- Domovská stránka
- Podujatia
- Nezadaní na Valentína
Nemusíte mať pár, aby ste sa cítili milovaní. Nezadaní na Valentína
Koľko Poliakov je slobodných a prečo sa rozhodli žiť sami?
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Najdôležitejšia je láska. Niekedy je však lepšie uprednostniť tú pre seba pred náklonnosťou, ktorú venujeme iným. To je to, čo robia slobodní.
Pre niektorých je Valentín prejavom kapitalizmu, pre iných je to nechutné a nevkusné a pre ďalších je to super príležitosť ukázať svoje city. A pri tejto príležitosti som sa rozhodol pozrieť na sociálnu skupinu, ktorá sa 14. februára môže cítiť trochu zabudnutá.
Je to tak právom? Nie nevyhnutne.
Odkedy som slobodná, našla som si viac času na to, aby som spoznala samu seba a svoje potreby - aby som sa mala rada.
Zosia36rokov, slobodná rok
Z tohto článku sa dozviete:
- Je známe, koľko nezadaných žije v Poľsku.
- Kto žije najčastejšie sám.
- Prečo sa ľudia stávajú single.
- Či sa každý slobodný človek cíti osamelý.
- Ako dobre žiť sám so sebou.
Pozrite si tiež: Ako sa žije samote?
- Deň objatí
- Ako sa staráte o svoje duševné zdravie?
- Svetový deň bez mobilných telefónov
- Deň darcov kostnej drene
- Deň darcovstva krvi a hemoterapie
- Deň čistého vzduchu
- Deň potravinového odpadu
- Svetový deň bez fajčenia
- Svetový deň boja proti rakovine
- Pľúca po pandémii
- Mesiac povedomia o ochoreniach štítnej žľazy
- Deň včiel
- Deň rýb
Kto je slobodný?
Slovník poľského jazyka PWN definuje pojem slobodný ako "človek, ktorý je osamelýa žije sám". Zdá sa však, že tento opis už nie je platný ani postačujúci.
Veď musí byť každý slobodný človek slobodný a či rodič, ktorý žije s dieťaťom, ale vychováva ho sám, nie je slobodný človek?
V súčasnosti majú odborníci tendenciu zaobchádzať s pojmom single čo najširšie. Zahŕňa mladých dospelých, ľudí v strednom veku, rozvedených a ovdovených. Takže najbezpečnejšie je považovať za slobodného jednoducho toho, kto nemá stabilný romantický vzťah.
Štatistiky slobodných
Teraz, keď už je známe, kto sú singles, by bolo dobré vedieť, koľko ľudí v Poľsku má tento status. A práve tu sa začínajú schody. Prečo? Pretože žiadne spoľahlivé a aktuálne údaje sa priamo netýkajú skutočného počtu nezadaných.
Podľa Národného sčítania ľudu, domov a bytov z roku 2021 má 8 826 147 (27,5 %) Poliakov vo veku 15 rokov a viac rodinný stav "slobodný" alebo "slobodná". Nemožno však povedať, že práve toľko je u nás v Poľsku slobodných - niektorí z nich môžu žiť v neformálnych vzťahoch. Týka sa to najmä neplnoletých osôb, ale nielen ich.
To isté platí aj pre ovdovené a rozvedené osoby, ktorých máme v Poľsku spolu 5 132 532, t. j. 16 % obyvateľstva. Niektoré z týchto osôb už nemusia chcieť znovu zmeniť svoj rodinný stav a zároveň mať nového partnera. K životu v neformálnom vzťahu sa priznáva 8,4 % ľudí.
Zaujímavé je, že slobodní ľudia tvoria v Poľsku veľkú skupinu - až 24,2 % obyvateľstva. Táto štatistika sa mimochodom javí ako najvýpovednejšia, pretože z tejto skupiny vyčlenila osoby vychovávajúce deti v neformálnych vzťahoch. Opäť však platí, že brať tento výsledok ako "počet slobodných v Poľsku" by bolo značne nadinterpretované.
Uvedené údaje však môžu byť východiskom a poskytnúť určitý pohľad na štruktúru poľskej spoločnosti. Zaujímavé je aj porovnanie niektorých ukazovateľov s tými z roku 2011. V roku 2021 klesol podiel panien a mládencov v porovnaní s rokom 2011 o 1,3 %. Podobne je v súčasnosti o niečo menej vdov a vdovcov ako pred desiatimi rokmi - presne o 1 %. Na druhej strane sa zvýšil počet rozvedených: z 5 % v roku 2011 na 7,6 % v roku 2021.
Kto je súčasný slobodný?
Podľa správy zoznamovacieho portálu Meetic "Na stope partnerstvu" na rok 2023 je štatistický single človek so stredoškolským alebo vysokoškolským vzdelaním a finančnou situáciou od priemernej po veľmi dobrú.
Okrem toho len 35 % respondentov si hľadá trvalého partnera, pričom vedú muži. Podľa uvedenej správy 42 % slobodných mužov a 32 % slobodných žien uvažuje o uzavretí manželstva.
Na tomto mieste je potrebné spomenúť, že uvedená štúdia vychádzala z prieskumu skupiny slobodných vo veku 30 - 60 rokov.
Profil moderného slobodného človeka sa mení. Nezadaní ľudia čoraz častejšie hľadajú partnera, s ktorým by mohli tráviť čas spoločne - venovať sa koníčkom, rozvíjať svoje vášne, cestovať, a nie nevyhnutne spolu žiť. Dnešní nezadaní si tiež uvedomujú svoje potreby a vzťah vnímajú ako doplnok svojich úspechov v iných oblastiach.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.
Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.
Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.
Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.
Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
- Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.
Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.
Recenzia používateľa
Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Premium kolagén 10 000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s kakaovou príchuťou alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s mangovo-maracujovou príchuťou)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Stačí na: 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg v dennej dávke. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg sa dodáva v dvoch príchutiach - kakao a mango-maracuja. Obe receptúry majú rovnakú kostru produktu - kolagén, kyselinu hyalurónovú a vitamín C.
Kakaová verzia navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine na druhej strane obsahuje vitamín E a vitamín A.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je SeaGarden, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pleť a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
- Výrobok má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - pôvod kolagénu podporuje udržateľné postupy rybolovu.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Recenzia používateľa
Po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania kolagénu som zaznamenala výrazné zlepšenie štruktúry pleti. Moja pleť je teraz jemná ako zamat!
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa
- Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
- Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
- Forma: vrecúška s práškom na pitie
- Dávka: 1 vrecúško denne
- Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní
Popis produktu
Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.
S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
- Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
- Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
- Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
- Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
- Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
- Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
- Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.
Natu.Care Butyrát sodný Premium
- Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
- Forma: kapsuly
- Veľkosť balenia: 60 kapsúl
- Porcia: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo na: 30 dní
Popis produktu
Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.
Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.
Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.
Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Podporuje fungovanie tráviaceho systému
- Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
- Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
- Organické, čisté a testované zloženie.
- Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
- Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom
Recenzia používateľa
Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamín B6
- Obsah horčíka v dennej dávke: 305 mg
- Ďalšie účinné látky: vitamín B6 (2,1 mg)
- Forma: kapsuly
- Dávka: 3 kapsuly denne
- Dostatočné množstvo pre: 30 dní
Popis produktu
Výživový doplnok Magnesium Premium + vitamín B6 je komplexný produkt kombinujúci 3 organické formy horčíka (citrát, malát a diglycinát) a vitamín B6 vo vysoko biologicky dostupných formách.
Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Podporuje imunitný, nervový a svalový systém, stará sa o rovnováhu elektrolytov a podieľa sa aj na delení buniek a regulácii psychických funkcií.
Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Okrem iného je zodpovedný za správne fungovanie nervového a imunitného systému, ako aj za normálnu činnosť srdca.
Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Hamilton Poľsko.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Podporuje správne fungovanie nervového a imunitného systému.
- Znižuje pocit únavy a vyčerpania.
- Udržuje normálne psychické funkcie.
- Čistota zloženia (bez protihrudkujúcich látok, umelých plnidiel a prídavných látok vo forme oxidu titaničitého, mikrokryštalickej celulózy, mastenca, stearanu horečnatého a oxidu kremičitého) bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Vysoká vstrebateľnosť zložiek.
- Mäkké kapsuly pohodlné na prehĺtanie.
- Výrobok vhodný pre vegetariánov a vegánov
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Užívajte s jedlom, 3 kapsuly denne.
Kapsuly sa zapíjajú minimálne 250 ml vody.
Pri problémoch so spánkom sa odporúča doplniť 1 kapsulu ráno a 2 kapsuly večer, najneskôr 4 h pred spaním.
Vyhnite sa kombinácii s výrobkami s vysokým obsahom vápnika (mlieko, jogurt, syr), pretože to môže zhoršiť vstrebávanie horčíka.
Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.
Recenzia používateľa
Som veľmi ohromený rýchlosťou odoslania. Samotný výrobok je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva. Po dvoch týždňoch užívania doplnku pociťujem výrazné zlepšenie rýchlosti regenerácie svalov, najmä pri intenzívnom tréningovom režime. Vrelo odporúčam!
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. To znamená, že máte istotu ich účinnosti a zásobovania sa cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Ide o bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému, ako aj pre správnu funkciu zraku, kĺbov, svalov.
Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiami a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Okrem toho omega-3 ovplyvňujú hydratáciu a vzhľad pokožky a podporujú zdravý spánok.
Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Omega-3 TG Premium má podľa výskumov hodnotu TOTOX 9, čo je veľmi dobrý výsledok.
Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne. Zvýšenú potrebu majú aj deti v období rastu, seniori, fyzicky aktívni ľudia, vegáni a vegetariáni a pacienti liečiaci sa na srdce a prevenciu srdcových ochorení.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z voľne žijúcich ančovičiek je skvelým zdrojom EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov sú dvakrát lepšie biologicky dostupné ako estery (prítomné v mnohých výrobkoch na trhu).
- Zloženie neobsahuje farbivá a plnidlá.
- Čistota zloženia bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Balenie vystačí až na 2 mesiace.
- Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Obal kapsuly je vyrobený z hovädzej želatíny.
Odborný názor
Triglyceridy omega-3 mastných kyselín obsiahnuté v tomto prípravku majú oveľa vyššiu biologickú dostupnosť ako etylestery omega-3, ktoré sa často nachádzajú v potravinových doplnkoch. Olej z divokých sardelí je skvelým zdrojom omega-3.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Natu.Care Vitamín D 2000 UI
- Obsah vitamínu D: 50 µg
- Ďalšie účinné látky: žiadne
- Forma: Kapsuly
- Dávka : Dospelí - dávka 2000 IU (1 kapsula)
Osoby s nadváhou - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
Staršie osoby - dávka do 4000 IU (2 kapsuly) - Počet kapsúl: 90
Popis produktu
Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Pomáha tiež regulovať imunitný systém a výskumy poukazujú aj na jeho vplyv na funkciu nervového systému.
Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Preto je taká dôležitá dostatočná celoročná suplementácia.
Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Vďaka pohodlnej, ľahko prehĺtateľnej kapsule sa doplnenie vitamínu stane vaším každodenným zdravým návykom na zlepšenie celkovej pohody.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
- Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
- Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
- Testované nezávislým certifikovaným laboratóriom
- Pohodlné a ľahko prehĺtateľné kapsuly
- Čisté zloženie - bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačných látok a farbív
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Tehotné ženy a dojčiace matky by sa mali o užívaní poradiť so svojím lekárom. Výživový doplnok určený pre zdravú dospelú populáciu do 75 rokov.
Natu.Care Vegan Protein, vegánsky rastlinný proteín, biela čokoláda-malina
Vegánske rastlinné bielkoviny - až 26 g bielkovín na porciu. Vysokokvalitná zmes hrachových, kvasnicových a ryžových bielkovín.
- Typ bielkovín: rastlinné
- Veľkosťbalenia: 525 g
- Počet porcií v balení: 15
- Bielkoviny na porciu: 26 g
- Nízky obsah tuku a sacharidov
- Len 136 kcal
- Ďalšie zložky: značkový komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, lyofilizované plody malín.
Popis produktu
Natu.Care Vegan Protein supplement - rastlinný proteín s príchuťou bielej čokolády s lyofilizovanými malinami.
Vynikajúci zdroj bielkovín vo forme práškového doplnku. Natu.Care Vegan Protein je zmesou hrachového, kvasnicového a ryžového proteínu. Jedna porcia doplnku obsahuje 26 g bielkovín. Zloženie výrobku bolo obohatené o patentovaný komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, ktorý má pozitívny vplyv na proces trávenia.
Natu.Care Vegan Protein je 100 % bezpečný a testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie prírodné suroviny - bez pridaného cukru, lepku, GMO a laktózy.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoký obsah bielkovín na porciu (26 g)
- Výborná chuť a rozpustnosť
- Ďalšie enzýmy na zlepšenie trávenia DigeZyme®
Mínusy:
- Jeden variant príchute
Ďalšie informácie
Výživový doplnok s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy pre ľudí s vegánskou, vegetariánskou a bezlaktózovou diétou. Je tiež skvelý pre športovo a rekreačne aktívnych ľudí, ktorí hľadajú spestrenie doplnkov s mliečnymi bielkovinami alebo ktorí horšie trávia srvátkové bielkoviny.
Zloženie
Zloženie: hrachový proteín 22,75 g, kvasnicový proteín 5,25 g, ryžový proteín 3,78 g, lyofilizované plody malín (3 %), zahusťovadlo: guarová guma, arómy, farbivo: DigeZyme® komplex tráviacich enzýmov [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrálna proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidlá: sukralóza, glykozidy steviolu zo stévie.
Výživové hodnoty na 35 g porciu:
- Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
- Tuk: 2,33 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
- Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g
- Bielkoviny: 26,18 g
- Soľ: 0,18 g
- Multienzýmový komplex DigeZyme: 50 mg
Žiarivé príbehy
- Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
- Forma: Kapsuly
- Dávka: 1 kapsula denne
- Dostatočné množstvo na: 60 dní
Popis produktu
Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.
Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látok.
- Pohodlné dávkovanie.
- Účinné balenie.
- Dobré formy zložiek.
- Laboratórne štúdie.
Mínusy:
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.
Nezadaní z vlastného rozhodnutia alebo z nutnosti?
Hoci je ťažké presne odpovedať na otázku: " Koľko je v Poľsku nezadaných?", môžeme s veľkou pravdepodobnosťou predpokladať, že je ich pomerne veľa. Prečo sa mnohí ľudia rozhodnú žiť sami a... je to naozaj ich voľba?
Podľa správy spoločnosti Meetic sa približne 65 % nezadaných vôbec nechce na nikoho trvalo viazať. Aj keď si hľadajú spoločníka, je to len príležitostne. Čo by mohlo byť dôvodom?
Robím si, čo chcem, a nepotrebujem sa na nikoho pozerať. Úprimne povedané, neviem si predstaviť situáciu, že by niekto musel kontrolovať moje výdavky alebo rozhodovať o tom, ako trávim víkendy.
Ewelina25rokov, nikdy som nemala trvalý vzťah
Odborníci vidia príčiny nedostatku životného partnera nasledovne:
- uprednostňovanie dôležitosti slobody a nezávislosti pred potrebou budovať vzťah,
- predchádzajúce milostné sklamania,
- príliš podrobné a prehnané požiadavky na partnera,
- nepríjemné skúsenosti z rodinného domu,
- negatívne predstavy o láske a vnucované sociálne roly.
Po niekoľkých neúspešných vzťahoch som dospela k záveru, že mi je príjemnejšie byť sama so sebou, než udržiavať komplikovaný vzťah kvôli myšlienke. Neuzatváram sa pred vzťahmi, ale teraz dávam na prvé miesto seba.
Zosia36rokov, slobodná rok
A čo skupina, ktorá je single napriek tomu, že si chce niekoho nájsť? V týchto prípadoch môžu (ale nemusia) byť dôvody úplne iné. Nájsť si druhú polovičku môže byť ťažké:
- plachosť, ktorá blokuje nadväzovanie nových vzťahov,
- dlhé roky strávené v rovnakej skupine ľudí,
- nízke sebavedomie a komplexy,
- problémy s dôverou (napr. po predchádzajúcej zrade),
- nedostatok sociálnych zručností.
Po vysokej škole a prvých rokoch práce už bol každý v páre. Ja som bol jediný, kto tak nejako zostal. Nechcel som byť sám, ale uvedomil som si, že nemám veľmi kde stretnúť niekoho nového. Keď sa mi naskytla príležitosť zmeniť prácu a presťahovať sa do iného mesta, využila som ju. Vyplatilo sa to. Spoznal som skvelé dievča.
Matthew42rokov
Okrem toho môže do hry vstúpiť aj ťažká sociálna a materiálna situácia - niečo, o čom sa zvyčajne nehovorí. Žiaľ, realita je dosť krutá. Napríklad slobodný rodič si oveľa ťažšie nájde partnera. Model patchworkovej rodiny nie je v Poľsku skutočne veľmi populárny, hoci sa to našťastie pomaly mení.
Ovdovela som, keď mal môj syn 8 rokov. Samozrejme, neskôr som sa snažila niekoho nájsť, ale veľa som počula o "výchove cudzích detí"... Až tak, že teraz, keď je môj syn už dospelý, nemám v úmysle sa s nikým viazať.
Kinga47rokov, slobodná už 13 rokov
Rovná sa slobodný slobodnej?
Vo virtuálnom priestore sa slová single a slobodný často používajú zameniteľne. Je to tak správne? Samotní zainteresovaní ľudia naznačujú, že nie nevyhnutne.
Otázka blízkosti a podpory? Tieto medzery za mňa vypĺňa moja rodina a priatelia. Som sám, ale necítim sa osamelý....
Zosia36rokov, slobodná rok
Moderní singles si veľmi často cenia kontakt s rodinnými príslušníkmi a majú rozšírené skupiny priateľov a známych, s ktorými trávia voľný čas. Uvedomujú si tiež, že blízke vzťahy s inými ľuďmi sú dôležitou súčasťou ľudskej pohody.
Všetky sviatky a dôležité dátumy plánujem so svojimi blízkymi. Namiesto toho, aby som trávil dovolenku s jedným partnerom, trávim ju so skupinou skvelých priateľov. Odkedy som slobodná, prehĺbila som vzťahy so sestrou a priateľmi spred rokov. Tieto nové putá priniesli do môjho života veľa dobrého.
Basia34rokov, slobodná 4 roky
Nechýbajú však ani ľudia, pre ktorých je absencia stáleho partnera vážnym problémom.
Mám priateľov. Čo na tom, že každý z nich má svoju rodinu a tá je pre nich na prvom mieste. Keďže moji kamaráti majú deti, je ťažké sa vôbec stretnúť. Okrem toho to nikdy nenahradí takú blízkosť, akú máte vo vzťahu.
Damian37rokov, slobodný 9 rokov
Počas rozhovorov so slobodnými, ktoré som viedol pre tento článok, som sa pýtal na ďalšiu otázku. Na otázku ďalšej budúcnosti - vyhliadky na starobu. Seniori sú už teraz najosamelejšou sociálnou skupinou v Poľsku.
Niektorí z mojich respondentov len pokrčili plecami, iní ma odmietli s vtipom(Kto vie, či sa toho dožijem?). Iní sa otvorene priznávajú, že sa staroby boja a vidia ju v čiernych farbách. Ale sú aj takí, ktorí majú konkrétny plán:
My v našej svorke sme sa dohodli na tomto: ak budeme na starobu sami - predáme svoje byty, kúpime si spoločne veľký dom a budeme žiť spolu, v akomsi spoločenstve.
Basia34rokov, slobodná 4 roky
Život osamote a vplyv na zdravie
Podľa výskumu Johna T. Cacioppa a Williama Patricka môže byť osamelosť rovnako škodlivá pre zdravie ako obezita a fajčenie. Nedostatok fyzického kontaktu s inou osobou má priamy vplyv na vašu pohodu a zdravie.
Nedostatok blízkosti môže byť napríklad spojený s vyššou hladinou kortizolu v tele, čo sa následne prejavuje pocitmi úzkosti, problémami so sústredením alebo nespavosťou. Osamelí ľudia tiež oveľa častejšie trpia depresiami.
Sú teda slobodní odsúdení na kratší a menej pohodlný život? Ako ukazujú citáty z predchádzajúcich častí tohto článku - nie. Blízkosť a srdečný fyzický kontakt sa netýkajú výlučne romantických vzťahov. Podobné účinky má aj objímanie priateľov, blízke vzťahy s ostatnými členmi rodiny a dokonca aj kontakt so zvieratami.
Nezáleží na tom, či ste v trvalom vzťahu - dôležité je neuzatvárať sa pred inými ľuďmi.
Vo vzťahu so sebou samým...
Či už aktívne hľadáte svoju druhú polovičku, alebo je pre vás single stav, v ktorom sa cítite ako ryba vo vode, oplatí sa denne starať nielen o vzťahy s inými, ale aj so sebou samým. Láska k sebe samému je často prvým krokom k budovaniu hodnotných vzťahov s ostatnými.
Čo môžete urobiť, aby ste sa cítili dobre, pokiaľ ide o vaše myšlienky a pocity?
Prijatie seba samého
Začnite s pravidelným cvičením sebaprijatia a pozitívneho myslenia. Každé ráno si napíšte aspoň tri veci, za ktoré ste vo svojom živote vďační. Pomôže vám to sústrediť sa na pozitívne aspekty vášho života a posilní vašu sebalásku.
Správajte sa k sebe ako k priateľovi. Nech váš vnútorný hlas nie je vaším najväčším kritikom, ale podpornou spriaznenou dušou. Nie ste si istí, ako to urobiť? Jednoduchý príklad: Keď si nabudúce vylejete čaj, namiesto toho, aby ste si pomysleli "som nešikovný", premýšľajte o tom, čo by ste v takejto situácii povedali niekomu blízkemu. Pravdepodobne by to bolo niečo podobné: "Neboj sa. To sa stáva každému."
Starostlivosť o vaše potreby
Myslite na svoje emocionálne aj fyzické potreby a postarajte sa o ne. Vyjadrite svoje pocity zdravým spôsobom tak, že vyhľadáte podporu blízkych alebo terapiu. Nápomocné môže byť aj vedenie denníka vašich emócií. Starajte sa o svoje telo pravidelným cvičením a zdravou stravou. Nezabúdajte, že starostlivosť o seba je kľúčová pre vašu sebaúctu.
Dôležité je tiež byť vďačný sám sebe. Každý večer sa zamyslite nad tým, za čo ste si dnes vďační a prečo. Nemusia to byť veľkolepé veci - alebo aj tie najmenšie, ktorým nevenujeme pozornosť, ako napríklad to, že ste si počas dňa na 15 minút zdriemli, aby ste mali viac energie.
Jagoda TurowskaPsychologičkaa trénerka sociálnych zručností
Asertivita
Stanovte si zdravé hranice a udržujte priateľské vzťahy s ostatnými. Povedzte "nie" situáciám, ktoré vás vyvádzajú z miery, a naučte sa asertivite, aby ste vyjadrili svoje potreby. Vyhýbajte sa toxickým vzťahom a obklopujte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú a inšpirujú.
Sebaobjavovanie
Hľadajte vášne a záujmy, ktoré vás fascinujú a vďaka ktorým sa cítite naplnení. Investujte čas do ich rozvíjania. Na výber je veľa možností, napríklad maľovanie, hra na hudobný nástroj alebo čítanie. Pomôže vám to objaviť vašu individualitu a posilniť sebalásku.
Nezabudnite, že práca na vzťahu k sebe samému je proces, ktorý si vyžaduje čas a dôslednosť. Každodenné podnikanie malých krokov však môže viesť k veľkým zmenám vo vašom živote. Začnite teda hneď a užívajte si výhody posilňovania sebalásky.
Zhrnutie
- Slobodný je človek, ktorý nemá stabilný romantický vzťah.
- Až 43,5 % poľskej populácie nie je vo formalizovanom vzťahu. Do tejto skupiny patria slobodné ženy, slobodní mládenci, vdovci a rozvedení ľudia.
- K životu v neformalizovanom vzťahu sa priznáva 8,4 % Poliakov.
- Priemerný slobodný človek je vzdelaný človek s dobrým príjmom.
- Niektorí ľudia zostávajú slobodní kvôli svojej pohodlnosti alebo príliš veľkým očakávaniam, iní majú problémy s hľadaním partnera, napr. kvôli ostýchavosti.
- Nie všetci slobodní sa cítia osamelí. Mnohí slobodní ľudia majú blízke vzťahy so svojimi priateľmi a rodinami.
- Na udržanie duševnej pohody je potrebné aj sebaprijatie a schopnosť postarať sa o vlastné potreby.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
V akom veku je najväčší počet nezadaných?
Najviac slobodných je vo veku od 18 do 34 rokov. Ak si chcete nájsť partnera, zamerajte sa na miesta a podujatia, ktoré priťahujú vašu vekovú skupinu. Môžete napríklad skúsiť používať zoznamovacie aplikácie, navštevovať podujatia pre nezadaných alebo sa zapojiť do záujmových klubov.
Čo znamená byť single?
Byť single znamená byť osobou, ktorá v súčasnosti nemá stáleho romantického partnera. Nezabudnite, že byť single je čas, ktorý môžete využiť na to, aby ste sa rozvíjali, spoznávali nových ľudí a užívali si život.
Čím sa prejavuje osamelosť?
Osamelosť spoznáte podľa jej príznakov: pocit izolácie, nedostatok blízkych vzťahov, smútok, strata energie. Zapojenie sa do nových iniciatív vám môže pomôcť v boji proti osamelosti. Nájdite si koníček alebo záujmovú skupinu, napríklad knižný klub, kde sa môžete stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
Ak máte problémy s nadväzovaním vzťahov, obráťte sa na odborníka, ktorý vám pomôže. Terapia môže byť kľúčová pri učení sa budovať zdravé vzťahy s inými ľuďmi.
Kde si najľahšie nájdete partnera?
Na spoznávanie nových ľudí používajte rôzne platformy sociálnych médií, ako sú zoznamovacie stránky a mobilné aplikácie. Oplatí sa investovať čas a úsilie do vytvorenia atraktívneho profilu, pretože v online priestore je dôležitý prvý dojem.
Zapojte sa do záujmových skupín, spoločenských podujatí a tematických stretnutí, kde máte šancu stretnúť niekoho s podobným vkusom. Zvážte tiež prihlásenie sa na kurzy, semináre alebo dobrovoľnícku činnosť. Môžete tam stretnúť ľudí s rovnakými hodnotami.
Nebojte sa začať konverzáciu - začnite tému, položte otvorenú otázku a prejavte záujem o druhú osobu. Dôležité je tiež byť sám sebou a byť úprimný. Autentické vzťahy majú väčšiu pravdepodobnosť, že vydržia. Predovšetkým nezabudnite, že kľúčom k úspechu je trpezlivosť - nájdenie toho správneho partnera môže trvať dlhšie, ale na toho správneho človeka sa oplatí počkať.
Sú zoznamovacie stránky bezpečné?
Väčšina známych zoznamiek je bezpečná, ale pred vstupom si ich môžete dodatočne overiť. Tu je niekoľko krokov, ktoré vás ochránia pred problémami:
- Prečítajte si recenzie iných používateľov na danú stránku. Všímajte si ich skúsenosti a prípadné bezpečnostné upozornenia.
- Uistite sa, že stránka používa šifrovanie SSL. Môžete to skontrolovať tak, že v adrese webovej stránky vyhľadáte ikonu visiaceho zámku alebo "https://". Šifrovanie pomôže ochrániť vaše osobné údaje.
- Vždy si skontrolujte zásady ochrany osobných údajov na stránke a zistite, aké informácie budú zdieľané s ostatnými používateľmi.
- V skorších fázach priateľstva sa vyhýbajte poskytovaniu súkromných informácií, ako je adresa bydliska, telefónne číslo alebo údaje o kreditnej karte.
- Používajte funkcie kontroly identity a overovania profilu. Dobré zoznamovacie stránky poskytujú nástroje, ktoré pomáhajú overiť pravdivosť údajov ostatných používateľov.
- Buďte opatrní pri požiadavkách na peniaze alebo iné finančné transakcie. Zvyčajne ide o znak podvodu.
- Nahláste akúkoľvek podozrivú činnosť alebo ľudí, ktorí porušujú pravidlá stránky. Týmto konaním pomáhate udržiavať komunitu v bezpečí.
Nezabudnite, že zoznamovacie stránky môžu mať rôzne úrovne zabezpečenia a vy ste zodpovední za ochranu svojho súkromia. Ak sa vám niečo zdá nezabezpečené, dôverujte svojmu inštinktu a z danej služby sa odhláste.
Ako zlepšujete svoj vzťah k sebe samému?
Začnite tým, že budete pozorne počúvať svoje potreby a pocity. Pravidelne venujte čas reflexii a analýze svojho konania. Cvičte sa v sebaprijatí a vyznávajte o sebe pozitívne presvedčenie. Praktizujte sebapozorovanie bez posudzovania.
Príklad: Ak sa cítite vystresovaní, spýtajte sa sami seba, čo v danej chvíli potrebujete. Potrebujete odpočinok, podporu blízkych alebo kontrolu nad situáciou? Identifikácia vašich potrieb vám pomôže konať tak, aby ste ich naplnili, čím sa zlepší váš vzťah k sebe samému.
Dôležitá je aj starostlivosť o seba po fyzickej stránke. Pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava a dostatok spánku majú pozitívny vplyv na vašu pohodu, čo sa premieta do lepšieho vzťahu so sebou samým.
Dôležitým krokom je aj rozvíjanie vašich záujmov a vášní. Môže to byť čítanie, tvorivá práca, šport, hudba alebo čokoľvek iné, čo vás robí šťastným a dáva vám pocit naplnenia.
Kde môžete stretnúť partnera?
Vyskúšajte rôzne sociálne siete a platformy. Zaregistrujte sa na populárnych zoznamovacích stránkach, ako sú Tinder, Sympatia alebo eDarling. Využívajte aj mobilné aplikácie, napríklad happn, ktoré vám umožnia stretávať sa s ľuďmi vo vašom okolí. Nezabudnite sa zúčastňovať na spoločenských podujatiach, ako sú narodeninové oslavy.
Medzi ďalšie možnosti patrí účasť na kurzoch alebo záujmových skupinách, ktoré súvisia s vašimi koníčkami. Ak sa napríklad zaujímate o hudbu, prihláste sa do miestneho speváckeho zboru alebo sa zapíšte na hodiny hry na hudobný nástroj. To vám umožní stretnúť ľudí s podobnými záujmami.
Nezabudnite byť na týchto miestach otvorení a aktívni. Pýtajte sa, iniciujte rozhovory a snažte sa byť priateľskí.
Čo buduje vzťahy?
Na budovanie a upevňovanie vzťahov s blízkymi je užitočné byť empatický a počúvať druhého človeka. Pýtajte sa otázky, ktorými prejavujete záujem. Dôležité je tiež prejavovať rešpekt a poskytovať podporu. Vyjadrite vďačnosť za to, čo pre vás druhá osoba robí. Nezabudnite byť úprimní a neodsudzovať.
K tomu je dôležitá aj dôvera. Dodržujte sľuby a tajomstvá. Dbajte na udržiavanie kontaktu, napr. posielaním textových správ, pravidelnými stretnutiami alebo telefonátmi.
Zdroje
Pozri všetky
12 kľúčov k skvelému vzťahu so sebou samým, začnite hneď teraz | Psychology Today. (n.d.). Získané 6. februára 2024 z https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now.
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). Singles' Reasons for Being Single (Dôvody slobodných, prečo sú slobodní): Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). Singles' Reasons for Being Single (Dôvody slobodných byť slobodný): Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection (Osamelosť: ľudská prirodzenosť a potreba sociálneho spojenia) . americký časopis o psychiatrii - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Does Hugging Provide Stress-Buffering Social Support? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness (Štúdia náchylnosti na infekcie horných dýchacích ciest a ochorenia). Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi. org/10.1177/0956797614559284
CSO. (n.d.). Status a demograficko-sociálna a ekonomická štruktúra poľského obyvateľstva vo svetle výsledkov sčítania ľudu 2021. stat.gov.pl. Získané 6. februára 2024 z https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html.
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). Upokojujúce objatie: PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0259838
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(n.d.). Poľská tlačová agentúra SA. Získané 6. februára 2024 z https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30.
PWN Slovník poľského jazyka. (n.d.). Stiahnuté 6. februára 2024 z https://sjp.pwn.pl/.
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Pozrite si našu mapu pre alergikov a zistite, čo a kde sa v Poľsku práši.
Cieľom Svetového dňa vody je zvýšiť povedomie o nedostatku pitnej vody v mnohých regiónoch sveta.
Svetový deň boja proti rakovine podporuje výskum a zdravý životný štýl.