- Начална страница
- Регламенти
- Омлет с колаген
Рецепта за омлет с колаген - вкусна, бърза и съдържаща до 5 г колаген
Омлет с колаген ще ви осигури младежки протеини и витамини и ще задоволи желанието ви за сладко.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Колагенът с вкус на какао от Natu.Care е хит в сладките рецепти. Той попадна и в омлет, който ви препоръчвам за питателна и засищаща закуска. Започнете деня сладко с 5 г колаген? Сложете си престилка!
Диетологът Ола Кудна-Бартнишка препоръчва лесна за приготвяне и вкусна рецепта за омлет с колаген, който само чака да подобри външния вид на кожата, косата и ноктите ви.
От тази статия ще научите:
- Как да приготвите омлет с колаген.
- Защо трябва да добавяте колаген.
Вижте също:
- Най-добрият колаген на пазара
- Най-добрият колаген за вашето лице
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за кожата
- Най-добрият колаген за нокти
- Най-добрият колаген за косата
- Най-добрият колаген за ставите
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добрият колаген за акне
- Най-добрият колаген за стрии
- Най-добрият колаген за белези
- Най-добрият колаген за костите
Колагенов омлет à la carrot cake
Рецепта за 1 порция
Колагенов омлет
Съставки: 1:
- кокоши яйца 100 г (2 броя)
- брашно (пшенично или от лимец) 30 г (2 с.л.)
- кисело мляко 45 г (2 с.л.)
- зеленчукова напитка 30 мл (2 с.л.)
- моркови 65 г (1 парче)
- банан 120 г (1 парче)
- Канела 5 г (1 чаена лъжичка)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао 1 саше
- Добавки по желание, напр. натурално кисело мляко, малини
Приготвяне:
- Отделете белтъците от жълтъците. Разбийте белтъците на твърда пяна.
- Обелете и настържете морковите на едрото ренде.
- Смесете жълтъците с брашното, киселото мляко, растителната напитка (или млякото), морковите, намачкания банан, канелата и колагена Cacao Bloom. Бъркайте, докато получите гладка консистенция на тестото.
- Загрейте добре олиото в тиган и изсипете върху сместа. Пържете на среден огън, покрити от двете страни, докато станат златисти.
- Сервирайте с любимите си гарнитури.
Колагеновият омлет е вкусен източник на протеини, който ще ви засити за дълго време. Ако сте изненадани от морковите в рецептата - опитайте с тях! Това е много "универсален" зеленчук, който придава естествена сладост на ястието в сладките рецепти - особено в комбинация с канела. А само едно пакетче колаген с вкус на какао ще придаде на омлета ви характерен какаов вкус, който ще задоволи желанието ви за сладко.
Макронутриенти за 1 порция:
427 kcal, протеини 21 g, мазнини 12 g, въглехидрати 59 g
Вижте и други рецепти с колаген Natu.Care:
- Колагенови чийзкейкове
- Колагенов млечен шейк
- Кето-батони с колаген
- Колагенов шейк
- Сияйна напитка
- Колагеново какао
- Колагенов пудинг с чия
- Желе с колаген
- Палачинки с колаген
- Мангомису с колаген
- Енергийни топчета Ferrero Rocher
- Коктейл за мъже
- Смути с колаген
- Купа със смути
- Кесадия със сос от колаген
- Лепкав ориз с манго
- Ягодови фрити с колагенов сос
- Колагенови барове с колаген
- Фалафел бургер с колаген
- Овесена каша със сникерс
- Купа със сьомга и колаген
- Закуска с колаген
- Колаген в суха форма
Пригответе омлет с колаген Natu.Care и се похвалете с него в Instagram. Тагнете ни @natucare_en - искаме да го видим!
Защо си струва да се допълва с колаген?
Около 25-годишна възраст естественото производство на колаген в организма започва да намалява. Просто така е - това е естествен процес на организма. Ето защо се появяват първите бръчки и кожата губи своята стегнатост. Тогава си струва да се помисли за добавяне на колаген.
Приемането на рибен колаген в продължение на три месеца има положителен ефект върху външния вид на косата, кожата и ноктите. Колагенът е и съюзник на вашите стави, кости и мускули - за да ви държи във форма и активни възможно най-дълго. И още повече, когато можете да го включите вкусно в едно ястие... Ммм.
Как колагенът влияе на тялото ви?
|
Кожа |
Коса |
Нокти |
Мускулно-скелетна система |
|
|
|
|
Колагенът Natu.Care няма рибен послевкус и се разтваря добре. Продължавайте да го добавяте към любимите си ястия - както сладки( смутита, десерти, коктейли, омлети), така и солени(луканки, фалафели, сосове за чипс, кесадили).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Вижте също:
- Кой колаген да изберем
- Как да изберем колаген за пиене
- Как да изберем колаген на прах
- Как да изберем колаген в сашета
- Как да изберем течен колаген
- Как да изберем колаген на таблетки
- Как да изберем колаген на капсули
Източници
Виж всички
Al-Atif, H. (2022). Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката. Dermatology Practical & Conceptual (Практическа и концептуална дерматология), 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Целенасочена хранителна добавка за телогенния ефлувиум: Многоцентрово проучване на ефикасността на индукционно и поддържащо лечение на базата на хидролизиран колаген, витамин. и минерали. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Изследване на естествени структурни протеинови влакна чрез ядрено-магнитен резонанс в твърдо състояние. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата). Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Липсата на колаген VI насърчава индуцирания от рани растеж на косата. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване за оценка на ефективността на перорална добавка при жени със самооценка за разреждане на косата. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Всичко, което трябва да знаете, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез на колагенов тип в клетки на човешка космена папила в култура. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Стареенето на космените фоликули се определя от трансепидермалното елиминиране на стволовите клетки чрез протеолиза на COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Киара Баралдо (Падова), М. К. Ф. (Генуа), Мауро Барбарески (Милано), Паоло Чиеко (Руво ди Пулия), Лаура Колона (Рим), Мандел Виктор Дезмънд (Модена). (2023). Ефикасност и поносимост на перорална добавка, съдържаща аминокиселини, желязо, селен и морски хидролизиран колаген, при лица с косопад (андрогенна алопеция, AGA или FAGA или телогенна ефлувия). Проспективно, рандомизирано, 3-месечно, контролирано и сляпо проучване с участието на оценител. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair (Митове и медии при пероралното добавяне на колаген за кожата, ноктите и косата): Преглед. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine (Участието на колагена в здравето, болестите и медицината). In Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Натурални добавки за коса: биотин и колаген. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009 г.). Аминокиселини: метаболизъм, функции и хранене. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Преглед на дермалните клетки на космения фоликул. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, C.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура на косата на хората. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
дек 28
Вижте рецептата за колагенов бар за тези, които са на кетогенна диета.
окт 30
Засищащ ориз с хидролизиран колаген е рецепта за енергия и красива кожа.
окт 30
Бърза за приготвяне, вкусна и заредена с колаген рецепта за какаови палачинки. Вижте колко е готино да включите колаген в храната си.