Купете повече, спестете повече - до 35% отстъпка! ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА

Рецепти за вкусни коктейли с колаген

Търсите идея за колагеново смути? Имаме нещо за вас.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
Autor
Nina Wawryszuk
Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

Bartłomiej Turczyński - РедакцияРедакцияBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Редакция
Редакция
Bartłomiej Turczyński
Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Emilia Moskal - Проверка на фактитеПроверка на фактитеEmilia Moskal
Emilia Moskal - Проверка на фактите
Проверка на фактите
Emilia Moskal
Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Рецепти за вкусни коктейли с колаген
Актуализирано:
8 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Добавянето на колаген от Natu.Care е чисто удоволствие. Всеки ден можете да си осигурите солидна порция колаген във вода, с мляко, но и във вкусен коктейл или здравословна напитка.

Александра Кудна-Бартнишка е подготвила лесни за приготвяне и питателни колагенови коктейли, които ще подобрят външния вид на кожата ви и ще подпомогнат здравето на опорно-двигателния ви апарат.

От тази статия ще научите:

  • Как да използваме колаген в рецепти.
  • Как да си направите колагенов коктейл бързо и лесно.
  • Защо трябва да добавяте колаген.

Колаген

Вижте също:

Напитка с колаген за блясък

Рецепта за 1 порция

Съставки: 1:

  • ябълка 150 г (1 брой)
  • банан 120 г (1 парче)
  • киви 60 г (1 брой)
  • смляно ленено семе 10 г (1 супена лъжица)
  • Спанак 50 г (1 голяма шепа)
  • Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, манго-маракуя
  • Вода 100 г (½ чаша)

Приготвяне:

  • Обелете плодовете и ги нарежете на по-малки парчета.
  • Смелете лененото семе на зърна в мелничка за прясно брашно.
  • Поставете всички съставки в чашата на блендера и разбъркайте.

В напитката Glow Drink ще откриете основните съставки за поддържане на красивия вид на кожата - рибен колаген, омега-3 киселини, витамин С, витамин К и мед. При редовна употреба ще забележите разлика в хидратацията, тена на кожата и намаляване на несъвършенствата. Той също така осигурява подкрепа за ставите, мускулите и костите.

Макронутриенти в 1 доза: 341 kcal, протеини 8 g, мазнини 10 g, въглехидрати 65 g

Колагенов шейк

Рецепта за 1 порция

Колагенов шейк

Съставки:

  • банан 60 г (½ парче)
  • смляна краставица 60 г (1 малко парче)
  • замразен ананас 140 г (1 чаша)
  • спанак 50 г (1 голяма шепа)
  • Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, манго-маракуя
  • вода 100 г (½ чаша)

Коктейлът от плодове и зеленчуци не трябва да е невкусен, а ние се стремим да сме сигурни, че вкусът върви ръка за ръка с отличната хранителна стойност. Този освежаващ колагенов коктейл е зареден с витамини: А, С, К, фолиева киселина, както и с минералите магнезий, калций и калий. Той не само ще се отрази благоприятно на тена, но и ще подпомогне функциите на опорно-двигателния апарат, сърдечно-съдовата и мускулната система.

Приготвяне:

  • Поставете всички съставки в чашата на блендер и ги разбъркайте до гладка смес.

Макронутриенти за 1 порция (без добавки): 195 kcal, протеини 7 g, мазнини 1 g, въглехидрати 35 g

Енергиен шейк за мъже

Рецепта за 1 порция

Съставки:

  • Череши, замразени или пресни, без семки 100 г (¾ чаша)
  • мляко или растителна напитка, например соева 250 г (1 чаша)
  • Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао
  • бадеми 10 г (10 парчета)
  • банан 100 г (1 малък)
  • овесени ядки 10 г (1 супена лъжица)

Приготвяне:

  • Поставете всички съставки в чашата на блендер и ги разбъркайте до гладка смес.

Смутито съдържа бадеми, какао и овесени ядки - ценни източници на магнезий. Магнезият помага за повишаване на нивата на тестостерона, ако имате недостиг. То ще бъде идеално и за физически активните мъже, тъй като черешите имат свойства, които намаляват мускулната треска след тренировка, а калият (от бананите) ще поддържа водния и електролитния баланс на организма.

PS Ако сте жена и сме ви дали да опитате... разбира се, изпийте шейка, ако ви се прияде!

Макронутриенти за 1 порция: 376 ккал, протеини 13 г, мазнини 10 г, въглехидрати 63 г

Млечен шейк с колаген

Рецепта за 1 порция

Съставки: 1:

  • Мляко или напитка на растителна основа, например соева 280 г (1,2 чаши)
  • Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао
  • авокадо 70 г (½ парче)
  • боровинки 60 г (1 голяма шепа)
  • малини 80 г (1 голяма шепа)
  • банан 60 г (½ парче)

Приготвяне:

  • Поставете всички съставки в чашата на блендер и ги разбъркайте до гладка смес.

Авокадото е чудесен източник на алфа-линоленова киселина или омега-3 мастни киселини, освен това съдържа мощни антиоксиданти със защитно действие върху нервната система. Здравословните мазнини предотвратяват по-нататъшната загуба на ставен хрущял и намаляват болката при артрит.

Боровинките и малините съдържат, наред с другото, кверцетин, антоцианини и фенолни киселини, които имат силно противовъзпалително действие и намаляват увреждането на ставите, свързано с възпалението. Те са и източник на витамин С, който подпомага естественото производство на колаген в организма.

PS Включени са и какаови мустаци!

Макронутриенти за 1 порция: 356 kcal, протеини 12 g, мазнини 16 g, въглехидрати 47 g

Вижте и други рецепти с колаген от Natu.Care:

Показване на

Коя рецепта ще направите първо? Пригответе десерт и се похвалете с него в Instagram. Тагнете ни @natucare_en - искаме да го видим!

Защо е важно да се допълва с колаген?

След 25-годишна възраст естественото производство на колаген в организма ви започва да намалява. Ето защо на тази възраст се появяват първите бръчки и кожата губи своята стегнатост. Тогава си струва да се помисли за добавяне на колаген.

Приемането на минимум 2500 mg хидролизиран рибен колаген в продължение на три месеца оказва влияние върху вида на косата, кожата и ноктите ви. Колагенът също така е съюзник на вашите стави, кости и мускули - за да ви поддържа във форма и активни възможно най-дълго.

Как колагенът влияе на тялото ви?

Кожа

Коса

Нокти

Мускулно-скелетна система

  • увеличава хидратацията
  • подобрява еластичността и тонуса,
  • намалява появата на фини линии и бръчки,
  • може да намали несъвършенствата (напр. пъпки),
  • намалява появата на целулит,
  • подпомага заздравяването на кожата (напр. след акне; белези, стрии).
  • Придава им здрава структура,
  • намалява увреждането на космените фоликули,
  • предотвратява увреждането на ствола на косъма,
  • може да забави процеса на посивяване,
  • може да предотврати изтъняването на косата,
  • подобрява състоянието на скалпа, като повишава нивото му на хидратация.
  • придава гъвкавост на нокътната плочка,
  • може да ускори растежа,
  • намалява неравномерността на нокътната плочка,
  • може да увеличи твърдостта на нокътната плочка,
  • подобрява хидратацията на кожата около ноктите.
  • поддържа нормалната функция на ставите,
  • възстановява хрущялната тъкан,
  • подобрява гъвкавостта на ставите,
  • подпомага регенерацията на мускулите и тяхната издръжливост,
  • увеличава плътността на костите,
  • може да предотврати остеопорозата,
  • може да намали болката в ставите.

Кой колаген си заслужава да се добавя?

Колаген

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене.
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
  • Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
  • Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
  • Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
  • Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

  • Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
  • Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
  • Форма: сашета с прах
  • Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
  • Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

  • Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6
Pharmovit течен колаген 10000 mg
Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
  • Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
  • Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

  • Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
  • Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
  • Форма: прах за разтваряне във вода
  • Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
  • Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Висока доза колаген.
  • Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
  • Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

  • Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
  • Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Висока доза колаген.
  • Тестван състав.

Минуси:

  • Производителят не предоставя името на суровината.
  • Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Патентована колагенова формула VERISOL.
  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
  • Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

  • Няма информация за използваните аромати.
  • Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Колаген

Вижте също:

Източници

Виж всички

Al-Atif, H. (2022). Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката. Dermatology Practical & Conceptual (Практическа и концептуална дерматология), 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Целенасочена хранителна добавка за телогенния ефлувиум: Многоцентрово проучване на ефикасността на индукционно и поддържащо лечение на базата на хидролизиран колаген, витамин. и минерали. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21

Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Изследване на естествени структурни протеинови влакна чрез ядрено-магнитен резонанс в твърдо състояние. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата). Nutrients, 11(10), 2494.

Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Липсата на колаген VI насърчава индуцирания от рани растеж на косата. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187

Glynis, A. (2012). Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване за оценка на ефективността на перорална добавка при жени със самооценка за разреждане на косата. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.

Jelonek, L. (2023), Collagen. Всичко, което трябва да знаете, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.

Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез на колагенов тип в клетки на човешка космена папила в култура. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843

Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Стареенето на космените фоликули се определя от трансепидермалното елиминиране на стволовите клетки чрез протеолиза на COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395

Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Киара Баралдо (Падова), М. К. Ф. (Генуа), Мауро Барбарески (Милано), Паоло Киеко (Руво ди Пулия), Лаура Колона (Рим), Мандел Виктор Дезмънд (Модена). (2023). Ефикасност и поносимост на перорална добавка, съдържаща аминокиселини, желязо, селен и морски хидролизиран колаген, при лица с косопад (андрогенна алопеция, AGA или FAGA или телогенна ефлувия). Проспективно, рандомизирано, 3-месечно, контролирано и сляпо проучване с участието на оценител. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381

Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair (Митове и медии при пероралното добавяне на колаген за кожата, ноктите и косата): Преглед. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567

Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine (Участието на колагена в здравето, болестите и медицината). In Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978

Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Натурални добавки за коса: биотин и колаген. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508

Wu, G. (2009 г.). Аминокиселини: метаболизъм, функции и хранене. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0

Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Преглед на дермалните клетки на космения фоликул. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005

Yang, C.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура на косата на хората. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619

Оценете статията
4.5
Подаден глас
133 мнения, оценка: 4.5
Nina Wawryszuk - Autor

Редактор на Natu.Care

Nina Wawryszuk

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Bartłomiej Turczyński - Редакция

Главен редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Emilia Moskal - Проверка на фактите

Редактор на Natu.Care

Emilia Moskal

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Кето шоколадови блокчета с до 15 грама колаген
Регламенти
Кето шоколадови блокчета с до 15 грама колаген

Вижте рецептата за колагенов бар за тези, които са на кетогенна диета.

Колагенов десерт - лепкав ориз от манго с 5 г колаген
Регламенти
Колагенов десерт - лепкав ориз от манго с 5 г колаген

Засищащ ориз с хидролизиран колаген е рецепта за енергия и красива кожа.

Рецепта за омлет с колаген - вкусна, бърза и съдържаща до 5 г колаген
Регламенти
Рецепта за омлет с колаген - вкусна, бърза и съдържаща до 5 г колаген

Омлет с колаген ще ви осигури младежки протеини и витамини и ще задоволи желанието ви за сладко.