- Domovskou stránku
- Události
- Svobodní na Valentýna
Nemusíte mít pár, abyste se cítili milováni. Svobodní na Valentýna
Kolik Poláků je svobodných a proč se rozhodli žít sami?
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Nejdůležitější je láska. Někdy je však lepší upřednostnit tu k sobě před náklonností, kterou obdarováváme druhé. To je to, co dělají nezadaní.
Pro některé je Valentýn projevem kapitalismu, pro jiné nechutností a nevkusem a pro další skvělou příležitostí, jak dát najevo své city. A při této příležitosti jsem se rozhodl podívat na sociální skupinu, která se 14. února může cítit trochu zapomenutá.
Je tomu tak právem? Ne nutně.
Od té doby, co jsem svobodná, jsem si našla víc času na poznávání sebe sama a svých potřeb - na to, abych se měla ráda.
Zosia36let, svobodná rok
Z tohoto článku se dozvíte:
- Je známo, kolik nezadaných žije v Polsku.
- Kdo žije nejčastěji sám.
- Proč se lidé stávají singles.
- Cítí se každý svobodný člověk osamělý.
- Jak dobře žít sám se sebou.
Podívejte se také na článek:
- Jak se objímat: Den objímání
- Jak pečujete o své duševní zdraví?
- Světový den bez mobilních telefonů
- Den dárců dřeně
- Den dárcovství krve a hemoterapie
- Den čistého ovzduší
- Plýtvání potravinami
- Světový den bez kouření
- Světový den boje proti rakovině
- Plíce po pandemii
- Měsíc osvěty o onemocnění štítné žlázy
- Den včel
- Den ryb
Kdo je svobodný?
Slovník polského jazyka PWN definuje pojem svobodný jako "člověk, který je osamělýa žije sám". Zdá se však, že tento popis již není platný ani dostačující.
Musí být přece každý svobodný člověk svobodný a není rodič, který žije s dítětem, ale vychovává je sám, svobodným člověkem?
V dnešní době mají odborníci tendenci zacházet s pojmem single co nejšířeji. Zahrnuje mladé dospělé, lidi středního věku, rozvedené a ovdovělé. Nejbezpečnější je tedy považovat za singles jednoduše někoho, kdo nemá stabilní milostný vztah.
Statistiky svobodných
Když už víme, kdo jsou singles, bylo by dobré vědět, kolik lidí v Polsku má tento status. A právě tady začínají schody. Proč? Protože žádné spolehlivé a aktuální údaje se přímo nevztahují ke skutečnému počtu singles.
Podle celostátního sčítání lidu, domů a bytů z roku 2021 má 8 826 147 (27,5 %) Poláků starších 15 let rodinný stav "svobodný" nebo "svobodná". Nelze však říci, že právě tolik je u nás v Polsku singles - někteří z nich mohou žít v neformálních vztazích. Týká se to zejména nezletilých osob, ale nejen jich.
Totéž platí pro ovdovělé a rozvedené osoby, kterých máme v Polsku celkem 5 132 532, tj. 16 % obyvatel. Některé z těchto osob již nemusí chtít znovu měnit svůj rodinný stav a zároveň mít nového partnera. K životu v neformálním vztahu se přiznává 8,4 % osob.
Zajímavé je, že svobodní lidé tvoří v Polsku početnou skupinu - až 24,2 % obyvatel. Tato statistika se mimochodem jeví jako nejvýmluvnější, neboť z této skupiny vyčlenila osoby vychovávající děti v neformálních vztazích. Opět však platí, že brát tento výsledek jako "počet svobodných v Polsku" by bylo značně nadinterpretované.
Výše uvedené údaje však mohou být východiskem a poskytnout určitý vhled do struktury polské společnosti. Zajímavé je také srovnání některých ukazatelů s rokem 2011. V roce 2021 se podíl panen a svobodných mládenců snížil oproti roku 2011 o 1,3 %. Podobně je nyní o něco méně vdov a vdovců než před tuctem let - přesněji o 1 %. Na druhou stranu se zvýšil počet rozvedených: z 5 % v roce 2011 na 7,6 % v roce 2021.
Kdo je současný svobodný?
Podle zprávy seznamovacího portálu Meetic "Na stopě partnerství" pro rok 2023 je statistickým singles člověk se středoškolským nebo vysokoškolským vzděláním a finanční situací od průměrné po velmi dobrou.
Kromě toho pouze 35 % respondentů hledá stálého partnera, přičemž v tomto ohledu vedou muži. Podle výše zmíněné zprávy uvažuje o svatbě 42 % svobodných mužů a 32 % svobodných žen.
Zde je třeba zmínit, že výše uvedená studie vycházela z průzkumu skupiny svobodných ve věku 30-60 let.
Profil moderního svobodného člověka se mění. Stále častěji svobodní lidé hledají partnera, se kterým by mohli trávit čas společně - věnovat se koníčkům, rozvíjet své vášně, cestovat, a ne nutně žít společně. Dnešní nezadaní si také uvědomují své potřeby a vnímají vztah jako doplněk svých úspěchů v jiných oblastech.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Porce: 1 sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg na bázi certifikovaných surovin nejvyšší kvality. Pravidelné doplňování bude mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů - budou obnoveny a posíleny zevnitř.
Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí i další účinné látky, které pomáhají udržovat mladistvou pleť, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně působí na klouby, pohybový aparát a imunitu.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce navíc uvádí druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je vyroben z vysoce kvalitního kolagenu s vysokým obsahem tuku, který je v něm obsažen:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Aktivní látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Super, asi po 6 týdnech používání se mi pleť na obličeji viditelně vypnula. Skvělá chuť.
Ania ZalewskiZákazníkNatu.Care
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Obsah kolagenu: až 10 000 mg hydrolyzátu značkového mořského kolagenu Seagarden®
- Další aktivní složky: vitamin C 80mg, nízkomolekulární kyselina hyaluronová 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Forma: lahvičky s tekutinou k pití
- Porce: 1 lahvička
- Vydrží na: 15 dní
- Chuť: lahodné, kyselkavě-sladké lesní plody, bez rybího dozvuku
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden® v dávce 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejvyšší kvality, jejichž účinnost je klinicky potvrzena. Získaný z divoce žijících atlantických treskovitých ryb, bez dioxinů a těžkých kovů.
Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř. Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care má lahodnou chuť lesního ovoce a jeho formule je založena na následujících aktivních složkách: hydrolyzát mořského kolagenu Seagarden®, extrakt z pupenů divoké růže a kyselina hyaluronová. Dále obsahuje vitamin C, vitamin E, kyselinu hyaluronovou a biotin pro ještě lepší účinky.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých treskovitých ryb lovených v čistých vodách Barentsova moře. Účinnost kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzena. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické úlovky) a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulární hmotností - 3 kDa, která zaručuje vstřebatelnost
- Přísady: vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamin E navíc pečuje o zdraví pleti a biotin zlepšuje elasticitu, regeneraci a posiluje strukturu pleti a vlasů.
- Výborná chuť lesního ovoce (bez rybího ocasu)
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další aktivní složky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango–maracuja, ostružina, jahoda-rebarbora)
- Forma: sáčky s práškem k pití
- Porce: 1 sáček denně
- Vydrží na: 30 dní
- Dostupný ve čtyřech příchutích: mango, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden v dávce 5000 mg nebo 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejlepší kvality. Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř.
Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Premium kolagen Natu.Care je dostupný ve čtyřech příchutích: mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao. Všechny formule jsou založeny na následujících aktivních složkách: hydrolyzátu mořského kolagenu, extraktu z pupenů divoké růže a kyselině hyaluronové.
Navíc v kolagenu s příchutí kakao se nachází přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Ovocné příchutě obsahují vitamín E a vitamín A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se také liší chutí – kakao je lahůdkou pro milovníky čokolády. Ostatní potěší ty, kteří mají rádi osvěžující chuť ovoce.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých hlubokomořských treskovitých ryb lovených v čistých vodách Beringova moře. Účinek kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzený. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické rybolov), a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulovou hmotností - 3 kDa, zaručující vstřebatelnost.
- Přídavky: vitamín C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamíny A a E navíc pečují o zdraví pleti, koenzym Q10 (příchuť kakao) má antioxidační vlastnosti.
- Výběr čtyř lahodných příchutí (bez rybího dozvuku): mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao nebo mix příchutí.
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care získává chválu za to, že je chutný. Nenajdete zde rybí dozvuk, který se často objevuje v jiných kolagenech. A na výběr máte dvě lahodné příchutě: mango–marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao.
Aktivní složky, jako koenzym Q10, kyselina hyaluronová nebo přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a zpomalují procesy stárnutí.
Názor uživatele
Vůně mi připomíná dětství, zapnul se mi sentiment :) Po 2 baleních kolagenu od Natu se mi zklidnily záněty na obličeji a „pupínky“ zcela ustoupily. Doporučuji!
Kuba K. zákazník Natu.Care
Super chuťové překvapení, žádná umělá sladkost, kterou jsem cítila v kolagenu s příchutí mango-marakuja. Doporučila jsem kolagen už 4 dalším lidem, všichni se rozhodli pro předplatné :) Vidím vyhlazení vrásek, zejména na čele a lépe hydratovanou pleť.
Kinga D. zákazník Natu.Care
Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Porce: 1 sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.
Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.
Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Uživatelská recenze
Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb
- Collagen content: 5000 mg marine collagen hydrolysate
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in cocoa-flavoured collagen or vitamin A and vitamin E in mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb flavoured collagen)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Fish collagen from Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified ingredients of the highest quality. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to the valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient amount of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch cocoa powder. The fruity flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 Certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit (ethical catches), and kosher and Halal certifications.
- The product's composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorption
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (no fish aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or mix of flavours.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find the fishy aftertaste that often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, and natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
I have been using collagen for 3 months and I am delighted with the results, my skin is radiant and hydrated, my nails and hair are growing faster, and on top of that, it tastes great!
Aleksandra K. customer of Natu.Care
The best I have ever had. I have found the one. I have been using it for 8 months. Visible improvement in the condition of my hair and skin, and I won't switch to another. This is my favourite.
Monika M. customer of Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Natu.Care Butyrát sodný Premium
- Obsah butyrátu sodného v denní porci: 1200 mg
- Forma: kapsle
- Velikost balení: 60 kapslí
- Porce: 3 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 30 dní
Popis produktu
Butyrát sodný Premium je přírodní podpůrný prostředek pro váš trávicí systém. Díky vysoké dávce kyseliny máselné (940 mg) podporuje regeneraci střevní sliznice, zlepšuje zdraví a funkci střev a podporuje vstřebávání živin. Tím, že pečujete o svá střeva, pečujete o zdraví celého svého těla.
Výzkumy s lidmi trpícími syndromem dráždivého tračníku potvrzují, že butyrát sodný je ideální jako podpora při narušené bakteriální flóře (např. po léčbě antibiotiky), zácpě a průjmu, zánětu střevní sliznice nebo při stravě s nízkým obsahem vlákniny.
Kapsle Butyrát sodný Premium jsou založeny na inovativní technologii DRcaps®. Ta zaručuje, že účinné látky obsažené ve výrobku jsou chráněny před škodlivými účinky kyselin a trávicích enzymů v žaludku. Tím je zajištěno, že se prospěšné složky uvolňují v tenkém střevě a jsou naším organismem plně vstřebány.
Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100% testovaný a v jeho složení najdete pouze suroviny nejvyšší kvality.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Podporuje fungování trávicího systému
- Pomáhá při mnoha gastroenterologických onemocněních včetně IBS
- Vysoká dávka kyseliny máselné v jedné kapsli
- Organické, čisté a testované složení.
- Bez přidaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
- Inovativní technologie kapslí - DRcaps.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Užívejte 3 kapsle denně kdykoli během dne, nejlépe s jídlem. Přípravek se polyká celý a zapíjí se vodou. Butyrát sodný Premium je určen pro dospělé. Přípravek by měl být užíván pod lékařským dohledem
Uživatelská recenze
Produkt používám již 2 týdny. Lehčí břicho a lepší trávení. Doporučujeme.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
- Obsah hořčíku v denní dávce: 305 mg
- Další účinné látky: vitamin B6 (2,1 mg)
- Forma: kapsle
- Dávka: 3 kapsle denně
- Dostatečné množství pro: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy Magnesium Premium + vitamin B6 je komplexní přípravek kombinující 3 organické formy hořčíku (citrát, malát a diglycinát) a vitamin B6 ve vysoce biologicky dostupných formách.
Hořčík je esenciální minerál, bez kterého naše tělo nemůže správně fungovat. Podporuje imunitní, nervový a svalový systém, stará se o rovnováhu elektrolytů a podílí se také na dělení buněk a regulaci psychických funkcí.
Studie ukazují, že suplementace hořčíkem je ještě účinnější, pokud je doprovázena vitaminem B6, který se nachází v našem produktu. Ten je mimo jiné zodpovědný za správné fungování nervového a imunitního systému a také za normální funkci srdce.
Pokud se chcete bezpečně zbavit pocitu únavy, problémů se soustředěním, vypadávání vlasů, svalových křečí, třesu nebo pocitu podráždění, sáhněte po prémiovém hořčíku od Natu.Care, testovaném nezávislou certifikovanou laboratoří J.S. Hamilton Polsko.
Výhody a nevýhody
Plusy
- Podporuje správnou funkci nervového a imunitního systému.
- Snižuje pocity únavy a vyčerpání.
- Udržuje normální psychické funkce.
- Čistota složení (bez protispékavých látek, umělých plnidel a přídatných látek v podobě oxidu titaničitého, mikrokrystalické celulózy, mastku, stearanu hořečnatého a oxidu křemičitého) byla potvrzena laboratorními testy.
- Vysoká vstřebatelnost složek.
- Měkké tobolky pohodlné při polykání.
- Výrobek vhodný pro vegetariány a vegany
Minusy
- Žádné.
Další informace
Užívejte s jídlem, 3 kapsle denně.
Kapsle se zapíjejí minimálně 250 ml vody.
Při problémech se spánkem se doporučuje doplnit 1 kapsli ráno a 2 kapsle večer, nejpozději 4h před spaním.
Vyhněte se kombinaci s výrobky s vysokým obsahem vápníku (mléko, jogurt, sýr), protože to může zhoršit vstřebávání hořčíku.
Těhotné a kojící ženy by se měly před první suplementací poradit se svým lékařem.
Uživatelská recenze
Rychlost odeslání na mě udělala velký dojem. Samotný výrobek je vysoce kvalitní, dobře se vstřebává. Po dvou týdnech suplementace pociťuji výrazné zlepšení rychlosti regenerace svalů, zejména při intenzivním tréninkovém režimu. Vřele doporučuji!
Popis produktu
Doplněk stravy obsahuje omega-3ᵀᴳ neboli omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů. Vědecké studie naznačují, že tato forma mastných kyselin je až 2krát lépe vstřebatelná než estery obsažené v mnoha doplňcích stravy na trhu. To znamená, že máte jistotu jejich účinnosti a zásobování se cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z divokého sardelového oleje. Ten je bohatým zdrojem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro zdraví kardiovaskulárního, imunitního a nervového systému, stejně jako pro správné vidění, funkci kloubů a svalů.
Výzkumy také naznačují, že dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin chrání před depresemi a úzkostnými poruchami a podporuje jejich léčbu. Kromě toho omega-3 ovlivňují hydrataci a vzhled pokožky a podporují zdravý spánek.
Přípravek obsahuje celkem 750 mg kyselin EPA+DHA, což je trojnásobek doporučené minimální dávky 250 mg pro polskou populaci. Omega-3 TG Premium má podle výzkumu TOTOX 9, což je velmi dobrý výsledek.
Doplnění omega-3 mastných kyselin se doporučuje všem, kteří nejedí 1-2 porce (cca 300 g) tučných ryb týdně. Zvýšenou potřebu mají také děti v období růstu, senioři, fyzicky aktivní lidé, vegani a vegetariáni a pacienti podstupující léčbu srdce a prevenci srdečních onemocnění.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny ve formě triglyceridů jsou dvakrát biologicky dostupnější než estery (obsažené v mnoha výrobcích na trhu).
- Složení neobsahuje barviva a plnidla.
- Čistota složení byla potvrzena laboratorními testy.
- Balení vystačí až na 2 měsíce.
- Měkké kapsle se snadno polykají.
Minusy
- Žádné.
Další informace
Obal tobolky je vyroben z hovězí želatiny.
Názor odborníka
Triglyceridy omega-3 mastných kyselin obsažené v tomto přípravku mají mnohem vyšší biologickou dostupnost než etylestery omega-3, které se často vyskytují v doplňcích stravy. Olej z divokých ančoviček je skvělým zdrojem omega-3.
Ilona Krzak magistr farmacie
Natu.Care Slim Protein, Vanilka Bourbon - Tvarování postavy
-
Obsah bílkovin: 20 g vysoce kvalitního izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) v jedné porci
-
Další aktivní složky: vitamin C, vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chrom, akáciový vláknina, extrakt z opuncie, extrakt z ostropestřce mariánského, extrakt z hroznových semínek, extrakt z byliny přesličky rolní
-
Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
-
Doporučená denní dávka: 25 g (1 porce)
-
Vystačí na: 15 dní (balení obsahuje 375 g)
Popis produktu
Chutný, dietní koktejl, který podporuje kontrolu hmotnosti a pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Obohacený o prémiové bílkoviny WPI, vitamíny, rostlinné extrakty (mimo jiné extrakt z opuncie), vlákninu a chrom je ideálním doplňkem každodenní stravy žen, které chtějí dbát na tvarování postavy.
Plusy a minusy
Plusy:
-
Vysoký obsah bílkovin: 20 g WPI v porci podporuje budování a regeneraci svalů
-
Bohatý obsah: obsahuje vitamíny, minerály a rostlinné extrakty podporující metabolismus a kontrolu hmotnosti
-
Nízká kalorická hodnota: pouze 86 kcal v porci
-
Nízký glykemický index: pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi
-
Bez cukru, lepku a konzervantů: vhodný pro osoby s intolerancemi
-
Laboratorně testováno: potvrzená kvalita a bezpečnost
Minusy:
- Žádné
Natu.Care Slim Protein, Pistácie - Tvarování postavy
-
Obsah bílkovin: 20 g izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) na porci
-
Další aktivní složky: vitamin C, vitaminy skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, chrom, akáciový vláknina, extrakt z opuncie, ostropestřec, hroznová semena, přeslička
-
Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
-
Doporučená denní dávka: 25 g
-
Vydrží na: 15 dní (375 g v balení)
Popis produktu
Chutný, dietní koktejl, který podporuje kontrolu váhy a pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Obohacen o prémiové bílkoviny WPI, vitamíny, rostlinné extrakty (mimo jiné extrakt z opuncie), vlákninu a chrom je ideálním doplňkem každodenní stravy žen, které chtějí dbát na formování postavy.
Výhody a nevýhody
Výhody:
-
Vysoký obsah bílkovin: 20 g WPI v porci podporuje budování a regeneraci svalů
-
Bohaté složení: obsahuje vitamíny, minerály a rostlinné extrakty podporující metabolismus a kontrolu váhy
-
Nízká kalorická hodnota: pouze 86 kcal v porci
-
Nízký glykemický index: pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi
-
Bez cukru, lepku a konzervantů: vhodné pro osoby s intolerancemi
-
Laboratorně testováno: potvrzená kvalita a bezpečnost
Nevýhody:
- Žádné
Natu.Care Premium Colostrum
- Colostrum content per serving: 1000 mg
- Immunoglobulins: standardised to 30% IgG (300 mg per serving)
- Safety: composition tested by an independent laboratory
- Additional active ingredients: zinc 15 mg, powdered raspberry juice 500 mg, black elderberry fruit extract 50 mg
- Form: powder
- Serving: 1 sachet daily
- Lasts for: 30 days
Product Description
Natural bovine colostrum sourced ethically – after the calf's birth from excess colostrum that is not consumed by the young. Standardised to 30% immunoglobulins. Thanks to IgG antibodies, it supports gut health by counteracting the growth of pathogens such as bacteria, viruses, and fungi. The zinc and vitamin C contained in the product comprehensively support the immune system and defend the body against infections. Product tested by the independent Hamilton Institute Poland.
Pros and Cons
Pros:
- High content of immunoglobulin IgG
- Lyophilised
- Laboratory tested
- Lyophilised
- Contains zinc and vitamin C in the form of extract from black elderberry fruits
- Gluten-free, GMO-free
- Convenient sachets and pleasant taste
Cons:
- Harder to measure half a portion, e.g., for children
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Active substance: extract from the root of Withania somnifera (ashwagandha) and from the fruiting bodies of Cordyceps sinensis mushroom
- Amount of active substance: 60 mg
- Standardisation: ashwagandha KSM-66 standardised to 5% withanolides.
- Daily serving: 1 scoop - 500 mg
- Packaging: 120 servings
- Lasts for: 3 months
Product Description
Ashwagandha & Cordyceps is the ideal support for those living in a rush, exposed to stress, and seeking a moment of calm. Ashwagandha supports stress reduction, helps alleviate anxiety, and promotes emotional balance. Chinese Cordyceps is classified as a “superfood” – it exhibits immunostimulatory effects, making it suitable for consumption in cases of reduced immunity and during the autumn-winter season. An effective combination of adaptogens. An ideal addition to cocoa or tea.
Pros and Cons
Pros:
- Combination of two unique adaptogens: extract from the fruiting body of the Cordyceps sinensis mushroom, extract from the root of Ashwagandha.
- Ashwagandha root extract KSM-66 standardised to 5% withanolides.
- No unnecessary colourings, flavours, or sweeteners.
- Tested by an independent laboratory, Hamilton Poland.
Cons:
- None
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
- Active ingredients: extract from Lion’s Mane (Hericium erinaceus) and chaga mushroom
- Form: powder
- Packaging: 45 g
- Serving: 1-3 scoops daily
- Lasts for: 30 to 90 days
Product Description
An ideal combination of Lion's Mane and chaga mushrooms for natural stimulation and motivation during daily tasks. The powder is perfect for making mushroom coffee or tea. Natural composition – Lion’s Mane & Chaga contains concentrated extracts, not powdered mushrooms. The product has been 100% tested for microbiological contaminants. These adaptogens from Natu.Care are also a valuable source of antioxidants. Suitable for vegans and vegetarians.
Pros and Cons
Pros:
- High-quality standardized extract from two mushrooms.
- Tested for microbiological contaminants.
- Perfect for making mushroom coffee or tea – does not alter the taste of other beverages.
- No unnecessary additives or fillers in the composition.
- Tested by the independent laboratory Hamilton Polska
Cons:
- None
Natu.Care Witamina D 2000 UI
- Obsah vitaminu D: 50 µg
- Další účinné látky: žádné
- Forma: Kapsle
- Dávka : Dospělí - dávka 2000 IU (1 kapsle)
Osoby s nadváhou - dávka až 4000 IU (2 kapsle)
Starší osoby - dávka až 4000 IU (2 kapsle) - Počet tobolek: 90
Popis produktu
Vitamin D hraje klíčovou roli pro naše zdraví a pohodu. Ovlivňuje metabolismus vápníku a fosfátů, což se projevuje zdravými kostmi a zuby. Pomáhá také regulovat imunitní systém a výzkumy ukazují i jeho vliv na funkci nervového systému.
Vitamin D, ačkoli je označován jako "vitamin", je ve skutečnosti prohormon, který si naše tělo vyrábí samo, především při vystavení slunečnímu záření. bohužel náš moderní životní styl podporuje nedostatek tohoto pro naše zdraví a pohodu klíčového vitaminu. Práce v uzavřených kancelářských budovách, používání (nezbytných!) opalovacích krémů s ochranným faktorem SPF, zakrývání těla oblečením - to vše velmi ztěžuje a někdy i znemožňuje získávání dostatečného množství vitaminu D ze slunce. Proto je tak důležitá přiměřená celoroční suplementace.
Vitamín D od Natu.Care je zkoumaný vitamín D3 suspendovaný v oleji ze světlice barvířské, rostliny známé pro své četné zdraví prospěšné účinky. Díky pohodlným, snadno polykatelným kapslím se doplňování vitaminu stane vaším každodenním zdravým návykem, který zlepší vaši celkovou pohodu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Zajišťuje správnou funkci imunitního systému
- Podporuje udržení zdravých kostí a zubů
- Udržuje normální funkci srdce, ledvin a svalového systému
- Testováno nezávislou certifikovanou laboratoří
- Pohodlné a snadno polykatelné kapsle
- Čisté složení - bez přidaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačních látek a barviv
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Těhotné ženy a kojící matky by měly užívání konzultovat se svým lékařem. Doplněk stravy určený pro zdravou dospělou populaci do 75 let.
Natu.Care Vegan Protein, veganský rostlinný protein, bílá čokoláda-malina
Veganské rostlinné bílkoviny - až 26 g bílkovin v jedné porci. Vysoce kvalitní směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu.
- Typ bílkovin: rostlinné
- Velikostbalení: 525 g
- Počet porcí v balení: 15
- Bílkoviny na porci: 26 g
- Nízký obsah tuku a sacharidů
- Pouze 136 kcal
- Další složky: značkový komplex trávicích enzymů DigeZyme®, lyofilizované plody malin.
Popis produktu
Natu.Care Vegan Protein supplement - rostlinný protein s příchutí bílé čokolády s lyofilizovanými malinami.
Vynikající zdroj bílkovin v práškové formě doplňku stravy. Natu.Care Vegan Protein je směs hrachového, kvasnicového a rýžového proteinu. Jedna porce doplňku obsahuje 26 g bílkovin. Složení výrobku bylo obohaceno o patentovaný komplex trávicích enzymů DigeZyme®, který má pozitivní vliv na proces trávení.
Natu.Care Vegan Protein je 100% bezpečný a testovaný a v jeho složení najdete pouze nejkvalitnější přírodní suroviny - bez přidaného cukru, lepku, GMO nebo laktózy.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoký obsah bílkovin v jedné porci (26 g)
- Výborná chuť a rozpustnost
- Další enzymy pro zlepšení trávení DigeZyme®
Mínusy:
- Jedna varianta příchutě
Další informace
Doplněk stravy s vysokým obsahem bílkovin, který je vynikajícím doplňkem stravy pro osoby s veganskou, vegetariánskou a bezlaktózovou dietou. Je také skvělý pro sportovně a rekreačně aktivní lidi, kteří hledají zpestření od doplňků mléčných bílkovin nebo hůře tráví syrovátkové bílkoviny.
Složení
Složení: hrachová bílkovina 22,75 g, kvasnicová bílkovina 5,25 g, rýžová bílkovina 3,78 g, lyofilizované plody malin (3 %), zahušťovadlo: guma guar, aromata, barvivo: DigeZyme® komplex trávicích enzymů [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrální proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidla: sukralóza, steviol-glykosidy ze stévie.
Výživové hodnoty na 35 g porce:
- Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
- Tuk: 2,33 g, z toho nasycené mastné kyseliny: 0,6 g
- Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g.
- Bílkoviny: 26,18 g
- Sůl: 0,18 g
- Multienzymový komplex DigeZyme: 50 mg
Zářivé příběhy
- Aktivní látky: extrakt z bambusových výhonků, quatrefolic®, L-methionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin(vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zinek, měď.
- Forma: Kapsle
- Dávka: 1 kapsle denně
- Dostatečné množství na : 60 dní
Popis produktu
Doplněk stravy obsahující vitamíny, minerály a rostlinné výtažky, které podporují pokožku, vlasy a nehty. Přípravek se vyznačuje především formou folátu - jedná se o čtyřmocný folát, který je dobře vstřebatelný a přírodní.
Kromě cenných vitamínů a minerálů, jako jsou vitamíny A, E, B3, B2 a biotin, obsahuje přípravek také výtažek z bambusových výhonků, který ještě více podpoří vaši krásu.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Dobré dávky účinných látek.
- Pohodlné dávkování.
- Účinné balení.
- Dobré formy složek.
- Laboratorní studie.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Výrobce doporučuje užívat Glow Stories přibližně 30 minut před jídlem a zapít 200 ml vody.
Nezadaní z vlastní volby, nebo z nutnosti?
Ačkoli je obtížné přesně odpovědět na otázku: " Kolik je v Polsku singles?", můžeme s vysokou mírou pravděpodobnosti předpokládat, že jich je poměrně hodně. Proč se mnoho lidí rozhoduje žít samo a... je to skutečně jejich volba?
Podle zprávy společnosti Meetic se přibližně 65 % singles nechce vůbec k nikomu trvale vázat. I když si hledají partnera, je to spíše na nezávazné bázi. Jaký to může mít důvod?
Dělám si, co chci, a nepotřebuji se na nikoho ohlížet. Upřímně řečeno, nedokážu si představit situaci, kdy by někdo musel kontrolovat moje výdaje nebo rozhodovat o tom, jak trávím víkendy.
Ewelina25let, nikdy jsem neměla stálý vztah
Odborníci vidí příčiny absence životního partnera takto:
- upřednostňují důležitost svobody a nezávislosti před potřebou budovat vztah,
- předchozí milostná zklamání,
- příliš detailní a přehnané požadavky na partnera,
- nepříjemné zážitky z rodinného prostředí,
- negativní představy o lásce a vnucené sociální role.
Po několika neúspěšných vztazích jsem došla k závěru, že je mi příjemnější být sama se sebou než udržovat komplikovaný vztah kvůli představě. Neuzavírám se před vztahy, ale nyní dávám na první místo sebe.
Zosia36let, svobodná rok
A co skupina, která je nezadaná, přestože si chce někoho najít? V těchto případech mohou (ale nemusí) být důvody úplně jiné. Najít svou druhou polovičku může být obtížné:
- stydlivost, která blokuje navazování nových vztahů,
- dlouholeté setrvávání ve stejné skupině lidí,
- nízké sebevědomí a komplexy,
- problémy s důvěrou (např. po předchozí zradě),
- nedostatek sociálních dovedností.
Po vysoké škole a v prvních letech práce už byli všichni v páru. Jen já jsem tak nějak zůstal. Nechtěla jsem být sama, ale uvědomila jsem si, že vlastně nemám moc kde potkat někoho nového. Když se mi naskytla příležitost změnit práci a přestěhovat se do jiného města, využila jsem ji. Vyplatilo se to. Potkal jsem skvělou dívku.
Matthew42let
Kromě toho může do hry vstoupit i obtížná sociální a materiální situace, o které se obvykle nemluví. Bohužel realita je dost krutá. Například rodič samoživitel si mnohem hůře najde partnera. Model patchworkové rodiny totiž není v Polsku příliš populární, i když se to naštěstí pomalu mění.
Ovdověla jsem, když bylo mému synovi osm let. Samozřejmě jsem se později snažila někoho najít, ale hodně jsem slyšela o "výchově cizích dětí"... Až tak, že teď, když je syn dospělý, nemám v úmyslu se s nikým zaplést.
Kinga47let, svobodná 13 let
Rovná se svobodný svobodnému?
Ve virtuálním prostoru se slova single a svobodný často používají zaměnitelně. Je to tak správně? Sami dotyční naznačují, že ne nutně.
Otázka blízkosti a podpory? Tyto mezery za mě vyplňuje rodina a přátelé. Jsem sama, ale necítím se osamělá.....
Zosia36let, svobodná rok
Moderní singles si velmi často cení kontaktu s rodinnými příslušníky a mají rozšířené skupiny přátel a známých, s nimiž tráví volný čas. Uvědomují si také, že blízké vztahy s ostatními jsou důležitou součástí lidské pohody.
Všechny dovolené a důležité termíny plánuji se svými blízkými. Místo abych trávil dovolenou s jedním partnerem, trávím ji se skupinou skvělých přátel. Od té doby, co jsem svobodná, jsem prohloubila vztahy se svou sestrou a přáteli z dřívějších let. Tyto nové vazby přinesly do mého života mnoho dobrého.
Basia34let, svobodná 4 roky
Není však nouze o lidi, pro které je absence stálého partnera vážným problémem.
Já mám přátele. Co na tom, že každý z nich má svou rodinu a staví ji na první místo. Vzhledem k tomu, že moji kamarádi mají děti, je těžké se vůbec sejít. Kromě toho to nikdy nenahradí takovou blízkost, jakou máte ve vztahu.
Damian37let, svobodný 9 let
Během rozhovorů se singles, které jsem vedl pro tento článek, jsem se ptal na další otázku. Na otázku další budoucnosti - vyhlídky na stáří. Senioři jsou již nyní nejosamělejší sociální skupinou v Polsku.
Někteří z mých respondentů jen krčí rameny, jiní mě odmítají s vtipem(Kdo ví, jestli se toho dožiju?). Jiní rovnou přiznávají, že se stáří bojí a vidí ho v černých barvách. Ale jsou i tací, kteří mají konkrétní plán:
My v naší smečce jsme se dohodli na tomto: pokud budeme ve stáří sami - prodáme své byty, koupíme si společně velký dům a budeme žít společně, v jakémsi společenství.
Basia34let, svobodná 4 roky
Život o samotě a dopad na zdraví
Podle výzkumu Johna T. Cacioppa a Williama Patricka může být osamělost pro zdraví stejně škodlivá jako obezita a kouření. Nedostatek fyzického kontaktu s druhou osobou má přímý dopad na vaši pohodu a zdraví.
Nedostatek blízkosti může být například spojen s vyšší hladinou kortizolu v těle, což se následně projevuje pocity úzkosti, problémy se soustředěním nebo nespavostí. Osamělí lidé také mnohem častěji trpí depresemi.
Jsou tedy nezadaní odsouzeni ke kratšímu a méně pohodlnému životu? Jak ukazují citáty z předchozí části tohoto článku - ne. Blízkost a srdečný fyzický kontakt se netýká pouze romantických vztahů. Objímání přátel, blízké vztahy s ostatními členy rodiny a dokonce i kontakt se zvířaty mají podobné účinky.
Nezáleží na tom, zda máte stálý vztah - důležité je neuzavírat se před ostatními lidmi.
Ve vztahu se sebou samým...
Ať už aktivně hledáte svou druhou polovičku, nebo je pro vás nezadaný stav, kdy se cítíte jako ryba ve vodě, stojí za to denně pečovat nejen o vztahy s ostatními, ale také se sebou samým. Láska k sobě samému je často prvním krokem k budování hodnotných vztahů s ostatními.
Co můžete udělat pro to, abyste se cítili dobře ve svých myšlenkách a pocitech?
Přijetí sebe sama
Začněte s pravidelným cvičením sebepřijetí a pozitivního myšlení. Každé ráno si napište alespoň tři věci, za které jste ve svém životě vděční. To vám pomůže soustředit se na pozitivní aspekty vašeho života a posílí vaši sebelásku.
Chovejte se k sobě jako k příteli. Nedovolte svému vnitřnímu hlasu, aby byl vaším největším kritikem, ale spřízněnou duší, která vás podporuje. Nejste si jisti, jak to udělat? Jednoduchý příklad: Až se příště polijete čajem, místo toho, abyste si říkali "jsem nešikovný", přemýšlejte o tom, co byste v takové situaci řekli někomu blízkému. Pravděpodobně by to bylo něco takového: "Nedělej si starosti. To se stává každému."
Péče o vaše potřeby
Myslete na své emocionální i fyzické potřeby a pečujte o ně. Vyjádřete své pocity zdravým způsobem tak, že vyhledáte podporu svých blízkých nebo terapii. Nápomocné může být také vedení deníku vašich emocí. Pečujte o své tělo pravidelným cvičením a zdravou stravou. Nezapomeňte, že péče o sebe sama je zásadní pro vaši sebeúctu.
Důležité je také být sám sobě vděčný. Každý večer se zamyslete nad tím, za co jste si dnes vděční a proč. Nemusí to být velkolepé věci - nebo i ty nejmenší, kterým nevěnujeme pozornost, jako například to, že jste si během dne na 15 minut zdřímli, abyste měli více energie.
Jagoda TurowskaPsycholožkaa trenérka sociálních dovedností
Asertivita
Stanovte si zdravé hranice a udržujte přátelské vztahy s ostatními. Říkejte "ne" situacím, které vás vyvedou z míry, a naučte se asertivitě, abyste mohli vyjádřit své potřeby. Vyhýbejte se toxickým vztahům a obklopujte se lidmi, kteří vás podporují a inspirují.
Sebepoznání
Hledejte vášně a zájmy, které vás fascinují a díky nimž se cítíte naplněni. Investujte čas do jejich rozvíjení. Na výběr je mnoho možností, například malování, hra na hudební nástroj nebo četba. Pomůže vám to objevit vaši individualitu a posílit sebelásku.
Nezapomeňte, že práce na vztahu k sobě samému je proces, který vyžaduje čas a důslednost. Každodenní provádění malých kroků však může vést k velkým změnám ve vašem životě. Začněte tedy hned a užívejte si výhod posilování sebelásky.
Shrnutí
- Svobodný je člověk, který nemá stabilní romantický vztah.
- Až 43,5 % polské populace nemá formalizovaný vztah. Do této skupiny patří svobodní, svobodní, vdovci a rozvedení.
- K životu v neformalizovaném vztahu se přiznává 8,4 % Poláků.
- Průměrný svobodný člověk je vzdělaný a má dobré příjmy.
- Někteří zůstávají svobodní kvůli své pohodlnosti nebo příliš vysokým nárokům, jiní mají problémy s nalezením partnera např. kvůli stydlivosti.
- Ne všichni nezadaní se cítí osamělí. Mnoho svobodných lidí má blízké vztahy se svými přáteli a rodinami.
- K udržení duševní pohody je také zapotřebí sebepřijetí a schopnost postarat se o vlastní potřeby.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
V jakém věku je největší počet singles?
Nejvíce singles je ve věku 18 až 34 let. Chcete-li si najít partnera, zaměřte se na místa a akce, které přitahují vaši věkovou skupinu. Můžete například zkusit využít seznamovací aplikace, navštěvovat akce pro nezadané nebo se zapojit do zájmových klubů.
Co to znamená být nezadaný?
Být svobodný znamená být osobou, která v současné době nemá stálého milostného partnera. Nezapomeňte, že být single je čas, který můžete využít k rozvoji sebe sama, k poznávání nových lidí a k užívání si života.
Jak se projevuje osamělost?
Osamělost poznáte podle příznaků: pocitu izolace, nedostatku blízkých vztahů, smutku, ztráty energie. Zapojení do nových iniciativ vám může pomoci v boji proti osamělosti. Najděte si koníček nebo zájmovou skupinu, například knižní klub, kde se můžete setkat s podobně smýšlejícími lidmi.
Pokud máte problémy s navazováním vztahů, obraťte se na odborníka, který vám pomůže. Terapie může mít zásadní význam pro to, abyste se naučili budovat zdravé vztahy s ostatními lidmi.
Kde nejsnáze najdete partnera?
K seznámení s novými lidmi používejte různé platformy sociálních médií, jako jsou seznamky a mobilní aplikace. Vyplatí se investovat čas a úsilí do vytvoření atraktivního profilu, protože v online prostoru je důležitý první dojem.
Zapojte se do zájmových skupin, společenských akcí a tematických setkání, kde máte šanci potkat někoho s podobným vkusem. Zvažte také přihlášení do kurzů, workshopů nebo dobrovolnické činnosti. Tam můžete potkat lidi s podobnými hodnotami.
Nebojte se začít konverzaci - iniciujte téma, položte otevřenou otázku a projevte zájem o druhou osobu. Důležité je také být sám sebou a být upřímný. Autentické vztahy mají větší šanci vydržet. Především nezapomeňte, že klíčem k úspěchu je trpělivost - nalezení toho pravého partnera může trvat delší dobu, ale čekání na toho pravého se vyplatí.
Jsou seznamky bezpečné?
Většina známých seznamek je bezpečná, ale možná byste si je měli před vstupem dodatečně prověřit. Zde je několik kroků, které vás ochrání před problémy:
- Přečtěte si recenze ostatních uživatelů na danou stránku. Všímejte si jejich zkušeností a případných bezpečnostních varování.
- Ujistěte se, že stránka používá šifrování SSL. To můžete zkontrolovat tak, že v adrese webové stránky vyhledáte ikonu visacího zámku nebo "https://". Šifrování pomůže ochránit vaše osobní údaje.
- Vždy si zkontrolujte zásady ochrany osobních údajů webu a zjistěte, jaké informace budou sdíleny s ostatními uživateli.
- V dřívějších fázích přátelství se vyhněte sdělování soukromých informací, jako je adresa bydliště, telefonní číslo nebo údaje o kreditní kartě.
- Používejte funkce kontroly totožnosti a ověření profilu. Dobré seznamky poskytují nástroje, které pomáhají ověřit pravdivost údajů ostatních uživatelů.
- Dávejte si pozor na žádosti o peníze nebo jiné finanční transakce. Obvykle se jedná o známku podvodu.
- Nahlaste jakoukoli podezřelou činnost nebo osoby, které porušují pravidla stránky. Tím pomáháte udržovat komunitu v bezpečí.
Nezapomeňte, že seznamovací stránky mohou mít různé úrovně zabezpečení a vy jste zodpovědní za ochranu svého soukromí. Pokud se vám něco zdá nezabezpečené, důvěřujte svým instinktům a z dané služby se odhlaste.
Jak zlepšíte svůj vztah k sobě samým?
Začněte tím, že budete pozorně naslouchat svým potřebám a pocitům. Věnujte pravidelný čas reflexi a analýze svého jednání. Cvičte se v sebepřijetí a vyznávejte o sobě pozitivní názory. Praktikujte sebepozorování bez posuzování.
Příklad: Vyzkoušejte si, že jste sebejistí, a to i v případě, že se vám nedaří: Pokud se cítíte ve stresu, zeptejte se sami sebe, co v danou chvíli potřebujete. Potřebujete odpočinek, podporu blízkých nebo kontrolu nad situací? Identifikace vašich potřeb vám pomůže jednat tak, abyste je naplnili, čímž se zlepší váš vztah k sobě samému.
Důležitá je také péče o sebe po fyzické stránce. Pravidelná fyzická aktivita, zdravá strava a dostatek spánku mají pozitivní vliv na vaši pohodu, což se promítá do lepšího vztahu k sobě samému.
Důležitým krokem je také rozvíjení vašich zájmů a vášní. Může to být četba, tvůrčí práce, sport, hudba nebo cokoli jiného, co vás baví a dává vám pocit naplnění.
Kde se můžete seznámit s partnerem?
Vyzkoušejte různé sociální sítě a platformy. Zaregistrujte se na populárních seznamkách, jako je Tinder, Sympatia nebo eDarling. Využívejte také mobilní aplikace, jako je happn, které vám umožní seznámit se s lidmi ve vašem okolí. Nezapomeňte se účastnit společenských akcí, jako jsou narozeninové oslavy.
Mezi další možnosti patří účast v kurzech nebo zájmových skupinách, které souvisejí s vašimi koníčky. Pokud se například zajímáte o hudbu, přihlaste se do místního pěveckého sboru nebo se přihlaste na lekce hry na hudební nástroj. To vám umožní setkat se s lidmi s podobnými zájmy.
Při pobytu na těchto místech nezapomeňte být otevření a aktivní. Ptejte se, zahajujte rozhovory a snažte se být přátelští.
Co buduje vztahy?
Pro budování a posilování vztahů s blízkými je užitečné být empatický a naslouchat druhé osobě. Pokládejte otázky, které ukazují zájem. Důležité je také projevovat respekt a poskytovat podporu. Vyjádřete vděčnost za to, co pro vás druhá osoba dělá. Nezapomeňte být upřímní a nesoudit.
K tomu je také důležitá důvěra. Dodržujte sliby a tajemství. Dbejte na udržování kontaktu, např. zasíláním textových zpráv, pravidelným setkáváním nebo telefonováním.
Zdroje:
Viz všechny
12 klíčů ke skvělému vztahu se sebou samým, začněte hned teď | Psychology Today. (b.d.). Získáno 6. února 2024 z https://www.psychologytoday.com/us/blog/experimentations/201705/12-keys-great-self-relationship-starting-now.
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020a). Singles' Reasons for Being Single (Důvody nezadaných, proč jsou nezadaní): Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Apostolou, M., O, J., & Esposito, G. (2020b). Singles' Reasons for Being Single (Důvody nezadaných, proč jsou svobodní): Frontiers in Psychology, 11, 746. https://doi. org/10.3389/fpsyg.2020.00746
Cacioppo, J., & Patrick, W. (2008). Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection (Osamělost: lidská přirozenost a potřeba sociálních vazeb) . americký časopis pro psychiatrii - AMER J PSYCHIAT, 166.
Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. (2015). Does Hugging Provide Stress-Buffering Social Support? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness [Studie náchylnosti k infekcím a onemocnění horních cest dýchacích]. Psychological Science, 26(2), 135-147. https://doi. org/10.1177/0956797614559284
ČSÚ: "OBJÍMÁNÍ SE S DĚTMI JE PRO NÁS DŮLEŽITÁ VĚC. (n.d.). Stav a demograficko-sociální a ekonomická struktura polské populace ve světle výsledků sčítání lidu 2021. stat.gov.pl. Získáno 6. února 2024 z https://stat.gov.pl/spisy-powszechne/nsp-2021/nsp-2021-wyniki-ostateczne/stan-i-struktura-demograficzno-spoleczna-i-ekonomiczna-ludnosci-polski-w-swietle-wynikow-nsp-2021,6,2.html.
Haynes, A. C., Lywood, A., Crowe, E. M., Fielding, J. L., Rossiter, J. M., & Kent, C. (2022). Uklidňující objetí: PLOS ONE, 17(3), e0259838. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0259838.
Https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30(b.d.). Polská tisková agentura SA. Získáno 6. února 2024 z https://www.pap.pl/mediaroom/1535529%2Cna-tropie-partnerstwa-najnowsze-badania-portalu-meetic-o-polskich-singlach-30.
Slovník polského jazyka PWN. (n.d.). Staženo 6. února 2024 z https://sjp.pwn.pl/.
Redakce
Seznamte se s týmem
Podívejte se na naši mapu pro alergiky a zjistěte, co a kde se v Polsku práší.
Cílem Světového dne vody je zvýšit povědomí o nedostatku pitné vody v mnoha oblastech světa.
Světový den boje proti rakovině podporuje výzkum a zdravý životní styl.