Nemusíte mať pár, aby ste sa cítili milovaní. Nezadaní na Valentína

Najdôležitejšia je láska. Niekedy je však lepšie uprednostniť tú pre seba pred náklonnosťou, ktorú venujeme iným. To je to, čo robia slobodní.

Pre niektorých je Valentín prejavom kapitalizmu, pre iných je to nechutné a nevkusné a pre ďalších je to super príležitosť ukázať svoje city. A pri tejto príležitosti som sa rozhodol pozrieť na sociálnu skupinu, ktorá sa 14. februára môže cítiť trochu zabudnutá.

Je to tak právom? Nie nevyhnutne.

Pozrite si tiež: Ako sa žije samote?

• Deň objatí
• Ako sa staráte o svoje duševné zdravie?
• Svetový deň bez mobilných telefónov
• Deň darcov kostnej drene
• Deň darcovstva krvi a hemoterapie
• Deň čistého vzduchu
• Deň potravinového odpadu
• Svetový deň bez fajčenia
• Svetový deň boja proti rakovine
• Pľúca po pandémii
• Mesiac povedomia o ochoreniach štítnej žľazy
• Deň včiel
• Deň rýb

Kto je slobodný?

Slovník poľského jazyka PWN definuje pojem slobodný ako "človek, ktorý je osamelýa žije sám". Zdá sa však, že tento opis už nie je platný ani postačujúci.

Veď musí byť každý slobodný človek slobodný a či rodič, ktorý žije s dieťaťom, ale vychováva ho sám, nie je slobodný človek?

V súčasnosti majú odborníci tendenciu zaobchádzať s pojmom single čo najširšie. Zahŕňa mladých dospelých, ľudí v strednom veku, rozvedených a ovdovených. Takže najbezpečnejšie je považovať za slobodného jednoducho toho, kto nemá stabilný romantický vzťah.

Štatistiky slobodných

Teraz, keď už je známe, kto sú singles, by bolo dobré vedieť, koľko ľudí v Poľsku má tento status. A práve tu sa začínajú schody. Prečo? Pretože žiadne spoľahlivé a aktuálne údaje sa priamo netýkajú skutočného počtu nezadaných.

Podľa Národného sčítania ľudu, domov a bytov z roku 2021 má 8 826 147 (27,5 %) Poliakov vo veku 15 rokov a viac rodinný stav "slobodný" alebo "slobodná". Nemožno však povedať, že práve toľko je u nás v Poľsku slobodných - niektorí z nich môžu žiť v neformálnych vzťahoch. Týka sa to najmä neplnoletých osôb, ale nielen ich.

To isté platí aj pre ovdovené a rozvedené osoby, ktorých máme v Poľsku spolu 5 132 532, t. j. 16 % obyvateľstva. Niektoré z týchto osôb už nemusia chcieť znovu zmeniť svoj rodinný stav a zároveň mať nového partnera. K životu v neformálnom vzťahu sa priznáva 8,4 % ľudí.

Zaujímavé je, že slobodní ľudia tvoria v Poľsku veľkú skupinu - až 24,2 % obyvateľstva. Táto štatistika sa mimochodom javí ako najvýpovednejšia, pretože z tejto skupiny vyčlenila osoby vychovávajúce deti v neformálnych vzťahoch. Opäť však platí, že brať tento výsledok ako "počet slobodných v Poľsku" by bolo značne nadinterpretované.

Uvedené údaje však môžu byť východiskom a poskytnúť určitý pohľad na štruktúru poľskej spoločnosti. Zaujímavé je aj porovnanie niektorých ukazovateľov s tými z roku 2011. V roku 2021 klesol podiel panien a mládencov v porovnaní s rokom 2011 o 1,3 %. Podobne je v súčasnosti o niečo menej vdov a vdovcov ako pred desiatimi rokmi - presne o 1 %. Na druhej strane sa zvýšil počet rozvedených: z 5 % v roku 2011 na 7,6 % v roku 2021.

Kto je súčasný slobodný?

Podľa správy zoznamovacieho portálu Meetic "Na stope partnerstvu" na rok 2023 je štatistický single človek so stredoškolským alebo vysokoškolským vzdelaním a finančnou situáciou od priemernej po veľmi dobrú.

Okrem toho len 35 % respondentov si hľadá trvalého partnera, pričom vedú muži. Podľa uvedenej správy 42 % slobodných mužov a 32 % slobodných žien uvažuje o uzavretí manželstva.

Na tomto mieste je potrebné spomenúť, že uvedená štúdia vychádzala z prieskumu skupiny slobodných vo veku 30 - 60 rokov.

Profil moderného slobodného človeka sa mení. Nezadaní ľudia čoraz častejšie hľadajú partnera, s ktorým by mohli tráviť čas spoločne - venovať sa koníčkom, rozvíjať svoje vášne, cestovať, a nie nevyhnutne spolu žiť. Dnešní nezadaní si tiež uvedomujú svoje potreby a vzťah vnímajú ako doplnok svojich úspechov v iných oblastiach.

Nezadaní z vlastného rozhodnutia alebo z nutnosti?

Hoci je ťažké presne odpovedať na otázku: " Koľko je v Poľsku nezadaných?", môžeme s veľkou pravdepodobnosťou predpokladať, že je ich pomerne veľa. Prečo sa mnohí ľudia rozhodnú žiť sami a... je to naozaj ich voľba?

Podľa správy spoločnosti Meetic sa približne 65 % nezadaných vôbec nechce na nikoho trvalo viazať. Aj keď si hľadajú spoločníka, je to len príležitostne. Čo by mohlo byť dôvodom?

Odborníci vidia príčiny nedostatku životného partnera nasledovne:

• uprednostňovanie dôležitosti slobody a nezávislosti pred potrebou budovať vzťah,
• predchádzajúce milostné sklamania,
• príliš podrobné a prehnané požiadavky na partnera,
• nepríjemné skúsenosti z rodinného domu,
• negatívne predstavy o láske a vnucované sociálne roly.

A čo skupina, ktorá je single napriek tomu, že si chce niekoho nájsť? V týchto prípadoch môžu (ale nemusia) byť dôvody úplne iné. Nájsť si druhú polovičku môže byť ťažké:

• plachosť, ktorá blokuje nadväzovanie nových vzťahov,
• dlhé roky strávené v rovnakej skupine ľudí,
• nízke sebavedomie a komplexy,
• problémy s dôverou (napr. po predchádzajúcej zrade),
• nedostatok sociálnych zručností.

Okrem toho môže do hry vstúpiť aj ťažká sociálna a materiálna situácia - niečo, o čom sa zvyčajne nehovorí. Žiaľ, realita je dosť krutá. Napríklad slobodný rodič si oveľa ťažšie nájde partnera. Model patchworkovej rodiny nie je v Poľsku skutočne veľmi populárny, hoci sa to našťastie pomaly mení.

Rovná sa slobodný slobodnej?

Vo virtuálnom priestore sa slová single a slobodný často používajú zameniteľne. Je to tak správne? Samotní zainteresovaní ľudia naznačujú, že nie nevyhnutne.

Moderní singles si veľmi často cenia kontakt s rodinnými príslušníkmi a majú rozšírené skupiny priateľov a známych, s ktorými trávia voľný čas. Uvedomujú si tiež, že blízke vzťahy s inými ľuďmi sú dôležitou súčasťou ľudskej pohody.

Nechýbajú však ani ľudia, pre ktorých je absencia stáleho partnera vážnym problémom.

Počas rozhovorov so slobodnými, ktoré som viedol pre tento článok, som sa pýtal na ďalšiu otázku. Na otázku ďalšej budúcnosti - vyhliadky na starobu. Seniori sú už teraz najosamelejšou sociálnou skupinou v Poľsku.

Niektorí z mojich respondentov len pokrčili plecami, iní ma odmietli s vtipom(Kto vie, či sa toho dožijem?). Iní sa otvorene priznávajú, že sa staroby boja a vidia ju v čiernych farbách. Ale sú aj takí, ktorí majú konkrétny plán:

Život osamote a vplyv na zdravie

Podľa výskumu Johna T. Cacioppa a Williama Patricka môže byť osamelosť rovnako škodlivá pre zdravie ako obezita a fajčenie. Nedostatok fyzického kontaktu s inou osobou má priamy vplyv na vašu pohodu a zdravie.

Nedostatok blízkosti môže byť napríklad spojený s vyššou hladinou kortizolu v tele, čo sa následne prejavuje pocitmi úzkosti, problémami so sústredením alebo nespavosťou. Osamelí ľudia tiež oveľa častejšie trpia depresiami.

Sú teda slobodní odsúdení na kratší a menej pohodlný život? Ako ukazujú citáty z predchádzajúcich častí tohto článku - nie. Blízkosť a srdečný fyzický kontakt sa netýkajú výlučne romantických vzťahov. Podobné účinky má aj objímanie priateľov, blízke vzťahy s ostatnými členmi rodiny a dokonca aj kontakt so zvieratami.

Nezáleží na tom, či ste v trvalom vzťahu - dôležité je neuzatvárať sa pred inými ľuďmi.

Vo vzťahu so sebou samým...

Či už aktívne hľadáte svoju druhú polovičku, alebo je pre vás single stav, v ktorom sa cítite ako ryba vo vode, oplatí sa denne starať nielen o vzťahy s inými, ale aj so sebou samým. Láska k sebe samému je často prvým krokom k budovaniu hodnotných vzťahov s ostatnými.

Čo môžete urobiť, aby ste sa cítili dobre, pokiaľ ide o vaše myšlienky a pocity?

Prijatie seba samého

Začnite s pravidelným cvičením sebaprijatia a pozitívneho myslenia. Každé ráno si napíšte aspoň tri veci, za ktoré ste vo svojom živote vďační. Pomôže vám to sústrediť sa na pozitívne aspekty vášho života a posilní vašu sebalásku.

Správajte sa k sebe ako k priateľovi. Nech váš vnútorný hlas nie je vaším najväčším kritikom, ale podpornou spriaznenou dušou. Nie ste si istí, ako to urobiť? Jednoduchý príklad: Keď si nabudúce vylejete čaj, namiesto toho, aby ste si pomysleli "som nešikovný", premýšľajte o tom, čo by ste v takejto situácii povedali niekomu blízkemu. Pravdepodobne by to bolo niečo podobné: "Neboj sa. To sa stáva každému."

Starostlivosť o vaše potreby

Myslite na svoje emocionálne aj fyzické potreby a postarajte sa o ne. Vyjadrite svoje pocity zdravým spôsobom tak, že vyhľadáte podporu blízkych alebo terapiu. Nápomocné môže byť aj vedenie denníka vašich emócií. Starajte sa o svoje telo pravidelným cvičením a zdravou stravou. Nezabúdajte, že starostlivosť o seba je kľúčová pre vašu sebaúctu.

Asertivita

Stanovte si zdravé hranice a udržujte priateľské vzťahy s ostatnými. Povedzte "nie" situáciám, ktoré vás vyvádzajú z miery, a naučte sa asertivite, aby ste vyjadrili svoje potreby. Vyhýbajte sa toxickým vzťahom a obklopujte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú a inšpirujú.

Sebaobjavovanie

Hľadajte vášne a záujmy, ktoré vás fascinujú a vďaka ktorým sa cítite naplnení. Investujte čas do ich rozvíjania. Na výber je veľa možností, napríklad maľovanie, hra na hudobný nástroj alebo čítanie. Pomôže vám to objaviť vašu individualitu a posilniť sebalásku.

Nezabudnite, že práca na vzťahu k sebe samému je proces, ktorý si vyžaduje čas a dôslednosť. Každodenné podnikanie malých krokov však môže viesť k veľkým zmenám vo vašom živote. Začnite teda hneď a užívajte si výhody posilňovania sebalásky.

Zhrnutie