Колагенов десерт - вкусни рецепти, богати на протеина на младостта

Ммм, вкусен десерт - добре. Вкусен, питателен десерт - по-добре. Вкусен, питателен десерт с колаген - най-добре!

С рафинираните колагенови вкусове на Natu.Care ще ви покажем как да сътворите вкусни, лесни за приготвяне десерти, заредени с колаген и други хранителни вещества.

Рецептите са подготвени от клиничния диетолог Александра Кудна-Бартнишка (и ние ги тествахме!).

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Вижте също:

• Най-добрият колаген на пазара
• Най-добрият колаген за вашето лице
• Най-добрият колаген за бръчки
• Най-добрият колаген за кожата
• Най-добрият колаген за нокти
• Най-добрият колаген за косата
• Най-добрият колаген за ставите
• Най-добрият колаген за целулит
• Най-добрият колаген за акне
• Най-добрият колаген за стрии
• Най-добрият колаген за белези
• Най-добрият колаген за костите
  

Колагенови чийзкейкове с манго и маракуя

Рецепта за 3 порции

Съставки: 1:

• Президент Сирене извара 200 г (1 чаша)
• Кварг или ванилов скайр 200 г (1 пакет)
• Манго 250 г (1 парче) или 250 г (½ кутийка) готова мангова каша
• лимонов сок 15 г (1 супена лъжица)
• еритритол 10 г (2 чаени лъжички)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, манго-маракуя 1 саше
• желатин 12 г (1,5 супени лъжици)
• вода 35 г (2 супени лъжици)

Приготвяне:

• Разрежете мангото на половина по дължината на костилката, нарежете го на решетка и издълбайте месестата част. Смесете в блендер до получаване на гладък мус.
• В голяма купа поставете пулпата от манго, изварата, квар/скир, колагена от манго-маракуя, лимоновия сок, еритритола и пасирайте до гладка смес.
• Разтворете желатина в студена вода и оставете настрана за 10 минути. След това го загрейте леко в тенджера/микровълнова фурна (не го довеждайте до кипене, защото ще загуби желиращите си свойства). Оставете да се охлади за известно време, след което добавете към него една супена лъжица от сместа за чийзкейка, като разбърквате добре през цялото време. След малко добавете още 2 супени лъжици и ги смесете с останалата част от сместа за чийзкейка. Смесете.
• Изсипете сместа за чийзкейка в тавите за печене и поставете в хладилника за една нощ.

Един чийзкейк е само 170 ккал, така че ако сте на диета и ви се хапва нещо сладко, непременно опитайте тази рецепта. Чийзкейковете с манго и маракуя са идеални и за хора, които тренират и искат високо съдържание на протеини в диетата си. Цялата порция съдържа цели 40 г сладки протеини - без нито грам добавена захар.

Макронутриенти в една порция: 183 kcal, протеини 17 g, мазнини 3 g, въглехидрати 22 g

Млечен шейк с какао

Рецепта за 1 порция

Съставки: 1:

• Мляко или напитка на растителна основа, например соева 280 г (1,2 чаши)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао
• авокадо 70 г (½ парче)
• боровинки 60 г (1 голяма шепа)
• малини 80 г (1 голяма шепа)
• банан 60 г (½ парче)

Приготвяне:

• Поставете всички съставки в чашата на блендер и ги разбъркайте до гладка смес.

Авокадото е чудесен източник на алфа-линоленова киселина или омега-3 мастни киселини, освен това съдържа мощни антиоксиданти с невропротективно действие (идеално за възрастни хора). Здравословните мазнини в авокадото предотвратяват по-нататъшната загуба на ставен хрущял и намаляват болката при артрит.

Боровинките и малините, наред с други, съдържат кверцетин, антоцианини и фенолни киселини, които имат силно противовъзпалително действие и намаляват увреждането на ставите, свързано с възпалението.

Макронутриенти в една порция: 356 ккал, протеини 12 г, мазнини 16 г, въглехидрати 47 г

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене.
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2

• Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
• Форма: прах с вкус на ягода и малина
• Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Висока доза колаген.
• Тестван състав.

Минуси:

• Производителят не предоставя името на суровината.
• Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Колагеново желе за здрави стави

Рецепта за 1 порция

Съставки:

• 150 г (2/3 чаша) вода
• Желатин 10 г (2 чаени лъжички)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, манго-маракуя
• ванилов скайр 60 г (3 супени лъжици)
• малини 40 г (шепа)

Приготвяне:

• Разтворете желатина във вода, оставете го настрана за малко, след което го загрейте леко в тенджера/микровълнова фурна (внимавайте да не го сготвите, защото ще загуби желиращите си свойства).
• Изсипете колагена във висока чаша с вода, разбъркайте добре и добавете разтворения желатин.
• Оставете настрана в хладилника за няколко часа, за да се стегне желето.
• Полейте желето с ванилов скайр и шепа малини.

Това желе е чудесен източник на пролин - аминокиселина, която спомага за възстановяването на ставния хрущял, което ще се отрази добре на хората, които тренират усилено, и на възрастните хора. Малините са съкровищница на витамин С, който допълнително ще подпомогне естественото производство на колаген в организма. Освен това те имат висок индекс на ситост и се съчетават вкусно с ванилов крем.

Макронутриенти в една порция: 77 kcal, протеини 10 g, мазнини 0 g, въглехидрати 9 g

Мощни топки Ferrero Rocher

Рецепта за около 14 топчета

Съставки:

• 70 г фурми (½ чаша)
• лешници 90 г (½ чаша) + 40 г за покриване
• Овесени ядки 60 г (½ чаша)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао 1 саше
• какао 10 г (1 супена лъжица)
• консервирано кокосово мляко 20 г (2 с.л.)

Приготвяне:

• Залейте фурмите с гореща вода и ги оставете настрана за половин час.
• Поставете ядките и овесените ядки в чашата на кухненски робот или кафемелачка и ги смелете на ситни парченца.
• Добавете отцедените фурми, кокосовото мляко, пакетчето какаов колаген и какаото. Смесете отново в кухненския робот.
• Оформете топчета с мокри ръце и ги оваляйте в натрошените ядки. Яжте веднага или оставете да се охладят.

Power balls са чудесен вариант за енергиен заряд по време на спорт, напр. планински туризъм, колоездене или бягане, когато имате нужда от въглехидратна доза, за да поддържате мускулите си в работен режим, но не искате да ядете празни калории. Power balls са чудесен източник на фибри, магнезий, витамин В6 и витамин Е.

Макронутриенти в 1 топка: 90 ккал, протеини 2 г, мазнини 6 г, въглехидрати 9 г

Барове с колаген без печене

Рецепта за 6 барчета

Съставки:

• 75 г (½ чаша) фурми
• банан 120 г (1 брой)
• фъстъчено масло 55 г (2,5 с.л.)
• овесени ядки 180 г (1,5 чаши)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао 1 саше
• сушени червени боровинки 25 г (шепа)
• орехи 25 г (шепа)

Приготвяне:

• Залейте фурмите с гореща вода и ги оставете настрана за 20 минути. След това ги смесете в блендер с банана.
• Сложете овесените ядки в купа, добавете пасираните фурми с банана, фъстъченото масло, какаовия колаген, боровинките и нарязаните орехи и разбъркайте добре.
• Застелете тавичка с хартия за печене и разпределете сместа на блокчета, като похлупите повърхността.
• Поставете съда в хладилника за около час, след което извадете и нарежете на по-малки парчета.

Тези овесени барчета ще ви дадат прилив на енергия. Те са идеални за втора закуска - те са чудесен източник на фибри, витамини от група В, омега-3 мастни киселини и магнезий. Ако имате нужда от прилив на енергия и доза концентрация в училище, колежа или на работа - това е идеалната закуска за вас. Тя ще ви бъде полезна и по време на дълго каране на колело или планински поход.

Макронутриенти в 1 бар: 261 kcal, 7 g протеини, 10 g мазнини, 40 g въглехидрати

Лепкав ориз с манго

Рецепта за 1 порция

Съставки: 1:

• лепкав ориз (може да бъде за суши или басмати) 60 г (½ чаша)
• вода 180 г (¾ чаша)
• консервирано светло кокосово мляко 135 г (½ чаша)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, манго-маракуя 1 саше
• Ксилитол 28 г (4 чаени лъжички)
• манго 120 г (½ парче)
• щипка сусам
• щипка бадемови люспи

Приготвяне:

• Оризът се залива с вода и се вари около 10 минути на слаб огън. Свалете от котлона, покрийте с капак и оставете настрана за 15 минути, за да може оризът да поеме цялата вода.
• Смесете 60 г кокосово мляко в купа с едно пакетче колаген от манго и маракуя. Можете да използвате пенообразувател за мляко.
• Изсипете 75 г от консервираното кокосово мляко върху сварения ориз и добавете ксилитола. Разбъркайте и оставете настрана.
• Сложете ориза в купа, добавете нарязаното на кубчета манго, поръсете със сусам и бадемови люспи. Завършете със соса от колаген и кокосово мляко.

Мангото е източник на диетични фибри и вода, така че може да бъде полезно в борбата със запека. Освен това то съдържа цяла гама витамини - А, С, Е и минерали - магнезий, калий и калций. Мангото е богато и на зеаксантин и лутеин, които позволяват на органа на зрението да функционира правилно.

Макронутриенти в една порция: 562 ккал, протеини 8 г, мазнини 21 г, въглехидрати 97 г

Пудинг с колаген и чиа

Рецепта за 1-2 порции

Съставки: 1:

• Семена от чиа 16 г (4 чаени лъжички)
• Natu.Care Премиум колаген 5000 mg, какао 1 саше
• мляко/зеленчукова напитка 250 мл (1 чаша)
• ванилов скайр 150 г (1 пакетче)
• шоколад 12 г (2 кубчета)
• Любими ядки 10 г (1 супена лъжица)
• Любими плодове - колкото желаете

Приготвяне:

• Смесете млякото/растителната напитка, колагена и семената от чиа в купа, оставете в хладилника за една нощ или за 4 часа.
• В буркан или купа редувайте да сипвате първо колагеновата смес, а след това да сипвате върху нея ваниловите корени.
• Нарежете любимите си ядки и ги поръсете върху десерта.
• Отгоре наредете любимите си плодове.

Семената от чиа набъбват и сгъстяват какаовата маса за няколко часа. Това придава на десерта приятна текстура. Тези малки, незабележими семена са съкровищница на омега киселини, протеини, фибри, магнезий, фосфор, калций и цинк. Чиа е естествен антиоксидант, който, наред с другото, предотвратява преждевременното стареене на кожата и поддържа здравето на сърдечно-съдовата система.

Макронутриенти за цялата рецепта: 500 ккал, протеини 30 г, мазнини 20 г, въглехидрати 48 г

Mangomisu

Рецепта за 2-3 порции

Мангомису

Съставки: 1:

• Манго 250 г (1 парче)
• сирене "Президент" 300 г
• пулпа от манго 200 г (½ кутия)
• Natu.Care Премиум колаген 5000 mg, манго-маракуя 2 пакетчета
• Вода 125 ml (½ чаша)
• Еритритол 15 г (1 с.л.)
• Желатин 5 г (1 чаена лъжичка) и 15 мл вода за разтваряне
• бисквити (напр. savoiardi) 55 г (8 парчета)

Приготвяне:

• Смесете сиренето с пулпата от манго, 1 пакетче колаген от манго и маракуя и еритритол до гладка паста.
• Желатинът се разтваря в 15 ml студена вода и се оставя да престои 10 минути. След това го загрейте в тенджера (внимавайте да не го сготвите - ще загуби желиращите си свойства). Охладете, добавете към сместа за чийзкейка и отново пасирайте.
• Изсипете вода в купа и разтворете в нея 1 саше колаген Rise&Shine. Потопете бисквитените сладки в колагена и ги поставете един до друг в чинията, за да се образува дъно от мангостан.
• Изсипете цялата смес за чийзкейка върху бисквитения слой. Украсете отгоре с натрошен бисквитения сладкиш и нарязано на кубчета манго.
• Поставете цялото изделие в хладилника за около 4 часа, докато сместа леко стегне.

Този десерт е истинска колагенова бомба! Чудесен, лек и освежаващ вариант за горещите дни, който ще подпомогне здравето на ставите, косата, кожата и ноктите ви. А самият плод манго? Той е не само естествено вкусен и сладък, но и пълен с фибри, витамини и антиоксиданти, които предотвратяват стареенето и подпомагат регенерацията на организма.

Макронутриенти за 1 порция: 275 ккал, протеини 11 г, мазнини 5 г, въглехидрати 46 г

Шоколадова купа за смути

Рецепта за 1 порция

Съставки: 1:

• Замразен банан 120 г (1 парче)
• замразено манго 80 г (1 чаша)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао
• семена от чиа 5 г (1 чаена лъжичка)
• зеленчукова напитка/мляко 50 г (⅓ чаша)

*по избор: малини, черен шоколад за поръсване отгоре

Начин на приготвяне:

• Поставете всички съставки в чашата на блендер и ги разбъркайте до гладка смес.

Кадифената купа е освежаваща, лека закуска или десерт със солидна порция от 5 г колаген, здравословни мазнини, минерали и усвоими въглехидратни източници за допълнителна енергия. Тя е чудесна основа, към която можете да добавите любимите си топинги или каквото ви хрумне.

Макронутриенти в една порция (без добавки): 200 kcal, 4 g протеини, 3 g мазнини, 3 g въглехидрати

Колаген какао

Рецепта за 1 порция

Съставки:

• Мляко/растителна напитка, напр. соева 300 г (1,2 чаши)
• Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, какао
• канела 2,5 г (½ чаена лъжичка)
• кардамон 1 г (щипка)

Приготвяне:

• Загрейте леко млякото, докато стане топло, но не врящо, и го изсипете в чаша.
• Добавете колагена, канелата и кардамона и разбъркайте добре - можете да направите това с помощта на пяна за мляко.

Напитката съдържа висококачествено холандско какао, което придава на колагена Cacao Bloom отличителния му вкус. Канелата намалява усвояването на глюкозата, като по този начин понижава концентрацията на тази захар в кръвта, което ще бъде особено полезно за хората с диабет тип 2 и инсулинова резистентност. И канелата, и кардамонът са подправки, които отлично стимулират храносмилателните процеси.

Макронутриенти за 1 порция: 124 ккал, протеини 9 г, мазнини 5 г, въглехидрати 10 г

Вижте и други рецепти с колаген Natu.Care:

• Напитка за сияние
• Коктейл за мъже
• Смути с колаген
• Смути купа
• Кесадия със сос от колаген
• Ягодови фрити с колагенов сос
• Фалафел бургер с колаген
• Купа със сьомга и колаген

Защо е важно да се допълва с колаген?

След 25-годишна възраст естественото производство на колаген в организма ви започва да намалява. Ето защо на тази възраст се появяват първите бръчки и кожата губи своята стегнатост. Тогава си струва да се помисли за добавяне на колаген.

Приемането на минимум 2500 mg хидролизиран рибен колаген в продължение на три месеца оказва влияние върху вида на косата, кожата и ноктите ви. Колагенът също така е съюзник на вашите стави, кости и мускули - за да ви поддържа във форма и активни възможно най-дълго.

Как колагенът влияе на тялото ви?

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Проверете също:

• Колагенов млечен шейк за мъже
• Колагенов млечен шейк
• Кето-батони с колаген
• Колагенов шейк
• Омлет с колаген и какао
• Сияйна напитка
• Колаген какао
• Желе с колаген
• Палачинки с колаген
• Смути
• Купа със смути
• Кесадия със сос от колаген
• Лепкав ориз с манго
• Ямски пържени картофи със сос от колаген
• Колагенови барове с колаген
• Фалафел бургер с колаген
• Овесена каша със сникерс
• Купа със сьомга и колаген
• Закуска с колаген
• Сух колаген

Вижте също:

• Кой колаген да изберем
• Как да изберем колаген за пиене
• Как да изберем колаген на прах
• Как да изберем колаген в сашета
• Как да изберем течен колаген
• Как да изберем колаген на таблетки
• Как да изберем колаген на капсули