Svetový deň vody 2024 - čo je to a kedy pripadá?

Voda je život - doslova. Vaše telo je z nej zložené asi zo 60 %. Bez vody nemôžete prežiť dlhšie ako 72 hodín, hoci neobsahuje žiadne živiny. Voda pokrýva 70 % zemského povrchu a vo veľkej miere sa využíva v domácnostiach, poľnohospodárstve, pri preprave vody, výrobe elektriny alebo v tepelných a jadrových elektrárňach.

Preto je veľmi dôležitá osveta o problémoch spojených s jej nedostatkom a vyčerpaním. Spolu s Ilonou Krzakovou, magistrou farmácie, vám priblížime Svetový deň vody a odpovieme na vaše pálčivé otázky.

Pozrite si tiež:

• Deň objatí
• Deň rýb
• Deň včiel
• Deň slobodných
• Svetový deň bez fajčenia
• Svetový deň boja proti rakovine
• Svetový deň bez mobilných telefónov
• Deň darcov kostnej drene
• Deň darcov krvi a darcov krvi
• Deň čistého ovzdušia
• Deň potravinového odpadu
• Pľúca po pandémii
• Mesiac povedomia o ochoreniach štítnej žľazy

Čo je Svetový deň vody?

Svetový deň vody je podujatie, ktoré sa každoročne oslavuje 22. marca. Je to medzinárodný deň, ktorý vyhlásila Organizácia Spojených národov (OSN) v roku 1993. Jeho cieľom je upozorniť verejnosť na dôležitosť čistej vody a podporiť udržateľné hospodárenie s vodnými zdrojmiii.

Každý rok sa Svetový deň vody zameriava na iný aspekt súvisiaci s týmto životne dôležitým zdrojom, napríklad na ochranu ekosystémov závislých od vody, podporu vhodnej spotreby alebo vzdelávanie o vode ako neobnoviteľnom zdroji.

Aká je téma Svetového dňa vody v roku 2024?

Svetový deň vody 2024 sa zameriava na tému "Voda pre mier". Táto téma zdôrazňuje úlohu, ktorú voda zohráva pri budovaní alebo narúšaní mieru. Ak je prístup k vode nerovný a zdroje sú znečistené alebo nedostatočné, zvyšuje sa riziko konfliktu medzi komunitami a národmi.

Voda v číslach

• Na svete sa nachádza cca. 1 260 000 000 000 000 000 000 000 000 000 litrov vody.
• Voda tvorí približne 71 % zemského povrchu.
• Až 97 % vody sa nachádza v oceánoch.
• Sladká voda tvorí len 3 % všetkej vody, z čoho je pre človeka dostupných len 0,5 %i.
• Ak by sme mali na celom svete 100 litrov vody, pitná voda by obsahovala len 0,003 litra (pol čajovej lyžičky)i.
• Za predpokladu, že všetka voda na svete dokáže naplniť šálku, len jedna kvapka by predstavovala všetky rieky a jazeráai.
• Len necelé 4 litre rozliateho benzínu môžu znečistiť približne 2 839 000 litrov vody.
• V jedinej kvapke vody môže byť až 1 000 000 mikroorganizmov.
• Každý tretí človek na svete nemá prístup k čistej pitnej vode.
• Ľudský mozog je tvorený zo 75 % vodou, pľúca takmer z 90 % a krv z 82 %.

Ako voda ovplyvňuje fungovanie organizmu?

Voda zohráva kľúčovú úlohu pri fungovaní každej bunky, tkaniva a orgánu v tele. Je nevyhnutná pre normálne metabolické procesy, rovnováhu tekutín a termoreguláciu.

Čo všetko voda v tele ovplyvňuje?

Reguláciu teploty

Voda zohráva dôležitú úlohu v procese regulácie teploty v tele. Keď sa teplota tela zvýši - napríklad pri športe alebo pobyte v horúcom prostredí - potné žľazy v koži začnú vylučovať pot, ktorý sa skladá prevažne z vody.

Tento proces má za úlohu ochladzovať pokožku a celé telo. Pri odparovaní potu sa spotrebuje veľké množstvo tepla, čo vedie k účinnému zníženiu telesnej teploty. Prostredníctvom tohto mechanizmu je telo schopné udržiavať optimálnu a stabilnú teplotu, čo zabraňuje prehriatiu.

Prenos živín

Voda je hlavným transportným prostriedkom tela, a preto zohráva kľúčovú úlohu pri dodávaní živín do jednotlivých buniek. Látky, ktoré obsahuje, sa môžu voľne pohybovať po celom tele, vďaka čomu sa živiny dostanú z tráviaceho systému ku každej bunke v tele.

Okrem toho sa voda podieľa na metabolických procesoch a umožňuje správne fungovanie enzýmov a hormónov, ktoré sú potrebné na vstrebávanie týchto živín. Pôsobí aj ako prostriedok na transport metabolických odpadov z tela, ako sú produkty rozkladu bielkovín alebo zložky, ktoré telo nespracovalo, a umožňuje ich vylučovanie napríklad prostredníctvom obličiek.

Rovnováha tekutín

Voda je zodpovedná za udržiavanie homeostázy, t. j. vnútornej rovnováhy tela, a najmä rovnováhy tekutín. Telo sa skladá približne zo 60 % z vody - táto tekutina je preto nevyhnutná pre správne fungovanie všetkých buniek a tkanív.

Voda pôsobí ako regulátor, ktorý udržiava stabilnú hladinu elektrolytov. To je dôležité pre procesy, ako je svalová kontrakcia, vedenie nervových impulzov alebo udržiavanie normálneho krvného tlaku. V prípade potreby je telo schopné samo regulovať hladinu vody smädom alebo vylučovaním moču.

Účasť na metabolických procesoch

Voda ako jedna z najdôležitejších zložiek organizmu sa podieľa na trávení, vstrebávaní a prenose živín, ako aj na vylučovaní produktov metabolizmu. Pôsobí ako dopravný prostriedok, ktorým sa živiny môžu pohybovať v tele.

Počas tráviaceho procesu je voda nevyhnutná pre fungovanie enzýmov a umožňuje účinné vstrebávanie živín. Zároveň svojou účasťou na procese vylučovania pomáha odstraňovať nepotrebné a potenciálne škodlivé produkty metabolizmu, ako je alkohol a jeho metabolity alebo amoniak.

Mazanie kĺbov

Voda zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri fungovaní kĺbov - pôsobí ako mazivo, zvyšuje pružnosť a umožňuje plynulý pohyb. Každý kĺb v tele je obklopený tzv. kĺbovým puzdrom, ktoré obsahuje kĺbovú tekutinu pozostávajúcu prevažne z vody.

Práve vďaka vode vykazuje kĺbová tekutina mazacie a tlmiace vlastnosti. Táto špeciálna vrstva poskytuje optimálne prostredie pre kĺbové kosti, zabraňuje ich nadmernému treniu o seba a chráni ich pred poškodením.

Voda tiež dodáva kĺbovej chrupavke živiny a odstraňuje z nej odpadové produkty, čo pomáha udržiavať naše kĺby zdravé a pružné.

Koľko vody potrebujeme vs. koľko jej skonzumujeme?

Nebudeme si klamať - každý z nás spotrebuje viac vody, ako potrebuje. Je to však prirodzené - ak si myslíme, že niečo je "nekonečné", prečo by sme s tým mali šetriť? Koniec koncov, nezáleží na tom, či voda z kohútika tečie 2 minúty alebo 2 hodiny, pravdepodobne vám aj tak nedôjde.

Nie je to však také jednoduché. Šetrenie vodou je mimoriadne dôležité, ale k tomu sa dostaneme o niečo neskôr. Najprv sa pozrime na to, o koľko viac vody spotrebujeme, než v skutočnosti potrebujeme.

Koľko vody denne potrebujeme?

Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie je minimálna spotreba vody potrebná na základnú hygienu a zdravie približne 50 litrov na osobu a deň. Toto množstvo umožňuje piť, prať oblečenie, pripravovať jedlo alebo všeobecne dbať o čistotu.

Koľko vody spotrebujú Poliaci?

Podľa údajov Ústredného štatistického úradu bola priemerná spotreba vody v domácnosti na obyvateľa v roku 2021 33,5 m³, teda 33 500 litrov. Môžeme teda ľahko vypočítať, že v priemere spotrebujeme 91 litrov vody denne. A to je skutočne veľmi dobrý výsledok. Priemerná denná spotreba vody na obyvateľa v Európe je približne 144 litrov vody.

Ako sa správne hydratovať?

Primeraná hydratácia je kľúčom k udržaniu zdravia a pohody. Nedostatok tekutín môže viesť k nízkej výkonnosti, únave a dokonca k dehydratácii. Čo môžete urobiť, aby ste sa takýmto stavom vyhli?

• Pravidelný príjem tekutín - Správna hydratácia zahŕňa pravidelné pitie, aj keď nepociťujete smäd. Odporúča sa prijať približne 2 až 3 litre tekutín denne v závislosti od vášho veku, pohlavia, fyzickej aktivity, zdravotného stavu a teploty okolia.
• Pitie vody: Hoci možno uvažovať o rôznych zdrojoch tekutín, voda by mala tvoriť väčšinu. Neobsahuje cukor ani ďalšie kilokalórie. Za zváženie stojí aj minerálna voda, ktorá poskytuje cenné elektrolyty.
• Hydratácia pred, počas a po cvičení Fyzická aktivita zvyšuje potrebu tekutín. Preto je dobré piť pred cvičením, pravidelne počas cvičenia a po cvičení, aby ste nahradili stratenú vodu.
• Konzumujte tekutiny počas jedla. Pitie tekutínpočas jedla môže pomôcť pri trávení a uľahčí nám dosiahnuť odporúčané denné množstvo tekutín. Vyhnite sa však pitiu veľkého množstva vody tesne pred jedlom, aby ste umelo neznížili chuť do jedla.
• Obmedzte diuretiká a dehydratačné nápoje . Alkohol, kofeín, niektoré bylinky a dokonca aj coca-cola môžu urýchliť dehydratáciu. Konzumenti týchto nápojov by preto mali venovať zvýšenú pozornosť dodatočnej hydratácii.

Čo sa deje v tele, keď ste dehydrovaní?

K dehydratácii dochádza vtedy, keď telo stráca viac tekutín, než dokáže doplniť, čo má za následok nedostatok vody potrebnej na správne fungovanie. To vedie k nerovnováhe elektrolytov, ako sú sodík a draslík, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie buniek a orgánov.

Pri postupujúcej dehydratácii sa u človeka môžu objaviť prvé príznaky, ako je sucho v ústach, únava, bolesti hlavy a dokonca aj mierny pokles duševnej a fyzickej výkonnosti. Môže sa objaviť aj svalová slabosť, zrýchlený tep a v extrémnych prípadoch dokonca bezvedomie.

Dehydratácia je závažný stav, ktorý môže viesť k život ohrozujúcim komplikáciám, ako je poškodenie obličiek, hypovolemický šok (výrazný pokles objemu krvi) a dokonca smrť. Preto je dôležité udržiavať telo hydratované.

V ktorých krajinách je nedostatok pitnej vody?

Nedostatok prístupu k čistej pitnej vode je celosvetový problém, ktorý postihuje najmä krajiny s nízkymi príjmami, najmä v suchých a púštnych oblastiach. Ide o komplexnú situáciu, ktorá siaha od klimatických podmienok cez problémy s infraštruktúrou, hospodárenie s vodnými zdrojmi až po politické konflikty a nestabilitu. Ktoré krajiny sú najviac postihnuté?

Aká je situácia v Poľsku?

Poľsko tiež čelí problému s nedostatkom vody. Sme jednou z krajín v Európe s najobmedzenejšími vodnými zdrojmi. Priemerné ročné zdroje vody na obyvateľa Poľska sú približne 1 600 m³, čo je rovnaké množstvo ako na štatistického obyvateľa Egypta. Pre porovnanie, európsky priemer je približne 4 300 m³i.

Hlavnou príčinou nedostatku vody je nedostatočná retencia, t. j. schopnosť pôdy zadržiavať vodu. Poľsko má jednu z najnižších hodnôt zadržiavania vody v Európe, čo znamená, že veľa dažďovej vody alebo vody z topiaceho sa snehu sa rýchlo vypúšťa do riek a mora, namiesto toho, aby sa zadržiavala na neskoršie použitie.

Prečo je na svete nedostatok pitnej vody?

Nedostatok pitnej vody na svete je jedným z najvážnejších globálnych problémov 21. storočia. Medzi hlavné faktory, ktoré prispievajú k tomuto problému, patrí rýchly rast populácie, rastúci dopyt po vode v poľnohospodárstve, priemysle a domácnostiach, zmena klímy, znečistenie vodných zdrojov a nedostatočná vodná infraštruktúra.

Rast populácie

Rast populácie je jedným z hlavných faktorov, ktoré prispievajú k zvyšovaniu dopytu po pitnej vode. S rastúcim počtom obyvateľov Zeme rastie aj potreba zabezpečiť čoraz väčšie množstvo čistej a bezpečnej vody na pitie, varenie, umývanie, hygienické potreby a pre domácnosti a priemysel.

Táto výzva je obzvlášť výrazná v rozvojových krajinách, kde je miera demografického rastu oveľa vyššia a prístup k čistej pitnej vode je často obmedzený.

Okrem toho rýchla urbanizácia a migrácia obyvateľstva do miest prináša ďalšie problémy so zabezpečením primeranej vodohospodárskej infraštruktúry, ktorá môže tiež brániť prístupu k čistej vode.

Zmena klímy

Globálne otepľovanie vedie k zintenzívneniu extrémnych poveternostných javov, ako sú suchá, povodne alebo prudké búrky, ktoré môžu mať priamy vplyv na vodné zdroje. Sucho môže napríklad poškodiť kvalitu aj množstvo dostupnej vody a spôsobiť nedostatok vody v postihnutých regiónoch.

Na druhej strane zvyšovanie teplôt vedie k rýchlejšiemu vyparovaniu vody, čo spôsobuje zmeny v prúdení povrchových a podzemných vôd. To zasa môže ovplyvniť dostupnosť pitnej vody, najmä v regiónoch, ktoré už čelia jej nedostatku.

Kontaminácia vodných zdrojov

Znečistenie vody spôsobuje, že dostupné zdroje nie sú vhodné na spotrebu alebo používanie, a to tak pre ľudí, ako aj pre voľne žijúce živočíchy. Priemysel, poľnohospodárstvo a komunálny odpad sú hlavnými zdrojmi, ktoré do vodných zdrojov vnášajú toxíny a patogény. Bez vhodných systémov čistenia nie je takáto voda bezpečná na používanie.

Po druhé, znečistenie vody môže poškodiť vodné ekosystémy, čo vedie k strate biodiverzity a zníženiu schopnosti ekosystémov prirodzene čistiť vodu. Účinky, ako je eutrofizácia spôsobená nadmerným množstvom živín (napr. dusíka a fosforu) vo vode, môžu viesť k rozkvetu rias, ktoré ďalej znečisťujú vodu.

A napokon, zmena klímy spojená s emisiami skleníkových plynov môže prispieť k znečisteniu a degradácii vodných zdrojov prostredníctvom zmien vo vodnom cykle, ako sú suchá alebo záplavy, ktoré zasa môžu prehĺbiť nedostatok vody. Znečistenie vodných zdrojov teda nielen obmedzuje dostupnosť čistej vody, ale aj zhoršuje problém nedostatku vody na celom svete.

Nevyhovujúca vodná infraštruktúra

Vodná infraštruktúra zahŕňa prvky, ako sú systémy dodávok vody, čističky odpadových vôd, priehrady a hrádze. Tie sú nevyhnutné na zhromažďovanie, skladovanie, úpravu a distribúciu vody koncovým užívateľom v domácnostiach aj v priemysle.

V mnohých regiónoch sveta, najmä v rozvojových krajinách, je vodohospodárska infraštruktúra nedostatočná. To vedie k situácii, keď je prístup k čistej a bezpečnej vode obmedzený. Okrem toho neefektívne systémy môžu mať za následok značné straty - napríklad v dôsledku netesnosti potrubia alebo nedostatočného skladovania.

Okrem toho môže problém nedostatočnej vodnej infraštruktúry zhoršiť zmena klímy. Zvyšujúce sa teploty a zmeny v štruktúre zrážok môžu prekročiť kapacitu existujúcich systémov na zhromažďovanie a spracovanie vody, čím sa problém nedostatku vody ešte viac prehĺbi.

Kedy nastane úplný nedostatok pitnej vody?

Je veľmi ťažké presne určiť, kedy na svete dôjde k vyčerpaniu zásob pitnej vody, pretože to závisí od viacerých faktorov, napríklad od rýchlosti klimatických zmien, globálnych a lokálnych opatrení v oblasti hospodárenia s vodnými zdrojmi a zmien v spôsobe spotreby.

Odhaduje sa však, že pri súčasnom tempe využívania vody bude približne ⅔ sveta pociťovať nedostatok vody do roku 2030 - 2040. Táto predpokladaná situácia, známa ako "vodná kríza", však neznamená, že nastane úplný nedostatok pitnej vody. Jednotlivé regióny budú postihnuté v rôznej miere a na niektorých miestach môže dôjsť k extrémnemu nedostatku vody.

Ako znečistenie vodných plôch ovplyvňuje faunu?

Znečistenie vodných útvarov má silný vplyv na živočíchy žijúce vo vode. Narušuje rovnováhu ekosystému a priamo ovplyvňuje zdravie a prežitie vodných živočíchov.

• Negatívny vplyv na zdravie živočíchov. Znečistené vody sú plné chemických a toxických látok, ktoré sa môžu hromadiť v telách živočíchov, čo môže viesť k ochoreniam a dokonca k smrti. Z dlhodobého hľadiska môžu tieto znečisťujúce látky spôsobiť aj genetické zmeny a deformácie.
• Zníženie biodiverzity. V dôsledku znečistenia vody môže dôjsť k vyhynutiu mnohých druhov vodných živočíchov. Tieto živočíchy sa nedokážu prispôsobiť meniacim sa podmienkam. Výsledkom bude zníženie biodiverzity a narušenie rovnováhy vodných ekosystémov.
• Zmena potravinového reťazca. znečistenie vodných zdrojov môže narušiť aj potravinový reťazec. Živočíchy na nižších úrovniach potravinového reťazca môžu uhynúť alebo sa zníži ich populácia, čo následne ovplyvní predátorov na vyšších úrovniach.
• Zhoršenie kvality biotopov. znečistenie vody môže výrazne zhoršiť kvalitu biotopov živočíchov, čo môže viesť k masovej migrácii alebo vyhynutiu druhov, ktoré sa nedokážu prispôsobiť novým podmienkam.

Ako môžeme denne spotrebovať menej vody?

Vodné zdroje sú obmedzené, preto by sa každý z nás mal snažiť znížiť svoju každodennú spotrebu vody. Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov šetrenia, ktoré majú veľký význam, ak sa používajú vo väčšom meradle.

Zatváranie vodovodného kohútika

Uzatváranie vodovodného kohútika počas každodenných činností, ako je čistenie zubov alebo holenie, je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako šetriť vodou v domácnosti. Mnohí z nás majú vo zvyku nechávať počas týchto činností kohútik vypnutý, čo vedie k úplne zbytočnému plytvaniu vodou.

Napríklad pri čistení zubov môžeme za minútu spotrebovať až 6 litrov vody. Vypnutím vodovodného kohútika na tieto 2-3 minúty preto môžeme každý deň ušetriť značné množstvo vody. Takéto malé zmeny v každodenných návykoch sa môžu z dlhodobého hľadiska prejaviť vo významných úsporách a pomôcť tak zachovať globálne vodné zdroje.

Šetrenie v sprche

Vedomé používanie sprchy je jedným z najjednoduchších spôsobov každodennej úspory vody. V praxi to znamená vypnutie vody pri umývaní tela alebo vlasov. Aj keď sa to môže zdať ako malé zmeny, keď do nich zapojíte viacerých používateľov, ušetríte stovky litrov vody.

Efektívne umývanie riadu a pranie oblečenia

Namiesto toho, aby ste pri umývaní riadu nechali vodu zapnutú, je lepším riešením ho na chvíľu namočiť a potom rýchlejšie opláchnuť. Dôležité je, že sa oplatí používať umývačku riadu. Vo väčšine prípadov spotrebuje na jeden umývací cyklus približne trikrát menej vody ako ručné umývanie.

Podobne, pokiaľ ide o pranie oblečenia, oplatí sa naplniť práčku vždy, keď je to možné, čo je z hľadiska spotreby vody efektívnejšie ako častejšie pranie menšieho množstva oblečenia.

Rozumné zavlažovanie rastlín

Najlepším postupom je zalievať rastliny skoro ráno alebo neskoro večer, keď je odparovanie vody nízke. To umožňuje lepšiu vlhkosť pôdy a efektívne využívanie vody. Používanie kvapkacích systémov môže tiež minimalizovať plytvanie vodou.

Zber dažďovej vody

Inštalácia systémov na zber dažďovej vody umožňuje zhromažďovať vodu, ktorá sa potom môže použiť na zalievanie rastlín, umývanie áut alebo dokonca splachovanie toalety. Tieto systémy zvyčajne pozostávajú zo sudov umiestnených pod odkvapmi, ktoré zachytávajú padajúcu vodu. Je to nielen spôsob, ako ušetriť vodu, ale aj znížiť účty.

Zhrnutie