- Начална страница
- Регламенти
- Чийзкейк с колаген от манго и маракуя
Рецепта за чийзкейк с колаген от манго и маракуя
Вкусен десерт с колаген за 5 минути, който задоволява вкуса и разкрасява кожата.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Когато възникне спорът "чийзкейк със или без султанки", вие казвате: чийзкейк с колаген. Изненадайте всички и ги почерпете с вкусен десерт с колаген.
Незабавният за приготвяне чийзкейк задоволява желанието за сладко и осигурява на кожата, косата, ноктите и ставите солидна доза колаген.
От тази статия ще научите:
- Как да използвате колаген за чийзкейкове.
- Как да съставите хранителен и вкусен десерт.
- Защо трябва да добавяте колаген.
Добавяне на колаген
Вижте също:
- Най-добрият колаген на пазара
- Най-добрият колаген за вашето лице
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за кожата
- Най-добрият колаген за нокти
- Най-добрият колаген за косата
- Най-добрият колаген за ставите
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добрият колаген за акне
- Най-добрият колаген за стрии
- Най-добрият колаген за белези
- Най-добрият колаген за костите
Колагенови чийзкейкове с манго и маракуя
Рецепта за 3 порции
{Youtube:zIu7Wb7J4TA }}
Съставки: 1:
- Президент Сирене извара 200 г (1 чаша)
- Кварг или ванилов скайр 200 г (1 пакет)
- Манго 250 г (1 парче) или 250 г (½ кутийка) готова мангова каша
- лимонов сок 15 г (1 супена лъжица)
- еритритол 10 г (2 чаени лъжички)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, манго-маракуя 1 саше
- желатин 12 г (1,5 супени лъжици)
- вода 35 г (2 супени лъжици)
Приготвяне:
- Разрежете мангото на половина по дължината на костилката, нарежете го на решетка и издълбайте месестата част. Смесете в блендер до получаване на гладък мус.
- В голяма купа поставете пулпата от манго, изварата, квар/скир, колагена, лимоновия сок, еритритола и пасирайте до гладка смес.
- Разтворете желатина в студена вода и оставете настрана за 10 минути. След това го загрейте леко в тенджера/микровълнова фурна (не го довеждайте до кипене, защото ще загуби желиращите си свойства). Оставете да се охлади за известно време, след което добавете към него една супена лъжица от сместа за чийзкейка, като разбърквате добре през цялото време. След малко добавете още две супени лъжици и ги смесете с останалата част от сместа за чийзкейка. Смесете.
- Изсипете сместа за чийзкейка в тавите за печене и поставете в хладилника за една нощ.
Един чийзкейк е само 170 ккал, така че ако сте на диета и ви се хапва нещо сладко, непременно опитайте тази рецепта. Чийзкейковете с манго и маракуя са идеални и за хора, които тренират и искат високо съдържание на протеини в диетата си. Цялата порция съдържа цели 40 г сладки протеини - без нито грам добавена захар.
Макронутриенти в една порция: 183 kcal, 17 g протеини, 3 g мазнини, 22 g въглехидрати
Разгледайте и други рецепти с колаген от Natu.Care:
- Колагенов млечен шейк за мъже
- Колагенов млечен шейк
- Кето-батони с колаген
- Колагенов шейк
- Омлет с колаген какао
- Сияйна напитка
- Колаген с какао
- Колагенов пудинг с чия
- Желе с колаген
- Палачинки с колаген
- Мангомису с колаген
- Енергийни топчета Ferrero Rocher
- Смути с колаген
- Купа със смути
- Кесадия със сос от колаген
- Лепкав ориз с манго
- Ягодови фрити с колагенов сос
- Колагенови барове с колаген
- Фалафел бургер с колаген
- Овесена каша със сникерс
- Купа със сьомга и колаген
- Закуска с колаген
- Колаген в суха форма
Пригответе си чийзкейкове и се похвалете с тях в Instagram. Тагнете ни @natucare_en - искаме да ги видим!
Защо си струва да се допълва с колаген?
Заслужава си да се помисли за добавяне на колаген след 25-годишна възраст, тъй като тогава естественото производство на колаген в организма започва да намалява. Появяват се първите бръчки и кожата губи своята стегнатост.
Приемането на минимум 2500 mg рибен колаген в продължение на три месеца има положителен ефект върху външния вид на косата, кожата и ноктите. Колагенът е и съюзник на вашите стави, кости и мускули - за да ви държи във форма и активни възможно най-дълго.
Как колагенът влияе на тялото ви?
|
Кожа |
Коса |
Нокти |
Стави, кости, мускули |
|
|
|
|
Колагенът Natu.Care няма рибен послевкус и се разтваря добре. Продължавайте да го добавяте и към други ястия за сладки( смутита, десерти, коктейли, омлети), както и за сухи(луканки, фалафели, сосове за пържени картофи, кесадили).
{ad:1lQ9DmBVfJsIrF5vQEj9B2 }}
Вижте също:
- Кой колаген да изберем
- Как да изберем колаген за пиене
- Как да изберем колаген на прах
- Как да изберем колаген в сашета
- Как да изберем течен колаген
- Как да изберем колаген на таблетки
- Как да изберем колаген на капсули
Източници
Виж всички
Al-Atif, H. (2022). Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката. Dermatology Practical & Conceptual (Практическа и концептуална дерматология), 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Arias, E. M., Floriach, N., Moreno-Arias, G., Camps, A., Arias, S., & Trüeb, R. M. (2022). Целенасочена хранителна добавка за телогенния ефлувиум: Многоцентрово проучване на ефикасността на индукционно и поддържащо лечение на базата на хидролизиран колаген, витамин. и минерали. International Journal of Trichology, 14(2), 49. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_21
Arnold, A. A., & Marcotte, I. (2009). Изследване на естествени структурни протеинови влакна чрез ядрено-магнитен резонанс в твърдо състояние. Concepts in Magnetic Resonance Part A, 34A(1), 24-47. https://doi.org/10.1002/cmr.a.20132
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата). Nutrients, 11(10), 2494.
Chen, P., Cescon, M., & Bonaldo, P. (2015). Липсата на колаген VI насърчава индуцирания от рани растеж на косата. The Journal of Investigative Dermatology, 135(10), 2358-2367. https://doi.org/10.1038/jid.2015.187
Glynis, A. (2012). Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване за оценка на ефективността на перорална добавка при жени със самооценка за разреждане на косата. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 5(11), 28-34.
Jelonek, L. (2023), Collagen. Всичко, което трябва да знаете, (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care.
Katsuoka, K., Mauch, C., Schell, H., Hornstein, O. P., & Krieg, T. (1988). Синтез на колагенов тип в клетки на човешка космена папила в култура. Archives of Dermatological Research, 280(3), 140-144. https://doi.org/10.1007/BF00456843
Matsumura, H., Mohri, Y., Binh, N. T., Morinaga, H., Fukuda, M., Ito, M., Kurata, S., Hoeijmakers, J., & Nishimura, E. K. (2016). Стареенето на космените фоликули се определя от трансепидермалното елиминиране на стволовите клетки чрез протеолиза на COL17A1. Science (New York, N.Y.), 351(6273), aad4395. https://doi.org/10.1126/science.aad4395
Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group: Киара Баралдо (Падова), М. К. Ф. (Генуа), Мауро Барбарески (Милано), Паоло Чиеко (Руво ди Пулия), Лаура Колона (Рим), Мандел Виктор Дезмънд (Модена). (2023). Ефикасност и поносимост на перорална добавка, съдържаща аминокиселини, желязо, селен и морски хидролизиран колаген, при лица с косопад (андрогенна алопеция, AGA или FAGA или телогенна ефлувия). Проспективно, рандомизирано, 3-месечно, контролирано и сляпо проучване с участието на оценител. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://doi.org/10.1111/srt.13381
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair (Митове и медии при пероралното добавяне на колаген за кожата, ноктите и косата): Преглед. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Silvestrini, B., Cheng, C. Y., Innocenti, M., Silvestrini, B., Cheng, C. Y., & Innocenti, M. (2022). Collagen Involvement in Health, Disease, and Medicine (Участието на колагена в здравето, болестите и медицината). In Collagen Biomaterials. IntechOpen. https://doi.org/10.5772/intechopen.101978
Wicklin, V., & Ann, S. (2023). Натурални добавки за коса: биотин и колаген. Plastic and Aesthetic Nursing, 43(3), 107. https://doi.org/10.1097/PSN.0000000000000508
Wu, G. (2009 г.). Аминокиселини: метаболизъм, функции и хранене. Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi.org/10.1007/s00726-009-0269-0
Yang, C.-C., & Cotsarelis, G. (2010). Преглед на дермалните клетки на космения фоликул. Journal of dermatological science, 57(1), 2. https://doi. org/10.1016/j.jdermsci.2009.11.005
Yang, C.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). Структура на косата на хората. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
дек 28
Вижте рецептата за колагенов бар за тези, които са на кетогенна диета.
окт 30
Засищащ ориз с хидролизиран колаген е рецепта за енергия и красива кожа.
окт 30
Омлет с колаген ще ви осигури младежки протеини и витамини и ще задоволи желанието ви за сладко.