- Начална страница
- Регламенти
- Млечен шейк с колаген
Млечен шейк с колаген Natu.Care
Здравословен млечен шейк, който не само засища, осигурява витамини, но и... стяга кожата? Моля!
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Отпуснете се с млечен шейк от диетолога Александра Кудна-Бартнишка. Холандското какао от Cacao Bloom се топи в устата, плодовете се сипят, а колагенът попълва ценния протеин на младостта. Включени са и какаови мустаци!
От тази статия ще научите:
- Как да си направим млечен шейк с колаген.
- Защо трябва да добавяте колаген.
Вижте също:
- Най-добрият колаген на пазара
- Най-добрият колаген за вашето лице
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за кожата
- Най-добрият колаген за нокти
- Най-добрият колаген за косата
- Най-добрият колаген за ставите
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добрият колаген за акне
- Най-добрият колаген за стрии
- Най-добрият колаген за белези
Млечен шейк с колаген
Рецепта за 1 порция
Млечен шейк с колаген
Съставки: 1:
- Мляко или напитка на растителна основа, например соева 280 г (1,2 чаши)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао
- авокадо 70 г (½ парче)
- боровинки 60 г (1 голяма шепа)
- малини 80 г (1 голяма шепа)
- банан 60 г (½ парче)
Приготвяне:
- Поставете всички съставки в чашата на блендер и ги разбъркайте до гладка смес.
Авокадото е чудесен източник на алфа-линоленова киселина или омега-3 мастни киселини, освен това съдържа мощни антиоксиданти със защитно действие за мозъка и нервната система. Здравословните мазнини предотвратяват по-нататъшната загуба на ставен хрущял и намаляват болката при артрит.
Боровинките и малините съдържат, наред с другото, кверцетин, антоцианини и фенолни киселини, които имат силен противовъзпалителен ефект, намалявайки увреждането на ставите, свързано с възпалението, което се появява там. Те са и източник на витамин С, който подпомага естественото производство на колаген в организма.
Макронутриенти в една порция: 356 kcal, протеини 12 g, мазнини 16 g, въглехидрати 47 g
Разгледайте и други рецепти с колаген от Natu.Care:
- Колагенови чийзкейкове
- Колагенов шейк за мъже
- Колагенов кето-батон
- Колагенов шейк
- Омелет с колаген какао
- Сияйна напитка
- Колаген какао
- Колагенов пудинг с чиа
- Желе с колаген
- Палачинки с колаген
- Мангомису с колаген
- Енергийни топчета Ferrero Rocher
- Коктейл за мъже
- Смути с колаген
- Купа със смути
- Кесадия със сос от колаген
- Лепкав ориз с манго
- Ямски пържени картофи със сос от колаген
- Колагенови барове с колаген
- Фалафел бургер с колаген
- Овесена каша със сникерс
- Купа със сьомга и колаген
Защо трябва да добавяте колаген?
Защото за красотата и здравето трябва да се грижим отвътре навън, като снабдяваме тялото с важни съставки. Около 25-годишна възраст естественото производство на колаген в организма ви започва да намалява.
Ето защо се появяват първите "крачета на гарвана" и кожата губи своята стегнатост. Кремовете не помагат толкова, колкото бихте очаквали. А след няколко години те могат да затруднят ставите ви и да ограничат дейностите ви. Започнете възстановяването си отвътре навън - помислете за добавяне на колаген.
Приемането на 2,5- 5 г колаген в продължение на 3 месеца има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите ви. Колагенът е съюзник и на опорно-двигателния апарат - порция от 5-10 г подпомага здравето на ставите, костите и мускулите.
Пригответе млечен шейк с какао Bloom и се похвалете с него в Instagram. Тагнете @natucare_en - искаме да го видим!
Как колагенът влияе на тялото ви?
Системното допълване с колаген на Natu.Care в продължение на 3 месеца може да ви донесе много ползи. Как рибният колаген се отразява на организма ви?
|
Кожа |
Коса |
Нокти |
Мускулно-скелетна система |
|
|
|
|
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Вижте също:
- Кой колаген да изберем
- Как да изберем колаген за пиене
- Как да изберем колаген на прах
- Как да изберем колаген в сашета
- Как да изберем течен колаген
- Как да изберем колаген на таблетки
- Как да изберем колаген на капсули
Източници
Виж всички
Al-Atif, H. (2022). Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Targeted nutritional supplementation for telogen effluvium: Multicenter study on efficacy of a hydrolyzed collagen, vitamin., and mineral-based induction and maintenance treatment (Целенасочена хранителна добавка за телогенния ефлувиум: Многоцентрово проучване на ефикасността на лечение за индукция и поддържане на хидролизиран колаген, витамин. и минерали). International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21.
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Изследване на естествени структурни протеинови влакна чрез ядреномагнитен резонанс в твърдо състояние. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi. org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата: Резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, сляпо проучване) Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Lack of Collagen VI Promotes Wound-Induced Hair Growth (Липсата на колаген VI стимулира растежа на косата, предизвикан от рани). The Journal of Investigative Dermatology (Списание за изследователска дерматология), 135(10), 2358-2367. https://doi. org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване за оценка на ефективността на перорална добавка при жени със самооценка за разреждане на косата. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Всичко, което трябва да знаете, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез на колагенов тип в клетки на човешка космена папила в култура. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi. org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Стареенето на космените фоликули се дължи на трансепидермалното елиминиране на стволовите клетки чрез протеолиза на COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi. org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Киара Баралдо (Падова), М. К. Ф. (Генуа), Мауро Барбарески (Милано), Паоло Киеко (Руво ди Пулия), Лаура Колона (Рим), Мандел Виктор Дезмънд (Модена). (2023). Ефикасност и поносимост на перорална добавка, съдържаща аминокиселини, желязо, селен и морски хидролизиран колаген, при лица с косопад (андрогенна алопеция, AGA или FAGA или телогенна ефлувия). Проспективно, рандомизирано, 3-месечно, контролирано, заслепено от оценител проучване. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi. org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review (Митове и медии при пероралното добавяне на колаген за кожата, ноктите и косата: Преглед). Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine (Участието на колагена в здравето, болестите и медицината). In Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi. org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen (Естествени добавки за коса: биотин и колаген). plastic and Aesthetic Nursing (Пластични и естетични медицински сестри), 43(3), 107. https://doi. org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009 г.). Amino acids: Metabolism, functions, and nutrition (Аминокиселини: метаболизъм, функции и хранене). Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Review of hair follicle dermal cells (Преглед на дермалните клетки на космения фоликул). Journal of dermatological science (Списание за дерматологични науки), 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, C.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people's hair (Структурата на косата на хората). peerJ, 2, e619. https://doi. org/10.7717/peerj.619
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
дек 28
Вижте рецептата за колагенов бар за тези, които са на кетогенна диета.
окт 30
Засищащ ориз с хидролизиран колаген е рецепта за енергия и красива кожа.
окт 30
Омлет с колаген ще ви осигури младежки протеини и витамини и ще задоволи желанието ви за сладко.