup na internet. A môžete sa vyhnúť textovým správam "bscuybiunisuekkuehicsend", ktoré posielajú malé prsty vášmu šéfovi (čo môže byť rôzne).
A ak sa vám uvedené metódy nezdajú dostatočné, môžete si stiahnuť aplikáciu pre rodičov s názvom mOchrona, ktorú vyvinul Národný výskumný ústav NASK - odborník v oblasti kybernetickej bezpečnosti detí a mládeže.
Vývoj pomocou... telefónu?
Je to možné! Namiesto 324. relácie obľúbenej epizódy Psích hliadok ponúknite svojmu dieťaťu jednoduché, ale rozvíjajúce hry a aplikácie. Vďaka nim sa váš predškolák môže učiť o zvieratách, riešiť hádanky alebo sa učiť jazyky.
Hodnotné hry nájdete v Adresári bezpečných mobilných aplikácií na webovej stránke Networkers. My sme našli niekoľko ďalších:
- Kahoot! Numbers by DragonBox - pomáha deťom pochopiť čísla. Môže byť skvelým úvodom do učenia matematiky.
- Monkey Stories: Books & Reading - v súlade so Spoločným európskym referenčným rámcom pre jazyky, na učenie angličtiny hrou.
- Tinybop, The Human Body (Ľudské telo) - umožňuje vidieť, ako funguje ľudské telo. Anatómia podaná zaujímavou, jednoduchou a prístupnou formou pre deti.
Zhrnutie
- Deti do dvoch rokov by nemali tráviť čas pred televízorom, počítačom, tabletom alebo smartfónom.
- Nadmerné používanie mobilných zariadení deťmi vo veku niekoľkých rokov môže narušiť ich normálny vývoj vrátane vývoja mozgu.
- Maximálne kombinované používanie telefónu a tabletu predškolákmi je približne jedna hodina denne. Dieťa by nemalo pozerať na obrazovku dlhšie ako 15 minút v kuse.
- Závislosť od mobilných zariadení môže postihnúť aj tie najmenšie deti a má negatívne vývojové, behaviorálne a zdravotné dôsledky.
- Aby vaše dieťa používalo smartfóny a tablety bezpečne, kontrolujte čas strávený na týchto zariadeniach a obsah, ktorý s nimi zdieľa.
- Mobilné zariadenia zabezpečte heslom a zapnite rodičovský režim.
- Na trhu s virtuálnymi aplikáciami sa vyvíjajú ponuky zamerané na najmenších. Môžete po nich siahnuť a spríjemniť si čas strávený pred malou obrazovkou.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Môže sa päťročné dieťa hrať na svojom telefóne?
Áno, jednou z foriem zábavy pre päťročné dieťa môžu byť hry nainštalované v smartfóne. Najlepšie je vybrať také, ktoré predškoláka oboznámia so základmi matematiky alebo poskytnú úvod do učenia sa cudzieho jazyka. Je však dôležité zabezpečiť, aby dieťa nestrávilo hrou viac ako hodinu denne, a to po 15 minútach.
Ako telefón ovplyvňuje mozog dieťaťa?
Telefón môže potenciálne ovplyvniť mozog dieťaťa rôznymi spôsobmi. Medzi možné účinky patrí zvýšenie agresívneho správania, zníženie študijných výsledkov a problémy s pozornosťou detí. Je dôležité, aby rodičia sledovali a regulovali používanie telefónu svojím dieťaťom, aby sa týmto negatívnym účinkom predišlo.
Prečo by deti nemali používať telefón?
Deti do dvoch rokov by nemali používať telefón, pretože môže narušiť vývoj neurónových spojení v mozgu. Nadmerný čas strávený pred obrazovkou vrátane používania telefónu má negatívny vplyv aj na staršie deti. Štúdie ukázali, že predškoláci, ktorí trávia príliš veľa času pred obrazovkou, majú problémy s pozornosťou a sústredením.
Ako rozpoznáte závislosť dieťaťa od hier?
Medzi príznaky závislosti dieťaťa od hier môže patriť: neustále premýšľanie a rozprávanie o hre, keď ju nehrá, zanedbávanie vlastného vzhľadu, prejavovanie príznakov podráždenosti, úzkosti alebo hnevu, keď je nútené prestať hrať, a obmedzovanie iných aktivít v prospech tejto formy zábavy.
Koľko času môže dieťa stráviť pred obrazovkou?
Koľko času môže dieťa stráviť pred obrazovkou, závisí od jeho veku. Pre 3-4-ročné deti je najlepšie obmedziť čas strávený hrou s telefónmi a tabletmi na 30 minút denne. V prípade detí predškolského veku sa predpokladá, že maximálny čas strávený používaním mobilných zariadení by nemal presiahnuť jednu hodinu denne.
Čo spôsobuje nadmerné používanie telefónov?
Nadmerné používanie telefónu môže prispieť k strate záujmu o iné činnosti a spoločenské kontakty. Môže tiež spôsobovať problémy so spánkom, poruchy držania tela, problémy s očami a podporovať obezitu. To má za následok výrazné zníženie kvality života.
V akom veku možno dať dieťaťu telefón?
Telefón by sa nemal dávať deťom aspoň do dvoch rokov. V skutočnosti platí, že čím neskôr, tým lepšie. Ak sa pýtate, v akom veku je vhodné dať dieťaťu jeho prvý vlastný telefón, je najlepšie zvážiť, či je dostatočne zrelé na to, aby ho mohlo zodpovedne používať.
Mnohí ľudia spájajú kúpu telefónu pre dieťa s tým, keď začne zostávať samo doma alebo chodiť samo do školy a na dvor.
Zdroje
Pozri všetky
Ali, A. H., Salman, M. D., Saleh, R., Fayadh, E. N., Al-Hameed, S. abd, Falah, H., Thamer, R., saad, M., & Ali, A. H. (2019). Vplyv elektronických zariadení na deti. Journal of Physics: Conference Series, 1178(1), 012002. https://doi. org/10.1088/1742-6596/1178/1/012002
Almuaigel, D., Alanazi, A., Almuaigel, M., Alshamrani, F., AlSheikh, M., Almuhana, N., Zeeshan, M., Alshurem, M., Alshammari, A., & Mansi, K. (2021). Impact of Technology Use on Behavior and Sleep Scores in Preschool Children in Saudi Arabia (Vplyv používania technológií na správanie a výsledky spánku u detí predškolského veku v Saudskej Arábii). Frontiers in Psychiatry, 12. https://doi. org/10.3389/fpsyt.2021.649095
Antar, R. (2019). Exploring the Use of Electronic Media in Young Children's Lives and its Effects on Brain Development (Skúmanie používania elektronických médií v živote malých detí a ich vplyv na vývoj mozgu). Journal of Early Childhood Education Research, 8(1), Article 1.
Aplikácie v angličtine. (2019, 8. august). What Does Too Much Screen Time Do to Kids' Brains? NewYork-Presbyterian. https://healthmatters. nyp.org/what-does-too-much-screen-time-do-to-childrens-brains/
Bak, A. (n.d.). The use of mobile devices by small children in Poland (Používanie mobilných zariadení malými deťmi v Poľsku).
Impact of Technology on Kids Today and Tomorrow (Vplyv technológií na deti dnes a zajtra ). Western Governors University. Získané 20. marca 2023 z https://www.wgu.edu/blog/impact-technology-kids-today-tomorrow1910.html.
NASK. (n.d.) VÝSKUMNÁ SPRÁVA NASTOLATKY 3.0 (2021). NASK. Stiahnuté 15. marca 2023, z https://www.nask.pl/pl/raporty/raporty/4295,RAPORT-Z-BADAN-NASTOLATKI-30-2021.html.
Reid Chassiakos, Y. (Linda), Radesky, J., Christakis, D., Moreno, M. A., Cross, C., COUNCIL ON COMMUNICATIONS AND MEDIA, Hill, D., Ameenuddin, N., Hutchinson, J., Levine, A., Boyd, R., Mendelson, R., & Swanson, W. S. (2016). Deti a dospievajúci a digitálne médiá. Pediatrics, 138(5), e20162593. https://doi. org/10.1542/peds.2016-2593
Ricci, R. C., de Paulo, A. S. C., de Freitas, A. K. P. B., Ribeiro, I. C., Pires, L. S. A., Facina, M. E. L., Cabral, M. B., Parduci, N. V., Spegiorin, R. C., Bogado, S. S. G., Chociay, S., Carachesti, T. N., & Larroque, M. M. (n.d.). Impacts of technology on children's health: A systematic review (Vplyv technológií na zdravie detí: systematický prehľad). Revista Paulista de Pediatria, 41, e2020504. https://doi. org/10.1590/1984-0462/2023/41/2020504
Rocha, B., & Nunes, C. (2020). Prínosy a škody používania zariadení s dotykovou obrazovkou pre vývoj a správanie detí do 5 rokov - systematický prehľad. Psicologia: Reflexão e Crítica, 33(1), 24. https://doi. org/10.1186/s41155-020-00163-8
Sagr, A. N. A., & Sagr, N. A. A. (2020). The effect of electronics on the growth and development of small children:A Narrative Review (Vplyv elektroniky na rast a vývoj malých detí). Journal of Health Informatics in Developing Countries, 14(1), Article 1. https://www. jhidc.org/index.php/jhidc/article/view/250
Negatívne účinky technológií na deti | NU.(2021, 13. máj). Národná univerzita. https://www. nu.edu/blog/negative-effects-of-technology-on-children-what-can-you-do/
Zain, Z. M., Jasmani, F. N. N., Haris, N. H., & Nurudin, S. M. (2022). Gadgets and Their Impact on Child Development (Gadgets a ich vplyv na vývoj dieťaťa). zborník, 82(1), článok 1. https://doi. org/10.3390/proceedings2022082006
Analýza fungovania trhu telekomunikačných služieb v Poľsku a posúdenie preferencií spotrebiteľov. 2022. Výskum detí a rodičov https://cik.uke.gov.pl/gfx/cik/userfiles/_public/badania_dzieci_i_rodzicow_2022.pdf
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Pozrite si našu mapu pre alergikov a zistite, čo a kde sa v Poľsku práši.
Cieľom Svetového dňa vody je zvýšiť povedomie o nedostatku pitnej vody v mnohých regiónoch sveta.
Koľko Poliakov je slobodných a prečo sa rozhodli žiť sami?