20+ питань про донорство крові - посібник про те, як стати донором

Нафту називають чорним золотом через її цінність. Але є більш цінна речовина, іншого кольору - червоного. Це кров.

"Я потрапив в аварію на мотоциклі. Мій таз розтрощило на шматки, що спричинило сильну кровотечу. Кров мені перелили вже на операційному столі. Якби не це, мене б тут не було", - розповідає Конрад.

На дворі 21 століття: нещодавно відбувся перший пасажирський космічний політ, а ми досі не знаємо, як виробляти штучну кров. Єдиний спосіб отримати цей дорогоцінний препарат - зібрати її у донора. Хочете стати одним з них? Дізнайтеся все про те, як пожертвувати частину свого червоного золота нижче.

Див. також

• День донора кісткового мозку
• День чистого повітря
• День відмови від куріння
• Рибний день
• Що таке анемія
• Що таке сатурація
• Аналізи крові
• Рак шийки матки
• Здоров'я легенів після пандемії
• Як подбати про своє здоров'я
• Аспартам у чорному списку ВООЗ

Якої крові найбільше бракує?

Кров 0 Rh-i є найбільш дефіцитною по всій Польщі. Якщо ти маєш цю групу крові і хочеш зробити щось хороше, засукай рукава і вирушай до пункту здачі крові.

Скільки людей у Польщі здає кров?

За даними Центрального статистичного управління, у 2017 році понад 612 000 осіб у Польщі мали статус почесного донора крові. У 2021 році загалом найбільше крові здали мешканці Варшави, Катовіце та Кракова.

Це добре відомо - великі міста, багато донорів. Однак, коли ми подивимося на кількість донацій крові на 1 000 жителів, інші міста виходять на перше місце: Рацібуж, Каліш і лише Катовіце зберігає своє місце на п'єдесталі. Браво!

Як COVID-19 вплинув на польське донорство крові?

З 2011 року кількість донацій цільної крові в Польщі залишається на рівні понад 1 160 000 на рікі. За винятком кількох років невеликого спаду, тенденція до зростання тривала. Обвал настав у 2020 році, коли лютувала пандемія COVID-19.

На щастя, ситуація повертається до норми і, згідно з останніми статистичними даними, 2022 рік може стати рекордним за кількістю донацій.

Найкращий загальний показник

Natu.Care Колаген Преміум 5000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 5000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Риб'ячий колаген від бренду Natu.Care в дозі 5000 мг на основі сертифікованих інгредієнтів найкращої якості. Регулярний прийом добавки позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, волосся і нігтів - вони перебудуються і зміцняться зсередини.

Окрім колагену, який є цінним для здоров'я та краси, він також пропонує інші активні інгредієнти, які допомагають підтримувати молодий колір обличчя, блискуче волосся та міцні нігті.

Формула містить достатню кількість активної речовини, щоб позитивно впливати на суглоби, опорно-руховий апарат та імунітет.

Natu.Care Premium Collagen доступний у двох смаках - Cacao Bloom та Rise&Shine. Обидві формули засновані на таких активних інгредієнтах: гідролізат морського колагену, екстракт бруньок шипшини та гіалуронова кислота.

Крім того, Cacao Bloom містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Натомість Rise&Shine містить вітамін Е та вітамін А.

Ці найкращі рибні колагени на ринку також відрізняються за смаком - Cacao Bloom - справжнє задоволення для любителів шоколаду. Rise&Shine сподобається тим, хто любить освіжаючий смак манго та маракуї.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Вітамін С підтримує вироблення колагену в організмі, що посилює його дію.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, яка додатково підтримує зволоження шкіри та здоров'я суглобів.
• Рибний колаген засвоюється на 50% краще. Крім того, виробник вказує вид риби, з якої він був видобутий (атлантична тріска).
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• MSC (Marine Stewardship Council), яка підтверджує, що походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Рибний колаген від Natu.Care хвалять за те, що він дуже смачний. Ви не знайдете рибного присмаку, який часто проглядається в інших колагенах. І ви можете обирати між двома чудовими смаками: какао та манго-маракуї.

Активні інгредієнти, такі як коензим Q10, гіалуронова кислота та натуральний L-теанін, мають протизапальну, антиоксидантну та антивікову дію.

Відгук користувача

Супер, приблизно через 6 тижнів використання шкіра на моєму обличчі стала помітно підтягнутішою. Чудовий смак.

Найкращий загальний показник

Колаген Natu.Care Premium 10 000 мг, манго-маракуйя

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату морського колагену
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота (а також L-теанін і коензим Q10 в колагені зі смаком какао або вітамін А і вітамін Е в колагені зі смаком манго-маракуї)
• Форма: пакетики з порошком для пиття
• Порція: 1 пакетик на день
• Курс прийому: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найпотужніших колагенів на ринку, який забезпечує цілих 10 000 мг у щоденній порції. Завдяки цьому формула здатна ефективно підтримувати стан вашої шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою красу, що дозволить візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg випускається у двох смаках - какао та манго-маракуйя. Обидві формули мають однакову основу - колаген, гіалуронову кислоту та вітамін С.

Какао-версія додатково містить натуральний L-теанін, коензим Q10 та знежирене голландське какао. Rise&Shine, з іншого боку, містить вітамін Е та вітамін А.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це SeaGarden, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує колір обличчя і позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Склад протестовано незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.
• Продукт має сертифікат MSC (Marine Stewardship Council) - походження колагену відповідає принципам сталого рибальства.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Відгук користувача

Я помітила значне покращення текстури шкіри вже через кілька тижнів регулярного прийому колагену. Моя шкіра стала м'якою, як оксамит!

Найкраще для суглобів

Natu.Care Колаген Преміум 10000 мг, вишня

5.0

• Вміст колагену: 10 000 мг гідролізату колагену великої рогатої худоби
• Додаткові активні компоненти: вітамін С, низькомолекулярна гіалуронова кислота, глюкозамін, хондроїтин, екстракт смоли індійського ладану (boswellia serrata)
• Форма: пакетики з питним порошком
• Порція: 1 саше на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Один з найсильніших бичачих колагенів на ринку, що містить до 10 000 мг на щоденну порцію. Це дозволяє формулі ефективно підтримувати стан ваших суглобів, шкіри, волосся та нігтів.

З цією добавкою ви підтримаєте свою скелетно-суглобову систему, а також свою красу, що дозволить вам візуально зупинити процес старіння і відчути другу молодість!

Плюси і мінуси

Плюси:

• Добова порція колагену дуже велика - цілих 10 000 мг.
• Перевірена формула колагену - це COLLinstant, дія якого підтверджена клінічними дослідженнями.
• Ефективна доза гіалуронової кислоти, додатково зволожує шкіру обличчя та позитивно впливає на здоров'я суглобів.
• Вітамін С підтримує природне вироблення колагену в організмі.
• Глюкозамін - важливий будівельний блок сполук, що містяться в суглобовому хрящі, і компонент колагену, який надає еластичності сполучній тканині сухожиль.
• Хондроїтин - природний компонент, який міститься в організмі людини, переважно в хрящах. Ця велика молекула (мукополісахарид) має здатність поглинати воду, що дозволяє хрящам зберігати свою еластичність і пружність.
• Екстракт смоли ладану сприяє кровообігу та рухливості суглобів, а також зменшує скутість суглобів. Це може допомогти зняти запалення.
• Склад протестований незалежною та акредитованою лабораторією J.S. Hamilton.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Користувачі хвалять Natu.Care Collagen Premium за легке розчинення порошку.

Найкраще для травлення

Natu.Care Бутират натрію Преміум

5.0

• Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.

Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.

Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.

Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Підтримує роботу травної системи
• Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
• Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
• Органічний, чистий і перевірений склад.
• Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
• Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря

Відгук користувача

Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.

Зменшує втому

Natu.Care Магній Преміум + вітамін В6

• Вміст магнію в добовій дозі: 305 мг
• Додаткові активні речовини: вітамін В6 (2,1 мг)
• Форма: капсули
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка Магній Преміум + Вітамін В6 - це комплексний продукт, що поєднує 3 органічні форми магнію (цитрат, малат і дигліцинат) та вітамін В6 у високо біодоступних формах.

Магній - важливий мінерал, без якого наш організм не може нормально функціонувати. Він підтримує імунну, нервову та м'язову системи, піклується про електролітний баланс, а також бере участь у поділі клітин і регуляції психічних функцій.

Дослідження показують, що вживання магнію є ще більш ефективним, якщо його супроводжувати вітаміном В6, який міститься в нашому продукті. Серед іншого, він відповідає за правильне функціонування нервової та імунної систем, а також за нормальну роботу серця.

Якщо ви хочете безпечно позбутися відчуття втоми, проблем з концентрацією уваги, випадіння волосся, м'язових спазмів, тремтіння або відчуття роздратування, зверніться до Преміум Магнію від Natu.Care, протестованого незалежною, сертифікованою лабораторією J.S. Hamilton Poland.

Плюси і мінуси

Переваги

• Підтримує належне функціонування нервової та імунної систем.
• Зменшує відчуття втоми та втомлюваності.
• Підтримує нормальні психологічні функції.
• Чистота складу (без злежувачів, штучних наповнювачів та добавок у вигляді діоксиду титану, мікрокристалічної целюлози, тальку, стеарату магнію та діоксиду кремнію) підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Висока абсорбція інгредієнтів.
• М'які капсули, зручні для ковтання.
• Продукт підходить для вегетаріанців та веганів

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Приймати під час їжі, по 3 капсули на день.

Капсули слід запивати щонайменше 250 мл води.

При проблемах зі сном рекомендується додатково приймати 1 капсулу вранці та 2 капсули ввечері, не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Уникайте поєднання з продуктами з високим вмістом кальцію (молоко, йогурт, сир), оскільки це може погіршити засвоєння магнію.

Вагітні та жінки, які годують груддю, повинні проконсультуватися з лікарем перед першим прийомом добавки.

Відгук користувача

Я дуже вражена швидкістю відправки. Сам продукт якісний і добре засвоюється. Після двох тижнів прийому відчуваю значне поліпшення швидкості відновлення м'язів, особливо в режимі інтенсивних тренувань. Дуже рекомендую!

Natu.Care Омега-3 ᵀᴳ Преміум

5.0

• Вміст Омега-3: 750 мг (250 мг ДГК + 500 мг ЕПК)
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка містить омега-3ᵀᴳ, або омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів. Наукові дослідження показують, що ця форма жирних кислот засвоюється в 2 рази краще, ніж ефіри, присутні в багатьох дієтичних добавках на ринку. Це означає, що ви впевнені в їх ефективності та забезпеченні себе цінними омега-кислотами.

Омега-3 жирні кислоти походять з олії диких анчоусів. Це багате джерело корисних жирів, необхідних для здоров'я серцево-судинної, імунної та нервової систем, а також для нормального зору, роботи суглобів і м'язів.

Дослідження також показують, що достатнє споживання омега-3 жирних кислот захищає від депресії та тривожних розладів і підтримує їх лікування. Крім того, омега-3 впливають на зволоження і зовнішній вигляд шкіри та підтримують здоровий сон.

Формула містить загалом 750 мг ЕПК+ДГК кислот, що втричі перевищує рекомендовану мінімальну норму споживання 250 мг для польського населення. Дослідження Omega-3 TG Premium показали, що його TOTOX становить 9, що є дуже хорошим результатом.

Добавки з омега-3 жирними кислотами рекомендуються всім, хто не з'їдає 1-2 порції (близько 300 г) жирної риби на тиждень. Діти в період росту, люди похилого віку, фізично активні люди, вегани і вегетаріанці, а також пацієнти, які отримують кардіологічне лікування і профілактику серцевих захворювань, також мають підвищену потребу.

Плюси і мінуси

Переваги

• Риб'ячий жир з диких анчоусів - чудове джерело ЕПК і ДГК.
• Омега-3 жирні кислоти у формі тригліцеридів вдвічі більш біодоступні, ніж складні ефіри (присутні в багатьох продуктах на ринку).
• Препарат не містить барвників та наповнювачів.
• Чистота складу підтверджена лабораторними дослідженнями.
• Упаковки вистачає до 2 місяців.
• М'які капсули легко ковтати.

Мінуси

• Відсутні.

Додаткова інформація

Оболонка капсули виготовлена з бичачого желатину.

Експертна думка

Тригліцериди омега-3 жирних кислот, що містяться в цій формулі, мають набагато вищу біодоступність, ніж етилові ефіри омега-3, які часто зустрічаються в дієтичних добавках. Олія дикого анчоуса - чудове джерело омега-3.

Найкраще для імунітету

Natu.Care Вітамін D 2000 ОД

5.0

• Вміст вітаміну D: 50 мкг
• Додаткові активні інгредієнти: немає
• Форма випуску: капсули
• Порція: дорослим - доза 2000 МО (1 капсула)
  Особи з надмірною вагою - доза до 4000 МО (2 капсули)
  Люди похилого віку - доза до 4000 МО (2 капсули)
• Кількість капсул: 90

Перевірити ціну

Опис продукту

Вітамін D відіграє ключову роль для нашого здоров'я та самопочуття. Він впливає на метаболізм кальцію та фосфору, що забезпечує здоров'я кісток і зубів. Він також допомагає регулювати імунну систему, а дослідження вказують на його вплив на роботу нервової системи.

Вітамін D, хоча його і називають "вітаміном", насправді є прогормоном, який наш організм виробляє самостійно, переважно під впливом сонячного світла. На жаль, сучасний спосіб життя сприяє дефіциту цього ключового для нашого здоров'я і добробуту вітаміну. Робота в закритих офісних приміщеннях, використання (обов'язково!) сонцезахисних засобів з SPF, закривання тіла одягом - все це дуже ускладнює, а іноді унеможливлює отримання достатньої кількості вітаміну D від сонця. Ось чому адекватне цілорічне вживання вітаміну D має вирішальне значення.

Вітамін D від Natu.Care - це досліджений вітамін D3, суспендований у сафлоровій олії, рослині, відомій своїми численними перевагами для здоров'я. Зручна капсула, яку легко ковтати, зробить прийом вітаміну D3 вашою щоденною корисною звичкою для покращення загального самопочуття.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Забезпечує належне функціонування імунної системи
• Підтримує здоров'я кісток і зубів
• Підтримує нормальну роботу серця, нирок та м'язової системи
• Протестовано незалежною сертифікованою лабораторією
• Зручна та легка для ковтання капсула
• Чистий склад - без додавання цукру, глютену, ГМО, лактози, консервантів та барвників

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Вагітним жінкам та матерям, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання. Дієтична добавка призначена для здорового дорослого населення віком до 75 років.

Рослинний білок

Natu.Care Vegan Protein, веганський рослинний протеїн, білий шоколад-малина

5.0

Веганський рослинний протеїн - до 26 г білка на порцію. Високоякісна суміш горохового, дріжджового та рисового протеїнів.

• Тип протеїну: рослинний
• Розмірупаковки: 525 г
• Кількість порцій в упаковці 15
• Білок в одній порції: 26 г
• З низьким вмістом жирів і вуглеводів
• Всього 136 ккал
• Додаткові інгредієнти: фірмовий комплекс травних ферментів DigeZyme®, сублімовані плоди малини.

Перевірити ціну

Опис продукту

Протеїнова добавка Natu.Care Vegan Protein - рослинний протеїн зі смаком білого шоколаду та сублімованої малини.

Відмінне джерело білка у вигляді порошкоподібної добавки. Natu.Care Vegan Protein - це суміш горохового, дріжджового та рисового білків. Порція добавки містить 26 грамів білка. Склад продукту збагачений запатентованим комплексом травних ферментів DigeZyme^®, який позитивно впливає на процес травлення.

Natu.Care Vegan Protein на 100% безпечний і перевірений, а в його складі ви знайдете тільки натуральну сировину найвищої якості - без додавання цукру, глютену, ГМО і лактози.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Високий вміст білка в одній порції (26 г)
• Відмінний смак і розчинність
• Додаткові ферменти для покращення травлення ^DigeZyme®.

Мінуси

• Один варіант смаку

Додаткова інформація

Дієтична добавка з високим вмістом білка, яка є чудовою дієтичною добавкою для людей, які дотримуються веганської, вегетаріанської та безлактозної дієти. Він також чудово підходить для людей, які займаються спортом і активно відпочивають, шукають різноманітність серед молочних білкових добавок або погано засвоюють сироватковий білок.

Склад

Склад: гороховий білок 22,75 г, дріжджовий білок 5,25 г, рисовий білок 3,78 г, сублімовані плоди малини (3%), загущувач: гуарова камедь, ароматизатори, барвник: буряковий червоний, комплекс травних ферментів ^DigeZyme® [α-амілаза (з Aspergillus oryzae), нейтральна протеаза (з Bacillus subtilis), лактаза (з Apergillus oryzae), ліпаза (з Rhizopus oryzae), целюлаза (з Trichoderma longibrachiatum)], підсолоджувачі сукралоза, стевіол глікозиди зі стевії.

Поживна цінність на порцію 35 г:

• Енергетична цінність: 569 кДж/ 136 ккал
• Жири: 2,33 г, з них насичені жирні кислоти: 0,6 г
• Вуглеводи: 2,63 г, з них цукри: 0,76 г
• Білки: 26,18 г
• Сіль: 0,18 г
• Мультиензимний комплекс DigeZyme: 50 мг

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Хто найчастіше здає кров?

Середньостатистичний польський донор крові - це чоловік у віці 25-44 років. У 2021 році ця група становила майже половину всіх донорів. Без урахування вікового критерію, дві третини донорів - цечоловіки.

Хто може здавати кров?

Відповідно до Закону України "Про службу крові", ви можете стати донором крові, якщо

• вам від 18 до 65 років
• Ви дали письмову згоду на донорство крові
• у вас немає протипоказань (див. нижче).

У виняткових випадках кров також може бути взята в особи, якій виповнилося 17 років, і законний представник якої (як правило, один з батьків) надав свою згоду на донорство.

Які існують протипоказання до донорства крові?

На жаль, не кожна людина може стати донором. Зокрема, вас можуть дискваліфікувати серйозні хронічні захворювання.

Коли потрібно утриматися від здачі крові?

Певні захворювання та стани не виключають можливості бути донором, але змушують вас почекати певний час, перш ніж ви зможете здати кров.

Як підготуватися до здачі крові?

Перед тим, як піти до центру забору крові, перевірте, чи немає у вас постійних або тимчасових протипоказань до здачі крові. Якщо ви збираєтеся здати кров вперше, ознайомтеся також з анкетою кандидата в донори.

Ви здорові та повнолітні? Чудово. Знайдіть центр здачі крові, який вам найзручніше відвідувати. Більшість центрів відкриті вранці та в першій половині дня.

Подумайте заздалегідь і виберіть день, в який ви будете здавати кров. Це важливо, оскільки в цей день Ви повинні бути виспаними, а Ваш організм повністю відновленим. Після здачі крові вам також потрібен відпочинок. Тому не обирайте час, коли ви будете до або після великого фізичного або розумового навантаження (наприклад, під час важливих іспитів).

Не забувайте пити! За день до здачі крові ви повинні випити близько 2 літрів рідини (бажано води та фруктових соків).

Якщо ви збираєтеся здавати кров вперше, подумайте про те, щоб взяти з собою когось, хто буде супроводжувати вас. Ви почуватиметеся комфортніше, і буде кому про вас подбати, якщо ви відчуєте слабкість після здачі крові.

У день здачі крові з'їжте нежирну, поживну їжу. В ідеалі це потрібно зробити приблизно за 2 години до візиту в центр здачі крові. Що можна їсти?

Рекомендовані продукти включають

• нежирні молочні продукти (сир, йогурт, молоко)
• нежирне м'ясо (бажано птицю або яловичину)
• варене нежирне м'ясо (птиця або яловичина)
• риба
• хліб,
• фрукти та овочі,
• джеми та мед,
• вівсянка,
• крупи, макарони та рис.

Перед здачею крові уникайте

• вершків і майонезу,
• жирні сорти м'яса,
• яйця,
• вершкового масла, маргарину та олії,
• жовтий сир,
• тістечка з кремом, морозиво.

Одягайте на прийом одяг вільного крою. В ідеалі, оберіть блузку з короткими рукавами (восени та взимку одягніть поверх неї кофту або джемпер). Пам'ятайте, що вам потрібен легкий доступ до ліктьових згинів.

Якщо ви палите, постарайтеся скоротити кількість цигарок за день до здачі крові, а в день здачі утримайтеся від куріння.

Як здавати кров?

Прийшовши до центру здачі крові, спершу зверніться до реєстратури. Там ви заповните анкету кандидата в донори та підпишете згоду на здачу крові. Вам також видадуть браслет з індивідуальним номером донора. Згодом вас направлять на первинний забір крові.

Персонал візьме невелику кількість крові, щоб перевірити рівень гемоглобіну. Якщо ви здаєте кров вперше, кров для аналізу буде взята традиційним способом - з вени на передпліччі.

Якщо ви вже здавали кров, тест може бути проведений за допомогою приладу для вимірювання рівня гемоглобіну шляхом уколу пальця. Дедалі більше центрів донорства також мають обладнання, яке взагалі не потребує проколу.

Якщо рівень гемоглобіну в крові знаходиться в межах норми, тобто >125 г/л (для жінок) або >135 г/л (для чоловіків), ви можете здавати кров.

Під час першої здачі також буде визначена ваша група крові.

Останній етап, який ви маєте пройти, - це візит до лікаря. Лікар оцінить ваш загальний стан здоров'я і задасть вам кілька додаткових запитань. Він також виміряє ваш кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень і температуру. Він або вона прийме остаточне рішення про те, чи можете ви здавати кров.

Якщо лікар вирішить, що у вас можна взяти кров, вас направлять до кабінету для забору крові. Там ви знайдете, серед іншого, умивальник, миючі та дезінфікуючі засоби. Біля раковини ви побачите графічні інструкції про те, як мити руки та згини ліктів. Після того, як ви виконаєте всі вимоги, ви можете сісти в крісло для забору крові.

Медсестра підготує обладнання та контейнери для крові і промаркує їх номером донації, який ви отримали під час реєстрації. Потім вона продезінфікує місце, куди буде введено голку. З цього моменту ви більше не можете її торкатися.

Після того, як згин ліктя висохне, медсестра введе голку у вену, і кров почне самостійно надходити в контейнер.

Скільки часу триває здача крові?

Здача повної одиниці крові (450 мл) займає менше 10 хвилин. Однак вам потрібно буде виділити більше часу на візит до центру збору крові. Зазвичай реєстрація, тестування та забір крові займають близько години. Також майте на увазі, що після здачі крові вам потрібно буде посидіти в кімнаті очікування протягом 15-30 хвилин, щоб переконатися, що ви почуваєтеся комфортно.

Скільки крові збирається за одну донацію?

Для донорства цільної крові за один раз забирається 450 мл, або повна одиниця.

Якщо ви вирішили здати плазму, максимальна кількість визначається залежно від вашої статі, зросту та ваги. В середньому це близько 10 мл на кожен кілограм маси тіла, але не більше 650 млі. Прийом більшої кількості призводить до необхідності поповнення об'єму циркулюючої крові.

Щоб поповнити енергетичні витрати, після здачі крові ви отримаєте

• 8 шоколадних цукерок,
• вафлю,
• соки.

Вафлі та сік ідеально з'їсти перед тим, як вийти з пункту забору крові. Їжте сміливо і безкарно.

Яка винагорода за здачу крові?

Найбільшою нагородою донори крові зазвичай називають радість безкорисливої допомоги та усвідомлення того, що їхній вчинок врятував чиєсь здоров'я або життя.

Коли Агата залишала свою матір у лікарні напередодні, все, що вона почула від лікаря, було "Будемо жити. Побачимо". Тепер, відчиняючи двері коридору, вона відчувала, що на її плечі лежить душа. Сепсис - вірулентна хвороба. На щастя, допомогло переливання крові.

"Коли я побачила маму, я ніби побачила іншу людину. Вона навіть злегка зашарілася, і її стан покращився настільки, що я змогла нормально з нею поговорити. Це було вперше за багато днів".

Втім, донорів крові вшановують і в інший спосіб. Про це ви прочитаєте нижче.

Як стати почесним донором крові?

Це дуже просто - кожен, хто хоча б раз здав кров безоплатно, є безоплатним донором крові. Ті, хто регулярно здає кров, можуть бути нагороджені нагрудним знаком "Почесний добровільний донор крові" 3-го, 2-го або 1-го ступеня. Чи отримаєте ви нагрудний знак і який саме, залежить від того, скільки крові ви здали. Дивіться:

Ці значки разом з посвідченням Заслуженого почесного донора крові видає Польський Червоний Хрест.

Інші привілеї

Кожен, хто здав кров, має право на

Відпустку від роботи та навчання на два дні

З 20 квітня 2023 року кожен, хто здав кров, має право на два вихідних дні.

Виписку про звільнення ви отримаєте в реєстратурі центру збору крові, де ви здавали кров. Воно поширюється на день, коли ви з'явилися для здачі крові, і на наступний день. Якщо за медичними показаннями ви не змогли здати кров, вам нададуть відгул на кілька годин.

Не забудьте заздалегідь повідомити свого роботодавця про заплановану відсутність для здачі крові.

Відшкодування транспортних витрат

Вам можуть відшкодувати витрати на квитки, які ви придбали, щоб дістатися до найближчого центру збору крові. Зазвичай це можна зробити на стійці реєстрації. PS. Це безкоштовна поїздка лише в один бік. Дорогу назад ви оплачуєте самостійно.

Податкові відрахування

Ви можете відняти вартість донорської крові з вашого податку на доходи фізичних осіб. Ти розраховуєш суму відрахування, помноживши кількість крові, зданої в даному податковому році, на певну суму (в даний час 130 злотих). Ця сума є грошовим еквівалентом за 1 літр крові. Якщо цього року ви здасте 2 літри крові, то зможете відняти з податку 260 злотих.

Сума відрахування за донорство крові не може перевищувати 6% від доходу, який ви показуєте у своїй PITi.

Результати аналізу крові

Після здачі крові у тебе перевірять

• рівень гемоглобіну,
• сифіліс,
• ВІЛ,
• гепатити В і С.

Ви можете отримати результати аналізів безкоштовно протягом кількох днів після здачі крові. Все, що вам потрібно зробити, це попросити про це під час реєстрації в пункті збору крові.

Люди, які здавали кров кілька разів, мають право на:

знижку на залізничні та автобусні квитки

Особи, які здавали кров (або компоненти крові) щонайменше 3 рази (включаючи плазму принаймні один раз після COVID-19), мають право на 33% знижку на квитки на національний транспорт під час надзвичайної епідемічної ситуації або стану епідемії І.

Ви маєте право на знижку на квитки

• автобус,
• пасажирські та швидкісні поїзди (1-й та 2-й клас),
• інші поїзди (2-й клас).

KrewKarta

KrewKarta - це посвідчення групи крові. Ви можете отримати її безкоштовно або за невелику плату після кількох здач крові.

Заслужені почесні донори крові мають право на:

Знижку на ліки

Заслужені почесні донори крові мають знижки на певні ліки. Ви можете перевірити, чи маєте ви право на знижку на ліки на сайті KtoMaLek.co.uk. Для того, щоб отримати знижку, рецепт повинен бути виписаний лікарем державної системи охорони здоров'я або лікарем, який має контракт з Національною службою охорони здоров'я.

На жаль, ви не зможете отримати знижку на рецепти від більшості приватних клінік.

Медичне обслуговування без черги

На підставі картки "Заслуженого добровільного донора крові" Ви можете користуватися медичними послугами та купувати в аптеках без черги. Checkmate NFZ.

Як "Добровільний донор крові" ви також швидше потрапите в санаторій. Шах і мат двічі.

Знижка на громадський транспорт

Розмір знижок і те, які саме Почесні донори їх отримують, залежить від правил конкретного міста. Найпоширеніша знижка становить 50%, 75% або 100% і може бути надана Заслуженим почесним донорам крові першого ступеня. Перелік міст та умови надання знижок можна перевірити на сайті blooddonors.org.

Ще більше знижок

Ініціатива " Даруємо донорам" об'єднує різні організації, які надають знижки заслуженим почесним донорам крові. На сайті (посилання вище) ви знайдете списки: хостелів, готелів, туристичних компаній, культурних центрів та закладів громадського харчування, які пропонують знижки на свої продукти та послуги.

Як часто я можу здавати кров?

Цільну кров можна здавати кожні вісім тижнів, але не більше шести разів на рік (чоловіки) і чотири рази на одне око (жінки).

Компоненти крові, такі як тромбоцити, можна здавати кожні чотири тижні, максимум 12 разів на рікі.

Плазму можна здавати найчастіше - кожні два тижні, але не більше 25 літрів на рікі.

Чи можна здавати кров під час місячних?

Не можна здавати кров під час менструації тапротягом трьох днів післяїї закінчення. Це обмеження стосується навіть тих жінок, які мають дуже мізерні місячні. Оберіть іншу дату. Все одно вашому організму в цей час важче.

Чи корисна донорська кров для здоров'я?

У дослідженні 2022 року самих донорів крові запитали про вплив регулярної здачі крові на організм. На думку більшості з них, донорство крові не викликає звикання і не призводить до надмірного вироблення крові.

Натомість понад 81% зізнаються, що після здачі крові почуваються краще психологічно. Як неважко здогадатися, це пов'язано з усвідомленням того, що вони зробили щось добре.

Чи можна стверджувати, що донорство крові корисне для здоров'я? З точки зору психічного благополуччя - так. Якщо говорити про наше фізичне самопочуття, то донорство крові є нейтральним для нашого здоров'я.

Дефіцит донорської крові заповнюється нашим організмом так само, як і дефіцит, спричинений порізом або носовою кровотечею.

Які побічні ефекти бувають після здачі крові?

Давайте прояснимо: донорство крові є безпечним. Дослідження показують, що у здорових людей немає довготривалих побічних ефектів, пов'язаних із втратою крові під час донації.

Найпоширенішим побічним ефектом, що виникає одразу після здачі крові, є відчуття втоми та слабкості. Деякі люди можуть відчувати непритомність, але це поодинокі випадки. Пошкодження вен, артерій і нервів трапляються ще рідше.

У польському дослідженні, яке вивчало ускладнення після донацій, проведених з 2005 по 2013 рік, повідомлялося лише про 0,66% ускладнень, майже всі з яких були незначними.

Чи боляче здавати кров?

Ні, здача крові не є болючою. Ви відчуєте лише укол. Точно так само, як і при взятті крові на звичайний аналіз.

З якими ліками я не можу здавати кров?

Прийом більшості ліків тимчасово виключає можливість здачі крові. Навіть звичайний аспірин зробить вас непридатним донором.

Для деяких препаратів період дискваліфікації мине, коли ви припините їх прийом. З іншими вам доведеться додатково пройти період виведення, необхідний для того, щоб препарат виводився з організму.

Якщо ви приймаєте або нещодавно приймали ліки і хочете здати кров, проконсультуйтеся з лікарем.

Які ліки не є протипоказанням для здачі крові?

Прийом харчових добавок і вітамінів не є протипоказанням до здачі крові. Багато жінок думають, що прийом гормональних контрацептивів виключає можливість стати донором крові. Це не так. Якщо ви приймаєте гормональні контрацептиви, ви можете здавати кров.

Дивіться також:

• Найкращі полівітамінні добавки
• Найкращі вітаміни для чоловіків
• Найкращі вітаміни ADEK