Měsíc informovanosti o onemocnění štítné žlázy - jak o sebe pečovat?

Vypadá jako motýl, vejde se do dlaně a v těle plní řadu funkcí. A bohužel stále více lidí trpí nemocemi, které s ní souvisejí.

Proto byl leden vyhlášen měsícem osvěty o onemocnění štítné žlázy. Kolik toho o tomto malém, nenápadném orgánu víte? Společně s lékařem Kacperem Nihalanim vám poskytneme nejdůležitější informace o štítné žláze, jejích onemocněních a o tom, jak o ni pečovat - v 10 jednoduchých krocích.

Onemocnění štítné žlázy

Viz také: Jak se chovat při léčbě štítné žlázy?

• štítné žlázy
• Testy štítné žlázy
• Hypotyreóza
• Hypertyreóza
• Hashimotova choroba

Leden - měsíc informovanosti o onemocnění štítné žlázy

Hypotyreózou trpí přibližně 400 milionů lidí na celém světě. Navíc se odhaduje, že druhá polovina z nich zůstává nediagnostikována. Americká asociace pro štítnou žlázu uvádí, že jen ve Spojených státech trpí problémy s tímto orgánem 12 % populace, z nichž 60 % o tom neví.

To vypadá jako dobrý důvod, proč věnovat celý měsíc budování povědomí o onemocnění štítné žlázy, že?

Právě se dozvíte, proč je tento orgán tak důležitý. Ale ve zkratce: štítná žláza produkuje hormony, které regulují růst a vývoj těla. Ovlivňuje také rychlost metabolismu. Má důležité funkce při řízení srdce, svalů a trávicího systému. Udržuje zdraví mozku a kostí.

Takže pokud přestane fungovat... je to opravdu špatné. A v některých případech stačí k včasnému uhašení požáru jen pravidelné prohlídky. Začněme však od začátku.

Co je to štítná žláza?

Štítná žláza je malá žláza ve tvaru motýla, která se nachází v přední části krku, těsně pod hrtanem. Je součástí endokrinního systému, skupiny žláz, které produkují a vylučují do krevního oběhu hormony.

Štítná žláza v číslech

• Průměrná hmotnost štítné žlázy u dospělého člověka je 10-20 g.
• Odhaduje se, že problémy se štítnou žlázou může mít 12 % populace.
• Přibližně 5-10krát častěji trpí onemocněním štítné žlázy ženy.
• Výzkumy naznačují, že až u 22 % Poláků nepracuje štítná žláza správně na 100 %.
• Přibližně 50 PLN stojí základní preventivní vyšetření krve na kontrolu funkce štítné žlázy.
• Ultrazvukové vyšetření štítné žlázy nezabere více než 5-10 minut.
• Více než 90 % - to je relativní pětileté přežití, pokud je rakovina štítné žlázy odhalena dostatečně brzy.

Funkce štítné žlázy v těle

Štítná žláza je klíčovou endokrinní žlázou v těle, která je zodpovědná za produkci důležitých hormonů a regulaci mnoha základních funkcí.

Jaké úkoly štítná žláza plní?

Produkuje hormony

Štítná žláza je žláza, která produkuje dva důležité hormony: trijodtyronin (T3) a tyroxin (T4). Ty mimo jiné regulují rychlost metabolismu, růst a tělesný vývoj a také funkci nervového systému.

Reguluje metabolismus

Hormony štítné žlázy, především trijodtyronin (T3) a tyroxin (T4), hrají klíčovou roli při regulaci rychlosti metabolismu, známého také jako látková výměna. Jedná se o proces, při kterém tělo přeměňuje potravu na energii a následně ji využívá k provádění různých úkolů, jako je trávení, obnova tkání nebo udržování tělesné teploty.

T3 a T4 stimulují metabolismus a zároveň podporují spotřebu energie v těle. Působí téměř na všechny buňky v těle a podporují jejich metabolickou iniciativu. V důsledku toho regulují rychlost, jakou tělo spaluje kalorie - jak v klidu, tak během fyzické aktivity. To znamená, že mohou ovlivňovat tělesnou hmotnost, hladinu energie a celkovou tělesnou kondici.

Poruchy v produkci těchto hormonů - jak nadbytek, tak nedostatek - mohou vést k vážným zdravotním problémům. Nadbytek hormonů štítné žlázy zrychluje metabolismus, což obvykle vede ke ztrátě hmotnosti navzdory zvýšené chuti k jídlu, stejně jako k nadměrné agitovanosti a úzkosti. Nedostatek hormonů naopak metabolismus zpomaluje, což způsobuje přibývání na váze, únavu a pocit chladu.

U mladších lidí se nadbytek hormonů štítné žlázy projevuje především záchvaty a úzkostí. U starších pacientů se naopak častěji objevují kardiovaskulární příznaky, jako je tachykardie nebo hypertenze, dodává lékař.

Ovlivňuje růst a vývoj

Hormony štítné žlázy jsou důležité pro normální růst a vývoj těla, zejména nervového systému a kostry. Již v prenatálním období mají rozhodující vliv na formování mozku a nervového systému a jejich nedostatek může vést k trvalému poškození nervové funkce, jako je zpomalení intelektuálního vývoje nebo problémy s motorickou koordinací.

Hormony štítné žlázy také spolupůsobí s růstovými hormony při regulaci tělesného zrání. Mají důležitou funkci při vývoji kostry a svalstva, ovlivňují rychlost růstu. Jsou také zodpovědné za metabolismus kostí, podporují remodelaci kostní tkáně a udržují přiměřenou hladinu vápníku a fosforu, což je pro zdraví kostry klíčovéi.

Podporuje duševní zdraví

Výzkumy naznačují, že dysfunkce štítné žlázy může vést k různým emočním a duševním zdravotním problémům, jako jsou deprese, úzkost a dokonce psychiatrické poruchy. Hormony štítné žlázy regulují řadu neurotransmiterů, které jsou důležité pro normální fungování nervového systému i emocí.

Endokrinní poruchy, jako je hypotyreóza (hypotyreóza) nebo hypertyreóza (hypertyreóza ), jsou často spojeny s psychickými problémy. V případě hypotyreózy může nedostatek hormonů štítné žlázy vést ke zpomalení metabolických a psychických procesů, což se projevuje pocity chladu, únavy, nadměrné ospalosti, apatie a dokonce depresivními symptomy.

Na druhé straně nadbytek hormonů štítné žlázy v případě hypertyreózy může vést ke zrychlenému srdečnímu tepu, pocení, úzkosti, podrážděnosti a dokonce manickým stavům. Správná diagnostika a léčba těchto poruch je proto důležitá pro udržení duševního zdraví.

Podporuje kardiovaskulární systém

Hormony štítné žlázy přímo ovlivňují srdeční frekvenci (puls), sílu stahů srdečního svalu a celkovou funkci cévsi.

Hypertyreóza se často projevuje zrychleným srdečním tepem (tachykardií), nadměrným pocením a zvýšeným krevním tlakem. Hypotyreóza může naopak vést ke zpomalení srdeční frekvence (bradykardii), snížení krevního tlaku a celkovému pocitu únavy a slabosti.

Jak dále štítná žláza funguje?

• Je zodpovědná za regulaci menstruačního cyklu u žen.
• Ovlivňuje reprodukční funkce u žen, včetně ovulace.
• Podporuje zdraví pokožky tím, že ovlivňuje její pružnost a hydrataci.
• Podporuje funkci imunitního systému.
• Ovlivňuje udržování normální tělesné teploty.
• Hraje důležitou roli při udržování hladiny energie.
• Reguluje koncentraci cholesterolu v těle.

Jaká jsou nejčastější onemocnění štítné žlázy?

Mezi nejčastější onemocnění štítné žlázy patří Hashimotova a Gravesova choroba a také hyper- a hypotyreóza. Obvykle postihují ženy, ale mohou se vyskytnout i u mužů. Jaké jsou charakteristiky těchto stavů?

Hashimotova choroba

Hashimotova choroba je autoimunitní onemocnění, tedy stav, kdy imunitní systém napadá štítnou žlázu. Je nejčastější příčinou hypotyreózy a jedním z nejčastějších autoimunitních onemocnění.

Doposud se nepodařilo přesně určit příčiny vzniku Hashimotovy choroby. Lékaři však naznačují, že může být vyvolána poruchou imunitního systému. Někteří lidé mohou mít k onemocnění také genetické předpoklady, zejména pokud se v jejich rodině vyskytla jiná autoimunitní onemocnění.

Některé zdroje uvádějí, že ženy jsou k tomuto onemocnění až desetkrát náchylnější než muži. Kromě toho může riziko vzniku onemocnění Hashimotoi zvýšit vystavení ionizujícímu záření nebo působení některých chemických látek (např. pesticidů nebo těžkých kovů) a léků (např. amiodaronu).

Příznaky

Hashimotova nemoc se vyvíjí pomalu, takže příznaky mohou být nespecifické nebo zaměnitelné s jinými onemocněními. Příznaky se také obvykle liší v závislosti na závažnosti onemocnění.

Nejčastějšími příznaky Hashimotovy nemoci jsou:

• Únava a letargie.
• Přibývání na váze.
• Poruchy menstruace.
• Deprese nebo změny nálady.
• Zvláštní citlivost na chlad.
• Suchá a zhrublá kůže.
• Otoky obličeje.
• Zácpa.
• Bolest, ztuhlost nebo otok kloubů.
• Vypadávání vlasů a lámavost nehtů.
• Problémy s pamětí a soustředěním.

Pamatujte však, že při správné lékařské péči a užívání vhodně zvolených léků mohou tyto příznaky zcela vymizet.

Léčba

Léčba Hashimotovy choroby spočívá především ve farmakologickém doplňování nedostatku hormonů štítné žlázy. Nejčastěji se používá levotyroxin, syntetická forma hormonu štítné žlázy T4, která se v těle samostatně přeměňuje na aktivní formu hormonu T3. Dávku léku určuje lékař individuálně pro každého pacienta na základě pravidelných krevních testů a pacientova dobrého zdravotního stavu.

Přestože je Hashimotova choroba nevyléčitelná, pacienti mohou vést normální, zdravý život, pokud dodržují pokyny lékaře a pravidelně si nechávají dělat krevní testy.

V některých případech - při závažném zvětšení štítné žlázy nebo výskytu uzlů - může být nutné chirurgické odstranění části nebo celé štítné žlázy. Po takové operaci je také nutné doživotně užívat levotyroxin, který tělu dodává potřebné hormony štítné žlázy.

Gravesova choroba

Gravesova-Basedowova choroba je autoimunitní onemocnění, při kterém tělo produkuje protilátky, které stimulují štítnou žlázu k nadprodukci hormonů. Příčiny vedoucí k tomuto onemocnění nejsou dosud zcela známy.

Výzkum však naznačuje, že za vznik Gravesovy-Basedowovy choroby jsou zodpovědné jak genetické faktory, tak faktory prostředí. Mezi rizikové faktory patří pohlaví (postiženo je až čtyřikrát více žen než mužů), věk a výskyt autoimunitního onemocnění v rodině.

Příznaky

Většina příznaků Gravesovy choroby je velmi podobná příznakům hypertyreózy. Co pacient obvykle pociťuje?

Příznaky Gravesovy-Basedowovy choroby:

• Zrychlený srdeční tep.
• Svalový třes.
• Náhlý a neočekávaný úbytek hmotnosti navzdory zvýšené chuti k jídlu.
• Zvýšené pocení a nesnášenlivost tepla.
• Zvětšená štítná žláza (struma).
• Nepravidelná menstruace u žen.
• Problémy s erekcí u mužů.
• Celková únava nebo slabost.

Léčba

Léčba Gravesovy choroby je zaměřena na snížení produkce hormonů štítné žlázy a zmírnění příznaků. Nejčastěji se používají antityreoidální léky, které inhibují produkci hormonů štítné žlázy, jako je methimazol nebo propylthiouracil. Dávku a délku léčby určuje lékař na základě individuálního stavu pacienta.

Další léčebnou metodou je léčba radioaktivním jódem, který ničí buňky štítné žlázy, čímž snižuje produkci hormonů.

Někdy je také nutné chirurgické odstranění části nebo celé štítné žlázy. Pacienti, kteří podstoupili takovou léčbu, musí po zbytek života užívat léky obsahující syntetické hormony štítné žlázy, aby bylo zajištěno správné fungování organismui.

Hypertyreóza

Hypertyreóza, známá také jako hypertyreóza, je stav, kdy štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonů tyroxinu (T4) a trijodtyroninu (T3). Tyto hormony jsou klíčové pro mnoho tělesných funkcí, ale jejich nadbytek může být pro zdraví velmi nebezpečný.

Příčin hypertyreózy je několik, ale nejčastěji se jedná o autoimunitní onemocnění, jako je Gravesova-Basedowova choroba, při níž imunitní systém napadá štítnou žlázu, což vede k nadměrné produkci hormonů.

Mezi další příčiny patří nadbytek jódu (složka, kterou štítná žláza využívá k produkci hormonů), uzlíky produkující hormony štítné žlázy nebo nadměrná produkce TSH stimulující hormony štítné žlázy.

Příznaky

Hypertyreóza způsobuje zrychlení většiny metabolických procesů v těle, což má za následek řadu příznaků. U lidí s tímto onemocněním se obvykle vyskytuje celá řada příznaků, takže některé z nich mohou být zaměněny s jinými zdravotními potížemi.

Příznaky hypertyreózy:

• Náhlý a neočekávaný úbytek hmotnosti.
• Zrychlená nebo nepravidelná srdeční frekvence.
• Zvýšená chuť k jídlu.
• Nervozita, neklid a podrážděnost.
• Třes (zejména v rukou a prstech).
• Změny menstruačního cyklu.
• Zvýšené pocení.
• Nesnášenlivost vysokých teplot.
• Únava a svalová slabost.

Léčba

Cílem léčby hypertyreózy je snížení a kontrola produkce hormonů. Nejběžnější léčbou jsou léky - například methimazol - které potlačují produkci hormonů štítné žlázy.

Další běžnou léčbou hypertyreózy je léčba radioaktivním jódem. Během léčby pacient užívá potravu nebo tekutinu obsahující radioaktivní jód, který ničí buňky štítné žlázy, čímž snižuje produkci hormonesi.

V některých případech může být nutné chirurgické odstranění části nebo celé štítné žlázy. Po takové operaci je nutné po zbytek života užívat syntetický hormon štítné žlázy, aby se nahradila nedostatečná přirozená produkce hormonůi.

Hypotyreóza

Hypotyreóza, známá také jako hypotyreóza, je stav, kdy štítná žláza neprodukuje dostatečné množství hormonů. Když je jejich hladina příliš nízká, zpomaluje se mnoho tělesných funkcí, což vede k různým příznakům.

Nejčastější příčinou hypotyreózy je Hashimotova tyreoiditida. Jedná se o autoimunitní onemocnění, při kterém tělo omylem napadá svůj vlastní orgán (štítnou žlázu), což vede k postupnému poškozování buněk a příliš nízké produkci hormonůi.

Dalšími příčinami může být léčba onemocnění štítné žlázy radioaktivním jódem nebo operace štítné žlázy, která se provádí u různých onemocnění, jako je Gravesova choroba, uzly štítné žlázy nebo rakovina štítné žlázy.

Méně často může být hypotyreóza důsledkem nedostatečného množství jódu ve stravě (jód je základní složkou hormonů štítné žlázy) nebo problémů s hypofýzou, která produkuje hormon stimulující štítnou žlázu (TSH)i.

Příznaky

Příznaky hypotyreózy mohou být někdy zaměněny s jinými onemocněními. Přítomné příznaky také závisí na závažnosti hypotyreózy. Přesto existuje několik typických příznaků tohoto onemocnění. Co lze obvykle očekávat?

Příznaky hypotyreózy:

• Únava a slabost.
• Přibývání na váze (často navzdory snížené chuti k jídlu).
• Citlivost na chlad.
• Suchost a drsnost kůže.
• Vypadávání vlasů.
• Zácpa.
• Deprese a změny nálady.
• Poruchy spánku, například denní ospalost.
• Obtíže se soustředěním, problémy s pamětí.
• Bolest, ztuhlost nebo otok kloubů.
• Svalové křeče.
• Poruchy menstruačního cyklu.

Léčba

Léčba hypotyreózy spočívá především v podávání hormonů štítné žlázy pacientovi, zejména levotyroxinu. Dávkování je individuální - závisí na věku pacienta, jeho zdravotním stavu a odpovědi na léčbu.

V počáteční fázi léčby lékař kontroluje hladinu hormonů štítné žlázy každých zhruba šest až osm týdnů, aby mohl dávku odpovídajícím způsobem upravit. To umožňuje, aby hladina hormonů štítné žlázy v těle dosáhla optimální úrovně, takže tělo může být obnoveno do normální funkce bez příznaků onemocněníi.

V případě hypotyreózy trvá léčba obvykle po celý život pacienta. Po stanovení fixní dávky se však kontrolní krevní testy provádějí méně často, obvykle 1-2krát ročněi.

Jaká další onemocnění štítné žlázy existují?

• Nádory štítné žlázy. mohou se projevovat jako jeden nebo více nádorů rostoucích uvnitř štítné žlázy. Obvykle jsou neškodné, ale vždy by měly být pečlivě vyšetřeny lékařem.
• Zhoubná rakovina štítné žlázy. jedná se o poměrně vzácný typ rakoviny, ale její výskyt se každým rokem zvyšuje. Rakovina štítné žlázy vyžaduje různé formy léčby (v závislosti na stavu pacienta a typu onemocnění), například chirurgický zákrok, léčbu jódem, radioterapii, chemoterapii nebo cílenou léčbu.
• Struma štítné žlázy - Jedná se o zvětšení štítné žlázy, které je vidět na krku. Může být způsobeno nedostatkem jódu, nádorem nebo zánětem.
• Akutní a subakutní zánět štítné žlázy. Jedná se o zánětlivé stavy tohoto orgánu, které vznikají nejčastěji v průběhu infekce (virové, bakteriální, plísňové).

Prevence onemocnění štítné žlázy aneb 10 kroků ke zdraví

Prevence onemocnění štítné žlázy je klíčovým prvkem péče o zdraví. Sledování funkce tohoto orgánu a jeho udržování v dobré kondici minimalizuje riziko onemocnění. Přečtěte si 10 jednoduchých kroků, které vám pomohou pečovat o zdraví štítné žlázy.

1 Vyvážená strava

Vyvážená strava je prvním krokem k účinné prevenci onemocnění štítné žlázy. Správná strava je taková, která obsahuje všechny potřebné živiny pro správnou funkci této žlázy: bílkoviny, zdravé tuky, sacharidy, vitaminy a minerální látky včetně jódu a selenu, které jsou pro zdravou štítnou žlázu nezbytné.

Zvláště důležitý je jód. Je zodpovědný za produkci hormonů štítné žlázy a jeho nedostatek může vést k tzv. strumy (zvětšení štítné žlázy). Nachází se především v mořských plodech, vejcích a mléce. Selen naopak podporuje funkci štítné žlázy, podporuje metabolismus hormonů a chrání před poškozením. Je obsažen v para ořeších, rybách, mase a vejcích.

Kromě těchto živin byste měli dbát na celkově zdravé stravovací návyky, například se vyhýbat nadměrnému množství soli, cukru a zpracovaných potravin. Dbejte také na pestrost jídel a udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. Vyvážený přístup k výživě v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou může výrazně snížit riziko poruch štítné žlázy.

2. Pravidelné preventivní prohlídky

Pravidelné preventivní prohlídky jsou důležitou součástí prevence onemocnění štítné žlázy. Umožňují včas odhalit případné problémy a přijmout účinná opatření. Jaké jsou nejdůležitější diagnostické metody pro prevenci onemocnění štítné žlázy?

• Krevní testy. test TSH a fT3 o fT4 jsou základními diagnostickými metodami pro sledování hladin hormonů štítné žlázy trijodtyroninu (T3), tyroxinu (T4) a tyreotropinu (TSH). To pomáhá lékařům posoudit, zda štítná žláza funguje správně. Kromě toho lze provést i rozšířené testy štítné žlázy, jako jsou anti-TPO, anti-TG nebo TRAb.
• Palpační vyšetření - Diagnostika prováděná lékařem, která spočívá v pohmatu štítné žlázy za účelem posouzení její velikosti, tvaru a případného nalezení uzlů. To umožňuje včas odhalit varovné příznaky problémů se štítnou žlázou.
• Ultrazvuk štítné žlázy. ultrazvuk štítné žlázy je neinvazivní vyšetření, které umožňuje posoudit strukturu a velikost tohoto orgánu a odhalit případné uzlíky.

Nezapomeňte, že se jedná pouze o základní, preventivní vyšetření. Pokud se ve výsledcích objeví nesrovnalosti, obraťte se na svého lékaře, který vám doporučí přesnější diagnózu.

3. Systematická fyzická aktivita

Pravidelné cvičení má příznivý vliv na metabolismus, pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost, zlepšuje pohodu a stabilizuje hladiny hormonů v těle - včetně hormonů štítné žlázy.

Pohyb je proto jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit funkci štítné žlázy. Půlhodina cvičení denně - například jóga, plavání, běh nebo i svižná procházka - může mít velký přínos pro zdraví. Výzkumy naznačují, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mají nižší riziko některých onemocnění štítné žlázy, jako je Gravesova-Basedowova choroba a Hashimotoi.

Nezapomeňte, že klíčem je pravidelnost a umírněnost. Nemá cenu přetěžovat tělo příliš intenzivním cvičením, které může být kontraproduktivní. Je důležité, aby cvičení bylo přizpůsobeno vašim individuálním schopnostem a zdravotnímu stavu, proto se vyplatí konzultovat tréninkový plán s lékařem nebo fyzioterapeutem.

4. Vyhněte se stresu

Stres je jedním z faktorů, které mohou přispívat k poruchám funkce štítné žlázy, což vede mimo jiné k poruchám produkce jejích hormonů. Dlouhodobé vystavení psychickému napětí může také vést k rozvoji autoimunitních onemocnění, včetně těch, která postihují štítnou žlázu.

Zvládání stresu je proto důležitým aspektem péče o zdraví štítné žlázy a celkové zdraví. Existuje mnoho technik a metod zvládání stresu - pro každého se najde něco ideálního. Bylo prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita, meditace, hluboké dýchání, relaxační techniky nebo behaviorální terapie mohou pomoci snížit stressui.

Nejdůležitější je najít pro sebe ten správný způsob a pravidelně ho aplikovat. Ať už se jedná o každodenní procházky, meditace nebo setkávání s přáteli, pravidelné praktikování technik zvládání stresu může mít významný přínos pro zdraví štítné žlázy a celkovou pohodui.

5. Nekuřte cigarety

Přestat kouřit cigarety je jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete učinit pro ochranu své štítné žlázy. Bylo prokázáno, že chemické látky obsažené v tabákovém kouři, jako je nikotin a kyanid, mohou negativně ovlivnit schopnost štítné žlázy produkovat hormony a celkové zdraví žlázy.

Kouření cigaret je také spojeno s vyšším rizikem řady onemocnění, jako je rakovina štítné žlázy a Gravesova-Basedowova choroba. Nikotin obsažený v cigaretách rovněž ovlivňuje hladinu hormonů štítné žlázy, což může vést k její dysfunkci.

6 Omezení konzumace alkoholu

Alkohol, zejména ve velkém množství, může ovlivnit hormonální rovnováhu v těle, včetně hladiny hormonů štítné žlázy. I mírná konzumace lihovin může narušit produkci a činnost štítné žlázy, což povede ke zdravotním problémůmi.

Nadměrná konzumace alkoholu také zatěžuje játra, orgán zodpovědný za aktivaci a deaktivaci hormonů štítné žlázy, jejich transport a metabolismus. Nadměrné pití alkoholu navíc přispívá také k rozvoji autoimunitních onemocnění, která jsou jednou z hlavních příčin problémů se štítnou žlázoui.

Přestože je mírná konzumace alkoholu obecně považována za bezpečnou, je důležité věnovat pozornost množství a frekvenci konzumace alkoholu.

7. správná spánková hygiena

Vzhledem k tomu, že produkce hormonů, včetně těch vylučovaných štítnou žlázou, úzce souvisí s denním rytmem, má kvalita a množství spánku přímý vliv na zdraví štítné žlázy.

8. zdravá tělesná hmotnost

Obezita zvyšuje riziko mnoha onemocnění, včetně různých poruch štítné žlázy. Nadváha navíc může zhoršit stávající problémy se štítnou žlázou, jako je hypotyreóza nebo Hashimotova choroba. Udržování zdravé tělesné hmotnosti prostřednictvím výživné stravy a pravidelné fyzické aktivity pomáhá udržovat normální funkci štítné žlázy.

Snížení nadváhy u lidí s nadváhou nebo obezitou a problémy se štítnou žlázou může také zlepšit účinnost léčby a pomoci kontrolovat příznaky. Ve všech případech by však měl být plán regulace hmotnosti vypracován po konzultaci s lékařem nebo dietologem.

9. Vyhýbání se UV záření

Vyhýbání se nadměrnému vystavování UV záření je důležité pro celkové zdraví i pro prevenci onemocnění štítné žlázy. Ačkoli je nejčastěji spojováno s rizikem rakoviny kůže, může mít vliv i na zdraví štítné žlázy.

UV záření může mít za následek genetické poškození buněk štítné žlázy, což následně zvyšuje riziko vzniku rakoviny štítné žlázy.

Chcete-li se chránit před nadměrným vystavením UV záření, je dobré používat opalovací krém, vyhýbat se nejintenzivnějšímu slunci v době největšího slunečního záření (obvykle mezi 10. a 16. hodinou) a nosit ochranný oděv nebo pokrývku hlavy.

Nezapomeňte však, že UV záření je potřebné také pro tvorbu vitaminu D, takže ho nevylučujte úplně, jen si slunce užívejte s mírou.

10. Udělejte si čas sami na sebe

Důležitou součástí zdravého životního stylu a prevence onemocnění štítné žlázy je také najít si čas pro sebe. Péče o vlastní potřeby, vášně a zájmy, stejně jako trávení času relaxací a regenerací, pomáhá snižovat stres, zlepšuje náladu a přispívá k lepšímu zdraví štítné žlázy. Jaké aktivity stojí za zvážení?

• Provozování koníčku - Činnost, která vás baví a která vám umožňuje odvést pozornost od stresu a napětí, má příznivý vliv na zdraví štítné žlázy. Můžete se tak věnovat oblíbené činnosti, například malování, čtení, zahradničení nebo hře na hudební nástroj.
• Meditace a relaxační techniky. Pravidelné cvičení meditace, dechových cvičení nebo jógy může pomoci snížit hladinu stresu a zlepšit celkové zdraví, včetně zdraví štítné žlázy.
• Pobyt v přírodě. Pobyt v blízkosti přírody je známým způsobem relaxace, který pomáhá snižovat hladinu stresu a zlepšovat pohodu. Pravidelné procházky nebo výlety do přírody mohou být prospěšné pro funkci štítné žlázy.
• Péče o sociální vztahy. Trávení času s rodinou, přáteli nebo milovanými domácími zvířaty pomáhá zvládat stres, zlepšuje náladu a celkové zdraví.
• Péče o sebe. čas strávený péčí o sebe (např. formou domácích lázní) nebo prostě jen chvíle klidu a pohody je důležitý pro duševní i fyzické zdraví, včetně zdraví štítné žlázy.

Štítná žláza a těhotenství

Štítná žláza je důležitá pro zdravé těhotenství - vylučuje klíčové hormony pro zdravý vývoj mozku a nervového systému plodu. Během prvního trimestru, kdy ještě není vyvinuta štítná žláza nenarozeného dítěte, je embryo zcela závislé na hormonech produkovaných matkou. V důsledku toho se jejich potřeba výrazně zvyšuje.

Poruchy štítné žlázy proto mohou ovlivnit průběh těhotenství a vývoj plodu. Hypotyreóza je obzvláště nebezpečná, protože může vést k potratu, předčasnému porodu, nízké porodní hmotnosti nebo neurologickým vývojovým problémům. Hypertyreóza (hypertyreóza) může naopak způsobit komplikace, jako je předčasný porod, preeklampsie nebo srdeční selhání.

Vyšetření hladiny hormonů štítné žlázy je obvykle součástí prenatální zdravotní péče a může pomoci odhalit a léčit nebezpečné zdravotní stavy. U žen s diagnostikovanou poruchou štítné žlázy musí léčba a sledování pokračovat i během těhotenství a často je třeba měnit dávky léků.

Podívejte se také na následující informace:

• Den objetí
• Den čistého vzduchu
• Den ryb
• Den včel
• Plýtvání potravinami
• Zdraví plic po pandemii
• O svobodných na Valentýna

Shrnutí