Рецепта за омлет с колаген - вкусна, бърза и съдържаща до 5 г колаген

Омлет с колаген ще ви осигури младежки протеини и витамини и ще задоволи желанието ви за сладко.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

РедакцияBartłomiej Turczyński

Редакция

Bartłomiej Turczyński

Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Проверка на фактитеEmilia Moskal

Проверка на фактите

Emilia Moskal

Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Рецепта за омлет с колаген - вкусна, бърза и съдържаща до 5 г колаген

Актуализирано:19 август, 2024

6 min

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.

Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.

Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Колагенът с вкус на какао от Natu.Care е хит в сладките рецепти. Той попадна и в омлет, който ви препоръчвам за питателна и засищаща закуска. Започнете деня сладко с 5 г колаген? Сложете си престилка!

Диетологът Ола Кудна-Бартнишка препоръчва лесна за приготвяне и вкусна рецепта за омлет с колаген, който само чака да подобри външния вид на кожата, косата и ноктите ви.

От тази статия ще научите:

Как да приготвите омлет с колаген.
Защо трябва да добавяте колаген.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, kakao — Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg -15% z kodem BLOG15

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

Zobacz więcej

Вижте също:

Колагенов омлет à la carrot cake

Рецепта за 1 порция

Колагенов омлет

Съставки: 1:

кокоши яйца 100 г (2 броя)
брашно (пшенично или от лимец) 30 г (2 с.л.)
кисело мляко 45 г (2 с.л.)
зеленчукова напитка 30 мл (2 с.л.)
моркови 65 г (1 парче)
банан 120 г (1 парче)
Канела 5 г (1 чаена лъжичка)
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао 1 саше
Добавки по желание, напр. натурално кисело мляко, малини

Приготвяне:

Отделете белтъците от жълтъците. Разбийте белтъците на твърда пяна.
Обелете и настържете морковите на едрото ренде.
Смесете жълтъците с брашното, киселото мляко, растителната напитка (или млякото), морковите, намачкания банан, канелата и колагена Cacao Bloom. Бъркайте, докато получите гладка консистенция на тестото.
Загрейте добре олиото в тиган и изсипете върху сместа. Пържете на среден огън, покрити от двете страни, докато станат златисти.
Сервирайте с любимите си гарнитури.

Колагеновият омлет е вкусен източник на протеини, който ще ви засити за дълго време. Ако сте изненадани от морковите в рецептата - опитайте с тях! Това е много "универсален" зеленчук, който придава естествена сладост на ястието в сладките рецепти - особено в комбинация с канела. А само едно пакетче колаген с вкус на какао ще придаде на омлета ви характерен какаов вкус, който ще задоволи желанието ви за сладко.

Макронутриенти за 1 порция:

427 kcal, протеини 21 g, мазнини 12 g, въглехидрати 59 g

Вижте и други рецепти с колаген Natu.Care:

Пригответе омлет с колаген Natu.Care и се похвалете с него в Instagram. Тагнете ни @natucare_en - искаме да го видим!

Защо си струва да се допълва с колаген?

Около 25-годишна възраст естественото производство на колаген в организма започва да намалява. Просто така е - това е естествен процес на организма. Ето защо се появяват първите бръчки и кожата губи своята стегнатост. Тогава си струва да се помисли за добавяне на колаген.

Приемането на рибен колаген в продължение на три месеца има положителен ефект върху външния вид на косата, кожата и ноктите. Колагенът е и съюзник на вашите стави, кости и мускули - за да ви държи във форма и активни възможно най-дълго. И още повече, когато можете да го включите вкусно в едно ястие... Ммм.

Как колагенът влияе на тялото ви?

Кожа	Коса	Нокти	Мускулно-скелетна система
намалява появата на фини линии и бръчки, подобрява еластичността, здравината и тонуса, увеличава хидратацията, може да намали несъвършенствата, намалява появата на целулит, подпомага заздравяването на кожата (напр. след белези, акне, стрии).	Придава им здрава структура, намалява увреждането на космените фоликули, подобрява състоянието на скалпа, като повишава нивото му на хидратация, предотвратява увреждането на ствола на косъма, може да забави процеса на посивяване, може да предотврати изтъняването на косата.	намалява накъсването, придава еластичност на косъма, може да ускори растежа, намалява неравномерността, може да увеличи твърдостта, подобрява хидратацията на кожата около ноктите.	възстановява хрущялната тъкан, подобрява гъвкавостта на ставите, участва в производството на ставна течност, подпомага регенерацията и издръжливостта на мускулите, увеличава плътността на костите, може да предотврати остеопорозата, може да намали болката в ставите.

Колагенът Natu.Care няма рибен послевкус и се разтваря добре. Продължавайте да го добавяте към любимите си ястия - както сладки( смутита, десерти, коктейли, омлети), така и солени (луканки, фалафели, сосове за чипс, кесадили).

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja — Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Вижте също:

Източници

Виж всички

Al-Atif, H. (2022). Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката. Dermatology Practical & Conceptual (Практическа и концептуална дерматология), 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Целенасочена хранителна добавка за телогенния ефлувиум: Многоцентрово проучване на ефикасността на индукционно и поддържащо лечение на базата на хидролизиран колаген, витамин. и минерали. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21

Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Изследване на естествени структурни протеинови влакна чрез ядрено-магнитен резонанс в твърдо състояние. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата). Nutrients, 11(10), 2494.

Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Липсата на колаген VI насърчава индуцирания от рани растеж на косата. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187

Glynis, A. (2012). Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване за оценка на ефективността на перорална добавка при жени със самооценка за разреждане на косата. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.

Jelonek, L. (2023), Collagen. Всичко, което трябва да знаете, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.

Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез на колагенов тип в клетки на човешка космена папила в култура. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843

Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Стареенето на космените фоликули се определя от трансепидермалното елиминиране на стволовите клетки чрез протеолиза на COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395

Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Киара Баралдо (Падова), М. К. Ф. (Генуа), Мауро Барбарески (Милано), Паоло Чиеко (Руво ди Пулия), Лаура Колона (Рим), Мандел Виктор Дезмънд (Модена). (2023). Ефикасност и поносимост на перорална добавка, съдържаща аминокиселини, желязо, селен и морски хидролизиран колаген, при лица с косопад (андрогенна алопеция, AGA или FAGA или телогенна ефлувия). Проспективно, рандомизирано, 3-месечно, контролирано и сляпо проучване с участието на оценител. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair (Митове и медии при пероралното добавяне на колаген за кожата, ноктите и косата): Преглед. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567

Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine (Участието на колагена в здравето, болестите и медицината). In Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978

Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Натурални добавки за коса: биотин и колаген. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508

Wu, G. (2009 г.). Аминокиселини: метаболизъм, функции и хранене. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0

Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Преглед на дермалните клетки на космения фоликул. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005

Yang, C.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура на косата на хората. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Оценете статията

4.5

Подаден глас

332 мнения, оценка: 4.5