Купуйте більше, заощаджуйте більше - знижка до 35%! ЗАКУПИТИ ЗАРАЗ

Не обов'язково мати пару, щоб відчувати себе коханим. Самотні в День святого Валентина

Скільки поляків є самотніми і чому вони вирішили жити на самоті?

Emilia Moskal - АвторАвторEmilia Moskal
Emilia Moskal - Автор
Автор
Emilia Moskal
Редактор Natu.Care

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Jagoda Turowska - За редакцієюЗа редакцієюJagoda Turowska
Перевірено експертом
Jagoda Turowska - За редакцією
За редакцією
Jagoda Turowska
Психолог.

Психологиня та тренерка з соціальних навичок. Проводить терапію, орієнтовану на вирішення проблем.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Bartłomiej Turczyński - АвторАвторBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Автор
Автор
Bartłomiej Turczyński
Головний редактор

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Nina Wawryszuk - ПеревіреноПеревіреноNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Перевірено
Перевірено
Nina Wawryszuk
Редактор Natu.Care

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Не обов'язково мати пару, щоб відчувати себе коханим. Самотні в День святого Валентина
Оновлено:
14 min
Чому нам можна довіряти

Чому нам можна довіряти

Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.

.

Дізнайтеся більше про наші редакційний процес

.
Інформація про рекламні оголошення

Інформація про рекламу

Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.

.

Дізнайтеся більше про наші Умови та положення

.
ЗМІ про нас:

Любов - це найважливіша річ. Але іноді краще поставити любов до себе вище за любов, яку ми даруємо іншим. Так роблять самотні люди.

Для когось День святого Валентина - це ознака капіталізму, для когось - огидно і вульгарно, а для когось - крута можливість проявити свої почуття. І з цієї нагоди я вирішив поглянути на соціальну групу, яка може відчувати себе трохи забутою 14 лютого.

Чи так це насправді? Не обов'язково.

З тих пір, як я стала самотньою, я знайшла більше часу, щоб пізнати себе і свої потреби - полюбити себе.

Зося36років, самотня вже рік

З цієї статті ви дізнаєтеся:

  • Чи знаєте ви, скільки самотніх людей живе в Польщі.
  • Хто живе на самоті найчастіше.
  • Чому люди стають самотніми.
  • Чи кожна людина відчуває себе самотньою.
  • Як жити в гармонії з собою.

Дивіться також

Хто такий самотній?

Словник польської мови PWN визначає термін "самотній" як "людина, яка є самотньоюі живе на самоті". Здається, однак, що цей опис більше не є дійсним або достатнім.

Зрештою, чи кожна окрема людина повинна бути самотньою і чи не є самотнім батько, який живе з дитиною, але виховує її на самоті?

Сьогодні експерти схильні трактувати поняття "одинока людина" якомога ширше. До нього відносять молодих людей, людей середнього віку, розлучених та овдовілих. Тож найбезпечніше вважати самотнім просто того, хто не перебуває у стабільних романтичних стосунках.

Статистика самотніх людей

Тепер, коли ми знаємо, хто такі самотні, було б добре дізнатися, скільки людей в Польщі мають цей статус. І тут починаються сходи. Чому? Тому що немає надійних та актуальних даних, які безпосередньо стосуються реальної кількості самотніх людей.

За даними Національного перепису населення та житла 2021 року, 8 826 147 (27,5%) поляків у віці 15 років і старше мають сімейний статус "неодружений" або "незаміжня". Однак не можна стверджувати, що в Польщі саме стільки самотніх людей - частина з них може жити в неформальних стосунках. Особливо це стосується неповнолітніх, але не тільки.

Те ж саме стосується овдовілих і розлучених осіб, яких у Польщі налічується 5 132 532, тобто 16% населення. Деякі з цих людей можуть більше не бажати змінювати свій сімейний стан і водночас мати нового партнера. 8,4% людей визнають, що живуть у неформальних стосунках.

Цікаво, що самотні люди становлять велику групу в Польщі - аж 24,2% населення. Ця статистика здається, до речі, найбільш промовистою, оскільки вона відокремила від цієї групи тих, хто виховує дітей у неформальних стосунках. Однак, знову ж таки, сприймати цей результат як "кількість одиноких людей у Польщі" було б великим перебільшенням.

Однак наведені вище дані можуть стати відправною точкою і дати певне уявлення про структуру польського суспільства. Цікаво також порівняти деякі показники з показниками 2011 р. У 2021 р. відсоток дівчат і холостяків зменшився на 1,3% порівняно з 2011 р. Аналогічно, вдів і вдівців зараз трохи менше, ніж десяток років тому - на 1%, якщо бути точним. З іншого боку, спостерігається зростання кількості розлучених людей: з 5% у 2011 році до 7,6% у 2021 році.

Хто такий сучасний сингл?

Згідно зі звітом порталу знайомств Meetic "На стежці партнерства" за 2023 рік, статистичний самотній - це людина із середньою або вищою освітою та фінансовим становищем від середнього до дуже хорошого.

Крім того, лише 35% опитаних шукають постійного партнера, причому серед них переважають чоловіки. Згідно з вищезгаданим звітом, 42% самотніх чоловіків і 32% самотніх жінок думають про одруження.

Варто зазначити, що вищезгадане дослідження ґрунтувалося на опитуванні групи самотніх людей віком 30-60 років.

Профіль сучасної самотньої людини змінюється. Все частіше самотні люди шукають партнера, щоб проводити час разом - займатися хобі, розвивати захоплення, подорожувати, а не обов'язково жити разом. Сучасні самотні люди також усвідомлюють свої потреби і розглядають стосунки як доповнення до своїх досягнень в інших сферах.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0
Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя
Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
  • Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
  • Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
  • MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача
Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Аня Залевська, клієнткаNatu.Care

Найкращий загальний показник

Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя

5.0
Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя
Опис продукту

Один з найпотужніших колагенів на ринку, який забезпечує цілих 10 000 мг у щоденній порції. Завдяки цьому формула здатна ефективно підтримувати стан вашої шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою красу, що дозволить візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя. Обидві формули мають однакову основу - колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С.

Какао-версія додатково містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Rise&Shine, з іншого боку, містить вітамін Е та вітамін А.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
  • Перевірена формула колагену - це SeaGarden, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує колір обличчя і позитивно впливає на здоров'я суглобів.
  • Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
  • Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
  • Продукт має сертифікат MSC (Marine Stewardship Council) - походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Відгук користувача

Я помітила значне покращення текстури шкіри вже через кілька тижнів регулярного прийому колагену. Моя шкіра стала м'якою, як оксамит!

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0
Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня
  • Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
  • Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
  • Форма: пакетики з питним порошком
  • Порція: 1 саше на день
  • Достатньо для: 30 днів
Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
  • Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
  • Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
  • Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
  • Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
  • Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
  • Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
  • Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Найкраще для травлення

Natu.Care Бутират натрію Преміум

5.0
Natu.Care Бутират натрію Преміум
  • Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
  • Форма: капсули
  • Розмір упаковки: 60 капсул
  • Порція: 3 капсули на день
  • Достатньо на: 30 днів
Опис продукту

Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.

Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.

Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.

Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Підтримує роботу травної системи
  • Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
  • Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
  • Органічний, чистий і перевірений склад.
  • Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
  • Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря

Відгук користувача

Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.

Зменшує втому

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6
  • Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
  • Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
  • Форма: капсули
  • Порція: 3 капсули на день
  • Достатньо для: 30 днів
Опис продукту

Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.

Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.

Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.

Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
  • Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
  • Підтримує нормальні психологічні функції.
  • Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
  • Висока абсорбція інгредієнтів.
  • М'які капсули, зручні для ковтання.
  • Продукт підходить для вегетаріанців та веганів

Мінуси

  • Відсутні.
Додаткова інформація

Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.

Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.

При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.

Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.

Відгук користувача

Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!

Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум

5.0
Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум
  • Вміст Омега-3: 750 мг (250 мг ДГК + 500 мг ЕПК)
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма: капсули
  • Порція: 1 капсула на день
  • Достатньо на: 60 днів
Опис продукту

Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.

Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.

Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.

Плюси і мінуси

Переваги

  • Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
  • Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
  • Препарат не містить барвників та наповнювачів.
  • Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
  • Упаковки вистачає до 2 місяців.
  • М'які капсули легко ковтати.

Мінуси

  • Відсутні.
Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка
Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.
Ilona Krzak

Ілона Кржак, магістр фармації

Найкраще для імунітету

Natu.Care Вітамін D 2000 ОД

5.0
Natu.Care Вітамін D 2000 ОД
  • Вміст вітаміну D: 50 мкг
  • Додаткові активні інгредієнти: немає
  • Форма випуску: капсули
  • Порція: дорослим - доза 2000 МО (1 капсула)
    Особи з надмірною вагою - доза до 4000 МО (2 капсули)
    Люди похилого віку - доза до 4000 МО (2 капсули)
  • Кількість капсул: 90
Опис продукту

Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.

Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.

Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Забезпечує належне функціонування імунної системи
  • Підтримує здоров'я кісток і зубів
  • Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
  • Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
  • Зручна та легка для ковтання капсула
  • Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.

Рослинний білок

Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

5.0
Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

Веганський рослинний протеїн - до 26 г білка на порцію. Високоякісна суміш горохового, дріжджового та рисового протеїнів.

  • Тип протеїну: рослинний
  • Розмірупаковки: 525 г
  • Кількість порцій в упаковці 15
  • Білок в одній порції: 26 г
  • З низьким вмістом жирів і вуглеводів
  • Всього 136 ккал
  • Додаткові інгредієнти: фірмовий комплекс травних ферментів DigeZyme®, сублімовані плоди малини.
Опис продукту

Протеїнова добавка Natu.Care Vegan Protein - рослинний протеїн зі смаком білого шоколаду та сублімованої малини.

Відмінне джерело білка у вигляді порошкоподібної добавки. Natu.Care Vegan Protein - це суміш горохового, дріжджового та рисового білків. Порція добавки містить 26 грамів білка. Склад продукту збагачений запатентованим комплексом травних ферментів DigeZyme®, який позитивно впливає на процес травлення.

Natu.Care Vegan Protein на 100% безпечний і перевірений, а в його складі ви знайдете тільки натуральну сировину найвищої якості - без додавання цукру, глютену, ГМО і лактози.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Високий вміст білка в одній порції (26 г)
  • Відмінний смак і розчинність
  • Додаткові ферменти для покращення травлення DigeZyme®.

Мінуси

  • Один варіант смаку
Додаткова інформація

Дієтична добавка з високим вмістом білка, яка є чудовою дієтичною добавкою для людей, які дотримуються веганської, вегетаріанської та безлактозної дієти. Він також чудово підходить для людей, які займаються спортом і активно відпочивають, шукають різноманітність серед молочних білкових добавок або погано засвоюють сироватковий білок.

Склад

Склад: гороховий білок 22,75 г, дріжджовий білок 5,25 г, рисовий білок 3,78 г, сублімовані плоди малини (3%), загущувач: гуарова камедь, ароматизатори, барвник: буряковий червоний, комплекс травних ферментів DigeZyme® [α-амілаза (з Aspergillus oryzae), нейтральна протеаза (з Bacillus subtilis), лактаза (з Apergillus oryzae), ліпаза (з Rhizopus oryzae), целюлаза (з Trichoderma longibrachiatum)], підсолоджувачі сукралоза, стевіол глікозиди зі стевії.

Поживна цінність на порцію 35 г:

  • Енергетична цінність: 569 кДж/ 136 ккал
  • Жири: 2,33 г, з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
  • Вуглеводи: 2,63 г, з них цукри: 0,76 г
  • Білки: 26,18 г
  • Сіль: 0,18 г
  • Мультиензимний комплекс DigeZyme: 50 мг
Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0
Історії сяйва
Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

  • Хороші дози активних компонентів.
  • Зручне дозування.
  • Ефективна упаковка.
  • Хороші форми інгредієнтів.
  • Лабораторні дослідження.

Мінуси:

  • Немає.
Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Самотність - це вибір чи необхідність?

Незважаючи на те, що важко дати точну відповідь на питання: скільки в Польщі самотніх людей, можна з великою часткою ймовірності припустити, що їх досить багато. Чому багато людей вирішують жити на самоті і... чи це дійсно їхній вибір?

Згідно зі звітом Meetic, близько 65% самотніх людей взагалі не хочуть пов'язувати себе з кимось назавжди. Навіть якщо вони шукають супутника життя, то лише на тимчасовій основі. Що може бути причиною цього?

Я роблю те, що хочу, і мені не потрібно ні на кого дивитися. Чесно кажучи, я не можу уявити ситуацію, коли хтось мав би перевіряти мої витрати або вирішувати, як я проводжу свої вихідні.

Евеліна25років, ніколи не мала постійних стосунків

Причини відсутності супутника життя експерти вбачають у наступному

  • надання пріоритету важливості свободі та незалежності над потребою будувати стосунки
  • попередні любовні розчарування
  • надмірно деталізовані та перебільшені вимоги до партнера
  • неприємний досвід, пов'язаний з родинним домом
  • негативні уявлення про кохання та нав'язані соціальні ролі.
Після кількох невдалих стосунків я дійшла висновку, що мені комфортніше бути з собою, ніж підтримувати складні стосунки заради ідеї. Я не закриваюся від стосунків, але тепер ставлю себе на перше місце.

Зося36років, самотня вже рік

А як щодо групи, яка залишається самотньою, незважаючи на бажання когось знайти? У цих випадках причини можуть (але не обов'язково) бути зовсім іншими. Знайти свою другу половинку може бути складно:

  • сором'язливість, яка заважає зав'язувати нові стосунки,
  • перебування в одному колективі протягом багатьох років,
  • низька самооцінка та комплекси,
  • проблеми з довірою (наприклад, після попередньої зради)
  • брак соціальних навичок.
Після університету та перших років роботи всі вже були в парі. Я була єдиною, хто якось так і залишився. Я не хотіла бути самотньою, але розуміла, що не маю особливого місця, де можна було б познайомитися з кимось новим. Коли з'явилася можливість змінити роботу і переїхати в інше місто, я нею скористалася. І це виправдало себе. Я зустрів чудову дівчину.

Матвій42роки

На додаток до цього, важке соціальне і матеріальне становище також може зіграти свою роль - те, про що зазвичай не говорять. На жаль, реальність досить жорстока. Наприклад, батькам-одинакам буде набагато складніше знайти партнера. Дійсно, клаптикова модель сім'ї не дуже популярна в Польщі, хоча, на щастя, це повільно змінюється.

Я овдовіла, коли моєму синові було 8 років. Звичайно, я намагалася знайти когось пізніше, але я багато чула про "виховання чужих дітей"... Настільки, що тепер, коли мій син виріс, я не маю наміру ні з ким зв'язуватися.

Кінга47років, неодружена 13 років

Чи дорівнює самотня?

У віртуальному просторі слова " самотній " і "неодружений " часто вживаються як синоніми. Чи правильно це? Люди, які беруть участь у цьому процесі, вказують на те, що не обов'язково.

Питання близькості та підтримки? Ці прогалини для мене заповнюють мої рідні та друзі. Я одна, але не відчуваю себе самотньою....

Зося36років, самотня вже рік

Сучасні самотні люди дуже часто цінують контакт з членами своєї сім'ї та мають широке коло друзів і знайомих, з якими проводять вільний час. Вони також усвідомлюють, що близькі стосунки з іншими людьми є важливою частиною людського благополуччя.

Я планую всі свята та важливі дати з моїми близькими. Замість того, щоб проводити відпустку з одним партнером, я проводжу її з групою чудових друзів. З тих пір, як я стала самотньою, я поглибила стосунки зі своєю сестрою та давніми друзями. Ці нові зв'язки принесли багато хорошого в моє життя.

Бася34роки, самотня вже 4 роки

Втім, не бракує людей, для яких відсутність постійного партнера є серйозною проблемою.

У мене є друзі. І що з того, що у кожного з них є своя сім'я, і вони ставлять її на перше місце. Оскільки у моїх приятелів є діти, нам взагалі важко зустрічатися. Крім того, це ніколи не замінить тієї близькості, яка є у стосунках.

Даміан37років, самотній вже 9 років

Під час інтерв'ю з самотніми людьми, які я проводив для цієї статті, я запитував про інше питання. Про подальше майбутнє - перспективу старості. Люди похилого віку вже зараз є найсамотнішою соціальною групою в Польщі.

Деякі з моїх співрозмовників лише знизують плечима, інші відмахуються жартом(хто знає, чи я доживу до цього?). Інші відверто зізнаються, що бояться старості і бачать її в чорних фарбах. Але є й ті, хто має конкретний план:

Ми в нашій зграї домовилися так: якщо в старості будемо самотніми - продамо свої квартири, купимо великий будинок і будемо жити разом, у своєрідній спільноті.

Бася34роки, самотня вже 4 роки

Самотнє життя та його вплив на здоров'я

Згідно з дослідженнями Джона Т. Качіоппо і Вільяма Патріка, самотність може бути настільки ж шкідливою для здоров'я, як ожиріння і куріння. Відсутність фізичного контакту з іншою людиною має безпосередній вплив на ваше самопочуття та здоров'я.

Дефіцит близькості, наприклад, може бути пов'язаний з підвищенням рівня кортизолу в організмі, що, в свою чергу, призводить до відчуття тривоги, проблем з концентрацією уваги або безсоння. Самотні люди також набагато частіше страждають від депресії.

Тож чи приречені самотні люди на коротше і менш комфортне життя? Як показують цитати, наведені раніше в цій статті, - ні. Близькість і щирий фізичний контакт не є чимось винятковим для романтичних стосунків. Обійми з друзями, близькі стосунки з іншими членами сім'ї і навіть контакт з тваринами мають схожий ефект.

Неважливо, чи перебуваєте ви в постійних стосунках - важливо не закриватися від інших людей.

У стосунках із самим собою

Незалежно від того, чи ви активно шукаєте свою другу половинку, чи самотність - це стан, в якому ви відчуваєте себе як риба у воді, варто щодня дбати не лише про свої стосунки з іншими, а й про себе. Любов до себе часто є першим кроком до побудови цінних зв'язків з іншими людьми.

Що ви можете зробити, щоб добре ставитися до своїх думок і почуттів?

Самоприйняття

Почніть з регулярної практики самоприйняття і позитивного мислення. Щоранку записуйте принаймні три речі, за які ви вдячні у своєму житті. Це допоможе вам зосередитися на позитивних аспектах вашого життя і зміцнить вашу любов до себе.

Ставтеся до себе, як до друга. Дозвольте своєму внутрішньому голосу бути не найбільшим критиком, а другою половинкою, яка підтримує вас. Не знаєте, як це зробити? Простий приклад: Наступного разу, коли ви проллєте чай, замість того, щоб думати: "Я незграба", подумайте, що б ви сказали близькій людині в такій ситуації. Ймовірно, це буде щось на кшталт: "Не хвилюйся. Це трапляється з усіма".

Піклування про свої потреби

Подумайте про свої емоційні та фізичні потреби і подбайте про них. Висловлюйте свої почуття у здоровий спосіб, звертаючись за підтримкою до близьких або терапії. Корисно також вести щоденник своїх емоцій. Піклуйтеся про своє тіло, регулярно займаючись фізичними вправами та дотримуючись здорової дієти. Пам'ятайте, що турбота про себе має вирішальне значення для вашої самооцінки.

Також важливо бути вдячним собі. Щовечора думайте про те, за що ви вдячні собі сьогодні і чому. Це не обов'язково повинні бути вражаючі речі - або навіть найменші дрібниці, на які ми не звертаємо уваги, наприклад, 15-хвилинний сон вдень, коли ви мали більше енергії.
Jagoda Turowska

Ягода Туровська, психологта тренер з соціальних навичок

Асертивність

Встановлюйте здорові межі та підтримуйте дружні стосунки з іншими. Кажіть "ні" ситуаціям, які виводять вас з рівноваги, і вчіться напористості, щоб виражати свої потреби. Уникайте токсичних стосунків та оточуйте себе людьми, які вас підтримують і надихають.

Самопізнання

Шукайте пристрасті та інтереси, які вас захоплюють і дають відчуття повноти життя. Інвестуйте час у їх розвиток. Є багато варіантів на вибір, наприклад, малювання, гра на музичному інструменті або читання. Це допоможе вам розкрити свою індивідуальність і зміцнити любов до себе.

Пам'ятайте, що робота над стосунками з собою - це процес, який вимагає часу і послідовності. Однак, роблячи маленькі кроки щодня, ви можете досягти великих змін у своєму житті. Тож почніть зараз і насолоджуйтеся перевагами зміцнення любові до себе.

Підсумок

  • Самотня людина - це людина, яка не перебуває в постійних романтичних стосунках.
  • Цілих 43,5% польського населення не перебуває в офіційних стосунках. До цієї групи належать служниці, холостяки, вдівці та розлучені люди.
  • 8,4% поляків визнають, що живуть у неформальних стосунках.
  • Середньостатистичний самотній - це добре освічена людина з хорошим доходом.
  • Деякі люди залишаються самотніми через зручність або занадто високі очікування, інші мають проблеми з пошуком партнера, наприклад, через сором'язливість.
  • Не всі самотні люди почуваються самотніми. Багато з них мають близькі стосунки з друзями та сім'єю.
  • Самоприйняття і здатність піклуватися про власні потреби також необхідні для підтримки психічного благополуччя.

ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ

У якому віці найбільше самотніх людей?

Більшість самотніх людей у віці від 18 до 34 років. Щоб знайти собі партнера, зосередьтеся на місцях і заходах, які приваблюють вашу вікову групу. Наприклад, ви можете спробувати використовувати додатки для знайомств, відвідувати заходи для самотніх або приєднатися до клубів за інтересами.

Що означає бути самотнім?

Бути самотнім означає бути людиною, яка наразі не має постійного романтичного партнера. Пам'ятайте, що самотність - це час, який ви можете використати для саморозвитку, знайомства з новими людьми та насолоди життям.

Як проявляється самотність?

Ви можете розпізнати самотність за її симптомами: відчуттям ізоляції, відсутністю близьких стосунків, смутком, занепадом сил. Залучення до нових ініціатив може допомогти вам боротися з самотністю. Знайдіть хобі або групу за інтересами, наприклад, книжковий клуб, де ви зможете зустріти однодумців.

Якщо у вас виникають проблеми з побудовою стосунків, зверніться за допомогою до фахівця. Терапія може мати вирішальне значення для того, щоб навчитися будувати здорові стосунки з іншими людьми.

Де найлегше знайти партнера?

Використовуйте різні соціальні медіа-платформи, такі як сайти знайомств і мобільні додатки, щоб знайомитися з новими людьми. Варто інвестувати час і зусилля у створення привабливого профілю, оскільки в онлайн-просторі важливе перше враження.

Беріть участь у групах за інтересами, соціальних заходах і тематичних зустрічах, де у вас є шанс зустріти когось зі схожими смаками. Також подумайте про те, щоб записатися на курси, воркшопи або стати волонтером. Там ви можете зустріти людей зі спільними цінностями.

Не бійтеся починати розмову - ініціюйте тему, задавайте відкриті питання і проявляйте інтерес до співрозмовника. Також важливо бути собою і бути чесним. Автентичні стосунки мають більше шансів на тривалість. Перш за все, пам'ятайте, що терпіння - це ключ до успіху: пошук потрібного партнера може зайняти деякий час, але воно того варте.

Чи безпечні сайти знайомств?

Більшість відомих сайтів знайомств є безпечними, але, можливо, ви захочете додатково перевірити їх перед тим, як приєднатися до них. Ось кілька кроків, які допоможуть вам уникнути неприємностей:

  1. Прочитайте відгуки інших користувачів про відповідний сайт. Зверніть увагу на їхній досвід і будь-які попередження щодо безпеки.
  2. Переконайтеся, що сайт використовує SSL-шифрування. Ви можете перевірити це, знайшовши значок замка або "https://" в адресі сайту. Шифрування допоможе захистити вашу особисту інформацію.
  3. Завжди перевіряйте політику конфіденційності сайту і дізнавайтеся, яка інформація буде надаватися іншим користувачам.
  4. Уникайте надання приватної інформації, такої як домашня адреса, номер телефону або дані кредитної картки, на ранніх стадіях дружби.
  5. Користуйтеся функціями перевірки особи та профілю. Хороші сайти знайомств надають інструменти, які допомагають перевірити правдивість інших користувачів.
  6. Остерігайтеся прохань про переказ грошей або інші фінансові операції. Зазвичай це ознака шахрайства.
  7. Повідомляйте про будь-яку підозрілу активність або людей, які порушують правила сайту. Цим ви допомагаєте убезпечити спільноту.

Пам'ятайте, що сайти знайомств можуть мати різні рівні безпеки, і ви несете відповідальність за захист своєї приватності. Якщо щось здається вам небезпечним, довіртеся своїм інстинктам і відмовтеся від відповідного сервісу.

Як покращити стосунки з собою?

Почніть з того, що уважно прислухайтеся до своїх потреб і почуттів. Регулярно рефлексуйте та аналізуйте свої вчинки. Практикуйте самоприйняття і сповідуйте позитивні переконання про себе. Практикуйте самоспостереження без осуду.

Приклад: Якщо ви відчуваєте стрес, запитайте себе, що вам потрібно в цей момент. Вам потрібен відпочинок, підтримка близьких чи контроль над ситуацією? Визначення ваших потреб допоможе вам діяти так, щоб задовольнити їх, покращуючи ваші стосунки з собою.

Піклуватися про себе фізично також важливо. Регулярна фізична активність, здорове харчування і достатня кількість сну позитивно впливають на ваше самопочуття, що призводить до покращення стосунків з собою.

Важливим кроком є також розвиток своїх інтересів та захоплень. Це може бути читання, творчість, спорт, музика чи будь-що інше, що робить вас щасливими і дає відчуття повноти життя.

Де можна познайомитися з партнером?

Спробуйте різні соціальні мережі та платформи. Зареєструйтеся на популярних сайтах знайомств, таких як Tinder, Sympatia або eDarling. Також використовуйте мобільні додатки, такі як happn, які дозволяють знайомитися з людьми у вашому регіоні. Не забувайте брати участь у соціальних заходах, таких як дні народження.

Інші варіанти включають участь у курсах або групах за інтересами, які пов'язані з вашими хобі. Наприклад, якщо ви цікавитеся музикою, приєднайтеся до місцевого хору або запишіться на уроки гри на інструменті. Це дозволить вам познайомитися з людьми зі схожими інтересами.

Не забувайте бути відкритим і активним, коли ви перебуваєте в таких місцях. Ставте питання, ініціюйте розмови і намагайтеся бути доброзичливими.

Що будує стосунки?

Щоб будувати і зміцнювати стосунки з близькими людьми, корисно бути емпатичним і слухати іншу людину. Ставте запитання, які демонструють зацікавленість. Також важливо виявляти повагу і надавати підтримку. Висловлюйте вдячність за те, що інша людина робить для вас. Не забувайте бути чесними і неупередженими.

Для цього також важлива довіра. Дотримуйтесь обіцянок і зберігайте таємниці. Підтримуйте зв'язок, наприклад, за допомогою текстових повідомлень, регулярних зустрічей або телефонних дзвінків.

Джерела

Переглянути всі

12 ключів до чудових стосунків з собою, починаючи з сьогоднішнього дня | Psychology Today. (n.d.). Отримано 6 лютого 2024 року з https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now.

Апостолу, М., О, Я. та Еспозіто, Г. (2020a). Причини самотності одиноких людей: Емпіричні докази з еволюційної точки зору. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746

Апостолу, М., О, Я. та Еспозіто, Г. (2020b). Причини самотності для самотніх людей: Емпіричні докази з еволюційної точки зору. Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746

Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Самотність: людська природа і потреба в соціальних зв'язках . Американський журнал психіатрії - AMER J PSYCHIAT, 166.

Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Чи забезпечують обійми соціальну підтримку, що буферизує стрес? Дослідження сприйнятливості до інфекцій та хвороб верхніх дихальних шляхів. Психологічна наука, 26(2), 135-147. https://doi. org/10.1177/0956797614559284

ОГС. (n.d.). Статус та демографічно-соціально-економічна структура населення Польщі у світлі результатів перепису населення 2021 року. stat.gov.pl. Отримано 6 лютого 2024 р. з https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html

Хейнс, А. К., Лайвуд, А., Кроу, Е. М., Філдінг, Д. Л., Россітер, Д. М. та Кент, К. (2022). Заспокійливі обійми: Розробка та валідація тактильного засобу для полегшення тривоги. PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0259838

Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(n.d.). Польське агентство преси SA. Отримано 6 лютого 2024 року з https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30

Словник польської мови PWN. (n.d.). Отримано 6 лютого 2024 р. з https://sjp.pwn.pl/

Оцініть статтю
4.5
Віддано голоси
132 думки, рейтинг: 4.5

Редакційні статті

Познайомтеся з командою
Emilia Moskal - Автор

Редактор Natu.Care

Emilia Moskal

Емілія Москаль спеціалізується на текстах медичної та психологічної тематики, у тому числі на контентах для медичних установ. Вона є прихильницею простої мови та зручної для читача комунікації. У Natu.Care вона пише освітні статті.

Jagoda Turowska - За редакцією

Психолог.

Jagoda Turowska
Перевірено експертом

Психологиня та тренерка з соціальних навичок. Проводить терапію, орієнтовану на вирішення проблем.

Bartłomiej Turczyński - Автор

Головний редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчинський є головним редактором Natu.Care. Він відповідає, зокрема, за якість контенту, створеного на Natu.Care, і гарантує, що всі статті ґрунтуються на ґрунтовних наукових дослідженнях та консультаціях з фахівцями галузі.

Nina Wawryszuk - Перевірено

Редактор Natu.Care

Nina Wawryszuk

Ніна Ваврищук спеціалізується на спортивних добавках, силових тренуваннях та психосоматиці. Щодня, окрім написання статей для Natu.Care, вона як особистий тренер допомагає спортсменам покращити свої результати за допомогою тренувань, дієти та добавок.

Молоді, красиві жінки з гарним станом шкіри
Подбайте про здорове тіло

Спробуйте високоякісні добавки Natu.Care

Переглянути продукти
Схожі статті
Пилковий календар 2025: Що, коли і де є пилок у Польщі?
Події
Пилковий календар 2025: Що, коли і де є пилок у Польщі?

Перегляньте нашу карту для алергіків і дізнайтеся, який і де знаходиться пил у Польщі.

Всесвітній день водних ресурсів 2025 - що це таке і коли він відзначається?
Події
Всесвітній день водних ресурсів 2025 - що це таке і коли він відзначається?

Всесвітній день водних ресурсів має на меті підвищити обізнаність про нестачу питної води в багатьох регіонах світу.

Всесвітній день боротьби проти раку 2025 - як подбати про себе?
Події
Всесвітній день боротьби проти раку 2025 - як подбати про себе?

Всесвітній день боротьби проти раку заохочує до досліджень та здорового способу життя.